Сравниваем IQOS, кальян и вейп. Распространение такой вредной привычки, как курение, побуждает людей постоянно придумывать новые устройства, что могли бы сделать этот процесс не таким опасным для организма. Сравнивая вейп и Айкос, многие курильщики отмечают, что некоторые жидкости для вейпа содержат никотина в несколько раз больше, чем в стике.
Вейп против сигарет: от чего смерть наступит быстрее и как бросить курить
Принцип работы у них плюс-минус похож. Просто айкос -наиболее раскрученный бренд. Может, однажды он станет именем нарицательным как памперс и ксерокс. Для простоты буду описывать всё термином HTP или «системы нагревания табака». Есть и гибриды электронок с HTP, в которых можно использовать и табак, и жидкость. Забавно, что первые прототипы появились ещё в 1960-тых годах. Табачники давно думали, как сделать «бездымную сигарету».
Но формат народу не зашёл. Нафига нужна эта непонятная штука, когда есть сигареты? Смешно, что в итоге FDA классифицировали первые системы нагревания табака как наркотик. Конечно, его производство быстро свернули [1]. Но системы нагревания дождались своего часа. Весь мир сейчас отказывается от курения, тренд на ЗОЖ.
Акцизы растут, цены всё выше, картинки всё больше и страшнее. И тут из-под полы табачные гиганты достают волшебную палочку и начинают ей размахивать. Iqos производит табачный гигант Philipp Morris. Glo — дело рук British American Tobacco. У трёх мировых табачных компаний по бренду. Принцип работы HTP состоит из трёх элементов: нагревателя он же держатель для стика , табачного стика и зарядки.
В нагревателе есть нагревательный элемент.
Что пользователи говорят про вейп? Пар, выделяемый этим курительным устройством, для окружающих опасности не представляет, воздух при парении остается чистым. Перейдя на курение вейпа, вы сократите риски появления онкологических болезней. Что лучше — айкос или вейп, решать потребителю никотиновых изделий. Если предпочитаете ощущать табачный привкус, пользоваться эффектным и мобильным девайсом — остановитесь на айкос. Тем, кому нравятся клубы пара, заморочки с постоянными дозаправками и намотками, многообразие привкусов, рекомендуется выбрать электронную сигарету. До конца не установлено, что угрожает человеческому организму от курения рассмотренных устройств, потому что оба вошли в эксплуатацию относительно недавно.
С уверенностью заявляем, что ни одно них не принесет столько вреда, сколько получается от стандартной табачной сигареты. Заключение Сложно сказать, какая система для курения лучше. Если раздумываете, айкос — это вейп или нет, то однозначно ответим, что устройства разные, обладают только косвенными пересечениями. Айкос считается заменителем сигарет и альтернативой курению, а вейп представляет отдельную субкультуру, имеющую армию поклонников. Не забывайте, что в состав держателя айкоса входят пластиковый материал и фольга, в то время как в вейпе такие составляющие отсутствуют. Окончательный выбор между рассмотренными курительными устройствами потребитель оставляет за собой. Рейтинг 8 оценок, среднее 3. Поделиться с друзьями: Вам также может быть интересно.
Соответственно уменьшается количество объема ткани, через которую происходит газообмен. Это приводит к хронической дыхательной недостаточности. Как следствие, страдают жизненно важные органы и системы. Все это может привести к инфарктам и инсультам, — рассказала Виктория Лесина. Кроме того, добавила Виктория Лесина, вдыхаемые микрочастицы аэрозоля вейпов и «электронок» раздражают альвеолы и могут вызвать приступ астмы. Чем опасен синтетический никотин Все опрошенные корреспондентами РИА «Воронеж» врачи отмечают: избавиться от никотиновой зависимости, куря вейпы и другие электронные устройства, не получится. Интересно, что зачастую производители электронных девайсов занижают реальное содержание никотина. На самом деле его может быть в два-три раза больше, чем указано на упаковке. Кроме того, отмечает Игорь Зонов, используя вейп, курильщик вдыхает еще больше никотина, чем при курении сигареты.
Особенно опасно это для подростков, которым хочется покрасоваться — выпустить эффектные клубы пара, сделав сильную затяжку. Во-вторых, здесь нет растительного никотина, к которому человек более адаптирован. Вместо него используется более токсичный синтетический никотин. Привыкание в таком случае возникает намного быстрее, а негативное влияние на организм усиливается многократно, — рассказал Игорь Зонов. Раньше это вещество использовали в качестве пестицида для уничтожения насекомых. Позже его запретили из-за высокой токсичности, — уточнил психиатр-нарколог. Последствия от курения «электронок» По мнению Ирины Лариной, постоянное использование вейпов и электронных девайсов для курения может привести к формированию хронической обструктивной болезни легких с дыхательной недостаточностью.
В ходе проводимого исследования клетки бронхиального эпителия и предшественники клеток гладкой мускулатуры дыхательных путей подвергались воздействию дыма от обычных сигарет и аэрозоля от IQOS. Содержание никотина в обоих образцах составляло 1,2 мг. Эксперимент длился 3 суток, после чего ученые оценили работу клеток.
В итоге оказалось, что и обычные сигареты, и айкос снижают общую жизнедеятельность клеток в 2 и более раз. Также эксперты отметили рост содержания лактатдегидрогеназы, увеличение показателей окислительного стресса в клетках и снижение качества клеточного дыхания. Безвредность или повышенная опасность? Еще одно исследование было проведено специалистами из Калифорнийского университета. Эксперты приобрели четыре оригинальных комплекта айкос и принялись их тестировать в различных режимах. В ходе эксперимента менялась частота очистки держателя, количество и длительность затяжек. Оценке подвергалась плотность вырабатываемого аэрозоля, наличие в нем твердых частиц, состояние всех функциональных элементов самого устройства. В итоге ученые установили, что при нагревании системы расположенный внутри нее полимерный фильтр начинает плавиться, выделяя формальдегид циангидрин, который после попадания в печень, распадается на цианид и формальдегид. Оба эти вещества являются довольно сильными ядами, вызывающими хроническое отравление, а при больших дозировках даже смерть. Однако производитель систем нагрева табака IQOS всячески это опровергает.
Табачный гигант утверждает, что биополимерные пленки внутри стиков производятся из кукурузного крахмала, а при нагревании твердеют и меняют цвет. Но это не является признаками их плавления.
Что вреднее — сигареты или вейп: мнение врачей
Сигарета в разы вреднее, потому что температура горения табака составляет примерно 900 градусов, а при таком нагреве выделяется больше химикатов. Система айкос нагревает листья табака приблизительно до 350 градусов. Vape Чтобы не перегревать жидкость и минимизировать выброс вредных веществ, в конструкции вейпа встроена система термоконтроля, которая не даёт нагреться устройству свыше 320 градусов. Это температуры достаточно для выделения никотина. В отличие от Айкос, для Vape можно приобрести безникотиновую смесь. Плюсы и минусы Преимущества Iqos Основное преимущество айкос — замена сигарете. Курильщик потребляет тот же табак, только наносить меньше вреда организму. Листья табака не горят, а нагреваются, за счёт чего на вдохе получаем аэрозоль, а не дым.
Полностью отсутствует запах табака на одежде или руках, можно курить в помещении. Одного заряда подставки хватает на 20 зарядов держателя. Недостатки Зарядку устройства необходимо делать раз в сутки и перед каждым курением. Долгое привыкание к новому вкусу стиков. Необходимо чистить раз в день.
Это — аммиак, входящий в состав никотина. Никотин нарушает функционирование мозга, которое отвечает за память, обучение, самоконтроль. Человек становится раздражительным и менее внимательным. При попадании в кровь никотин дает сигнал надпочечникам, которые выбрасывают адреналин: повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений, возрастает нагрузка на сердце и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также пары электронных сигарет провоцируют развитие облитерирующего бронхита.
В первом случае человек ощущает тревожность, расстройство, ему сложнее внедрять новые привычки. Новая жизнь и ощущение себя без сигарет вызывает дискомфорт. Например, кто-то привык курить с коллегами на перерыве и не знает, чем себя занять в это время. На физическом уровне тоже бывают сложности. Никотин расслабляет, и курильщики легче опорожняют организм, иногда сразу после курения. Когда человек бросает курить, могут возникать сложности. Но опять же: это не причина продолжать. Существует большое количество врачей, которые помогут разобраться со здоровьем в случае возникновения запоров. Также желание покурить становится более навязчивым под воздействием алкоголя. Человек не может насытиться: это связано с изменением концентрации нейромедиаторов в нервной системе.
Рецепторы блокируются и человек не чувствует удовольствия: хочется еще и еще. Трезвому остановиться проще. Худший вариант — переходить с сигарет на вейп, с электронных сигарет на айкос, и так далее.
Хотя никаких аллергенов или чего-то нового в ее рационе не было и раньше ничего подобного не возникало. Врачи диагностировали острый дерматит. Мне кололи специальные препараты, прописали мази, но проходил он около месяца. Сейчас у одной коллеги, курящей IQOS, тоже появились прыщи, только на голове, под волосами», — сказала она.
Мария заподозрила, что причиной дерматита стало использование гаджета. Девушка, которая до него курила редко, полностью отказалась от пагубной привычки, и ее здоровье пошло на поправку. Сначала продать, потом изучить Психиатр-нарколог Александр Казанцев пояснил «360», что описанные выше реакции могут быть связаны с индивидуальной реакцией организма на табак и те вещества, что образуются при его нагревании. Либо аллергией на добавки, если стики были ароматизированными. Многие курильщики жалуются, что не накуриваются одним стиком и берут еще один, используют чаще или выкуривают после IQOS обычную сигарету. В результате в организм может поступать большее, чем обычно, количество никотина. Перенасыщение никотином может вызвать интоксикацию.
Ее симптомы, в частности, тахикардия и головокружение. А тонзиллит, фарингит и, как следствие, хронический обструктивный бронхит — характерные для курильщиков заболевания. Основная проблема курительных гаджетов в том, что их сначала выпускают в продажу, а затем на практике начинают выяснять вред и побочные эффекты от их воздействия.
Ещё одно плохое решение, которое популярно среди пользователей электронных сигарет, это не полный отказ от табака. Многие продолжают носить с собой и обычные сигареты, покуривая их при удобной возможности. По мнению нарколога, это самообман, который может обернуться большим вредом для здоровья. А если вы сидите дома, в тепле постоянно затягиваетесь вейпом, то, естественно, не контролируете количество вдохов. Это превращается в неконтролируемое потребление.
Часто люди сталкиваются с никотиновой интоксикацией, появляются неприятные соматические расстройства головные боли, плохое самочувствие», — добавил Рыжиков.
Вейп против сигарет: от чего смерть наступит быстрее и как бросить курить
О том, чем вредны вейпы и как бросить курить, «Газете. Iqos и vape. Айкос или вейп рознятся также по ассортименту продукции. При использовании IQOS выделяется на 95% меньше вредных веществ по сравнению с сигаретами.**. Чем вреден вейп для здоровья человека, если в его составе отсутствует никотин?
IQOS и его вред для здоровья. Чем он лучше сигарет?
Жидкости для вейпов тоже содержат токсичные вещества, каждое из которых опасно по-своему. что вреднее - кальян, сигареты, Вейп или Айкос. Что лучше: вейп или айкос? В данной статье мы стараемся окончательно ответить на мучающие многих вопросы и подробно разбираем, какой способ употребления никотина наиболее вреден для организма.
Вейп или сигарета: что опаснее?
Впрочем, на этот счет у научного сообщества до сих пор есть сомнения. Да, исследования по заказу производителя айкосов PMI показывают , что переход на них менее вреден, чем традиционное курение. Читайте также: Факты о никотине. Всё, что нужно знать об этом веществе Designed by commons. Но ученые из Калифорнийского университета сделали иной вывод, протестировав четыре комплекта устройств и стики Marlboro. Как оказалось, фильтрация и чистка использованных стиков не до конца удаляют продукты горения Кроме того, ученые обнаружили признаки обугливания полимерно-пленочного фильтра, а масс-спектрометрический анализ выявил присутствие опасного канцерогена — цианогидрина. Он относится к формальдегидным соединениям, которые распадаются на цианид и формальдегид. Оба этих вещества являются факторами риска для раковых заболеваний.
Вывод: не до конца понятно, насколько хорошо работают фильтры айкоса и в какой мере они предохраняют от вредных веществ из табака. В чистом табачном дыме содержится до 4 тысяч различных соединений, из которых примерно 40 являются чистыми канцерогенами, а ещё 12 — способствуют развитию рака Что вреднее: айкос или вейп? Вполне возможно, устройства нагревания табака пойдут на пользу общественному здоровью, но они не являются обязательными. Так считает доктор Майкл Сигел Michael Siegel , профессор Школы общественного здравоохранения Бостонского университета. У вейпов есть собственные риски для здоровья. Некоторые ранние исследования связали их с последствиями для сердца, респираторными заболеваниями, повреждением ДНК, а долгосрочный эффект от парения жидкостей с никотином вообще не известен. Они производят чистый аэрозоль, который образуется при нагревании и испарении жидкости с никотином или без него.
Кроме того, зафиксированы случаи взрывов вейпа во рту, в результате чего курящие получили сильнейшие травмы. Развитие сердечно-сосудистых заболеваний Курение электронных сигарет или айкоса провоцирует повышение давления, хронический спазм сосудов, кислородное голодание тканей. Американская кардиологическая ассоциация заявила, что вред от электронных сигарет сопоставим с обычными. Образование злокачественных опухолей Яды формальдегид и акролеин образуются при термическом разложении пропиленгликоля и глицерина. Эти соединения способны повреждать клеточные ДНК и провоцировать онкологию. О влиянии системы нагрева табака IQOS на мужскую потенцию рассказывает врач-кардиолог Косов Сергей Сергеевич Нарушение дыхательной функции Регулярное вдыхание аэрозоля электронной сигареты вейпа примерно через 3 месяца провоцирует хрипы, одышку, боли за грудиной. Это связано с нарушением функции внутренней выстилки сосудов и бронхолегочного дерева парами масляных ароматизаторов. Особенно опасны ваниль, мята и гвоздика. Это тяжелое повреждение легких, проявляющееся их сильной отечностью, накоплением жидкости, дыхательной недостаточностью. Даже после разового акта курения вейпа или айкоса могут возникнуть признаки поражения легких.
Это аллергическая реакция на пары пропиленгликоля и глицерина, которые раздражают эпителий дыхательных путей. Импотенция Электронные сигареты и айкос минимизируют количество вдыхаемых токсичных продуктов горения. Однако никотин попадает в кровь в том же количестве, что и при курении обычных сигарет. В организме никотин в первую очередь поражает органы, которые больше всего нуждаются в кислороде.
В результате в организм попадает больше вещества, вызывающего зависимость и проблемы со здоровьем. Преимущества айкосов Системы нагревания табака выбирают, потому что: Их можно использовать в помещении — IQOS выделяет мало пара, который незаметно растворяется в воздухе. Нет риска пропитать мебель запахом сигарет во время курения, однако запах они оставляют, как и обычные сигареты; Устройство удобно заряжать — через USB-кабель аккумулятор айкоса можно пополнить через внешний повербанк, ноутбук или розетку. При этом зарядки хватает на несколько покуров; Низкая температура нагрева — корпус IQOS во время использования не разогревается, поэтому риск ожога рук, повреждения деталей девайса минимален. Слабой стороной айкосов можно назвать ограниченный выбор вкусов. Хотя производители стиков ежегодно презентуют новинки, они проигрывают вейпам.
Для последних можно найти жижи со вкусами газировки, жвачки, огурца и другие нестандартные ароматы. Плюсы вейпов Выбирая между ПОДом или айкосом, нужно отталкиваться от личных предпочтений и планов. Тем, кто планирует в будущем мягко бросить курение, подойдут именно вейпы. В магазинах встречаются жижи с низким и даже нулевым содержанием никотина. Это поможет постепенно избавиться от привычки без шока для организма. Слабой стороной вейпов является сложность обслуживания. Айкосы необходимо только очищать от остатков табака с помощью палочки, а при использовании ПОДов требуется раз в 1-2 недели менять картридж или при его заливании прочищать. Что дешевле С точки зрения стоимости курения — что лучше айкос или вейп — по отзывам и ценам расходников в каталоге легко заметить, что при одинаковом по интенсивности курении IQOS окажется в 2—3 раза дороже. Что вреднее — ПОД или айкос Использование обоих девайсов наносит вред организму. Чем отличается электронная сигарета от подсистемы: Вейп содержит химические ароматизаторы, добавки и часто солевой никотин; Айкос при нагреве табака выделяет немного смол, канцерогенов.
Если курильщик не планирует отказываться от привычки, но и портить здоровье тоже не хочет, стоит обратить внимание на ПОДы. Производители выпускают безникотиновые жидкости и постепенно отказываются от опасных добавок в пользу менее вредных аналогов. Что выбрать — одноразку или айкос Различия между ними примерно те же, что и в случае с ПОДами. Однако теперь сложнее сказать, какой способ курения окажется дешевле. Преимущества одноразок Их стоит выбирать тем, кто хочет попробовать много вкусов и при этом не тратить время на обслуживание аппарата. В вейп-шопах можно найти электронные сигареты со вкусами напитков, фруктов, ягодами и различными миксами.
Дым табака содержит вещество — алкалоид никотин, который является аддиктивным стимулятором, а также вызывает слабую эйфорию. Все это приводит к привыканию, с которым сложно бороться, поэтому бросить курить оказывается весьма трудно. ВОЗ называет табачную эпидемию одной из наиболее серьезных угроз для здоровья населения. По данным организации, ежегодно от нее гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов из них вызваны именно потреблением табака, около 1,3 миллиона — воздействием вторичного табачного дыма. В сигаретах с табаком содержится множество химикатов, которые не только поддерживают горение, но и заставляют человека снова и снова хотеть курить. Поэтому людям тяжело противостоять пагубной привычке. Более дешевыми, но при этом и не менее вредными являются самокрутки. Их можно сделать самостоятельно, используя табак и тонкую бумагу. Некоторые отдают предпочтение именно этому виду курения, потому что есть возможность выбрать содержимое по вкусу. Сигары состоят их трех компонентов: наполнителя из табачных листьев, связующего и покровного листов. Считается, что курение сигар безопаснее, так как дым не попадает в легкие, однако весь удар приходится на гортань и губы. При этом содержание никотина в сигаре в сотни раз больше, чем в сигарете. Выкурив одну сигару, вы получаете ударную дозу вредного вещества. Никотин поступает в организм без втягивания дыма в легкие. Конечно, в табаке нет клея и бумаги, которые используются в сигаретах, но дым, исходящий из трубки, все так же вреден для здоровья человека. Он содержит большое количество канцерогенов. Зачастую вместо обычных курильщики используют электронные сигареты. Они внешне похожи на привычные — с табаком. Фитиль устройства дополнен пропиткой в виде жидкости, при нагревании он вырабатывает пар. По принципу работы вейп похож на электронные сигареты, так как курильщик вдыхает пар, а не дым. В настоящее время вейпинг очень популярен, ведь существует мнение, что парение не так вредно. Однако вещества, вырабатываемые при курении, отличаются токсическим действием. Также при прогревании мелкие частицы пара оседают в легких. Система айкос появилась в магазинах относительно недавно. В устройство устанавливаются стики, которые нагреваются, вырабатывая пар с никотином. В выделяемом паре есть токсичные и канцерогенные вещества, поэтому о никакой безопасности для здоровья речи нет. Одним из древнейших приборов для курения является кальян. Дым проходит длинный путь от его источника до легких курильщика, в том числе преодолевает емкость с водой. Последствия при курении кальяна, могут быть столь же опасными для здоровья человека, как и при курении сигарет. Что лучше: курить или парить вейп? Этими вопросами задаются как заядлые курильщики, так и те, кто хочет распрощаться со своей вредной привычкой.
Что вреднее - вейп или сигареты: мнение врачей, научные исследования
IQOS выделяет вредный табачный пар, а сигареты – вредный табачный дым. Поэтому, говорит врач, сигареты и вправду опаснее вейп-систем. Худший вариант — переходить с сигарет на вейп, с электронных сигарет на айкос, и так далее. никотин вызывает привыкание. Glo и IQOS – это устройства с системой нагревания табака при температуре до 350 градусов.
Что вреднее — сигареты или вейп: мнение врачей
Третья часть сделана из полимера. Непосредственно в айкос это полилактид. То есть много-много молекул молочной кислоты. Биоразлагаемая штука, кстати. Этот кусок фильтра продолжает снижать температуру аэрозоля.
А четвёртая часть — снова ацетатный фильтр, наш мундштук. Финальный барьер между горячим аэрозолем и ротовой полостью. Почему это важно? В обычной сигарете самое вредное вовсе не никотин, а продукты горения.
Коих там чуть более, чем дофига. И минимум 69 — доказанные канцерогены. Чем выше температура горения, тем больше расчудесных продуктов этого горения. Но сказать, что выделяется только никотин и ничего больше, нельзя.
В аэрозоле также есть глицерин, пропиленгликоль, смола и некоторые соединения, которые есть и в обычном сигаретном дыме. Например, формальдегид, ацетальдегид и акролеин [5]. Конечно, продуктов горения меньше. Такая математика тут не работает!
Что с безопасностью? Примерно то же, что и с вейпами. Недостаточно изучено, информации о воздействии на здоровье не так много.
К концу года ситуация серьезно ухудшилась: по состоянию на начало 2020-го года врачи сообщили о 2,5 тысячи случаев неинфекционного поражения легких. Количество летальных исходов тогда перевалило за 60. Это доказало лабораторное исследование образцов жидкости, взятых из легких некоторых пациентов. Кроме того, в организм курильщиков электронных сигарет попадают карбонилы формальдегид, ацетальдегид, акролеин и глиоксаль. Есть подозрения, что парение также вызывает болезни легких и рак, хотя это пока не доказано учеными. В результате у мальчика выбило несколько зубов. До этого похожая история произошла с жителем Перми: его электронная сигарета тоже взорвалась во рту. Россиянин потерял несколько зубов, поранил губу и руки.
Облитерирующий бронхит может развиваться по разным причинам, в том числе риски возникновения повышают: ревматоидный артрит, последствия трансплантации органов и вирусные инфекции. Но чаще всего болезнь провоцирует ингаляция токсичных паров, в том числе диоксида серы, аммиака, хлора, хлороводорода и диацетила. Последний используется в ароматизаторах для электронных сигарет. Этот вид бронхита прозвали «попкорновой болезнью» после того, как были зафиксированы массовые случаи поражения легких у сотрудников производств попкорна для микроволновки. В нем также использовался масляный ароматизатор. Все, что нужно знать об электронных сигаретах Влияние вейпа на организм подростков Жидкости для электронного вейпинга содержат несколько потенциально вредных химических веществ [8]. Связанные с вейпингом повреждения легких диагностируют все чаще. Он исследовал различные типы повреждений органов дыхания, связанные с вейпингом. Он замедляет развитие мозга подростков, плохо влияет на память, концентрацию, самоконтроль и способность к обучению. Некоторые электронные сигареты выглядят как флешка, которую можно зарядить от компьютера и ноутбука, при этом уровень никотина в капсуле сопоставим с целой пачкой сигарет [10]. Другими побочными эффектами, в том числе от постоянного курения вейпа с безникотиновыми жидкостями, считают ослабление иммунитета, повреждение тканей легких и сердца, а также когнитивные нарушения [11]. В недавнем исследовании ученые сравнили три группы подростков: одни постоянно использовали только электронные сигареты, вторые — иногда предпочитали электронные в дополнение к стандартным, третьи — никогда не курили ни то, ни другое [12]. В итоге у подростков из первой группы в моче обнаружили значительно больше токсичных химических веществ, в том числе акрилонитрил, акролеин, оксид пропилена, акриламид и кротоновый альдегид. Вейп или сигареты: что опаснее Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, подтверждает, что вред от электронных сигарет сопоставим с последствиями традиционного курения [13]. Ученые сравнили уровень здоровья сосудов у курильщиков и вейперов. В эксперименте участвовали более 400 человек в возрасте 21—45 лет. Они сдали анализ для изучения образцов клеток артерий. Результаты были одинаковыми как у любителей обычных сигарет, так и у тех, кто предпочитал электронные. В обеих группах врачи отметили заметные повреждения кровеносных сосудов, низкий уровень кислорода в клетках и повышенную жесткость сосудистой стенки. Врачи утверждают, что электронные сигареты провоцируют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний [14] , и поэтому вейп нельзя рассматривать как менее вредную альтернативу сигаретам с точки зрения воздействия на организм. Кроме того, ученые выявили низкий уровень молекул оксида азота в клетках вейперов.
Но решил и это бросить, начав с никотина. Потому что психологическая зависимость уже как привычка, если в спокойном состоянии не курить легко, то при приеме алкоголя или стрессах сильных хочется подымить. Сейчас курю одноразовые сигареты электронные без никотина с приятным вкусом ментола. Попробовал на днях затянуться сигаретой, ужас вкус запах горечь. Iqos тоже попробовал, тоже ни какого удовольствия. Теперь понимаю что создает основную лже тягу никотин, первое время нервозность, но потом норм. Сейчас понимаю что никогда не закурю. Максимум электронную без никотина и то чисто для психологического восприятия...