Вот некоторые ключевые преимущества применения доски равновесия или баланс борда. У Сандры, мамы двоих детей из Красноярска, есть необычное хобби: уже несколько лет она занимается на так называемом балансборде — специальной доске для тренировки равновесия. В исследовании, проведенном доктором Жаном Айерсом, использовалась балансировочная доска для людей с нарушениями в сенсорной системе. Их учитывали при выборе балансборда — это неустойчивая доска с лабиринтом или без для тренировки равновесия, координации, когнитивных способностей и много чего еще.
Занятия на балансборде
| Балансировочная доска — DRIVE2 | Доска балансировочная балансборд малая "Горнолыжник",50×33х0,9 см. |
| Гимнастика для мозжечка: что нужно детям | Скручивающая балансировочная доска, балансировка для брюшных ног, разворачивающаяся Домашняя и уличная игра после снятия работы, фитнес, декомпрессионный баланс. |
| Балансировочная доска: модели для детей разных возрастов | Балансборд – это неустойчивая балансировочная доска для мозжечковой стимуляции, которая отлично развивает координацию. |
| Зачем и в каком возрасте детям нужна мозжечковая стимуляция с использованием балансиров | Балансировочные комплекты и доски-балансиры Ф. Белгау показали свою эффективность при работе с детьми с задержкой психического развития. |
| «Неустойчивые» тренировки: что попробовать? | Балансировочная доска Бильгоу применяется в мозжечковой стимуляции, в нейропсихологии, в сенсорной интеграции. |
Балансир(балансировочные доски), что это, чем полезны и кому
Занятия по мозжечковой стимуляции начинаются с освоения балансировочной доски, так как все занятия будут проходить непосредственно стоя на этой доске. Если ребенок не может удержать равновесие, значит следует это осваивать до тех пор, пока для него это не стане доступным. По цвету мешочки делятся на красный, желтый и синий. По весу: легкий, средний и тяжелый. По размеру: маленький, средний и большой.
Вариативность размера и веса мешочков позволяет развивать у ребенка мелкую моторику, хватательные движения, а также координацию пальцев обеих рук. Упражнения стоя на балансире : — ребенок подкидывает и ловит мешочек, — положить мешочек на доску и поднять правой или левой рукой, — кидать мешочек ребенку, ребенок ловит и кидает обратно педагогу, играя в игру «один-много», «кто где живет», «придумай слово на определенный звук» и т. Можно придумывать множество игр для закрепления материала. Длинна веревки 3,5—4 метра.
В комплекте с маятником идет шуруп и кольцо с пластиковым дюбелем и карабин. Мяч крепится к потолку. Обшивка мяча противоскользящая. Мяч настраивается по высоте.
Упражнения состоят в том, что: — ребенок отталкивает мяч от себя, а потом ловит; — отбивать мяч цветной рейкой. Это позволяет развивать способность мозга программировать, вычислять, определять нужную траекторию движения мяча- маятника, предсказывать точный промежуток времени его движения из одной точки пространства в другую. Все это позволяет развивать пространственно-временное восприятие мира у ребенка, лежащее в основе функционирования высших психических функций мозга. Упражнения с цветной рейкой делаются совместно с мячом маятником.
Они нацелены на развитие способностей структурировать пространство, визуализировать движение объектов в пространстве, их отслеживание, осуществлять планирование перед движением, выполнение самого движения, проводить анализ, оценку и корректировку действий для следующего цикла движения маятника Стоя на балансире, ребенок держит рейку горизонтально обеими руками спереди. При ударе, рейка служит для интеграции обеих сторон тела, а значит обоих полушарий мозга.
Упражнения с доской балансиром полезны для тренировки равновесия, координации, они помогают ребенку научиться ощущать свое тело в пространстве, управлять им. В то время, как малыш балансирует на рокерборде, пытается удержать равновесие, активизируются различные отделы мозга — мозжечок, задняя часть, происходит образование новых нейронных связей. Это приводит к развитию и улучшению когнитивных функций — памяти, внимания, концентрации. Также упражнения на сохранение баланса способствуют развитию моторных навыков, улучшению общей физической подготовки, выносливости. Виды рокербордов В каталоге нашего интернет-магазина представлены несколько видов балансировочных досок для детей.
Стоя на балансировочной доске, ребенок выполняет задания инструктора или мамы, например, обмениваясь с инструктором мячом, называет буквы алфавита, домашних и диких животных и т. Раскачивая доску попросить ребенка удержать равновесие. Упражнения для рук — имитация плавания. Можно двумя руками поочередно — левой, правой. Покачивающее движение из стороны в сторону головой, затем зафиксировать взгляд на предмете. Круговое вращение головой.
Нарушения осанки могут проявляться сутуловатостью, разным уровнем плеч, боковыми искривлениями позвоночного столба и неправильным положением таза, нарушениями кровообращения в области головы. Нарушения осанки и дискомфорт в спине - часто сочетаемые явления. Поражения дисков позвоночника, ослабление одних групп мышц и напряжение других нередко приводит к ощущениям «слабости» в спине, ограничениям ее подвижности и болезненным симптомам. Нарушение памяти Перейти Нарушение памяти — патологическое состояние, связанное с невозможностью полноценно сохранять, накапливать и использовать полученную ранее в процессе восприятия окружающего мира информацию. Это обуславливает снижение когнитивных способностей, проявляющееся в уменьшении объема запоминаемой информации. Причинами нарушения памяти могут быть различные факторы: органические патологии головного мозга, перенесенная гипоксия, асфиксия, вредные привычки и пр.
Данная проблема усложняет процесс обучения и приводит к плохой успеваемости, недовольством ребенка собой, низкой самооценке, невротическим состояниям. Ребенок со слабой памятью обычно плохо усваивает школьную программу, нарушает дисциплину, быстро утомляется, невнимателен, отвлекается, плохо удерживает внимание. Нарушение памяти у детей проявляется в замедленном темпе усвоения, непрочности сохранения и неточности воспроизведения. Нарушение психомоторного развития, заторможенность, расторможенность Перейти Психомоторное развитие у каждого ребенка проходит в индивидуальном темпе, но тем не менее есть определенные признаки, позволяющие судить о нормальном, опережающем и замедленном процессе становления его базовых функций. В структуре нарушения психомоторного развития выделяют нарушения моторного и психического развития. Симптомы моторных нарушений двигательных функций проявляются уже в первый месяц жизни.
Поэтому важно знать этапы моторного развития ребенка, чтобы определить симптомы психомоторного развития: 1-й месяц жизни ребёнка - способность ребенка вертикально удерживать голову; 4-5 месяцы - ребенок должен уметь самостоятельно переворачиваться; 5-6 месяцы - ребенок начинает ползать и хватать предметы; 6 месяц - дети могут садиться без опоры на спинку или поддержки; 10-12 месяцев - ребенок делает первые шаги. А также этапы психического развития ребенка: в 2 месяца ребенок должен фиксировать взгляд на родителей и улыбаться; в 3 месяца самостоятельно произносить звуки, «гулить»; в 5-6 месяцев четко отличать родных людей от посторонних; в 8-9 месяцев проявлять интерес к играм и простым игрушкам, появляется лепет; в 10-11 месяцев пытаться подражать речи взрослых. Дети с нарушениями психомоторного развития медленно развиваются в моторном отношении, хуже усваивают любые двигательные навыки и страдают от плохой координации движений. Им трудно ловить мяч, собирать кубики или ездить на велосипеде, а далее трудности в освоении графомоторных навыков. Помимо нарушений в двигательной сфере отмечается целый ряд речевых когнитивных нарушений: быстрая утомляемость, незрелая эмоционально-волевая функция, нарушения мышления, воображения, ограниченный объем памяти, трудности переключения и концентрации внимания, затрудненное восприятие новой информации. Сниженный умственный уровень, ограниченный набор эмоциональных проявлений затрудняют общение со сверстниками.
Своевременная ранняя диагностика и организация коррекционной помощи детям с нарушениями психомоторного развития способствует эффективному устранению или компенсации нарушенных функций. Нарушение речевого развития Перейти Нарушение речевого развития означает наличие различных видов отклонений в развитии речи. Важно знать этапы развития речи в норме, иными словами, онтогенез речевой деятельности. Нарушения речи в большинстве своем носят стойкий характер и, возникнув под влиянием того или иного фактора, не исчезают самостоятельно, без специально организованной логопедической помощи. Они проявляются в раннем возрасте и оказывают негативное влияние на развитие интеллектуальной сферы, поведения и личности в целом. Целенаправленная и своевременно организованная коррекционная помощь позволяет устранить недостатки в речевом развитии и предупредить развитие вторичных психических отклонений.
Нарушение сна Перейти Признаками нарушений сна принято считать следующие: ощущение недостаточности сна; невозможность уснуть в обычное для всех время, часто сопровождающаяся тревогой, страхом и навязчивыми мыслями; поверхностный тревожный сон с частыми пробуждениями; при удовлетворительном засыпании человек просыпается на несколько часов раньше обычного и затем либо не может вновь уснуть, либо погружается в беспокойный, не приносящий удовлетворения сон; отсутствие восстановления сил после пробуждения; сонливость и дремота в дневное время; усталость; тревожное состояние перед сном. Причинами нарушений сна чаще всего являются: психотравмирующие ситуации; соматические и неврологические заболевания, вызывающие физический дискомфорт и сопровождающиеся болевым синдромом; психические заболевания, особенно сопровождающиеся депрессивными состояниями; злоупотребление психоактивными веществами алкоголь, кофеин, никотин, психостимуляторы, наркотические вещества , лекарственными средствами; курение; нарушение ритма сна и бодрствования быстрая смена часовых поясов, работа в ночную смену и пр. Нарушение эмоционально-волей сферы Перейти Нарушения эмоционально-волевой сферы у ребёнка имеют характерные особенности возрастных проявлений. Так, у детей дошкольного возраста отмечается чрезмерная агрессивность или пассивность, плаксивость, «застревание» на определённой эмоции, неумение следовать нормам и правилам поведения, недостаточное развитие самостоятельности. У детей школьного возраста эти отклонения могут сочетаться с неуверенностью в себе, нарушением социального взаимодействия, снижением целеустремлённости, неадекватностью самооценки. Отмечаются: эмоциональная напряжённость, в результате которой возникают затруднения в интеллектуальной деятельности, снижение игровой активности, характерной для конкретного возраста; повышенная утомляемость по сравнению со сверстниками - ребёнку трудно сосредоточиться, появляется негативное отношение к ситуациям, где необходимо проявление мыслительных, интеллектуальных качеств; повышенная тревожность, выражающаяся в избегании социальных контактов, снижении стремления к общению; агрессивность, проявляющаяся в виде демонстративного неповиновения взрослым, физической агрессии и вербальной агрессии, аутоагрессия направлена на самого себя ; отсутствие эмпатии; неготовность и нежелание преодолевать трудности; низкая мотивация к успеху - избегание гипотетических неудач, ребёнок с нежеланием берётся за новые задания, старается избегать ситуации, где есть даже малейшие сомнения в результате.
Очень сложно уговорить его попробовать что-либо сделать. Частым ответом в этой ситуации является: «не получится», «не умею». Выраженное недоверие к окружающим - враждебность, плаксивостью, дети школьного возраста могут проявлять это как чрезмерную критичность к высказываниям и поступкам, как сверстников, так и окружающих взрослых. Чрезмерная импульсивность ребёнка выражается в слабом самоконтроле и недостаточной осознанности своих действий. Избегание близких контактов с окружающими людьми. Ребёнок может отталкивать окружающих замечаниями, выражающими презрение или нетерпение, дерзостью.
Нарушения действий контроля и регуляции деятельности Перейти Контроль является составной частью любого вида деятельности человека и направлен на предупреждение возможных или обнаружение уже совершённых ошибок. С помощью контроля ребенок осознаёт правильность своих действий, в том числе игре, учёбе и труде. Его проявление и развитие определяется требованиями общества к поведению человека. Одним из существенных отличий в познавательной деятельности является различие в умении осуществлять контроль и регуляцию своих действий. Дети с неразвитым контролем даже при знании и понимании правила, по которому нужно действовать, затрудняются в самостоятельном выполнении заданий, где требуется в определённой последовательности выполнить ряд умственных операций, и им необходима постоянная помощь взрослого. Дети с недостаточно сформированной регуляцией деятельности хуже включаются в процесс обучения, и даже при нормальном уровне интеллектуального развития такие ребята могут попасть в группу неуспевающих.
Детям с нарушением действий контроля трудно освоить ряд навыков коммуникативного развития, они во время коллективных занятий часто вскакивают с места, не понимают, чего от них хочет взрослый, не могут выполнить задания до конца. Эти дети мешают другим, не умеют подчинить своё поведение правилам или уступать другим и, как следствие, вызывают многочисленные конфликты в детском коллективе. Нарушения мышления Перейти Мышление представляет собой высший этап познавательной деятельности, в основе которого лежит переработка полученной информации ощущения и восприятия , их анализ и синтез. Основными операциями мышления являются: анализ, синтез, сравнение, абстрагирование, обобщение, конкретизация, классификация. Нарушения мышления у детей может возникать на фоне неполноценного чувственного познания, речевого недоразвития и ограниченной практической деятельности. При нарушении мышления отмечается низкий уровень обобщения у детей, который проявляется преобладанием в суждениях непосредственных представлений о предметах и явлениях, установлением сугубо конкретных связей между предметами.
Такие дети мыслят конкретно, т. Они скорее вспоминают, чем размышляют. Предметы ими группируются на основе второстепенных признаков. Отмечается непонимание условности и обобщенности образа при толковании пословиц и метафор. Пословицы понимаются буквально, и при этом утрачивается их обобщенный смысл. При сравнении предметов детям легче установить различия, чем уловить сходство.
В процессе обучения слабость обобщений проявляется в плохом усвоении правил и общих понятий. Заучивая правила наизусть, дети не понимают их смысла и не умеют их применять. Дети с нарушением мышления затрудняются абстрагироваться от конкретных деталей. Их аналитическая деятельность основывается на представлениях и понятиях. Особые трудности у детей возникают при установлении и понимании причинно-следственных связей. Детям легче устанавливать связь от причины к следствию, чем от следствия к причине.
Нарушение динамики мыслительной деятельности проявляется в форме лабильности и инертности мышления. Инертность мышления, трудности переключения с одной мысли на другую проявляется в обстоятельности и излишней детализации. Отсутствие целенаправленности в действиях сказывается в мышлении, которое становится не только поверхностным и незавершенным, но и перестает быть регулятором поведения. Отсутствие контроля своих действий и коррекции допущенных ошибок. Незрелость мотивационной сферы Перейти В сложной структуре формирующейся личности ребенка выделяют мотивационная сферу, незрелость которой характеризуется слабой выраженностью и кратковременностью побуждений к деятельности, ограниченностью мотивов, недостаточной сформированностью социальных потребностей. Этим детям свойственна «короткая» «близкая» мотивация деятельности, а также слабая и элементарная мотивация отношений.
Деятельность детей в значительной степени зависит от ситуации. При выполнении простой однообразной деятельности наблюдается быстрая истощаемость побуждений, так называемое «психическое насыщение». Для детей с незрелостью мотивационной сферы характерен низкий уровень притязаний в учении. Мотив избегания неудачи преобладает над мотивом успеха: детьми больше движет боязнь не успеть выполнить задание, сделать ошибку, получить наказание, нежели желание заслужить похвалу и получить высокую отметку. При этом вплоть до подросткового возраста остается повышенная чувствительность к оценке со стороны педагога. Все это вызывает состояние повышенной тревоги.
Это переживание угрозы утратить уважение, принятие со стороны значимых других и положительную самооценку Низкая познавательная активность Перейти Познавательная активность является одним из важных качеств, характеризующих психическое развитие ребенка. Это стремление к наиболее полному познанию предметов и явлений окружающего мира; сложное личностное образование, которое складывается под влиянием самых разнообразных факторов, как субъективных, так и объективных. У большинства детей к началу школьного обучения такое отношение сформировано. Дети перерастают игровые интересы, которые доминировали в дошкольном периоде их развития. Они начинают осознавать себя как часть большого мира, в котором живут, и хотят в этом мире разобраться. Они любознательны, задают много вопросов, настойчивы в поисках ответов.
Дети с низким уровнем познавательной активности иные.
Зачем и в каком возрасте детям нужна мозжечковая стимуляция с использованием балансиров?
Тестировали цельную полусферу у конкурентов — это очень сильно усложняет занятия, крутит вокруг своей оси, скользит. Пока отказались от доработки, вернемся к вопросу позже. Все протестированы, 1 заменили сложный распил, много брака. Лабиринты на магнитах. Здесь пришлось менять фанеру с 15 на 18 мм из-за того, чтобы уменьшить расстояние от магнитов до шариков они примагничивались. Сделали 2 размера — для взрослых больше и для малышей меньше.
Опять же был запрос от покупателей, так как стандартный размер был великоват для детей до 5 лет. Готовый продукт выглядит так. Вариант поменьше для малышей. Не буду лить воду и перейду к цифрам. По каждому продукту рассчитываем себестоимости.
Конечная себестоимость. Конечная в зеленом столбце. Значения в правом столбце — шлифованный без покрытия, с покрытием маслом. Видел много комментариев под своими статьями, что кусок фанеры не может стоить так дорого. Расскажу, сколько заработали за октябрь.
Продали всего 176 балансбордов в 4 цветах — без покрытия и 3 в масле. Единично продаем через сайт и соцсети.
В то же время «балансы» начали использовать и в физиотерапии, и в цирковых представлениях, и даже для умственных тренировок. Медицинский спорт В качестве физиотерапевтического тренажера баланс борды впервые начали использовать в Дании и Норвегии. Трендсеттеры из Скандинавии назначали тренировки пациентам для восстановления гибкости мышц, улучшения равновесия и координации, а также помогали им в повторном освоении навыков ходьбы и стояния. Умственные тренировки При балансировке человек задействует левое и правое полушария мозга, активирует сенсорные рецепторы, которые передают информацию о положении тела и изменениях в окружающей среде в мозг. В результате этого процесса мозг должен координировать действия и передавать сигналы между левым и правым полушариями для того, чтобы удержать равновесие на баланс борде.
Это тренирует нейропластичность, то есть способность мозга изменять структуру и функцию в ответ на новые впечатления и опыт. Со временем начали появляться разные виды балансировочных досок, специализированные под конкретные типы тренировок и фитнес-цели. Вам для каких? Виды баланс бордов Классический баланс борд — это доска с рельефной поверхностью, которая позволяет тренировать баланс и координацию. Он может быть разных размеров и форм, но чаще всего имеет длину от 50 до 80 см и ширину от 30 до 40 см. Роликовый баланс борд имеет цилиндрическую форму и позволяет тренировать баланс и координацию в движении. Он может быть разной длины и диаметра, но в основном имеет длину от 30 до 90 см и диаметр от 10 до 15 см.
Тренируя и развивая мозжечок, а также и другие отделы мозга, связанные с ним, улучшаются: 1. Для того, чтобы стимулировать функцию мозжечка, разработано специальное устройство — балансировочная доска и комплексы упражнений, выполняемые на этой доске. Доска Бильгоу. Как проходят занятия: На занятиях ребенок выполняет различные упражнения, стоя на специальной балансировочной доске. Для занятия я использую считалочку, очень простую, придумала сама. Ребята по кругу передают мяч, у кого остался мяч когда считалочка закончилась, тот приглашается заниматься. Например помогают подать ребенку упавший мяч, или учат стихотворения, которые мы заучиваем на доске.
А так же играют в парные игры по моему заданию например игра с мячом «назови ласково», «как зовут детеныша», «скажи наоборот», «я говори один - ты много», «съедобное - не съедобное» Какие упражнения мы делаем на начальном этапе. Пеленок встает на доску, спускается спереди, затем слева, справа. Встань с боку. Встань слева, справа от доски. Ребенок качается на доске стоя на ногах. Ребенок качается сидя на доске. Ребенок качается на доске с закрытыми глазами.
На поверхности также есть цветовая разметка, помогающая выполнять упражнения. В нижней части к доске прикреплены роллеры или дуги из древесины, не позволяющие доске стоять ровно. В результате малыш пытается найти нужный баланс.
Благодаря дополнительной разметке, можно выставлять роллеры на необходимое расстояние. Доска Бильгоу обеспечивает необходимую нагрузку для детей. Изделие полностью безопасно, так как соответствует способностям ребенка.
Конструкция изготавливается из качественной древесины. Доска выдерживает вес до 110 кг. Сборка конструкции проводится очень быстро, а надежность креплений обеспечивают евро болты.
Как применяется балансировочная доска Бильгоу? Одним из способов использования балансировочной доски Бильгоу является тренировка равновесия. Ребенок становится на доску и пытается поддерживать равновесие, сохраняя ее горизонтальное положение.
Балансир(балансировочные доски), что это, чем полезны и кому
Купить балансировочную доску Бильгоу для мозжечковой стимуляции и аксессуары к ней лучше всего в интернет-магазине Важно отметить, что эффективность занятий на балансировочной доске Бильгоу во многом зависит от характеристик самого балансира. Балансировочные доски для реабилитации детей с нарушениями работы центральной, периферической нервной системы. Балансировочная доска Бильгоу «Балансотерапия» предназначена для реабилитации утраченных способностей или развития чувства равновесия.
Международный педагогический портал
- Балансировочная доска Бильгоу в логопедической работе
- Балансировочная доска Бильгоу в логопедической работе
- Как применяется балансировочная доска Бильгоу?
- Балансировочная доска Бильгоу, мозжечковая стимуляция
- Балансировочная доска: использование в реабилитации детей
- Чем хороша балансировочная платформа
БАЛАНСИРОВОЧНАЯ ДОСКА
Бельгоу создал балансировочную доску, которая помогала тренировать равновесие. Деревянные балансировочные доски Бильгоу для мозжечковой стимуляции и развития координации, равновесия, опорно-двигательного аппарата с доставкой по Санкт-Петербургу. Заниматься на балансировочной доске могут как новички, так и спортсмены-профи.
Балансировочная доска Бильгоу
Человеческий мозг состоит из двух полушарий, которые функционируют как два сетевых компьютера. Левое полушарие получает моторную и сенсорную информацию с правой стороны тела, а правое полушарие - с левой стороны тела. Когда мы объединяем две системы и ставим задачу развития гармонии и синхронности, первым шагом является достижение эффективного баланса между двумя сторонами мозга. Поскольку большинство психических процессов связаны с обеими сторонами мозга, проблемы интеграции между двумя полушариями могут привести к неэффективности мозговых процессов. Поскольку левое полушарие мозга контролирует движения на правой стороне тела, а правое полушарие мозга контролирует движения на левой стороне тела, человек может усовершенствовать интеграцию между двумя сторонами мозга посредством действий, связанных с обеими стороны его тела. Такие движения приводят две системы к балансу. Успешная интеграция между двумя сторонами мозга необходима для улучшения всех мозговых процессов и для мозжечковой стимуляции: - балансировочная доска на ней ребенок начинает учиться держать равновесие, уже потом выполняются другие упражнения, стоя на доске. Уровень сложности можно регулировать, изменяя угол роликов, положения ног на разметке ; - разновесные мешочки три тканевых мешочка имеют разный цвет, вес и размер, внутри хорошо промытая и прожаренная крупа; -мяч-маятник закреплен на резинке или шнурке. Планка, на которую нанесены цветные сектора или разметка с цифрами ; - доска с цифрами она служит для того, чтобы ребенок мог попадать в цель, отвечая на математические вопросы.
К таким методикам относится балансотерапия. И основным инструментом для занятий является балансировочная доска Бильгоу.
Особенности конструкции тренажера Балансировочная доска Бильгоу имеет несколько особенностей. Конструкция прямоугольной формы сделана из прочного и долговечного дерева, такого как береза или дуб. Доска Бильгоу представляет собой простую конструкцию, на которую ребенок становится ногами. Для безопасности приспособления, поверхность оснащается противоскользящими полосами из специального материала. На поверхности также есть цветовая разметка, помогающая выполнять упражнения. В нижней части к доске прикреплены роллеры или дуги из древесины, не позволяющие доске стоять ровно. В результате малыш пытается найти нужный баланс. Благодаря дополнительной разметке, можно выставлять роллеры на необходимое расстояние. Доска Бильгоу обеспечивает необходимую нагрузку для детей. Изделие полностью безопасно, так как соответствует способностям ребенка.
Длительность одного сеанса — 30—40 минут. Дольше заниматься не рекомендуется, так как пациент устает, внимание притупляется. Малыш встает на балансировочную доску, удерживает равновесие. Дальше пациент начинает выполнять задания мамы или инструктора: кинуть и поймать мячик, рассказать все буквы алфавита, животных, имена девочек, мальчиков и так далее. Возможные задания: Перекидывание мешочков с крупой или песком, которые имеют разный вес. Кидание мячиков. При этом ребенок должен поймать мяч одной рукой или двумя, кинуть маме инструктору. Подкидывание мяча или мешочка вверх двумя руками или одной, стоя на доске. Отбивание мяча одной или двумя руками.
Кидание предметов по мишеням. Отбивание мяча от наклонной плоскости. Отбивание мячика при помощи ракетки или палки. Эти упражнения подходят для детей после 5-летнего возраста. Ребенок может не только стоять, но и сидеть на доске. Виды упражнений: Залезть, слезть. Сидя «по-турецки», раскачивать доску, после чего удерживать равновесие. Сидя на доске, осуществлять плавательные движения руками. Покачиваться на доске в положении сидя на корточках.
После раскачивания рекомендуется зафиксировать взгляд, сделать круговое движение головой.
Нестабильные кор- и степ- платформы — данные спортивные снаряды служат для кардионагрузок и применяются в экстремальном спорте. С помощью них можно выполнить максимальное количество различных упражнений, раз за разом совершенствуя спортивные показатели. Балансировочная полусфера для фитнеса — имеет диаметр от 14 до 33 см и представляет собой полукруг, основание которого прочно «лежит» на полу.
Применяется для повышения координации, хорошо массирует ступни ног и является одним из лучших выходов для исправления плоскостопия. Также ее используют в виде опоры для рук, когда выполняются выпады и отжимания. В зависимости от вида спорта, каждый выбирает свой тренажер. Их активно используют в занятиях фитнесом, йогой, художественной гимнастикой, танцами.
А для последних двух существуют и другие виды снарядов: балансировочная доска, степперы, специальные мячи. Для людей, профессионально занимающихся спортом и испытывающих регулярные спортивные нагрузки, вышеперечисленные приспособления позволяют добиваться продуктивных результатов, развивать скорость, силу, выносливость. Как тренироваться Новичкам обычно советуют приобретать спортивные снаряды с высокой степенью устойчивости и осуществлять подбор упражнений, исходя из общей подготовленности: сначала простые, а затем посложнее. Если тренировка на снаряде никогда не выполнялась ранее, необходима точка опоры - ей может быть партнер по танцам или обыкновенная стенка.
Перед многократным выполнением упражнения, лучше четко продублировать его на устойчивой поверхности.
Баланс борд – для чего он нужен, как выбрать, лучшие упражнения
Яркие и красочные картинки придадут доске неповторимости и подчеркнут характер пользователя. Доски для балансировки представляют собой лишенную устойчивости поверхность, на которой необходимо удержаться. для восстановления нарушенных нейронных связей! разработать план совместного взаимодействия с воспитателями группы по использованию балансировочной доски Бильгоу. Для работы над стимуляцией мозжечка применяется специально разработанное устройство — балансирующая доска Бильгоу (Белгау). Балансировочная доска-лабиринт — это тренажер, способствующий развитию вестибулярного аппарата, физической силы, равновесия, координации движений.
Доска Бильгоу
Балансировочная доска – специально разработанный тренажер для мозжечковой стимуляции. Балансборд доска Бильгоу предназначан для развития Вашего ребенка. для восстановления нарушенных нейронных связей!