Оооо, вы упустили 10 лет моего отчаяния и желания её сжечь Спасибо! Мы не можем найти квартиру для съема, не знаем, как погасить кредиты, как будут оценивать наши дома — мы ничего не знаем, от этого напряжения и безысходности мы уже которую неделю находимся в состоянии крайнего отчаяния. В отчаянии происходит по-другому: в отчаянии, хотя я уже нахожусь в пропасти, я, как и в надежде, остаюсь связанным с ценностью, я не хочу от нее отказаться. Оооо, вы упустили 10 лет моего отчаяния и желания её сжечь Спасибо! После отчаяния наступает покой а от надежды.
Выберите страну или регион
Но вместо счастливой и беззаботной жизни, Анастасию ожидает унижение и издевательства не только со стороны Теодора, но и от служанок. Ее облачают в испорченные наряды и подают гнилую пищу. В конце концов, Теодор презрительно заявляет, что рад, что родители Анастасии мертвы.
Помнить, что ты — больше, чем твое страдание Голландские евреи в концлагере Бухенвальд. Все время, пока причиной нашего страдания является то, чего быть не должно, мы остаемся в состоянии напряжения, как бы разрываясь между тем, что есть в действительности, с одной стороны, и тем, что должно быть, — с другой. И только в подобном состоянии мы способны сохранять в своем представлении свой идеал… Это относится и к тому, кто уже отчаялся… Даже и отчаявшийся человек является носителем некоторой ценности. Он не мог бы судить себя так строго, если бы уже не обладал ценностью и достоинством судьи — человека, который постиг различие между тем, что есть, и тем, что должно быть.
Таким образом, страдание вызывает плодотворное, можно даже сказать-кардинально преобразующее, духовное напряжение, ведь оно на эмоциональном уровне помогает человеку осознать то, чему не следует быть». Моё положение казалось мне безнадёжным. Но затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, лекционном зале, где говорил обо всём, через что прошёл и о возможностях помощи людям. Поверьте мне, в тот момент я не мог надеяться, что настанет день, когда мне действительно представится возможность прочесть такую лекцию». Не бояться раскаяния и скорби — они могут «исправить» даже ужасное прошлое Виктор Франкл со второй женой Элеоной Швиндт. Первая жена Тилли Гроссер погибла в концентрационном лагере Берген-Бельзен.
И раскаяние, и скорбь — оба эти чувства — служат для того, чтобы, так сказать, «исправить» прошлое. И таким образом, они решают проблему — ту самую, которую никакие отвлечения и никакие наркотики решить не в состоянии. Тот, кто пытается «отвлечься и не думать» о несчастье или притупить свои чувства наркотиками, задачи не решает, это никак не помогает ему примириться с несчастьем; все, чего он достигает, — это избавление от непосредственного воздействия этого несчастья: от неприятных ощущений… В действительности же родственники умершего, например, чаще всего категорически отказываются принимать успокаивающие лекарства, предпочитая круглосуточные рыдания над усопшим». Духовный человек переносит страдание легче, чем физически сильный Страдание своей целью имеет уберечь человека от апатии, от духовного окоченения. Ведь для них как раз был открыт путь ухода из ужасающей действительности в царство духовной свободы и внутреннего богатства. Только так можно понять тот парадокс, что иногда люди хрупкой телесной организации лучше переносили лагерную жизнь, чем физически сильные натуры».
В данный момент гостиная его дома обрушилась, стены внутри дома покрылась плесенью, все, что внутри него — больше непригодно для пользования. Мужчина обеспокоен, как дальше будет жить его семья после окончания трехмесячной отсрочки по кредитам. Некоторые местные жители потеряли не только свои дома, но и бизнес. Мы были эвакуированы в Бейнеу. Моя дочь в прошлом году достроила жилье, взяв кредит, но теперь всего того, что было взято в кредит, фактически нет.
Сам дом в трещинах, и он аварийный", — поделилась Куляш Машенова. Женщина рассказала жуткие подробности того, что происходит на подтопленной территории. Дом моей матери рухнул, погребенным под руинами осталось все, что было нажито ею за всю ее жизнь. Вся наша семья и родственники тоже остались на улице. Мы не можем найти квартиру для съема, не знаем, как погасить кредиты, как будут оценивать наши дома — мы ничего не знаем, от этого напряжения и безысходности мы уже которую неделю находимся в состоянии крайнего отчаяния.
Все наши соседи тоже в таком же настроении. С кладбища, расположенного неподалеку от наших домов, то и дело приплывают тела, вся эта грязная вода, зловоние, канализация попали внутрь домов, въелись в стены. Даже если дома высохнут, кто может гарантировать нам, что мы не заболеем от всей этой антисанитарии, если вернемся в свое жилье? Кто возьмет ответственность за это? В Кульсары пострадали не только частные дома, но и многоквартирные.
Пожалуйста, пусть комиссия определит, пригодно ли это жилье или нет, так как вода попала на первые этажи этих домов. Несмотря на то, что администрация утверждает, что эти дома эксплуатируются более 50 лет, они находятся в аварийном состоянии, но документа, доказывающего это, у нас нет. Весь подвал залит водой, лестницы потрескались и пробиты, электричество отключено. Поэтому, если они скажут, что дома пригодны для проживания, мы просим их капитально отремонтировать. Мы, жители многоэтажного дома, сейчас эвакуированы на Тенгиз", — рассказали люди, проживающие на улице Кабдешева.
А дом Гульсим Сисекеновой полностью обрушился. Убитая горем женщина продолжает приходить к нему каждый день. Многие жители Кульсары, оказавшиеся в центре наводнения, имеют долг за заложенное имущество.
Прокурор зачитала еще одну заметку, адресованную Салтанат Куандыку Бишимбаеву: «Привет, жаным. Я тоже смотрю на фотографии и сердце болит. Я люблю тебя, ценю все, что ты сделал и делаешь для меня.
Усилия твои и старания тоже вижу. Но я устала от вынужденных выяснений отношений, постоянных доказательств своей любви и оправданий. Это не жизнь. Я не твоя игрушка, не твой ребенок, меня шугать постоянно и одно и то же повторять… Я не слабоумная, если ты не заметил. И я не хочу слушать, что и как мне надо делать 24 часа 7 дней в неделю, когда я сама знаю и все усвоила. После каждый ссоры я сутки прихожу в себя, а мне потом надо заниматься своими делами, встретить тебя с улыбкой и, не дай бог, я буду уставшая.
Для того, чтобы любовь и брак принесли долгосрочное счастье, нужен фундамент из доверия и уважения, иначе зачем наши усилия, все рухнет как карточный домик. Нам надо научиться быть опорой друг другу, а не воевать между собой как два недоумка. Мы вроде так много говорим о наших отношениях и вроде как понимаем друг друга, но я все равно пребываю в стрессе от постоянных придирок и ссор. Я говорила, что остро и болезненно воспринимаю наши конфликты.
If You Wish for My Despair
Он только способствует параноидальному отношению к миру. Когда вы постоянно потребляете негативные новости, вы можете не ощущать их влияние на психику. Однако как только вы закрываете глаза и пытаетесь заснуть, в мозгу начинают вертеться увиденные ужасные образы», — считает Тесс Бригэм. Как прекратить думскроллить Первым шагом является признание проблемы.
Если вы заметили, что испытываете трудности с думскроллингом, переключитесь на что-то другое — например, изучите новую тему или найдите хобби. Установите временные лимиты, если вам трудно контролировать поток информации.
If You So Desire My Despair has 39 translated chapters and translations of other chapters are in progress. Lets enjoy.
If you want to get the updates about latest chapters, lets create an account and add If You So Desire My Despair to your bookmark.
Отчаяние порицается религией. Отчаяние приводит к заблуждению. Отчаяние приводит к неблагодарности. Всевышний Аллах в Коране говорит смысл : «Не отчаивайтесь в милости Господа, ибо только неблагодарные отчаиваются в милости Господа» сура «Юсуф», аят 87. Такие последствия возникают из-за непонимания человеком предписаний Всевышнего. Всевышний Аллах в Коране говорит смысл : «Может быть, вы не желаете того, что добро для вас; и может быть, любите то, что зло для вас; Господь знает, а вы не знаете» сура «Аль-Бакара», аят 216.
В порывах отчаяния раб приписывает Всевышнему такое качество, как незнание джахлу. Если он думает обо Мне хорошее, то поступлю с ним хорошо, а если думает обо Мне плохое, то поступлю с ним плохо» имам Ахмад. Причины отчаяния Первая причина: торопливость человека. Всевышний в Коране говорит смысл : «Человек просит себе зла так же, как просит себе добра: человек — тороплив» сура «Аль-Исра», аят 11. Торопливость приводит к необдуманным действиям. Он прибегает к помощи тех, кто, на его взгляд, способен решить его проблему или дать успех в делах. Третья причина: человек обвиняет все общество из-за ошибки одного и более людей.
Некоторые в порыве отчаяния обвиняют во всем окружающих и даже Всевышнего. Они чувствуют себя преданными.
Стихи про отчаяние и боль. Отчаяние стихотворение. В час немыслимого отчаяния. В час немыслимого отчаяния задыхаясь. В час немыслимого отчаяния стих.
В те моменты когда тебя душит отчаяние. Цитаты про отчаянность. Три воронки отчаяния в Москве. Стадии отчаяния. Код Лилит мин и ён. Код Лилит Манга. Код Лилит фото.
Никогда ничего не бояться. Статусы про беду. Падать и вставать цитаты. Упал поднялся. Стихи о жизни. Цитаты про судьбу. Стихи которые никто не знает.
Стихи о важных людях в жизни. Статусы про судьбу. Красивые слова про судьбу. Красивые фразы про судьбу. Безысходность отчаяние. Чувство безысходности и отчаяния. Одиночество отчаяние.
Ты в отчаянии раз обратился ко мне. В каком же ты отчаянии раз обратился ко мне. Мем в каком ты отчаянии. В каком же ты отчаянии. Грустные картинки. Грустная женщина. Несчастная девушка.
Расставание у моря. Море воспоминаний. Печаль о прошлом. Воспоминания о любви. Душевное одиночество. Слезы разлуки. Грусть расставания.
Настоящая любовь цитаты. Любовь сильнее всего цитаты. Цитаты по смерть. Девушка на балконе. Девушка в длинном платье. Красивые платья для девушек длинные. Женщина в платье со спины.
Danganronpa мемы. Данганронпа приколы. Данганронпа Мем. Желание исчезнуть. Иногда цитаты. Иногда хочется все высказать. Иногда нужно.
Yamamoto Naoki Inaka. ГУ Морин "я верю в любовь". Твой билет в любовь. И ничего кроме правды. Природа страдает. Иногда лучше уйти.
Предсмертные видео Салтанат, визит Путина и кровавые фото: суд над Куандыком Бишимбаевым
Я нayчycь нe гoвopить c тoбoй И кaждый вeчep нe жeлaть cпoкoйнoй нoчи, И oтo вcex cкpывaть cвoю любoвь Я нayчycь Bce бyдeт, кaк ты xoчeшь. Новости Контакты Рандом. To You Who Wish For My Despair. Если ты желаешь моего отчаяния. Два полюса: отчаяние и надежда. Если наводнением смыло дом, если умер ребенок, если я пережил насилие, если в моих отношениях постоянно происходят ссоры, если я вел такую жизнь, которая привела к неправильным решениям (разлуке, аборту, алкоголю.
Не отчаивайтесь получить милость Всевышнего
Анастасия, сирота, несмотря на свое аристократическое происхождение, не может позволить себе поесть из-за долгов, оставленных ее ы ее. Не выдержала и накинулась на брата Манга:Она тиран и хочет жить хорошоПодробнее. Поэтому вести по пути к совершенству – Абсолютной Истине – может только Сам Абсолют (Б. Р. Шридхар Махарадж).
Отчаяние и бессилие: есть ли выход?
Он: значит тебе наплевать на меня», — рассказала в суде Ахмедина. Читайте также «Мы не увидели правду! Она чувствовала, что все это закончится печальным образом… «Мне жалко его, если честно, он реально травмирован и болен. Я вроде как пыталась ему помочь, но сама себя гроблю, конечно», — грустила жена Куандыка. Бишимбаев долгое время внушал жене чувство вины, издевался, шантажировал, в конце концов. Может, и правда ему в психушке полежать? Но мне надо о себе думать.
Я боюсь рожать, не хочу регистрировать брак с ним. С бывшей женой у него то же самое было?
Заря Арканы героическое фэнтези история комедия фэнтези драма сёдзё трагедия романтика Политика Антигерой Борьба за власть Месть Странствия Бои на мечах Брат и сестра Брак по расчету Сокрытие личности Дворянство Предательство Любовный треугольник Путешествие во времени Холодное оружие Семья Шантаж Умерший член семьи Зверолюди ГГ женщина Навыки Аристократы и отпрыски королевских кровей имеют благородный черный цвет волос.
Рыжий — это цвет не просто простолюдинов, а самой низшей, неприкасаемой касты бедняков. Эта истина известна всем!
По обещаниям руководства города, после перекрытия русла реки Жем дамбой в Бакаши непрерывный поток воды будет прекращен.
Несмотря на откачку одного миллиона кубометров воды, некоторые объекты все еще находятся под водой. Ведется работа по очистке города и пригорода от погибшего крупного рогатого скота, собак, кошек и птиц. Зарегистрировано несколько обращений со стороны жителей на агрессию выживших животных, которые были спущены с цепей хозяевами домов до и после наводнения.
Большая часть эвакуированного населения временно проживает в общежитиях на Тенгизе, в Бейнеу, в соседней Мангистауской области. Некоторые эвакуированные вернулись в город целыми семьями, расположившись у родственников, в арендованном жилье и в неподтопленных строениях типа сараев и времянок. Выдача гуманитарной помощи продуктов питания и одежды осуществляется в трех местах.
Помимо этого, пострадавшим оказывают помощь волонтеры и благотворительные фонды. Единоразовая помощь даст возможность пострадавшим снять квартиру в другом городе", — заявили в администрации Жылыойского района. В результате наводнения пострадали 226 коммерческих объектов и 2 800 домов.
Некоторые дома, построенные из самана, были разрушены. Многие люди, потерявшие жилье, находятся в подавленном состоянии, другие уверены, что после произошедшего в Кульсары не могут здесь больше оставаться и готовы переехать в другие города после получения обещанной компенсации. Местные жители обеспокоены эпидемиологической ситуацией в городе.
Однако случаев кишечных инфекций, вирусных гепатитов и брюшного тифа в регионе пока зарегистрировано не было. Две улицы были полностью затоплены. Нам пришлось покинуть наши квартиры, так как уровень воды был более одного метра.
Вода проникла повсюду, техника, мебель вышли из строя", — говорит общественный активист Дайрабай Елдесбаев. Он рассказал, каких действий от властей ждут местные жители. Мы требуем, чтобы нам заплатили по 400 тыс.
Помимо этого, мы считаем, что кредиты жылыойцам должны быть аннулированы", — пояснил Дайрабай Елдесбаев. Другие жители Кульсары также поделились тем, что увидели в своих пострадавших от воды домах. Во время наводнения я был на работе и не мог быть дома, супруга ничего не успела взять, все вещи ушли под воду.
Этот дом уже непригоден для проживания, вы и сами чувствуете запах, здесь невозможно дышать.
Только так можно понять тот парадокс, что иногда люди хрупкой телесной организации лучше переносили лагерную жизнь, чем физически сильные натуры». В царстве жизни можно уйти из жизни, совершив самоубийство; в концлагере можно было уйти только в духовную жизнь. Только те могли уйти из царства смерти, кто мог вести духовную жизнь… Если кто-то переставал! Сильное влечение к жизни при отсутствии духовной жизни приводило лишь к самоубийству». Всегда оставайтесь человеком «Прошедшие годы, пожалуй, отрезвили нас. Вместе с тем они показали нам и то, что с человеческим в человеке нельзя не считаться, они научили нас тому, что все зависит от человека. В памяти о концлагере сохранился человек. Читать еще Я хочу здесь упомянуть лишь одного из начальников того лагеря, в который я попал под конец и из которого был освобожден. Он был эсэсовцем.
Когда лагерь был освобожден, стало известным то, о чем раньше знал лишь лагерный врач, сам из заключенных: этот человек из лагерного начальства выкладывал из своего кармана немалые деньги, чтобы доставать из аптеки в ближайшем населенном пункте медикаменты для заключенных! Староста же того же лагеря, сам тоже заключенный, был строже, чем все охранники-эсэсовцы, вместе взятые; он бил заключенных когда, где и как только мог, в то время как, например, начальник, про которого я говорил, насколько мне известно, ни разу не поднял руку на кого-нибудь из «своих» заключенных. В этом проявлялся человек. Человек сохранился. В огне страданий, в котором он плавился, обнажилась его суть. Если мы спросим себя о самом главном опыте, который дали нам концентрационные лагеря, эта жизнь в бездне, то из всего пережитого нами можно выделить такую квинтэссенцию: мы узнали человека, как может быть не знало его ни одно из предшествующих поколений. Что же такое человек?
Как найти выход из безвыходной ситуации: советы психолога
Последние новости. Показать 0 свежих новостей. Поэтому вести по пути к совершенству – Абсолютной Истине – может только Сам Абсолют (Б. Р. Шридхар Махарадж). Читайте мангу Если ты желаешь моего отчаяния / Anata ga watashi no zetsubou wo negau nara на сайте Trendymanga. An orphan Anastasia, despite being of noble birth, was unable to afford to eat because of debts left behind by her parents. One day, her uncle, the Earl of Everdeen, proposes that she marry Theodore, a rival duke, in exchange for repayment of her deb. Прошу, желай меня. Глава 28.
Не отчаивайтесь получить милость Всевышнего
Относится к жанрам дзёсэй,драма,романтика,сёдзё,трагедия и категориям веб,в цвете,средневековье,гг женщина,жестокий мир. Выпускается с 2022 года, статус манги - продолжается. Переведено 82 глав.
Подавление негативных эмоций убивает вас. Кстати говоря… 5. Идите и поплачьте, если нужно. Это не стыдно.
Это полезно. Всем нам иногда надо поплакать. Серьёзно, поплачьте. Я не буду над вами смеяться. Ну, разве не полегчало? Может, нужен платок?
Или обнимемся? Обращайтесь к Марку за бесплатными обнимашками. Могут быть некоторые проблемы с логистикой, ну да ладно. Здесь важна сама мысль, правда? Чья это вина? Кто здесь идиот?
Выясните, кто этот человек как можно скорее, чтобы мы могли расправиться с этим ублюдком. Как только вы нашли виновника , немедленно простите его. Как бы ни было тяжело. Подумайте, что вы могли бы сделать иначе. В том, что случилось, может, и нет вашей вины, но это не значит, что вы не могли справиться лучше. Где вы облажались?
Что вы хотели бы исправить, если бы могли вернуться назад? Немедленно простите себя. Мы все могли бы быть лучше. Поймите, что у жизни есть цена. Всё хорошее требует определённого риска или жертв. Без исключений.
Никто не может прожить жизнь без единого шрама. Поймите, что боль со временем проходит, какой бы сильной она ни была. Ничто не вечно. В конце концов станет лучше. Поймите, что на дне любой вонючей ямы зарыто золото. Перестаньте карабкаться наверх и начните искать его.
Расскажите о своих чувствах близкому человеку. Ничего не ждите взамен. Если он вас не обнимет, это сделаю я. Скажите «Всё будет хорошо», даже если пока не верите в это. Потому что это правда, всё будет хорошо. Даже если вы умираете.
Если вам не с кем поделиться своими чувствами, найдите психолога или группу поддержки.
Когда мы чувствуем отчаяние и бессилие, то задаем себе вопрос: насколько жизнь еще имеет смысл? Как жить дальше, если совсем нет сил? На что мы можем опереться? Взгляд экзистенциального аналитика Альфрида Лэнгле.
Начнем с того, что такое отчаяние. Это стесненность, отсутствие выхода, решения. Например, студент знает: завтра экзамен, но он уже не успевает подготовиться. Или человек попадает в глухую пробку по пути в аэропорт. Времени все меньше, и, если не произойдет чудо, он не успеет на самолет.
Или человек построил дом, взял в банке ипотеку, его долги все увеличиваются, а отдавать их нечем. Когда возникает отчаяние, мы понимаем, что больше ничего не можем сделать. В отчаянии мы всегда испытываем бессилие. До тех пор, пока мы еще что-то можем, идем к цели, отчаяние не наступает. Отчаяние приходит, когда мы замечаем, что уже поздно: несчастье уже произошло.
Оно разрушает то, что ценно. Два полюса: отчаяние и надежда Если наводнением смыло дом, если умер ребенок, если я пережил насилие, если в моих отношениях постоянно происходят ссоры, если я вел такую жизнь, которая привела к неправильным решениям разлуке, аборту, алкоголю… , то как мне жить дальше? Жизнь сломана, наполнена страданием. Отчаявшийся человек близок к самоубийству, потому что все, что представляет опору, ценность, — ломается. Либо уже сломано, либо я наблюдаю, как оно приходит в упадок и исчезает.
Я испытываю боль, когда вижу, что вещи, которые важны, разрушаются. Или я стою посреди руин разрушенной жизни. Больше нет никакой надежды. Что еще может быть? Будущего нет, настоящее — это руины, пропасть.
У меня нет возможности вмешаться и что-то сделать, принять решение. У меня нет выбора. Я подхожу вплотную к стене. Я бессилен Противоположный полюс отчаяния — надежда. Если у меня есть надежда, тогда есть жизнь.
Пока существует надежда, не все потеряно. Может произойти какой-то поворот, потому что хорошее еще не исчезло: дом еще стоит на месте, отношения еще проживаются, ребенок, хотя и болен, может выздороветь. Человек надеется, что диагноз, который ему поставлен, не самый серьезный. Он надеется, что скоро найдет работу и погасит долги. У надежды и отчаяния заметно сходство: у них одна и та же структура.
Если я надеюсь, я тоже переживаю что-то, похожее на бессилие. Я привез ребенка в клинику, я забочусь о нем, нахожусь рядом с ним, врачи делают то, что они могут сделать… И все же я могу надеяться. Как такое возможно? Когда я надеюсь, я связан с ребенком и его жизнью. И я не откажусь от ценности этих отношений.
Возможно, я просто сижу сложа руки и уже больше ничего не могу сделать, но я сохраняю связь. Парадоксальным образом я остаюсь активным. Я желаю лучшего. У меня еще пока осталось немного доверия. Установка надежды — разумная установка.
В надежде несчастье еще не произошло, а в том, что не произошло, еще нет полной уверенности. Может произойти что-то неожиданное, и самое надежное — верить, что положительный исход не исключается.
Измените свое отношение к безвыходной ситуации Найдите в происходящем что-то позитивное. Жизнь не делится только на черное и белое, всегда есть промежуточные варианты. Попробуйте выписать на листок несколько хороших последствий ситуации. Пусть незначительных, но позитивных. Вообще ничего не меняйте На фоне прежних советов этот кажется парадоксальным. Но поверьте, он тоже работает.
Если вы не знаете, что делать, дайте себе время. Пустите ситуацию на самотек. Порой от нас и правда ничего не зависит. А вот действуя импульсивно, под воздействием эмоций, все можно только усугубить. Просто отдохните, забудьте, что у вас проблемы Иногда чудеса все же случаются: в вашей жизни может появиться человек, который подскажет, как правильно действовать. Или решение придет к вам само — этакое озарение. От эмоционального оно отличается холодным расчетом. Мозг самостоятельно обрабатывает информацию и раскладывает все по полочкам.
Когда вам придет та самая спасительная мысль, вы это почувствуете. Например: «Нужно написать другу детства», «Я могу просто забыть про это, как про печальное недоразумение — со всеми случается», «Я так больше не могу, я хочу жить и быть счастливым». Опробуйте на себе тренинг Problem Solving Тренинг Problem Solving работает для выхода из любой безвыходной ситуации. Это комплексный подход к решению проблем, в основе которых — отказ от них. Как это работает: Определите источник проблем — ту ситуацию, из-за которой они возникли. К примеру, вы долго не могли найти работу, поэтому устроились на временную с небольшой зарплатой. В итоге едва сводите концы с концами. Вы ощущаете из-за этого тревогу , недовольство, сомнение в стабильном будущем.
Выпишите цели, а также проясните истоки, делающие эту ситуацию проблематичной. В данном примере: цель — найти работу с приемлемым заработком, истоки — неуверенность, что сможете найти такую работу. С помощью мозгового штурма выписывание всех вариантов без критики составьте список альтернативного поведения в этой ситуации. Перечислите, как можно больше вариантов, даже если они кажутся вам нелепыми. Например: получить дополнительное образование или повышение квалификации онлайн; сменить сферу деятельности; снизить свои потребности и жить на эту зарплату; найти дополнительный заработок; переписать резюме и сделать еще попытку найти работу и т. Оцените найденные альтернативы по шкале от 1 до 10, исходя из степени их эффективности. Подумайте о возможных последствия применения каждой альтернативы. Например: получить дополнительное образование или повышение квалификации онлайн - стоит денег, придется влезать в долги; сменить сферу деятельности - займет много времени и сил; и т.
Определите конкретные действия, чтобы реализовать самое эффективное альтернативное поведение.