Живот начинает особенно выпирать после еды. Узнайте, почему после еды ваш живот становится больше и какие физиологические процессы в организме влияют на это. Почему появляется выпирающий живот у мужчин и женщин, эксклюзивно Пятому каналу рассказала врач-терапевт, кандидат медицинских наук, нутрициолог Юлия Этлис. «Конечно, видеть выпирающий живот может быть неприятно, но помните, что еда нужна не только для удовольствия, но и для поддержания вашего организма в отличном состоянии».
Выступающий живот: в чём причина и что делать
В чем причина? Об этом аif. Существует две основные причины круглого выпирающего живота: избыточный жир и слабость мышц. Избыточный жир может быть висцеральным или подкожным. Висцеральный жир находится на внутренних органах, то есть в брюшной полости, глубоко за мышцами. Подкожный жир находится непосредственно под кожей, между кожей и мышцами. У людей, занимающихся спортом и имеющих стройное телосложение, также может быть округлый живот.
В этом случае причина — не в избытке жира, а в «слабости» мышц. Важно понимать, что «слабость» мышц не связана с их натренированностью. Речь идет о появлении линий ослабления на мышцах, например, после родов или полостных операций.
Причины вздутия после еды Метеоризм возникает, когда в организме начинают активно вырабатываться газы. Для того чтобы понять, как бороться с таким явлением, необходимо выяснить, чем спровоцирована тяжесть и вздутие живота после еды. Какие заболевания провоцируют вздутие живота? Если симптом продолжается длительное время и регулярно повторяется, то, вероятно, он вызван патологией. Существует большое количество болезней, в симптоматику которых входит вздутие живота.
Почему выпирает живот? У женщин увеличенная жировая прослойка в нижней части живота — норма, что обусловлена физиологией.
На диетах и при занятиях спортом ее толщина должна снижаться. Нередко встречается, что работа идет на износ, другие части тела давно похудели, а выпирающий живот и не собирается уходить. У мужчин жиросжигание идет легче, но такая проблема тоже иногда встречается. В чем же может быть причина? Избыток жировой прослойки Почему: Для защиты внутренних органов от механических ударов, сотрясений и переохлаждений в брюшной полости скапливается жировая клетчатка.
Спасибо за внимание. Отвечает Гацлев Валерий Борисович медицинский консультант, тренер по фитнесу Здравствуйте! В медицине старой школы существовал т. Вам также нужно заняться укреплением мышечной стенки живота и Вы быстро убедитесь в причине выпирания. Упражнения - подъем ног в висе если можете, подъем переворотом , до отказа, махи ногами на брусьях, скручивания с грифом на плечах, "планка", "березка", втягивания дивота с задержкой на 6 сек, по 10 раз, 5 раз в день, подъем из положения лежа с отягощением, 12 раз на 5 подходов, дополнительно гиперэкстензии и прогибы туловища лежа на животе с задержкой на 6 сек.
Вздутие живота
Второе, что берём во внимание-это то, что мышцы живота расположены послойно, они тонкие, их не накачаешь как бицепс Особенно обращаем внимание на поперечную мышцу живота, именно она утягивает живот как корсет. Опять же не рассматриваем мышцы отдельно, это единый "слоеный пирог" Идём дальше.. Третье: этот наш цилиндр крепится сверху к рёбрам поперечная и диафрагма в том числе , снизу к костям таза. Это значит, что состояние мышц зависит от положения грудной клетки, в частности, нижних рёбер и положения таза. Может быть как угодно на самом деле. Часто грудная клетка наклонена назад, а таз вперёд, мышцы живота растянуты и слабы. Что делать? Собрать всё в кучку: мышцы живота к пупку, а пуп подтянуть к позвоночнику через дыхание. Забегая вперёд ключ к умению управлять животом в дыхании, об этом часть 2. Ниже описание трёх упражнений. На самом деле вовлекать все части нашего "цилиндра живота" нужно во всех упражнениях, даже не на пресс: выпады, приседания, жимы и тд.
Совсем другие новые ощущения будут обеспечены. Упражнения: Касается всех упражнений: вдох спокойный через нос, выдох через рот и выдох длиннее вдоха. К этому стремимся. Затылок на полу, если голова запрокидывается, то под затылок положите свернутое полотенце. Обращаем внимание, есть ли прогиб в грудном отделе для женщин по линии бюстгальтера.
Медпортал 03online. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. Мы отвечаем на 86. Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса.
Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту.
Их придется выполнять на протяжении 6-8 месяцев, а в отдельных случаях и до 2 лет. Дело в том, что для приведения связок в нормальное состояние требуется время. При этом рекомендации должен дать профильный специалист.
Одновременно с этим медик рекомендовал поработать с гастроэнтерологом и эндокринологом. Они проверят состояние организма и назначат необходимое лечение.
Предвестник ранней смерти: на какую серьезную болезнь указывает выпирающий живот
Живот выпирает из-за слабости поперечной мышыцы. Почему мой живот раздувается после еды? Хотя вздутие живота после еды не является чем-то необычным, есть несколько способов его избежать.
Эти 5 видов животиков появляются не из-за лишнего веса
Объем живота нарастает кратковременно, увеличение больше беспокоит во второй половине дня, исчезает после дефекации. Распирание в животе после еды также может возникнуть из-за переедания и при патологии ЖКТ2. Увы, выпирающий низ живота может быть симптомом опасного заболевания. Узнайте эффективные способы, как быстро убрать живот после еды и вернуть тонкую талию без особых усилий и длительных тренировок. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам.
Эксперт рассказала, из-за каких проблем со здоровьем начинает выпирать живот
Как повышенный стресс влияет на появление живота В современных реалиях люди подвержены колоссальным психологическим нагрузкам. Стресс и тревожность стали постоянными спутниками обитателей мегаполисов. Эти состояния стимулируют выработку гормона кортизола, из-за которого в кровь также выбрасываются инсулин и глюкоза. Этот эволюционно сложившийся механизм в древности позволял людям дольше сохранять тонус мышц, чтобы убежать от дикого хищника или другой опасности. Поскольку стресс современного человека, в основном, не связан с физическими нагрузками, то данный процесс также ведет к увеличению живота. Выдавать наличие «стрессового» жира способны увеличения объемов кожи в зонах лица, шеи, плеч, под мышками и в районе груди. Также указывают на систематический стресс нарушения сна и подавленное состояние. Как избавиться от живота, вызванного повышенным стрессом Перед тем как взяться за живот, следует сначала снизить уровень стресса.
Иначе другие действия не будут иметь успеха. Можно практиковать любые способы снятия психологического напряжения: медитации, дыхательные гимнастики, прогулки на свежем воздухе, занятие хобби. Успокоиться позволяют и различные растительные препараты на основе пустырника, валерианы и других трав. Однако самостоятельно назначать их не рекомендуется, перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом. Читайте также Жизнь под напряжением: как стресс проявляется на лице и в теле Также важно нормализовать режим сна. Этот показатель тоже способствует развитию тревожного состояния. Зачем нам еще при нашем стрессе еще плохо спать?
Необходимо хотя бы за полчаса до сна отказаться от смартфонов, чтобы, во-первых, не перегружать мозг информацией, а во-вторых, не поддаваться вредному воздействию светящихся экранов. А это тот гормон, который запускает процесс глубокого сна, поэтому если есть желание посидеть в соцсетях, то поставьте хотя бы на ночной режим, на желтый свет. Есть еще очки специальные, которые не пропускают этот голубой свет», — посоветовала специалист. Двойную роль в избавлении от «стрессового» типа живота играет физическая активность. Не обязательно ходить в зал, поднимать тяжести и бегать на дальние дистанции. Можно заниматься чем-нибудь более спокойным, например, растяжкой перед сном, а также заменить подъемы на лифте походами по лестнице. Даже бытовые дела позволяют поддерживать тонус мышц.
Почему появляется живот при воспалении кишечника Качество питания в современном мире тоже оставляет желать лучшего. Из-за этого все чаще у людей возникают расстройства желудочно-кишечного тракта. Плюс перекусы на бегу», — прокомментировала эксперт. Нарушение в бактериальном балансе несет опасность в виде аутоиммунных реакций, индивидуальные непереносимости, хронические болезни ЖКТ.
Их придется выполнять на протяжении 6-8 месяцев, а в отдельных случаях и до 2 лет. Дело в том, что для приведения связок в нормальное состояние требуется время. При этом рекомендации должен дать профильный специалист. Одновременно с этим медик рекомендовал поработать с гастроэнтерологом и эндокринологом.
Инсулинорезистентность возникает, если у человека регулярно повышен уровень сахара глюкозы в крови.
В здоровом организме в ответ на большое количество сахара в крови после еды поджелудочная вырабатывает инсулин, благодаря которому глюкоза из крови доставляется в клетки, мышцы и печень, где хранится и перерабатывается в энергию. Когда сахар крови снижается, уровень инсулина также снижается, и печень работает на поддержание нормального уровня сахара в крови. Если человек ест слишком часто и употребляет продукты, сильно повышающие уровень сахара в крови, то его поджелудочная работает практически без перерыва. Инсулин, помимо прочего, делает клетки организма проницаемым для поступления глюкозы. И если в клетках глюкозы становится слишком много, мозг посылает сигналы отключить чувствительность клеток к инсулину, игнорировать его. Лучший способ избавиться от резистентности к инсулину — интервальное питание и низкоуглеводная диета. Исключение из рациона «быстрых» углеводов — белого сахара и рафинированной муки и продуктов, их содержащих. Чтобы определить, насколько сильно поднимает сахар в крови тот или иной продукт, стоит смотреть на его гликемический индекс ГИ. Чем выше ГИ, тем больше сахара выделяется в единицу времени в кровь, и тем больше нагрузка на поджелудочную железу.
Стоит выбирать те продукты, которые создают минимальный скачок сахара, и они имеют низкий гликемический индекс 40 и ниже. Стоит заметить, что вопреки распространённому мнению, от потребления большого количества жирной пищи человек не поправляется. Но только при условии, что эта жирная пища не комбинируется с простыми углеводами. Так, кусок сала с яичницей даст энергии и заряд сил. А кусок сала с хлебом — повысит уровень сахара в крови, и после еды будет скорее желание отдохнуть, чем заниматься активными делами. Приготовленная пища также повышает сахар в крови сильнее, чем сырая. Это касается овощей и фруктов. Продукты животного происхождения практически не повышают сахар в крови, но важно употреблять их без углеводистых продуктов. Неправильные пищевые привычки могут сделать живот заметно выпирающим, даже при отсутствии на нём жира.
Если вы часто ощущаете вздутие, большое количество газов в кишечнике, у вас часто бывает расстройство стула или наоборот, запор, то стоит обратить внимание не только на то, что вы едите, но и на то, как вы это делаете. Смена пищевых привычек без изменения рациона способна значительно оздоровить организм человека. И наоборот, если есть полезные продукты, но делать это неправильно, то они не будут усваиваться в полной мере, а в кишечнике будут происходить процессы гниения с выделением большого количества газов. Самая главная правильная пищевая привычка — это максимально тщательное пережёвывание пищи без запивания. Вся пища, поступающая в желудок, должна полностью обработаться слюной. Это первый этап пищеварения.
Реже из-за какой-то ситуации в жизни, при которой случилось растяжение соединительной ткани прямой мышцы живота.
Выглядит это так: Зачастую после беременности подкожный жир на животе маскирует диастаз, из-за чего девушки и женщины думают, что достаточно похудеть и живот придёт в норму. Что ещё хуже — начинают качать пресс, хотя это делать при диастазе нельзя. Выход: - обратиться к врачу хирург, терапевт, гинеколог ; - если диастаз на начальной стадии — укреплять мышцы живота в положении стоя и сидя путём их напряжения и втягивания в себя на выдохе. Проблемы с пищеварением и вздутие живота Если живот плотный и округлый, если вы замечаете за собой тяжесть после приёма пищи, повышенное газообразование, то, скорее всего, дело в желудочно-кишечном тракте ЖКТ , из-за которого живот и выпирает. Как вы понимаете, здесь просто сброс лишнего веса не поможет. Проблемы ЖКТ могут быть из-за: - пищевых аллергий и непереносимостей лактозы, глютена и пр.
5 причин выпирающего живота: можно ли быстро избавиться
«Не ешьте фрукты после еды, так как фрукты могут вызвать брожение пищи. живот, что приводит к вздутию живота и большому количеству газов». При вздутиях живота после потребления еды в количестве не более 200 грамм устанавливается патологический характер расстройства. Кроме того, увеличение живота после еды может быть связано с застоем пищи в желудке и кишечнике. Что такое вздутие живота и где оно бывает Причины вздутия Когда и к какому врачу обращаться Диагностика Лечение вздутия живота Как облегчить вздутие. Валерия, здравствуйте скажите после еды выпила дротаверин,живот нормаььный.А эспумезан у него есть о от вздутия такие симптомы. Живот выпирает из-за слабости поперечной мышыцы.
Живот увеличивается после еды
Так- же, если вам будет полезна эта информация для ответа на мой вопрос, я принимаю по совету врача перед едой ганатон 1 таблетку 3 раза в день, и во время еды креон 10. Подскажите, обоснованы или нет мои страхи? Может ли вообще случится такое с животом? Или же такое маловероятно и физически невозможно? Что так скажем может случиться такого, если уж прям сильно переесть и какие последствия тогда будут?
При этом рекомендации должен дать профильный специалист. Одновременно с этим медик рекомендовал поработать с гастроэнтерологом и эндокринологом. Они проверят состояние организма и назначат необходимое лечение.
Помимо этого, Животов отметил, что поддерживать правильное положение внутренних органов придется в течение всей жизни. Предыдущая новость Актрису Екатерину Голубеву ждала роковая судьба Следующая новость.
Из-за чего может выпирать живот? Основных причин, из-за которых может выпирать низ живота, несколько: лордотический тип осанки, когда прогиб в поясничном отделе позвоночника чрезмерный, это приводит к спазмам в мышцах спины и потере тонуса брюшного пресса; пролабирование опущение внутренних органов, вызванное, в частности, гипотонусом пониженным мышечным тонусом пресса; слабость мышц тазового дна; хронический запор, как ни странно, возникающий даже у приверженцев здорового питания, может появиться по психосоматическим причинам; диастаз мышц брюшного пресса, который не всегда очевиден когда расстояние между прямыми мышцами живота увеличивается и живот становится круглым. Материалы по теме Как добиться плоского живота без тренировок? Как можно избавиться от выпирающего живота? В первую очередь стоит определить, есть ли опущение органов и насколько оно сильное. Тут может потребоваться консультация у хирурга и УЗИ брюшной полости.
Сильный пролапс — это не то, что можно скорректировать в фитнес-клубе: тренеры с этим не работают, необходимо обращаться к врачам. Также УЗИ может показать и наличие диастаза.
Плохая осанка и слабые мышцы живота Здесь очень похожая ситуация на предыдущую, но с тем отличием, что диафрагма не находится в гипертонизированном состоянии.
В общем, живот может быть такой же формы, что и на картинке выше, но не из-за диафрагмы, а из-за слишком сильного прогиба в пояснице и слабой поперечной мышцы живота. Которая, кстати, в основном и удерживает внутренние органы в правильном положении. Диастаз Диастаз — это расхождение прямых мышц живота и соединительной ткани, из-за чего внутренние органы могут выпирать наружу в щель между мышцами.
Как результат, выпирает живот. Чаще всего это случается после родов. Реже из-за какой-то ситуации в жизни, при которой случилось растяжение соединительной ткани прямой мышцы живота.
Выглядит это так: Зачастую после беременности подкожный жир на животе маскирует диастаз, из-за чего девушки и женщины думают, что достаточно похудеть и живот придёт в норму.