В Петербурге проходит траурная церемония прощания с выдающимся учёным, директором Петербургского института биорегуляции и геронтологии, академиком РАН Владимиром Хавинсоном. Владимир Хацкелевич Хавинсон пользовался огромным признанием в мировом медицинском сообществе. Владимир Хацкелевич Хавинсон занимал пост директора Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, также был вице-президентом Геронтологического общества РАН, заведующим кафедрой геронтологии и гериатрии Северо-западного государственного. Заслуженный деятель науки России, вице-президент Геронтологического общества РАН, профессор Владимир Хавинсон сообщил, что риск преждевременного старения у одиноких людей выше, что у человека, живущего в семье. Владимир Хавинсон, член-корреспондент РАМН: "Мы сейчас не ведем речь о достижении максимального возраста.
Власти Петербурга выразили соболезнования в связи со смертью академика Хавинсона
Мы попросили прокомментировать его ответы президента европейской ассоциации геронтологии, членкора РАН, профессора Владимира Хавинсона. Владимир Хацкелевич Хавинсон – прирожденный лидер, ведущий руководитель, идейный вдохновитель, высокоэрудированный человек с прекрасным чувством юмора и широким сердцем – внес значимый вклад в развитие современного общества. Умер ведущий программы «О самом главном» Владимир Хавинсон. Владимир Хавинсон наиболее известен своим открытием пептидов, с помощью этого достижения удалось спасти сотни миллионов жизней по всему миру, в особенности сохранить здоровье ликвидаторам последствий аварии на Чернобыльской АЭС, передает «360». Vladimir Khavinson. Хавинсон Владимир Хацкелевич. Полная биография Владимира Хавинсона. Личная жизнь, фотографии, интересные факты из жизни на портале «».
Владимир Хавинсон на канале Россия 1 в программе "О самом главном".
Владимир Хавинсон Многолетний практический опыт использования пептидных биорегуляторов в медицине показал высокую эффективность данного класса веществ при различных заболеваниях и патологических состояниях, в том числе при болезнях, которые не поддаются лечению другими препаратами. Высокая эффективность препарата достигается за счет входящего в его состав комплекса биологически активных пептидов, выделенных из предстательной железы крупного рогатого скота.
Ученый скончался на 78-м году жизни. Окончив Минское суворовское училище, поступил в Военно-медицинскую академию имени С. С 1970 года он занимался темой старения, посвятив свою жизнь поиску ответов на вопросы, как увеличить резистентность организма и ресурс жизнедеятельности — как победить старость и продлить жизнь.
Учёный выступил автором более 800 научных публикаций и более 200 патентов и изобретений.
Он назвал его «блестящим ученым» и написал, что открытие Хавинсоном пептидных регуляторов «помогло сохранить здоровье» ликвидаторам катастрофы на ЧАЭС и «112 млн человек по всему миру». Как пишут росСМИ, геронтолог был известен своими исследованиями в области старения и продления жизни, зарегистрировал 13 лекарственных препаратов и 64 вида БАД на основе пептидов.
Одна из его книг носит название «Что мешает нам жить до 100 лет? Хавинсон был академиком РАН и основателем 1992 питерского Института биорегуляции и геронтологии, темой старения занимался с 1970 года.
Супруга геронтолога Светлана Трофимова Светлана Владиславовна родилась в Москве, точная дата ее рождения не разглашается. О своей семье и ранних годах своей жизни Трофимова не распространяется — известно лишь, что доктор медицинских наук уже более 15 лет трудится в области пептидной регуляции старения и антивозрастной медицины. Сведений о детях Владимира Хавинсона в открытом доступе нет, но на своем официальном сайте ученый указывает, что у него есть ребенок. Бытует мнение, что наследник академика родился в первом браке, ведь в биографии Светланы Владиславовны не говорится о детях. Личная жизнь Владимира Хавинсона тесно переплетена с его профессиональной деятельностью Советы геронтолога В своих интервью Владимир Хацкелевич щедро делится с читателями советами, благодаря которым им удастся отсрочить встречу с той, что в черном и с косой, и дожить до этого момента в здравом уме и твердой памяти.
Ученый советует отказаться от ускоряющего старение никотина, по возможности избегать излишнего стресса, правильно чередовать труд и отдых, не переедать, ежедневно заниматься физкультурой и окружать себя красотой. Владимир Хацкелевич утверждает, что для правильного функционирования человеку требуется постоянный режим, благодаря чему организм вырабатывает правильные стереотипы, что в свою очередь способствует долгой и здоровой жизни. Никаких сидений допоздна перед компьютером и пересыпаний по утрам! Ну и, конечно же, следует уделять тренировке мозга не меньше времени и сил, чем тренировке тела. Владимир Хавинсон Отличная новость для любителей хлеба — согласно исследованиям Хавинсона, хлеб не стоит исключать из своего рациона, ведь в нем содержится немало витаминов и полезных микроэлементов, которые играют не последнюю роль в сохранении молодости.
Российский ученый Хавинсон заявил о влиянии одиночества на риск ранней смерти
В период с 1996 по 2021 годы когда участникам было 40—100 лет они до восьми раз отвечали на вопросы о старении. Люди, которые родились в 1911 году, отвечали, что старость наступает в 71, а в 1956 — в 74. Однако в последние годы эта закономерность уже не так выражена. Также по мере того, как человек стареет, возраст, который он считает «старостью», отодвигается до некоторого предела. Идентификация отдельных клеток при микроскопии — важная задача, но бывает тяжело отличить их от других клеток и фона. С этим помог бы справиться искусственный интеллект ИИ , но сначала его нужно обучить.
Хавинсон — директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, имеющего консультативный статус ЭКОСОС ООН, вице-президент Геронтологического общества при РАН, главный научный сотрудник — руководитель научной группы по изучению пептидной регуляции старения Института физиологии имени И. Павлова РАН, заведующий лабораторией качества личности Северо-Западного института управления Российской академии народного хозяйства и государственной службы при президенте РФ.
Кирова, а в 1988 году возглавил научно-исследовательскую лабораторию биорегуляторов. При нём была создана и исследована новая группа пептидных препаратов лекарственного назначения с высокой физиологической активностью, у некоторых из которых нет аналогов за пределами России. Кроме того, учёный вёл научно-популярную программу "О самом главном" на телеканале "Россия", где рассказывал о сложных процессах, происходящих в человеческом организме.
Ученый выражал восхищение Путиным и его образом жизни. С него надо брать пример! Так должны вести себя все, молодые и не очень люди», — рассуждал он. Про Дональда Трампа, занимавшего в 2017 году пост президента США, академик говорил, что тот хорошо выглядит для своих 70 лет, но посоветовал американскому лидеру сделать генетический паспорт, чтобы определить наличие склонности к различным заболеваниям. Он предложил пригласить миллиардера «к нам» на три-пять дней, чтобы провести все необходимые исследования и за счет «некоторых ноу-хау» продлить его «деятельный возраст». Самым известным плодом научных трудов Хавинсона являются пептиды на основе биорегуляторов, разработанные им еще в студенческие годы. По словам Хавинсона, его разработками пользовались уже советские лидеры — в частности, Брежнев и Андропов, но прибегали к помощи пептидов «уже на последней стадии, когда все было исчерпано», поэтому не получали эффекта. Академик также утверждал, что 10 созданных им пептидных препаратов вводили Борису Ельцину перед президентскими выборами 1996 года, и «после курса лечения что-то улучшилось». Академик добавил, что получил за это звание полковника, став первым полковником в Военно-медицинской академии. Хавинсон выражал уверенность в том, что наука должна работать на продление жизни и активности политиков, поскольку «опытного лидера, как правило, заменить некем, а без него в стране начнется политический кризис».
Настоящий эликсир молодости создали ученые из петербургского института геронтологии
Светлана руководит клиникой «Древо жизни», участвует в различных форумах, конгрессах, а также вместе с мужем Владимиром Хавинсоном ведет рубрику «Здоровое долголетие» в рамках передачи «О самом главном» на канале Россия 1. Владимир Хавинсон, руководствуясь собственным опытом и опытом тысяч своих пациентов, сформировал правила для тех, кто хочет прожить больше и лучше. Владимир Хавинсон — на странице писателя вы найдёте биографию, список книг и экранизаций, интересные факты из жизни, рецензии читателей и цитаты из книг.
Умер Владимир Хавинсон. Скорбим
Лев Богомолец. Ему было за 90. Когда я спросил, как вы живёте? Он отвечал: у меня никогда не было начальника и никогда не было будильника». Юрий Зинчук: «Смысл жизни, понимание смысла жизни». Владимир Хавинсон: «Второе — это образ жизни. Люди культуры, с определенным уровнем культуры, живут дольше. Наш Петербург — это культурная столица России.
У нас самый пожилой город не только России, но и Европы. А почему? Очень высок уровень культуры. Более того, это правильное питание.
Владимир Хацкелевич посвятил жизнь медицинской науке и поиску ответа на главный вопрос человечества - как победить старость и продлить здоровую жизнь. Его многолетний труд был удостоен множества наград и обрел мировое признание. Мы знали Владимира Хацкелевича Хавинсона как прирожденного лидера, хорошего друга, прекрасного коллегу, высокоинтеллектуального человека с отличным чувством юмора и огромным сердцем.
Вице-губернатор принес соболезнования родным и близким академика. Владимир Хавинсон родился в ГДР 27 ноября 1946 года. Он окончил Военно-медицинскую академию имени С.
В 70-х годах он начал изучать вопрос старения и открыл пептиды, которые впоследствии помогли сохранить здоровье пострадавшим при аварии на Чернобыльской АЭС.
Раздел «Комментарии» - мнения известных людей по актуальным вопросам. Особый взгляд на факты и события в разделе «В цифрах». Мы проводим еженедельные «Опросы» среди наших читателей. Удобная навигация, ежедневное обновление информации, ссылки на фото и видеорепортажи. Новости в Кемерово и в Кузбассе - наш главный приоритет. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации.
Технологии долголетия
| Хавинсон Владимир — биография, личная жизнь и фото | Ушёл из жизни ведущий программы "О самом главном" на "России 1" Владимир Хавинсон. |
| О Владимире Хавинсоне | В Петербурге простились с выдающимся ученым, медиком, академиком РАН Владимиром Хацкелевичем Хавинсоном. |
Создатель пептидных биорегуляторов Владимир Хавинсон получил Орден Дружбы
Хавинсон: Абсолютно! Начиная от микроба и заканчивая человеком. Это результаты исследований воздействия пептидных биорегуляторов, которые проводились с 1973 года совместно с президентом Геронтологического общества РАН профессором Владимиром Анисимовым. Итоги этой 37-летней работы мы обобщили в таблице, которую скоро представим обществу. Итак, читаем: "... Кстати, число 42 стало магическим - в итогах исследований оно фигурирует неоднократно. Далее - "увеличение средней длины теломер в 2,4 раза". Теломеры - это концы молекулы ДНК.
С каждым делением клетки они укорачиваются. Мы же сделали открытие, позволяющее увеличить длину теломер. А значит, продлить жизнь. И это доказывается следующими пунктами - "увеличение средней продолжительности жизни животных на 20-40 процентов, максимальной - на 42,3 процента". РГ: Все это означает, что вы можете продлить и человеческую жизнь? Хавинсон: Не совсем так. Мы добились продления не жизни, а ресурса жизнедеятельности, который для каждого индивидуален.
Например, у человека генетическая предрасположенность прожить всего лишь 60 лет. Применение наших препаратов может дать ему дополнительные 24 года, а значит, возможность дожить до 84 лет. И эти 40 процентов можно добавить любому организму. Но вернемся к результатам исследований - "увеличение уровня мелатонина в крови до нормы". Это важно, мелатонин - главное вещество, которое обеспечивает функционирование эндокринной системы. Только представьте, мы научились снижать частоту развития раковых опухолей втрое! РГ: Потрясающе.
Хавинсон: Еще бы!
Это позволило России занять лидирующее положение в геронтологии — в области разработки средств, замедляющих старение. Основным достоинством этих препаратов является возможность увеличения трудоспособного периода жизни человека. Владимир Хавинсон Многолетний практический опыт использования пептидных биорегуляторов в медицине показал высокую эффективность данного класса веществ при различных заболеваниях и патологических состояниях, в том числе при болезнях, которые не поддаются лечению другими препаратами.
В родительском доме тоже никто не курил и не пил. Я с детства не переношу табачного дыма. Кстати, в театре Российской Армии, где больше 70 лет прослужил Владимир Михайлович, многие об этом знали.
Поэтому в его присутствии никто не курил - из уважения к актеру.
В ходе исследований было выяснено, что данные молекулы, которые впоследствии получили название пептиды Хавинсона, влияют на синтез белка, регулирующего работоспособность клеток. Тогда они решили ввести пептиды от молодых крыс к старым. Результат был поразительным, так как организм испытуемых начал восстанавливаться и омолаживаться. Дальнейшие исследования показали, что пептиды являются универсальными, а потому можно проводить инъекции от особи одного вида к другой. В исследовании участвовали старые обезьяны и крысы, которые выступали в качестве доноров пептидов.
Согласно словам Хавинсона, проводилось более 25 испытаний, прежде чем пептидные биорегуляторы стали доступными. Согласно клиническим исследованиям у испытуемых людей повышался срок жизни и уменьшалась смертность среди пожилых и людей старческого возраста.
Умер геронтолог и телеведущий Владимир Хавинсон
В Петербурге 9 января состоялось прощание с выдающимся ученым, изобретателем, академиком РАН, основателем и директором Петербургского института биорегуляции и геронтологии Владимиром Хацкелевичем Хавинсоном. Владимир Хавинсон наиболее известен своим открытием пептидов, с помощью этого достижения удалось спасти сотни миллионов жизней по всему миру, в особенности сохранить здоровье ликвидаторам последствий аварии на Чернобыльской АЭС, передает «360». Директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии профессор, доктор медицинских наук Владимир Хацкелевич Хавинсон стал кавалером Ордена дружбы за большой вклад в развитие здравоохранения, медицинской науки и многолетнюю добросовестную работу. Светлана руководит клиникой «Древо жизни», участвует в различных форумах, конгрессах, а также вместе с мужем Владимиром Хавинсоном ведет рубрику «Здоровое долголетие» в рамках передачи «О самом главном» на канале Россия 1.
Кощеевы тайны
Владимир Хавинсон открыл пептидные биорегуляторы, применявшиеся для ликвидаторов последствий аварии на Чернобыльской АЭС, а также внёс вклад в развитие геронтологии и гериатрии. Российский ученый, академик РАН, директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Владимир Хавинсон скончался на 78-м году жизни. Владимир Васильевич Трофимов — Герой Советского Союза, стрелок 1-го стрелкового батальона 1255-го стрелкового полка 379-й стрелковой дивизии 6-й гвардейской армии Второго Прибалтийского фронта, рядовой.
Владимир Хавинсон
Не в серийном производстве, конечно, а в экспериментальных сериях. Наш научный руководитель, профессор, генерал медслужбы Дорофей Яковлевич Шурыгин был очень удивлен: он первый раз видел, чтобы в академии был создан лекарственный препарат, да еще студентами. Невольно мы увидели увеличение длительности жизни по сравнению с контрольными мышами. И мы подумали: так это же и есть геронтология. Так, невольно пришли к ней: повышая резистентность организма, увеличили продолжительность жизни экспериментальных животных. Потом совместно с член-корр. РАН Владимиром Николаевичем Анисимовым, президентом геронтологического общества при РАН провели за 20 лет 25 экспериментов по изучению влияния пептидов на длительность жизни.
Там были мухи, мыши, крысы. Вот такой экскурс в прошлое о том, как военные врачи стали геронтологами. Затем в ВМедА была создана научно-исследовательская лаборатория биорегуляторов, и я был назначен ее начальником. Потом сотрудники лаборатории проводили очень много экспериментов уже на людях. Масштабно испытывали препараты во время катастрофы в Чернобыле в 1986 году. Чтобы поднять иммунитет ликвидаторам, им вводили препарат тимуса — тималин.
Этот препарат был официально разрешен в СССР в 1982 году. Он позволил повысить иммунитет у облученных военнослужащих. Следующий препарат был создан в то время, когда разрабатывалось лазерное оружие. Оно, как известно, поражает сетчатку глаза: сетчатка выжигается и человек слепнет. Это якобы считалось «гуманным» оружием. Однако сетчатка поражалась не вся, а частично.
Возник вопрос поиска препаратов, восстанавливающих функции сетчатки. Это была совершенно секретная работа. Чтобы выделить пептиды из сетчатки, которая весит всего 25 мг, было собрано 200 тысяч глаз на заводе медпрепаратов. Все тогда делалось за счет внутренних резервов. Похожие работы велись и в США, как нам передавали. Самое поразительное, что до сих пор такой препарат в США так и не создан.
Наш препарат стал первым препаратом по восстановлению функции сетчатки в мире. К нам приезжают пациенты из разных стран, и мы видим очень хорошие результаты. Затем мы решили создать препараты из всех органов. Сегодня мы единственный институт в мире, который имеет всю гамму препаратов из 20 основных органов человека. Ведь что такое долголетие? Долголетие — это сумма здоровья органов человека.
Если все органы здоровы и хорошо функционируют, человек может прожить 90, 95, даже 100 лет. Наша задача — восстановление функции конкретных органов. Для этого надо делать своевременную диагностику и, увидев отклонения, применять те или иные препараты. Это целая система. Необходим комплексный подход к сохранению здоровья человека и достижения долголетия. Отобрали пациентов в возрасте около 65 лет, и 15 лет им вводили дважды в год различные пептидные препараты, разработанные нами.
Что получилось через 15 лет? Достоверное повышение выживаемости по сравнению с контрольной группой. Конечно, все это идет в дополнение к здоровому образу жизни. Эти люди не пили, не курили, занимались физкультурой, своевременно проходили диспансеризацию и дополнительно применяли препараты. Важно понимать, что сама по себе таблетка никого не спасет. Это, прежде всего, образ жизни.
Поэтому длительность жизни в руках каждого человека. Знаете, как я люблю говорить: «Каждый сам себе врач». Никакая поликлиника, никакая больница за вами бегать не будет. Человек, в первую очередь, нужен сам себе. Когда вы идете в магазин и покупаете продукты, вы же никого не спрашиваете, вам никто не советует. Точно также со здоровьем.
Оно коррелируется с уровнем IQ человека. Люди с низким уровнем культуры долго не живут. Есть же понятие «культура здоровья». Вот это является важнейшим фактором для современного человека. Хавинсон Вы описали просто невероятный научный путь, где благоприятный побочный эффект в исследовании оказался весьма удачным и привел вас в итоге к геронтологии. Я знаю, что среди геронтологов всего мира до сих пор есть загадка — это болезнь Альцгеймера, лекарства от которого до сих пор нет.
Расскажите, в чем причина этой болезни с научной точки зрения, какими симптомами она сопровождается и возможно ли ее диагностировать на ранних этапах? Правильнее сказать не только болезнь Альцгеймера, а нейродегенеративные заболевания НДЗ. Это группа болезней, куда относится болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона и другие. Заболевания, для лечения которых на сегодняшний день эффективных лекарств, к сожалению, не существует. Есть, симптоматические лекарства, но радикально излечивающих эти тяжелые заболевания лекарств нет. Мы опять же невольно пришли к невероятному открытию, изучая наши препараты в различных аспектах.
В начале мы изучали их влияние на болезнь Паркинсона в институте физиологии имени И. Павлова РАН. Там есть лаборатория генетики, которую возглавляет Елена Владимировна Савватеева-Попова, очень известный специалист в области изучения болезни Паркинсона. И вот она провела первые исследования с пептидом мозга. Его добавляли в пищу мухам, пораженных НДЗ, и получили нормализацию активности этих генов. Обратите внимание, речь идет об активности генов, а не об изменении их структуры.
Как только активность генов нормализовалась — локомоторное состояние улучшилось. Проще говоря, симптомы болезни у мух стали меньше. Это был очень яркий результат. Но сами понимаете, мухи есть мухи. Затем стали смотреть на мышах. В этой лаборатории высочайшего уровня мы провели исследование.
Вначале in vitro, то есть на клетках мозга. Смотрели на нервные клетки при болезни Хантингтона и Альцгеймера. И выяснили, что добавление пептидов в культуру клеток приводило к восстановлению функций некоторых нейронов. Дело вот в чем: нейроны имеют такие отростки — дендриты, а на дендритах есть шипики. Эти шипики соединяются между собой и образуется нейронная сеть. Но при НДЗ эти шипики разрушаются.
По каким причинам никто не знает. И распадается нейронная сеть, и отсюда пропадает память. Так вот добавление пептидов в культуру клеток привело к восстановлению этих грибовидных шипиков. Мы получили восстановление шипиков нейронов в культуре клеток. Опять же критики скажут: ну это культура клеток, неизвестно, что дальше будет. И мы провели опыт уже in vivo.
Взяли специальных трансгенных мышей с болезнью Альцгеймера и вводили им препараты мозга и сосудов. И что мы увидели? В контрольной группе грибовидные шипики были разрушены, и нейронная сеть распалась. Но в той группе, которой вводили пептид сосудов и мозга, шипики восстановились. Пептиды сохранили количество и плотность шипиков, и нейронная сеть уцелела. Мы можем сказать, что вылечили болезнь Альцгеймера в эксперименте на начальной стадии развития.
Понимаете, если нейронная сеть распадется, мы уже ничего не сможем сделать. Наша задача — остановить процесс. Опыт шел 4 года, очень дорогостоящее исследование. Результаты эксперимента мы опубликовали в швейцарском журнале « Pharmaceuticals ». Сначала нам просто не поверили: попросили протоколы опытов и все такое.
Создатель уникального геропротекторного препарата на основе пептидов помогает своим пациентам продлить молодость и делится простыми советами, благодаря которым прожить до 100 лет станет проще простого! Что известно о семье советского и российского ученого? Чем занимается жена Владимира Хавинсона, есть ли у него дети? Читайте о карьере и личной жизни ведущего геронтолога страны в этой статье. В середине 60-х молодой человек окончил Минское суворовское военное училище с золотой медалью, после чего выучился на военного врача. В начале 90-х Хавинсон стал основателем Института биорегуляции и геронтологии в Санкт-Петербурге. Перечислять все заслуги и регалии доктора медицинских наук — дело интересное, но хлопотное. Среди его многочисленных достижений следует отметить вице-президентство Геронтологического общества РАН и звание заслуженного деятеля науки РФ, которого ученый удостоился в 2007 году. Национальность Владимира Хавинсона не обсуждается, но у него скорее всего имеются еврейские корни Владимир Хавинсон разработал шесть лекарственных препаратов и более сорока пептидных биорегуляторов в виде биологически активных добавок для нормализации функций организма. Вдобавок академик регулярно выпускает научные публикации на его счету их уже не одна сотня!
Как им оставаться на пике активной жизни и адекватно руководить государством? Я изучал деятельность 4-го управления Минздрава Советского Союза и я был поражен, когда прочитал отчет начала 90-х годов. Всем номенклатурным работникам был положен паек — идеальные продукты питания из совхозов, без удобрений, идеальная вода — ее привозили из Финляндии. Рабочий день строго с 9 до 6. Отдых летом в Крыму всей семьей, на 30 дней. Полное глубокое медицинское обследование. Лекарства были все из Швейцарии, каждую неделю летал за ними самолет. И учитывая все эти условия, средняя продолжительность жизни у номенклатурных работников была 82 года! Что касается нас, простых граждан, — нам теперь остается рассчитывать только на пептиды? Они доступны? Результат 40-летнего труда больших коллективов — это 6 препаратов, которые уже сейчас вам может прописать после обследований врач-гериатр. И один препарат, который нужен абсолютно всем. Это препарат, повышающий резистентность организма, то есть повышает функцию иммунной системы. Это не химия, это природный препарат, выделенный из телят. И это доступно любому человеку. Ежедневные инъекции в течение 10 дней, два раза в год. И человек не будет подвержен инфекциям, будет меньше болеть. И Клинтон, и Трамп — обоим по 70 лет. Вы, как ведущий геронтолог, что скажете? Есть еще порох в пороховницах у Дональда? Глядя на него и на его красавицу жену Меланию, могу сказать, он мне очень нравится. Его энергия, его харизма. Для 70 лет он хорошо выглядит?
Речь идет о витаминах группы B. В первую очередь недостаток витаминов группы В, в частности витамина B3, сказывается на состоянии нервной системы, психическом здоровье и эмоциях. Признаками нехватки этих витаминов являются: плохое настроение, депрессии и раздражительность, нервозность, подавленность; бессонница, утомляемость, слабость,; ухудшение состояния волос и кожи и др.