Во время этой подготовки проводится контроль уровня гормонов в крови, УЗИ-мониторинг эндометрия и яичников. Далее, когда синхронизация циклов достигнута, следует. Изучив циклы 135 студенток, Макклинток сделала вывод о существовании физиологического процесса, влияющего на менструальный цикл, и о синхронизации месячных.
Почему у подруг синхронизируется менструация?
По словам акушера-гинеколога Маргариты Лесковой феномен синхронизации месячных был подтверждён опытным путём у хомяков, крыс и мышей. Они сообщили, что женщины синхронизировали свои менструальные циклы, и пришли к выводу, что феромоны, возможно, сыграли роль в синхронизации. Как синхронизировать данные о менструальном цикле с приложением iOS 9 Health. Синхронизация менструации также известна как «менструальная синхронность» и «эффект МакКлинтока». Миф о синхронизации менструаций Авторка: Елена Георгиевская (Калининград) Удивительно, что этот миф, по степени научности сопоставимый с концепцией телегонии, так живуч, и если о.
Совпадение месячных у подруг: научное объяснение и синхронизация
Гюнтер рассказал, что не существует биологического механизма, который по каким-либо причинам был бы ответственен за синхронизацию менструальных циклов. Доктор Чемберс добавила, что этот миф получил распространение из-за исследования, проведенного психологом Гарвардского университета Мартой МакКлинток. Она пришла к выводу, что примерно через шесть месяцев совместного проживания у близких подруг менструальные циклы синхронизируются. Это утверждение было многократно признано ложным в научным сообществе.
Данные более чем 1500 человек показали, что маловероятно, что женщины могут нарушить менструальные циклы друг друга, находясь в непосредственной близости друг от друга.
Гораздо меньшее исследование 2017 года поддерживает идею синхронизации менструации, указывая, что 44 процента участниц, которые жили с другими женщинами, испытали синхронизацию менструации. Симптомы менструации, такие как менструальная мигрень, также чаще встречались у женщин, живущих вместе. Это указывает на то, что женщины могут влиять на менструацию друг друга не только на время менструации. Синхронизация с Луной Слово «менструация» представляет собой комбинацию латинских и греческих слов, означающих «луна» и «месяц».
Люди издавна считали, что ритмы женской фертильности связаны с лунным циклом. И есть некоторые исследования, которые предполагают, что ваш период связан с фазами Луны или в некоторой степени синхронизируется с ними. В одном более старом исследовании 1986 года более 28 процентов участников испытывали менструальные кровотечения во время фазы новолуния. Если бы этот набор данных из 826 женщин относился ко всему населению, это указывало бы на то, что у каждой четвертой женщины менструация приходится на фазу новолуния.
Однако более позднее исследование, проведенное в 2013 году, не выявило никакой связи. Почему синхронность трудно доказать Правда в том, что мы никогда не сможем определить, насколько реален феномен синхронизации периодов, по нескольким причинам. Синхронизация менструации является спорной, поскольку мы не знаем наверняка, могут ли феромоны, на которых основана эта теория, влиять на начало менструации. Феромоны — это химические сигналы, которые мы посылаем другим людям вокруг нас.
Но и другие лекарства также могут влиять на менструальный цикл. Постоянный или экстремальный стресс. Перманентный стресс или какое-то происшествие, которое потрясло вашу нервную систему может привести к задержке менструации или наоборот вызвать ее раньше срока. Хроническое заболевание. Если у вас есть хронические заболевания или воспалительные процессы, они могут приводить к нерегулярному циклу. Крайне строгий контроль за потреблением калорий — либо слишком высокий, либо слишком низкий — может повлиять на то, будут ли у вас вообще месячные.
Тренировки и сушка. Если вы не будете должным образом питаться и восстанавливаться на фоне изнуряющих тренировок, ваша менструация может просто исчезнуть и восстанавливать ее будет сложно. Как бы не пытались близкие подруги находить сакральный смысл в периодической синхронизации их циклов, наука пока не может подтвердить эту «женскую связь». Но возможно, ответы лежат за пределами науки, в эмоциональной, психологической или даже духовной сфере.
Марта Макклинток провела исследование на 135 девушках в общежитии своего университета. И выяснила следующее: У позвоночных животных и человека система обоняния двойная. Первая часть отвечает за восприятие запахов, а вторая — биологических маркеров феромонов. Называется она вомероназальный, или Якобсонов орган VNO.
Почему мы верим в миф о синхронизации менструальных циклов
Истина предков или миф, который нужно развеять? Фото Getty Images Врачи, психологи и антропологи считают, что это явление не имеет научной основы. Так почему же мы упорно продолжаем полагать, что так действительно бывает? Эффект МакКлинтока: что это такое В 1971 году ради исследования синхронной менструации, американским психологом Мартой МакКлинток, была опрошена группа из 135 студенток Чикагского университета, которые жили в одном общежитии, о начале последней и предпоследней датах менструаций.
В результате у многих девочек, живших в одних и тех же комнатах, месячные наступали примерно в одни и те же периоды времени. Явление, которое со временем стало вирусным и закрепилось в коллективном воображении как своего рода таинственная энергия или соучастие, объединяющее женщин, получило название «эффекта Мак-Клинтока». Кулакова» Минздрава России Основа теории МакКлинток состояла в действии феромонов химических веществ, которые «передают сообщения» через запах.
В ряде дальнейших исследований упоминалось и о синхронизации менструаций с фазами Луны.
Восприятие и осознание синхронности Почему у девушек синхронизируются месячные. Восприятие и осознание синхронности Заблуждение, будто у женщин, живущих вместе или даже просто работающих в одном дружном коллективе , синхронизируются месячные, начало шествовать по миру около пятидесяти лет назад.
Рождению мифа мы обязаны американскому психологу Марте Макклинток, которая в 1971 году опубликовала в журнале Nature результаты своего исследования, проведенного ею в женском общежитии. Проанализировав циклы 135 студенток, Макклинток смело сделала вывод: «Полученные данные несомненно указывают на синхронизацию и свидетельствуют о существовании межличностного физиологического процесса, оказывающего влияние на менструальный цикл». И всё заверте… Если раньше никто не воспринимал всерьез старую басенку о том, что в женских монастырях и институтах благородных девиц в одни и те же дни был подвержен весь контингент жительниц, то после публикации статьи «Менструальная синхронность и подавление» любители занимательных фактов стали козырять этой научной новостью направо и налево.
В среде популяризаторов науки феномен получил название «эффект Макклинток», а подловатые сексисты не преминули придумать уничижительный синоним - «синдром французского борделя». Какое-то время работа Марты Макклинток не вызывала нареканий и постоянно цитировалась в научных трудах, затрагивавших менструальные циклы, овуляцию, зачатие и прочие родственные области. Однако чем больше ученых получали гранты для своих исследований и пытались внести собственный вклад в тему, тем чаще стало ставиться под сомнение само существование «эффекта Макклинток».
К началу 90-х стало окончательно и бесповоротно ясно: никакой менструальной синхронности в природе нет. За кем только ни следили за эти годы ученые: в их поле зрения попали все - от женщин африканских племен до европейских лесбиянок. Как выяснилось, все ученые, которым удалось-таки документально зафиксировать феномен причем не сказать, что таких счастливчиков было много , наблюдали за своими подопечными сравнительно короткий промежуток времени.
Те же исследователи, кто продолжал следить за циклами более года, не обнаруживали даже намека на синхронизацию циклов. В том далеком 1971 году Марте Макклинток просто-напросто повезло, и она попала на период, когда у студенток циклы действительно наложились друг на друга. Объясним на пальцах.
Менструальный цикл равен 28 дням, следовательно, максимальное расхождение фаз у двух любых девушек - 14 дней. Таким образом, промежуток между началом месячных у одной и другой в среднем 7 дней. Учитывая, что менструация длится до 5 дней, нет ничего удивительного в том, что подруги или коллеги по офису , поделившись последними новостями, могут прийти к мнению, что их циклы совпадают.
В больших же коллективах, где всегда есть богатое разнообразие циклов различной продолжительности норма, к слову, колеблется от 21 до 35 дней , число подобных совпадений то вырастает в статистических диаграммах горбом, то нивелируется до унылого минимума. Макклинток угораздило попасть как раз на пик совмещения месячных у студенток. Не расстраивайся, что мы лишили тебя темы, которая нет-нет да и всплывала ходе твоих светских бесед.
Теперь, как только кто-то рядом с тобой упомянет «эффект Макклинток», ты, смахнув невидимую пылинку с лацкана невидимого пиджака, обронишь: «Вообще-то этому мифу давно пора на свалку истории» - и объяснишь почему. В XX веке был открыт феномен,согласно которому у женщин, контактирующих ежедневно и длительно, например, семья, рабочий коллектив, происходила синхронизация менструальных циклов. Данный феномен был исследован у женщин, проживающих совместно.
Результатом исследования было его обнаружение у сожителей, близких друзей и наиболее ярко он был представлен в парах мать — дочь. Задолго до данного исследования данный феномен был известен и подтвержден опытным путем у мышей, крыс и хомяков. В итоге сделан важный вывод — овуляция, процесс высвобождения яйцеклетки из яичника, является социально регулируемой и как следствие, возможна синхронизация менструальных циклов, известная как эффект Макклинток.
В 1971, Марта Макклинток Martha McClintock , исследователь из Университета Чикаго в 1971 году она работала в Университете Гарварда , отметила, что у женщин из колледжа, которые жили в общей комнате и проводили много времени вместе, менструальные циклы сближались. Причем до этого, когда они только приезжали, их циклы были произвольно распределены по времени, но через некоторое время они становились более синхронными. Эффект Макклинток или Синхронизация менструальных циклов у женщин Механизм: В 1959 году энтомологи Питер Карлсон и Мартин Лушер предложили называть от греческого pherо — несу и hormао — возбуждаю вещества, выделяемые в окружающую среду особями одного и того же вида и обеспечивающие химическую коммуникацию между особями в пределах вида.
Феромоны не улавливаются обонятельной системой, однако воспринимаются вомероназальным органом, известным также как орган Якобсона. Когда женщина менструирует она выделяет феромоны, которые улавливаются одноименным органом близких женщин, сигнал поступает в гиоталамус, провоцируя гормональные изменения, вызывающие менструацию и некоторые поведенческие реакции. Современная концепция дуального обоняния предусматривает существование у позвоночных основной и дополнительной обонятельных систем.
Первая играет в природе важную роль в восприятии запахов. Вторая отвечает за восприятие биологических маркеров собственного вида — феромонов — летучих хемосигналов, управляющих нейроэндокринными, поведенческими реакциями. Рецепторную роль в ней выполняет вомероназальный, или Якобсонов орган ВНО , открытый в 1703 г.
Рюшем у солдата с лицевым ранением в область носа. В 1809 г. Якобсон впервые описал его у многих видов животных.
Многие годы считалось, что вомероназальный орган появляется у зародыша человека, но после 5 месяца исчезает и рассасывается. В настоящее время анатомически показано, что ВНО у эмбриона не исчезает, а сохраняется в течение всей жизни человека. ВНО наблюдается в явном виде у людей всех рас и обоего пола.
Интересно, что ВНО отсутствует у людей с гипогонадотропным гипогонадизмом синдром Кальмана , характерным симптомом которого является аносмия полное или частичное отсутствие обоняния. ВНО окружен многочисленными мелкими кровеносными сосудами, получающими автономную иннервацию, что помимо респираторного может служить одним из механизмов регуляции поступления хемосигналов в ВНО. В настоящее время доказано, что у человека вомероназальная обонятельная луковица не исчезает после рождения, а просто теряет свою морфологическую целостность, сохраняясь в виде тонкого слоя клеток, прилегающих к поверхности лобной коры.
Конечный, или терминальный нерв обнаружен у всех млекопитающих и человека. Его передняя веточка у человека входит в состав передней части тройничного нерва. Области гипоталамуса, имеющие входы от ВНО, участвуют в регуляции репродуктивного, защитного, пищевого поведения, а также регулируют нейрогуморальную секрецию в первую очередь, гонадотропных гормонов.
Здесь следует заметить, что моча животных содержит особые белки, входящие в главный комплекс гистосовместимости МНС , отвечающий за определенные иммунные реакции. У людей, как и у животных, гены главного комплекса гистосовместимости являются фактором, определяющим запаховые свойства мочи. Молекулы МНС найдены не только в моче, но и в слюне, поте и в крови, и поэтому могут определять индивидуальные запахи тела одортипы.
Помимо важной роли вомероназального обоняния в регуляции полового и социального поведения, укажем на его роль в механизмах узнавания детенышей и реализации материнского поведения в целом. Как показывают недавние исследования, детеныши млекопитающих способны выделять собственные специфические феромоны, стимулирующие материнское поведение у самок. Удаление ВНО у последних приводит к резкому угнетению данной формы поведения, подтверждая гипотезу о том, что именно вомероназальная система вовлечена в реализацию феромон-зависимого материнского поведения животных и человека.
При этом можно допустить, что и другие взаимоотношения в системе «мать-дитя» могут происходить при участии ВНО. В частности, половые дисфункции людей можно рассматривать как отдаленный результат пренатальной экспозиции плода половым гормонам матери например, в ситуации сбоев уровня ее половых гормонов во время беременности — под влиянием различных внешних и внутренних факторов. Речь идет об активно обсуждаемой в последнее время концепции о том, что болезнь Альцгеймера, одним из первых симптомов которой является аносмия, может быть функционально связана с обонятельными дисфункциями.
В настоящее время известно, что различные запахи тела способны вызывать целый ряд поведенческих и физиологических изменений в организме человека, включая, в частности, модуляцию материнского поведения, изменения настроения у женщин, воздействуют на отношения между парами, в том числе оказывая вляние на их половую сферу и, в конечно счете, на выработку «гормонов счастья» — эндофинов. Принято думать, что у близких подружек, проводящих очень много времени вместе, гормональные процессы со временем синхронизируются. Недавнее исследованию прямо опровергло это старое массовое заблуждение.
И всё заверте… Если раньше никто не воспринимал всерьез старую басенку о том, что в женских монастырях и институтах благородных девиц предменструальному синдрому в одни и те же дни был подвержен весь контингент жительниц, то после публикации статьи «Менструальная синхронность и подавление» любители занимательных фактов стали козырять этой научной новостью направо и налево. Менструальная синхронность, или эффект МакКлинток, - это процесс, в ходе которого женщины, которые начинают жить вместе в непосредственной близости друг от друга, испытывают изменения в менструальных циклах, становящихся ближе друг к другу во времени, чем это было ранее. В работе Марты Макклинток, опубликованной в Nature в 1971 году, утверждается, что о синхронизации менструальных циклов можно говорить в том случае, когда начало менструального цикла у двух или более женщин становится ближе друг к другу во времени, чем было несколько месяцев назад.
Существует несколько гипотез о механизмах, лежащих в основе синхронизации. После первоначальных исследований, было опубликовано несколько статей, сообщающих о методологических недостатках в исследованиях менструальной синхронности, включая исследования МакКлинток. Кроме того, были опубликованы другие исследования, которые говорили о том, что никакой синхронизации не происходит.
Предложенные механизмы также получили научную критику. Обзор 2013 года о менструальной синхронности пришел к выводу, что менструальная синхронность — это ошибочная теория. Обзор Исследование Марты МакКлинток Предлагаемые причины МакКлинток выдвинула гипотезу, что феромоны могут вызывать синхронизацию менструального цикла.
Тем не менее, были предложены другие механизмы, наиболее важными из которых является синхронизация с фазами Луны. Попытки повторить результаты МакКлинток Нет научных доказательств, поддерживающих гипотезу о фазах луны, и сомнению также подвергается гипотеза о механизмах феромонов. После того, как в научной литературе стали появляться первоначальные исследования о менструальной синхронности, другие исследователи начали сообщать о провале попыток обнаружить менструальную синхронность у женщин.
Эти исследования сопровождались критикой методов, используемых в ранних исследованиях, и утверждалось о необъективности используемых методов. Более поздние исследования, которые учли некоторые из этих методологических критических замечаний, не смогли продемонстрировать менструальную синхронность. Терминология Утверждалось, что термин «синхронность» вводит людей заблуждение, потому что ни одно исследование не обнаружило полной синхронизации менструальных циклов, тем не менее, термин «менструальная синхронность» используется для обозначения явления, когда начала менструальных циклов у женщин становятся ближе друг к другу со временем.
Статус теории В недавнем систематическом обзоре менструальной синхронности, Харрис и Витжум пришли к выводу, что «В свете отсутствия эмпирических данных о МС менструальный синхронности в буквальном смысле слова, похоже на то, что следует скорее сомневаться, чем принимать эту гипотезу» стр. Сама синхронность может быть результатом простого математического факта, что менструальные циклы различных частот неоднократно сходятся и расходятся с течением долгого времени, что вовсе не связано с процессом синхронизации. Кроме того, это может быть связано с высокой вероятностью перекрытия менструальных циклов, которое происходит случайно.
Эволюционная перспектива Исследователи не имеют однозначного мнения по вопросу о том, является ли менструальная синхронность адаптивным механизмом. МакКлинток предположила, что менструальная синхронность может быть не адаптивными, а эпифеноменональным механизмом, без какой-либо биологической функции. Ученые, постулирующие адаптивную функцию, говорят о том, что менструальная синхронность является лишь частным аспектом гораздо более общего явления репродуктивной синхронности, явления, знакомого экологам, изучающим популяции животных в дикой природе.
Сезонная, приливная или лунная репродуктивная синхронность является относительно распространенным механизмом, посредством которого самки, у которых течка наступает одновременно, могут увеличить число самцов, включенных в локальную систему размножения. С другой стороны, было высказано мнение, что, если есть слишком много женщин будут иметь совместные циклы, они будут бороться за самых лучших самцов; что приведет к конкуренции между самками и тем самым снизит приспособляемость особей. В таких случаях, отбор должен был благоприятствовать избеганию синхронности.
Недавно в этом отношении были проанализированы расходящиеся климатические режимы, отличающие репродуктивные стратегии неандертальцев от стратегий современных Homo sapiens. Миф и традиции В мифах и традициях широко распространено мнение о синхронности менструации с луной, в качестве ритуального идеала. Внимание средств массовой информации Вопрос о том, действительно ли женщины синхронизируют свои менструальные циклы, когда они живут вместе, также получил внимание в популярных СМИ.
Осведомленность и субъективные переживания Кроме того, большинство женщин сообщают о том, что они знают о явлении менструальной синхронности и почти столько же женщин сообщает о том, что лично испытывали это явление. Нечеловеческие виды Менструальная синхронность наблюдалась и у других видов животных, включая амбарных крыс, хомяков, шимпанзе и золотистую игрунку. У нечеловеческих приматов, этот термин может также относиться к степени перекрытия менструальных или эстральных циклов, то есть, перекрытию времени течки или менструальных выделений у двух или большего числа самок в группе из-за, например, сезонного размножения.
Тем не менее, как и ранние человеческие исследования по менструальной синхронности, исследования синхронности течки у животных также были подвергнуты критике из-за методологических недостатков. В последующих исследованиях не удалось обнаружить эстральной синхронности у крыс, хомяков, шимпанзе и золотистых игрунков. Научные сведения Явление менструальной синхронности представляет собой близость во времени начала менструальных циклов двух или более женщин.
Явление не включает в себя синхронизацию в строгом смысле согласования начал менструального цикла, однако этот термин до сих пор используется, возможно, неправильно. На старших курсах, Марта МакКлинток опубликовала первое исследование по вопросу о менструальной синхронности; в ее докладе подробно описана менструальная синхронность у студенток, проживающих в общежитии в колледже Уэлсли.
Все просто: вместо того чтобы выполнять один и тот же тип тренировок в течение месяца, вы адаптируете свою физическую активность к текущей фазе вашего менструального цикла. Некоторые женщины идут еще дальше и адаптируют свой рацион питания к каждой фазе. Считается, что таким образом можно «сбалансировать» гормоны, что, в свою очередь, приведет к целому ряду преимуществ для здоровья, включая повышение уровня энергии, уменьшение симптомов ПМС и улучшение здоровья в целом. Действительно, некоторые данные показывают, что определенные виды физических нагрузок оптимальны для конкретных фаз цикла, но в тоже время нет убедительных доказательств того, что синхронизация циклов имеет какие-либо серьезные преимущества, помимо облегчения поддержания физической формы. Но мы уверены: даже этого бонуса многим из вас достаточно, чтобы попробовать на себе силу «синхронизации». Женский цикл и тренировки Менструальный цикл делят на три фазы: менструальная фолликулярная , овуляторная и лютеиновая. Концентрация половых гормонов эстрогена и прогестерона меняется в каждой фазе.
Менструальный цикл начинается с кровотечения менструации , который определяет первый день фолликулярной фазы. Во время фазы менструации уровень эстрогена и прогестерона находится на самом низком уровне. Овуляторная фаза начинается с выброса лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов.
В исследованиях целесообразно считаться с тем, что лунные циклы бывают разными. Синодический обычный лунный месяц связан с тем, как луну освещает солнце, в среднем он длится 29,53 дня.
Период полного обращения луны вокруг Земли короче — около 27,32 дня. Этот период называется тропическим месяцем. Еще один вид лунного цикла аномалистический месяц связан с тем, как часто луна подходит к планете на минимальное расстояние. Он длится 27,55 дней. Все эти циклы по-своему влияют на интенсивность лунного света и притяжения.
Лунные свет и гравитация Чтобы прояснить влияние луны на вопросы репродукции человека, были проанализированы т. Наиболее продолжительный период наблюдений составил 32 года.
Меню в подвале
- Что на самом деле может повлиять на ваши месячные?
- Эффект МакКлинток: почему у женщин в коллективе происходит синхронизация месячных
- Меню в подвале
- Гинекологи опровергли популярный миф о менструации
Что такое «жизнь по циклу»?
- Менструальный цикл и тренировки: что такое синхронизация
- Почему синхронизируются месячные у женщин живущих вместе
- Настройка приложения «Отслеживание цикла»
- Похожие записи
Правда ли, что у подруг синхронизируются месячные?
Синхронизация менструальных циклов — это скорее случайность. Смотрите онлайн видео Правда ли, что у подруг СИНХРОНИЗИРУЮТСЯ МЕСЯЧНЫЕ? Миф о синхронизация менструации у живущих вместе людей. Feb.
Синхронизация месячных
Истина предков или миф, который нужно развеять? Фото Getty Images Врачи, психологи и антропологи считают, что это явление не имеет научной основы. Так почему же мы упорно продолжаем полагать, что так действительно бывает? Эффект МакКлинтока: что это такое В 1971 году ради исследования синхронной менструации, американским психологом Мартой МакКлинток, была опрошена группа из 135 студенток Чикагского университета, которые жили в одном общежитии, о начале последней и предпоследней датах менструаций. В результате у многих девочек, живших в одних и тех же комнатах, месячные наступали примерно в одни и те же периоды времени. Явление, которое со временем стало вирусным и закрепилось в коллективном воображении как своего рода таинственная энергия или соучастие, объединяющее женщин, получило название «эффекта Мак-Клинтока».
Кулакова» Минздрава России Основа теории МакКлинток состояла в действии феромонов химических веществ, которые «передают сообщения» через запах. В ряде дальнейших исследований упоминалось и о синхронизации менструаций с фазами Луны.
Здесь же встроены текстовые курсы по снижению боли при месячных, а также по лечению угревой сыпи, медитации, фитнесу. Есть полезные статьи про здоровый образ жизни. Flo — платное приложение. Бесплатный пробный период длится 30 дней, затем придётся платить 749 рублей в месяц. Life Работает только как трекер.
Можно отмечать дни менструации, программа автоматически высчитывает овуляцию. Есть возможность указывать своё настроение, наличие или отсутствие интима и фитнеса в определённый день месяца. Life Интерфейс минималистичный, зато нет никаких женских розовых цветов, зайчиков, анимационных картинок. Приложение будет приятно и мужскому взгляду, если представитель сильного пола хочет понимать, когда в его интимной жизни начнутся "красные дни", с чем связаны перепады настроения у партнёрши и когда стоит внимательнее относиться к контрацепции, если беременность в семье пока не планируется. Очень девичье приложение: на главном экране встречает розовый зайчик. Можно заменить его на котика, собачку или зебру.
Следовательно, мы не можем заключить, что этот гормональный механизм объясняет теорию синхронизации женских циклов. Очевидно, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить или опровергнуть теорию менструальной синхронизации. Как регулируется женский менструальный цикл? Цикличность менструации у женщин обусловлена действием гормонов. На данный момент наука достаточно хорошо знает женскую физиологию. Однако ученые продолжают ее изучать. С рождения у женщин в яичниках находятся яйцеклетки. Там они остаются неизменными до полового созревания. Затем из-за изменений, происходящих на этом этапе, женщины вступают в так называемый репродуктивный этап своей жизни. Затем начинается их менструальный цикл. Регулирование этих циклов осуществляется за счет действия стимуляторов и ингибиторов — гормонов головного мозга и яичников. Определенная часть мозга , называемая гипоталамусом, периодически выделяет гормоны гипоталамуса ЛГ и ФСГ. Эти гормоны оказывают прямое действие на яичники. В результате этой гормональной секреции яичники секретируют зрелую яйцеклетку.
И есть некоторые исследования, которые предполагают, что ваш период связан с фазами Луны или в некоторой степени синхронизируется с ними. В одном более старом исследовании 1986 года более 28 процентов участников испытывали менструальные кровотечения во время фазы новолуния. Если бы этот набор данных из 826 женщин относился ко всему населению, это указывало бы на то, что у каждой четвертой женщины менструация приходится на фазу новолуния. Однако более позднее исследование, проведенное в 2013 году, не выявило никакой связи. Почему синхронность трудно доказать Правда в том, что мы никогда не сможем определить, насколько реален феномен синхронизации периодов, по нескольким причинам. Синхронизация менструации является спорной, поскольку мы не знаем наверняка, могут ли феромоны, на которых основана эта теория, влиять на начало менструации. Феромоны — это химические сигналы, которые мы посылаем другим людям вокруг нас. Они, среди прочего, означают влечение, плодовитость и сексуальное возбуждение. Но могут ли феромоны одной женщины сигнализировать другой о том, что должна наступить менструация? Мы не знаем. Синхронизацию менструации также трудно доказать из-за логистики женских менструальных циклов. Хотя стандартный менструальный цикл длится 28 дней — начиная с 5—7 дней вашего «менструального периода», во время которого ваша матка отторгается и у вас возникает кровотечение, — у многих людей менструации не происходят таким образом. Продолжительность цикла до 40 дней все еще находится в пределах «нормы».
Оглавление:
- Почему у девушек, которые живут вместе, синхронизируется менструальный цикл | Купрум
- Что такое синхронизация периода?
- Научное объяснение синхронизации месячных у подруг
- Настройка приложения «Отслеживание цикла»
Почему у женщин в коллективе происходит синхронизация месячных
Это часто случалось во французских борделях. Марта Макклинток провела исследование на 135 девушках в общежитии своего университета. И выяснила следующее: У позвоночных животных и человека система обоняния двойная. Первая часть отвечает за восприятие запахов, а вторая — биологических маркеров феромонов.
В этот период посещать гинеколога вам придется чаще, поэтому шпаргалка, которая всегда будет под рукой, поможет вам ответить на вопросы врача. Отмечайте симптомы, продолжительность сна, эмоциональное состояние, изменения в весе. Вы можете вручную настроить уведомления, которые будут напоминать о начале менструации, о задержке, днях овуляции, благоприятных днях для зачатия. Функция резервного копирования позволит не потерять важные данные — вам будет предложено выбрать место для сохранения файла. А на вход в программу можно поставить числовой код, который позволит вам быть уверенной, что информация не попадет в чужие руки. Подписка дает доступ к сотням статей на любые темы от научных экспертов, подробный ежемесячный отчет о вашей статистике цикла, прогнозы шести предстоящих циклов.
Несмотря на то, что приложение на русском, статьи, однако, и в бесплатной версии, и по платной подписке доступны на английском языке. Не самая важная функция приложения, но дополнительная возможность прокачать свой язык. Учтите это, если решите купить подписку именно ради статей. Мой календарь» Рейтинг в App Store : 5,0 Язык: русский Цена: бесплатно Бесплатное приложение для месячных, находящееся на 9-м месте в топе «Фитнес и здоровье» в Google Play. Это карманный помощник с личным анимированным «секретарем», который позволит отслеживать цикл, период овуляции, благоприятные дни для зачатия и возможность забеременеть.
Как следствие — можно забыть купить тампоны или прокладки вовремя. В специальных программах можно не только следить за примерным днем начала критических дней, но еще и настроить уведомления, которые будут напоминать, когда следует заглянуть в аптеку или просто бросить в сумку парочку запасных прокладок. Планирование беременности.
Приложения для менструального цикла помогут не только прогнозировать начало непосредственно месячных, но и отображают период овуляции, фертильные окна, словом, все то, что поможет вам, если вы находитесь на стадии планирования беременности. В этот период посещать гинеколога вам придется чаще, поэтому шпаргалка, которая всегда будет под рукой, поможет вам ответить на вопросы врача. Отмечайте симптомы, продолжительность сна, эмоциональное состояние, изменения в весе. Вы можете вручную настроить уведомления, которые будут напоминать о начале менструации, о задержке, днях овуляции, благоприятных днях для зачатия. Функция резервного копирования позволит не потерять важные данные — вам будет предложено выбрать место для сохранения файла. А на вход в программу можно поставить числовой код, который позволит вам быть уверенной, что информация не попадет в чужие руки. Подписка дает доступ к сотням статей на любые темы от научных экспертов, подробный ежемесячный отчет о вашей статистике цикла, прогнозы шести предстоящих циклов. Несмотря на то, что приложение на русском, статьи, однако, и в бесплатной версии, и по платной подписке доступны на английском языке.
Овуляторная фаза начинается с выброса лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. На момент выброса уровень эстрогена уменьшается, а уровень прогестерона начинает возрастать. В лютеиновой фазе концентрация прогестерона также начинает повышаться. Оба гормона достигают своего пика ближе к концу лютеиновой фазы, а затем резко снижаются на 25-28 дней среднего цикла перед менструальной фазой. Исследования показывают, что благодаря этим гормонам определенные фазы вашего менструального цикла оптимальны для различных видов физических нагрузок. Например, лютеиновая фаза может быть идеальным временем для силовых тренировок, благодаря повышению уровня как эстрогена, так и прогестерона. Исследования показывают, что во время этой фазы наблюдается заметное увеличение силы и выносливости. Расход энергии сожженные калории и потребление энергии также выше во время лютеиновой фазы, одновременно с небольшим снижением массы тела. Вы также можете обнаружить, что чувствуете себя более энергичной и способной к более активным физическим упражнениям во время этой фазы. Концентрация гормонов в лютеиновой фазе также может способствовать наибольшей степени изменения мышц.
Синхронизация периодов: реальный феномен или популярный миф?
у подруг: синхронизируются менструальные циклы у лучших подруг: синхронизируется пизвец по жизни. Благодаря этим утверждениям процесс синхронизации месячных в последующем назвали эффектом макклинток. Менструальные циклы у женщин синхронизируются. Откровенно говоря, по ряду причин мы вряд ли сможем понять, насколько реален феномен синхронизации менструаций. Во время этой подготовки проводится контроль уровня гормонов в крови, УЗИ-мониторинг эндометрия и яичников. Далее, когда синхронизация циклов достигнута, следует.
Синхронизация циклов
Что делать, если ваш месячный цикл не совпадает с лунным? Женский менструальный цикл с точностью совпадает с лунным крайне редко, поэтому не стоит в таком случае думать, что с вами что-то не так. Напротив, в этом есть важный и даже сакральный смысл для женщины, потому что она получает возможность проживать свой внутренний месячный цикл каждый раз в новых внешних обстоятельствах — это даёт разнообразие, а значит развитие и духовный рост. И всё же стоит накладывать свой внутренний цикл на внешний, чтобы можно было дать общую характеристику текущего момента вашей жизни и проживать его экологично по отношению к своим ощущениям. Таким образом, ваш месячный цикл станет осознанным, усилит энергию и креативность, поддержит здоровье и работоспособность. Если вы будете жить в гармонии с менструальным и лунным циклами, то перестанете стараться изо всех сил взять под контроль время, и начнёте управлять энергией. Давайте разберём некоторые примеры синхронизации вашего внутреннего цикла с внешним лунным: Если вы находитесь на пике своей энергии — в фазе овуляции, и у вас есть потребность в общении и новых связях, но Луна убывает, то выходит, что внешняя энергия не располагает к этому. Вы можете найти баланс, например, перенести публичное выступление или воплощение масштабного проекта на работе, и использовать это время для общения в кругу родных людей.
Так вы сможете реализовать свою потребность и поддержать близких своим внутренним подъёмом энергии в то время, когда они чувствуют энергетический спад из-за убывающей Луны. Если вы находитесь в лютеиновом периоде и ваша внутренняя энергия низкая, а Луна в фазе полнолуния, то почувствуйте её поддержку. Если бы ваш внутренний цикл совпал с лунным, то вы бы ощущали себя ещё более истощённой в убывающую и тёмную Луну. Чтобы подключиться к лунной энергии, принимайте «лунную ванну». Выходите на улицу, и хотя бы 10-15 минут наслаждайтесь прекрасной полной Луной. Известно, что испокон веков по наши дни женщины коренных народов Америки отдаляются от племени во время месячных, чтобы совместно усилить женскую энергию практиками и ритуалами. Вы тоже можете объединиться с другими женщинами в полнолуние и провести время в женском круге, пусть энергия от Луны течёт к вам и усиливается.
Если вы находитесь в фазе овуляции и испытываете прилив сил, то в новолуние ваша энергия удваивается. Чтобы экологично «слить» избыток, направляйте энергию в творчество или в масштабные проекты, потому что чрезмерная энергичность в период овуляции и новолуния может вызвать внезапные приступы агрессии, истеричной активности или слишком буйного веселья. Если менструация пришлась на полнолуние, то негативное состояние может удвоиться. Поэтому в такой период следует уединиться, отложить дела, которые требуют сосредоточенности и ясности ума. Вы можете оставить 2-3 обязательных пункта из списка задач, а остальные перенести на потом. Сделайте это без угрызений совести, и вы уже не будете чувствовать себя подавленной.
А вот когда прогестерон и эстроген находятся на самом низком уровне во время вашего периода фаза менструации , вы, вероятно, увидите меньше изменений, когда дело дойдет до наращивания мышечной массы. Существует также большая вероятность того, что вы почувствуете усталость из-за низкого уровня гормонов, наряду с потерей менструальной крови.
Это самое подходящее время, чтобы скорректировать свои тренировки, сосредоточившись на упражнениях с меньшей интенсивностью таких как йога и расставив приоритеты в своем восстановлении. Индивидуальный подход: что важно учесть Если все так прекрасно задумано природой, то почему все женщины мира не следуют за циклом и не тренируются, согласно фазам? На это есть ряд причин. Во-первых, большинство исследований влияния менструального цикла на физическую форму предполагают, что цикл регулярен и укладывается строго в 28 дней. Во-вторых, скачки прогестерона и эстрогена, которые приводят к изменениям в физической форме, у каждой женщины происходят в собственном диапазоне. Некоторым женщинам также может не хватать эстрогена и прогестерона из-за определенных заболеваний, а это затрудняет синхронизацию. Значит ли это, что синхронизация физической активности и циклов на практике трудно реализуема? На самом деле, врачи считают, что попробовать стоит.
Если яйцо оплодотворяется, оно превращается в зиготу. На этом этапе происходит утолщение эндометрии — внутреннего слоя матки. Если яйцеклетка оплодотворена, через несколько дней она прикрепляется к утолщенному эндометрию. Если оплодотворение не происходит, в эндометрии происходят определенные изменения, приводящие к ее изгнанию. Весь этот процесс повторяется каждые 28-35 дней. Первый день цикла женщины считается началом. С этого момента женщины могут считать дни, например, чтобы определить, когда их шанс забеременеть наиболее высок. Что нужно знать о вариабельности женских циклов?
В целом менструальный цикл незначительно меняется в возрасте от двадцати до сорока лет. Другими словами, этот период жизни женщины характеризуется наиболее регулярным менструальным циклом с точки зрения дат и ежемесячной повторяемости менструальных признаков. В возрасте до двадцати и после сорока у женщин происходят изменения менструального цикла. Это означает, что нерегулярные менструальные циклы встречаются чаще. Различные ситуации могут приводить к изменчивости женского цикла, помимо возраста женщины. В период полового созревания нерегулярный менструальный цикл связан с еще неразвитой гормональной системой.
В 1998 году было проведено повторное исследование по данному эффекту синхронизации месячных. Оказалось, что в период критических дней выделяется определенный феромон. При восприятии его другими женщинами возникнет феномен тети-конвергенции. Гинеколог Цянь Сяндиан приводит пример недавнего исследования 186 женщин-китаянок, проживших более года в одном общежитии. В данном исследовании не было выявлено синхронизации менструаций даже у тех женщин, кто делил одну постель.
Синхронизация циклов
Синхронизация менструации также известна как «менструальная синхронность» и «эффект МакКлинтока». Отмечается, что многие женщины могут подтверждать существование феномена синхронизации менструальных циклов, основываясь на собственном опыте. Ее основная идея — что можно синхронизировать питание и физические активности с фазой менструального цикла.