Весеннее обострение, или сезонное аффективное расстройство, может возникать из-за изменений в окружающей среде и физиологических процессах в организме. Весеннее обострение — это собирательное понятие, которым называют набор симптомов, возникающих у человека при смене холодного сезона на тёплый (реже — наоборот, и в этом случае обострение осеннее). Профессор Казанского государственного медицинского университета, психиатр Владимир Менделевич рассказал, что такое весеннее обострение и кто ему наиболее подвержен. Образовавшись весной в большом количестве, он может подействовать на мезолимбическую систему головного мозга, провоцируя обострение симптомов.
Симптомы весенней депрессии у женщин и как с ними справиться
Весенние перепады настроения, угнетенное состояние или постоянную усталость часто списывают на сезонное обострение. Профессор Казанского государственного медицинского университета, психиатр Владимир Менделевич рассказал, что такое весеннее обострение и кто ему наиболее подвержен. Почему люди чувствуют себя хуже в период смены сезонов, существует ли весеннее обострение и как оно проявляется у людей здоровых и у тех, кто имеет проблемы с психикой: истории своих пациентов, а также советы по поводу того, как не сойти с ума.
Что такое «весеннее обострение» и как его избежать?
Весеннее обострение у девушек. Дофамин провоцирует обострение симптомов психиатрических заболеваний именно в весенний сезон. Весеннее обострение у девушек может проявляться различными симптомами, которые могут сказываться на их физическом и эмоциональном состоянии. Профессор Казанского государственного медицинского университета, психиатр Владимир Менделевич рассказал, что такое весеннее обострение и кто ему наиболее подвержен.
Психолог объяснила причины возникновения весеннего обострения
Избегайте стрессовых ситуаций, занимайтесь спортом и уделяйте время для хорошего отдыха. Весна — отличное время для новых начинаний. Попробуйте заняться чем-то новым, например, регистрируйтесь на курсы или хобби, которое всегда хотели попробовать. Озарите свою жизнь яркими красками. Организуйте свой гардероб так, чтобы в нем преобладали яркие цвета. Это может положительно повлиять на ваше настроение. Употребление полезных продуктов и достаточное количество сна могут помочь справиться с весенним обострением. Весеннее обострение может быть дополнительным стимулом для личностного роста.
Чем опасно весеннее обострение? Энергия, которая поднимается внутри, когда начинает таять снег, часто может больше сбивать с толку, чем мотивировать. Весной также усиливается эмоциональный дискомфорт и даже отчаяние. Малоизвестный факт: пик самоубийств приходится на апрель. Иногда ощутимая энергия сезона становится фактором стресса, который может оказаться слишком сильным для некоторых из нас. Особенно это касается тех, кто страдает от серьезной депрессии: дополнительная энергия и повышенные ожидания от сезона могут стать последней каплей, подтолкнувшей человека к краю. Некоторые люди неспособны физиологически адаптироваться к быстрым сезонным изменениям. Их тела ломаются — и физически, и эмоционально. Дело в том, что в холодные и относительно темные зимние дни люди, как правило, дольше спят, едят немного больше и испытывают более высокий уровень дневной усталости. Для большинства эти «зимние минимумы» едва ли заметны.
Но у других они настолько выражены, что вызывают особую форму депрессии, известную как сезонное аффективное расстройство САР. Весеннее обострение может быть «клиническим двоюродным братом» САР, говорят ученые. Как справиться с весенним обострением? Большинство из изменений, которые приносит весна, недолговечны.
При этом, по словам клинического психолога, психические расстройства не заразны.
Они не летают по воздуху, выбирая себе жертву и поражая, например, всех и вся в одном трудовом коллективе или в салонах переполненного по утрам общественного транспорта Волгограда. Весна и первые лучи солнца являются для многих поводом для радости. Они ощущают прилив сил и огромное количество энергии. Но не всё так просто, — рассказывает клинический психолог. И если здоровые люди будут счастливы, то люди с психическим отклонениями в полной мере ощутят на себе обострение всех симптомов.
Кстати, такие люди более метеозависимы. А именно весной погода больше всего нестабильна. Перепады настроения? Повод насторожиться, а не считать себя избранной Источник: Полина Авдошина Как говорит Анастасия Швец, весеннему обострению, в основном, подвержены те, кто уже имеет какое-либо расстройство. Но расслабляться не надо.
Очень редко и при сочетании нескольких факторов на этот период может приходиться и первое проявление болезни. В большинстве своем мы привыкли под клеймом «псих» представлять в голове Ганибала Лектора или какого-нибудь известного маньяка, — рассказывает клинический психолог. Клинический психолог советует в первую очередь обращать внимание на следующие симптомы: быструю утомляемость, перепады настроения, повышенную чувствительность, а также быструю потерю самообладания. Следующий важный признак — это навязчивые состояния. Все непонятные обычным людям страхи.
Вплоть до боязни людей в одежде определенного цвета. Или страх наступать на трещину в асфальте. Это тоже будет являться признаком психического расстройства.
Для поддержания эмоционального баланса: Регулярно проводите чистку и уборку в своей комнате, это поможет улучшить настроение. Уделите время своим увлечениям и занятиям, которые приносят удовольствие.
Проводите время на открытом воздухе, пейте витаминизированные напитки. Не стесняйтесь обращаться за помощью: Обратитесь к врачу, если у вас имеются симптомы алиментарных нарушений, мигрени, аритмии или сердечной астмы. Обратитесь к психологу, если вам трудно справиться с симптомами, которые зависят от эмоционального фонда. Как предотвратить обострение 1. Соблюдайте режим дня.
Высыпайтесь, питайтесь регулярно и правильно. Избегайте перевозбуждения и физических перенапряжений. Укрепляйте свой иммунитет. Ешьте больше фруктов и овощей, берегите себя от переохлаждения и контактирования с возбудителями болезней. Уменьшайте стрессовые ситуации.
Для этого можно использовать медитации, йогу, дыхательные упражнения, спокойную музыку, занятия спортом. Важно научиться расслабляться и не накапливать негативные эмоции. Занимайтесь регулярным спортом. Любая физическая нагрузка благотворно влияет на здоровье, особенно на психическое состояние. Полезные привычки.
Ограничьте потребление кофеина, алкоголя и сигарет, пейте больше воды, проводите время на свежем воздухе, выбирайте продукты с меньшим количеством консервантов и токсичных веществ. Делитесь своими проблемами.
Весеннее обострение
Эксперт посоветовала с приходом весны как можно чаще выбираться на улицу. Обязательно, по ее словам, нужно принимать витамин B. Лучше всего помогают витамины Магний B6 или просто группа B в составе других витаминов, а также витамин D. Если же ни прогулки, ни витамины не помогают справиться с весенним обострением и психическое здоровье продолжает ухудшаться, нужно идти к психологу. Он, в свою очередь, оценит состояние и при необходимости направит к врачу. Картина дня.
Одно из американских исследований показало, что на количество случаев инфаркта миокарда влияет переход на летнее время: прирост заметен спустя неделю после смены часов. При этом авторы подчеркнули, что причины нуждаются в дальнейшем изучении. Если говорить о психических заболеваниях, то действительно есть связь сезона и состояния людей с биполярным расстройством. Пик маниакальных и смешанныхСмешение или быстрое чередование маниакальных и депрессивных симптомов. Эта тенденция была замечена во всем мире. Организм может негативно реагировать на наступление весны, так как условия, к которым он адаптировался, резко изменились. Световой день увеличивается, телу приходится менять биологические ритмы, как бы перестраиваясь на летнее время.
Особый удар приходится на психическое состояние здоровья: — Мы легче раздражаемся, острее реагируем на неприятности или, наоборот, чувствуем апатию и упадок сил, не получаем удовольствия от того, что нам нравилось раньше. При этом женщин особенно беременных и подростков больше преследует чувство опустошения, тревоги и волнения, чем взрослых мужчин. Психологи называют такое состояние сезонным аффективным расстройством, — объясняет психолог, схема-терапевт, член Международной профессиональной ассоциации психологов Алёна Армашевская. Понятно, резкая смена погоды — стресс для организма. После зимней нехватки солнечного света нас может «кидать из стороны в сторону»: чем больше солнца и резкость смены светового дня, тем эмоциональней мы становимся, ведь достаточно подвержены воздействию солнечного света. Это и про весеннюю влюблённость, и про повышенный риск самоубийств, и про обострение зависимостей. Прислушайтесь к себе, спросите: «Чего мне сейчас хочется?
По словам Сорокиной, весной достигает пика выработка мелатонина. Он отвечает за быстрое засыпание и качественный сон, нормализует его ритмы. А хороший сон — это залог бодрости духа и лучший активатор для работы мозга. Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
Россиянам объяснили, почему возникает весеннее обострение и как его распознать
Дополнительные причины весеннего обострения – авитаминоз, падение уровня серотонина и изменение уровня мелатонина, а также снижение физической активности. Весеннее обострение может повлиять на общую работоспособность девушек и вызвать сонливость и апатию. Одним из симптомов весеннего обострения у девушек является ухудшение настроения, раздражительность и нервозность. Весеннее обострение может быть «клиническим двоюродным братом» САР, говорят ученые. Это состояние часто называют весенним обострением. У девушек весеннее обострение сопровождается депрессией, апатией, тоской, ленью.
Весеннее обострение вегетативных нарушений
Как получилось, что человек, способный на внезапное и хладнокровное убийство, смог покинуть психбольницу? На деле и попасть сюда, и выйти не составляет труда. На входе даже не спрашивают документы. Но когда слышат фамилию Кизик, начинают нервничать. Ни администратор, ни другие сотрудники подробностями выписки Кизика не владеют.
Знают все только охранники. Получается, Кизику не нужно было совершать побег. Его просто отпустили сначала в стационар, а оттуда домой. Алексеева Георгий Костюк.
Филиал больницы им. Алексеева, куда Кизика определили в дневной стационар, находится в обычном жилом дворе. То есть ни заборов, ни отдельной территории. Получается, пациенты, с подтвержденными диагнозами входят и выходят.
Часто — без сопровождения. Так свободно вышел и Кизик. Хотя врачи обещали передать его супруге. Об этом она рассказала нам сама.
Я поехала туда, успела, вхожу в кабинет к лечащему врачу, он говорит: "Вы знаете, я его оставил на ординатора, он сказал, что он сам доберется", — рассказала жена Кизика Ольга Васильева. И даже после случившегося в метро главврач считает, что отпустили правильно! Если он лишен был бы дееспособности, тогда бы мы дожидались сопровождающего. Мы закончили диагностические мероприятия, назначили лечение и отпустили его", — заявили в ПНД.
Одна из главных проблем системы психиатрической помощи — контроль за людьми "с диагнозом".
Некоторые могут столкнуться с увеличенной раздражительностью или ощущением депрессии. Практика майндфулнесс и медитации Существует несколько приёмов, которые способны помочь преодолеть это состояние. Например, регулярная физическая активность, правильное питание и поддержка близких. Не стоит отвергать и помощь профессионалов. А ещё можно освоить практики медитации и майндфулнесс.
Последнее — новое направление, которое означает осознанность. То есть, умение уделять всё внимание текущему моменту. Благодаря практике развиваются когнитивные функции и укрепляется ментальное здоровье.
И книги читаны, и бараны считаны… Ну ничего не помогает! Сонливость днем — бессонница ночью, постоянно простуженное состояние, а еще «лапы ломит и хвост отваливается»? Симптомы знакомы? Это организм дает сигналы о нехватке витаминов. Силы потратил на зимовку, а к весне ресурсы исчерпались.
Да-да, пресловутый авитаминоз. Вот так бесцеремонно, посреди бессонной ночи организм посылает нам сигналы «SOS» в виде полного отсутствия сна. Врачи говорят — тут нужен настоящий цитрусовый заряд. Витамины глотать пачками может и не обязательно. Меня спасают натуральные продукты, в них тоже есть чем поживиться полезным, да и витаминов гораздо больше, чем в капсулах и баночках. Витамин С есть в шиповнике, черной смородине, облепихе, цитрусовых и квашеной капусте. Проверено на себе, вкусно и полезно! Жажда перемен Однообразная серость надоела, кажется, даже самой природе.
И она решительно включает режим перемен: раскрашивает яркими красками распускающихся листочков-цветочков унылые тона зимнего пейзажа. И мы заражаемся этой жаждой перемен, стремимся перекрасить и свою жизнь с приходом весны. Нам хочется срочно поменять работу, мужа или партнера, место жительства... Смена внешних декораций почему-то лучше всего помогает изменить что-то внутри себя, что-то передумать, на что-то решиться. Правда, зачастую это так и остается одним лишь желанием. Весна проходит быстро, а с ней и уходит обострение чувств, река возвращается в свое русло, и жизнь идет своим чередом. И подобное состояние может продлиться очень долго. Поэтому, коли что-то решили, надо действовать, не откладывая.
Уверена, любые перемены всегда хороши, ведь только так перед нами открываются новые горизонты и возможности. Лично я пойду срочно ловить свою удачу за хвост! Дерзайте и вы, только не переусердствуйте.
Корреспондент Tengrinews.
По ее словам, именно весной растет количество случаев госпитализации больных. Существует ли весеннее обострение и как обезопасить себя от эмоциональных всплесков с наступлением теплых дней? Почему случается весеннее обострение? Уровень нейромедиаторов снижен.
С наступлением тепла эти процессы ускоряются, и человек, который психически или физически нездоров, становится подвержен обострениям. Обостриться могут такие болезни, как маниакально-депрессивный психоз, циклотимия, некоторые формы шизофрении, аффективные психозы", - рассказала Лайля Утениязова. В этот период может ухудшиться общее самочувствие, что в последующем способно вызвать переутомление и психические расстройства, депрессию, разбитость, смену настроения. Люди с невротическими расстройствами, с паническими страхами также ощущают в это время года ухудшение состояния.
Могут участиться приступы у эпилептиков, у пациентов с депрессивными состояниями - суицидальные намерения.