В составе томатного сока обнаружено много полезных для организма веществ. Томатный сок, польза и вред которого изучены нутрициологами, отличается низкой калорийностью.
Почему томатный сок так полезен для организма?
Томатный сок — вкусный и питательный напиток, который отлично утоляет жажду, а также приносит огромную пользу организму. Давайте разберемся детальнее: томатный сок, его польза и вред для организма, кому пить, как, сколько, и какой именно сок полезен для здоровья. Считается, что томатный сок приносит больше пользы, чем помидоры.
Чем полезен томатный сок?
- Польза томатного сока для организма человека
- Томатный сок: польза и вред для организма женщин и мужчин
- Какая польза
- Особенности продуктов
- Польза свежих помидоров
Польза и вред томатного сока
Когда томатный сок будет вреден? Абсолютно для всех людей не принесет пользу томатный сок, приготовленный из некачественных овощей или же с добавлением в него различных консервантов. Таким образом, не смотря на то, что томатный сок традиционно относится к числу полезных напитков, в ряде случаев он может принести вред организму. Чтобы этого избежать, необходимо удостовериться в отсутствии противопоказаний к его употреблению.
Витамины и полезные вещества, у которых увеличивается биодоступность из-за термообработки, способствуют укреплению иммунитета, поддержке работы ЖКТ, здоровью кожи, зрения, оказывает выраженное антиоксидантное действие, профилактике тромбообразования и повышению содержания в крови «полезного» холестерина ЛПВП , предупреждает развитие остеопороза.
И для женского - поддерживает репродуктивное здоровье, снижает риск развития мастопатии и рака шейки матки», - сказала Уваровская. Первое, что необходимо учесть, прежде чем вводить новый продукт в рацион - противопоказания и ограничения: панкреатит, гастрит, период после удаления желчного пузыря, ГЭРБ, аутоиммунные заболевания, мочекаменная болезнь, хроническое нарушение функции почек, подагра. При этом наличие указанных диагнозов не обязательно полностью исключает продукт из рациона, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. В норме 200—250 мл.
У испытуемых с высоким уровнем «плохого» холестерина в начале эксперимента через год также произошли позитивные перемены.
А вот на уровне триглицеридов и глюкозы, отклонявшихся от нормы, регулярное потребление напитка никак не сказалось. Томатный сок полезен для мужчин, которые занимаются спортом и много времени проводят в зале. К такому выводу пришли греческие исследователи [2]. Питье помогает мышцам быстро восстановиться после интенсивных тренировок.
Это природный краситель с антиоксидантными свойствами. Поэтому томатный сок еще помогает для поддержания молодости, снижения сердечных заболеваний и для профилактики рака. При этом биолог отметила, что томатный сок можно пить не более двух стаканов в день, а также желательно за 30 минут до или после еды.
Чем полезен томатный сок, а когда от него лучше отказаться
ВАЖНО: Томатный сок является полезным продуктом, который при правильном употреблении поможет заметно оздоровить организм. Томатный сок полезен беременным женщинам, незаменим он и при лактации (если ребенок не аллергик и не страдает расстройствами пищеварения). Томатный сок — вкусный и питательный напиток, который отлично утоляет жажду, а также приносит огромную пользу организму. Чем полезен томатный сок для мужчин? Домашний томатный сок из томатной пасты не такой полезный, как свежий, но при отсутствии помидоров станет неплохой альтернативой.
Эксперт рассказала о пользе томатного сока
Специалисты советуют выпивать сок за полчаса до еды, употребляя неограниченное количество, но не чаще 3 раз в неделю. Превышать допустимую норму не рекомендуется даже здоровым людям, поскольку его чрезмерное потребление способно спровоцировать камнеобразование. Пожалуй, это единственный минус вкусного тонизирующего напитка. Но можно ли томатный сок употреблять беременным и детям? Что касается женщин, вынашивающих ребенка, напиток пить не запрещается, а даже рекомендуется. И лучше, если он будет свежевыжатым.
В детское питание следует включать сок, изготовленный специально для малышей. Нельзя давать ребенку свежеприготовленный сок. Это может спровоцировать повышение желудочной кислотности, вызывающее раздражение чувствительной слизистой еще недостаточно развитого организма. Сок из помидоров можно вводить в детское меню с 2-летнего возраста, постепенно повышая дозу с 1 ч. Если на коже не будут наблюдаться высыпания, напиток можно давать малышу и дальше, без опасения аллергической реакции.
Заключение Ознакомившись с богатейшим составом томатного сока, польза и вред которого для организма несопоставимы, становится очевидным, что этот продукт обязательно должен быть в рационе каждого человека. Но с условием соблюдения разумных доз. Задать вопрос:.
Получается, что выбор сока на магазинной полке — это русская рулетка.
Верить всему, что написано на упаковке, нельзя, но и говорить, что в пакетированных соках нет никакой пользы, тоже неправильно. Вероятный выход из ситуации — выбирать соки с надписью «рекомендовано для детского питания». Ставя такую маркировку, производители берут на себя хоть какие-то обязательства. Например натуральные фруктовые ароматизаторы, полученные по специальной технологии при приготовлении концентрированных соков, а также лимонная и аскорбиновая кислоты.
Ирина Бородина — врач-диетолог екатеринбургского Городского центра медицинской профилактики, кандидат наук, терапевт 1-й После COVID-19 надо пить томатный сок, чтобы разжижать кровь? О последствиях пережитого коронавируса уже начинают слагать легенды. Прислушиваясь к таким советам, люди начинают пить его литрами. Только врач определит, нужны ли препараты для разжижения крови.
Томатный сок не является лечением коронавирусной инфекции и постковидных осложнений. К тому же у томатного сока, как и у всех продуктов, есть лимит потребления. Максимум два стакана в день. Томатный сок предупреждает последствия тромбоэмболии?
Есть убеждение, что томатный сок рекомендуют пить во время полетов, потому что во время длительного перелета кровь начинает застаиваться и плохо циркулирует, — говорит Оксана Выдря. Они показали, что регулярное употребление томатного сока предупреждает образование тромбов, приводящих к опасным для здоровья и жизни последствиям. Людям, которые много времени проводят в сидячем положении. Например на работе или в автомобиле.
Томатный сок может помочь избежать серьезного заболевания — тромбоза вен на ногах.
Но все же это не совсем так. Да, при острой фазе заболевания пить его ни в коем случае нельзя. Это связано с тем, что сам помидорный сок после попадания в желудок начинает стимулировать выработку ферментов, которые отвечают за переваривание пищи.
Понятное дело, что это будет требовать более усиленной работы поджелудочной железы, которая при панкреатите и так работает не совсем правильно. Поэтому, если вы будете пить томатный сок, имея это заболевание, то только еще больше усугубите свое состояние. Но как только поджелудочная железа придет в норму, вы можете начинать вводить этот продукт в свой рацион. Только делайте это осторожно.
Употребляйте сок в маленьких количествах и обязательно разводите его водой. Можно ли пить томатный сок при сахарном диабете? Томатный сок при сахарном диабете Иногда по незнанию люди, болеющие сахарным диабетом, отказываются от употребления томатного сока так, как думают, что он способен еще больше усугубить состояние организма. На самом деле это совсем не так.
При правильном употреблении этот напиток может, наоборот, улучшить самочувствие. Его регулярное употребление значительно улучшит все обменные процессы, а, как известно, именно они чаще всего и являются причиной недостаточной выработки инсулина. Как показывает практика, томатный сок достаточно быстро налаживает внутриклеточный обмен, что приводит к улучшению состояния здоровья. Если этого не делать, то патология может сильно усугубиться.
Именно поэтому эндокринологи и диетологи не советуют людям, страдающим этим заболеванием, сочетать томатный сок с крахмалистыми продуктами, а также солью. Для улучшения вкусовых качеств напитка в него можно добавлять свежий укроп. Можно ли пить томатный сок при гастрите? Гастрит довольно серьезное заболевание, при котором наблюдается воспаление слизистой желудка.
А так как томатный сок является продуктом, повышающим кислотность, то и употреблять его при развитии этого заболевания нельзя. Правда и тут не все так однозначно. Как известно, гастрит тоже бывает двух видов. В зависимости от разновидности, кислотность может быть как повышенной, так и пониженной.
В случае если у человека развился гастрит с пониженной кислотностью, то употребление томатного сока допускается в период ремиссии. Правда вводить его в свой рацион надо постепенно и обязательно разбавленным. В случае если организм будет нормально реагировать на продукт, тогда суточную дозу напитка можно увеличить до 300 мл. ВАЖНО: Свежеприготовленный сок без соли сохранит все свои природные фитонциды и устранит брожение и газообразование, которые являются сопутствующими симптомами гастрита.
Усилить лечебные свойства напитка помогут кинза, укроп и петрушка. Можно ли пить томатный сок беременным, кормящим женщинам? Томатный сок при беременности Что касается беременных, то при условии, что у них нет патологий желудочно-кишечного тракта и индивидуальной непереносимости помидоров, употребление томатного сока им не запрещено.
Как известно, гастрит тоже бывает двух видов. В зависимости от разновидности, кислотность может быть как повышенной, так и пониженной. В случае если у человека развился гастрит с пониженной кислотностью, то употребление томатного сока допускается в период ремиссии. Правда вводить его в свой рацион надо постепенно и обязательно разбавленным.
В случае если организм будет нормально реагировать на продукт, тогда суточную дозу напитка можно увеличить до 300 мл. ВАЖНО: Свежеприготовленный сок без соли сохранит все свои природные фитонциды и устранит брожение и газообразование, которые являются сопутствующими симптомами гастрита. Усилить лечебные свойства напитка помогут кинза, укроп и петрушка. Можно ли пить томатный сок беременным, кормящим женщинам? Томатный сок при беременности Что касается беременных, то при условии, что у них нет патологий желудочно-кишечного тракта и индивидуальной непереносимости помидоров, употребление томатного сока им не запрещено. Более того, большинство гинекологов рекомендуют будущим мамочкам вводить этот продукт в свой рацион. Регулярное употребление целебного напитка поможет восполнить баланс витаминов и минералов в организме, а также благотворно скажется на развитии плода.
Правда и в этом случае главное, знать меру. Если беременная будет употреблять очень много томатного сока, то ей как минимум будет обеспечена изжога. Если говорить о кормящих женщинах, то им лучше всего отказаться от употребления напитка, пока малышу не исполнится 8-9 месяцев. Это связано с тем, что помидоры относятся к аллергенным продуктам, способным вызывать аллергические реакции у маленьких деток. Помимо этого, употребление данного продукта мамой может стать приличной болей в животике и диареи у ребенка. Можно ли пить томатный сок детям? Томатный сок детям Несмотря на всю полезность томатный сок очень маленьким деткам противопоказан.
Это связано с тем, что помидоры относятся к аллергенным продуктам. Но даже если малыш и не склонен к аллергическим реакциям, надо учитывать, что пищеварительная система крохи развита не полностью, и по этой причине некоторые продукты попросту нормально не перевариваются. Именно поэтому деткам до 3 лет томатный сок пить не надо так, как это может спровоцировать чрезмерное вздутие живота или диарею. Начиная с 3 лет целебный напиток вполне спокойно можно начинать давать ребенку. Изначально предложите крохе буквально 50 мл сока и посмотрите на реакцию организма. Если все будет нормально, начинайте увеличивать дозу. ВАЖНО: Помните, что даже при отсутствии каких-либо негативных явлений давать томатный сок ребенку надо в минимальных дозах.
На первых порах будет достаточно буквально двух раз в неделю по 100 мл. Можно ли пить томатный сок на ночь? Некоторые люди считают, что томатный сок может принести организму исключительно пользу. Да, этот напиток обладает массой положительных свойств, но употреблять его надо правильно. Важно помнить о способности напитка повышать кислотность.
Разновидности томатного сока
- Растворяет бляшки в сосудах, противостоит раку: волшебные свойства томатного сока
- Польза и противопоказания томатного сока - 18 июля 2021 - УФА1.ру
- Польза и вред томатного сока
- Последние новости
- Томатный сок — 10 научно доказанных фактов пользы для здоровья
Почему томатный сок так полезен для организма?
Такая температура позволяет убить все болезнетворные микроорганизмы. Ликопин в составе томатного сока помогает профилактике простатита у мужчин и поддерживает репродуктивное здоровье, а также снижает риск онкологических заболеваний у женщин. Ранее мы перечисляли целебные свойства томатного сока, который полезен даже в покупном виде.
Высвобождение токсинов замедляет процессы старения кожи, предотвращает развитие раковых образований. Один томат среднего размера полностью удовлетворяет суточную потребность организма в витамине B и калии. При регулярном употреблении томатного напитка 0,25 л в сутки снижается риск развития сердечных патологий, улучшается моторика кишечника, предотвращаются застойные явления в прямой кишке из-за высокой слабительной активности.
Еще одной важной особенностью томатного напитка является выведение холестерина, который оседает на стенках сосудов из-за потребления животных жиров. Помидоры для женщин Польза томатного сока для организма женщины заключается в высокой очищающей активности. Для женского организма в силу физиологических особенностей важно дополнительное очищение, что способствует сохранению молодости, профилактики гинекологических заболеваний, остеопороза. Состав мякоти овощей восстанавливает кожные структуры, нормализует водный баланс, стимулирует естественные ресурсы кожи к омоложению и регенерации. Существует множество рецептов из томата для домашнего использования, что подходит некоторым женщинам маски для лица , обертывания для тела или волос.
Такие рецепты подходят для любого типа кожи. Сок позволяет женщинам сохранять фигуру при соблюдении диетического питания. Мякоть помидора обладает слабительным действием, выводит лишнюю жидкость из организма. При беременности помидоры незаменимы, благодаря высокому содержанию витамина С, кальция, магния, пектина. Все эти витамины способствуют полноценному росту костной системы ребенка, строению соединительной ткани, сосудистой, сердечной системы.
На поздних сроках беременности помидоры являются отличной профилактикой запоров из-за высокого содержания клетчатки. Она подобно губке впитывает все ненужные вещества, беспрепятственно выводит их. Польза и вред томатного сока при беременности или лактации противоречивы, ведь польза томата при беременности не всегда означает пользу при кормлении грудью.
Читайте также: Эпилятор или бритва Опыт других людей Томатный сок — популярный напиток, о котором многие имеют своё мнение. Одни утверждают, что он богат витаминами и минералами, такими как витамин С, калий и лицопин, которые способствуют укреплению иммунитета и замедлению процессов старения. Другие же считают, что излишнее употребление томатного сока может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте из-за высокого содержания кислоты. Важно помнить, что умеренное употребление этого напитка может принести пользу организму, но важно учитывать индивидуальные особенности и не злоупотреблять. Противопоказания для томатного сока При правильном потреблении сока обычно проблем не возникает. Не стоит злоупотреблять напитком при проблемах с желудком, 12-перстной кишкой, панкреатите, холецистите. Необходимо помнить и о том, что беременным, недавно родившим женщинам, детям, представителям мужской части населения не следует употреблять напиток непосредственно перед едой и после нее.
Врачи советуют пить сок, как и прочие жидкости, за 30 мин. Превышать количество выпитого сока не рекомендуется даже в отношении людей, лишенных проблем со здоровьем. Дело в том, что большой объем выпитого сока может способствовать образованию в организме камней. Пожалуй, только это относится к негативному влиянию томатного сока на человека. Почитайте еще, чем полезно льняное масло для здоровьяи как его применять. Для беременных и кормящих В отношении кормящих грудью матерей можно сказать, что сок им пить не запрещается, но необходимо иметь в виду, что у ребенка может быть аллергическая реакция на помидоры. Поэтому нужно попробовать сначала добавить томаты в питание матери, а если у малыша не появится негативных последствий, то маме стоит перейти к употреблению сока маленькими порциями. Для этого лучше приготовить сок своими руками из свежих и качественных томатов. Для детей Что касается детей, то можно понять родителей, стремящихся повысить долю полезных овощных соков в питании своего ребенка. Детские врачи рекомендуют давать детям томатный сок, изготовленный специально для них.
Если сок будет свежевыжатым, он может привести к увеличению кислотности желудка, могут раздражать чувствительные слизистые оболочки, что приведет к нарушению работы пищеварительной системы. Томатный сок следует давать детям в возрасте больше 2 лет. Для того, чтобы сок принес пользу детскому организму, его начинают давать с 1 чайной ложки. Когда после его употребления, на коже не наблюдается высыпаний, объем напитка понемногу увеличивают и добавляют сок к обычным продуктам питания. Норма употребления сока Если нет противопоказаний, то в сутки можно выпить столько томатного сока, сколько хочется. Только чаще 2-3 раз в неделю делать этого не следует. Даже людям с проблематичным желудочно-кишечным трактом стакан томатного сока, выпитого в день, не причинит вреда. У томатного сока гораздо больше ценных свойств, нежели противопоказаний. Вкусный и полезный, он, конечно же, должен стать частым гостем домашнего стола. Все, о чем мы говорили, относится к натуральному продукту, свежевыжатому и полезному для мужчин и женщин.
Но зачастую для жителей городов более доступен сок в пакетах. Как узнать, что в пакете скрыто? Натуральный полезный продукт или «пойло», которое не стоит даже покупать? Читайте также: На сколько вредно мытье автомобиля мойкой высокого давления? Магазинный продукт в пакетах Говоря о полезном томатном соке, имеют в виду натуральный продукт с мякотью, полученный из свежих томатов. Он состоит из тех же полезных питательных компонентов, которые находятся и в самих плодах. Сок из магазина является вкусным напитком с добавкой витаминов, но в отношении ценности он уступает натуральному продукту. Соки, продающиеся в торговой сети, делятся на 2 вида: — свежевыжатые соки; — восстановленные соки. Что касается свежевыжатых напитков, то их получают только во время созревания помидоров. В магазинах преимущественно продают соки восстановленные.
Они производятся из концентрата сока в любой месяц года.
Предупреждает появление лишнего веса и целлюлита. Вещества, входящие в состав овоща, не дают накапливаться жировым отложениям в проблемных областях и улучшают обменные процессы в организме.
Томатный сок при похудении включается в рацион. Повышает устойчивость нервной системы к стрессам. В этом случае польза томатного сока для организма в том, что напиток помогает предупредить нервное переутомление, снижающее устойчивость к стрессам.
Применяется для профилактики образования опухолей доброкачественного и злокачественного характера. Положительную роль в первую очередь играет здесь наличие в продукте антиоксидантов. Поддерживает в норме уровень сахара в крови.
Томатный сок при сахарном диабете позволяет избежать резких скачков уровня глюкозы и ухудшения состояния больного. Улучшает отток желчи. Действие напитка мягкое, помогает предупредить развитие желчнокаменной болезни.
Повышает работоспособность. Способствует общему укреплению организма и устойчивости к утомлению. Кроме того, напиток оказывает и другие положительные действия на мужчин и женщин.
Томатный сок: польза и вред для организма
Пакет может пропускать воздух, тем самым разрушая витамины и микроэлементы, присутствующие в напитке. Достаточно иметь дома спелые, мясистые томаты, а также соль. Помидоры нужно вымыть, а после ошпарить их кипятком, чтобы легче снялась кожица. После — пропустить их через соковыжималку или мясорубку, добавить соль.
Но следует выбирать качественную томатную пасту без сахара, консервантов и других добавок. Как хранить томатный сок Свежевыжатый томатный сок может храниться в холодильнике не больше суток.
Vannucci, Letizia, et al. Rondanelli, Mariangela, et al. Eby, George A. PMID: 31643504 12. Brakedal, Brage, et al.
Rolfe, Heidi M. Kunugi, Hiroshi, and Amira Mohammed Ali. Ebner, Fritz, et al. Johnson, Elizabeth J. Shimomura, Yoshiharu, et al. Deng, Xin-Sheng, et al. Nijhoff, Wim A.
Smith, Tracy K. Wu, Q-Q. Robbins, Melissa G. Blekkenhorst, Lauren C. Yanaka, Akinori, et al. CAPR-08-0192 27. Ross J.
Comparing performance across three tests of executive function in middle childhood, 2016. Герасимов, Григорий Анатольевич.
Благодаря бета-каротину томатный сок укрепляет слизистые и защищает организм от заболеваний. Бета-каротин — это естественный иммуностимулятор, который повышает иммунный потенциал организма независимо от вида антигенов, то есть действует неспецифично. Кроме того, томатный сок помогает организму вырабатывать гормон радости серотонин, поэтому может помочь снять напряжение и последствия стресса, а за счет калия полезен для сердечно-сосудистой системы. Чем полезен томатный сок для сердца? Томатный сок богат витамином B6, который играет важную роль в укреплении стенок сосудов. Сок снижает риск развития тромбоза, его рекомендуют пить при варикозной болезни, гипертонии и стенокардии, а также после перенесенного инфаркта миокарда.
Они показали, что регулярное употребление томатного сока предупреждает образование тромбов, приводящих к опасным для здоровья и жизни последствиям. Людям, которые много времени проводят в сидячем положении, например, на работе или в автомобиле, томатный сок может помочь избежать серьезного заболевания — тромбоза вен на ногах. Чем полезен томатный сок для кишечника? Томатный сок незаменим в питании больных, страдающих запорами. Помимо клетчатки, которая стимулирует работу кишечника, он содержит вещества, повышающие тонус кишечной стенки. Сок обладает желчегонными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Его рекомендуют при заболеваниях двенадцатиперстной кишки и пониженной кислотности желудочного сока.
Если на упаковке указан зимний месяц, то, вероятнее всего, этот сок был сделан из концентрата. В то же время в летние, а также осенние месяцы для изготовления соков в основном используются свежие плоды.
В принципе, ничего плохого нет и в восстановленном напитке, особенно если в качестве сырья было использовано томатное пюре паста, как правило, подвергается продолжительной термической обработке, поэтому витаминов в ней будет меньше. Более того, некоторые добросовестные производители обогащают свой продукт витамином С, который на упаковке может быть указан как аскорбиновая кислота. Термин хранения томатного сока составляет от полугода до трех лет. Но лучше в здоровом питании использовать продукт, со времени изготовления которого прошло не более шести месяцев. Витамины имеют способность разрушаться, поэтому к окончанию срока хранения их содержание существенно уменьшится. Жидкая структура свидетельствует о добавлении большого количества воды. Вред здоровью такой сок вряд ли причинит, однако и вкусом не порадует. Качественный продукт имеет красно-оранжевый или насыщенный красный цвет. Для восстановленных напитков ГОСТ допускает красно-коричневый оттенок.
Бордовая окраска указывает на то, что продукт подвергался слишком длительной термической обработке. Соответственно, витаминов там почти не осталось. Берегите себя, используйте в здоровом питании только качественные продукты.
Парадокс помидорки. Врач рассказала, почему томатный сок полезнее свежих плодов
Биолог Ирина Лялина рассказала, чем полезно для здоровья регулярное употребление томатного сока. Результаты исследований почти 100 образцов показали, что у томатного сока есть секреты, которые полезно знать. Польза и вред томатного сока для печени и всего организма обусловлена его уникальным составом. Полезен всем: детям, женщинам, мужчинам и пожилым людям. Низкий гликемический индекс автоматически вносит томатный сок в список продуктов для диабетиков», – приводит слова Моисеевой РИА «Новости».
Что произойдет с организмом, если каждый день пить томатный сок
Эффект особенно заметен при наличии хронических заболеваний и в период беременности. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Содержит много калия, необходимого для функционирования сердечной мышцы. Повышение уровня гемоглобина и стимуляция выведения холестерина за счёт пектина. Активизация выработки серотонина, гормона радости. Это ослабляет воздействие стрессовых факторов. Низкая калорийность. Включён во многие диеты.
Подавление активности гнилостных бактерий в кишечнике и регуляция кислотно-щелочного баланса. Способствует выведению токсинов и радионуклидов. Не влияет на уровень сахара. Является одним из основных источников витаминов и минералов для людей с сахарным диабетом. Поддержание работы репродуктивной системы женского организма. Укрепление волос, улучшение состояния кожных покровов. Способствует секреции тестостерона, одного из важнейших мужских гормонов.
Возможные противопоказания Ввиду практически идентичного состава продуктов, они имеют одинаковые противопоказания: Гастрит, панкреатит, язвенная болезнь в острой форме. Обострение холецистита.
Уникальный состав Несомненная польза томатного сока для организма обусловлена богатейшим составом с огромным количеством витаминов и питательных компонентов. В него вошли многие органические кислоты янтарная, лимонная, яблочная и пр. Напиток также является источником множества других биологически активных нутриентов. В помидорах повышено содержание ликопина — природного пигмента, придающего плодам яркую окраску. Вещество является мощным антиоксидантом, предотвращающим развитие онкологии. Заметим: эта способность сохраняется даже в соке, прошедшем термическую обработку в пакетированном.
В и микроэлементов, особенно калия, предотвращающего заболевания сердца и сосудов, нормализующего работу нервной системы. В химическую формулу томатного сока, определив его пользу, также вошли хром, железо, кальций, молибден, селен, магний, цинк, углеводы, клетчатка и белки. Калорийность продукта максимально низкая, поэтому он является наиболее частым компонентом многих разгрузочных и диетических меню. Томатный напиток способствует синтезу в организме гормона радости — серотонина. Его рекомендуется пить в условиях повышенного психоэмоционального напряжения и при стрессовых ситуациях. Вы тщательно следите за состоянием своего организма, употребляя только полезную пищу? Кулинарный сервис Elementaree поможет организовать здоровое сбалансированное питание. Воспользовавшись конструктором еды, вы сможете не только заказать недельное меню с настройкой порций, но и оперативную доставку рецептов и самых свежих продуктов.
Взрослым людям рекомендуется употреблять не более 250 мл сока в день. Во-вторых, продолжила специалист, питание должно быть разнообразным. Для того, чтобы выбрать качественный сок, нужно внимательно изучать состав. Там не должно быть консервантов, сахара и крахмала.
Томатный сок полезен для женщин в менопаузе, поскольку помогает легче переносить неприятные симптомы, сопровождающие климакс [3]. Исследователи Токийского медицинского университета установили, что всего за 4 недели регулярного употребления напитка у женщин в возрасте от 40 до 60 лет существенно уменьшилось ощущение тревоги и нормализовалась частота сердечных сокращений. Вред Выжатый из любого фрукта или овоща, в том числе томата, сок остается без клетчатки, зато в нем повышена концентрация натурального сахара.
Невоздержанное потребление подобных напитков может спровоцировать развитие сахарного диабета и плохо сказаться на фигуре. Гораздо полезнее съесть овощ или фрукт и запить его водой.