Занимаюсь спортом, правильно питаюсь, но все равно выпирает низ живота!Почему так происходит даже у самых худых девушек рассказывает врач московского филиала.
Почему у девушек так выпирает нижняя часть живота и как с этим бороться
Растет живот у женщины: топ-15 причин. Дом» расстройства пищеварения» Почему выпирает низ живота у девушки? Жировые отложения внизу живота: самые эффективные упражнения. По словам Этлис, избавиться от выпирающего живота можно, только если устранить причину его появления.
Похожие и рекомендуемые вопросы
- Что еще почитать о тайнах тела и женском здоровье
- Симптомы диастаза прямых мышц живота
- Причины роста волос на животе
- Почему растет живот у женщин: 15 основных причин
- Почему выпирает живот: 7 главных причин и что с ними делать
- Подъемы таза
Выпирает часть живота
Низ живота может выпирать у женщин по разным причинам. Одна из основных причин — накопление жира в этой области. Механизм появления. Почему может выпирать низ живота у женщин.
Почему у девушек выпирает нижняя часть живота?
Причины возникновения проблемы с низом живота. Жировые отложения внизу живота: самые эффективные упражнения. ЧАСТЬ 2 Да, именно долгое сидение и статичность твоего таза одна из причин отвисания низа живота. Почему выпирает живот?1. Избыток жировой прослойки Почему: Для защиты внутренних органов от механических ударов, сотрясений и переохлаждений в брюшной полости скапливается жировая клетчатка. Топ-7 причин выпуклого низа живота у стройных женщин. Причины выпирающего живота у женщин могут быть связаны с различными факторами, включая эндокринные нарушения.
Почему у девушки выпирает живот?
Диетический: чрезмерное пп Классическая проблема худеющих, которые слишком уж ревностно относятся к великому и ужасному ПП. Квазимодо: неправильная осанка Невероятно частая причина «живота». Пусть это и не жировые складки, но конечно, не многим нравится такое богатство. Чтобы проверить правильность осанки, необходимо плотно прислониться спиной к стене одновременно сомкнув стопы, плечи, голову. Обратите внимание, сколько сантиметров осталось между поясницей и стеной. Если проходит ладонь, значит есть проблемы с осанкой и это станет причиной образования висячего живота. А если выгнуться в пояснице, так, чтобы она коснулась стены втягивая при этом живот и подобрав ягодицы , то получим позицию, в которой необходимо ходить ПОСТОЯННО, если хотите избавиться от этой неприятности. Ведь на карту ставится не только привлекательность, но и здоровье вашего позвоночника. Женский: проблемы по гинекологии К сожалению, чисто женской, но весьма опасной причиной роста живота часто становятся доброкачественные и злокачественные новообразования матки и яичников, эндометриоз, фиброз и т. При этом надувается именно низ живота. Сопровождается это вздутие обычно нарушениями менструации, появлением «внеплановых» кровотечений, частые мочеиспускания и постоянное ощущение несварения желудка.
Также одной из причины появления такого типа живота является повышенный уровень эстрогена, так как появляются нарушения гормонального баланса из-за заболеваний. Нервный: кортизол Причиной появления такого типа живота является то, что в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир. И, кстати, это доказанный учеными факт: женщины с признаками депрессии чаще страдают от лишнего жира на животе. Причина тому — неправильное питание и нарушенный режим сна. Был проведен эксперимент, в качестве испытуемых была отобрана и отсортирована по образу жизни физической активности, питанию и т. За ними наблюдали в течение 5 лет. И установили, что люди, спящие менее 5 часов, а также те, кто любит поспать более 8 часов в сутки, нередко расплачиваются за это своей внешностью — они склонны к набору веса! Как бороться с этим: освойте техники расслабления и борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание и медитацию, позаботьтесь о здоровом сне и употреблении «медленных» углеводов, ешьте неспешно. Гормональный: дисбаланс гормонов Жаль, но отдать такое приказание нашим гормонам мы не в силах.
Дисбаланс может произойти неожиданно. Причин таких сбоев бывает множество, иногда их можно вычислить только после долгих обследований. А вот следствие очевидно сразу — резкое ожирение и другие серьёзные проблемы со здоровьем. Причиной появления такого типа живота является нарушение работы щитовидной железы, а именно гипотиреоз. В результате похожая на бабочку железа вырабатывает мало тироксина, который контролирует скорость сжигания калорий. Если Вы не сжигаете все поглощенные калории, они начинают откладываться в виде жира во всем теле. В такой ситуации убрать некрасивый живот можно только восстановлением нормального гормонального фона. На заметку, гормоны, которые требуют особого внимания: адреналин, эстроген, тироксин, кортизол, инсулин, трийодтиронин. От их уровня часто зависит наше женское самочувствие и даже вес. Мамочкин: последствия беременности Если вы совсем недавно из роддома, ваш живот — «пережиток» недавних родов, это дело поправимое.
Хотя, конечно, многих женщин он расстраивает и пугает. Если до беременности вы регулярно посещали спортзал — включайтесь в тренировки. Если же вы ни разу не спортсменка, а плоский животик ой как хочется, то нужно приложить усилия. Займитесь спортом и через некоторое время всё лишнее в области талии постепенно сгорит под натиском упражнений. Надутый: банальное вздутие Данный тип живота четко выражен и выпирает вперед, внешне он похож на верхушку кекса. При этом кожа становится натянутой, это хорошо чувствуется во время прикосновения к животу. Вздутый живот часто вызывает ощущение наличия надутого шарика внутри. Как правило, утром такой живот выглядит нормально, а на протяжении дня надувается будто шарик, особенно после приема пищи. Примечательно, что такой животик не добавляет лишних килограммов на весах. Вы не представляете, сколько людей путают жир и вздутие.
Именно при вздутие живот прямо таки торчит и действительно как у беременной! Распорядок дня, который вам поможет Как только встали — нужно выпить стакан чистой воды и улыбнуться. После — качественная зарядка, можно под любимую музыку. Принять контрастный душ, он поможет держать тело в тонусе. На завтрак кушаем нечто очень вкусное и при этом здоровое, чтобы сила воли с самого утра была «в ударе» Перед обедом, если есть возможность, желательно позаниматься спортом. Если времени мало, то совершите небольшую прогулку. Перед ужином также желательно прогуляться. Если живот растет и вызывает беспокойство, то следует как можно скорее обратиться к врачу за консультацией. Причины появления живота у девушек Если растет живот у женщин причины могут быть разными. Для начала следует определиться с тем, что понятие «большой живот» подразумевает под собой.
Это так называемая дисгармония в строении тела. В этом случае живот нарушает природные пропорции. Он способен сильно выпирать, быть больше ягодиц, молочных желез, а также совсем скрывать талию. Если животик очень большой, то стоит разобраться в причинах его появления. Появления живота у девушек Иногда такое явление называют «зеркальной болезнью», так как появившийся живот у woman мешает рассмотреть себя, в особенности ноги.
Тазобедренный сустав сгибается не столько за счёт пресса, сколько за счёт глубоких мышц поясницы и передней поверхности бедра. Со временем они укорачиваются и закрепляют неправильную осанку. Получается замкнутый круг. Психосоматика Кроме того, стоит обратить внимание на психосоматику запоров.
Нередко эффект напряжения живота, когда человек постоянно его втягивает не снизу-вверх, а по всей поверхности , и проблемы с перистальтикой кишечника возникают у людей с повышенным самоконтролем. Дело в страхе отпустить ситуацию. Такие люди, особенно женщины, нередко сталкиваются с «синдромом отличника» и стремятся к абсолютно идеальному телу.
В статье разбираем, почему живот может выглядеть по-разному, даже если сбалансированное питание и физическая нагрузка постоянно присутствуют в вашей жизни.
После сториз Оли Маркес о том, насколько по-разному может выглядеть живот, мы получили интересный вопрос: а есть ли какое-то обоснование тому, что живот так себя ведёт? Оказалось, обоснований достаточно. Проблема: неправильная осанка Осанка — это привычная поза непринуждённо стоящего человека, при которой он способен держать вертикально корпус и голову. Когда говорят о правильной осанке, представляют вертикальную линию, проходящую от мочки уха вниз по следующим точкам: шейные позвонки, угол плеча, середина бедра, чётко за коленным суставом, середина лодыжки. При нарушениях осанки изгибы позвоночника увеличиваются и тогда возникает гиперлордоз или гиперкифоз в том или ином отделе, и положение тела относительно этой воображаемой линии меняется.
Задача нашего опорно-двигательного аппарата — обеспечивать вертикальное положение тела и его передвижение в пространстве. Если меняются изгибы позвоночника, мышцы подстраиваются под них, чтобы сохранить тело вертикальным. Мышечный баланс меняется. С одной стороны тела мышцы становятся сильнее, а с другой — расслабляются и теряют тонус. Если прогиб в пояснице увеличен — значит, мышцы спины укорочены, а мышцы пресса, наоборот, расслаблены, и живот начинает выдвигаться вперёд, даже если нет лишнего веса.
Что делать Чтобы вернуть телу правильное положение и убрать мышечный дисбаланс, необходимо заняться осанкой. Как только мышцы пресса придут в правильный тонус, живот станет выглядеть эстетичнее. Упражнение Простой вариант работы с осанкой из положения сидя — выравнивание. Сядьте так, чтобы ваши стопы стояли на полу, а углы в тазобедренных и коленных суставах были 90 градусов.
Отсутствие на должном уровне гормонов щитовидной железы приводит к снижению липолиза, нарушению расщепления липидов и, к сожалению, сразу же способствует к накоплению жира». Таким образом, проблемы с щитовидной железой могут приводить к выпиранию нижней части живота. Образ жизни Недосып и затяжной период стресса провоцируют выработку кортизола. Из-за этого сахар из крови переходит в жировую массу и приводит к абдоминальному, брюшному ожирению», — добавляет Владимир Кузелин. Гинекологические нарушения К выпячиванию низа живота могут приводить большая киста яичников, миома матки. Онкологические заболевания Увы, выпирающий низ живота может быть симптомом опасного заболевания. Слабость мышц брюшного пресса Растянутая и слабая мускулатура живота может приводить к его выпячиванию. За удержание живота отвечает поперечная мышца, которая располагается под всеми остальными мышцами. Только она способна уменьшать размер брюшной полости». Чтобы решить проблему в этом случае, Мария советует регулярно выполнять упражнение вакуум живота. Это приводит к нарушению биомеханики позвоночного отдела, вызывает укорочение сгибателей туловища, меняет местоположение таза. Таким образом, органы брюшной полости вынуждены нависать над паховой складкой». Среди других факторов эксперты также выделяют наследственность, несбалансированное питание, вредные привычки. Читайте также: Плоское место: как правильно качать пресс 12 упражнений йоги для похудения живота и боков 5 упражнений на пресс, которые можно выполнять стоя Упражнения для пресса на стуле: 3 случая, когда они точно вам пригодятся Выпирает низ живота: что делать Ключевое здесь — определить причину «торчащего» живота. Если гиперлордоза у вас нет и вы выяснили это в результате домашнего теста , но есть какие-либо сопутствующие симптомы боль в нижней части живота, дискомфорт после еды или дефекации, запоры и пр. Решение проблемы должно быть комплексным. Если это гиперлордоз поясницы, в этом поможет консультация врача лечебной физкультуры, ортопеда, травматолога, рентген, — говорит Владимир Кузелин. Если это клинические проявления эндокринологических нарушений, гинекологии, то нам нужна консультация профильных врачей». Какими методами можно решить проблему? Часто назначают ЛФК или оздоровительные тренировки, массаж и, конечно, коррекция образа жизни. В качестве дополнительной терапии еще прибегают к методам миостимуляции на живот. Это аппаратная методика, когда через специальные электроды подаются слабые электрические импульсы, способствующие сокращению мышц и сгоранию за счет этого лишнего жира, — добавляет Ольга Шуппо. Самый главный шаг здесь — определить причину. Также можно скорректировать осанку, при помощи специалиста, если в этом есть необходимость. Имеет смысл скорректировать рацион питания и обратить внимание на свое эмоциональное состояние, возможно, наличие стресса и стоит поработать с ним, чтобы улучшить физиологические процессы, связанные с психосоматикой». Эксперты советуют подойти к решению проблемы выпирающего живота вдумчиво и обстоятельно. Не стоит сразу же садиться на строгую диету или качать пресс до обморочного состояния — возможно, причина совсем не в слабости мышц. Гиперлордоз может быть врожденным либо приобретенным — например, из-за неправильного паттерна походки. Диастаз Так называют расхождение прямых мышц живота. Гастроэнторологические заболевания К ним относят хронический запор и газообразование. Выпирает низ живота: что делать Ключевое здесь — определить причину «торчащего» живота. Ссылка на оригинальный источник Как избавиться от жира в нижней части живота: упражнения, диета, изменение образа жизни Как правило, вы не можете избавиться от жира только в одной части тела за раз, поэтому подтягивание нижней части живота обычно означает потерю жира в целом. Несколько ключевых шагов для этого включают сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, питье большого количества воды и достаточный сон. У каждого человека жир накапливается по-разному. Нижняя часть живота, как правило, является местом, где скапливается жир для многих людей. Это из-за: генетика воспаление факторы образа жизни Терпение является ключом к избавлению от жира на животе, но есть вещи, которые вы можете попытаться оптимизировать. Во-первых, отбросьте идею о том, что можно «точечно лечить» жировые отложения на теле. Вы можете сделать тысячи повторений тонизирующих упражнений, чтобы подтянуть талию и не увидеть потери жира. Такие упражнения, как кардио, йога и скручивания, могут тонизировать мышцы и укрепить нижнюю часть пресса, но они не «сотрут» жировые отложения. Единственный способ похудеть в нижней части живота — это похудеть в целом.
Неожиданная причина
- Как убрать низ живота быстро
- 8 причин, почему у женщины растет живот и не худеет - 20 августа 2020 - 74.ру
- Почему выпирает низ живота у женщин. Почему у женщин может выпираеть низ живота – Telegraph
- Почему выпирает низ живота у женщин
Как убрать гормональный живот
Хотела бы послушать совет в моей ситуации. Тема: выпирающий живот Здравствуйте, прежде чем давать вам рекомендации и советы почему низ живота у вас выпирает, необходимо понимать, что вызывает в женском организме выпячивания, по каким причинам появляется выпирание живот. После того, как вы узнаете причины выпирания живота, вы поймёте, что у вас не так, и мы подскажем что делать чтобы живот не выпирал. Причины выпирания живота у девушек Перечислим самые популярные причины выпирания живота у женщин. Репродуктивный возраст Наиболее частая причина появления живота — достижение репродуктивного возраста 15 лет , то есть организм таким образом защищает органы малого таза от физического воздействия внешней среды, — делая амортизирующую прослойку, накапливая жир внизу, за счет высокого уровня эстрогена в организме. Любая, девушка должна понимать, что в отличие от мужского организма, женский организм устроен иначе, в том числе и жировое депо место где скапливается лишний вес , поэтому природа позаботилась о том, чтобы защитить органы малого таза, защитить будущий плод, путем накопления жира — питательных веществ внизу — именно поэтому девушки очень быстро набирают лишний вес в нижней части, и гораздо сложнее чем мужчины с ним расстаются в этих местах.
Репродуктивный возраст Гиперлордоз Изгиб в поясничном отделе так же может влиять на выпячивание живота. Так, например, нормой изгиба считается 3-5 см лордоз , но, когда она превышает 5 см, говорят уже о гиперлордозе, из-за которого может выпирать низ живота: сильный изгиб в пояснице давит на внутренние органы живота, а те уже в свою очередь на его стенки — так и появляется выпячивание.
Опустите плечи и лопатки и удерживайте это положение максимально возможное время. Проблема: снижение тонуса глубоких мышц Глубокие мышцы — поперечная мышца живота и тазовая диафрагма — поддерживают органы брюшной полости на своих местах. Ослабление глубоких приводит к смещению органов и изменению очертаний тела. Глубокие мышцы теряют тонус из-за нарушения цикла дыхания.
В норме грудобрюшная диафрагма, поперечная мышца живота и тазовое дно работают согласованно: На вдохе: диафрагма опускается и смещает органы брюшной полости чуть вниз, чтобы освободить место для вдоха в грудной клетке. Поперечная мышца живота и тазовая диафрагма расслабляются, чтобы органам было куда сместиться. На выдохе: мышцы тазового дна и поперечная мышца живота подтягиваются, диафрагма расслабляется и возвращается в привычное положение. Паттерн дыхания нарушен, если мышцы двигаются наоборот: на вдохе живот напрягается и подтягивается, на выдохе — расслабляется. Или если живот во время вдоха и выдоха не двигается вообще, находится постоянно втянутым. И в том, и в другом случае, диафрагма всё равно опускается при вдохе, смещая внутренние органы.
Это увеличивает давление на глубокие мышцы изнутри. Из-за этого они со временем теряют тонус, и живот выдаётся вперёд. Упражнения на пресс не помогут Справиться с животом, который выдаётся вперёд, с помощью упражнений на пресс не получится, потому что глубокие мышцы не включаются на выдохе в момент напряжения. Работать с ними сложно, так как мы не можем напрягать их так же легко, как напрягаем, например, бицепс или ягодичные мышцы. Более того, упражнения на пресс будут только усугублять ситуацию, увеличивая внутрибрюшное давление.
Один из вариантов — диафрагмальное дыхание. Принято считать, что у женщин преобладает грудное дыхание, а у мужчин брюшное. Наша задача научиться дышать верхом живота, тогда будет происходить постоянное более амплитудное движение диафрагмы, она будет растягиваться, а любое растяжение мышцы— рефлекторно ее релаксирует. Поэтому, первое упражнение которому надо научиться — это дыхание верхом живота. Также для расслабления диафрагмы может помочь самомассаж с помощью теннисного мяча — принять колено—локтевое положение, расположить мяч на полу и придавить верхом живота. Мячик должен расположиться в эпигастрии, так, что бы он не давил на мечевидный отросток. Сначала это будут очень не приятные ощущение, поэтому сами контролируйте степень давления на мяч, со временем боль будет уходить и за пару месяцев пройдет дискомфорт. Почему дыхание верхом живота должно быть на постоянной основе? Мы так устроены, что у нас не получится перестать переживать, убрать стресс из жизни. Конечно можно попробовать пройти различные практики, обратиться к психотерапевту и скорректировать особенно острые моменты. Но полностью избавиться от стресса не получится. Вторая проблема отсутствия плоского живота — это висцеральный жир, не тот который мы можем потрогать руками взяв складку на животе, а который образуется, между внутренними органами брюшной полости, и никаким спортом он не «пережигается». Его можно уменьшить только с помощью здорового и правильного подхода в еде. А также помочь и ускорить этот процесс поможет висцеральный самомассаж, сняв так же тонус с окружающих тканей, улучшить микроциркуляцию, как бы «разбить и размять», грубо говоря. И так, сперва мы дышим верхом живота, затем переходим к массажу живота — Собираем складочку на реберной дуге, защипываем ее и тянем от себя, так проходим по часовой стрелке по всему животу, это упражнение снимает напряжение с передней брюшной стенки, а далее делаем массаж, пример техники в видео ниже. После того как расслабили мышцы, делаем упражнение «улыбка» живота — расслабляем и округляем живот, делаем его как «арбуз» и напрягаем низ живота, таким образом восстанавливаем мышечный корсет нижней части. Теперь перейдем к третьей причине выпирающего живота — это поясничный прогиб.
После родов, кожа может стать более вялой и подвижной, особенно в области нижней части живота. Регулярное увлажнение и уход за кожей помогут восстановить ее эластичность. Изменения в мышцах живота: Во время роста ребенка, мышцы живота могут растягиваться и разделяться, что может привести к формированию диастаза прямой мышцы живота. Для восстановления мышц рекомендуется выполнять специальные упражнения после родов. Нерегулярность веса: Во время беременности, женщина приобретает вес в связи с ростом плода и изменением общей массы тела. После родов, некоторые женщины сталкиваются с проблемой похудения или обратного процесса — набора лишнего веса. Регулярные физические нагрузки и здоровое питание помогут нормализовать вес. Эмоциональные изменения: Беременность и роды могут вызывать эмоциональные изменения у женщины. После рождения ребенка, женщины могут столкнуться с постпартумной депрессией или тревожностью. Важно получать поддержку от близких и обратиться за помощью к специалистам. Все эти последствия являются частью нормального процесса беременности и родов, и, в большинстве случаев, с течением времени они улучшаются. Однако каждая женщина воспринимает эти изменения по-своему и важно найти подходящий способ справиться с ними, сохраняя свое физическое и эмоциональное здоровье. Постоянное стрессовое состояние и нехватка сна Одной из причин выпирания нижней части живота у девушек может быть постоянное стрессовое состояние и нехватка сна. Современная жизнь полна различных стрессовых ситуаций: работа, учеба, семейные проблемы. Все это может привести к повышению уровня стресса и напряжения в организме. Стресс вызывает увеличение выработки гормона кортизола, который влияет на распределение жира в организме. Повышенный уровень кортизола приводит к скоплению жира в нижней части живота. Кроме того, стресс может вызвать увеличение аппетита и неправильное питание, что также может привести к накоплению жира в этой области. Нехватка сна также может иметь негативное влияние на физическую форму. При недостатке сна организм не успевает восстановиться и нормализовать работу всех систем. Это может привести к ухудшению обмена веществ, замедлению обмена жиров и накоплению жира в различных областях тела, включая нижнюю часть живота. Для борьбы с постоянным стрессом и нехваткой сна рекомендуется: Постепенно вводить в свою жизнь элементы релаксации и медитации: заниматься йогой, делать дыхательные упражнения, пробовать ароматерапию; Создать комфортные условия для сна: обеспечить тишину, темноту, удобную температуру в спальне; Поддерживать режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время; Правильно питаться: исключить из рациона пищу, способствующую накоплению жира, увеличить потребление фруктов и овощей; Заниматься физической активностью: ходить на тренировки, заниматься плаванием, бегом или йогой; Обратиться за помощью к специалистам: психологу или терапевту, чтобы получить рекомендации по снятию стресса и улучшению качества сна. Важно помнить, что стресс и нехватка сна могут оказывать негативное влияние на физическое и психическое здоровье. Поэтому, необходимо уделять достаточное внимание своему состоянию и принимать меры для борьбы с этими негативными факторами. Сайт alight-motion-pro. Здесь вы найдете множество статей от профессионалов, которые поделятся своим опытом и знаниями. Одной из главных особенностей сайта является то, что все статьи написаны профессионалами своего дела. Вы можете быть уверены, что информация, которую вы найдете на этом сайте, является актуальной и полезной. На сайте alight-motion-pro. Все статьи содержат подробные инструкции и советы, которые помогут вам разобраться в тонкостях работы на выбранной вами теме. Кроме того, на сайте alight-motion-pro. Если у вас возникли какие-то сложности или вопросы по работе в выбранной вами области, то вы можете написать авторам сайта и получить ответы на свои вопросы.
Почему у девушек так выпирает нижняя часть живота и как с этим бороться
Причины заболевания. Диастаз прямых мышц живота (Diastasis Rectus Abdominis) — это растяжение белой линии живота, при котором увеличивается промежуток между прямыми мышцами. Тренинг, решающий задачу как убрать жир внизу живота у женщин включает такие упражнения. Почему перед месячными выпирает живот. Причина выпирающего живота перед месячными обычно связана с изменением гормонального фона. Особенности: Стройное тело с выпирающей нижней частью живота. Причина появления: Недавняя беременность Однообразные и изнурительные физические нагрузки (например, упражнения с роликом для пресса или скручивания) Скудный рацион Искривление позвоночника. Узнайте, почему у женщин может выпирать низ живота под пупком и что можно сделать, чтобы справиться с этой проблемой.
5 советов, как сбросить жир с нижней части живота
Выпирающий низ живота у девушек может быть вызван разными причинами, но существуют способы, как бороться с этой проблемой. Причины выпирающего живота у женщин могут быть связаны с различными факторами, включая эндокринные нарушения. Жировые отложения внизу живота: самые эффективные упражнения. Насколько выпирающий живот достоверный признак неполучившейся Б и приближающихся М? Почему нижняя часть живота у женщин может несколько выпирать вперёд? (Рассмотрим анатомические причины: особенности осанки, опущение органов и пр.). Причины появления жира внизу живота.
О причинах роста живота у женщин вне беременности и как его убрать
- Почему выпирает низ живота у женщин? Дело не всегда в лишнем весе
- Почему у женщин выпирает живот и как от него избавиться
- Ответы врачей
- Почему растет живот: 9 причин, о которых вы не знали
- Выпирает живот
- 8 основных причин того, почему у женщин растёт живот – ЭЛ Клиника