Наступило время Великого поста, и у того, кто решил придерживаться его правил, возникает актуальный вопрос: что можно есть? Соевое молоко и йогурт, мясо и сыр тофу помогут держащим пост, людям с пищевой аллергией, вегетарианцам и веганам. Авокадо можно есть во время Великого поста.
Врач объяснила, как заморское авокадо поможет держать православный Великий пост
ничего не приобретаем и не теряем, если мы сохраняем нашу христианскую норму жизни", - заключил собеседник агентства. Поскольку сыр тофу изготовлен из сои, то есть из растительного продукта, то не может быть запрещён для употребления в пост. Если сыр тофу помогает человеку соблюдать пост и не сбивает его с пути духовного и физического самосовершенствования, то включение его в рацион поста будет обоснованным. Интересует, можно ли в Великий пост есть сыр, особенно интересуют сыры, которые в вопросе. Можно ли есть морепродукты во время Великого поста? Можно ли в пост есть сыр?
Можно ли съедать тофу во время поста?
| Сыр тофу можно в пост | Интересует, можно ли в Великий пост есть сыр, особенно интересуют сыры, которые в вопросе. |
| Можно ли включить сыр тофу в рацион питания на пост? | Сыр тофу, несмотря на свое растительное происхождение, может быть запрещен во время поста по нескольким причинам. |
| В чем польза тофу и кому нельзя его есть | Однако, существует несколько сортов сыра, которые можно употреблять во время поста. |
| Польза и вред сыра тофу | Можно ли включить сыр тофу в пост — преимущества, пищевая ценность и варианты приготовления. |
| Эксперты назвали 8 продуктов, которыми можно заменить мясо во время Великого поста | Можно ли в пост есть сыр? |
Можно ли есть в пост сыр тофу
Независимо от того, решите ли вы включить сыр тофу в свой рацион, существует множество других полезных для здоровья растительных источников белка, в том числе темпе, натто и бобовые. Вот почему, не к Посту будь сказано, и завершали японцы жизнь, разрубая именно этот энергетический узел. Мягкий сыр можно заменить пастой из фасоли или чечевицы, а также хумусом, а твердый сыр — соевым или сыром тофу. Однако, некоторые сыры тофу обогащены витамином В12 и могут быть ценным источником этого витамина для вегетарианцев в посте.
Можно ли в пост есть соевые продукты?
Одни считают, что сыр тофу является растительным продуктом и его можно употреблять в пост. инвалид) акафист святому и есть ли правила для чтения акафиста? Сыр тофу БЖУ на 100 грамм. Соевый сыр тофу — органический растительный продукт, главным полезным свойством которого считается белковая насыщенность.
Можно ли сыр тофу в пост
Сыр тофу плавится?. Обрезки от тофу. Тофу Обнинск. Сыр тофу. Сыр из сои. Сыр тофу и Фета разница. Тофу соевый прессованными солёный соус. Ферментированный тофу в банке. Рис с тофу. Сыр тофу копченый. Сыр тофу итальянский.
Ферментированный тофу. Митонльное тофу. Тофу Королевский. Юньнаньский тофу. Тофу жареный с овощами в соевом соусе. Жареный копченый тофу. Румяный тофу с Чили чесноком. Сыр Фета. Сыр Фета веган. Жареный сыр Фета.
Сыр Фета тофу. Сыр тофу с добавками. Постный сыр тофу. Состав сыра тофу. Сыр тофу состав постный. Тофу Амур. Тофу пряный. Нарезанный тофу. Yang mau tahu фото. Сыр тофу греческий.
Сыр тофу сырники. Сыр тофу калорийность. Тофу Ruchi. Тофу вейдзин. Сыр тофу блюда. Куриный тофу. Тофу сверху. Плавится ли пармезан. Сыр тофу соевый 300. Творог тофу.
Тофу классический. Фета рассольные сыры. Фета Лайт. Сыр Фетта или Фета. Головка сыра тофу.
Для женщин Фитоэстрогены в составе продукта приносят пользу женщинам, планирующим зачатие. В период климакса активные растительные компоненты заменяют эстроген, выработка которого постепенно снижается. Благодаря большому количеству грубой клетчатки налаживается пищеварение. Белок помогает похудеть. Антиоксиданты замедляют процесс старения. При похудении Благодаря содержанию растительных белков тофу может заменить калорийные мясные изделия и ускорить метаболизм при соблюдении низкокалорийной диеты. При регулярных физических нагрузках соевые протеины способствуют росту мышечной массы, увеличивают жиросжигающий эффект. В период похудения рекомендуется готовить смузи из сыра. Можно ли тофу беременным и кормящим мамам Сыр разрешен, но рекомендуется есть не более 50 г в сутки 2 раза в неделю. Злоупотребление может спровоцировать повышение концентрации эстрогенов, воспаление поджелудочной железы, гестационный диабет. В редких случаях возникает острая почечная недостаточность. При правильном употреблении продукт приносит только пользу: предупреждает развитие внутриутробных аномалий плода; укрепляет костную ткань; улучшает иммунный ответ, подавляет рост патогенных микроорганизмов в ЖКТ; повышает гемоглобин; улучшает липидный и углеводный обмены; усиливает выработку инсулина; улучшает работу молочных желез, насыщает грудное молоко витаминами и микроэлементами. Сыр тофу в медицине Продукт используется в качестве вспомогательной терапии для улучшения общего состояния больного при эндокринных нарушениях, заболеваниях органов пищеварения и костно-мышечной системы. При сахарном диабете При патологии 1 типа тофу запрещен, допускается к употреблению при инсулинозависимой форме.
Четвертая неделя — преподобного Иоанна Лествичника. Этот святой — пример постнической и духовной жизни. Пятая неделя — преподобной Марии Египетской. Святую почитают за ее избавление от развратной жизни с помощью усиленного поста. Шестая неделя — Вход Господень в Иерусалим. Неделя Ваий — иное название Вербного воскресенья, происходящее от слова «вайи», пальмовых ветвей, которыми устилали путь Христа перед въездом в Иерусалим. В славянских странах альтернативой пальмовых ветвей являются ветки вербы. Седьмая неделя — Страстная седмица. В эту неделю вспоминают последние дни земной жизни, страданий, смерти и погребения Иисуса Христа. Как подготовить организм к посту Во время Великого поста православные ограничивают привычный рацион. Поэтому перед постом нужно создать запас белков, чтобы организм не испытывал в них недостатка. Например, как советуют специалисты Роспотребнадзора , ежедневно съедать по яйцу и 150-200 граммов рыбы. Когда начнется пост, и от того, и от другого придется надолго отказаться. За время подготовки к посту нужно дать организму привыкнуть к большому количеству клетчатки в рационе. За две недели до поста а лучше еще раньше нужно постепенно сокращать количество продуктов животного происхождения и увеличивать долю пищи растительного происхождения в рационе. Также в этот период необходимо употреблять как можно больше кисломолочных продуктов: кефира, йогуртов, простокваши, ряженки. Однако за неделю до поста следует от них постепенно отказываться. В первые дни поста нужно увеличить порции и количество приемов пищи, так как постные блюда менее калорийные К Великому посту нужно быть готовыми не только физически, но и морально. Священнослужители советуют оценить свои силы и не воспринимать пост как подвиг. Перед собой нужно ставить посильные для духа и тела цели. Зачастую верующие переоценивают свои возможности. Когда понимают, что не справляются, отказываются от поста. Первая неделя поста особо строгая. В первый день — Чистый понедельник — нужно полностью воздержаться от принятия пищи. Со вторника по пятницу можно есть хлеб, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед, пить воду. В субботу и воскресенье разрешена горячая пища с растительным маслом. Во вторую-шестую недели поста в понедельник, среду и пятницу придерживаются сухоядения, во вторник и четверг разрешена вареная пища без масла, а в субботу и воскресенье — горячая пища с маслом. Во время Страстной седмицы соблюдают строгий пост, сухоядение. В праздник Благовещение Пресвятой Богородицы 7 апреля если он не выпадает на Страстную седмицу и в Вербное воскресенье в 2023 году Вербное воскресенье выпадает на 9 апреля можно есть рыбу.
Э, нет, так, пожалуй, совсем запутаешься. Вспоминается мне упрек, в излишней щепетильности, одного отца Церкви. Вот что он писал: «Зачем так болезненно воспитана совесть твоя? Смотри проще». Отвечу и я тем же. Не скоромное, не идоложертвенное то есть, не освященное молитвой представителей других религий или еретических сект — ну и ешь, не смущаясь. Ешь с благодарностью к Господу за то, что есть, что поесть.
Когда начинается и заканчивается Великий пост в 2023 году
- Кому опасно поститься и как не навредить здоровью, соблюдая традиции: Ответы на главные вопросы
- Сыр тофу: польза и вред
- Что категорически запрещено есть в Великий пост и можно ли заниматься сексом
- Тофу постный продукт или нет. Тофу – универсальный продукт для постного меню. Что входит в состав
- Меню на Великий пост, что можно есть
Тофу постный продукт или нет. Тофу – универсальный продукт для постного меню. Что входит в состав
Кому то можно и мясца в Великий пос отведать, а кому то и корочка ржаная будет путём в ад! Всё заключается именно в том, что если ты вкушаешь пищу для здравия телесного и духовного, то это нормально , а если для получения именно удовольствия греховного — грех! Согласитесь со мною, что требовать от шахтёров или сталеваров питаться грибочками или капусточкой — смешно и они скорее от такого питания в могилу сойдут, чем волю Господнюю исполнят! А лежебоке и корочка хлеба будет за много! Если Вы кушаете сыр, мясо и прочее не для удовольствия греховного, но для сохранения и поддержания жизни , то это хорошо, а если Вы вкушаете для удовольствий , то — грех!
Что сделать , что бы в грех не впасть? Отказаться от приема в пищу продуктов , которые Вы принимаете именно для получения удовольствия или в значительной мере сократить их приём и вместо ста грамм постного сыра тофу, от которого получали ранее удовольствие , скушайте всего десять, а что бы сытым быть и здравым — замените оставшуюся норму чем то иным , ну яблочком например. Мы питаемся для жизни, а не живём что бы питаться! Go Green [520K] Сыр тофу мы узнали из китайской национальной кухни.
В Китае большим почетом и уважением пользуются соевые бобы и все производные из этого продукта. Из сои готовят соевое молоко и соевый сыр тофу. При приготовлении этих двух продуктов не используется никаких продуктов животного происхождения, соя — тоже растительный продукт, следовательно, сою и соевый продукт — тофу можно включать в меню поста. Тофу, причем, очень нейтральный продукт, он, приготовленный вместе с другими продуктами, приобретает их вкус, а также является хорошим источником растительных белков.
Zummy out off [225K] 2 года назад Поскольку сыр тофу изготовлен из сои, то есть из растительного продукта, то не может быть запрещён для употребления в пост. Соевый сыр тофу пришёл к нам из Юго-Восточной Азии, в частности в Китае его употребляют давно и много. Я тофу впервые попробовала в китайском кафе много лет назад. Китайцы кладут тофу в разные блюда, просто как дополнение, предполагаю, просто как источник дополнительного белка, ведь соя — растительный белок.
У сыра тофу нет особого вкуса, можно сказать, что он никакой. Сейчас в магазинах тофу продают с разными добавками, улучшая вкус. В пост можно разнообразить своё меню сыром тофу. Данный продукт изготовлен на основе сои.
В его составе нет никаких запрещенных компонентов животного происхождения. Купить его можно в любом супермаркете.
Некоторые исследования показывают, что содержащиеся в тофу соевые изофлавоны, также могут помочь облегчить симптомы менопаузы.
Например, одно исследование показало, что добавки соевого изофлавона способны снижать частоту и тяжесть приливов более эффективно, чем плацебо. Аналогично, пилотное исследование в 2012 году показало, что прием добавок изофлавонов в течение 12 недель уменьшал симптомы менопаузы на 20 и 13 процентов среди женщин в перименопаузе и постменопаузе, соответственно. Помогает похудеть Тофу содержит малое количество калорий и богат всеми девятью незаменимыми аминокислотами, что способствует похудению.
На самом деле, исследования показывают, что употребление большого количества белка может помочь снизить уровень грелина — гормона, который отвечает за чувство голода. Интересно, что некоторые соединения в тофу также могут помочь естественным образом способствовать похудению. Согласно метаанализу 2013 года, проведенному в Китае, прием соевых изофлавонов был эффективным в снижении массы тела и улучшении уровня сахара в крови и инсулина, что может быть полезно в контроле массы тела.
Поддерживает здоровье костей Тофу является отличным источником нескольких ключевых минералов, которые играют центральную роль в здоровье костей, включая марганец, кальций и фосфор. Все три из этих жизненно важных питательных веществ и многие другие, содержащиеся в тофу помогают поддерживать целостность скелета, защищают от потери костной массы и снижают риск возникновения таких проблем, как переломы или остеопороз. Читайте также: Овсяное печенье диетическое, его состав и калорийность, для какой диеты подходит овсяное печенье Более того, некоторые исследования показывают, что соевые изофлавоны могут даже обладать другими полезными свойствами в отношение здоровья костей.
Например, в одном обзоре исследований были собраны и проанализированы данные 15 исследований, в которых сделан вывод о том, что увеличение потребления изофлавонов было связано с более высокой минеральной плотностью костей в определенных группах населения. Улучшает контроль уровня сахара в крови Недавние исследования показали, что определенные соединения в тофу могут быть связаны с более низким уровнем сахара в крови. Мало того, но изофлавоны могут также помочь снизить уровень инсулина — гормона, ответственного за перемещение сахара из крови в клетки.
Это может помочь в борьбе с инсулинорезистентностью и улучшить способность вашего организма более эффективно использовать этот гормон для поддержания лучшего контроля сахара в крови. Универсальный и простой в приготовлении Существует много вариантов, как приготовить сыр тофу и как сделать тофу вкусным. Поскольку он впитывает вкусы любых продуктов, соусов и приправ, с которыми он готовится, он хорошо сочетается с различными блюдами.
Салаты, жареный картофель и яичница — это несколько самых распространенных блюд, в которые можно добавлять тофу. Тем не менее его также можно запекать, жарить, обжаривать, тушить или жарить на гриле и использовать практически в любом блюде. Обязательно прессуйте тофу не менее 15—20 минут перед приготовлением — это поможет удалить избыток воды, что улучшит текстуру конечного продукта.
Тофу можно также мариновать до 24 часов, благодаря чему он гарантировано полностью впитает аромат и вкус. Технология изготовления Производство творога сходно с изготовлением классического сыра.
Однако наряду с пользой воздержания в еде для некоторых категорий людей могут иметь негативные последствия. Поэтому, рассматривая тему, как правильно поститься, не нанося вреда здоровью, мы обязаны перечислить тех, кому это делать нельзя.
Среди тех, кому медики не рекомендуют поститься, находятся: дети. Растущему организму жиры, углеводы, белки и витамины необходимы в достаточном количестве. Отказ же от молока и молочных продуктов, практикуемый во время поста, способен привести к снижению уровня кальция и витамина А. Результатом будет потеря зубов, хрупкость костей, задержка роста и ухудшение зрения.
Исключение из рациона ребенка продуктов питания животного происхождения вызовет дефицит витамина В12, который не содержится в растительной пище. Это приводит к общей слабости, появлению головокружений, анемии и нарушениям работы нервной системы; беременные женщины и кормящие мамы. Они едят за двоих, и любое ограничение питания негативно скажется на здоровье малыша; больные гастритом, панкреатитом, холециститом, язвой желудка и 12-перстной кишки. Медики предупреждают: переход на постную пищу часто провоцирует обострение заболевания; люди, только что перенесшие инфекционное заболевание.
У них ослаблен иммунитет, и для его восстановления требуется полноценное питание, а постное меню таковым не является по причине отсутствия продуктов животного происхождения; пациенты с диагнозом «анемия». Мясо, сливочное масло, сливки, печень, рыба и дрожжи являются необходимыми элементами процесса кроветворения, а в постном меню они отсутствуют. Нефтеюганск — 8 3463 22-63-54.
Для этого ежедневно следует употреблять 1 яйцо и хотя бы 150 г рыбы — она усваивается гораздо лучше, чем мясо; позаботьтесь о работе кишечника — кисломолочную продукцию, обогащённую бифидобактериями, за 2—3 недели до начала поста старайтесь употреблять регулярно; «приучайте» пищеварительный тракт к клетчатке — ешьте больше растительной пищи, продукты с добавлением отрубей; постепенно снижайте количество сладостей и сахара, заменяйте их мёдом или сухофруктами — полный и резкий отказ от привычного пищевого удовольствия очень тяжело переносится; привыкайте пить больше жидкости — это полезно не только во время поста или подготовки к нему; если в первое время из-за снижения калорийности пищи вы постоянно хотите кушать, увеличивайте не порции, а частоту приемов пищи — так получится избежать переедания. Иногда наш мозг по ошибке принимает за голод жажду, поэтому даже в обычное время перед тем как поесть, выпивайте стакан воды. Последняя неделя перед постом — не следует поддаваться искушению и от души напоследок поесть всего вкусного и жирного: вашему организму придётся потом не сладко, а впереди у вас — долгий путь к совершенствованию души и тела. Что разрешено есть в Великий пост Великий пост предваряет светлый праздник Пасхи. В 2024 году он начинается у православных 18 марта и заканчивается 4 мая. Монастырский устав гласит следующее: в самый первый день, который называют Чистый понедельник, по правилам нужно вообще отказаться от любой пищи; в основном рекомендуется «сухоядение» — неварёная еда: свежие фрукты, овощи, орехи, хлеб, вода, мёд. Некоторые источники трактуют сухоядение как употребление вареной, но холодной пищи; каждые выходные можно есть горячую еду с добавлением растительного масла, а также позволяется выпить чуть-чуть вина; начиная со второй недели по вторникам и четвергам возможно употребление горячей еды, но без масла; дважды за всё время поста можно съесть рыбу: в Благовещение и в Вербное воскресенье, а в Лазареву субботу разрешено есть икру; всю последнюю, Страстную, неделю перед Пасхой, как и первую, предстоит прожить на сухоядении, включая субботу.
В пятницу нельзя есть ничего. В сам Светлый праздник можно уже вкушать скоромную обычную пищу. Для мирян требования к питанию в это время не такие строгие. На первой, самой строгой неделе поста разрешено употреблять каши и термически обработанные овощи, а также ежедневно добавлять в меню растительное масло. И в любом случае, с благословения священника, не стоит отказываться от тех продуктов, полное исключение которых может навредить вашему здоровью. Пост — это подвиг, но не самоистязание. Что позволено есть во время Петрова поста Петров пост Петровский, Апостольский начинается после Троицы и продолжается по 12 июля Петров день и не имеет настолько строгих требований к питанию верующих, как Великий пост: пища животного происхождения также запрещена; в понедельник разрешается приготовленная посредством тепловой обработки еда, но без масла, по средам и пятницам соблюдается сухоядение. В другое время подсолнечное масло добавлять в пищу можно; по выходным, а также в храмовые праздники позволено есть рыбу. Как питаться во время Успенского поста С 14 по 27 августа верующие снова не едят скоромной пищи — наступает Успенский пост. В этот период ограничения в питании — почти такие же, как и в весенний, Великий пост.
Что едят во время Рождественского поста Этот период длительностью в 40 дней предваряет великий день Рождества Христова. На шесть недель Церковь рекомендует также отказаться от продуктов животного происхождения. Требования к питанию верующих на протяжении поста изменяются.
Кому опасно поститься и как не навредить здоровью, соблюдая традиции: Ответы на главные вопросы
Тофу переложите в чашу блендера, добавьте соль и сахар. Мягкий сыр можно заменить пастой из фасоли или чечевицы, а также хумусом, а твердый сыр — соевым или сыром тофу. Хотя тофу можно есть прямо из упаковки, это все же сопряжено с некоторым риском заражения из-за процесса его производства. Что можно есть в Рождественский пост: питание по дням для мирян. Сыры в пост Сейчас, когда начался Православный Великий пост, нам стали приходить сообщения: Бывают ли постные сыры?
Ответы на главные вопросы о Великом посте: что есть, о чем думать и как себя вести
Соевый сыр Vegetus Тофу пикантный с паприкой. Можно ли включить сыр тофу в пост и сохранить правила питания? Можно ли включить сыр тофу в пост — преимущества, пищевая ценность и варианты приготовления. Соевое молоко и йогурт, мясо и сыр тофу помогут держащим пост, людям с пищевой аллергией, вегетарианцам и веганам. Полный перечень продуктов, которые можно и нельзя есть в период Великого Поста, с 18 марта по 4 мая 2024 года. в нашей статье.
Правда и мифы о сыре тофу
Поэтому из рациона исключаются: хлебобулочные изделия, мясо, птица,яйца, молоко творог,сыры. Благодаря своей питательности, тофу можно назвать «мясо без костей». Так как во время поста запрещаются молочные, мясные продукты , постящиеся люди принимают растительную пищу.
Но вкус и аромат других продуктов он вбирает моментально. Всегда ли в запретные дни можно есть соевый продукт? А можно ли в Великий пост кушать соевый сыр? Так как тофу имеет полностью растительное происхождение, его можно употреблять в любой пост, даже в Великий. Но в случае, если указано, что пост перед каким либо праздником «с сухоядением», то продукт следует употреблять лишь в сыром виде, не подвергая его термической обработке. Польза и вред Сыр богат белком, при этом в нем нет молочного жира.
В случае поста может быть неплохим заменителем животного белка. В тофу содержатся необходимые для человека аминокислоты. Данный продукт имеет высокое содержание витаминов и минералов, что способствует поддержанию защитных функций организма. Тофу богат кальцием, что необходимо для укрепления костной ткани. Также соевые бобы содержат много железа. Поэтому продукты из сои полезны при анемии.
Это было обусловлено тем, что в южных странах, откуда распространялось христианство, практически с каждым приемом пищи употреблялись оливки. Выжатое из них масло в таких условиях уже считалось излишеством. Сейчас в России ситуация противоположная — роскошью считаются свежие оливки, а растительное масло — простой, привычный и доступный продукт. Нельзя Великий Пост — настоящее духовное испытание. Для проверки силы духа верующие отказываются от ряда повседневных удобств, подвергают кардинальному пересмотру образ жизни и собственное меню. Продуктов, попадающих под запрет, достаточно много, но воспринимать Пост только как диету ни в коем случае нельзя. На первом плане должна быть именно духовная составляющая. Мясо и птица В Пост из рациона исключаются любые продукты животного происхождения — в первую очередь, мясо и птица. В любом варианте приготовления это достаточно «тяжелая» пища, а плотно поев, сосредоточиться на духовном и обращении к Богу практически невозможно. Отказ от мяса в любом виде помогает верующим учиться воздержанию, справляться со своими желаниями. Это, безусловно, необходимо не только за столом, но и в самых разных жизненных ситуациях. Изначально в ранний период развития христианства отказ был обусловлен большими затратами по времени и сложностями, связанными с его приготовлением мяса. Животное или птицу нужно было забить, разделать тушу, подготовить ее части к хранению. Готовка тоже отнимала достаточно много времени. Вся эта работа нисколько не соответствовала духу Поста, не позволяла сконцентрироваться на духовной жизни. Кроме того, мясо стоило дорого, эти деньги предлагалось потратить на добрые дела и благотворительность. Если по медицинским показаниям мясо, мясной бульон, иные блюда из него исключать нельзя, отказываться от него в Пост нельзя. В данном случае, по сути, человек ест не то, что ему хочется, а то, что необходимо, таким образом ограничивая себя. Мясные полуфабрикаты Любые полуфабрикаты замороженные или охлажденные из мяса и птица позволяют сэкономить время на готовке, освободив его для молитв и добрых дел. Однако даже учитывая это, в Пост их есть нельзя. Запрет объясняется еще и тем, что в состав таких полуфабрикатов, помимо мяса и птицы, могут входить и другие продукты, которые нужно исключить из меню. Колбасные изделия и мясные деликатесы Вопреки распространенному мнению скептиков о современной пищевой промышленности, мясо в современной вареной, полукопченой, копченой, сыровяленой колбасе, ветчине, сосисках, других изделиях все же имеется. Этим и объясняется их исключение из числа продуктов, которые можно есть в Пост. Что касается любых деликатесов, название говорит само за себя. Очевидно, что это излишество, без которого в это время можно и нужно обходиться. Рыба Рыба — это тоже продукт животного происхождения.
Напиток — кофе. Обед: постный борщ с растительным маслом, тушеные кабачки с чесноком, хлеб. Напиток — бокал вина. Ужин: рисовая каша с томатным соусом, чесноком и базиликом, хлеб. Воскресенье Завтрак: расстегай с рыбой или постный рыбник. Напиток — чай каркаде. Обед: рыбные котлеты с картофельным пюре и растительным маслом, хлебцы. Напиток — вино. Ужин: рыба, запеченная с овощами в горшочках, хлеб. Сохрани номер URA. RU - сообщи новость первым! Подписка на URA. RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку! Подписаться На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.