Говорят, что «словом делу не поможешь», но программа «Пусть говорят» это опровергает. Настоящие, невыдуманные истории людей задевают больше, чем пафосные рассуждения на общие темы, потому что, вынося на обсуждение частную проблему отдельного человека.
Минус 10 кг за два месяца: диетологи объяснили, как быстро похудеть
Сейчас поясню, что я имею в виду. Одной из распространенных причин избыточного веса является инсулинорезистентность. Простыми словами — это нарушение углеводного обмена. То есть мы съедаем какой-то углеводный продукт, в ответ на это повышается уровень глюкозы в крови. Наша поджелудочная железа выделяет инсулин, он соединяется с рецептором на клетке. Они подходят друг к другу, как ключ к замку. Вы ключ в замок вставили — дверь открыли, глюкоза вошла в клетку и превратилась в энергию. Но при инсулинорезистентности замок сломан — не работают рецепторы к инсулину, поэтому глюкоза не может войти в клетку, не может превратиться в энергию. И под действием инсулина, она превращается в жиры.
Конечно, можно на какое-то время отказаться от углеводов и создать видимость решения проблемы.
Сегодня вашему вниманию — обзор каналов о похудении. Этот момент стоит учесть желающим похудеть мужчинам. Возможно, на Дзен им не надо, во всяком случае на самые популярные каналы. Заметно, например, что тут не принято потакать худеющим самым очевидным способом — с помощью физических нагрузок. Авторы нередко так и пишут: «Снижаем вес БЕЗ спорта». Или называют свой блог «Уютное похудение», «Мудрое похудение», «Похудение со вкусом» и т. Справедливости ради, сам автор «Уютного похудения» понимает, что уют в этом деле плохой помощник: «Правда заключается в том, что изменения требуют усилий. И многие женщины идут в процесс похудения совершенно не подготовленные морально» здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим.
Таких «правд» про похудение, зачастую очень индивидуальных, на Дзене много, поэтому сразу предупредим, что не стоит следовать первой понравившейся. Возможно, она помогла похудеть только одному конкретному человеку и всего на месяц, а потом случился «рецидив», о котором он уже не напишет. Впрочем, у таких ресурсов, скорее всего, будет немного подписчиков. Мы же постарались отобрать для вас относительно посещаемые блоги. Цепляющий пост: «Разгрузочный день, наука выхода из него и наука зажорного дня» Интересное: «Вы [уже] знаете, что без физической нагрузки, ваше похудение будет идти за счет сгорания мышц, но не жира. Вы узнали, что тело нужно мыть не только снаружи и даже, если вы каждый день посещаете душ, чище здоровее оно не станет, если вы не научитесь в нужном объёме пить воду и тем самым, скажем так, "мыть" наш организм изнутри».
Они настаивали, что надо пить много витаминов и добавок, особенно витамина Д, так как у нас у всех его дефицит.
Я и пила. Очень много всего, в больших дозах. Сначала в постковиде, затем для похудения.
Сначала в постковиде, затем для похудения.
Месяц назад была почечная колика, на УЗИ в почках нашли камни, прочитала, что от долгого пития витамина Д это может быть. Уролог подтвердил. А у меня еще и с печенью проблемы, и в желчном камни...
Моя девушка почти не ест, типа худеет.
Она назвала два способа активизации метаболизма — читмил и рефид. Читмил представляет собой употребление вредной еды с быстрыми углеводами один раз в неделю или реже, что помогает худеющему продолжать диету. Рефид же включает в себя употребление продуктов с комплексными углеводами на протяжении нескольких дней, таких как каши и картофель, чтобы избавиться от чувства голода и ускорить метаболизм.
Дело то не хитрое, но болезненное и кровавое. Кто не попадал в такую ситуацию объясню — секунда боли, потом стоишь как дурак с писюном на перевес, с которого ручейком стекает кровь, и думаешь — пиздец. И что теперь?! Но прошло пару дней, вроде все поджило, а взамен появились невъебические боли, особенно когда писюн хотел встать… Помаялся пару дней, и тут очередные рабочие сутки.
С горем пополам, откатался первую половину дня. Приехал на подстанцию, обсудил ситуацию с докторами, которые в один голос сказали — «Хер ли ты маешься?! Скатайся до поликлиники, любой хирург тебе твой «стручек» за минуту подлатает…» Я поочковал немного… Но болит же блин!!!
Но жир жиру рознь, а хороший жир нам нужен для построения половых гормонов, эластичности сосудов, работы мозга и так далее. Жирные продукты содержат витамины А, D, Е, К, а они, в свою очередь, помогают усвоению других полезных веществ. Сократите количество транс-жиров, они содержатся в жареных продуктах и продуктах промышленного производства. Выбирайте нежирные сорта мяса, птицу, молочные и кисломолочные продукты средней жирности, а вот жирную рыбу лучше включать в рацион минимум 2-3 раза в неделю, это покроет ваши потребности в Омега-3. Питаться по готовому рациону Сегодня готовый рацион выдают в экспресс-марафонах по похудению, которые обещаю снижение веса на 5-7 кг в месяц. Но такая скорость снижения веса вас должна как минимум насторожить смотрите пункт первый , а еда по готовому меню может оказаться для вас неподходящей.
Блюда могут оказаться по вкусу не такими, какими вы ожидаете, приготовление может обойтись дороже, чем вы рассчитывали, и занять больше времени. А еще меню не учитывает ваши особенности: вкусовые предпочтения, традицию приготовления и потребность в калориях. Можно заказывать готовый рацион, это в некотором роде лучше, так как вы можете делать выбор. Но ни готовое меню, ни готовый рацион не поможет вам научиться питаться сбалансировано везде и всегда, это возможно сделать только разобравшись с едой в целом.
Смотря на фотки из начальной школы, я вижу, что мой вес был чуть выше нормы. Я сильно похудела в 7 классе на практически голодовке, но на этом, естественно не остановилась. Я бы не сказала, что меня сильно буллили за мой вес и внешний вид, но, естественно, случаи оскорблений были и неоднократно. В 14 лет при росте 165-166 с того времени рост почти не изменился я весила 61- 63 и считала себя жирухой. Иногда прилетали оскорбления в мою сторону по поводу фигуры, хотя в то время я носила оверсайз верх и скинни джинсы ноги были нормальные, жирок был на животе, боках и щеках , что в целом скрывало мою фигуру, но некоторые умудрялись меня засрать даже так. Даже единичных оскорблений хватило, чтобы возненавидеть свою внешность. Ближе к 16 годам, из-за стрессовых ситуаций у меня пропал аппетит и на протяжении полутора месяцев я питалась кое-как и много спала.
Воскресная польза: обзор блогов о похудении
Полная информация о телеграм канале Подслушано Похудение со статистикой в категории Разное. overhear_slimming»: все о телеграм канале: overhear_slimming. Подслушано у худеющих — паблик ВКонтакте, записи, рейтинг и статистика, список подписчиков, фото и видеозаписи.
Статистика ВК сообщества "Подслушано у худеющих"
К физическим нагрузкам адаптируешься, а среди разнообразных вкусняшек есть и те, которые не причиняют сильный вред фигуре и здоровью. Не просто узкая талия Конечно, сейчас моё отражение в зеркале вызывает у меня куда больше положительных эмоций чем ранее. Также приятно то, что я приобрела суперспособность влезать в узкие джинсы, но самым ценным приобретением для меня является не это, а моё хорошее самочувствие. Люди, которые не занимаются спортом на регулярной основе — очень многое теряют.
Сейчас я чувствую себя отлично, у меня полно энергии, я меньше устаю, умею отключать голову от негативных мыслей, лучше сплю и меньше нервничаю. На фоне всех этих плюсов стройная фигура для меня является просто приятным бонусом, однако это изменение заметно лучше всего. Спасибо супер-тренерам!
Я признаюсь честно, что самой мне бы не удалось добиться такого результата. Да и не просто «такого», а хоть какого-то результата… Я — простой обыватель, который мало разбирается в диетах и спорте. Так что, в первую очередь я бы просто начала сидеть на жёстких диетах, после которых неизменно следовал бы ещё больший набор веса, либо стала бы перегружать себе физически, зарабатывая одну за другой разнообразные растяжения мышц, травмы, или же просто тотальную усталость, после которой не хочется вообще ничего.
Комментарии Аноним2086311 Мотив полных девушек носить лосины и мини-юбки - это желание носить лосины и мини-юбки, отсутствие бессмысленных комплексов и умение срать на мнение окружающих о их внешнем виде. Никто не пройдёт просто мимо, надо упрекнуть в складках, скривить морду, вот онаа.. Еще удивительнее, когда и мужики этим занимаются. И чем они только не прикрываются, и заботой о здоровье, и здоровьем нации и только благими намерениями.
Мы пообщались с врачом-диетологом Татьяной Рыкаловой: спросили, как избавиться от лишних килограммов, чтобы при этом не шокировать организм. В видео выше эксперт рассказала, какие пищевые привычки нужно развивать, и из чего должен состоять план питания здорового и стройного человека. Татьяна Рыкалова более 12 лет работает клиническим врачом-диетологом в государственных и частных клиниках Архангельска Источник: Иван Митюшев Для снижения веса врач рекомендует все-таки отказаться от ряда продуктов. Естественно, мы не жарим еду, всё запекаем, тушим, отвариваем.
Если хочется пожарить, то используем крайне мало масла, которое распределяем кисточкой. Таким образом, мы сокращаем потребление жиров. Надо смотреть, что же там по жирам в составе продуктов, которые вы покупаете.
В первую очередь мне хочется поблагодарить Варвару Григорян, которая занималась не только моими физическими нагрузками, но и научила меня правильно питаться. Некоторые рецепты Вари понравились мне настолько, что я планирую использовать их и после того, как перестану сбрасывать вес. Вы настоящие профессионалы и многому меня научили и за всё время тренировок, общими усилиями, вы всё-таки научили меня правильно приседать. И, конечно, спасибо Алле Карпович, которая координировала меня весь проект и давала советы по мотивации. Главные выводы Да, худеть — это непросто, и зачастую неприятно, так как всё равно приходится себя ограничивать. Но есть отличный способ, как этого избежать — просто не запускать себя. После трёх месяцев я пришла к самому правильному выводу — тебе не придётся худеть, если ты просто будешь вести правильный образ жизни.
Я больше не пытаюсь оправдывать себя, так как проверила на практике: даже при сильно загруженном графике у вас всё равно есть время на регулярные занятия спортом. Ведь если вы просто будете вести здоровый образ жизни, правильно питаться, и заниматься физической активностью, вам это и не потребуется, а чувствовать вы себя при этом будете просто отлично!
Подслушано у девочек: что мы едим?
Видеозапись «Видео от Подслушано у худеющих»: Подпишись на наш Телеграм Канал "WOMANARIUM". Информация о Telegram канале ПОДСЛУШАНО ПОХУДЕНИЕ, а так же контакты для заказа рекламы. О компании: Мы публикуем новости и любопытные происшествия Медиков и Пациентов.
« ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ »
С выпученными глазами, готового на все человека, прыгаю в машину, ору водителю: «Сашка, бросай все! Поехали быстрее! Болит, блять, не могу! Хватаю ящик надо ж посолидней выглядеть! Да и бабушек вездесущих никто не отменял… А доХтора, по форме, да с чемоданом врачебным!!! Влетаю в регистратуру — Где тут у Вас хирургия?!
Барышни в регистратуре немного напряглись, но четко указали — направо и четвертый этаж!
Ох, сколько новых блюд для себя открыла тогда из этих ингредиентов. Пришлось вспомнить детство из девяностых, когда на столе из деликатесов стояли морковка и свекла с чесноком и квашеная капуста. Еще полюбили селедку, минтая и скумбрию. Дешевая, полезная вкусная рыба оказалась. А то у нас раньше ее вообще никто не ел, но когда на курицу никто уже смотреть не мог, пришлось открывать для себя новые горизонты. Благодаря заранее составленному меню я знала, например, что на следующей неделе буду готовить такое-то блюдо. Поэтому была возможность закупить по скидкам не абы что, а именно то, что надо. Да, закупала исключительно продукты по скидкам или в невысокой ценовой категории. Кстати, продукты «Красная цена» многие, не все очень даже ничего!
До сих пор покупаю только их фасоль в банках, например, потому что разницы с дорогими не вижу. Для себя вывела правило, чем меньше у вас денег на еду, тем продуманней должно быть меню. Это, как минимум, снижает тревогу за завтрашний день, а, как максимум, дает время подумать, что же на этот раз сделать с картошкой: пожарить, отварить, потушить или вообще пюре.
Вы наверное скажите что я это всё заслужила? Но разве писать такое то что касается здоровья это по человечески?
Вы не думали что я читая это всё принимаю всё слишком близко к сердцу? Складывается ощущение что если у меня проблемы со спиной или тазом то я вообще не достойна жить в этом обществе. Не могу носить топики, платья. Мне это настолько больно я просто плакала читая это всё. И про какой-то псих.
Это не просто оскорбление типо жирная. Вы приходитесь по здоровью.
Мне в тот период было почти 17 лет. Сейчас мне 20, я стараюсь придерживаться ПП, периодически тренируюсь. Было всякое, самый мой худой период был в 2022 году, в начале этого года весила 49 -50. Из-за склонности к ожирению и приколов с питанием в прошлом мне вообще противопоказано слазить с ПП за это лето, пока я позволяла себе питаться иногда всякой гадостью, набрала 4 кг, вот нормализую более менее все это, сбросила 2 кг, подкачала попу ахахах Сейчас вешу 52, цель - наращивание мышечной массы.
После всего пережитого в подростковом возрасте у меня РПП, проблемы с ЖКТ и непринятие себя проявляется в некоторые моменты. Из головы эти беды по поводу "недостаточной худобы" уже не выкинешь, только если психотерапию проходить. Всем, кто желает похудеть - начинайте с ПП и спорта, не занимайтесь голодовками, странными диетами на 300 калорий в день, сделаете только хуже своему организму и будут привесы в любом случае.
Подслушано у худеющих. Описание: Предлагай свой вопрос, тему для обсуждения или историю в "предложить новость". Актуальные новости в бизнес среде, технологические новинки и интересные стартапы. Этот приём помогает худеющему найти в себе силы для продолжения диеты, поделилась она в интервью Радио Sputnik. Однажды им не понравилось собственное отражение в зеркале, и они начали худеть.
До лета остался месяц: диетолог из Архангельска объяснила, как похудеть без проблем для здоровья
Подслушано у худеющих. Описание: Предлагай свой вопрос, тему для обсуждения или историю в "предложить новость". О компании: Мы публикуем новости и любопытные происшествия Медиков и Пациентов. Подслушано у худеющих в в контакте ru ВНИМАНИЕ!! В группе были обновлены правила! Подслушано у худеющих podsl_dieta. Наш канал объединяет всех врачей Узбекистана. Новости медицины Узбекистана и мира в нашем канале.