более 250 мг отрицательного влияния кофе моложе 13-14 лет. распространённых побочных действий. Болит желудок от кофе: причины, последствия частого употребления напитка Ссылка на основную публикацию. В исследованиях, доказывающих влияние кофеина на костную систему плода, подчёркивается, что эта связь отмечена при употреблении более 6–7 доз кофе. Утренний кофе на голодный желудок ухудшает метаболизм глюкозы, что потенциально способно привести к диабету, предупреждают физиологи из Батского университета в Великобритании. Не стоит потреблять кофе при выраженной гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, гастрите или язвенной болезни желудка в фазе обострения, отметил он.
Кофе с молоком: вред или польза. Так ли всё безобидно.
| Причины боли в желудке от кофейных напитков | Влияние кофе на пищеварительный тракт. |
| В Роспотребнадзоре рассказали о влиянии кофе на сердце и желудок | Исследования показали, что кофе способствует забросу кислого содержимого желудка в пищевод. |
| 6 утверждений о влиянии кофе на здоровье: разбираемся, правда или вымысел | С утра, когда желудок максимально «очищен» и восприимчив, мы начинаем пить кофе. |
| Кофе – вред, польза и чем заменить? - ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Красноярском крае" | Влияние кофе на пищеварительный тракт. |
Как влияет кофе на желудок?
Вместо этого, диетолог советует выбирать щадящие способы приготовления пищи, такие как тушение, варка и пар. Это позволяет сохранить питательные вещества в продуктах и одновременно обеспечить более легкое их усвоение организмом. Еще один важный аспект, на который обращает внимание специалист, - это влияние кофе на желудок. Чрезмерное употребление кофе, особенно натощак, может привести к увеличению кислотности в желудке и вызвать неприятные ощущения, связанные с изжогой. Наталья Коренева также отмечает, что употребление фруктов и соков натощак тоже не является лучшей практикой для здоровья желудка.
Иначе болезнь будет развиваться. Защитная оболочка стенок желудка из-за воздействия кофеина и хлорогеновой кислоты истощится, процесс приведет к серьезным обострениям. Рассмотрим в подробностях вопрос о том, можно ли пить кофе при гастрите, язве. Понятия: гастрит и кофе практически несовместимы.
Пить крепкий эспрессо при недуге крайне нежелательно. Допускается употребление напитка лишь при соблюдении некоторых правил. Можно пить кофе только через время после трапезы. Обязательно надо заваривать некрепкий напиток с добавлением молока. Пейте латте в теплом виде. Откажитесь от растворимого кофе, он приносит больше вреда здоровью, чем настоящий зерновой. При гипоацидном, гиперацидном гастрите обязательно добавляйте в эспрессо нежирное молоко. Не пейте кофе при язве.
Замените его цикорием, какао, просто очищенной водой или зеленым чаем. Некоторые кофеманы считают, что при язве желудка кофе не противопоказан. Достаточно сократить дозировку напитка — пить не более двух чашечек в сутки. Еще надо употреблять теплый эспрессо с молоком и заваривать некрепкий кофе. Тогда напиток не вызовет раздражений. Натуральный кофе любят во всем мире.
Печень не воспринимает этот напиток, как еду, поэтому тратит много сил на борьбу с компонентами, отчего может истощаться. Усваивание кальция зависит от употребления такой жидкости, так как кофе мешает этому процессу. Исходя из этого, его нужно пить через час после кальция. Если молодые люди пьют много напитка, у них может развиваться остеопороз, портится осанка, так как кальций вымывается с организма.
Кофе отличается мочегонными свойствами, поэтому возрастает риск обезвоживания. Напиток утоляет жажду, при этом не насыщая организм необходимой жидкостью. Выводы Вред кофе для организма, для желудочно-кишечного тракта зависит от содержания в нем кофеина и хлоргексиновых кислот, которые повышают уровень кислотности в органе, чем наносят вред слизистым оболочкам желудка. Не рекомендовано употреблять напиток утром натощак, так как его действие тогда наиболее пагубно. Лучше выпить чашечку бодрящей жидкости через 60 минут после приема пищи. Чрезмерное употребление напитка молодыми людьми может привести к проблемам с осанкой, так как кальций вымывается. Поэтому любителям кофе следует помнить о правильном употреблении в нужных дозах. Частые вопросы Как кофе влияет на желудок? Кофе может стимулировать выработку желудочного сока, что может привести к усилению кислотности в желудке и вызвать дискомфорт. Читайте также: Можно ли при гастрите пить кофе?
Может ли употребление кофе вызвать проблемы с желудком? Да, употребление больших количеств кофе может привести к раздражению слизистой оболочки желудка, что может вызвать гастрит или язву. Как можно уменьшить негативное влияние кофе на желудок? Для уменьшения негативного влияния кофе на желудок, рекомендуется употреблять его в умеренных количествах и предпочитать более низкокислотные сорта кофе.
Однако вырабатываемая железами слизь надежно защищает стенки желудка от агрессивного воздействия. Поэтому у здорового человека кофе натощак не окажет вреда желудку. Другое дело, если человек имеет какие-либо заболевания: гастрит, язвенную болезнь и др. В этом случае защитная функция нарушается, и кофе на голодный желудок нанесет вред. Но насколько вы уверены в отсутствии патологии желудка? К сожалению, как свидетельствует статистика, людей, не имеющих заболеваний желудочно-кишечного тракта, сегодня практически нет. Изжога, отрыжка, тошнота, тяжесть в эпигастрии, вздутие, а то и периодические боли — кто из нас не испытывает подобные ощущения хотя бы время от времени? Поэтому, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния, лучше все-таки отказаться от кофе на голодный желудок, помня о возможном вреде. Также следует учесть, что утром в организме активно вырабатывается так называемый гормон стресса — кортизол, пик его выработки приходится на 8-9 часов, спад происходит к 10-11 часам. Однако кофеин также способствует выработке кортизола, и порция кофе на голодный желудок только усилит действие гормона, что приведет к излишней раздражительности, тревожности, апатии, повышению давления и др. Но чашечка кофе окажется весьма кстати, когда наблюдается физиологический спад секреции этого гормона. Кстати, концентрация кортизола в крови зависит не от смены дня и ночи, а от циркадных ритмов, что индивидуально для каждого человека.
Врач-гастроэнтеролог: Чтобы не было изжоги, нужно прекратить пить кофе на голодный желудок
Об этом в четверг, 14 сентября, сообщает Telegram-канал Роспотребнадзора. Согласно сообщению, кофеин может оказывать стимулирующее действие на ЦНС, что в свою очередь провоцирует развитие беспокойства и бессонницы. Кроме того, употребление кофе может привести к повышению артериального давления. Уточняется, что при отсутствии у человека проблем со сном, сердцем или желудком, умеренное употребление кофе не навредит его организму, но в случае наличия каких-либо заболеваний следует обязательно проконсультироваться у врача. При этом содержащиеся в кофе химические вещества могут оказывать и положительное влияние на здоровье человека.
Добавление молока смягчает вредное воздействие кофе Большинство диетологов рекомендуют употреблять кофе, добавляя натуральное молоко. Последнее можно заменять сливками. Такой напиток будет более деликатно действовать на желудок, принося меньше вреда. Можно ли пить кофе при гастрите и как избежать вредного воздействия? Невзирая на предостережения, многие люди, страдающие гастритом, продолжают наслаждаться кофе, не отказывая себе в подобном удовольствии.
Если следовать определенным правилам, то, в принципе, пить кофе людям с больным желудке можно. После выявления гастрита дневную норму кофе придется ограничить до 2 чашек Итак, придерживайтесь следующих рекомендаций: При диагностировании гиперацидного или гипоацидного типов гастрита, не разбавляйте кофе водой, сливками, молоком. Не употребляйте напиток на голодный желудок. Также не следует пить кофе сразу после приёма пищи. Стоит подождать хотя бы полчаса. Принимайте кофе исключительно в тёплом виде не в горячем или холодном! Обязательно используйте натуральный кофе, избегая пакетированных или растворимых продуктов. Варите кофе в турке. Соблюдайте дневную дозу — не более 2-х чашек.
При остром течении гастрита от кофе придётся отказаться полностью. Медики рекомендуют заменять напиток альтернативными продуктами, не приносящими вред организму и органам пищеварения.
Антисептические и антибактериальные свойства кофе полезны для желудка Кофе является мочегонным напитком, что означает, что он стимулирует диурез и увеличивает частоту мочеиспускания. Регулярное употребление кофе обеспечивает легкое и быстрое выведение токсинов и бактерий из организма через мочу. Это помогает очистить желудок и защищает его от инфекций. Другие преимущества кофе Кофе снижает риск развития депрессии. Частые стрессы могут привести к депрессии, что в свою очередь может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Регулярное употребление кофе может помочь бороться с депрессией. Кофе стимулирует центральную нервную систему и увеличивает выработку дофамина, серотонина и норадреналина - важных нейротрансмиттеров, которые повышают настроение и предотвращают депрессию.
Кофе снижает риск развития рака. В кофе содержатся определенные соединения, которые доказано помогают предотвращать определенные виды рака, такие как рак молочной железы, рак печени, рак толстой и прямой кишки. Это связано с тем, что кофе является богатым источником противовоспалительных соединений, эти соединения помогают предотвратить развитие опухоли. Потребление кофе снижает уровень мочевой кислоты Исследования показывают, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития подагры. Мощные антиоксиданты, содержащиеся в кофе, способствуют снижению уровня инсулина и мочевой кислоты в организме, что помогает снизить риск возникновения подагры. Даже у людей, уже страдающих от подагры, употребление кофе может облегчить симптомы. Употребление кофе при усталости Кофе часто употребляется для снятия физической и умственной усталости, а также для повышения умственной активности. Многие из нас пьют одну или две чашки кофе каждый день утром. Кофе содержит большое количество кофеина, который способствует бодрствованию и повышению ясности мышления.
Побочные эффекты, вред кофе для организма Кофе содержит большое количество кофеина, что может вызывать такие побочные эффекты, как бессонница, нервозность, расстройства желудка, тошнота, рвота и учащенное сердцебиение. Употребление большого количества кофе также может вызывать головную боль, тревогу, возбуждение, звон в ушах и учащенное сердцебиение. Кроме того, употребление кофе натощак может оказать вред ЖКТ, так как он стимулирует выработку соляной кислоты, которая должна выделяться только при приеме пищи, для минимизации вреда для ЖКТ рекомендуется пить кофе с молоком. Выращивание кофе Растение Coffea произрастает в тропической Африке и на Мадагаскаре, а история обжаренного кофе начинается в Аравии. В 13 веке кофе стал известен и популярен среди мусульман, благодаря его стимулирующим свойствам, которые оказались полезными во время долгих молитвенных сессий.
Если же человек не знает, на что у него такая реакция организма, то желательно отказаться от любых газированных напитков, острой, жирной еды, кетчупов, - рекомендует Галина Дударева. Не рекомендуется есть ягоды натощак. И нужно перестать пить кофе на голодный желудок. Нельзя объедаться и лежать сразу после приема пищи. А также плавать в бассейне, заниматься в спортзале, качать пресс с полным желудком.
Все виды спорта, особенно которые напрягают брюшной пресс, нужно проводить не раньше, чем через полтора часа после приема пищи.
Кофе: польза и вред
Кофе никак не влияет на скорость прохождения пищи через желудок. За счет содержания кофеина кофе создает в желудке кислую среду, что может вызвать чувство сильной изжоги. Тем не менее, другие исследования показывают, что кофе не влияет на опорожнение желудка или транзит тонкой кишки. Влияние кофе на печень. Согласно недавним исследованиям, потребление 3-5 чашек кофе в день может вдвое снизить риск развития рака печени, а риск цирроза на 25-70%. Кофе и его воздействие на желудок и кишечник вызывают много дискуссий и вопросов в наши дни.
Воздействие кофе при разных типах гастрита
- Дружественные кофе и желудок
- Ученые сформулировали новую теорию о жизни после смерти
- Гипертоникам точно нельзя: врачи назвали самый вредный кофе
- Польза и вред употребления кофе для организма человека
- Врач-гастроэнтеролог: Чтобы не было изжоги, нужно прекратить пить кофе на голодный желудок
Кофе с молоком: вред или польза. Так ли всё безобидно.
Главная Пресс-центр СМИ о нас Онколог Бернацкий объяснил, почему от растворимого кофе надо отказаться раз и навсегда. Последствия употребления кофе зависят от индивидуальных особенностей организма, а также от дозы. Кофе увеличивает секрецию кислоты в желудке, что может привести к кислотному рефлюксу или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Кофе действительно оказывает определённое влияние на человеческий организм.
Почему от кофе болит желудок?
В этом случае защитная функция нарушается, и кофе на голодный желудок нанесет вред. Но насколько вы уверены в отсутствии патологии желудка? К сожалению, как свидетельствует статистика, людей, не имеющих заболеваний желудочно-кишечного тракта, сегодня практически нет. Изжога, отрыжка, тошнота, тяжесть в эпигастрии, вздутие, а то и периодические боли — кто из нас не испытывает подобные ощущения хотя бы время от времени? Поэтому, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния, лучше все-таки отказаться от кофе на голодный желудок, помня о возможном вреде. Также следует учесть, что утром в организме активно вырабатывается так называемый гормон стресса — кортизол, пик его выработки приходится на 8-9 часов, спад происходит к 10-11 часам. Однако кофеин также способствует выработке кортизола, и порция кофе на голодный желудок только усилит действие гормона, что приведет к излишней раздражительности, тревожности, апатии, повышению давления и др.
Но чашечка кофе окажется весьма кстати, когда наблюдается физиологический спад секреции этого гормона. Кстати, концентрация кортизола в крови зависит не от смены дня и ночи, а от циркадных ритмов, что индивидуально для каждого человека. Например, «совы», активность которых возрастает по мере приближения к вечеру: уровень кортизола у них повышается днем или в вечерние часы. Для таких людей чашка крепкого кофе прямо с утра окажется весьма кстати. Поэтому не существует однозначных рекомендаций, подчас лучше руководствоваться собственными ощущениями.
Что на самом деле делает наш желудок уязвимым? В то время как некоторые раздражители могут сделать желудок более уязвимым, многочисленные крупные исследования показали, что это не относится к кофе. Например, исследование 2013 года , в котором приняли участие более 8000 человек, живущих в Японии, не обнаружило существенной связи между потреблением кофе и образованием язвы в желудке или кишечнике — даже среди тех, кто выпивал три или более чашек в день.
Образование доброкачественных опухолей. Многие ученые утверждают, что при чрезмерном употреблении кофеиносодержащих продуктов, возможно повышение риска возникновения доброкачественных опухолей в женской груди. Есть сведения, что при прекращении приема кофеина новообразование исчезает. Стоит с особенной тщательностью контролировать количество употребления воды. Организм получает меньшее количество жидкости, но не сообщает о возникновении потребности в воде. Можно ли беременным пить кофе Во время беременности и лактации, женщинам следует воздержаться от питья ароматного напитка. Во-первых, из-за ухудшенного усвоения кальция, который особенно важен для формирование костей ребенка. Во-вторых, из-за риска уменьшения веса плода и увеличения срока его вынашивания. Также будущим мамам следует отказаться и от других кофеиносодержащих продуктов. Почему нельзя пить кофе и чем он вреден при различных заболеваниях С осторожностью к ароматному напитку следует относиться не только будущим и молодым мамам, но и людям, у которых присутствует некоторый ряд заболеваний. Система пищеварения Употребление напитка стимулирует процесс выработки желудочного сока. Для людей, у которые нет заболеваний, связанных с работой ЖКТ, это неопасно, а вот людям с такими болезнями, как гастрит, язва и панкреатит следует минимизировать количество употребления данного напитка. Многие ученые утверждают, что регулярное питье снижает риски возникновения цирроза печени у людей, которые злоутопребляют алкоголем. В зернах находится большое количество танинов, которые стимулируют процесс обмена витаминов группы С и РР, но тормозят усвоение железа и кальция. Система сердца и сосудов Кофеин, находящийся в составе зерен стимулирует учащение сокращений сердечной мышцы, вызывая тахикардию. Для здоровых людей такой эффект не наносит негативного воздействия, для спортсменов он даже полезен — происходит приток крови к тканям, повышается регенерация мышц. Для людей, склонных к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, тахикардия может стать причиной осложнений. Таких, как гипертонический криз, при гипертонических заболеваниях или недостаток кислорода в сердечной мышце у людей с сердечной недостаточностью. Превышение дозы употребления кофеина может стать причиной аритмии и инфаркта у людей с ишемической болезнью сердца. Онкологические заболевания Поиск ответа на вопрос, как действует кофе на организм при наличии онкологических заболеваний, волновал большое количество медицинских работников. После проведения многочисленных научных исследований взаимосвязь не подтвердилась.
Недавние исследования американских ученых показали, что у людей, которые любят пить крепкий кофе, микробиота кишечника более здоровая, чем у тех, кто не имеет такой привычки. Кофе давно приписывают положительное влияние на организм человека. Считается, что всего одна чашка этого ароматного напитка в день может положительно влиять на различные процессы в организме: Способствует процессу похудания; Уменьшает воспалительные процессы, связанные с ожирением; Помогает замедлить процессы старения мозга; Помогает поддерживать артерии здоровыми и эластичными; Предотвращает накопление кальция; Уменьшает риск закупоривания сосудов. Кофе может также помочь в борьбе с диабетом и заболеваниями печени. Но до сих пор оставалось загадкой, благодаря каким компонентам, содержащимся в кофе, происходят все эти чудеса. Исследование доктора Ли Цзяо Dr. Li Jiao - профессора кафедры медицины и гастроэнтерологии в Медицинском колледже Бэйлора в Хьюстоне Техас , проливает свет на механизмы, лежащие в основе действия кофе, рассматривая взаимосвязь между кофе и здоровьем микробиоты кишечника. Первым автором статьи стал доктор Шон Гурвара Dr.
Названы 10 самых неприятных побочек от кофе
К сожалению, влияние кофе на желудок, поджелудочную железу, кишечник не всегда благоприятное. Аналог кофе из кизила обладает защитными свойствами для желудка, оберегая его от вредного влияния кислот. В этом случае защитная функция нарушается, и кофе на голодный желудок нанесет вред. кофе оказывает влияние на уровень соляной кислоты в желудке, потому людям с язвой и гиперацидным гастритом необходимо употреблять его дозированно. Утренний кофе на голодный желудок ухудшает метаболизм глюкозы, что потенциально способно привести к диабету, предупреждают физиологи из Батского университета в Великобритании. Доказано негативное влияние кофе на желудок при уже протекающих в организме патологиях.
Польза и вред кофе для кишечника
Проблемы с сердцем могут привести к летальному исходу. Если человек пьёт очень много кофе, он вредит своему желудку — кофе раздражает стенки, особенно натощак, может вызвать гастрит, — говорит онколог Максим Зинькевич. Обжарка кофейных зёрен, по словам эксперта, является такой же вредной, как обжарка картошки, — канцерогены есть в любом жареном продукте. Онколог Искандер Абдуллин считает, что вреден не сам кофе, а культура его потребления. Чашку за чашкой бодрящего кофе пьют курильщики, люди, употребляющие алкоголь и ведущие малоподвижный образ жизни. Спортсмены и адепты ЗОЖ от кофе стараются воздерживаться, потому что пользы в этом напитке практически нет, — добавляет врач. Многие врачи, выступающие за здоровый образ жизни, не мыслят свой день без чашки кофе, поэтому исследования Американских учёных ставят под сомнение. Врач-терапевт Сергей Ануфриев отмечает, что научные выводы о взаимосвязи кофе и рака лёгких делать сложно. Исследования по данному вопросу нуждаются в проверке временем.
Пожилым людям, при отсутствии серьёзных заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы неконтролируемая гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда или инсульт в анамнезе разрешено и даже полезно употреблять кофе 1-2 чашки в день. Он способствует увеличению продолжительности жизни, полезен для мозга и предотвращает появление крайне распространённых дегенеративных заболеваний головного мозга болезни Пика, Альцгеймера, Паркинсона. Существует достаточно патологических состояний и заболеваний, при которых кофе может нанести значительный вред организму человека. Если сомневаетесь — обратитесь к врачу. Большинство исследований показывают, что при приеме в умеренных объёмах , побочных эффектов не наблюдается. А вот чрезмерное употребление в больших количествах может привести к появлению отрицательных эффектов. Беспокойство и раздражительность По данным американских учёных , кофе блокирует рецепторы к аденозину — веществу, повышающему общую усталость. Он также ускоряет в несколько раз секрецию адреналина — вещества, повышающего активность работы всех систем организма, способствующего развитию тревоги и росту бдительности. При высоких дозах кофеина выработка адреналина становится чрезмерной, что провоцирует появление выраженного беспокойства, нервозности, панических атак. Эксперты из Великобритании утверждают , что подобные эффекты обычно наблюдаются при дозе более 1000 мг около 6-8 чашек , однако у отдельных чувствительных к кофеину людей могут проявляться при любом объёме. Согласно накопленным научным данным, низкие и умеренные дозы кофе способствуют бодрости и повышению работоспособности , а вот чрезмерные — вызывают тревогу, беспокойство и раздражительность. Нарушение сна Одно из основных качеств кофе — повышение физической и умственной активности , борьба с желанием спать. Однако подобный эффект может вызвать значительные нарушения структуры и продолжительности сна, что приводит к физическому истощению организма. Австралийские исследования демонстрируют , что избыточное употребление кофеина увеличивает промежуток времени, необходимый для засыпания, делает сон поверхностным и снижает общую продолжительность сна. При этом установлено , что допустимые дозы кофеина не влияют на сон, не отмечено даже плохого влияния на людей, страдающих бессонницей, обусловленной другими причинами. Рекомендуется употреблять кофе минимум за 5-6 часов до предполагаемого начала сна. За данный отрезок времени большая часть кофеина метаболизируется в печени и практически полностью выводится из организма. Абсолютно точно нельзя пить кофе на ночь перед сном, независимо от количества. Поздний прием кофе способствует развитию бессонницы. С целью улучшения сна рекомендуется принимать его минимум за 5-6 часов до отхода ко сну. Расстройства пищеварения Кофеин активирует моторную деятельность гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, что приводит к более быстрому продвижению пищевых частиц. Эффект основан, преимущественно, на повышенной выработке гастрина — гормонального вещества, вырабатываемого слизистой оболочкой желудка. Данная особенность способна привести к развитию большого числа симптоматических расстройств и заболеваний со стороны пищеварительной системы. Нидерландские учёные доказали , что кофе вызывает желудочно-пищеводный рефлюкс обратный заброс содержимого желудка в пищевод , что проявляется чувством изжоги или боли за грудиной. Напиток также стимулирует сокращение желчного пузыря , в результате ускоряется расщепление жиров в тонком кишечнике. Также доказано , что кофе стимулирует двигательную активность толстой кишки, которая может проявляться нарушением стула по типу диареи.
Неправильное питание, частое употребление спиртного и бесконтрольный прием лекарств без рецепта, может вскоре негативно отразится на здоровье ЖКТ. Вот почему так важно следить за тем, чтобы этот орган не подвергался воздействию этих 6 привычек. Нерегулярное питание Для желудка важно не только то, что мы едим, но и как часто и когда мы это едим. Мы часто выходим из дома без завтрака или, что еще хуже, пьем кофе натощак и пропускаем приемы пищи. Когда желудок пуст, пищеварительным сокам нечего переваривать, поэтому они раздражают его слизистую. Со временем у нас могут появиться язвы , а это болезненный недуг. Переедать на ночь — тоже плохая идея. Таким образом мы заставляем желудок работать, когда он наконец хочет отдохнуть. К тому же после сытного ужина перед сном может «разыграться» изжога когда мы ложимся, содержимое желудка часто возвращается в пищевод. Если хотите избавиться от вышеупомянутых проблем, ешьте 4-5 небольших приемов пищи в день каждые 3-4 часа последние 2-3 часа перед сном.
Кроме того, кофеин также стимулирует выработку нейромедиаторов: серотонина и дофамина. Помимо этого, кофе способен оздоравливать сосуды и защищать капилляры из-за содержания в нем тригонеллина, а также предотвращать образование холестерина на стенках кровеносных сосудов за счет присутствующих в нем полифенолов. Ранее «Медздрав. Инфо» сообщал , что кофе не рекомендуется сочетать с алкоголем, пряностями и продуктами, содержащими железо, заявила врач-диетолог, д. Марият Мухина.