ГТРК Самара. Лента новостей. По наблюдениям врачей, очень часто именно в завершающий месяц зимы мы чувствуем усталость и апатию. Так, 45% респондентов рассказали, что осенью и зимой часто испытывают сонливость и апатию, 37% пожаловались на слабость и постоянную усталость, а 32% — на хандру и плохое. Холодная зима и долгий приход весны могут сильно повлиять на эмоциональное состояние жителей Московского региона, спровоцировав злость, грусть или апатию, сообщил РИАМО.
подписаться на рассылку
- Врач назвала три признака весеннего ”авитаминоза”: 27 апреля 2024 07:31 - новости на
- Откровенно выдохся
- Вялость и апатия: Для нашего сегодняшнего состояния нашлось название — "январский мозг"
- Зимняя депрессия. Что это такое и как с ней бороться?
- Спасибо, Ваш вопрос отправлен!
Зима заставляет нас жить в ритме блюза
Все подобные установки негативно влияют на жизнь человека. Для того, чтобы выйти из этого состояния, человек должен мыслить по-другому. Он должен думать о том, что, наоборот, зима — это самое подходящее время для работы, что гораздо комфортней в холод сидеть в офисе, проводить какие-то встречи и т. Это время, когда можно заняться развитием своих профессиональных компетенций, набраться какого-то нового опыта. Поэтому очень важно давать себе именно такую установку. Ведь вспомните, когда жара, вам хочется быть на свежем воздухе, а не сидеть за рабочим столом в душном помещении. Для многих летом гораздо тяжелей работать, нежели зимой.
Я рекомендую придерживаться в это время года графика, запланированного распорядка дня. Не надо полагаться на то, что, вот, когда у меня появится свободное время «когда-нибудь! И придерживаться этого графика во что бы то ни стало. Да, сначала будет тяжело, организм будет протестовать, будут постоянно возникать ощущения «мне неохота», «не хочу этого делать», «я лучше завтра», но нужно себя «поломать» и заставить сделать то, что вы запланировали. Потом, нужно помнить, что зима — это идеальное время для посещения театров, кинотеатров, выставок, концертов, потому что, как правило, в этот период в разгаре театральный сезон, идут премьеры фильмов.
Человеку хочется много спать и грустить", — написала специалист в телеграм-канале. По словам Павловой, в праздники циклы сна и биологические часы человека сбиваются, поэтому многие люди перестают вовремя ложиться спать. Резкое возвращение к ранним утренним подъёмам и рабочему ритму является огромным стрессом для организма, уточнила эндокринолог. Кроме того, на состояние "январского мозга" влияет генетическая память: раньше зимой людям приходилось тяжело без света и отопления, а это не располагало к хорошему настроению.
Это также поможет повысить уровень эндорфинов. Можно заняться хобби, почитать интересную книгу или послушать приятную музыку, которая сможет поднять настроение, провести время в той компании, в которой вам комфортно. Тоже можно, но чуть-чуть. Однако в России следует очень аккуратно оперировать понятием «норма алкоголя». Коллеги придерживаются мнения, что алкоголь лучше вообще не употреблять, хотя статистика говорит о том, что те, кто не пьет вообще, живут несколько меньше. Поэтому я не против умеренного применения слабого алкоголя. Крепкие же спиртные напитки — крайне калорийные, плюс они могут вызывать спазм сосудов и алкогольную зависимость. А она, в свою очередь, может увести человека в еще большую апатию и даже депрессию.
Но если вы чувствуете утомляемость, сонливость, снижение работоспособности, уменьшение интереса к общению с близкими, стоит незамедлительно обратиться к специалисту. Отличие прогрессирующей депрессии от плохого настроения всегда на грани, но последнее в основном не задерживается на продолжительное время. Как же помочь себе в зимний период и справиться с сезонной апатией? Предлагаем несколько рабочих способов провести снежное время активно и с настроением. Высыпайтесь AD AD Получайте больше витамина D во время солнечных дней — 20-минутная прогулка поможет улучшить самочувствие. А в дни, когда солнце заходит за тучи, «солнечный витамин» получайте через пищу — молоко, рыба, твердые сыры или пищевые добавки.
Врачи рассказали о действенных методах справиться с зимней апатией
Многие испытывают «зимний блюз» в период с ноября по март. Специалист объяснила, что внутри может возникать протест этому давлению, тогда апатия может только усилиться. Новостные выпуски. Выпуск новостей 24.03.2024, 01:30.
Больше двигайтесь
- Как бороться с апатией и усталостью в период долгой зимы?
- Звезды в тренде
- Видео: Назван безотказный способ с зимней апатией
- Врач назвала три признака весеннего ”авитаминоза”: 27 апреля 2024 07:31 - новости на
- Как справиться с зимней хандрой
Психолог Ефимова рассказала о причинах зимней апатии и способах борьбы с ней
Новостные выпуски. Выпуск новостей 24.03.2024, 01:30. Итог из всего этого один — зимняя хандра подкралась незаметно. в Мурмашах на территории старого аэропорта состоялся зимний полумарафон «Полярная ночь». Основная навигация. Новости. Основная навигация. Новости. Психолог Царенко: при апатии важно предпринимать маленькие шаги к действию.
Эксперт рассказала, как справиться с зимней апатией
Зимняя депрессия: избавьтесь от вялости, апатии и нарушений сна. Россиянам на психику давит зима Зимой «впадают в спячку» 43,1% россиян. Ведущий специалист психологического центра на Волхонке Илья Шабшин считает, что во всем виноваты холодная зима и долгий приход (а вернее, неприход) весны. Хандра, апатия, скука, печаль – это разновидность базовой нейтральной эмоции. такими как резкая слабость в конечностях, головокружение, нарушение зрения и слуха, но также апатией, неряшливостью и агрессией, которые являются несвойственными человеку. После зимних праздников и каникул все мы начинаем с нетерпением ждать весну, не зря сонливость, вялость и апатия становятся частыми спутниками конца января и февраля.
Вялость и апатия: Для нашего сегодняшнего состояния нашлось название — "январский мозг"
Их интересуют прежде всего черви и различные насекомые. Для людей такая встреча может быть опасна. На дворе конец апреля, а это значит, что новосибирские ежи пробудились от зимней спячки, которая длилась 6 месяцев. О встрече с первыми двумя представителями этого вида млекопитающих рассказала автор телеграм-канала Птичка на проводе. От обыкновенного ежа наши отличаются более темной мордочкой», — написала любительница природы.
Красноярский психолог рассказал, как избежать апатии после новогодних праздников Адаптация к рабочему ритму может занять время, однако это нормально. В первые рабочие дни лучше не взваливать на себя решение сложных задач. Дмитрий Шабалин Новогодние праздники подходят к концу. Выходить на работу и вливаться в привычный ритм не всегда легко.
В эпидемиологии есть даже понятие «ежечас». Поэтому гладить ежей категорически не рекомендуется. Только любоваться издали, заключила автор. Меж тем клещи уже покусали 85 жителей Новосибирской области. Самые свирепые клещи обитают в Искитимском и Маслянинском районах и в городе Бердске.
Утро медики советуют начинать со злаковых хлопьев. Они богаты клетчаткой, витамином B12 и фолиевой кислотой, а это главные помощник в борьбе с плохим настроением. Кроме того, клетчатка улучшает микрофлору кишечника, что, в свою очередь, укрепляет иммунитет. Ещё один значимый для зимы продукт — рыба, так как нежирные белки облегчают симптомы зимней хандры.
Врач Алексей Белов рассказал жителям Тюмени, почему зимой развиваются апатия и депрессия
- Основная навигация
- Психиатр рассказала о причинах зимней депрессии
- Курсы валюты:
- Как бороться с зимним унынием: советы психолога | Москва | ФедералПресс
- Психолог дала советы, как победить предновогоднюю апатию – Москва 24, 28.12.2022
Северяне убегали от зимней апатии во время полумарафона «Полярная ночь»
| Telegram: Contact @psyxolog_online | Апатия, печаль и лень – признаки одной из главной болезни современного горожанина депрессии. Заболеть депрессией могут все: от подростков до пенсионеров. |
| Зимняя депрессия: почему возникает и как с ней справиться | Зимняя депрессия чаще всего наблюдается у жителей Скандинавских стран. |
Эндокринолог рассказала, как победить сонливость, вялость и апатию в конце зимы
| Зимняя депрессия. Что это такое и как с ней бороться? | В ближайшие дни, россиянам, чувствительным к изменениям геомагнитной обстановки, следует быть особенно внимательными к своему здоровью. 27 и 28 апреля Землю накроет сильная. |
| Северяне убегали от зимней апатии во время полумарафона «Полярная ночь» | Апатия. а что потом? 2024 альтернатива. |
| Депрессия – это болезнь. Как бороться с зимней апатией? | После зимних праздников и каникул все мы начинаем с нетерпением ждать весну, не зря сонливость, вялость и апатия становятся частыми спутниками конца января и февраля. |
Вялость и апатия: Для нашего сегодняшнего состояния нашлось название — "январский мозг"
Так, 45% респондентов рассказали, что осенью и зимой часто испытывают сонливость и апатию, 37% пожаловались на слабость и постоянную усталость, а 32% — на хандру и плохое. Зимняя депрессия начинается в конце осени, длится всю зиму и заканчивается весной. Холодная грусть: психолог назвала безотказный способ борьбы с зимне-весенней апатией. Холодная грусть: психолог назвала безотказный способ борьбы с зимне-весенней апатией.