В отличие от мужчин при андрогенной алопеции у женщин редеют волосы в области центрального пробора и по бокам от него, а полного выпадения волос практически никогда не происходит. Врачи систематизировали все причины выпадения волос у мужчин, приводящих к облысению. Основной причиной выпадения волос у мужчин является, как ни странно, именно «мужественность», то есть, воздействие тестостерона.
Облысение у мужчин: из-за чего происходит и как остановить выпадение волос
Облысению (аллопеции) подвержены примерно 50–60% мужчин — вначале оно протекает незаметно, затем ускоряется. Андрогенетическая (андрогенная) алопеция – основная причина выпадения волос у мужчин. Самый распространенный вид облысения у мужчин – так называемая андрогенная алопеция, при которой наблюдается постепенное, медленно прогрессирующее поредение, истончение и последующее выпадение волос в области макушки.
Почему мужчины теряют волосы? Выпадение волос у мужчин
Топическое применение миноксидила на скальпе впервые позволило реализовать давнюю мечту человека — возможность стимуляции рост волос» журнал «Клиническая дерматология и венерология», 2016;15 4 : 96-101 «. Как сообщает наш эксперт, доктор наук Гаджигороева А. Evidence-based S3 guideline for the treatment of androgenetic alopecia in women and in men. J Dtsch Dermatol Ges.
J Am Acad Dermatol 2002;47:377-85. Президент ассоциации «Профессиональное общество трихологов», Доктор наук, Гаджигороева А. После местного нанесения миноксидил аккумулируется в верхнем слое эпидермиса и потом постепенно распределяется по всему телу.
Период полураспада после прекращения местной аппликации составляет 22 часа. При оральном применении препарата период полураспада составляет 1,5 часа. Percutaneous absorption of minoxidil in men.
Arch Dermatol 1985 Feb;121 2 :203-6. В отсутствие такого мощного внешнего стимула, каким является миноксидил, чувствительный фолликул вряд ли сохранит возможность регулярной конверсии остистого волосяного стержня.
Мужчины могут тратить массу времени на любимое хобби, но часто забывают о необходимости ухода за своим телом и волосами. Постарайтесь провести эффективную профилактику, чтоб никогда не столкнуться с потерей волосяного покрова головы. Этот специалист поможет вам выяснить причину и особенности проблемы и назначит лечение. Часто на начальных стадиях облысение можно вылечить, а если упустить время - комплексов не миновать. Регулярное обследование у трихолога позволит вам выявить проблему на начальной стадии и быстро ее устранить. Специалисты доказали тот факт, что курение может стать причиной облысения. На самом деле причиной тут является нарушение кровообращения, поэтому здоровый образ жизни позволит вам не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить рост волос. Как только вы начнете употреблять качественные натуральные продукты, сразу заметите улучшение роста волос и сможете предотвратить облысение.
Постарайтесь питаться исключительно органическими продуктами, которые отлично устаиваются, помогают в строительстве новых клеток и дарят отличное настроение. Сегодня на рынке есть огромное количество качественных косметических продуктов для мытья волос на основе трав и масел. Единицы мужчин задумываются об этом, как результат - огромный процент лысеющих представителей сильного пола по всему миру.
Почему одни мужчины лысеют, а другие нет 07:27, 13 марта 2020 Мир Алопеция — частичное или полное выпадение волос на голове или туловище. При этом одни замечают первые признаки облысения лишь к 50 годам, а другие встречаются с патологией уже в 17 лет! Подавляющее большинство представителей сильного пола, подверженные алопеции, теряют уверенность в себе и более не считают себя привлекательными. Бельгийский психолог Жан Лурье отмечает, что среди всех мужских страхов, таких как потеря работы или общественного статуса, страх облысения занимает почетное первое место. Облысение, также как и любое другое заболевание, связанное с внешним дефектом, снижает степень комфортности как внутри себя, так и в рамках своего окружения.
Появляются признаки подавленности, стеснения, снижается эмоциональная активность и, действительно, появляются проблемы дома и на работе. Кто-то борется с патологией лишь с помощью париков и одежды, кто-то стремится прибегнуть к лекарственным препаратам, а кто-то даже решается на хирургическое вмешательство. Как бы то ни было, облысение — это реальная проблема. А если брать Китай, Японию или любую африканскую страну, то процент и вовсе стремится к нулю. Этой патологии подвержена лишь европеоидная раса! Представители негроидной расы сталкиваются с облысением намного реже, а представители монголоидной расы почти никогда.
Со временем они могут образовать один очаг без волос. Причины выпадения волос мужчин По каким причинам у мужчин происходит выпадение волосяного покрова? Современная трихология выделяет несколько основных факторов, влияющих на крепость волос и провоцирующих начало выпадения волос. В зависимости от факторов, вызывавших выпадение волос мужчин, трихолог назначит лечение для кожи головы, волос и организма в целом. Необходимые анализы Точная постановка диагноза в случае выпадения волос мужчин имеет большое значение. При выпадении могут потребоваться консультации узких специалистов — гастроэнтеролога, эндокринолога и других. Трихолог в первый же визит проведет: осмотр кожи головы и волос специальным аппаратом с возможностью многократного увеличения изображения; сбор жалоб; определение причины, по которой волосы начали выпадать; назначение лечения. Могут потребоваться анализы крови — общий, гормонального фона и другие, которые достоверно покажут влияние здоровья на состояние волос. Точный список необходимых исследований определяется индивидуально. Как происходит у мужчин лечение выпадения волос Современное лечение позволяет успешно бороться с выпадением волос.
Алопеция (облысение) у мужчин
Причины выпадения волос у мужчин. Почему выпадают волосы? На этот вопрос нет единого ответа. Облысение по мужскому типу – это самый распространенный вид выпадения волос у мужчин, на чью долю приходится примерно 95% всех случаев. Причины выпадения волос у мужчин. Основной причиной выпадения волос у мужчин является, как ни странно, именно «мужественность», то есть, воздействие тестостерона.
Облысение по мужскому типу: что нужно знать
андрогенетическая алопеция у мужчин обычно начинается с поредения волос в лобно-височной области и распространяется к макушке (возможен и другой вариант: истончение волос в области макушки при сохранной лобной линии роста, напоминающее женский тип облысения). Андрогенная алопеция у мужчин – это наиболее распространенная форма облысения. Мужчины очень болезненно воспринимают ускоренное выпадение волос, независимо от причины, характера и разновидности алопеции.
Тотальная алопеция
Для видимого результата необходимо 2-3 курса криотерапии. Вакуумный массаж. Производится путем установки банок в зонах потери волос, способствует улучшению кровообращения и воздухообмена, выведению токсинов, снимает застой лимфы. Воздействие малых токов большого напряжения на кожу, что способствует оттоку лимфы, расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ, снижению работы сальных желез. Искровые разряды способствуют выработке озона, насыщению кожи головы кислородом. Этот метод предполагает применение энергии лазера низкой интенсивности для утолщения и восстановления уже утраченных волос. Если потеря волос очень значительна, эти методы вряд ли дадут желаемый результат. В таких случаях единственным выходом становится пересадка волос. Современные техники позволяют пересадить собственные волосы быстро и безболезненно, без шрамов и осложнений. Например, метод HFE вообще не предполагает оперативного вмешательства — отдельные волоски или группы волос извлекаются из затылочной зоны и вживляются в кожу специальными микроинструментами, напоминающими иглу.
Кстати, эта техника используется и для восстановления бровей, бороды и усов. Как остановить выпадение волос. Методы профилактики Выпадение волос у мужчин легче предупредить, чем вылечить. Вот несколько простых советов, которые позволят вам сохранить волосы здоровыми: Не травмируйте кожу головы. При этом естественный ежедневный массаж кожи головы подушечками пальцев или массажной щеткой , напротив, очень полезен, поскольку стимулирует обменные процессы, а, следовательно, и рост волос. Принимайте мультивитаминные комплексы. Дефицит витаминов — очень частая причина утраты волос. Мойте голову прохладной водой — горячая травмирует кожу и волосяные фолликулы, усиливает работу сальных желез. Выберите качественный шампунь в соответствии с вашим типом волос и кожи головы.
Многие дешевые средства для волос губительно сказываются на состоянии шевелюры. Зимой не выходите на улицу без шапки — холод и резкие перепады температур приводят к гибели волосяных луковиц. Каадзе Анастасия Геннадьевна Ответственный редактор Сообщить об ошибке Мнение редакции Порой мы и сами не знаем о проблемах с волосами. Не стесняйтесь просить парикмахера оценить состояние ваших волос и подобрать подходящий салонный уход, а лучше обратитесь к более высококвалифицированным специалситам-трихологам. Все материалы, публикуемые на сайте, создаются с привлечением специалистов предметной области и проходят допечатную проверку силами экспертов и сотрудников редакции. Ознакомиться с нашими экспертами можно здесь. Обратившись в авторитетную к Темы публикаций.
Пептиды встраиваются в естественный механизм роста волос, запускают процесс роста волосяного фолликула и деления клеток, замедляют процесс старения клеток, удлиняют фазу активного роста и сокращают фазу отдыха волос. Помимо группы пептидов Cosmokey содержит экстракты трав и витамины. Почему лысеет голова у мужчины из-за них? По разным причинам. Некоторые виды гормональной дисфункции приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего волосяные луковицы перестают получать витаминное питание в достаточном объеме и утрачивают способность не только выращивать новые волосы, но даже поддерживать жизнеспособность существующих. В результате шевелюра сначала истончается, далее превращается в легкий пушок, после чего и вовсе исчезает, в отдельных зонах или на всей поверхности головы.
Онкологические заболевания. Выпадение волос при онкологических заболеваниях может быть связано как с общим истощением организма, так и с противоопухолевыми процессами антибиотики, химиотерапия или лазерная терапия. К внешним факторам воздействия на волосяной покров можно отнести: Прием лекарственных препаратов. Лекарственные препараты от повышенного давления, заболеваний сердца, сахарного диабета, а также гормональные препараты оказывают негативное влияние на волосы, способствуя их выпадению. Травмы головы и ожоги. Глубокие повреждения кожи сопровождаются разрушением волосяных мешочков, поэтому в местах шрамов волосы перестают расти. Виды выпадения волос у мужчин Андрогенетическое выпадение встречается в 90 процентах случаях и, как правило, является наследственным. В основе андрогенетического облысения лежит повышенная чувствительность волосяных фолликул к мужским половым гормонам. Очаговое выпадение волос встречается редко и характеризуется выпадением волос на определенных участках возникает не только на голове, но и по всему телу. Облысение начинается с маленького пятнышка, которое может постепенно увеличиваться в диаметре или снова обрасти волосяным покровом. Очаговое выпадение чаще настигает мужчин в молодом возрасте. Точные причины такого явления пока не установлены, медики склоняются к аутоиммунной версии происхождения. Диффузная алопеция характеризуется интенсивным и равномернымвыпадением волос по всей голове. Связано это с тем, что волосы преждевременно переходят в фазу покоя из-за воздействия неблагоприятных факторов. Лечение облысения у мужчин После того, как специалист установил наличие алопеции, пациенту назначается курс терапии. Лечение выпадения волос направлено на нормализацию работы волосяных фолликул и их укрепление. Медикаментозный способ лечения обычно включает в себя несколько видов препаратов: Миноксидил. Этот препарат применяется при возрастном облысении и при гормональном дисбалансе. Миноксидил способствует увеличению длительности фазы роста волос и стимулирует «спящие» волосяные луковицы. Это дорогостоящий лекарственный препарат для внутреннего применения, отпускается только по рецепту врача. Применяется при выпадении волос, причиной которого является гормональный дисбаланс. Финастерид снижает скорость превращения тестостерона в дигидротестостерон, провоцирующий выпадение.
Даже если лечение приносит быстрый результат, обязательно доводите курсы до конца, иначе проблема вернется. Профилактика облысения у мужчин shutterstock. Сбалансированное питание должно включать продукты с повышенным содержанием цинка, селена, жирных кислот, аминокислот, витаминов группы В. При выборе косметических средств шампуни, маски отдавайте предпочтение тем, которые содержат растительные комплексы и витамины. К профилактическим мерам также относятся и массажи головы, и физиотерапевтические процедуры: мезотерапия, плазмолифтинг и другие.
Выпадение волос у мужчин
| Почему после коронавируса выпадают волосы? | Каковы причины раннего выпадения волос у молодых мужчин? Можно ли остановить преждевременную потерю волос в домашних условиях? |
| Почему лысеют мужчины: проблемы со здоровьем или естественный процесс | Мужское облысение чаще всего проявляется потерей волос в лобно-височных углах, на макушке и темени. |
| Выпадения волос (алопеция) у женщин и мужчин - причины, что делать | Основная причина выпадения волос в период менопаузы – изменение уровня гормонов во время менопаузы. |
| Облысение у мужчин в молодом возрасте: причины и решение проблемы | Средства от выпадения волос у мужчин применяют как в форме наружных мазей и кремов, воздействующих непосредственно на волосяные луковицы, так и в виде системных препаратов для приема внутрь. |
Выпадение волос (алопеция)
Ученые выяснили, что в женском организме андрогены, так же как и в мужском, стимулируют облысение по подобному же принципу. Правда, у представительниц слабого пола, активно теряющих волосы, уровень циркуляции андрогенов чаще всего не превышает среднестатистической нормы, но уровень 5-альфа-редуктазы второго типа нередко повышен, а значит, тестостерон преобразуется в дигидротестостерон, поражающий чувствительные к нему фолликулы. К тому же, у некоторых женщин фиксируется слишком много андрогенных рецепторов, а также пониженный уровень цитохрома П450, превращающего тестостерон в эстроген. Все это не на пользу густым женским волосам! Некоторое количество андрогенов у женщин производится яичниками и надпочечниками.
Яичники вырабатывают и рудиментарные гормоны, преобразующиеся в андрогены уже вне яичников и надпочечных желез. При всем при этом женщины обычно не лишаются волос полностью, а когда же облысение головы в редких случаях оказывается тотальным, речь скорей всего может идти об аутоиммунном процессе, напрямую не связанным с андрогенетической алопецией. В отличие от мужчин, миниатюризация фолликулов у женщин происходит в большей степени хаотично. Волосы, частично остающиеся неповрежденными, перемежаются с деградирующими короткими, истонченными, склонными к выпадению.
Линия роста волос в области висков менее подвержена деградации, чем обычно у мужчин. Передняя линия может сохраняться, но существенно редеет, поэтому особенно бросается в глаза. Зона алопеции по большей части состоит из поврежденных, истонченных волос, часто она размыта по всему скальпу, что свидетельствует о диффузном характере процесса облысения горизонтальной поверхности головы. Такой тип разреженности волос не так часто встречается и среди мужчин, у которых обычно область АГА-потерь, как правило, сосредоточена на передней линии и на макушке.
Волос в фазе анагена постепенно становится всё меньше, а обилие «телогена» становится «нормой». В конечном счете, наступает момент, когда радикальное уменьшение густоты прически обесцвечивание волос становится визуально заметным всем и каждому. Доктор Людвиг ввел принятую теперь во всем мире градацию степеней женской алопеции, выделив три основные группы. Чаще всего пациенток, переживающих усиленное выпадение волос, по шкале Людвига относят к первому типу.
Пусковым механизмом для этого процесса может стать гормональная перестройка женского организма, связанная, например, с приемом противозачаточных средств или с послеродовым периодом, а также во время и после климакса.
Даже самый привлекательный представитель сильного пола может потерять уверенность в себе из-за некоторых проблем с волосами. Одни мужчины сталкиваются с этим только лишь в глубокой старости, другие уже в 25 лет наблюдают изменения количества волос на голове. Но далеко не всегда облысение является причиной неправильного питания или ухода, часто имеет место быть гормональный сбой или генетическая предрасположенность. Каждый представитель сильного пола переживает касательно своей внешности, хоть и не признается. Если вы хотите всегда выглядеть отлично вне зависимости от возраста, то с причинами облысения стоит разобраться. Итак, вашему вниманию предлагаются причины мужского облысения и возможные пути решения этой популярной проблемы.
Генетическая предрасположенность к облысению. Иногда стоит обращать внимание на то, что есть причины, никак не зависящие от нас. Например, из поколения в поколение может передаваться склонность к облысению, поэтому от вас в данном случае не зависит ничего. Даже здоровый образ жизни, правильное питание и регулярное обследование в медицинском центре не избавит вас от потери волос в раннем возрасте. Медики, которые изучают данный вопрос, выяснили одну особенность: ген облысения передается по женской родовой линии, поэтому если у отца вашей матери уже к 30 годам на голове практически не осталось волос, то и вас может коснуться такая проблема. Гормональный фон предрасполагающий к облысению.
Неправильное питание приведшие к облысению. Женщины уже давно поняли одно из главных правил красивых волос и кожи - правильное питание, однако мужчины этому уделяют недостаточно внимания. Если вы будете регулярно употреблять свежие фрукты и овощи, включать в свой рацион клетчатку, белки и различные кислоты, то заметите, как изменится ваша внешность и будет значительно больше сил на выполнение поставленных целей. Если же вы будете предпочитать фаст-фуд и жирную калорийную пищу, то уже спустя несколько лет сможете заметить существенные изменения внешности, например, выпадение волос на голове. Следите за своим рационом, чтоб иметь крепкое здоровье и долгие годы радовать окружающих своих безупречным внешним видом. Как защитить себя от облысения? Мужчины могут тратить массу времени на любимое хобби, но часто забывают о необходимости ухода за своим телом и волосами. Постарайтесь провести эффективную профилактику, чтоб никогда не столкнуться с потерей волосяного покрова головы. Этот специалист поможет вам выяснить причину и особенности проблемы и назначит лечение. Часто на начальных стадиях облысение можно вылечить, а если упустить время - комплексов не миновать. Регулярное обследование у трихолога позволит вам выявить проблему на начальной стадии и быстро ее устранить. Специалисты доказали тот факт, что курение может стать причиной облысения.
Тотальная алопеция Тотальная алопеция Тотальная алопеция — самая тяжелая форма облысения, которой, по мировой статистике, страдает около 0,1 процента населения. При ней с поверхности кожи головы выпадают все волосы, а иногда — еще и брови, ресницы, борода и усы у мужчин. В некоторых случаях это обратимое состояние. Главное — вовремя заняться лечением. А чтобы сделать это, нужно знать характер этой патологии и как она проявляется. Что такое тотальная алопеция Это разновидность очаговой алопеции , которая развивается при отсутствии лечения на стадиях, когда она протекала в локальной и субтотальной формах. По мнению специалистов, изучающих эту патологию, тотальное облысение имеет аутоиммунную природу: Лимфоциты атакуют клетки волосяных луковиц, повреждают их, что в итоге приводит к выпадению. Первые очаги облысения могут зарастать без лечения, потому что на первых этапах сбоя разрушающая активность иммунной системы, низкая. С ростом концентрации этих клеток рост антигенов растет, появляются долгоживущие лимфоциты, выпадение становится более обильным. Патологический процесс приобретает хронический характер, восстановление волосяного покрова становится невозможным, за исключением редких случаев. Известно, что этот вид алопеции встречается у мужчин, женщин, детей, может протекать в разных формах. Так, волосы при нем могут полностью выпасть в течение нескольких месяцев. Или процесс может растянуться на более длительный период времени. Если волосяной покров уходит не только с головы и лица, но и с тела, такую алопецию называют универсальной.
15 причин выпадения волос у мужчин
Почему у мужчин выпадают волосы: причины облысения. Причинами выпадения растущих волос могут быть. Чаще всего причина выпадения волос у мужчин кроется внутри организма. Облысению (аллопеции) подвержены примерно 50–60% мужчин — вначале оно протекает незаметно, затем ускоряется. Причины выпадения волос мужчин. По каким причинам у мужчин происходит выпадение волосяного покрова? Существуют различные методы лечения облысения у мужчин, включая медикаментозную терапию, трансплантацию волос и применение специальных косметических средств.
Выпадение волос у мужчин: признаки и причины патологической потери волосяного покрова
Если у мужчины резко выпадают волосы, оставляя залысины и проплешины, важно четко сформулировать причины такого нарушения. В статье разбираем причины мужского облысения и методы борьбы с данной проблемой. В статье разбираем причины мужского облысения и методы борьбы с данной проблемой. Гнездовое или очаговое облысение у мужчин характеризуется стремительным выпадением волос на небольшом участке. Алопеция у мужчин — косметическая проблема, связанная с прогрессирующим выпадением волос. Как лечат мужское облысение. Лекарственное лечение эффективно, если начать его на ранних стадиях выпадения волос.
Редеют волосы у мужчин – причины выпадения в молодом возрасте
Его избыток приводит к истончению корней и, как следствие, залысинам. На голове остаётся волосяной островок, локализующийся сзади и на боках. ДГТ действует на генетически уязвимые фолликулы, заставляя их сокращаться и уменьшаться в размерах. В конечном итоге луковицы исчезают в конкретных областях волосистой части головы, новые на их месте не появляются. Однако волосы на затылке менее восприимчивы к ДГТ и более постоянны. Поэтому при трансплантации в области облысения пересаживаются именно постоянные волосы. А так как фолликулы сохраняют свою устойчивость к дигидротестостерону, то они продолжают нормально расти. Будет интересно узнать: Почему у мужчин седеют волосы, можно ли остановить поседение Физический и эмоциональный стресс Причины выпадения волос могут обуславливаться физическими нарушениями, то есть внешними факторами, или внутренним, психологическим состоянием. Что может вызвать алопецию: Обладатели длинной шевелюры зачастую стягивают волосы в хвост, что замедляет кровообращение кожи головы. Пагубно отражается также частое использование фена или агрессивных средств ухода.
Жизненный цикл волоса включает четыре фазы: Анаген — фаза роста, которая длится от 2 до 6 лет. Катаген — переход к фазе покоя, занимает 3 недели. Телоген — фаза покоя, длится 2—3 месяца. Экзоген — выпадение. Когда волос выпадает, в фолликуле формируется новый, и вновь начинается фаза анагена. В норме каждый день человек теряет 50—100 старых волос, их заменяют новички. Почему мужчины лысеют Человек может лишиться волос из-за гормонального нарушения, сильного стресса, радиации или химиотерапии — существует более десятка причин возникновения алопеции. Однако самый распространенный вариант — андрогенная алопеция, или андрогензависимое выпадение волос по мужскому или женскому типу. Андрогенная алопеция — журнал «Эндокринология» Андрогенная алопеция может начаться в подростковом возрасте — сразу после полового созревания. Но все-таки взрослые подвержены ей сильнее, и с годами риски только растут.
Это ведет к нарушению окислительно-восстановительных процессов в волосяных фолликулах и, как следствие, выпадению волос. В этом случае она связана с перенесенными вирусными, бактериальными или грибковыми заболеваниями, и возникшей из-за этого аутоиммунной реакцией организма, когда антитела вырабатываются на собственные клетки. Аутоиммунные процессы действуют на фолликулы, вследствие чего происходит выпадение волос», — добавил профессор. Он также отметил, что уровень тестостерона в организме и причины аллопеции могут выявить простейшие анализы, достаточно обратиться к дерматологу или трихологу.
После центрифугирования выделяют из нее плазму — бледно-желтую жидкость, которая содержит тромбоциты и другие биологически активные вещества. Затем плазма вводится в глубину волосяного фолликула. Доказано, что PRP-терапия ускоряет процесс регенерации тканей кожи головы, улучшает кровоснабжение и усиливает рост волос. Процедура считается одной из самых эффективных, ведь наша собственная плазма содержит именно те вещества, которые необходимы коже головы. Микроиглы Процедура проводится с помощью валика с сотнями тонких игл, которые делают крошечные проколы в коже головы. Прибор показал свою эффективность при борьбе с выпадением волос, особенно при использовании в комплексе с миноксидилом. Благодаря микроиглам препарат лучше проникает в кожу головы. Кардинальный подход: трансплантация Трансплантация пересадка волос — наиболее эффективный и агрессивный вариант избавления от алопеции. Заключается в перемещении терминальных волос на облысевший участок волосистой части головы. Количество волосяных фолликулов при этом не меняется. Стандартной техникой считается пересадка фолликулярных юнитов, содержащих 1—4 волоса. Удаляется некоторое количество кожи, как правило, с задней части головы, где много волос. Затем хирург извлекает из него фолликулы и вставляет их в ту часть кожи головы, где волосы выпали. Экстракция фолликулярной единицы Follicular Unit Extraction, FUE — хирург извлекает волосяные фолликулы непосредственно с кожи головы и пересаживает их на облысевшие участки. Эти подходы могут комбинироваться. После 1—2 процедур наблюдается значительное улучшение состояния волосяного покрова головы. Питание для сохранения волос Сбалансированная диета может помочь сохранить волосы здоровыми. Ваш рацион должен включать: Продукты, богатые железом: нежирную говядину, фасоль, зеленые листовые овощи и яйца. Продукты с биотином: орехи, сладкий картофель, яйца, лук, овсяные хлопья. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: лосось, макрель, тунец, льняное семя, яичные желтки, семена конопли и грецкие орехи. Продукты с высоким содержанием белка: яйца, нежирное мясо и морепродукты. Обязательно пейте достаточно воды — это важная составляющая сбалансированного питания. Рекомендуется ежедневно выпивать 30 мл воды на 1 кг массы тела. Больше этой нормы следует пить в периоды повышенной физической активности, в условиях жаркой погоды, а также во время беременности. Отдельно уделим внимание следующим продуктам: Говяжья печень. Говяжья печень содержит аминокислоту лизин — очень полезную для волос. Лизин способствует синтезу коллагена и кератина, уменьшает выпадение волос и стимулирует рост новых. Во избежание избытка витамина А говяжью печень лучше есть не чаще одного раза в неделю. Они содержат целый комплекс важных и полезных микроэлементов, таких как витамины А, В, D, Е, рибофлавин, жирные кислоты, а также биотин участвует в синтезе кератина. Здоровый человек может съедать 1—2 яйца в день. В мякоти авокадо содержатся витамины группы В и Е. Они стимулируют рост волос, увлажняют и питают кожу головы. Съедать следует не больше одного авокадо в день. Зеленый чай. Содержит эпигаллокатехина галлат — антиоксидант, который стимулирует рост волос. Зеленый чай также содержит 5-альфа-редуктазу как и финастерид , которая уменьшает количество ДГТ дигидротестостерон — является одной из основных причин облысения. Пейте не больше трех чашек в день. Гибискус каркаде. Каркаде в большом количестве содержит витамины группы B, антиоксиданты, лимонную и гамма-линоленовую кислоту, флавоноиды и другие полезные вещества. В комплексе они благотворно влияют на здоровье волос и кожи. Каркаде можно применять в уходе за волосами в качестве ополаскивателя. Как остановить выпадение волос в домашних условиях В домашних условиях, без каких-либо медицинских препаратов, многие пытаются укреплять волосы масляными и яичными масками, луковым соком, крапивным настоем. Вот что по этому поводу говорит трихолог: Масла защищают волосы от пересушивания, травматичного механического воздействия, питают волосяные фолликулы, но не помогают при алопеции! Репейное масло, масло мяты перечной и масло розмарина традиционно используются для улучшения кровообращения в коже головы, восстановления обмена веществ, укрепления корней, питания и роста волос. Также для питания и восстановления рекомендуются масло ши, аргановое, кокосовое, льняное и оливковое масла. Для роста волос подойдут касторовое, масло черного тмина, горчичное. Масла можно наносить на волосы 1—3 раза в неделю. Не стоит делать масляные маски чаще 3 раз в неделю, так как повысится жирность кожи головы, может появиться перхоть и раздражение. Что касается народного средства — лукового сока, то он действительно содержит много полезных, для здоровья волос, веществ: витамины группы В, С, Е, бета-каротин, железо, селен, цинк, калий, кальций, магний, йод, сера и др. Луковый сок, нанесенный на корни волос и кожу головы, может уменьшать перхоть и улучшать кровообращение, но есть и более эффективные и менее ароматные препараты. При алопеции сок лука тоже бесполезен. И вообще, применять маску из лукового сока нужно с осторожностью, не слишком часто, и только в том случае, если нет противопоказаний, — напоминает Мария Привалова. Часто встречаются советы ополаскивать волосы крапивным настоем или отваром. Крапива содержит кислоты, которые улучшают кровообращение в коже головы и «пробуждают» неактивные волосяные луковицы. Но с алопецией и крапива не справится. Поможет ли массаж и Дарсонваль? Для профилактики укрепления волос можно делать массаж головы, проводить в домашних условиях такие процедуры как втирание никотиновой кислоты, использовать аппарат Дарсонваль, специальные шампуни и капсулы, однако при алопеции это будут лишь дополнительные меры к основному лечению. Втирание никотиновой кислоты Витамин РР — участвует в окислительных реакциях, метаболизме, транспортировке водорода, биосинтеза и др.