При всех положительных свойствах фрукта иногда сомнения, можно ли перед сном есть бананы, обоснованы.
Нутрициолог рассказал, что будет, если есть фрукты на ночь
Помимо гормонов сна мелатонина и серотонина бананы содержат ионы магния, расслабляющие напряженные мышцы. Американские эксперты рассказали о пользе употребления бананов перед сном По словам специалистов, бананы являются питательным продуктом. Людям с лишним весом не рекомендуется употреблять бананы перед сном. Бананы являются хорошим источником магния и калия, двух минералов, которые были связаны с улучшением качества и продолжительности сна благодаря своим расслабляющим мышцы свойствам.
Бананы на ночь: можно ли есть, кому и почему нельзя
Однако если вы решили сесть на банановую диету, не стоит слишком долго увлекаться ею, поскольку организм нуждается в сбалансированном питании. В большинстве случаев рацион из бананов, кефира и зеленого чая приносит действительно потрясающий эффект. Фрукт выводит излишки жидкости, шлаки и токсины и поддерживает обмен веществ. Если вы предпочли банановую диету, то последний перекус должен быть не позже 19 часов. Важно знать! Если у вас есть проблемы со сном, этот желтый фрукт просто незаменим, поскольку в нем содержится мелатонин, а это гормон, который отвечает за биологические ритмы человека. Людям, страдающим бессонницей, предписываются медикаментозные средства с мелатонином. Но зачем пичкать организм химическими веществами, если существует полезная альтернатива. Не подготовившись, на банановую диету садиться не стоит, иначе возникнут частые позывы в туалет.
Энергичное очищение организма происходит только при полной зашлакованности. При постоянном, правильном и сбалансированном питании такая диета пройдет без казусов. Итак, как можно очистить организм. Прежде чем сесть на любую диету, рекомендуется придерживаться определенных правил и рекомендаций: С помощью специальных фитопрепаратов очищаем печень и почки.
В статье ответим на этот вопрос, а также расскажем, почему вредно переедать и голодать перед сном. Почему нельзя переедать перед сном Ночной сон нужен не столько для физического отдыха, сколько для восстановления внутренних ресурсов. Когда человек засыпает, расслабляются мышцы, снижается частота сердечных сокращений, ослабевают внешние реакции. На фоне этого активизируются обменные и гормональные процессы. Именно ночью происходит следующее: обновляются клетки, восстанавливаются поврежденные ткани; вырабатываются важнейшие белки, повышающие защитные свойства организма; частично расщепляются жиры — за счет производства соматотропина гормона роста ; синтезируется мелатонин — гормон, который отвечает за биологические часы, регулирует секрецию инсулина, повышает стрессоустойчивость, а также поглощает свободные радикалы, провоцирующие преждевременное старение. Пищеварение во время сна не отключается, а только затормаживается. Например, снижается выработка биокатализаторов ферментов. Если есть на ночь, организм будет вынужден значительную часть энергии расходовать на переваривание еды. Однократный плотный ужин приведет к расстройству сна, разбитому утреннему состоянию. Результаты постоянного вечернего переедания: Нарушение выработки мелатонина. Чтобы нормально заснуть, придется прибегать к его синтетическим аналогам. Это Меларена , Меларитм, Мелаксен. Набор веса. Неизрасходованная глюкоза, поступившая с едой, частично превращается в триглицериды — основу жировых отложений.
Данные показывают, что высокоуглеводная пища может увеличить шансы того, что триптофан попадет в мозг для преобразования в серотонин и мелатонин. Они также могут сократить время, необходимое для засыпания. Низкий уровень калия может нарушать сон у людей с высоким кровяным давлением. Он также может улучшить качество сна, уменьшая мышечные судороги по ночам. Хотя исследования, похоже, поддерживают благотворное влияние питательных веществ, содержащихся в бананах, на улучшение сна, ни одно исследование не анализировало прямое влияние бананов на сон. Summary: Бананы богаты такими способствующими сну питательными веществами, как магний, триптофан, витамин В6, углеводы и калий, которые связаны с улучшением сна. Другие преимущества употребления бананов перед сном Помимо обеспечения питательными веществами, способствующими сну, бананы могут помочь улучшить твой сон, облегчая пищеварение и способствуя чувству сытости. Бананы перед сном могут помочь пищеварению Бананы богаты резистентным крахмалом - типом крахмала, который твой организм не может переварить. Вместо этого бактерии в твоем кишечнике могут ферментировать его, что действует как пребиотик или пища для них. В результате ферментации резистентного крахмала образуются короткоцепочечные жирные кислоты КЦЖК , такие как бутират. Было показано, что бутират способствует здоровому пищеварению, уменьшая воспаление и способствуя работе кишечника. Данные свидетельствуют о том, что люди с хроническим воспалением кишечника сообщают о плохом сне и более низкой работоспособности. Бананы могут способствовать развитию чувства сытости Бананы также богаты пектином - растворимой клетчаткой, которая обычно содержится во фруктах и овощах. Исследования показывают, что пектин может усиливать чувство сытости, задерживая опорожнение желудка - время, которое требуется твоему желудку, чтобы опорожнить своё содержимое.
Есть такую пищу опасно для здоровья. Форма качественного банана не может быть ребристой. Следует выбирать округлые продукты. Если кожура повреждена или хвостик оторван, следует отказаться от покупки этих фруктов. Через повреждения внутрь попадают бактерии, активно размножаясь в такой среде. Размер плода не влияет на его качество, поэтому можете смело выбирать маленькие фрукты, которые чаще всего стоят дешевле. Тактильные ощущения не менее важны. Качественный продукт твёрдый и упругий. Мягкость и сморщенная кожура — признак длительного хранения. Мякоть банана должна быть однородного цвета. Рыхлость — признак переспелости или испорченности плода. Если определить качество по виду может каждый, то разобраться в этикетках нет. Большие компании по сбору чаще всего маркируют плоды, тем самым рекламируя свой бренд. Такие продукты более качественные. Кроме того, на наклейке можно найти информацию об экологичности продукта. Наличие ГМО маркируют кодом 4011, либо же 5-значным кодом, который начинается цифрой 8. Натуральные органические фрукты имеют код 94011. Польза бананов Бананы содержат большое количество полезных веществ, среди которых витамин С, витамины группы В, калий, магний, марганец и т. Кроме того, это сытный и достаточно калорийный фрукт. Он известен, как натуральный антидепрессант. Бананы нормализуют работу нервной системы, способствуют выделению серотонина — гормона радости. Регулярное употребление помогает от раздражительности. Высокая калорийность плода помогает избавиться от чувства голода.
Вскипяти банан и выпей эту воду на ночь: утром глазам не поверите
Оптимизация среды для сна. Оптимизация среды для сна путем уменьшения шума, установления комфортной температуры и затемнения комнаты в ночное время также может улучшить качество сна. Успокойся перед сном. Применение перед сном таких техник релаксации, как медленное дыхание, медитация и йога, является эффективной и малозатратной стратегией для улучшения сна и лечения бессонницы. Избегай употребления алкоголя и кофеина перед сном. И алкоголь, и кофеин являются стимуляторами, которые могут нарушить сон. Они также приводят к снижению уровня мелатонина. Упражняйся в начале дня.
Известно, что физические упражнения способствуют улучшению сна и часто помогают лечить бессонницу. Однако ночные упражнения могут привести к нарушениям сна у чувствительных людей из-за своего стимулирующего эффекта. Summary: Помимо поедания бананов перед сном, оптимизация гигиены сна может помочь тебе лучше спать. Это включает в себя техники укладывания спать, оптимизацию среды для сна и соблюдение режима сна. Резюме Предлагаем вам: 20 простых способов быстро заснуть Бананы богаты магнием, калием, триптофаном, витамином В6, углеводами и клетчаткой, которые могут улучшать качество сна через различные механизмы. Однако если у тебя проблемы со сном, тебе стоит попробовать и другие научно обоснованные советы по сну, такие как соблюдение режима сна, оптимизация среды для сна и применение техники расслабления, например, медитации.
Он быстро насыщает организм и может снижать аппетит. Свежий ананас. Несколько ломтиков ананаса могут сжечь жир и способствовать расслаблению. Кроме того, перед сном можно выпить стакан теплого молока, который также может способствовать улучшению сна. Выводы Бананы являются полезным фруктом, который можно есть практически в любое время суток. Они могут помочь расслабиться и улучшить сон, благодаря содержанию магния, калия и триптофана. Однако, перед употреблением бананов и других фруктов перед сном, нужно учитывать свои заболевания и противопоказания, чтобы не повредить своему здоровью. В общем, умеренное употребление бананов может оказать положительное воздействие на наш организм и помочь уснуть лучше. Когда лучше есть тыквенные семечки утром или вечером Бананы — прекрасный выбор для тех, кто ищет способы заснуть. Этот фрукт содержит магний и калий, которые помогают успокоить мышцы и ум.
А еще способствуют быстрому насыщению, поэтому фрукты — отличный перекус. Фото: freepik. При этом за счет простых сахаров, в том числе и фруктозы, они достаточно сладкие и хороши в качестве полезного десерта.
Благодаря им из организма выводится лишняя жидкость. В обмене веществ и нормализации работы практически всех органов участвуют физиологически активные вещества, которые присутствуют и в бананах. Например, серотонин сами ученые называют «гормоном счастья». Поэтому бананы способствуют выходу из депрессий. Корень слова «витамин» переводится как «жизнь». Достаточно съедать по 1 банану в день, чтобы насытить организм некоторыми из этих компонентов. Ведь нельзя представить нормальный обмен веществ в организме без участия витаминов. В бананах как раз содержится достаточный их комплект аскорбиновая и никотиновая кислоты, рибофлавин, каротин , позволяющий клеткам «дышать» и нормально развиваться. Ежедневное употребление в пищу бананов поможет избавиться от излишнего веса, налаживая положенный ход обменных процессов. О пользе продукта Из описанного выше состава продукта уже можно судить о его пользе во многих областях жизнедеятельности человека. Бананы рекомендательно вводить в состав диетического питания при лечении некоторых заболеваний. Иногда врачи даже рекомендуют заедать ряд медикаментов этим продуктом для лучшей усвояемости. Способность фрукта влиять на обмен веществ, выводить лишнюю воду из организма, воздействовать на работу органов на гормональном уровне привлекло тех, кто следит за своей фигурой. Бананы входят во многие диеты для похудения. Используют экзотические плоды и для внешнего применения. Из кашицы банана делают компрессы для лечения ожогов, а модницы применяют ее для питательных масок. Поможет банан восстановить мужчинам их былую силу, давая возможность справиться с импотенцией. Но единичными фруктами здесь не решить проблему — каждый завтрак должен включать в меню эти плоды. Организму полезны только спелые бананы. Они менее калорийны из-за меньшей плотности содержащегося во фрукте крахмала. Вред банановой диеты Вредно ли есть бананы на ночь? О вреде же данного продукта следует говорить несколько в ином ракурсе. Ни на ночь, ни днем нельзя употреблять данный фрукт некоторым категориям людей. Из-за большого содержания сахаров бананы противопоказаны страдающим сахарным диабетом. Несмотря на то что целью банановых диет является похудение, людям с сильным ожирением они противопоказаны из-за наличия крахмала и высокой калорийности продукта. Хоть и полезны бананы сердечникам, но при тромбофлебитах есть риск рецидивов, так как фрукт способствует сгущению крови. Всем же остальным нужно вводить в рацион питания эти экзотические плоды. При желании можно позволить себе банановые диеты. А уж кушать ли эти фрукты на ночь, определяйтесь сами — особого вреда здоровью вы не причините. Банановые диеты Можно ли съесть банан на ночь?
Банан перед сном есть или не есть
| Почему я не могу уснуть: 6 витаминов и микроэлементов, которых не хватает | Закипяти бананы с корицей и выпей перед сном. |
| Как бананы перед сном помогут вам заснуть | Банановый коктейль Предлагаем попробовать один из способов употребления бананов перед сном – банановый коктейль. |
| Когда и как можно есть бананы при похудении и диете | Заморозь БАНАН и вы будете в восторге от результата! |
| Почему нужно есть бананы перед сном | один из немногих фруктов, способных объединить разные поколения, от детей до стариков, благодаря легкости жевания и переваривания, вкусу и доступности, как по цене, так и по тому, что мы можем есть. |
| Закипяти бананы с корицей и выпей перед сном. Вот что напиток сделает с организмом! | В связи с этим, употребление бананов перед сном может улучшить качество и продолжительность сна. |
Едят ли кожуру банана?
- Почему нельзя засыпать голодным
- Сомнолог заявил о пользе бананов для крепкого сна — 22.12.2020 — В России на РЕН ТВ
- Когда можно есть бананы, а когда нельзя и сколько?
- Почему вы должны есть банан каждую ночь перед сном
Три причины, почему бананы нужно есть перед сном
Секрет его в том, что банан имеет большой запас магния, а он, в свою очередь, способен благотворно влиять на нервную систему: расслаблять, устранять стрессы, нормализовать работу головного мозга, улучшать сон (делать его крепким и спокойным). Я узнала, что если перед сном дать ребенку съесть банан, то он будет крепко спать всю ночь. Подход к употреблению банана перед сном существует уже давно, и исследования, похоже, предполагают, что эта идея может быть подтверждена некоторыми научными исследованиями.
Почему перед сном нужно съесть банан и запить его молоком?
В то же время некоторые продукты, наоборот, помогут успокоиться и крепко уснуть. К ним относятся бананы. Чем объясняется такое свойство тропического фрукта? Аминокислота триптофан в составе банана улучшает настроение и способствует расслаблению. Кроме того, это вещество — производное для выработки мелатонина, отвечающего за регуляцию цикла сон-бодрствование.
Закипяти бананы с корицей и выпей перед сном..
Бананы с корицей перед сном. Бананы с корицей напиток перед сном. Можно ли есть бананы на ночь. Можно ли кушать бананы. Можно есть банан на ночь.
Можно съесть банан на ночь. Банан перед сном. Полезны бананы перед сном. Скушать яблоко перед сном. Можно ли кушать банан перед сном.
Вскипятите банан. Вскипяти банан с корице. Вскипятить банан с корицей. Вскипятите банан и выпейте эту воду. Можно ли кушать банан на ночь.
Банан на ночь можно ли. Почему нельзя есть бананы на ночь. Есть бананы при похудении. Можно ли есть бананы при похудении. Когда лучше есть ьанаг.
Банан нельзя на голодный желудок. Банан утром на голодный желудок. Банан перед сном малышу. Человек спит на банане. Вскипятите банан и выпейте на ночь.
Вареные бананы с корицей. Вскипятите банан и выпейте. Банан на голодный желудок. Лучшее время для бананов. Банан на ночь.
Закипяти бананы с корицей. Банан с корицей закипятить. Банан юмор. Интересные факты о бананах. Анекдот про банан.
Шутки про банан. Продукты для здорового сна. Продукты для засыпания. Продукты для улучшения сна. Еда для хорошего сна.
Банан перед тренировкой. После тренировки Баган. Банан после тренировки. Можно после тренировки банан. Вредно ли есть бананы на голодный желудок.
Вскипятить банан и выпей эту. Можно ли бананы при похудении. Бананы для похудения. Банан при диете.
Кровяное давление Содержащие высокие уровни калия и низкие уровни соли, эти фрукты естественным способом помогают лечить высокое кровяное давление. Да, банан снижает риск перенесения инсульта. Похмелье Банан оказывает успокаивающее действие на желудок, и в сочетании с небольшим количеством меда может помочь вам сбалансировать уровень сахара в крови и увлажнить ваше тело. Банановый коктейль — идеальное решение для лечения похмелья. Язвы Банан — рекомендуемая пища для страдающих кишечными расстройствами.
Его гладкая текстура создает защитный слой в желудке и нейтрализует любую кислотность и раздражение, которые вы можете испытывать. Уменьшает изжогу Бананы оказывают антацидное действие на организм. Когда вы чувствуете изжогу, ешьте банан, и вы почувствуете быстрое, естественное и расслабляющее облегчение. Лечит нервы Бананы богаты витамином B, необходимым для нервной системы. Исследование, проведенное Австралийским институтом психологии, показало, что наиболее полными являются люди, у которых стрессовая работа. Бананы помогут справиться с этим. Анемия Банан, богатый железом необходимый для стимуляции гемоглобина в крови , является естественной помощью при лечении анемии.
Так что, это одна из причин на ночь перекусить спелым бананом. Вторая причина съесть вечером банан заключается в том, что желтый фрукт способствует выработке мелатонина, без которого ты не уснешь. Гормон сна после съеденного банана отправит тебя прямиком в объятия Морфея. Кстати, после того как твой малыш начнет получать прикорм в виде банана, опытные мамы советуют давать этот фрукт именно вечером. Так ты сможешь гарантированно уложить малютку на крепкий, здоровый сон без переедания калорийной кашей. Удивительно, но, несмотря на свою калорийность, банан помогает бороться с лишним весом. Он содержит клетчатку, выводит лишнюю воду, снимает отеки, нормализует обменные процессы. А еще он не дает слишком сильно упасть сахару в крови.
Есть или не есть: эксперт объясняет, можно ли употреблять фрукты на ночь
- Эксперты перечислили 5 причин съедать бананы перед сном | 31.08.2022 | NVL
- Прикордонники оприлюднили відео боїв на лівобережжі Херсонщини та розповіли про свою роботу
- Мама рассказала, что ребёнок спит всю ночь, съедая перед сном банан
- Можно ли Есть Бананы на Ночь?
- Почему нельзя засыпать голодным
- Разрешено ли съедать перед сном при похудении
Можно ли есть бананы на ночь и почему этого делать нельзя при похудении и диете?
| Эксперты перечислили 5 причин съедать бананы перед сном | Я узнала, что если перед сном дать ребенку съесть банан, то он будет крепко спать всю ночь. |
| Мама рассказала, что ребёнок спит всю ночь, съедая перед сном банан | Перед сном я сажусь на край кровати, кладу большие пальцы рук на место соединение головы и шеи, а остальными пальцами делаю круговые движения по затылочной части. |
| Можно ли есть бананы на ночь и почему этого делать нельзя при похудении и диете? | Разрешалось лишь выпить перед сном стакан обезжиренного кефира. |
Можно ли есть бананы на ночь и почему этого делать нельзя при похудении и диете?
Специалисты рекомендуют перед сном съесть банан или сделать с ним смузи. Подход к употреблению банана перед сном существует уже давно, и исследования, похоже, предполагают, что эта идея может быть подтверждена некоторыми научными исследованиями. Специалисты утверждают, что бананы являются отличным перекусом перед сном для людей, испытывающих проблемы с засыпанием и бессонницу. О продуктах, которые нежелательно есть перед сном, он рассказал в беседе с News. Банан перед сном есть или не есть.
Банан на ночь: эти 4 продукта перед сном улучшают сон
Эксперты сайта sleepjunkie. Бананы — это суперфуд, которым можно наслаждаться практически в любое время суток. Однако ночной перекус может вызвать беспокойный, некрепкий сон и стимулировать появление кошмаров. В бананах содержится мелатонин. В норме этот гормон отвечает за регуляцию сна, но его избыток может лишить человека сна.
В бананах содержится мелатонин. В норме этот гормон отвечает за регуляцию сна, но его избыток может лишить человека сна. Виной тому — нарушение циркадных ритмов и возбуждение центральной нервной системы. Фото: istockphoto.
В идеале, если вы любите перекусывать перед сном, делать это за час или два до ночного отдыха.
При ротовирусе? При ротавирусной инфекции правильное питание влияет на скорость выздоровления и общее самочувствие. В первые дни заболевания есть строгие ограничения по употребляемым продуктам, это касается и бананов. Предпочтение отдают бульонам на белом мясе, а также сезонным овощам и фруктам. При ослаблении неприятных симптомов можно переходить на более щадящее питание и привычную пищу. В этот период можно включать в свой рацион бананы. Банан обладает волокнистой структурой, быстро усваивается организмом и не провоцирует ощущение тяжести. Можно ли есть бананы после удаления желчного пузыря? После удаления желчного пузыря холецистэктомии работа пищеварительной системы резко перестраивается.
Характер питания напрямую влияет на состояние и самочувствие пациента после операции. Главная задача при выборе диетического стола - исключить калорийные и углеводистые продукты, которые могут вызывать застой и брожение пищи. Основной упор делается на растительные продукты с низкой калорийностью. Бананы не относятся к разрешённым фруктам, которые можно часто включать в свой рацион. Его можно есть лишь иногда в небольших количествах и после одобрения лечащего врача. Можно ли бананы после: После родов? В послеродовой период женский организм восстанавливается и особенно важно получать с пищей все необходимые витамины и микроэлементы. Лучше разнообразить свой рацион и есть продукты в умеренном количестве. В бананах содержится кальций, фосфор, магний, железо, витамины группы С и В. Это высокоэнергетический фрукт, который придаст сил и быстро насытит организм.
А поэтому его можно включить в рацион после родов. Главное - отслеживать реакцию новорождённого ребёнка на экзотический фрукт в период грудного вскармливания. В первые сутки после аппендицита запрещено употреблять в пищу любые продукты. Лишь через день можно включить в рацион лёгкую пищу в виде пюре. Фрукты советуют есть спустя несколько недель после операции также в виде жидкого пюре. И только после полного восстановления организма допускается полноценное употребление бананов. Лапароскопия — это малотравматичный хирургический метод лечения, который обычно проводится на органах брюшной полости и таза. После такой операции период восстановления обычно занимает несколько недель. В это время стоит придерживаться сбалансированного питания и отказаться от грубой пищи. Фрукты допускается есть в обработанном виде и чаще всего это яблоки.
Бананы можно постепенно вводить в рацион спустя несколько недель после операции. В первый день после отравления пищеварительная система дестабилизирована и не готова к перевариванию сложной и углеводистой пищи. Лучше отдать предпочтение лёгким бульонам и пюреобразной пище. Спустя несколько дней после отравления можно включать в рацион бананы и другие фрукты. Сладкие плоды отличаются богатым полезным составом, что очень важно в период восстановления пищеварения. После кесарева сечения? В первые несколько дней после кесарева сечения стоит употреблять в пищу только термически обработанные продукты. Из фруктов лучше отдавать предпочтение груше и яблокам, которые также употребляются в готовом виде. Бананы и другие фрукты в сыром виде допускаются в рационе спустя 5-7 дней после операции.
Грецкие орехи Это один из лучших вариантов для позднего перекуса. Грецкие орехи очень питательны, и достаточно их съесть совсем немного, чтобы утолить чувство голода. Они содержат кальций, магний, витамин B, белок и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Небольшая горсть грецких орехов поможет организму дополучить полезные вещества, которых ему не хватало в течение дня. Бананы Второй здоровый перекус на ночь — это бананы. Они богаты калием, который является естественным миорелаксантом и способствует хорошему сну. Содержащийся в этом фрукте пиридоксин в сочетании с магнием действует как мягкое природное успокоительное для нервной системы. Банан перед сном — хороший вариант для сладкоежек.
Сваренный банан с с корицей — эффективное средство которое заменит многие таблетки
Pexels Но полезные свойства банана на этом не заканчиваются. В издании Journal of Plant Nutrition было опубликовано исследование, которое подтвердило, что тропический фрукт может использоваться как миорелаксант: он расслабляет мышцы, предотвращает нервные спазмы. Все благодаря высокому содержанию калия и магния. Последний вообще часто называют лучшим микроэлементом для нервной системы. Магний помогает справиться с нервным перенапряжением, паническими атаками и избытком токсинов. Но тепло его разрушает, а потому употребление свежих бананов станет лучшим решением, нежели изготовление чая из них. И это лучшая идея для вечернего перекуса, который поможет вам заснуть!
Ингредиенты: 1 натуральный банан с кожурой , маленькая кастрюля воды, немного корицы по желанию. Шаг 1: Отрезать оба конца банана верхушку и хвостик Шаг 2: Опустить банан в кастрюлю с водой. Если это минеральная вода, или очищена иначе — тем лучше. Кипятить ее около 10 минут.
Шаг 3: Тем же способом добавить немного корицы. Если Вы желаете добавить немного стевии для сладости, пожалуйста! Стевиа помогает стабилизировать уровень сахара в крови, резко не повышая его перед сном.
Важное правило - порция при позднем перекусе не должна быть больше, чем ваш кулак. Есть две группы продуктов, которые допустимы вечерами но только в небольшом количестве, еще раз подчеркнула специалист. К ним можно отнести источники триптофана и еду, содержащую растительный аналог мелатонина, - это основной гормон эпифиза шишковидной железы в самом центре мозга. В первую группу входят орехи, бананы, сыр, во вторую - вишня и черешня, овсянка, мясо индейки, чай из ромашки и опять же бананы.
Это идеальный перекус на ночь. В яблоках содержится пектин в больших количествах. Это вещество улучшает состояние кожи, поэтому утром проснешься свеженькой. Если думаешь о том, какой фрукт лучше съесть на ночь, то делай выбор в пользу яблока. Только не выбирай кислые сорта яблок — они вызывают обильное выделение желудочного сока. В результате вместо того, чтобы унять чувство голода, ты его разбудишь. Но, как и апельсин, в качестве перекуса подходит только для крепкого желудка. Определяя, какие фрукты лучше не есть на ночь, внеси в список ананас: все-таки он не самый лучший перекус перед сном. Этот фрукт усиливает половое влечение и полезен для зрения. В первом случае порадуешь своего любимого, во втором — глаза, ну и чувство насыщения ощутишь очень быстро.