Таблица Кубка МГУ. Разрядные нормативы по бегу на лыжах (лыжным гонкам), на 2023-2026гг. I, II, III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды выполняютя с 10 лет. Таблица Кубка МГУ.
KMSAuto Net 2024-2025 – для Windows 7-10-11
III спортивных разрядов, юношеских спортивных разрядов в спортивных дисциплинах "параллельный слалом" и "командные соревнования". Актуальные разряды, нормативы, требования и условия их выполнения по виду спорта «лыжные гонки» на 2015-2018 годы. Лыжные гонки. Мастер-лист РФ. Положения о соревнованиях ВФСЛСИН. Сервис проверки наличия у спортсмена спортивного разряда и звания.
Смотрите также
- Таблица разрядов по лыжным гонкам 2024
- Таблица нормативов по лыжным гонкам (бег на лыжах)
- Разряды и нормативы по лыжным гонкам для мужчин и женщин
- Лыжные гонки разряды 5 км кмс. Лыжные гонки разряды. Единая Всероссийская спортивная классификация
- Лыжные нормативы
Разряды лыжные гонки 2024
| Единая Всероссийская спортивная классификация. Лыжные гонки разряды | Система разрядов в лыжных гонках разработана Международной федерацией лыжного спорта (FIS). |
| Таблица разрядов и нормативов по лыжным гонкам | Сервис проверки наличия у спортсмена спортивного разряда и звания. |
| Разряды по лыжным гонкам 2023 - фото сборник | В таблицах вы найдёте актуальные нормативы по лыжным гонкам для мужчин и женщин для получения разрядов от 3 юношеского до МСМК. |
Приложение N 7. Нормы, требования и условия их выполнения по виду спорта "лыжные гонки"
Организаторы гонки RRC Ski Race устанавливают нормативы и требования, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих титулов по виду спорта — лыжные гонки и дисциплиной — свободный стиль, а также условия выполнения этих норм и требований. Титулы присваиваются Организаторами гонки RRC Ski Race по представлению и согласно протоколу результатов участников гонки судейской комиссией.
Подготовка компетентных специалистов Переход на новые нормативы по лыжным гонкам потребует от национальных федераций и специалистов приложения дополнительных усилий по подготовке и обучению. Компетентные тренеры и судьи будут иметь ключевое значение для успешного внедрения и применения новых нормативов. В настоящее время, национальные федерации уже начали проводить подготовительные мероприятия, тренировки и семинары, чтобы подготовиться к приходу новых нормативов в 2023 году. Как получить новый разряд? Участвуйте в соревнованиях Один из главных способов получить новый разряд — это участие в соревнованиях. Для каждого разряда существует определенное количество очков, которые можно заработать на соревнованиях. Чем выше разряд, тем больше очков необходимо набрать. Следите за новостями и обновлениями Правила и нормативы для каждого разряда могут меняться с течением времени. Следите за новостями, которые публикует ваша Федерация, и обновлениями на официальных сайтах, чтобы всегда быть в курсе текущих требований.
Занимайтесь спортом постоянно Что бы получать новые разряды необходимо заниматься спортом постоянно и не падать на спортивном уровне. Только постоянное тренировочное упражнение позволяет сохранить форму и наращивать результаты в спорте. Участвуйте в тренировках и мастер-классах Помимо соревнований, участвуйте в тренировках и мастер-классах, чтобы учиться у профессионалов и совершенствовать свои навыки. Тренировочные мероприятия также могут дать вам возможность заработать дополнительные очки и зарядиться мотивацией для продвижения к новому разряду. Не забывайте про квалификационные испытания Некоторые разряды имеют не только очки, но и дополнительные требования, такие как прохождение квалификационных испытаний. Не забывайте про эти требования и готовьтесь к испытаниям заранее, чтобы получить новый разряд. Важно: не стоит гнаться за новыми разрядами на любых условиях. Важно следить за своими силами и возможностями, а также делать все таким образом, чтобы спорт приносил радость и удовлетворение. Вопрос-ответ: Какие изменения произошли в нормативах разрядов по лыжным гонкам на 2023 год?
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта "лыжные гонки", по которым осуществляется спортивная подготовка. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "лыжные гонки" учитываются организациями, реализующими дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки. Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта "лыжные гонки" и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "лыжные гонки" не ниже всероссийского уровня. В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "лыжные гонки". Требования к кадровым и материально-техническим условиям реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям 12. Организации, реализующие дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, должны обеспечить соблюдение требований к кадровым и материально-техническим условиям реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям, установленным ФССП. Требования к кадровому составу организаций, реализующих дополнительные образовательные программы спортивной подготовки: 13. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом "Тренер-преподаватель", утвержденным приказом Минтруда России от 24. Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе этапе спортивной специализации , этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта "лыжные гонки", а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов при условии их одновременной работы с обучающимися. Для подготовки спортивного инвентаря и спортивной экипировки к учебно-тренировочным занятиям и спортивным соревнованиям, обслуживания техники, оборудования и спортивных сооружений, необходимых для осуществления спортивной подготовки в организациях, реализующих дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, на всех этапах спортивной подготовки допускается привлечение соответствующих специалистов. Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной подготовки предусматривают в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным условием которых является право пользования соответствующей материально-технической базой и или объектом инфраструктуры : наличие лыжной трассы;.
На сегодняшний день приняты официальные нормы выполнения разрядов. А значит любой из вас может получить официальное спортивное звание, приняв участие в соревнованиях. Нормативы времени по лыжным гонкам взяты из действующего Приказа Минспорта России. Документ доступен для скачивания в формате Excel. В оригинале вы найдете условия присвоения разрядов Выбери категорию норматива по лыжным гонкам:.
Разряды по лыжным гонкам 2023 - фото сборник
| Лыжные разряды 2024 | Главная • Лыжные гонки • Чемпионат России 2023 (Тюмень) • Общий зачёт ФЛГР: мужчины. |
| Таблица разрядов и нормативов по лыжным гонкам | 1. Утвердить прилагаемый федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта "лыжные гонки". |
| Таблица разрядов и нормативов по лыжным гонкам (бег на лыжах) | Актуальные разряды, нормативы, требования и условия их выполнения по виду спорта «лыжные гонки» на 2015-2018 годы. |
Таблица разрядов и нормативов по лыжным гонкам в 2022 году
| Лыжные разряды 2024 | Спортивные разряды. |
| Немного истории: как менялись нормативы по лыжам: dmitry_ch — LiveJournal | Нормативы и условия их выполнения для присвоения I-III спортивных разрядов, юношеских спортивных разрядов (таблица разрядов по лыжным гонкам 2019-2022). |
| SPORTAIN.RU | Нормативы по лыжным гонкам 2023 г. Разряды по лыжам. |
Разряды по лыжным гонкам таблица 2022 фото
1. Для выполнения норм юношеского спортивного разряда необходимо набрать указанные очки за прыжок с трамплина и показать результат в лыжной гонке свободным стилем (для спортивных дисциплин, содержащих в своих наименованиях слово "кросс". Новости компаний. I, II, III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды выполняютя с 10 лет.
Лыжные разряды 2024
Нормы I, II, III спортивных разрядов выполняются на спортивных соревнованиях имеющих статус не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации и муниципального статуса, юношеские спортивные разряды - на спортивных соревнованиях любого статуса. Мужские разрядные нормативы по лыжероллерам 2015, 2016, 2017, 2018. Женские разрядные нормативы по лыжероллерам 2015, 2016, 2017, 2018. Персьют, раздельный старт.
Лыжи нормативы КМС по лыжам. Нормативы по физкультуре лыжи 9 класс. Нормативы по физкультуре 8 класс лыжи. Нормативы по физкультуре на лыжах 11 класс.
Школьные нормативы по лыжам. Вт-4 нормативы таблица. Вт-4 нормативы на КМС для мужчин по возрасту таблица. Вт-4 нормативы на КМС для военнослужащих.
Таблица разрядов плавание 2023. Нормативы по велоспорту. Таблица разрядов Велоспорт. Спортивный разряд нормативы.
Таблица разрядов гиревой спорт 2022. Нормативы КМС гиревой спорт 2022. Нормативы 2 разряда по гиревому. Разрядная таблица по армейскому рывку гири.
Таблица спортивных разрядов лыжные гонки. Нормативы ГТО лыжи 1 км. Нормы ГТО для мужчин 50 лыжи. Нормативы по лыжам ГТО 6 ступень.
Норматив ГТО лыжи 1 км 2 ступень. Таблица нормативов в лыжных гонках. Проведение соревнований по лыжным гонкам таблица. Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам нормативы.
Юношеский спортивный разряд. Нормативы по велоспорту на шоссе. Разряды Велоспорт шоссе. Нормативы Велоспорт шоссе.
Таблица разрядов по плаванию бассейн 50 метров. Нормативы по плаванию 2021 таблица разряды. Нормативы разряд плавание бассейн 50мъ. Нормативы плавание 25 метров бассейн девочки.
Таблица разрядов легкая атлетика бег. Таблица разрядов бег 200 м. КМС гиревой спорт нормативы. Рывок гири КМС нормативы.
Нормативы по гиревому спорту 2021. Норматив плавания 100 метров кролем. Плавание нормативы разряды 2023. Триатлон нормативы.
Нормативы по плаванию 2023 таблица разряды плавание. Таблица результатов по тяжелой атлетике. КМС по тяжелой атлетике нормативы. Нормативная таблица тяжелой атлетики.
Нормативы на разряды по тяжелой атлетике. Триатлон дистанции нормативы. Ironman триатлон дистанции нормативы. Таблица разрядов триатлон.
Триатлон нормативы на разряд. Разряды легкая атлетика женщины бег 60 метров. Таблица разрядов в беге на 100 метров. Разряды по бегу на 100 метров.
КМС легкая атлетика нормативы. Нормативы разрядов по велоспорту. Разрядные нормативы Велоспорт шоссе. Лыжные гонки классический стиль разряды.
Таблица нормативов по плаванию.
Присвоение спортивных разрядов осуществляется по месту жительства спортсмена органами исполнительной власти субъектов РФ или уполномоченными ими органами организациями по представлению п. Для этого в указанные выше органы в течение трех месяцев с момента выполнения спортсменом норм, требований и условий их выполнения подается представление на присвоение спортивного разряда по форме, утверждаемой органом исполнительной власти субъекта РФ. К данной форме в обязательном порядке прилагаются документы, содержащие сведения о выполнении норм, требований и условий их выполнения для присвоения спортивного разряда в соответствии с ЕВСК к примеру, копии протоколов спортивных соревнований, справки главной судейской коллегии спортивных соревнований о победах в поединках и т. По присвоении спортивного разряда спортсмену выдаются зачетная классификационная книжка, в которой имеется соответствующая запись, и значок соответствующего спортивного разряда п.
Для каждого вида спорта свои нормативы, после нажатия на кнопку таблица с нормами обновиться. Тип отображения время, скорость, темп, скорость метров в сек.
Выбор норматива по полу. Кнопки поделиться. Если выбрана конкретная ячейка в таблице, то при нажатии на кнопку будет сгенерирована ссылка и скопирована в буфер обмена, ею вы можете поделиться через любой мессенджер или почту. Кнопка О проекте должна открыть окно с этой статьей. Где смотреть? Официальные соревнования проводят на дистанциях длиной от 800 м до 70 км. Лыжные гонки входят в программу Зимних Олимпийских игр с 1924 года.
Лыжероллеры роликовые лыжи - первоначально роликовые лыжи применялись как средство тренировки лыжников в летнее время.
Лыжные гонки (лыжи): даты и турниры сезона 2023 / 2024 в России
Система разрядов в лыжных гонках разработана Международной федерацией лыжного спорта (FIS). В 2023 году таблица разрядов по лыжным гонкам различается от предыдущего года. Чемпионат России по лыжным гонкам 2024: календарь, медальный зачет, онлайн трансляции, статистика. Нормы и условия их выполнения для присвоения I-III спортивных разрядов, юношеских спортивных разрядов по лыжным гонкам. Таблица разрядов лыжные гонки КМС. Нормативы легкая атлетика бег 3км. Разрядные нормативы по легкой атлетике для девочек. У женщин в данном виде лыжных гонок юношеских разрядов не существует.
Виды разрядов и званий, с какого возраста
- Таблица разрядов и нормативов по лыжным гонкам (бег на лыжах)
- Популярные материалы
- Смотрите также
- ЕВСК нормативы для мужчин
- Спортивные разряды в лыжных гонках: что это такое?
Таблица разрядов и нормативов по лыжным гонкам в 2022 году
Во-первых, любая из них должна быть утверждена общероссийской спортивной федерацией, аккредитованной по виду спорта «лыжные гонки». В противном случае звание не может быть присвоено. Во-вторых, во всех дисциплинах для участия в спортивных соревнованиях, лыжник должен достичь установленного возраста до конца календарного года 1 января — 31 декабря , в который заканчивается спортивный сезон. По возрасту звание кандидата в мастера спорта можно получить, начиная с 14 лет, а мастера спорта, начиная с 15 лет. Нормативы для получения звания МСМК по лыжным гонкам.
Фактура приятная при прикосновении. Регулирует температурный режим в соответствии со временем года. Защищает тело пользователя от любых атмосферных осадков. В куртке на начале дистанции несколько прохладно, но в конце тренировки спортсмен ощущает только тепло, уют и повышенный комфорт. Спортивная ветровка подбирается по размеру, она должна идеально прилегать к телу, не стеснять движений, быть удобной и практически сливаться воедино со своим хозяином, быть совершенно неощутимой.
Качественные модели надолго сохраняют свою форму, яркие и насыщенные оттенки, долговечны, защищены от ультрафиолетового воздействия. Отличное качество летней ветровки даст возможность наслаждаться каждым движением, парящей легкостью, невероятным комфортом на протяжении всей тренировки. Динамичные натуры всегда выберут из широкого ассортимента подходящие модели по фасону и цветовому решению. При желании можно даже поэкспериментировать с образом, почему нет? Достаточный выбор спортивных ветровок дает все шансы предполагать, что задуманное дело увенчается успехом. Несмотря на временами агрессивную внешнюю среду, спортсмен всегда будет оставаться уверенным в себе, окруженный непоколебимым комфортом. Летняя ветровка для бега Mac in a Sac Ultra - достойный выбор Дело в том, что приверженцы здорового образа жизни, профессиональные спортсмены, любители не могут пропускать тренировки, следовательно, выходят на пробежку в любое время года и при разной погоде - высокая влажность, сильный ветер, прохладно. В этом случае не обойтись без легких спортивных ветровок - отличный летний вариант, изделие «дышит», регулирует температурный баланс, удобное в эксплуатации.
Ручная активация Если во время автоматического процесса активации вылетает ошибка, то в таком случае важно прибегать к ручному методу, который работает без отказов. Алгоритм активации выглядит следующим образом: Отключить антивирус и запустить активатор. Выбрать систему, которую нужно активировать. После того как появился список ключей, один из них требуется скопировать. На завершающем этапе нужно установить планировщика активации. Распространенные ошибки В ряде случаев пользователи могут сталкиваться с ошибками во время активации, которые не позволяют им заполучить лицензионную ОС или софт. К счастью, причин, почему бывают ошибки немного и все они без проблем решаются. Рассмотрим основные и наиболее частые причины ошибок и их решения: Неактуальная версия KMSAuto — разработчики Windows и Office постоянно выпускают обновления к своему продукту и потому пользователю важно использовать только последние версии активатора, ведь старый софт попросту не сможет работать с той же новой версией Windows. Несовместимость активатора с версией Windows — как уже говорилось, есть три вида KMSAuto и вам нужно использовать сборку конкретно под вашу систему. Блокировка со стороны антивирусной программы — в таком случае требуется просто отключать ее на время процесса активации и лучше всего, добавить KMSAuto в исключения, чтобы в дальнейшем антивирус не блокировал работу сервиса. Если предыдущие решения не помогли, то в таком случае есть вариант провести принудительную активацию — для этого потребуется включить режим GVLK и выбрать ключ активации. Максимально лаконичный интерфейс и локализация на русском языке делают его доступным каждому. Утилита регулярно обновляется и позволяет провести активацию даже новой Windows 11. Главное — пользоваться инструкцией и выполнить простые действий, которые помогут избежать ошибок.
В зимнем триатлоне лыжный этап завершает гонку: бег — велосипед — лыжи. Зимний дуатлон В отличие от зимнего триатлона зимний дуатлон не включён в официальный перечень видов спорта, поэтому он проводится любителями для любителей. Велоэтап тут исключён, так что многоборцы совмещают лыжную гонку и всесезонный бег. SkyRaid Одна из дисциплин скайраннинга SkyRaid тоже не обошлась без лыж. SkyRaid — это командная гонка, интересная тем, что спортсмены вольны совмещать бег с другими видами спорта, например, лыжным спортом, скалолазанием, велогонкой. Беговые лыжи как вид активности подходят абсолютно всем.
Как получить звание и разряд в лыжных гонках
- Таблица разрядов и нормативов по лыжным гонкам
- Приложение N 7. Нормы, требования и условия их выполнения по виду спорта "лыжные гонки" | ГАРАНТ
- Подписывайтесь на нас
- Лыжные гонки (лыжи): даты и турниры сезона 2023 / 2024 в России
- Разряды по лыжным гонкам 2023 - фото сборник
- Лыжные разряды 2024
Лыжные гонки
Разряды лыжные гонки. Разряды по лыжному спорту. ГТО лыжи 1 км нормативы. Нормы ГТО для мужчин 50 лыжи. Нормативы по лыжам ГТО 6 ступень. Норматив ГТО лыжи 1 км 2 ступень. Сборная России по лыжным гонкам. Лыжня России Рязань. Лыжные гонки Чемпионат России. Разряды по лыжным гонкам. Разряды по лыжам КМС.
Юные лыжники. Группа лыжников. Таблица присвоения разрядов по художественной гимнастике. Таблица присвоения разрядов по шахматам. Таблица присвоения спортивных разрядов в художественной гимнастике. Разрядные нормы и требования Единой спортивной классификации. Нормативы по лыжным гонкам разряды мужчины. ГТО лыжи норматив. Мастер спорта по лыжным гонкам нормативы. Нормативы по лыжам на разряд по возрастам таблица.
Лыжи мастер спорта норматив. Лыжные гонки 2022 Червоткин Большунов. Соревнования по лыжам. Лыжи спорт. Лыжня здоровья. На лыжах. Лыжные гонки. Лыжники Смоленской области. Разряды лыжи гонки. Первый спортивный разряд по лыжным гонкам.
Разряды по лыжным гонкам на 3 км. Спортивные лыжные разряды. Военные лыжники. Нормы ГТО 3 км. Нормы ГТО лыжи 1 км. Нормативы ГТО бег. Бег километр нормативы ГТО. Лыжные гонки классический стиль разряды. КМС по лыжным гонкам нормативы. Разряды по лыжам женщины.
Разряды по лыжным гонкам 2022. Лыжники Республики Коми. Разряды по лыжам. Лыжи для биатлона. Лыжники Алтайского края. Лыжи соревнования. Лыжи фото. Лыжные гонки студенты. Разряды в лыжных гонках. Разряды лыжников 2024.
Бег на лыжах 3 км нормативы ГТО. Нормативы ГТО лыжи 5 км.
Классический стиль.
Нормы I, II, III спортивных разрядов выполняются на спортивных соревнованиях имеющих статус не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации и муниципального статуса, юношеские спортивные разряды - на спортивных соревнованиях любого статуса. Мужские разрядные нормативы по лыжероллерам 2015, 2016, 2017, 2018. Женские разрядные нормативы по лыжероллерам 2015, 2016, 2017, 2018.
Что нужно знать Работа рук при беге должна быть свободной — почти как при обычной ходьбе. Палки нужно выносить при помощи энергичных отталкивающих движений. Также для правильного бега нужно научиться дышать особым образом: 2 шага — вдох, 2 шага выдох. Если появляется одышка или неприятные ощущения в сердце, то где-то вами допускается ошибка.
Первым на лыжную гонку на 10 км свободным стилем уходит победитель прыжков. Биатлон Спортсмен-биатлонист бежит дистанцию на лыжах, затем, придя на стрельбище, поражает пять мишеней из винтовки и бежит дальше.
Стрелять приходится и лёжа, и стоя, а количество стрелковых рубежей варьируется в зависимости от дисциплины биатлона: либо два, либо четыре. Ачери-биатлон также возможен вариант написания «арчери» — то же самое, что классический биатлон, только вместо винтовки спортсмены стреляют из лука. Зимний триатлон Дисциплины триатлона вбирают в себя всё самое лучшее из циклических видов спорта. В зимнем триатлоне лыжный этап завершает гонку: бег — велосипед — лыжи.
Разряды лыжные гонки 2024
Следим вместе! Большунов во главе сборной России растерзал всех в эстафете После победы трёхкратный олимпийский чемпион ответил на вопрос о том, можно ли бороться этим составом с норвежцами. Большунов вновь взял золото Трёхкратный олимпийский чемпион выиграл командный спринт вместе с Савелием Коростелёвым. Его сенсационно обыграл лыжник из региональной команды Ермил Вокуев выиграл классическую разделку на чемпионате России на коньковых лыжах.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации спортивные разряды для зачисления и перевода на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "лыжные гонки" приложение N 8 к ФССП.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации спортивные звания для зачисления и перевода на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта "лыжные гонки" приложение N 9 к ФССП.
Нормативы по лыжным гонкам, лыжероллерам, биатлону, плаванию, велосипедному спорту, бегу и триатлону таблица разрядов по легкой атлетике, таблица разрядов по плаванию, таблица разрядов по триатолону, таблица разрядов по вело спорту, таблица разрядов по бегу, таблица разрядов по лыжным гонкам, таблица разрядов по лыжероллерам, таблица разрядов по роликовым лыжам, нормативы по бегу, нормативы по лыжам, нормативы по лыжероллерам, нормативы по плаванию, нормативы по триатлону, нормативы по велогонкам, нормативы по велосипеду. Первый разряд по лыжам, первый разряд по плаванию, первый разряд по триатлону, первый разряд по бегу.
Условия выполнения норм Лыжные нормативы ГТО присутствуют на всех возрастных ступенях комплекса. Вместе с тем, сдача ГТО по лыжам не является обязательной. Этот норматив входит в число «тестов по выбору», то есть сам испытуемый может выбрать лыжи, если имеет склонность к зимним видам спорта. Сдавать нормативы ГТО по бегу на лыжах могут как мужчины, так и женщины до 60 лет. На этих возрастных этапах учитывается скорость передвижения, то есть испытуемые бегут на время.