При нестандартных графиках работы как правило применяется суммированный учет рабочего времени и с нормой сравниваются фактически отработанные часы для определения часов сверхурочной работы. Сутки через двое Сутки через трое Двухсменный график (2 через 2): день × ночь × 2 выходных. График работы «сутки через трое» не позволяет работодателю соблюдать требование ст. 91 ТК РФ к нормальной продолжительности рабочего времени, которая составляет не более 40 часов в неделю. График сутки через двое – это режим работы, при котором каждый сотрудник работает две смены подряд и имеет два дня отдыха. Популярный в охране график работы «сутки через двое», очевидно, ведет к большому количеству сверхурочной работы: в среднем 16 часов в неделю, с необходимостью оплаты за первые два часа сверхурочной работы не менее.
Безопасность и право
Главная» Новости» График работы сутки через трое рассчитать на 2024 год. График работы: Сутки/двое(1/2) или Двое суток через двое (2/2). Сменный режим работы, суммированный учет рабочего времени. Подскажите как оформить режим рабочего времени, как сутки через двое.
Авто расчет графика сменности, дежурств: Сутки через двое
Для удобства доступны готовые графики сменности (сутки через двое, трое, двухсменный 2 через 2 и трехсменный графики дежурств). График работы сутки через двое в настоящее время применяется достаточно часто. Собственно вопрос, законен ли режим работы сутки через двое? 1 сутки работы, 3 дня отдыха, вновь сутки работы, 3 дня отдыха и так далее. Работа сутки через двое предполагает существенное превышение нормы рабочего времени. График работы сутки через двое образец.
Можно ли работать сутки через двое по закону?
На первый взгляд, и первый, и второй являются допустимыми, поскольку соблюдается предписание Трудового Кодекса продолжительности междусменного отдыха, которое гласит, что он должен быть вдвое длиннее продолжительности рабочей смены. В данном случае продолжительность смены составляет 24 часа сутки , а продолжительность отдыха 48 или 72 часа. Но здесь есть свои нюансы, которые подробнее будут рассмотрены в следующем пункте. При таком режиме работы график должен составляться заранее и работник должен ознакомиться с ним не позднее, чем за месяц до его начала. Трудовой Кодекс также обязывает работодателя предоставлять работникам перерыв на отдых не менее получаса в течение нормальной продолжительности рабочего времени. Это время не включается в рабочее и оплате не подлежит. Но им работник может распоряжаться по собственному усмотрению.
В том числе и покинуть рабочее место. При суточном графике в силу специфики работы такая возможность у него чаще всего отсутствует. В этом случае законодательство гласит, что перерывы на еду и отдых должны быть включены в рабочее время и оплачиваться. Сколько должно быть таких перерывов за сутки? Прямого указания в законодательстве нет. Но принятая практика исходит из того, что на 8-часовой рабочий день приходится один перерыв, значит на 24 часа должно быть не менее 3 перерывов по полчаса или более каждый.
Это необходимо для нормализации нагрузки на наемного работника. Многое при этом зависит от режима рабочего времени. Как определяется режим рабочего времени В соответствии со статьями 100 и 189 ТК РФ, режим рабочего времени устанавливается работодателем по согласованию с наемным работником. Продолжительность рабочего дня обязательно фиксируется в трудовом договоре. При этом нормальная продолжительность рабочего времени в неделю не может превышать 40 часов ст. Такое количество часов — самая распространенная норма для большинства позиций.
Получается, что сотрудник работает 5 дней в неделю по 8 часов. Для определенных категорий граждан, а также для некоторых трудовых позиций установлено меньшее количество рабочих часов в неделю. К примеру, на вредном производстве в среднем отрабатывают по 20-25 часов в неделю. Продолжительность одного рабочего дня не регулируется действующим трудовым законодательством: она, по сути, может быть любой. Сменный график работы — допустимая законодательством форма трудовой занятости. Это нестандартный режим, который требует от работодателя ведение суммированного учета рабочего времени.
Каждый год в России вводится новый производственный календарь утверждается Правительством РФ.
Здоровье и хорошее настроение — основа высокой производительности труда! Нормы отдыха Согласно законодательству суточный режим работы допускается, если этого требует специфика предприятия. График обычно устанавливается работодателем — как правило, это сутки через двое или сутки через трое. К сожалению, некоторые работодатели нарушают это правило и переводят сотрудника на новый режим без предупреждения. В течение рабочей смены каждому сотруднику предоставляется время для обеда — в общей сложности около 1. Это личное время можно потратить на своё усмотрение. Кстати, никто не запрещает использовать эти 2 обеденных часа единовременно, вместо того чтобы брать «перекуры» частями. Сутки через двое сколько смен в месяц Есть организации и предприятия, в которых работники работают посменно, причем график сменности бывает сутки через трое, а рабочая смена составляет 24 часа.
Какова должна быть их продолжительность? Согласно ст. Время предоставления перерыва и его конкретная продолжительность должно быть установлено правилами внутреннего трудового распорядка организации, в которой работает работник, или по соглашению сторон между работником и работодателем. На работах, где по условиям производства работы предоставление перерыва для отдыха и питания не возможно, работодатель обязан обеспечить работнику возможность отдыха и приема пищи в рабочее время. Перечень таких работ, а также места для отдыха и приема пищи устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка. Какое время отдыха положено при работе в 24 часа? В сложившихся условиях возникает необходимость в обеспечении непрерывной работы ряда предприятий и производств, где аппараты нуждаются в круглосуточном надзоре. Это далеко не полный перечень сфер, где работа ведётся без перерыва. Для обеспечения такого режима вводится особый график работы 2 через 2 посменно.
Он не только повышает эффективность в работе основных агрегатов, но и обеспечивает большие объемы производства. Чтобы понять, как это — график работы 2 2, достаточно разобраться, что такое сменный режим работы. Он предполагает особый график, посредством которого достигается бесперебойная деятельность предприятия. Обычно для этого требуется организация трёх бригад, хотя существует и четырёхбригадный график. Сутки через трое график 48 часов не переработка То, что мама всегда лучше знает, когда ее ребенок замерз и когда его надо накормить, — факт общеизвестный. Как ни странно, но во взаимоотношениях руководства и сотрудников ЧОПа должен работать тот же принцип: работодателю необходимо предусмотреть, когда охранник проголодается, когда замерзнет, а когда ему пора отдохнуть. Всегда ли нужно согласование с работниками? Изрядное количество проблем с контролирующими органами возникает как раз из-за несоблюдения предусмотренных законом режимов отдыха. Некоторое пренебрежение, с которым руководители ЧОПов относятся к нормам трудового законодательства, в принципе понятно: многие из них, до того как прийти в охрану, получили суровую армейскую закалку и привыкли к гораздо более жесткому регламенту труда и отдыха.
Режим рабочего времени, предусматривающий в том числе количество смен в сутки, устанавливается правилами внутреннего трудового распорядка, коллективным договором, соглашениями, а для работников, режим рабочего времени которых отличается от общих правил, установленных у данного работодателя, — трудовым договором. Онлайн калькулятор для планирования работы персонала по графику сменности. ICQ: e-mail: justicemaker yandex.
Private Telegram messages are heavily encrypted and can self-destruct. Synced Telegram lets you access your chats from multiple devices.
Fast Telegram delivers messages faster than any other application.
Но если это недопустимо, целесообразно отразить запрет на сон в ПВТР с которыми обязательно знакомятся при приеме на должность. Отвечая на вопрос, положен ли отдых при 24-часовой смене, следует помнить о гарантиях, предоставленных ТК РФ. Обеденный перерыв статья 108 ТК РФ каждый вправе использовать по своему усмотрению, так как в течение этого времени сотрудник свободен от исполнения трудовых обязанностей. Например, что касается отдыха охранника при суточном дежурстве, то при наличии у него возможности закрепленной в ПВТР поспать в ночное время его сон считается рабочим временем сотрудник находится на территории работодателя и не вправе отлучиться.
Трудовой кодекс о сменном графике работы
- Рекомендуемые сообщения
- Бесплатная консультация юриста
- График работы сутки через двое, трудовой договор режим рабочего времени
- Как определяется режим рабочего времени
- Рекомендуемые сообщения
- График сутки через двое это как
Суточный график работы: отдых, оплата, тонкости организации
Оплата переработок при графике работы сутки через трое Несмотря на использование суммированного учета рабочего времени, переработки у персонала, трудящегося в режиме сутки через трое, все таки случаются. Устанавливать сотруднику график работы «сутки через двое» законом не запрещено. Когда у человека устанавливается режим работы сутки через двое, то это говорит о том, что часть такой смены выпадает на ночное время. Работая по графику сутки через двое, т.е. не появляясь на рабочем месте двое суток после отработанной смены, вы фактически нарушаете свои трудовые обязанности, т.е. совершаете дисциплинарный поступок. во-вторых, выходными будут являться двое или трое суток (в зависимости от графика) после каждых 24 часов смены. График: сутки через трое/двое. Реально ли работать сутками для молодой хрупкой девушки? Работа сидячая 60-70%, стоячая 30-40%, ходить почти не нужно.
Сутки через 2
Обычно рабочий день начинается с 9 или 10 утра, соответственно, заканчивается в 6 или 5 вечера, оставляя тёмное время суток свободным для развлечений. В этот график часы работы увеличиваются с 8-9 до 11-12, немного усложняя работу, но сокращая ожидание выходных. Эта система не является основной, она не очень удобна для людей с семьями, потому что зачастую графики супругов не совпадают. Гибкий график. Здесь система делится ещё на 3 вида по рабочим часам: человек отрабатывает часы, которые должен был отработать за день; отрабатывает часы, которые должен был сдать за недели; сдаёт часы за месяц полноценной работы. Частичная занятость. Часто на частичную занятость выходят после декрета или во время декрета молодые мамочки. На территории Российской Федерации этот график не совсем урегулирован Трудовым Кодексом, однако, существует в некоторых видах деятельности. Об этом и поговорим.
Рабочий график сутки через двое и его законность По трудовому кодексу российской федерации части 2 ст. При отсутствии четкой системы, которая отходит от Стандартного графика, была создана система суммарного счёта часов то есть работнику необязательно работать 8 часов без перерыва, не включая перерыв на обед , так же по этой системе существует правило, при котором недоработка за предыдущий период может компенсироваться переработкой в этом периоде.
Это может быть связано с работой ночных смен, путешествиями через несколько часовых поясов или просто из-за нарушений в режиме дня. Нарушение ритма сна и бодрствования может оказать негативное влияние на наше здоровье. Человек может испытывать усталость, раздражительность и проблемы с концентрацией. Поэтому важно стремиться к поддержанию естественного ритма жизни. От зарядки до завтрака: утренняя рутина и эффективный старт дня Первым шагом в утренней рутине может быть зарядка. Короткая физическая активность сразу после пробуждения поможет привести в тонус мышцы и поднять уровень энергии.
Заниматься спортом с утра — залог здоровья и хорошего настроения на весь день. После зарядки стоит заняться дыхательной гимнастикой или медитацией. Это поможет успокоить и сосредоточить внимание, улучшить работу мозга и готовиться к предстоящим задачам. Далее можно приступить к самой важной части утренней рутины — завтраку. Завтрак является основным приемом пищи и должен быть питательным и сбалансированным. На завтрак рекомендуется употреблять белок яйца, мясо, рыбу , углеводы хлеб, овсянку и фрукты или овощи. Утренний прием пищи обеспечит организм необходимыми питательными веществами и даст энергию на весь день. Кроме зарядки и завтрака, в утреннюю рутину можно включить и другие полезные привычки.
Например, пить стакан теплой воды с лимоном — это поможет очистить организм от шлаков и улучшить работу желудка. Также рекомендуется проверять свои планы на день, составлять список задач и установить приоритеты. Важно помнить, что утренняя рутина — это индивидуальный процесс, каждый может подобрать те действия и приемы, которые подходят именно ему. Главное — не забывать о качественном старте дня, который поможет нам быть более эффективными и успешными. Работа, отдых и обед: оптимальное распределение времени Во-первых, важно определить время работы, которое будет лучше всего соответствовать вашим потребностям и возможностям. Некоторые люди предпочитают ранний старт и заканчивают свою работу к полудню, тогда как другие работают лучше во второй половине дня или даже вечером. Главное — выбрать время, когда вы наиболее энергичны и сосредоточены.
Обычно внутрифирменными локальными актами и трудовыми договорами устанавливается продолжительность рабочей смены работников и порядок их чередования с междусменными промежутками для отдыха. Составить трудовой договор с условием о сменном графике работы вам поможет Готовое решение с подробными разъяснениями и примерами формулировок от КонсультантПлюс. Если у вас нет доступа к этой правовой системе, пробный полный доступ можно получить бесплатно. Разобраться с нюансами составления других документов, определяющих режим труда и отдыха работников, помогут материалы нашего сайта: Для правильной организации сменной работы составляются графики сменности с соблюдением следующих условий: график может предусматривать работу в несколько смен 2, 3 или более ; работа в течение 2 смен подряд запрещается; при составлении графика работодателю придется учесть мнение профсоюзного органа если он есть в компании ; необходимо ознакомить работников с графиком сменности не менее чем за 1 месяц до введения его в действие. Виды сменных графиков В зависимости от технологии работы компании для разных должностей могут устанавливаться графики сменности с разной продолжительностью и сочетанием рабочих отрезков времени с периодами отдыха. К примеру, для работников такой специфичной сферы, как железнодорожный транспорт, могут разрабатываться графики со следующими параметрами: дневная и ночная смена, отдых после ночной работы и выходной день, сменяющийся новой рабочей сменой; 2 рабочих дня продолжительностью по 11 часов каждый без работы в ночное время чередуются с двумя днями отдыха, следующими подряд; рабочие смены сочетаются с отдыхом в следующей комбинации: рабочие сутки через трое суток отдыха. Первая форма сменной работы характерна для операторов, дежурных по станции, осмотрщиков-ремонтников вагонов, слесарей по ремонту подвижного состава и других работников, обеспечивающих круглосуточный прием, пропуск и обработку подвижного состава. Специфика деятельности работников второй группы не требует круглосуточного присутствия на рабочих местах, однако не допускает каких-либо перерывов в дневных рабочих сменах. К числу таких работников можно отнести диспетчеров по учету вагонов, требующих отцепочного ремонта, и иные подобные должности. Работа в режиме «сутки через трое» характерна для службы охраны помещений и территории. Как рассчитать сменный график для данной категории работников, рассмотрим далее. Расчет сменного графика работы Чтобы рассчитать график рабочего времени для сменной работы «сутки через трое», необходимо: установить суммированный учет рабочего времени ст. С документами, используемыми при учете фактически отработанного времени, знакомьтесь с помощью материалов нашего сайта: Важно! При оформлении графика рабочего времени необходимо учитывать законодательно установленное условие о 42 часах еженедельного непрерывного отдыха ст. Результаты расчета параметров сменного графика и его результаты обычно оформляются в табличной форме и вывешиваются на всеобщее обозрение. Работник должен узнать о параметрах сменного графика не менее чем за 1 месяц до его введения в действие. Обязанность по такому ознакомлению лежит на работодателе ст. Какие есть нюансы предоставления ежегодных отпусков работникам со сменым графиком, узнайте из КонсультантПлюс. Получите пробный доступ к системе и переходите в Готовое решение. Оплата труда при сменном графике: нюансы Расчет заработной платы при сменной работе имеет свои особенности по сравнению с аналогичными расчетами в режиме 5-дневной рабочей недели с выходными днями в ее конце. При сменном графике привычные для всех выходные дни суббота и воскресенье могут по графику быть рабочими, а отдых сменного работника будет приходиться на период трудовых будней. Расчет заработной платы сменного работника специфичен тем, что количество рабочих часов по графику может отличаться от нормы в сторону увеличения плановая сверхурочная работа либо образовывать плановую недоработку. При применении суммированного учета рабочего времени годовое количество сверхурочных часов не может превышать 120 ст. Чтобы избежать ошибок в зарплатных расчетах при сменной работе, необходимо по окончании установленного компанией учетного периода проводить процедуру сверки следующих показателей: фактически отработанных работником по графику часов; количества рабочих часов за учетный период по норме. Если при сравнении первый показатель превысит второй, необходимо рассчитать и оплатить переработку. В соответствии с п. Подобный подход при оплате сверхурочных подтвержден Верховным судом РФ разд. Пример расчета зарплаты сменного работника при наличии переработки рассмотрим в следующем разделе. Как рассчитать зарплату при сменной работе Оперативному диспетчеру установлен суммированный учет рабочего времени с учетным периодом 1 месяц. По графику за месяц диспетчер отработал 165 часов при норме 160 часов. Бухгалтер произвел следующий расчет часовая тарифная ставка диспетчера — 260 руб. На конечный результат выбор способа расчета не влияет. Праздничные зарплатные добавки сменникам В отношении оплаты праздников, выпавших на рабочие смены, действует общий порядок, установленный трудовым законодательством. В соответствии со ст. Праздничные нерабочие дни перечислены в ст. Следуя законодательно определенной минимальной планке праздничных доплат, работодатель вправе установить свой размер таких доплат. Их максимальная граница законом не регулируется. Порядок оплаты праздничных дней, как и все остальные важные нюансы зарплатных расчетов, необходимо отразить во внутреннем локальном акте компании коллективном договоре, положении об оплате труда и др. При расчете зарплаты сменного работника, при условии что в расчетном месяце его рабочие смены совпали с праздничными нерабочими днями, необходимо учесть следующее: если работник заступил на смену в 8:00 праздничного дня и его смена длится 11 рабочих часов, все фактически отработанные часы подлежат праздничной доплате в полном объеме; если часть рабочей смены приходится на ночной период к примеру, с 20:00 праздничного дня до утра следующего дня , расчет праздничной доплаты необходимо производить только до 24 часов праздничного дня в данном случае за 4 часа — с 20:00 до 24:00 праздничного дня. Итоги Сменный труд относится к работе в условиях гибкого рабочего времени. Трудовым законодательством регламентируются особенности его организации, учета и оплаты. Работодателю необходимо правильно рассчитать продолжительность рабочих смен и перерывов на отдых, оформить сменный график, своевременно ознакомить с ним работников, производить учет фактически отработанного работниками времени, а затем грамотно начислять заработную плату с учетом особенностей сменной работы. Источник Источник Работа сутки через двое законно ли это В данной статье подробно рассказывается что делать если работа сутки через двое законно ли это, и все что об этом надо знать. Каждый человек по- своему уникален, существуют и жаворонки, и совы, которые просыпаются в противоположное друг для друга время, и хорьки с голубями, которые либо постоянно хотят спать, либо бодрствуют большую часть своей жизни, оставляя на сон 3-4 часа и используя специальною систему убермена для сна — фазами. Для таких людей придумали разные графики, которые указаны в Трудовом Кодексе РФ. Виды графиков рабочего дня для трудящихся в Российской Федерации на 2018 год: Стандартный 52, по 8 часов каждый день, исключая выходные суббота, воскресенье. Обычно рабочий день начинается с 9 или 10 утра, соответственно, заканчивается в 6 или 5 вечера, оставляя тёмное время суток свободным для развлечений. В этот график часы работы увеличиваются с 8-9 до 11-12, немного усложняя работу, но сокращая ожидание выходных. Эта система не является основной, она не очень удобна для людей с семьями, потому что зачастую графики супругов не совпадают. Гибкий график. Здесь система делится ещё на 3 вида по рабочим часам: человек отрабатывает часы, которые должен был отработать за день; отрабатывает часы, которые должен был сдать за недели; сдаёт часы за месяц полноценной работы. Обычно гибкий график основывается на норме Стандартной системы 52 и отлично подходит совам, которые могут работать, например, ночью, а утром спокойно высыпаться. Частичная занятость. Этот график предполагает, что человек будет работать в два раза меньше, чем по Стандартному графику 52 : либо это будут уменьшенные дни в неделю 3 дня в неделю по 8 часов , либо это будет укороченный день 52, но по 3-4 часа. Часто на частичную занятость выходят после декрета или во время декрета молодые мамочки. На территории Российской Федерации этот график не совсем урегулирован Трудовым Кодексом, однако, существует в некоторых видах деятельности. Об этом и поговорим. Рабочий график сутки через двое и его законность По трудовому кодексу российской федерации части 2 ст. При отсутствии четкой системы, которая отходит от Стандартного графика, была создана система суммарного счёта часов то есть работнику необязательно работать 8 часов без перерыва, не включая перерыв на обед , так же по этой системе существует правило, при котором недоработка за предыдущий период может компенсироваться переработкой в этом периоде. При составлении рабочего графика сутки по 2 рабочий зачастую работает 16-17 часов в день. По трудовому кодексу разрешено работать только по 12 часов подряд. Поэтому работодатель при таком графике заключает с рабочим договор на условиях 1,4 ставки в неделю. То есть,56 часов в неделю. Это ещё называют «договор на совместительство». Но даже при таких условиях график сутки по два всё равно будет превышать норму по трудовому кодексу. Работодатель может убавить часы, выдавая оставшиеся за сверхурочные. Однако и эта схема не поможет, потому что по трудовому кодексу сверхурочные не должны превышать 4 часа за два дня или 120 часов в год. На практике часто бывает, что сутки через двое назначаются из-за срочного обстоятельства одного из сотрудников уход на больничный или взятие отпуска. Если работник не согласен на такие условия труда, то имеет без преследований своего работодателя подать в суд по защите трудовых прав ст. При отказе от внезапной смены рабочего графика за работником сохраняются и оберегаются всего его права. Через трудовой суд работодатель, при нарушении трудовых прав сотрудников, получает дисциплинарный штраф и может быть привлечен к административной ответственности. По законодательству в случае отказа работника работать по новому графику, руководство не имеет право дисциплинарно наказывать сотрудников, тем более увольнять. При нарушении трудового кодекса из-за вышеупомянутых действий начальство привлекается к дисциплинарной и административной ответственности. Однако, после восстановления рабочего в своих правах, разумеется, настрой к нему в рабочем коллективе изменится и человеку всё равно придется уволиться, потому что трудовой кодекс не берётся за права рабочего при моральном давлении руководства или коллектива. Устраиваясь на новую работу, тщательно следите за расписанием рабочего графика. При его несоответствии обращайтесь в суд по защите трудовых прав. Суточный график работы: отдых, оплата, тонкости организации Рабочий день не всегда длится 8 часов — иногда производственный процесс требует более продолжительной трудовой смены. Например, врачи и медсестры, диспетчеры, пожарные, полицейские, сотрудники МЧС и охранники, рабочие и обслуживающий персонал на ночных производствах «пропадают» на работе сутками. Интересно, как относится к подобному графику Трудовой Кодекс? Нормы отдыха Согласно законодательству суточный режим работы допускается, если этого требует специфика предприятия. График обычно устанавливается работодателем — как правило, это сутки через двое или сутки через трое. К сожалению, некоторые работодатели нарушают это правило и переводят сотрудника на новый режим без предупреждения. В течение рабочей смены каждому сотруднику предоставляется время для обеда — в общей сложности около 1. Это личное время можно потратить на своё усмотрение. Кстати, никто не запрещает использовать эти 2 обеденных часа единовременно, вместо того чтобы брать «перекуры» частями. Отдых и непрерывное производство Ю.
Биологический часовой механизм помогает нам поддерживать баланс между сном и бодрствованием. Днем мы чувствуем себя бодрыми и энергичными, а к вечеру наше тело и мозг готовятся к отдыху. Конечно, существует множество факторов, которые могут нарушить естественный ритм сна. Это может быть связано с работой ночных смен, путешествиями через несколько часовых поясов или просто из-за нарушений в режиме дня. Нарушение ритма сна и бодрствования может оказать негативное влияние на наше здоровье. Человек может испытывать усталость, раздражительность и проблемы с концентрацией. Поэтому важно стремиться к поддержанию естественного ритма жизни. От зарядки до завтрака: утренняя рутина и эффективный старт дня Первым шагом в утренней рутине может быть зарядка. Короткая физическая активность сразу после пробуждения поможет привести в тонус мышцы и поднять уровень энергии. Заниматься спортом с утра — залог здоровья и хорошего настроения на весь день. После зарядки стоит заняться дыхательной гимнастикой или медитацией. Это поможет успокоить и сосредоточить внимание, улучшить работу мозга и готовиться к предстоящим задачам. Далее можно приступить к самой важной части утренней рутины — завтраку. Завтрак является основным приемом пищи и должен быть питательным и сбалансированным. На завтрак рекомендуется употреблять белок яйца, мясо, рыбу , углеводы хлеб, овсянку и фрукты или овощи. Утренний прием пищи обеспечит организм необходимыми питательными веществами и даст энергию на весь день. Кроме зарядки и завтрака, в утреннюю рутину можно включить и другие полезные привычки. Например, пить стакан теплой воды с лимоном — это поможет очистить организм от шлаков и улучшить работу желудка. Также рекомендуется проверять свои планы на день, составлять список задач и установить приоритеты. Важно помнить, что утренняя рутина — это индивидуальный процесс, каждый может подобрать те действия и приемы, которые подходят именно ему. Главное — не забывать о качественном старте дня, который поможет нам быть более эффективными и успешными.