В сервисе электронных книг ЛитРес можно бесплатно скачать или слушать онлайн эпизод подкаста «Незавершённый гештальт: как обезвредить проблемы, мешающие жить?». Простые незавершённые ситуации можно осознать, но гораздо сложнее закрыть гештальт, который человек тянет из детства. Наличие незавершенных гештальтов определяется переживаниями по тому или иному поводу, в основном из прошлого. НЕЗАВЕРШЕННЫЙ ГЕШТАЛЬТДля того, чтобы человек был психологически здоров и нормально функционировал, гештальт всегда должен завершаться, то есть, доходить. Что такое незавершенный Гештальт #гештальт #гештальтподход #незавершенныйгештальт #психология.
Что такое незавершенный гештальт и чем он опасен?
| Что такое незавершенный гештальт и чем он опасен? | Чаще всего незавершенным бывает гештальт у того из пары, кто был покинут. |
| Гештальт: что это простыми словами и как его закрыть | Незавершённый гештальт – это цепь, которая приковывает нас к людям, местам, жизненным ситуациям. |
| Что такое незавершенный гештальт или как поставить точку | Эксперт отмечает, что «кадровый гештальт» не завершен — по ряду персоналий и министерств решения еще не приняты. |
| Незавершенный гештальт. По жизни | Но именно он позволяет потом так страстно полюбить этот самый незавершенный гештальт. |
Что такое «незакрытый гештальт» и как он может разрушить вашу жизнь
Он попадает в замкнутый круг и не может двигаться вперед. Вы должны понять, как важно закрыть гештальт прошлых отношений, пережитых ситуаций, невыраженных эмоций для того, чтобы двигаться вперед и жить полноценной жизнью здесь и сейчас. Влияние гештальтов на близких людей Казалось бы, как наши незавершенные ситуации могут влиять на других людей? Однако от этого больше всего страдают самые близкие люди — дети и партнеры. Например, человек, который в свое время мечтал стать художником, но пошел по наставлению родителей в юридический ВУЗ, будет, не осознавая незавершенное стремление, отправлять своего ребенка на всевозможные творческие кружки. При этом, у самого чада обычно забывают спрашивать о том, чего он хочет на самом деле, как реализовать себя. Ведь намного проще сделать художника из своего ребенка, чем закрыть гештальт самостоятельно, самому проработать незавершенную ситуацию.
В отношениях незавершенности проявляются в виде капризов, непонятных требований, истерик и неадекватного поведения. А виной всему недополученное внимание от предыдущего партнера. Чтобы не терзать дорогих сердцу людей, необходимо прорабатывать изаканчивать все незавершенные процессы, стремиться к закрытию гештальта в прошлых отношениях. Методы закрытия гештальтов Как завершить волнующий вас гештальт? Важное и незыблемое правило: начинайте с самого простого! Завершите что-то, что не требует особых усилий и психических ресурсов, выполните то, что давно хотели, но постоянно откладывали.
Например, отпуск, курсы английского, покупку абонемента в фитнес-клуб. Для того, чтобы незаконченный гештальт перестал беспокоить, иногда достаточно просто обратить на него внимание. Осознание истинных стремлений и желаний позволяет закрыть вопрос раз и навсегда. Подумайте, что именно вас терзает, что вы не реализовали, что не высказали. Если есть возможность завершить ситуацию с теми людьми и в тех обстоятельствах, в которых она была открыта, сделайте это. Сложнее этого достичь в ситуации, когда гештальт не закрыт, а люди, причастные к ситуации, недоступны.
Например, у человека есть желание писать картины, и при этом присутствует множество ограничительных убеждений, которые не дают ему реализовать свои желания. И в данном случае потребность формируется в виде заблокированного импульса, который под грузом повседневной информации оседает в недры подсознания. На данном уровне человек уже не считывает импульс желания, забывает о нем. Импульс-желание пульсирует на уровне подсознания, который обязательно когда-нибудь даст о себе знать.
Глубинные импульсы неудовлетворенных желаний могут проявиться в виде психосоматических заболеваний, или какое-либо событие в жизни человека может послужить катализатором и вывести имульс желаний на осознанный уровень. Важно, что человек делает с импульсами своих потребностей и желаний. Уровень самоценности человека напрямую связан с количеством удовлетворенных его потребностей и желаний. Контакт На данной стадии происходит выбор среды для реализации осознанной потребности.
Важно понимать, какая среда удовлетворит потребность наилучшим образом. Например, человек не может определиться с выбором партнера для создания семейных отношений. И, как один из вариантов, — это отсутствие результата выбора спутника жизни, как правило, связанный с неверным выбором среды, в которой можно познакомиться с желаемым партнером. В данном случае наступает стадия приспособления к фигуре, но полного удовлетворения потребности не происходит.
Ранее мы рассказывали: Женское счастье: ученые выяснили, чем оно отличается от мужского и как его сохранить Причины появления гештальтов Механизм гештальта — слияние отдельных частей в единое целое. В принципе, гештальтом можно назвать любой цельный объект, составленный из разрозненных элементов. Например, когда мы смотрим на геометрическую фигуру из точек, мы видим квадрат или круг, а не отдельные точки. Так работает наш мозг: нейроны, выстраивающие цельный образ, реагируют первыми, а детали мы замечаем уже потом. Точно так же мы воспринимаем жизненные эпизоды — как целостные единицы, а не как набор фраз и событий. Теория гештальта во многом посвящена опыту, который мы приобретаем в течение жизни. Наибольший отпечаток оставляют самые юные годы: не зря говорят, что все проблемы из детства. Но дело не столько в самих происшествиях, сколько в реакции на них. Одно и то же разные люди воспринимают по-разному, будь то проблемы на работе, ссора в семье или недопонимание со стороны партнера.
На это накладываются черты характера конкретной личности, правила общества, культурные стереотипы. И завершить ситуацию они тоже могут по-разному. Гештальт не всегда связан с травмами или сложностями. По большому счету вся жизнь состоит из незакрытых гештальтов. К таким можно отнести бытовые дела: каждый из нас регулярно забывает помыть посуду или вынести мусор, а некоторые — и коммуналку оплатить. Но это не оказывает существенного влияния на жизнь, если только в раковине не накапливается гора немытой посуды, а за неоплаченный счет не набегает огромный штраф. Советская ученая Блюма Зейгарник известна за достижения в другом психологическом направлении патопсихологии , но и в гештальт-терапию она внесла вклад. Зейгарник экспериментальным путем убедилась, что официанты прекрасно помнят заказы, которые еще не были оплачены, но легко забывают о тех, которые уже выполнили. После этого ученая предположила, что мозг гораздо лучше фиксирует прерванные действия, так как сохраняется мотивационный фактор памяти.
Проще говоря, нам нужно помнить те дела, которые мы еще не сделали, а закрытые вопросы — можно забыть. Это явление получило название «эффект Зейгарник».
При этом парадоксальным образом именно творческое приспособление также становится причиной страдания, в котором заложен незавершенный гештальт, и это страдание приводит человека за помощью к гештальттерапевту. Например, ребенок жизненными обстоятельствами поставлен в сложную ситуацию, когда происходит потеря одного родителя, а второй родитель, переживая утрату, становится подавленным и психологически недоступным.
Ребенок, длительное время развиваясь в такой ситуации и имея потребности в близости и принятии, вынужден формировать у себя способности получения тепла и внимания и навыки обхождения с подавленным родителем с дефицитом ресурсов. В случае если адаптация произойдет не совсем удачно и потребности останутся неудовлетворенными, у выросшего ребенка будут сформированы и зафиксированы незавершенные гештальты, поддержанные неудовлетворенными потребностями. Позже, встречая взрослого, который каким-то бессознательным образом будет напоминать ему тот острый период в детско-родительских отношениях, человек будет стремиться повторить параметры того периода, при этом теряя способность осуществлять творческое приспособление к новым условиям. Например, в ситуации возможной близости и тепла с другим человеком оставшиеся невыраженными, неосознанными и незавершенными боль и ярость, связанные с утратой родителя, будут бессознательно воспроизводиться и препятствовать формированию новых отношений.
Таким образом, сформированное ранее незавершенное действие, неудовлетворенная потребность стремятся к завершению, разрешению, но зафиксированная потребность приводит к фиксации этого напряжения. Такие незавершенные гештальты могут стать причиной хронического телесного напряжения, социальной дезадаптации, эмоциональных нарушений и др. Эффект Зейгарник, или эффект незавершенного действия, который лег в основу этой идеи, был открыт патопсихологом Б. Зейгарник, ученицей гештальтпсихолога и основателя теории поля К.
Левина, и состоял в том, что люди лучше запоминают прерванные действия, чем завершенные.
Незавершенный гештальт, увязание в прошлом
Каждая неудовлетворенная потребность, особенно глубоко значимая, приводит человека к стрессу. Стресс, вызванный незавершенностью одной потребности, порождает незавершенность другой. Так, постепенно жизнь превращается в череду ваших сплошных незавершенных гештальтов, от которых будете страдать не только вы, но, скорее всего, и ваши будущие дети, а также близкие или родные люди. Как это произойдет? Очень просто и незаметно: любящая и заботливая мамаша Зина уже третий год шугает своего ненаглядного Ванечку по различным творческим школам, но прежде всего — в музыкальную, ибо в молодости Зинаида всегда мечтала стать искусной пианисткой; однако, желание ее так и не сбылось, судьба сложилась по-другому, и все невыполненные жизненные мечтания мешком обвалились на бедного Ванечку, который теперь упорно клацает пальцами по клавишам, доставляя соседям истинное удовольствие познакомиться с разнообразными музыкальными произведениям, отнюдь не в самом профессиональном исполнении. Знакомая ситуация? Заставляли ли вас упорно в детстве заниматься каким-либо определенным делом — будь то вырезание деревянных фигурок или освоение прекрасной скрипки, со словами родителей, начинающихся с «В молодости всегда мечтал а этим заниматься, стать…. Творчество — это, конечно, хорошо, но только не тогда, когда упорные и изматывающие занятия становятся результатами сплошных незавершенных гештальтов ваших родителей.
А особенно тогда, когда родители просто неспособны были завершить свои незавершенные гештальты в силу собственной моральной слабости, лени, неуверенности, боязни будущего. Зато теперь у них появился новый шанс завершить свои дела только уже на собственных отпрысках, дабы только почувствовать хоть малую часть удовлетворения и спокойствия. Другое дело, конечно, если ребенку действительно нравится то или иное занятие, и творческие результаты сами дают о себе знать и без всяких нравоучений и указаний. Как ни печально, но ситуация с гештальтами происходит у каждого, будь то какие-либо глобальные незавершенные цели или же «мелкие» дела — все это совокупность одного целого — вас. Все это гештальты, которые несмотря на масштаб, нужно завершать. Но как же справиться с незавершенным гештальтом? Можно ли завершить его?
Бывает, что многие незавершенные дела уже невозможно завершить, но тем не менее существует несколько способов, с помощью которых можно избавиться от гештальтов: 1. Человек может осознать свои переживания, выбрать путь для решения задач, однако, для этого ему надо отказаться от прошлого опыта, очистить сознание от всех наслоений, связанных с культурными и личными традициями, привычками.
Вы ловите себя на мысли, что вроде бы уже проходили этот сценарий, однако все повторяется снова и снова, словно заставляя вас усвоить какой-то урок. Одна из причин подобных ситуаций — незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать.
Вы ловите себя на мысли, что вроде бы уже проходили этот сценарий, однако все повторяется снова и снова, словно заставляя вас усвоить какой-то урок. Одна из причин подобных ситуаций — незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать.
А вот понятие незакрытого гештальта пришло из другого направления — гештальттерапии. Оно появилось в середине 20 века и почти не связано с гештальтпсихологией.
Гештальттерапия — это именно практический подход: она не изучает, как устроена психика, а предлагает техники для работы с эмоциями пациента и улучшения его состояния. Но все же идея целостности нашла в ней отражение: один из ее принципов — холистический, то есть целостный подход, согласно которому невозможно рассматривать происходящие в психике процессы отдельно от личности человека и внешних обстоятельств. Несмотря на то что изначально под гештальтом понималось нечто целое и состоящее из разных компонентов, сейчас он приходится к слову, когда посещают такие мысли: «Наконец-то у меня будет Айфон, о котором я мечтаю с самого детства»; «Я так и не смог высказать бывшей все, что о ней думаю, до того как она меня заблокировала, и теперь постоянно вспоминаю об этом»; «Когда мы внесли последний платеж по ипотеке, почувствовали такое облегчение. У нас теперь есть свой дом»; «Часто прокручиваю конфликт у себя в голове и думаю, как бы я сейчас ответил на грубость.
Надеюсь, что мы встретимся еще раз и я смогу отыграться»; «Я эту статью пишу уже почти год. Надо все же ее закончить, а то мысли о ней давят»; «Не понимаю, почему новый знакомый перестал отвечать.
Завершение гештальта: советы по работе над прошлыми отношениями
весьма интересное явление в психологии, пусть и звучит немного невзрачно. Завершить гештальт с мамой равно создать себе устойчивый пол, опору под ногами во всех сферах жизни. Незавершённый гештальт в отношениях – явление опасное в первую очередь потому, что не даёт полноценно жить женщине дальше. Но именно он позволяет потом так страстно полюбить этот самый незавершенный гештальт. Незавершенные гештальты мешают в этом, их негативные проявления выглядят следующим образом. Незавершенные гештальты мешают в этом, их негативные проявления выглядят следующим образом.
Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной
| Стоит ли возвращать БЫВШУЮ, чтобы закрыть «НЕЗАВЕРШЕННЫЙ ГЕШТАЛЬТ» | Простые незавершённые ситуации можно осознать, но гораздо сложнее закрыть гештальт, который человек тянет из детства. |
| Незавершенные “гештальты” | Незавершенный гештальт — это понятие гештальтпсихологии, обозначающее прерванное, но животрепещущее событие, которое требует проработки и завершения в настоящем времени. |
| Незавершенный гештальт | Незавершенный гештальт в отношениях есть не что иное, как проблемная, требующая постоянного внимания и затрат психической энергии ситуация в отношениях с другим человеком. |
Как закрыть гештальты и наслаждаться «СЕЙЧАС»?
Незавершенный гештальт — это понятие гештальтпсихологии, обозначающее прерванное, но животрепещущее событие, которое требует проработки и завершения в настоящем времени. В сервисе электронных книг ЛитРес можно бесплатно скачать или слушать онлайн эпизод подкаста «Незавершённый гештальт: как обезвредить проблемы, мешающие жить?». завершить “гештальт”, признав, что так случилось, и продолжения отношений не будет (как бы этого не хотелось), пережить горе и злость, и, наконец-то. Буду ли я счастлива если завершу этот гештальт и как это сделать? Такие незавершенные гештальты могут стать причиной хронического телесного напряжения, социальной дезадаптации, эмоциональных нарушений и др. Чаще всего, незавершённый гештальт связан с внезапно закончившимися отношениями или невозможностью получить желаемое, незаконченными делами или невыполненными.
Незавершенный гештальт. Что это? И как с ним жить?
Возможно, он будет в состоянии исполнить нереализованное желание. Таким образом гештальт завершится. Отказ от борьбы. Следует осознать, что это прошлое и относиться в нему соответственно. Другими словами, перестать отдавать энергию, а начать игнорировать. Иногда это сложно сделать, но результат того стоит. Выведение проблемы из подсознания. Это обратный прием, при котором индивид должен обратить внимание на всплывающие образы и ситуации из прошлого. Когда они будут прокручены с помощью разума, то перейдут в разряд законченных. Трудней всего победить сильнейшую привязанность к гештальту.
Когда он захватывает полностью всего человека и держит в кандалах. Это обычно происходит при разрыве отношений. Человек не может не думать о возлюбленной, постоянно заходит на ее страницу в сети, спрашивает о ней у подруг. Здесь должен сработать принцип «уходя, уходи». Нельзя уйти наполовину или чуть-чуть остаться. Следует оборвать все связи, сжечь все мосты: удалить номер, избавиться от всех вещей, которые напоминают о прошлом. Иногда помогает смена места жительства, длительный отпуск.
Если вы 7 раз поделитесь с кем-то своими фантазиями ужасной семейной жизни, вопрос отношений с бывшим утратит свою актуальность. После этого нужно осознать, что ваша «трагедия» в мировых масштабах просто ничто, и смириться с этим. Если это не сделать, построить счастливые новые отношения будет невозможно. Как построить новые отношения Для создания новых отношений гештальт старых должен быть логически завершен. Если не закрыть канал прежних отношений, отголоски былого будут постоянно тревожить сердце и отравлять ядом воспоминаний. Будет преследовать желание высказать то, что накипело. Будет грызть обида, что не получили то, на что рассчитывали. Опасность открытого гештальта — в повторении ошибок прошлого. Эти ошибки будут повторяться вновь и вновь, переходить из старых отношений в новые — без конца и края. Женщина тянет за собой груз старых обид в новую жизнь и удивляется, почему с ней опять то же самое происходит.
Это и называется «отправить гештальт на фон», чтобы не маячил и не попадался некстати под ноги. Молодой преподаватель начал наше обучение с ругательств как мы уже говорили, бранных слов в иврите нет, тексты состояли из русских и арабских слов, а вот связки между ними были на иврите. Во-первых, они сразу запоминаются. Во-вторых, он на собственном опыте убедился, что новым репатриантам необходимо уметь постоять за себя в многочисленных случаях «вокзального хамства» и послать наглеца, если понадобится. И прав был, между прочим! Чувства, эмоции, переживания, которые не были выражены и завершены в прошлом, и, главное, избегание их завершения не позволяют жить человеку полной жизнью. Вот что она рассказала об этом: «Более 11 лет с момента расставания я жила с оглядкой на наши отношения, на протяжении всего своего замужества я сравнивала силу своих эмоций, своей любви, включенности в браке и в тех прошлых отношениях. И вот, разоблачая себя в письме, я вдруг осознала, насколько мало у меня было свободы. Я была зависима и не была собой в полной мере. Я поняла, что те отношения больше меня не привлекают и мне больше не хочется сравнивать мои сегодняшние отношения с ними. Я в один момент протрезвела, или отпустила, или повзрослела, а может, все вместе.
Теперь хочу выяснить, что было не так». Почему возникает гештальт Гештальт в традиционном понимании, то есть объединение разрозненных данных в одно целое, возникает из-за особенностей работы мозга. Пока ученые не могут точно сказать, как ему удается создавать цельные образы, но предполагают, что так работает предсказательное кодирование. Когда человек получает какую-то информацию от органов чувств, например зрения или слуха , быстрее всего реагируют нейроны, отвечающие за выстраивание цельного образа, и только потом подтягиваются другие нейроны, распознающие детали. Кроме того, мозг не просто обрабатывает полученный сигнал, а как бы предсказывает, что поступит от органов чувств, и потом сопоставляет свой прогноз с реальностью. В случае если предсказание оказалось успешным и гештальт сложился, происходит подкрепление в виде выделения дофамина. Если же нет, нейроны активизируются, чтобы обработать новую информацию. Ученые считают, что все это помогает мозгу облегчать себе задачи и экономить энергию: вместо того, чтобы каждый раз разбираться с данными от органов чувств, он сопоставляет их с уже известными образами и собирает части в гештальты.
Незавершённый гештальт: Лучшая тактика по успешному завершению
В чем состоит суть метода гештальт-терапии, и почему к нему часто подключают психоанализ? Незавершённый гештальт — это цепь, которая приковывает нас к людям, местам, жизненным ситуациям. завершить “гештальт”, признав, что так случилось, и продолжения отношений не будет (как бы этого не хотелось), пережить горе и злость, и, наконец-то. Это и есть незавершенные гештальты — это незавершенные ситуации и прерванные действия. Дело в том, что незавершенные гештальты могут вызвать сбои в работе механизмов, защищающих нашу психику от перегрузки.
Что такое незавершенный гештальт и чем он опасен?
Закрыть гештальт — это завершить начатое, довести до конца, успокоиться и больше не возвращаться в ту ситуацию. Научное обоснование Еще в 1927 году, то есть почти сто лет назад, психолог Блюма Вульфовна Зейгарник защитила дипломную работу « О запоминании завершенных и незавершенных действий ». Методом эксперимента она доказала, что незавершенные действия запоминаются людьми в 1,9 раз лучше, чем законченные. История эксперимента: Руководитель Блюмы, знаменитый немецкий психолог Курт Левин, обратил внимание своих студентов на любопытный факт: официант, который обслуживал их в ресторане, детально помнил заказ каждого посетителя до тех пор, пока клиент не расплачивался. Тогда Зейгарник решила провести эксперимент, чтобы узнать об этом явлении больше. Для этого она собрала испытуемых в кабинете и раздала листочки с заданиями. Их нужно было выполнять до тех пор, пока не прервут. Итог: когда испытуемых просили вспомнить задания, которые они выполняли, в их голове всплывали в основном те, которые они начали делать, но не успели завершить.
Это потом проявляется во флешбеках, когда человек вдруг как будто оказывается не здесь-и-сейчас, а там-и-тогда в моменте травмы. Он может чувствовать непосредственную угрозу и страх. Хотя между настоящим моментом и прошлым лишь на первый взгляд незначительная деталь является общей это называется триггер. Одним из способов работы как в когнитивно-поведенческой терапии КПТ , так и в гештальте является восстановление хронологии событий, повторное перепроживание травматического события и переосмысление прошлой и текущей ситуации.
То есть последовательное завершение прошлого опыта. Но есть случаи и попроще, чем такие травмы. Гештальт-терапевт может работать с мешающими жить установками и убеждениями через незавершенные гештальты. Вот уверен человек в том, что его никто никогда не полюбит.
Откуда он это взял? Значит, был какой то опыт в прошлом. Или череда опытов. А может, это опять началось в раннем детстве.
Может быть, это вообще нежеланный ребенок. А он такое отношение к себе усвоил и живёт с этим, как с данностью. Ну не может быть для него иначе. Но разве такая его установка поможет встретить любовь?..
А это убеждение - это его история, которая имеет начало и которая длится до сих пор. Чтобы изменить такое положение дел, нужно допрожить снова этот опыт, который, скорее всего, был негативным и очень больнючим а как еще человек может быть убежден в том, что его никто не полюбит? Нужно закрыть этот гештальт, чтобы он перестал так сильно влиять на жизнь. Тот, в котором человека всё-таки кто-то может любить.
Или незавершенные отношения. Это могут быть отношения с близкими. Даже с такими близкими, с которыми уже десяток лет нет общения. А в голове всё равно может застыть старая обида и не давать двигаться дальше.
Это история про неотделившихся от родителей детей то есть не до конца прошедшая сепарация. Или про партнера, которого человек любил очень, жить без него не мог, но тот взял и ушёл. А человек так и живёт в этих отношениях. Или потеря близкого - горевание может длиться год, два, пять лет.
И это нормально. Но иногда человек не может это горе самостоятельно прожить. Это когда комната и вещи умершего стоят нетронутыми. Это всё примеры замороженных и незавершенных гештальтов.
Иногда это сознательный выбор человека - оставить всё так, как есть. Но иногда это очень мешает в жизни.
Если у вас нет неврологических нарушений или неполадок с экраном, то вы видите велосипед. Именно велосипед как цельный объект, а не отдельные его части. Психологи утверждают, что мозг стремится к формированию целостной картины — гештальта. Их интересовало, как мы умудряемся адекватно воспринимать этот казалось бы хаотичный, переполненный разными стимулами и непредсказуемый мир.
Итогом их работы стало новое направление — гештальтпсихология. По-русски это звучит скорее как «целостность». Мы воспринимаем, скажем, мелодию именно как мелодию, а не как набор отдельных звуков. Этот принцип — его называют холизмом — центральный для гештальтпсихологии. Как писал Курт Коффка, создаваемое нашим восприятием целое — принципиально иное, чем сумма его частей. Не просто больше, а качественно другое.
Из всей массы сигналов наше восприятие выделяет некий образ, а остальное становится его фоном. Наверняка вам встречалась «Ваза Рубина» — классический пример обращающихся фигур. Ваза Рубина — классическое изображение обращающихся фигур, используемое в гештальтпсихологии В ней можно увидеть либо вазу, либо два профиля, но не то и другое одновременно. Фигура и фон вступают в отношения друг с другом и порождают новое свойство. Гештальт — это целостный образ, который мы «выхватываем» из всего окружающего пространства. Принципы гештальта Подобие: объекты одного размера, цвета, формы, очертаний воспринимаются вместе.
Близость: мы группируем объекты, находящиеся близко друг к другу. Замкнутость: мы стараемся завершить рисунок так, чтобы он приобретал полную форму Смежность: объектам достаточно быть близко во времени или пространстве, чтобы мы воспринимали их как цельный образ. Принципы гештальта хорошо работают, к примеру, в дизайне. Когда веб-страница или приложение неважно сверстаны — подобраны не те шрифты, объекты не выровнены или неверно сгруппированы — у вас будет ощущение, что что-то здесь не так, даже если вы не профессиональный дизайнер. Например, как в этом абзаце. Гештальт-психология и дизайн Как закрыть гештальт?
Целостным может быть восприятие не только треугольников или кнопок на экране, но и жизненных ситуаций. Сложные поведенческие реакции тоже работают по законам гештальта. На этом построена гештальт-терапия, которую важно не путать с гештальтпсихологией. Чаще всего о гештальте говорят в контексте того, закрыт он или не закрыт. Так вот, здесь речь именно о терапевтическом подходе. Основатель гештальт-терапии Фредерик Пёрлз расширил идеи гештальтпсихологов с когнитивных процессов до миропонимания.
Холистична вся наша психика — она саморегулируется и стремится к целостности. В каждый отдельный момент какая-то наша потребность выходит на передний план и становится фигурой на фоне. Когда потребность удовлетворена, когда ситуация доведена до логического завершения, гештальт закрывается. Дальше ее сменяет другая потребность, и так на протяжении всей жизни.
Ну так вот, и мне было тогда лень решать конкретно эту задачу. Потому что, во-первых, она действительно довольно сложная. Во-вторых, для этого было нужно использовать инструмент, который я не очень люблю. Так вот. Лежал я, пытался заснуть, и в мыслях всплыл образ этой задачи. Притом ровно на том месте, где я остановился лет 8 назад. И я понял! Я понял, что периодически в течение этих 8 лет вспоминаю ту задачу. Она просто приходит ко мне сама время от времени. Точнее, не сама. А когда я смотрю на эти углы комнат, например, мне на где-то на фоне сознания мерещится эта задача. Просто я не обращал толком на это внимания. Для какой-то одной задачки из почти двух тысяч!.. Похоже, в течение всего этого времени в моей голове был план решения, который я просто в тот момент поленился воплотить в жизнь. Не хватало только взять, да и засесть с этими синусами, косинусами и векторами. Брр… И это - прекрасный пример незавершенного дела. Или незавершенного гештальта, если использовать более умные слова. Этот всплывший образ задачи и вдохновил меня на написание этого материала. Незавершенный гештальт - это один из элементов гештальт-терапии. Он был взят из психоанализа с его навязчивыми или компульсивными повторениями. Эти данные уточнила Мария Овсянкина, которая показала, что человек имеет тенденцию возобновлять прерванное действие, когда его результат ещё не достигнут. Самый простой случай проявления незавершенных гештальтов - это незавершенные или актуальные дела. Вспомните своё состояние, когда у вас много дел, которые ждут своего завершения. В голове столько всего надо держать. Глядишь, вот-вот разорвется. Хоть бы чегото стало поменьше!.. Иногда бывает непросто. И каждое дело отнимает силы и внимание. Более сложный случай - это незавершенные гештальты в общении. Когда что-то не успели сказать или сказали не то. Или не смогли подходяще ответить. Или разные конфликты , в которых приходится разбираться. Сложные чувства и переживания, с которыми пришлось столкнуться. Всё это требует времени, чтобы разобраться.