Сегодня, 24 марта, отмечается Международный день борьбы с депрессией. Иоланда Фан из Нидерландов решила в свой 34-й день рождения уйти из жизни с помощью эвтаназии из-за депрессии и других проблем с психическим здоровьем. 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией, праздник отмечается каждый год.
«Депрессия и способы борьбы с ней» (24 марта – Международный день борьбы с депрессией)
Если состояние изменилось всего на несколько дней после какого-то неприятного события и потом восстановилось — всё в порядке. Но если человек длительно чувствует бессилие и апатию, советы «взять себя в руки» или «забить» сделают только хуже. Они могут навредить, человек может почувствовать себя от подобных фраз слабым, никчемным, неудачником, и каждая подобная фраза будет подчеркивать это и ухудшать состояние. Если у человека длительное время состояние апатии, тревоги, нарушение сна, сниженное настроение, он жалуется, что перестал получать удовольствие от жизни, не говорите ему: «Да расслабься, просто поменяй отношение, всё пройдет». Лучше предложите помощь и посоветуйте обратиться к специалисту.
К сожалению, так считают даже многие врачи — не психиатры и не психотерапевты. Хотя сейчас такого уже меньше. Это же не потрогать, не посмотреть, не сделать МРТ. Диагностика зависит от мастерства и клинических знаний врача.
На самом деле, это серьезная болезнь, при которой нарушается функционирование организма и адаптация человека в социуме. Депрессия соответствует этим критериям даже больше, чем некоторые другие заболевания. Ментальное здоровье может влиять и на физическое состояние. RU «В деревне депрессии ни у кого нет» — Это не так.
Депрессия — это срыв компенсаторных механизмов, в больших городах высокий ритм жизни, высокие нагрузки, надо много решить, успеть, это всё зачастую и приводит к слому компенсаторных механизмов они помогают нам адаптироваться к психическим и физическим повышенным нагрузкам и развитию депрессивного состояния. Чем больше воздействия, тем сложнее. Представьте палку.
Как оказалось, сама по себе концепция «голубого понедельника» - это маркетинговая кампания фирмы Sky Travel, запущенная ещё в 2005 году, чтобы спровоцировать британцев покупать туры в тёплые края. Многие компании затем подхватили эту идею, из-за чего в дальнейшем понятие «самого депрессивного дня в году» вошло в обиход. Доктор Джон Вак Никерк соглашается с коллегой, указывая на то, что в холодное время года вполне естественно наблюдать осложнения в психическом состоянии у людей, страдающих от депрессии и иных психических проблем. Турони добавила, что для противодействия зимней и осенней хандре очень важно находиться как можно чаще на свежем воздухе, регулярно давать себе физическую нагрузку.
А в России с депрессией сталкиваются порядка 8 млн. Однако в обществе до сих пор остается распространённым стереотип о том, что депрессия — это не более чем капризы мечтательных людей и надуманная хандра. Основными симптомами депрессии являются: стабильно сниженное настроение, утрата интересов и удовольствий, упадок сил. К дополнительным симптомам относят: нарушение концентрации внимания, утрата чувства собственной значимости, чрезмерное чувство вины, пессимизм, суицидальные тенденции, расстройство аппетита и сна. Чтобы говорить о депрессии необходимо стабильное и длительное более двух недель проявление хотя бы двух основных симптомов и двух дополнительных. Во всех остальных случаях можно говорить о сниженном настроении из-за негативных событий, встречающихся в нашей жизни. Следствием депрессии могут стать потеря работы, семьи, друзей, уход в различного рода зависимости.
Депрессия даже в незначительных проявлениях может оказать разрушительное влияние на весь организм в целом.
Депрессия поддаётся лечению и требует квалифицированной помощи специалистов. Мероприятия в рамках Дня борьбы с депрессией носят просветительский и информационный характер о профилактике и лечении депрессии. Получить код для блога.
Международный день борьбы с депрессией отмечают 24 марта
| Международный день борьбы с депрессией: главное о непридуманной болезни | Самолечение в случае депрессии очень опасно: неправильно подобранный препарат или его доза не только не окажут терапевтического эффекта, но могут и навредить. |
| «Постновогодняя депрессия» — что это такое и как ее избежать? Лайфхаки от психолога | Основными симптомами депрессии являются: стабильно сниженное настроение, утрата интересов и удовольствий, упадок сил. |
| Международный день борьбы с депрессией - Рассказовская ЦРБ | Ежегодно в рамках Международного дня борьбы с депрессией проходят различные просветительские и информационные мероприятия о профилактике и лечении этого. |
| Депрессивный эпизод: что происходит с ментальным здоровьем россиян | Ещё 15 лет назад британский психолог Клифф Арнал вывел псевдонаучную формулу, по которой третий понедельник января является самым депрессивным днём в году. |
День борьбы с депрессией: как понять, что это она
Здоровье - 5 апреля 2023 - Новости Волгограда. Также врач рассказал о причинах депрессии и как найти выход из этого состояния. Сегодня день борьбы с депрессией, а также день рождения куриного окорочка (реальный праздник); так вот, можно попробовать вылечить одно при помощи другого. Эффективность арт-терапии в борьбе с депрессией и рядом других ментальных расстройств также научно подтверждена.
Психологическое айкидо и арт-терапия: что подготовили парки и библиотеки ко Дню борьбы с депрессией
Эффективность арт-терапии в борьбе с депрессией и рядом других ментальных расстройств также научно подтверждена. Ученые из Йеля: депрессия ускоряет старение мозга и способствует болезни Альцгеймера. Здоровье - 5 апреля 2023 - Новости Волгограда. Международный день борьбы с депрессией отмечается ежегодно 24 марта.
Международный день борьбы с депрессией отмечают 24 марта
Нет каких-то «более настоящих» переживаний, чувств. Есть одно популярное представление от том, что человек должен быть доволен, должен быть счастлив, должен быть постоянно «на позитиве» и к такому эмоциональному состоянию нужно стремиться, а от любого негатива и неприятных переживаний нужно избавляться, их нужно избегать. От них нужно себя и других оберегать и ничего плохого в свою жизнь не допускать… Хорошо бы, конечно, но так не бывает. И не будет никогда. Нам нужны все наши эмоциональные состояния, у всех у них есть своя задача, да и жизнь разнообразна. Бывают события, которые нас не радуют, да и не должны. Например, у человека зарплата упала в два раза, он стал в два раза беднее, с какого перепугу ему радоваться?
Вопрос не в том, хорошие или плохие эмоции испытывает человек, приятно ему или неприятно. Вопрос в том, чтобы эти эмоции соответствовали — более или менее — тому, что происходит с человеком в реальной жизни. Важно, чтобы человек оставался в контексте реальности. Происходит плохое — человек реагирует негативными эмоциями, хорошее — положительными эмоциями. Итак, происходят разные события в жизни, и они вызывают разные реакции. Важно, чтобы человек оставался реактивным, он должен продолжать реагировать на эти события.
Например, произошло что-то неприятное, и человек на весь день «застрял» в неприятных эмоциях. Они вроде как обусловлены неприятным событием, но пропала реактивность. Это типично для депрессивного мышления, когда человек замечает все плохое, что с ним происходит, а хорошее — кратковременное и проходит почти незаметно. То есть не происходит нормальной смены эмоциональных состояний. Реакции должны сменяться сообразно происходящим событиям. В нынешнем тяжелом историческом периоде довольно много негативных стимулов, но нормальным будет сохранение разнообразия эмоций.
Когда человек погружается в чтение новостной ленты, где сплошной негатив, он останется реактивным, но будет фокусироваться на негативном. В большой степени новости уже прошли негативную фильтрацию, новости ведь чаще плохие, что создает дополнительный нагнетающий эффект. Мы читаем хорошо отобранные плохие новости. При депрессии человек сам отфильтровывает свой негатив у себя в голове — здесь у меня не получилось, здесь плохо… А тут источник новостей — внешний, реальные новости про события в реальном мире, но эти новости уже прошли негативную фильтрацию. И они дополнительно создают нам постоянно поддерживающийся негативный эмоциональный фон. У каждого из нас есть своя собственная жизнь, в которой много всего разного — обязанности, заботы, развлечения, — и хорошо бы уметь и стараться возвращаться к себе и к своей жизни.
Жизнь каждого из нас в определенной мере связана с событиями в мире, но эти события и новости не являются ВСЕМ содержанием нашей жизни, какая бы она ни была. Да, допустим, мы вынужденно уехали из Беларуси куда-то, переживаем из-за того, что происходит в Беларуси. Но все же у нас есть своя жизнь в этих новых местах, и про нее не нужно забывать.
Нормализовать режим сна — один из первых шагов в борьбе с депрессией, продолжает эксперт. Лучше придерживаться одного и того же распорядка и в будни, и в выходные. В выходные дни можно позволить себе поспать на полчасика подольше, но лучше не злоупотреблять. По возможности нужно стараться засыпать до 00:00", — говорит психолог. Питание также в большой степени влияет на эмоциональное состояние человека, считает она.
Предпочтение стоит отдавать салатам, овощам, фруктам, чтобы организм себя чувствовал бодро после еды", — сказала эксперт. Dietl Клинический психолог Вероника Казанцева в интервью Москве 24 рассказала, что нужно контролировать свои переживания и заменять горячие мысли на холодные, для того чтобы не впасть в депрессию. Например, не перезвонил человек, который обещал перезвонить. Горячая мысль, что с ним что-то случилось, либо меня игнорируют, либо я стал неинтересен и поэтому мне не звонят. Задача — самому вычленять горячие мысли и менять их на холодные. Холодная мысль — возможно, у другого человека разрядился телефон и я сам ему перезвоню, если не дождусь через определенное время его звонка. Вероника Казанцева клинический психолог Специалист также рекомендовала стараться не менять свои планы из-за плохого настроения, потому что намеченная встреча с друзьями или поход с детьми в кино, наоборот, могут улучшить эмоциональный фон. Кроме того, Казанцева посоветовала делиться с близкими и друзьями своими переживаниями, но дозированно, чтобы не стать "токсичным" человеком и не оттолкнуть их от себя.
Психолог Елена Квессе напомнила, что одним из действенных методов борьбы с депрессией является ежедневная физическая активность, как минимум 15-минутная зарядка по утрам. Также подойдет бег или ходьба на свежем воздухе под солнцем, которое является источником витамина D.
Правила очень строгие.
Вы не просто умираете на столе: это целый путь и достойная безболезненная смерть, совершенная врачом. Ваши близкие могут быть рядом и не застать вас в ужасном состоянии, - продолжила Фан. Условия эвтаназии Нидерланды — одна из трех стран в ЕС, где практика прекращения жизни искусственным путем является законной.
Так, в 2022 году 8 720 человек покончили с собой с помощью эвтаназии. По законам Нидерландов, человек, желающий умереть таким образом, должен быть психически здоровым, иметь давнее желание совершить суицид, а решение должно быть принято по их собственной воле. Кроме того, перед столь серьезным шагом они должны быть проинформированы о всех альтернативных методах лечения и других разумных решениях проблемы.
У людей с таким диагнозом пропадает интерес к жизни, снижаются самооценка и трудоспособность, преобладают плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины. Считается, что депрессия не была известна раньше, а распространилась и приобрела такое социальное значение только в наше время. Однако это не так. Еще древнегреческий врач Гиппократ подробно описывал болезнь, называя ее «меланхолия». В настоящее время, по оценке ВОЗ, во всем мире от депрессии страдает порядка 350 миллионов человек, из них около восьми миллионов — в России.
Психологическое айкидо и арт-терапия: что подготовили парки и библиотеки ко Дню борьбы с депрессией
При депрессии человек сам отфильтровывает свой негатив у себя в голове – здесь у меня не получилось, здесь плохо. Как отметил Ермолов, на сегодняшний день в мире более 350 миллионов человек страдают тем или иным депрессивным расстройством. Международный день борьбы с депрессией 23 марта 2023, Ивняковский культурно-спортивный центр в Ярославском районе — дата и место проведения, описание и программа мероприятия.
Международный день борьбы с депрессией: 13 научных открытий
Если не быть в терапии, то состояние будет ухудшаться. Риск превратиться в окончательный овощ к 40 годам очень велик. При условии, что доживешь до этих лет. Невозможно решить уйти в депрессию. Я себе не принадлежу. Просто в какой-то момент понимаю, что мне трудно даже глаза открыть.
Про встать, пойти поесть, работать, да просто умыться речи не идет. Поймите, это не лень. Это как будто из тебя разом выкачали все силы, всю мотивацию, всю энергию. Ты пустой. И вот таким пустым лежишь.
И эти чертовы навязчивые суицидальные мысли не дают покоя. Уже много лет я борюсь с этим, пока, как можно понять, побеждаю. Но это баг в мозге, который не чинится. Сижу, пью чай и даже в ремиссии перебираю варианты. Нормально ли это?
Нет, ненормально. Самое жуткое, что в острой фазе нет страха, нет сомнения, нет никаких чувств и эмоций. И любой из вариантов, которые приходили в голову, отлично подходит. Вот я стою уже на окне квартиры в своей многоэтажке. Что я чувствую?
Да ничего. Всего одна мысль: ничего не изменится, хоть ты там лежишь, хоть тут. Это минутное помутнение. И в последний раз меня спас обычный телефонный звонок. Тебя будто выдергивают из твоей реальности.
Помутнение проходит, но ты не перестаешь думать о том, что всем твоим страданиям и бессмысленному существованию можно поставить конец. Причем очень легко. Твой портрет перевяжут черной ленточкой, пару дней потоскуют и забудут через месяц твое имя. Идеально же. Спустить всю свою жизнь в унитаз — мое самое частое желание в последние годы.
В ремиссии работаю, стараюсь, прикладываю все силы, которые только могу, а потом резкое безразличие и хочу умножить все свои достижения на ноль, пуститься во все тяжкие и исчезнуть в этом угаре.
Об этом информирует Агентство стратегических инициатив со ссылкой на соответствующее исследование. Среди причин отмечаются длительная болезнь, смерть близкого, одиночество, насилие в семье и крупный кредит. Это сегодня глобальный вызов не только для нашей страны», — говорится в статье.
Елена Устинова 23. Состоятся специализированные семинары, пройдёт сбор средств для оказания помощи людям, которые страдают от этого заболевания. Кроме того, можно будет посмотреть документальные фильмы и программы о последствиях и профилактике депрессии. Как известно, депрессия — это один из видов расстройства обмена веществ в мозге.
Депрессия — это не просто плохое настроение и пессимизм, а серьезное психическое расстройство с целым рядом симптомов. Для борьбы с депрессией нужна помощь квалифицированных специалистов.
Согласно данным ВОЗ, во всем мире около 264 миллионов человек из всех возрастных групп страдают от этого серьезного заболевания. А в России с депрессией сталкиваются порядка 8 млн. Однако в обществе до сих пор остается распространённым стереотип о том, что депрессия — это не более чем капризы мечтательных людей и надуманная хандра. Основными симптомами депрессии являются: стабильно сниженное настроение, утрата интересов и удовольствий, упадок сил. К дополнительным симптомам относят: нарушение концентрации внимания, утрата чувства собственной значимости, чрезмерное чувство вины, пессимизм, суицидальные тенденции, расстройство аппетита и сна. Чтобы говорить о депрессии необходимо стабильное и длительное более двух недель проявление хотя бы двух основных симптомов и двух дополнительных.