Биография, Екатерина ШпицаЕкатерина Шпица относится к категории наиболее ярких и талантливых актрис нового поколения. биография, новости, личная жизнь - Рост Екатерины Шпицы: 158 сантиметров. При росте 160 см вес актрисы всего 45 килограммов.
Биография, карьера.
- Первый муж Константин Адаев: чем известен, личная жизнь, рождение сына
- ЕКАТЕРИНА ШПИЦА ᐈ Биография, личная жизнь, муж и дети актрисы ✔
- «Ради роли занималась с цирковым тренером»
- Биография Екатерины Шпицы
Горячие фото Екатерины Шпица
Как выяснилось, артистку сразила серьезная болезнь. Об этом сообщает dni. Многие знаменитости все январские праздники продолжали радовать своих любимых поклонников многочисленными фотографиями и домашними кадрами. Однако не у всех новогодние каникулы прошли на славу — некоторым выходные преподнесли не самые приятные сюрпризы. В их числе оказалась и Екатерина Шпица.
Нашли ошибку? Сообщите нам, и мы устраним этот недочет. Сообщить об ошибке.
Огненный след» и «Старая гвардия. Прощальная вечеринка». В роли художницы Эллы, возлюбленной и сообщницы брачного афериста «Казановы» во времена СССР снимается в детективно-авантюрном мелодраматическом сериале «Казанова» режиссёра Кирилла Белевича. Появляется в клипе «Рингтоном» Дианы Арбениной и рок-группы Ночные снайперы.
В русском дубляже озвучивает кабаниху Грету в анимационном фильме «Волшебный парк Джун». Встречается и известным предпринимателем Русланом Пановым, генеральным директором сети фитнес-клубов «Столешников». В мини-сериале «Старая гвардия» играет следователя Веру Ершову, которая ведёт расследования по делу о странной аварии. Снимается в главной роли Мила в юности в фильме Петра Олевского «Молодое вино» по пьесе Елены Исаевой «Абрикосовый рай, или Сказка о женской дружбе» — камерной драме про любовь и гордыню. Как приглашенный артист на сцене Московского Театра им.
В комедийном мелодраматическом художественном фильме Тиграна Кеосаяна «Крымский мост. Сделано с любовью! Появляется в музыкальном клипе «Страшная месть» группы «Ленинград». Появляется в роли молодой мамы Юли в комедийном фильме Марии Кравченко «Завтрак у папы». Озвучивает Солару в мультфильме «Синдбад: Пираты семи штормов».
В латвийском фантастическом детективном триллере Станислава Токалова «То, что никто не видит» исполняет главную роль медсестры Эльзы. Снимается в фильме-катастрофе режиссёра Николая Лебедева «Экипаж» в образе Виктории, бригадира бортпроводников. Во время подготовки в роли занимается на авиационном тренажере.
Актриса не только известна своими исполнительскими достижениями. Она участвовала в проекте «Вместе», а также появляется на общественно значимых мероприятиях. Так, в декабре 2021 года она посетила Женеву, где выступила на конвенции ООН. Начало творческой карьеры Настойчивость и трудолюбие с детских лет были отличительными чертами характера юной артистки провинциального театра. Переехав в столицу, Екатерина смогла добиться работы в продюсерском центре Юрия Чернавского в качестве хореографа и репетитора по английскому, обзавелась нужными знакомствами и уже через полгода сыграла свою первую роль в кино. Дебютной киноработой Екатерины стала юная и неискушённая провинциалка Ева в российском ремейке знаменитой австрийской музыкальной картины 1934 года «Петер». Российские кинематографисты назвали ремейк озорной австрийской истории «Адам и превращения Евы», а партнёром начинающей киноактрисы стал Антон Макарский.
Так она и получила эту роль. Лента, открывшая россиянам имя молодой актрисы с задорными ямочками на щеках, была высоко оценена кинокритиками и тепло принята зрительской аудиторией разного возраста и самых разных жанровых предпочтений. Композитором ленты был Владимир Назаров. После окончания работы над фильмом он пригласил Шпицу к себе в Музыкальный государственный театр национального искусства. К начальному периоду карьеры Екатерины относятся и работы в эпизодах комедийного сериала «Путейцы», в котором она сотрудничала с Ниной Руслановой, Владимиром Долинским и Любовью Руденко, и многосерийной комедийной мелодрамы «Сваха», где в главной роли блистала Анна Большова. Обворожительная Екатерина Шпица Также Екатерина появилась в эпизоде любимого россиянами криминально-детективного проекта «След», а в российской адаптации венесуэльской теленовеллы 2007 года «Принцесса цирка» она сыграла одну из главных ролей. Воплощённый Екатериной образ возлюбленной клоуна Чпока, которого сыграл молодой актёр Артём Мазунов, принёс ей популярность и подтвердил восход новой яркой звезды на Олимпе отечественного кинематографа. Компанию Екатерине на съёмочной площадке телесериала составили Анна Каменкова, Татьяна Лютаева и Владимир Андреев, а в роли циркачки Аси, в венах которой течёт царская кровь, перед зрителями предстала Валерия Ланская. Кадр из фильма «Принцесса цирка» В период с 2008 по 2013 год фильмография молодой актрисы пополнилась ролями в тридцати картинах. Самой значительной работой Екатерины считается роль Кати, шестнадцатилетней медсестры в госпитале, в одноименном сериале.
Действие в сериале «Катя» разворачивается в маленькой городке, захваченном фашистскими солдатами. Также в этом эмоциональном и очень честном, достоверном проекте, участвовали Николай Кисличенко, Елена Яковлева и Дмитрий Нагиев, а роль матери героини Екатерины сыграла Алёна Бабенко. Кадр из сериала «Катя» В 2011 году Екатерина снялась в продолжении полюбившегося россиянам военного телесериала «Катя», в котором её героиня пытается отыскать родных, пропавших во время войны. До срока повзрослевшей Кате пришлось познать трудности самостоятельной жизни послевоенного периода СССР, а компанию Екатерине на съёмочной площадке составили участвовавшие в первом сезоне Алёна Бабенко, Николай Кисличенко и Елена Яковлева. Екатерина Шпица в сериале «Катя. Продолжение» Ещё одной яркой работой актрисы начального периода её карьеры признана роль в драматической картине Александра Гордона «Огни притона», которую он снял по произведению своего отца. Играя роль подопечной героини Оксаны Фандеры по прозвищу Зинка-Гитлер, Екатерина смогла передать все нюансы характера девушки и намекнуть на некоторые обстоятельства её жизни. Драма понравилась зрителям тактичностью, которую проявил и режиссёр, и актёры, рассказывая о непростой жизни мамы Любы и её девушек. Роль второй девушки, носящей прозвище «Зигота», сыграла молодая актриса Анна Слю, также в фильме снимались Евгений Цыганов и Ада Роговцева. Катерина Шпица в фильме «Огни притона» В драматическом мини-сериале 2012 года «Ангел в сердце» партнёрами Екатерины были Дмитрий Певцов и Ольга Дроздова, также в фильме снялся их сын Даниил Певцов, а в роли бабушки героини Екатерины зрители увидели Татьяну Догилеву.
Катя Шпица в сериале «Ангел в сердце» В зрелищном и трагическом фильме 2012 года «Метро», снятом по мотивам одноимённого произведения Дмитрия Сафронова, Екатерине была отведена роль Алисы, вынужденной бороться за жизнь в обрушившемся тоннеле. Екатерина Шпица в фильме «Метро» Работа над биографической картиной «Поддубный» была окончена в конце 2013 года. В экранизации биографии великого русского силача Екатерина сыграла любимую Ивана Поддубного, образ которого воплотил на экране Михаил Пореченков. Отца богатыря сыграл Александр Михайлов, а в роли директора цирка снялся Роман Мадянов. На съемках фильма «Поддубный» «Картина создана с любовью к России», — такой вердикт вынесли кинокритики, а зрители были поражены мастерством Екатерины, сумевшей показать скрывающуюся за фасадом сильной женщины хрупкость героини. Некоторые критики, впрочем, остались недовольными некоторым схематизмом повествования и фактами, не имеющими исторического подтверждения. В ещё одном громком историческом телепроекте «Куприн», созданном по мотивам произведений русского писателя, Екатерина вновь встретилась с Михаилом Пореченковым, также в съёмках фильма участвовали Ирина Леонова, Екатерина Стриженова и Антон Шагин. Кадр из сериала «Куприн» В 2013 году Екатерина попробовала себя в качестве телеведущей — она вела спортивное «Вышка», по замыслу которого российские знаменитости должны были в прямом эфире преодолеть страх высоты и прыгнуть в воду с вышки. Интервью Екатерины Шпицы А в знаменитом проекте «Ледниковый период» актриса поразила поклонников способностями, выносливостью и природной грацией, она стала партнёршей прославленного фигуриста Максима Ставиского, но победу их паре одержать не удалось. Ледниковый период: Катерина Шпица и Максим Ставиский В музыкальном шоу-проекте «Точь-в-точь» Екатерина поразила телезрителей не только своими вокальными данными, но и образами бунтарки Майли Сайрус, французской звезды Zaz и очаровательной рокерши Аврил Лавин.
Точь-в-точь: Екатерина Шпица в образе Майли Сайрус Шоу и телепроекты Популярную актрису стали часто приглашать на телевидение. В 2013 году Шпица вела спортивное шоу «Вышка», в котором знаменитости пробовали силы в сложных прыжках в воду. В этом же году Екатерина уже сама приняла участие в другой спортивной передаче — стала партнершей фигуриста Максима Ставиского в шоу «Ледниковый период». Тренировки оказались тяжелыми для актрисы, во время очередной репетиции она упала с поддержки на лед. Из-за падения девушка потеряла сознание, ее увезли на скорой. Позже оказалось, что черепно-мозговой травмы у актрисы нет, и Шпица в тот же день вернулась на площадку в вечернем выпуске передачи. Выступления пары были довольно удачными, и в конце 9-го этапа Екатерина и Максим получили приз зрительских симпатий. В этом же году актриса снова появилась в популярном телешоу. Екатерина участвовала в конкурсе перевоплощений «Точь-в-точь» и побывала в образах Майли Сайрус, Аврил Лавин, Заз и других известных личностей. Откровенные фотосессии Журнал Максим с 2021 года регулярно заносит эту актрису в свой рейтинг 100 самых сексуальных женщин страны и настойчиво приглашает её на свою обложку.
Однако Катерина не спешит откликаться на это приглашение. Тоже интересно: фото Юлии Ефимовой для журнала Максим Читайте также: Юрий Лоза Те немногие её фото, что всё же появились на страницах Maxim, довольно скромны: слитный купальник, спортивная форма… не более того. Этот журнал могут, например, предъявить моему сыну в школе задиристые друзья. Но ответственность перед сыном — это не единственная причина.
Личная жизнь Екатерины Шпицы
- «Хочешь — ешь»: Катерина Шпица раскрыла свой секрет восстановления
- «Хотите есть и худеть – танцуйте»: Катерина Шпица показала, сколько весит
- «Хотелось просто содрать её с себя и освободиться»
- Какая Катерина Шпица: рост, вес и идеальные формы
Катерина Шпица: как есть всё и не поправляться?
Роскошная невеста: Екатерина Шпица поделилась полным фотоотчетом со свадьбы. красивые фото в полный рост, рост и вес, интересные факты из жизни, дата рождения, возраст, знак зодиака. Екатерина Шпица твердо отрицала и продолжает отрицать даже малейшую возможность любовных отношений между ними. Екатерина Шпица продолжает развивать актёрскую карьеру и успешно совмещает работу с воспитанием ребёнка.
Сидит ли на диетах Екатерина Шпица
- Катерина Шпица: биография, рост, вес, муж Руслан Панов, дети
- Екатерина Шпица. Биография. Детство
- Екатерина Шпица: биография актрисы. Рост и вес Екатерины Шпицы
- Екатерина Шпица - биография, новости, личная жизнь
- Катерина Шпица – биография, фото, личная жизнь, муж и дети, рост и вес 2024 | Узнай Всё
- Биография и личная жизнь Екатерины Шпицы
Заперта в четырех стенах: Шпица рассказала о серьезной болезни
Екатерина (Катерина) Шпица родилась в Перми в семье юриста Галины Федоровны и шахтера Анатолия Васильевича. If you have Telegram, you can view and join Катерина Шпица right away. её рост составляет 160 сантиметра.
Катерина Шпица: как есть всё и не поправляться?
Хочешь получать горячие фото с голыми знаменитостями каждый день? Тогда ждем тебя в нашем Телеграм-канале.
Центральный округ-3». Шпица в ней воплотилась в дочку богатого бизнесмена, которая влюбилась в следователя.
Затем были картины «У каждого своя война», «Застывшие депеши», «Огни притона», «Ласточкино гнездо». И во всех них Екатерина выкладывалась на все сто, уверенно идя к своему долгожданному успеху. Личная жизнь Екатерины Шпицы Взрослая жизнь актрисы сложилось так, что съемки занимали большую часть времени, не оставляя ни секунды для устройства личной жизни. Да и парни попадались не те, о которых девушка мечтала в юности.
Роман с актером Алексеем Паниным Екатерина обсуждать не желает. Отношения их нельзя было назвать романом. Просто они проводили вместе время, ходили в рестораны, путешествовали по стране. Девушка по-дружески поддержала Панина в кризисный для него момент, вот и все.
Такое общение не могло привести к чему-либо серьезному. В 2008 году на съемках фильма "У каждого своя война" актриса познакомилась с молодым человеком, который запал ей в душу. Это было настоящее светлое чувство, которое привело к замужеству. Муж Екатерины Шпицы, Константин Адаев - актер и профессиональный каскадер.
Родился он в 1975 году в Казахстане, где окончил Казанскую Академию театральный факультет. После переезда в Санкт-Петербург стал артистом балета Театра музыкальной комедии. В 2007 году был зачислен в Ассоциацию каскадеров России. Он занимается постановкой трюков и боевых сцен для российских фильмов и сериалов.
В семье с нетерпением и восторгом ждали появления на свет сына. Ребенок Екатерины Шпицы родился в 2012 году, мальчика назвали Германом. Мама ни на секунду не прекращает сниматься, чтобы доказать другим, что и в реальной жизни из провинциальной девчушки может вырасти прекрасная востребованная актриса.
Актриса с теплом вспоминает отношения с партнерами на съемочной площадке. С некоторыми из них она сумела завязать крепкую дружбу. Очень яркую роль получилось сыграть у Екатерины в многосерийном фильме «Москва. Центральный округ-3». Шпица в ней воплотилась в дочку богатого бизнесмена, которая влюбилась в следователя.
Затем были картины «У каждого своя война», «Застывшие депеши», «Огни притона», «Ласточкино гнездо». И во всех них Екатерина выкладывалась на все сто, уверенно идя к своему долгожданному успеху. Личная жизнь Екатерины Шпицы Взрослая жизнь актрисы сложилось так, что съемки занимали большую часть времени, не оставляя ни секунды для устройства личной жизни. Да и парни попадались не те, о которых девушка мечтала в юности. Роман с актером Алексеем Паниным Екатерина обсуждать не желает. Отношения их нельзя было назвать романом. Просто они проводили вместе время, ходили в рестораны, путешествовали по стране. Девушка по-дружески поддержала Панина в кризисный для него момент, вот и все.
Такое общение не могло привести к чему-либо серьезному. В 2008 году на съемках фильма «У каждого своя война» актриса познакомилась с молодым человеком, который запал ей в душу. Это было настоящее светлое чувство, которое привело к замужеству. Муж Екатерины Шпицы, Константин Адаев — актер и профессиональный каскадер. Родился он в 1975 году в Казахстане, где окончил Казанскую Академию театральный факультет. После переезда в Санкт-Петербург стал артистом балета Театра музыкальной комедии. В 2007 году был зачислен в Ассоциацию каскадеров России. Он занимается постановкой трюков и боевых сцен для российских фильмов и сериалов.
В семье с нетерпением и восторгом ждали появления на свет сына. Ребенок Екатерины Шпицы родился в 2012 году, мальчика назвали Германом. Мама ни на секунду не прекращает сниматься, чтобы доказать другим, что и в реальной жизни из провинциальной девчушки может вырасти прекрасная востребованная актриса. В одном из интервью актеры подтвердили, что у них теплые, но совсем не дружеские отношения. Однако этот роман оказался лишь интрижкой. Свою настоящую любовь актриса встретила немного позже. Тогда она поняла, что этот мужчина именно тот, с кем ей хочется провести всю свою жизнь.
С Германом мне помогает свекровь, супруг и моя мама. С их помощью у меня все получается! Цитата взята с сайта «7days. Также актриса в паре с фигуристом Максимом Стависким принимала участие в телешоу «Первого канала» «Ледниковый период-4». В 2014 году актриса сыграла Машу в биографической драме режиссера Глеба Орлова «Поддубный». Катерина Шпица: «Я была подготовлена к съемкам, у меня были тренировки, правда, их было не так много. Но трюки, которые я умею делать, оказались слишком легкими для этого фильма. В основном, то, что вы увидите на экране, делала профессиональная артистка».
Екатерина Шпица: биография актрисы. Рост и вес Екатерины Шпицы
Екатерина шпица — все новости по теме на сайте издания Пермская актриса Катерина Шпица спела песню королевы рок-н-ролла. Когда училась в старших классах, Екатерина Шпица стала победительницей пермского конкурса красоты, но карьеру в модельном бизнесе сделать не смогла из-за невысокого роста. её рост составляет 160 сантиметра Кадр из сериала «Катя». её рост составляет 160 сантиметра. Актрису с необычной внешностью Катерину Шпицу зрители знают в основном по фильмам «Катя», «Поддубный», «Полярный». Екатерина Шпица: рост, вес и параметры фигуры ^.
Катерина Шпица
Шпица показала себя и как телеведущая - на шоу «Вышка» в 2013 году вместе с Виктором Васильевым. В тот же период Екатерина приняла участие в программе «Ледниковый период» в паре с фигуристом Максимом Стависким , где получила приз зрительских симпатий. В 2015-м Шпица стала одной из конкурсанток на шоу перевоплощений «Точь-в-точь». Екатерина входит в топ-100 самых сексуальных россиянок по версии журнала «Максим». Личная жизнь К своим 32 годам красавица Шпица была замужем однажды, но развелась, у нее один ребенок. Избранником актрисы стал каскадер Константин Адаев.
Пара познакомилась в 2010-м, вскоре сыграла свадьбу. В 2012-м у Екатерины и Константина родился сын, мальчика назвали Герман. Спустя недолгое время после прибавления в семье Шпица и Адаев расстались. Ребенок остался с мамой, но и с папой проводит довольно много времени. По данным прессы, Екатерина и бывший супруг дружат, Константин ей всячески помогает.
В 2015 году журналисты заговорили о романе Шпицы с режиссером Марюсом Вайсбергом, но эти отношения продлились недолго. С тех пор актриса предпочитает не говорить о своих возлюбленных ни в интервью, ни в соцсетях, что, впрочем, не мешает СМИ периодически приписывать Екатерине романы. В 2016-м в Интернете сообщалось якобы о связи Шпицы с телеведущим Игорем Верником , но эта информация не нашла официального подтверждения. У Екатерины есть неверифицированный аккаунт в Instagram, где у нее, по данным на март 2018-го, более четырехсот тысяч подписчиков. В то же время во «ВКонтакте» у актрисы так называемая подтвержденная страничка, но там менее сорока тысяч «фолловеров».
Екатерина Шпица в детстве Родственники актрисы со стороны отца жили в Украине, и Катя часто проводила летние каникулы в деревне Стецовка, расположенной в Черкасской области, у своей бабушки. Как она любит рассказывать, соседи бабушки в шутку называли её артисткой. В деревне маленькая Катя научилась петь народные украинские песни и частушки. Екатерина Шпица с родителями О своём детстве актриса говорит как о счастливом, но далеко не беззаботном времени.
По словам Екатерины, в двухмесячном возрасте у неё был диагностировано хроническое воспалительное заболевание кожи, которое не только причиняло ей физические страдания, но и уродовало внешность. К счастью, опасения родителей и врачей, подозревающих, что атопический дерматит может быть следствием или одним из проявлений более серьёзного врага, аутоиммунного заболевания, не сбылись, и к 18 годам болезнь затихла. Проблемы со здоровьем, с которыми пришлось столкнуться актрисе, научили её «вести контролируемый разговор с самой собой», — такое определение Екатерина даёт психоанализу. По её словам, все болевые точки, которыми она, как и каждый человек, покрывается в результате каждодневного стресса, она тщательно прорабатывает, а научилась этому полезному искусству в раннем детстве, когда страдала от кожного зуда, который было не унять никакими лекарственными препаратами.
По меркам небольшого городка ее экспериментальная французская школа, где также преподавали изящные искусства хореографию, сольфеджио, музыкальную литературу , считалась чем-то из ряда вон выходящим, разумеется, в хорошем смысле. В конце 90-х годов семья Екатерины перебралась из Инты в Пермь. Девочка была зачислена в школу с углубленным изучением иностранных языков, где и проявила неординарные творческие способности. Катя с детства демонстрировала творческие наклонности Читайте также: Биография и личная жизнь актрисы и модели Софьи Эрнст: дети и муж, все фильмы, фото Судьбоносным событием, оказавшим влияние на выбор профессии пермской школьницы, оказался просмотр драматического фэнтези 1987 года «Небо над Берлином», диск с которым она получила в подарок.
Игра актёров в эстетской истории об ангеле, ставшем человеком ради любви, проникла в сердце юной девушки и стала той звездой, которая осветила её путь. В неполные четырнадцать лет она впервые вышла на театральную сцену — сыграла роль Джульетты на сцене экспериментального театра-студии «КОД». Также в школьные годы будущая звезда российского кино занималась танцами. Незадолго до окончания школы Катя поступила в Пермский Камерный театр «Новая драма».
В характере девушки удивительным образом сочетались романтичность и настойчивость. Школу она окончила с золотой медалью и в 2001 году стала студенткой юридического факультета одного из пермских вузов. По словам Екатерины, в то время она уже понимала, что никогда не будет работать по специальности. В юности Катерина Шпица выиграла конкурс красоты в Перми Екатерина любит рассказывать о случае, произошедшем с ней в выпускном классе, когда она, услышав о конкурсе красоты, дерзнула принять в нём участие.
Однако, в отличие от других соискательниц короны первой пермской красавицы, Катя преследовала цель попасть на концерт легендарной группы Scorpions, билеты на который получали все участницы. Неожиданно для самой себя она победила в конкурсе, но, по словам актрисы, эта победа никак не повлияла на её самооценку. Интервью у победительницы брал журналист Герман Колесников. Последствии он познакомил девушку с гламурным фотографом Алексеем Васильевым, когда тот приехал в Пермь.
Однако из-за небольшого 160 см роста, который не соответствует стандартам модельного бизнеса, карьера модели у Катерины не задалась. Екатерина Шпица: о детстве, юности, вредных привычках и пути к успеху В некоторых интернет-источниках указывается, что параллельно с учёбой на юридическом факультете Екатерина училась на факультете искусств в пермском институте культуры, на актерском отделении. Во время учебы девушка подрабатывала танцовщицей go-go. Получив в 2005 году диплом пермского вуза, Екатерина приняла решение съездить на отдых в Москву.
Вернуться в Пермь в запланированный срок не удалось — не было билетов на поезд. Катя застряла в Москве на 4 дня. К счастью, ее приютил старый знакомый Алексей Васильев. Он-то и посоветовал Кате не возвращаться в Пермь, а найти применение таланту в Москве.
Интересные факты из жизни Жизнь публичных людей проходит на виду, поэтому поклонники уверены, что о своих кумирах знаю всё, но селебрити всегда есть чем удивить фоловеров. Не стала в этом плане исключением и Катерина Шпица, так как в её жизни есть вещи, о которых осведомлены не все фанаты: Так, например, не все знают, что у звезды ТВ есть старшая сестра. Разница между ними составляет почти 14 лет. Елена — дочь Катиной мамы от первого брака.
В настоящее время женщина живёт в Северной столице РФ. Не все догадываются, что до 18 лет кареглазая красавица болела неизлечимой болезнью, из-за которой она могла потерять красоту навсегда. С 2 лет девочка периодически испытывала страшный зуд и жжение по всей коже, и врачи поставили ей атопический дерматит, который является хронической болезнью. Чтобы его проявления не так сильно мучили человека, нужны постоянное соблюдение диеты и использование специальных медицинских препаратов.
Упражнение 2: «Лесоруб» WoodChopper Поскольку основными задачами являются поддержание активного жизненного тонуса и проработка целевых женских частей, не обойтись без выпадов. Как: в исходном положении стопы стоят чуть шире плеч. Выполняем: развернувшись вправо на 90 градусов, одновременно с поворотом выполняем присед в выпаде и косаемся ладонями пола спина прямая , после чего разворачиваемся влево с подъемом рук над головой и напряжением живота, вытянувшись вверх. Сколько: 20 повторений на одну сторону более чем достаточно особенно в условиях повторения этого упражнения слева направо. Упражнение 3: «Полуконькобежец» Half Skirunner Обычный кардио подход с симметричным конькобежцем не так эффективен, как его половина с добавлением работы на баланс. Пробуем этот вариант. Выполняем: из положения на одной ноге прыжком переходим в положение приседа с наклоном на другой ноге, добавляя небольшую ротацию корпуса к опорной ноге. Возвращаемся в положение баланса. Важно помнить о напряжении пресса и удержании опорного колена в вертикальной проекции стопы! Сколько: 20 прыжков на одну сторону и столько же для другой стороны.
Упражнение 4: широкая планка Wide Plank Когда ноги отлично поработали, можно активно прорабатывать верхнюю часть тела. Самое распространенное уроажнение — планка. Мне нравится планка с широкой постановкой рук: упражнение становится намного эффективней, а на его выполнение тратится меньше времени 50-90 секунд. Важно помнить о технике планки: позвоночник прямой лопатки свести, таз «подкрутить» к нижним ребрам напряжением пресса , колени и локти слегка согнуты.
В 2021 году участвовала в проекте телеканала «Россия-1» «Танцы со звёздами» в паре с Михаилом Щепкиным. Уже будучи известной актрисой, в декабре 2021 года поступила на заочное отделение факультета искусств Пермского государственного института культуры по специальности «Артист драматического театра и кино». Она поясняла: «Я иногда думаю, как много в жизни пропустила. За счёт того, что у меня юридическое образование, я только сейчас заочно получаю актёрское, наслаждаюсь.
Мне очень хотелось восполнить пробел в знаниях в области искусства. На юрфаке всё прошло мимо меня. Да, я хорошо разбираюсь в философии, что даёт мне определённый багаж. У нас была криминальная психология, которая граничит с обычной психологией и социологией, мы изучали разные психотипы, это определённый опыт. У меня благодаря юрфаку есть способность выхватывать, наблюдать, анализировать. Эти дисциплины я получила, а всё остальное: музыка, история литературы, зарубежная литература, живопись - это всё прошло мимо меня. Я сейчас на каждой сессии узнаю столько всего прекрасного, что меня просто разрывает. Я учусь в родном Пермском институте культуры...
У меня за плечами хорошая актёрская школа в театральной студии, потом работа в театре. У других моих сокурсников похожая ситуация.