Желательно не есть блины каждый день, посоветовала в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» врач-диетолог Елена Соломатина. Сколько блинов можно съесть за день без вреда для фигуры? Кстати, сегодня четвёртый день масленичной недели, и специалисты советуют не увлекаться блинами. Сколько блинов можно съесть на Масленицу, чтобы не навредить фигуре, – отвечает диетолог. Но допустимым количеством считается два-три блина в день, указала специалист.
Диетолог рассказал, сколько блинов можно съедать за день
Уменьшить вред блинов в этом случае можно, если заменить молоко водой, а пшеничную муку высшего сорта ржаной или цельнозерновой. Причем есть блины можно только один раз в неделю, но никак не каждый день, считают врачи-диетологи. В день можно съедать два-три блина и лучше всего в первой половине дня: на завтрак или обед. Врачи рекомендуют россиянам съедать не более двух-трех блинов в день пару раз в неделю. Надежда Литвинова-Гразион отметила, что готовить блины можно по классическому рецепту на коровьем молоке.
Сколько блинов можно есть в день без вреда для здоровья?
По словам эксперта, в день следует съедать не больше 1-2 блинов. Мы готовим блины не так часто и только в выходные дни если готовим то много и за раз не съедаем, а в течение дня может в три приёма могу съесть штук 6-7, а потом месяц не печём блины. Россиянам рассказали, сколько блинов можно съесть в течение дня. Количество разрешенных к поеданию блинов зависит от здоровья человека, его веса, телосложения, физической активности, плюс нужно учитывать суточный рацион, пояснила диетолог. Сколько блинов можно съесть ребенку, а сколько взрослому. Врачи рекомендуют взрослому человеку с нормальным режимом работы желудка есть не более 100 грамм блинов в день, детям – примерно в два раза меньше.
Гастроэнтеролог Акаева объяснила, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья
RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку! Подписаться На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки. Закрыть Без вреда для здоровья стоит съедать не больше двух блинов три раза в неделю. При этом их надо употреблять чуть остывшими, потому что горячее тесто дает большой прилив крови к желудку и выраженную тяжесть», — сказала Бережная в интервью радио Sputnik.
По ее словам, блины очень калорийны, они содержат и жиры, и простые углеводы — ведь в их состав входит сахар. А если в них добавляют сладкие начинки — мед, варенье, шоколад — или начинки высокой жирности колбаса, бекон , то получается настоящая «калорийная бомба», пишет агентство «Прайм». Тогда больше одного-двух блинов, максимум трех в течение дня съесть не удастся», — уверена эксперт.
Диетолог отметила, что лучше всего употреблять блины в первой половине дня. Ранее диетологи назвали способы приготовления блинов для людей с проблемами со здоровьем. Специалисты посоветовали готовить блины на воде, а также использовать гречневую или черемуховую муку.
Она также отметила, что снизить калорийность блинов поможет приготовление их из гречневой муки, цельнозерновой муки или муки грубого помола.
Омские медики рассказали, что за день можно съесть максимум три блина
Но, как отмечают специалисты, их чрезмерное упортебление может привести к негативным последствиям. Как рассказала кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная, переваривание мягкого и сдобного теста, из которого сделаны блины, требует очень больших затрат энергии и большого количества ферментов. Кроме того, по словам эксперта, в блинах почти нет клетчатки, что очень плохо для кишечника. Ирина Бережная: «Слишком много масла — тоже нехорошо. А блины жирные, они жарятся на масле.
Выбирайте несладкие начинки к блинчикам. Варенье, масло или жирную сметану в любом случае надо рассматривать как десертные начинки и есть поменьше. При правильном выборе муки и начинки блины могут быть вполне себе полезны, уверена Нефедова. Если взять гречневую, полбяную или цельнозерновую муку, не сыпать тонну сахара, а в начинку положить хорошую красную рыбку — это будет просто праздник для вашего организма.
Кстати, перед Масленицей аналитики подсуетились и изучили средний чек на продукты для выпечки блинов в России.
RU - сообщи новость первым! Подписка на URA. RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку! Подписаться На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Если же речь идет о классических блинах из муки высшего сорта с добавлением сахара, то большинству людей не рекомендуется съедать больше 1—2 штук в день.
При этом в данном случае из рациона нужно исключить десерты. Диетолог напомнила, что блины — это высококалорийная пища. Однако это блюдо можно сделать более полезным, например, заменить молоко и масло менее жирными альтернативами.
Сколько блинов в день можно съесть?
Как сообщила эксперт «Вечерней Москве», здоровым людям можно есть блины, однако не стоит переедать. Без вреда для здоровья стоит съедать не больше двух блинов три раза в неделю. Кстати, в таком количестве блины можно есть хоть ежедневно. Врачи рекомендуют россиянам съедать не более двух-трех блинов в день пару раз в неделю.
Диетолог объяснила, сколько блинов можно съесть на Масленицу
Поэтому следует внимательно продумать этот момент и избежать сладких соусов, жирных заправок и начинки. Вариантов существует великое множество, а иногда они даже разнятся от региона к региону. Например, в Казани предпочитают печь блины на катыке, а в Воронеже — на кулеше из пшена.
Так, по словам специалиста, здесь все зависит от калорийности. Если блины были приготовлены на цельнозерновой муке без добавления сахара, то, например, взрослому мужчине можно съесть около 6 штук. Лучше сделать это в первой половине дня и разделить блины на 3 приема. Если речь идет о женщине, которая ведет малоподвижный образ жизни, например, работает в офисе и передвигается на автомобиле, то без вреда для фигуры можно употребить 1—2 блина в день, указала Елена Соломатина.
При нормальной массе можно съесть до трех блинов в день, при избыточном весе — один. Людям с сахарным диабетом второго типа или с глютеновой непереносимостью блины есть не стоит.
И это без учета начинки и сливочного масла, которым принято щедро смазывать блины. Если вы следите за фигурой, за один раз можно съедать 2-3 блинчика. Врач-гастроэнтеролог Владимир Пилипенко добавляет, что блины могут и навредить. Пусть само по себе блюдо не слишком жирное и тяжелое для пищеварения, однако опасны добавки, которые к нему подают.