Третье октября – Всемирный день трезвости и борьбы с алкогольной зависимостью. Алкоголизм, Душа, Зависимые, Личность, Опыт преодоления зависимости, Психология зависимости, Церковная помощь.
ПЬЯНСТВУ БОЙ!
Канал с картинками и видео без длиннопостов: @pikabu_fun. Город - 5 апреля 2023 - Новости Челябинска - Что такое высокофункциональный алкоголизм и где грань между осознанным потреблением и отрицанием зависимости — разбирается практикующий психолог Екатерина Давыдова.
Алкогольный дом. Что чувствуют дети алкоголиков
| Алкоголь — последние и свежие новости сегодня и за 2024 год на | Известия | Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании. |
| Исповедь алкоголика: как я выжил - Православный журнал «Фома» | Этот человек вел активную борьбу с пьянством в России и даже состоял в Казанском Обществе Трезвости. |
| Анекдоты про водку и алкоголь | Видно, кроме алкоголизма есть во мне что-то еще, что толкает и толкает к краю, переламывая даже опытное знание, так дорого мне доставшееся. |
| Гены, защищающие от алкоголизма, повысили вероятность рака и других болезней | это ваш источник радости, улыбок и позитивных эмоций! Подпишись на Винишко. |
10 стыдных вопросов об алкоголе и похмелье: отвечает психиатр-нарколог Ивери Кизицкий
Созависимые родители отчаянно борются за то, чтобы в семье все было нормально. Они так поглощены приведением в порядок своего дома, что это истощает всю их психическую энергию и одной искорки достаточно, чтобы опять произошел взрыв. Тогда они могут демонстрировать безучастное отношение к детям: «Делай, что хочешь, только оставь меня в покое». Все внимание поглощает больной алкоголизмом, вся жизнь в доме вертится вокруг него, вокруг его проблем. И дети чувствуют себя заброшенными, нежеланными, нелюбимыми. КОРОТКО Алкогольные дисфункциональные семьи являются почвой для развития зависимостей и разнообразных проблем, в возникновении которых важную роль играют травматические события детства. Поэтому дисфункциональные семьи называют нездоровыми, а функциональные — здоровыми. В дисфункциональной семье один родитель болен алкоголизмом, но и второй родитель нездоров — он страдает созависимостью. И зависимость, и созависимость предполагают определенную модель поведения — нездоровую. Ребенку эмоционально приходится вдвойне нелегко. И что же получается?
Чем отличаются такие дети от своих ровесников? Низкая самооценка У ребенка чувство собственного достоинства, своей ценности, одаренности и уникальности развивается только при условии, что родители дают ему столько внимания, сколько ему требуется. Внимание, которое получают сыновья и дочери больных алкоголизмом родителей, смешано с токсическими эмоциями. Нет права на ошибки В здоровых, функциональных семьях разрешают делать ошибки. Ведь мы учимся на ошибках! Их преодоление помогает росту и развитию. Дети больных алкоголизмом видят себя через мутное стекло родительского взгляда на мир. Ошибки в алкогольной семье просто запрещены. Алкоголь растворяет самоуважение человека, всех членов семьи. Дети не знают, есть ли у них почва под ногами, поскольку их корни родительская семья больны и слабы.
Неуверенность не только в завтрашнем дне, но и в том, что произойдет сегодня вечером, делает из детей маленьких солдат-часовых. Детям необходимо стоять на посту, чтобы быть готовыми встретить проблему и защитить себя. Они храбро сражаются, чтобы побороть неодолимую проблему. В алкогольных семьях если и наблюдается сплоченность, то это негативная сплоченность, замешанная на критицизме, насилии, непостоянстве, отрицании и чрезмерном стрессе. Личностный рост ребенка останавливается. Происходит фиксация на своем чувстве неадекватности, приниженности. Критика В здоровых семьях родители всегда уделяют внимание тому делу, которое делает и завершает ребенок. При этом ожидания родителей реалистичны, похвала и поддержка постоянны.
Ученые обнаружили способ, который может заблокировать нервные рецепторы, отвечающие за алкогольную зависимость. Эта система отвечает за ряд неврологических процессов, включая эмоции, боль и вознаграждение, и хроническое воздействие алкоголя отрицательно на нее влияет. В ходе экспериментов исследователи проверили, может ли пероральное введение соединения LY2444296 снизить потребление алкоголя у крыс, у которых сформировалась алкогольная зависимость.
А вот знакомая попивает. Женский алкоголизм гораздо сильнее мужского. Да и воспринимался всегда как-то ужаснее, мужик пьет - это ничего, он же мужик. А вот спивающаяся женщина — это вообще не одно и тоже. Моя одноклассница, шустрая такая была, спилась страшно. Я встретил ее в 25 и не узнал. Распухла, носила какие то жуткие очки и тусила с местной алкотой.. Потом умерла. Сын, заделанный от местного блатаря потом утонул. Тоже вроде по пьяни. А приятель мой с которым мы бухали пару лет так хорошо, не завязал. Он был очень крепкий, никого не боялся. Я помню сказал, что уезжаю и завязываю. Он подумал и ответил - знаешь, я буду бухать и жить как живу, мне моя жизнь нравится. Случайные заработки, приятели-выпивохи, но я - свободен. А ты будешь ишачить на каждого козла, вставать в 7 утра как и все.. Потом я узнал, он возвращался утром - уже хорошо поддатый, сцепился с какими-то чуваками и ему пробили голову - не знаю чем. Он истекал кровью, каким-то чудом его подобрали и до больницы довезли, спасло только его богатырское здоровье. Два месяца его выхаживали, но выжил. Потом я его встретил - на голове осталась заметная кривая вмятина и шов. Думаете, он бросил бухать? Щас живет так же. Ничего не поменялось.
Больные сильно худеют. Может нарушаться координация движений, появляться несвязанная речи. Третья стадия алкоголизма часто заканчивается гибелью человека от инфаркта, инсульта, белой горячки. Последнее — это алкогольный психоз, возникающий после окончания запоев. Характеризуется помрачением сознания и галлюцинациями. Некоторые специалисты выделяют также завершающую, четвёртую стадию алкоголизма. Для неё характерны такие симптомы, как тяжелое расстройство психики и поражение всех внутренних органов. Больной, дошедший до этой стадии, долго не живёт. В то время, алкоголизм первых стадий вполне излечим. Нужно лишь выявить зависимость и найти правильную мотивацию для отказа от спиртного. Могу предложить 40 веских причин бросить пить, чтобы: 1. Иметь крепкие нервы. Избавиться от вредной привычки. Побороть психологическую зависимость от алкоголя. Обучиться самоконтролю и способности переносить стрессы. Никогда не сожалеть о том, что ты сегодня за рулём. Показать на личном примере, что жить без алкоголя — легко и приятно. Научиться пребывать в согласии со своей природой. Улучшить своё финансовое состояние. Иметь стройную фигуру. Улучшить своё физическое самочувствие и здоровье. Иметь хорошие сексуальные отношения.
Анекдоты про алкашей, алкоголиков
Алкоголизм, Душа, Зависимые, Личность, Опыт преодоления зависимости, Психология зависимости, Церковная помощь. Видно, кроме алкоголизма есть во мне что-то еще, что толкает и толкает к краю, переламывая даже опытное знание, так дорого мне доставшееся. Третье октября – Всемирный день трезвости и борьбы с алкогольной зависимостью. Росстат: впервые за 12 лет в России стало расти число людей с алкогольной зависимостью.
ПЬЯНСТВУ БОЙ!
Пила какие-то таблетки, которые якобы блокируют тягу к алкоголю. Держалась неделю, две, месяц, два с половиной, но потом неизменно срывалась, и все заканчивалось запоями. Однажды друзья затолкали меня в «Анонимных алкоголиков» — мне очень понравилось. Я сидела на собрании и, кажется, впервые за долгие годы чувствовала себя в компании своих, что люди вокруг понимают меня, хотя я молчу, крякнув в начале собрания свое имя. Я расплакалась, вдохновилась, несколько раз сходила на собрания — и снова забухала. И пила еще год. Последний год совпал с карантином и был довольно депрессивным. Я была заперта дома, не было работы, потому что я уже кинула всех работодателей на рынке, кого могла. И уже будучи где-то остатками себя достаточно доброй, честной и хорошей, я даже боялась искать какую-то работу. Потому что я понимала, что опять людей подведу.
Не хотелось множить это общежитие кинутых тобой людей. В какой-то момент я просто взмолилась: «Господи, пошли мне какое-то решение». И проснулась с мыслью, что нужно ехать в реабилитацию, о которой слышала год назад на группах. Реабилитация — это закрытое пространство. Есть те, которые называются открытыми, но это значит только то, что если ты захочешь уйти, тебя держать не будут. При этом ты не можешь выйти за территорию без разрешения. Если выйдешь, обратно не зайдешь. Короче, это место, которое изолирует тебя от соблазнов — наркотиков и алкоголя, — а еще от привычных триггеров вроде дома, семьи, собаки, работы. Это важно, потому что на зависимого часто пагубно влияет его собственное окружение, даже те, кто пытается помочь.
В большинстве реабилитаций первые недели или даже месяцы запрещены разговоры с родственниками. А что в итоге? Реабилитация — это восстановление социальных навыков. Ты живешь в группе людей, с которыми, скорее всего, никогда не встретилась бы «на воле». Общаешься, вынужденно налаживаешь отношения, слышишь о себе обратную связь. Неприятно, но действенно. Это индивидуальная терапия: тебе дают задания, делая которые ты много узнаешь про себя, свою болезнь, оплакиваешь потери и аккуратно нащупываешь, в чем для тебя стимулы жить вообще. Для меня это было первым за долгие годы, если не за всю жизнь, погружением в себя — несмотря на мой опыт психотерапии раньше. В реабилитации учат проживать свои чувства — это является огромной проблемой для зависимых.
Пациенты ведут дневники чувств, учатся проговаривать обиды, конструктивно делать что-то со злостью например, мыть полы! Многие люди не справляются в жизни не только с негативными эмоциями, но и со счастьем — и заливают или затарчивают их. Если это так, людей учат, что им не надо изрядно веселиться. Чувствуешь себя автомобилем, которым учишься управлять. Фотограф Дима Марков в интервью Юрию Дудю говорил известную каждому побывавшему в этой системе фразу: реабилитация не должна быть комфортной. Это правда так. В рехабе ты живешь с соседями по комнате, ежедневно делаешь уборку, стоишь в очереди в душ, у тебя очень насыщенный план на день, который необходимо выполнить. По выходе, вернувшись в обычную жизнь, чувствуешь себя супергероем дисциплины. Без гарантий После реабилитации я стала воспринимать все иначе, у меня ушли иллюзии относительно моей жизни и будущего.
Осталась только благодарность за каждый прожитый день. На выходе выстраивается такая инструкция по управлению собой.
Есть конченые алкаши, которые вообще на все забили и утверждают, что не больны или что алкоголизм не болезнь, вот таким уже ничто и никто не поможет. А есть те, кто борется, но пока не получается, зачем их кусать? Спасибо и вам за понимание,дай бог вам счастья,я алкоголик,если выпью-знаю не остановлюсь,но я борюсь с этой болезнью,могу год не пить-потом срываюсь недели 2 пью,потом снова не пью,но так гадко оттого что пил.
Нашла в себе силы уйти от него, когда мужчина в очередном пьяном бреду чуть не сломал ей позвоночник. Елена Фото: Анастасия Чистякова «Когда мы с мужем познакомились, я была удивлена, что он вообще не пил. Мы повстречались полгода, подали заявление, он стал странно себя вести, предвкушая выпивку на свадьбе. Меня это тогда не смутило, а в итоге оказалось, что во время свадьбы он раскодировался. Тогда он напился так, что просто упал.
Он часто выезжал в командировки, там он не пил, занимал руководящую должность, но каждый раз, когда возвращался, обязательно напивался. Я была в ужасе, потому что мне хотелось детей, но точно не от пьяного мужа. У него были галлюцинации, видел какую-то женщину в белых одеждах. Попытки уехать отдохнуть за границу также заканчивались его запоем. Мощный звоночек был, когда однажды мы пошли с ним в магазин продуктовый, он был выпивши. В пьяном бреду он пытался меня позвать, но вместо этого взял грейпфрут и кинул в меня, но попал в другую покупательницу и сломал ей нос. Я не понимала, почему такое происходит. На подмогу прибежали его родители, которые жили с нами, он раскидал и их по углам. Тогда я поняла, что если не разведусь, то просто умру. Я потратила на него шесть лет своей жизни, это время ушло в никуда.
У меня была жесткая депрессия, вплоть до суицидальных мыслей». Анастасия: «Моя мама уже давно не уходит в запои. Я не знаю, что она думает обо всем этом и думает ли в целом. Мы об этом не разговариваем. Возможно, ей, как и мне, хочется забыть эти годы, вычеркнуть, будто бы ничего не происходило. Если бы я могла себе стереть память, то обязательно сделала бы это» Фото: Анастасия Чистякова 6. Максим Максим провел свое детство с отцом, который страдал алкоголизмом. Но когда он стал взрослым, то сам стал сильно выпивать. Сейчас Максим нашел для себя замену алкоголю, занялся спортом, но по-прежнему понимает, что это может быть проблемой для него. Максим Фото: Анастасия Чистякова «Сейчас я выпиваю, но очень слежу за тем, сколько я выпил, когда, как часто возникает такое желание.
Но я вижу для себя проблему, потому что каждый раз, чтобы прекратить возлияния, например, требуются усилия. Это первое. Второе — это то, что у нас выпивание есть в культуре. Встретиться в баре, выпить по кружке пива. Я, может быть, пошел бы с кем-то из лука пострелять, но у нас всего один лучный тир в городе, и там гораздо дороже, чем в баре. Алкоголь — как социальная смазка. Этот момент не надо искоренять, но нужно следить за этим. Я уже столько раз переживал по этому поводу, переваривал, что теперь отношусь более спокойно к этой проблеме, где-то даже с юмором. Простил ли я отца за то, что он пил все мое детство? Да, я его простил, но не сказать чтобы я ему симпатизировал.
Он по-прежнему чужой для меня человек, звонить ему не хочется». Марина Марина потеряла из-за алкоголя обоих родителей. У них всегда была хорошая семья, но алкоголизм близких все уничтожил. Марина Фото: Анастасия Чистякова «У нас была хорошая семья. Отец работал начальником сигнализации в банке. Но наступили 90-е, его сократили. После этого ему было сложно найти работу. Начал сидеть дома, выпивать, потом и мама стала. Друзья непонятные появились. Жизнь пошла под откос.
Были, конечно, и хорошие моменты, но в последние годы стало совсем все плохо. Я дома почти не жила, постоянно была где-то у подруг. Когда я выпустилась из школы, мать погибла. Пошла непонятно к кому на день рождения, там выпила и в итоге попала под колеса автомобиля. Отец взял себя в руки, устроился на работу, год вообще не пил. В 2005 году он выпил на свадьбе у моей лучшей подруги, и в итоге так и пошло дальше. Начал пить, с работы уволили. Через несколько лет у него обнаружили цирроз печени, но он все равно продолжал пить. Было такое ощущение, что отец стремился на тот свет. Половина печени у него разложилась, и он впал в кому.
В себя пришел через три дня, но уже по состоянию был как маленький ребенок. Мы с бабушкой ухаживали за ним. Но через месяца два он умер, ему был 41 год». Анастасия: «Это зараза, которая все уничтожает. Больнее всего мне было видеть страдания бабушки. И до сих пор больно, когда думаю, что ей пришлось пережить. Как она разгоняла пьяные компании, пыталась бороться с алкоголизмом дочери, плакала от бессилия, ругалась, пыталась договориться. В моей памяти это осталось бессвязным клубком» Фото: Анастасия Чистякова 8. Константин Константин, как и я, все еще разбирается со своим отношением к алкоголю, а также испытывает страх перейти грань, выпить лишнего, не успеть остановиться.
Казалось, что встал на правильный путь. В принципе ничего критичного из этого не было, пил изредка на вечеринках, как раз в то время уже начались студенческие годы. Затем, на втором курсе, мне в голову пришла мысль полностью отказаться от алкоголя. Мотивацией было быть "нетакусиком". Тогда я подсел на диету, сбросил килограммы, начал ходить в тренажерку. В общем, начал зожничать еще, когда это не стало мейнстримом. Ни капли в рот.. М-да, сейчас вспоминаю, будто в другой реальности жили. Так вот, родители помогли, ия воспользовался этой возможностью. И вот тут, когда мы загрузились с остальными студентами на долгий перелет в штаты, стюардессы итальянского авиаперевозчика вместо водички стали предлагать пассажирам вино. Я почему-то не отказался, и выпил бокальчик. Это, кстати был мой первый полёт. В Америке я часто выручал знакомых-студентов, которые жили со мной в одном съемном доме тем, что закупал алкоголь на вечеринки. По законам США алкоголь продают только гражданам, достигшим 21 года, что я сейчас считаю верным решением. Сам я тогда тоже выпивал на вечеринках коктейли, вино и прочее.
Полезные ссылки
- Врачебный взгляд на алкоголизм
- Умеренный алкоголизм – имеет ли право на жизнь такое понятие
- Приколы про пьянку - 67 фото
- Неблагополучная семья: нездоровая система отношений
- 10 стыдных вопросов об алкоголе и похмелье: отвечает психиатр-нарколог Ивери Кизицкий
Вырастить алкоголика: 3 роковые ошибки воспитания детей
Почти каждый алкоголик может не пить какое-то время. Как правило, он перестает пить для того, чтобы доказать, что пока еще имеет контроль над алкоголем. Человек решает не пить в течение 5ти дней, месяца, полгода, но всегда в этот период убежден, что контроль над алкоголем не потерян. Как только он докажет себе и другим, что в состоянии контролировать количество выпитого, то снова начнет пить. Каждый алкоголик, который верит, что имеет контроль над алкоголем, рано или поздно возвращается к пьянству — это неопровержимое правило, где нет исключений. Почти каждый алкоголик может исполнить обещание, что в течение ближайших нескольких месяцев не выпьет ни капли спиртного. Но ни один алкоголик не может пообещать, что в течение месяца будет пить только по 2 рюмки и не более. Обычный пьяница может исполнить такое обещание, но алкоголик начнет пить запоем уже через несколько дней.
Сутью заболевания является потеря контроля над алкоголем. Заболевание состоит из 2х элементов: навязчивого влечения, которое приводит к тому, что алкоголик не может представить себе жизнь без алкоголя, и даже после длительного перерыва берется за рюмку, и физической потребности, возникающей сразу же после употребления первой капли и вызывающей потерю контроля над алкоголем человек начинает пить без меры. Он обещает себе, что выпьет только одну рюмку, а пьет пока не допьется до бессознательного состояния. Несмотря на то, что каждая очередная пьянка вызывает все более серьезные осложнения со здоровьем, в семейных отношениях, в обществе, а часто и конфликт с законом, алкоголик снова уходит в запой и пьет без меры. И так без конца. Не в состоянии учиться на собственном горьком опыте, он похож на человека, который раз за разом кладет руку на горячую плитку, не обращая внимания на все более тяжелые ожоги. Человек здравого ума так себя не ведет, алкоголик же здравого ума не имеет.
Но это еще не все. Самое удивительное заключается в том, что не смотря на существование легко различимых проявлений заболевания, алкоголик почти до конца жизни не знает, что он болен. Алкоголизм относится к группе особых заболеваний, для которых характерно отрицание заболевания прежде всего самими больными Основной частью зависимости от алкоголя являются механизмы психологической защиты, постоянно убеждающие больного в том, что он не алкоголик. Подозрение в алкоголизме имеет однозначно отрицательный эффект и может серьезно повлиять на все стороны жизни. Никто без сопротивления не желает признаваться в каких-то ошибках и недостатках, особенно тогда, когда ему кажется, что он не виноват. А ведь алкоголик пьет не для того, чтобы стать алкоголиком, он, в сущности, и сам не понимает, почему пьет бесконтрольно, а поэтому старается себя оправдать с помощью различных ухищрений. Он находит самые различные причины: это и тяжелое детство, и стрессовые ситуации на работе, и супружеские проблемы, и политические события.
Подыскивая на каждый очередной запой основательную причину, зависимый подсознательно пытается отвлечь внимание и свое и окружающих от возникших у него проблем с алкоголем. Но чаще всего в своем пьянстве обвиняет близких. Временами алкоголик неосознанно ищет повод для конфликта, чтобы найти причину напиться или поставить себя в роли пострадавшего, чтобы потом сказать: «Я пил, потому, что…» Всевозможные уловки и ухищрения, чрезмерная старательность на работе, кротость дома в период трезвости, манипулирование людьми и фактами, периодические перерывы в пьянстве и многие другие механизмы самообмана создают необыкновенно сильную структуру отрицаний, благодаря которой алкоголик защищает себя от мысли, что он алкоголик. Такая структура самообмана имеет характер интеллектуальный и особенно хорошо развита у людей образованных. Люди, которые начинают пить все чаще и все больше, со временем приспосабливают свое мышление к этой потребности, придумывают опровержения растущей роли алкоголя в их жизни. А когда это становится невозможным, они находят объяснение своему пьянству, стараясь приводить логические, убедительные документы: «Да, выпил, но немного, вся беда лишь в том, что на пустой желудок…», «Пил потому, что не мог отказать начальнику», «Потому, что жена меня разозлила».
Модераторы выдали бан до 20 сентября, так как разглядели призывы перейти по ссылкам, подписаться и присоединиться далее ответы модераторов с сохранением орфографии и пунктуации : Ваш пост содержал ссылки на сайт профсоюза с активными призывами к нему присоединяться, что было расценено как реклама. Вы можете указывать в посте ссылки на свои страницы и блоги в соцсетях, однако продвигать организации подобным образом не следует. Ссылки на Ваши соц. Подобные формулировки расцениваются как реклама стороннего ресурса, что запрещено правилами Пикабу.
Модераторы ссылаются на пункт правил 8. Информация о бесплатных раздачах, скидках и акциях на маркетплейсах рекламой не является».
Она мучает, обрушивает мозг, по-прежнему задает весь ритм, ход твоей жизни, общение с близкими, с самим собой, со всеми! В таком состоянии от пития ты удерживаешь себя буквально на зубах. Но, как только давление трудностей повышается, понимаешь, что «не употреблять» — это не твой выбор, это решили за тебя, тебе этот выбор навязали. Ты вынужден быть трезвым, но в этом состоянии тебе очень некомфортно, и ты снова начинаешь пить, на этот раз — энергию из других людей.
Например, произошло у тебя что-то на работе или заболел ребенок, и ты в стрессе, который усиливает абстинентный синдром. Тебе надо бы действовать, а ты вместо этого начинаешь ругаться с семьей, просто потому, что внутри тебе невыносимо больно от желания «употребить» и невозможности его исполнить. Состояние во время «сухих» периодов похоже на маятник: ты вкалываешь с тройной интенсивностью на чувстве вины за то, что перед этим сорвался и — быстро изнашиваешься. У алкоголика вообще порог стрессоустойчивости крайне низкий — алкоголь разрушает миелиновую оболочку нервов. Поэтому главная задача «сухого» алкоголика — научиться жить трезво. Здесь собственное поведение играет огромную роль.
Иначе либо будет срыв, либо одна зависимость сменится другой; человек не пьет, но превращается в трудоголика, игромана, совершает спонтанные покупки, то есть, опять же, — употребляет. Потому что «употреблять» можно не только алкоголь, но и людей, и работу, вещи, книги. Здесь работает общий механизм психологии зависимости, а сам ее предмет может быть разным. Как научиться жить на трезвую голову Долгое время главным для Александра были заработки. Семья воспринималась как некий придаток, еще один признак того, что сам он — социально активный и успешный. Мне когда-то рассказали, что я должен быть успешным, и я вкалывал.
А если я так вкалывал, почему бы потом не позволить себе «расслабиться»? И так многие живут, но не все больны алкоголизмом. После очередного запоя Александр раздавал долги, ремонтировал разбитые в пьяной езде машины, восстанавливал здоровье. Потом снова выходил на работу, и все начиналось сначала. Невыполненные обязательства, сорванные проекты, терки с коллегами — было слишком много всего. Но дело даже не в плохой работе или простоях.
У зависимого человека искаженное мышление. Оно построено на «употреблении», которым человек пытается заполнить какую-то свою дыру, пустоту.
Ох, как же я закручинился, когда все это понял… Сердце сжала тоска, в голове вяло ворочалась какая-то банальность вроде: «Вот оно как бывает-то, оказывается.
Ну ты и попал…» Но времени на осмысление случившегося уже не оставалось, автобус вот-вот должен был отправляться и я… быстренько побежал в магазин за поллитровкой. Так я стал настоящим алкоголиком, перед которым уже не стояло выбора — «пить, или не пить? Довольно быстро я обнаружил, что рефлекс на автобус у меня отнюдь не единственный.
Ну вот, к примеру, закусывать в автобусе — проблема. Консервы или салатик с собой в дорогу не возьмешь, неудобно это. И я брал к водке нарезку какого-нибудь мясного деликатеса, который обычно не покупал из-за дороговизны.
А тут чего экономить — с заказа ведь еду, денег полный карман! Так и привык, что вкусная еда — приложение к водке. Поэтому, когда дома жена готовила котлеты или жаркое, я уже не мог воспринимать их иначе, как — закуску.
И опять бежал в магазин… А дальше пошло-поехало: стресс снять — чекушка, с женой поссорился — чекушка, тоскливо стало долгими зимними вечерами — три дня подряд по чекушке. Как-то я подсчитал, что если бы раз в неделю выпивал, скажем — литр водки, это было бы почти вдвое меньше, чем мой ежедневный «чекушечный» аперитивчик. С такими объемами моя бедная печень уже не справлялась.
Я начал пьянеть. Описывать это противно, да и нет тут ничего интересного. Скажу лишь, что из самого трезвого человека в любой пьющей компании я превратился в обыкновенного пьянчужку, тупо косеющего уже через сорок минут после начала банкета.
Было совершенно ясно, что это — последний звонок, что дальше со мной начнет происходить то, что я уже много раз видел раньше на примере других, но тешил себя самодовольной мыслью о том, что уж с моей-то способностью — пить, не пьянея, мне такая беда не грозит. А теперь она не просто грозила, она уже победно ухмылялась, глядя мне в лицо. И выбор передо мной был совсем небольшой: падать в этот мрак дальше, до упора, или все-таки напрячь остатки воли и хотя бы попытаться из него выбраться.
Совсем завязать с выпивкой уже не получалось. Чтобы хоть как-то упорядочить свое пьянство я твердо решил: больше ни в коем случае не пить в одиночку. Со стороны эта решимость может показаться смешной, но другого выхода я для себя тогда не видел и как мог держался этого правила.
Если уж совсем поджимало и прихватывало — покупал бутылку и шел в гости. Усаживаясь в автобус из Москвы, я с надеждой осматривал салон в поисках знакомого лица, и если находил себе собутыльника, то с облегчением бежал в магазин… Но один больше не пил. Так прошел год.
Пить я стал намного меньше, но тяга к спиртному не исчезала, зато стремительно сузился круг людей, с которыми можно было хлопнуть по рюмочке. Практически все мои друзья годам к 35 вышли на тот же рубеж, что и я. Каждый спасался от своего алкоголизма как мог, и никому из нас даже в голову не приходило предложить другому скоротать вечерок за бутылкой.
Все мы уже поняли, что больны и старались не искушать друг друга. Ни о зашивке, ни о кодировке никто из нас даже не думал, по очень специфической и важной причине: зашитым и кодированным алкоголикам нельзя причащаться. Дело в том, что при зашивке человеку вгоняется, с интервалом минут в десять, несколько препаратов контрастного действия, от которых его последовательно бросает то в жар, то в холод.
А потом ему очень убедительно объясняют, что теперь даже капля спиртного, попав в его организм, вступит в реакцию с этой «волшебной смесью», превратится в смертельный яд и убьет его. Клин вышибают клином, рефлекс побеждается другим рефлексом, а страх смерти намного сильнее тяги к алкоголю. Во всяком случае, все зашитые, которых я знаю лично, испуганно шарахаются даже от кефира и кваса, опасаясь мизерной доли спирта, образующейся там при брожении.
А ведь православная Евхаристия совершается на виноградном вине. Следовательно, для зашитого человека дорога к Причастию заказана. Вернее, он может, конечно, подойти к Чаше, но только при условии, что вера в истинность Тела и Крови Христовых окажется у него сильнее страха смерти.
Но о таких случаях я не слыхал ни разу. Хотя один мой друг умудрился найти выход и из этой дилеммы. Он зашивается на год, по окончании этого срока идет в храм, причащается и… зашивается еще на год, до следующего причастия.
Такой вот странный у человека ритм евхаристической жизни. Я не сторонник подобных методов, но в данном случае просто не знаю, как к этому относиться. Потому что без зашивки этот мой друг за несколько месяцев превращается в настоящее животное, пьющее беспробудно с интервалом дней в пять-шесть между трехнедельными запоями.
Страшнее всего то, что он до сих пор не считает себя алкоголиком и уверен, что пьет умеренно, его запои лишь — досадное недоразумение, а зашивается он — так, «на всякий случай»… Время шло, я старался пить как можно реже и меньше, но иногда, совершенно неожиданно для себя, все-таки срывался в штопор. Не знаю, сколько бы еще тянулась эта моя позиционная война со своим алкоголизмом, если бы однажды Господь не сотворил чудо. Дело было Великим постом, накануне праздника Благовещенья.
Анекдоты про алкашей, алкоголиков
Мужчины держатся чуть дольше, лет до 35—40, — такая вот дискриминация, наверняка объяснимая физиологией. При этом говорить, что женский алкоголизм неизлечим, нельзя. Это миф и чушь. Просто женщины реже обращаются за помощью, их алкоголизм более стигматизирован. Женщины чаще пьют в одиночку, боятся социального осуждения, боятся поделиться с близкими или подругами и чаще остаются один на один со своими проблемами. А женщин чаще бросают как партнеры, так и близкие люди.
Но если женщина осознает проблему, если обращается за помощью сама или с помощью близких — шансов у нее не меньше, чем у мужчин. По моей личной статистике конечно, она абсолютно субъективна , у женщин даже лучше получается справляться с лечением, потому что они серьезнее берутся за дело, в них меньше эгоцентризма и какой-то гордыни. Почему лечиться сложно Самая большая проблема алкоголизма — это отрицание. Каким-то образом мозг зависимого человека работает на то, чтобы не видеть проблемы. И те же провалы в памяти прекрасно это поддерживают.
Ты творишь несусветное, но ты этого не помнишь, возникает псевдопозитивное мышление: «Да все отлично, классно потусили», «Просадил все деньги? Деньги — пыль! Не будет мешать мне жить, как я хочу». Вторая огромная проблема — вера, что можно справиться самому. Это то, что годами останавливает многих людей от того, чтобы обратиться за помощью.
От свечек в церкви до реабилитации Я пыталась делать перерывы, чтобы организм «посушился» и мог снова пить алкоголь, «как все нормальные люди». Ходила в церковь и молилась не особенно усердно. Ходила к психотерапевту, второму, третьему, но ни одному из них не рассказала о том, что я, блин, бухаю. Обращалась к психиатру и пила курс антидепрессантов, мешая с алкоголем. Пила какие-то таблетки, которые якобы блокируют тягу к алкоголю.
Держалась неделю, две, месяц, два с половиной, но потом неизменно срывалась, и все заканчивалось запоями. Однажды друзья затолкали меня в «Анонимных алкоголиков» — мне очень понравилось. Я сидела на собрании и, кажется, впервые за долгие годы чувствовала себя в компании своих, что люди вокруг понимают меня, хотя я молчу, крякнув в начале собрания свое имя. Я расплакалась, вдохновилась, несколько раз сходила на собрания — и снова забухала. И пила еще год.
Последний год совпал с карантином и был довольно депрессивным. Я была заперта дома, не было работы, потому что я уже кинула всех работодателей на рынке, кого могла. И уже будучи где-то остатками себя достаточно доброй, честной и хорошей, я даже боялась искать какую-то работу. Потому что я понимала, что опять людей подведу. Не хотелось множить это общежитие кинутых тобой людей.
В какой-то момент я просто взмолилась: «Господи, пошли мне какое-то решение». И проснулась с мыслью, что нужно ехать в реабилитацию, о которой слышала год назад на группах. Реабилитация — это закрытое пространство. Есть те, которые называются открытыми, но это значит только то, что если ты захочешь уйти, тебя держать не будут. При этом ты не можешь выйти за территорию без разрешения.
Если выйдешь, обратно не зайдешь. Короче, это место, которое изолирует тебя от соблазнов — наркотиков и алкоголя, — а еще от привычных триггеров вроде дома, семьи, собаки, работы. Это важно, потому что на зависимого часто пагубно влияет его собственное окружение, даже те, кто пытается помочь.
Было 8-е марта, мама пошла поздравлять бабушек. Меня с ним дома оставила. Слышу: табуретки упали. Прибежала в комнату — отец на полу, взгляд стеклянный, пена изо рта.
Побежала к соседям, откачали. Все уже знали, что какой-то запой окажется последним. В итоге он умер во сне, у него еще оказалась двусторонняя пневмония. Он болел и даже не понимал этого». Анастасия: «Для моих героинь очень важна была семейная идиллия, но она была невозможна из-за алкоголизма близкого. Это постоянная борьба, которую видела и я» Фото: Анастасия Чистякова 5. Елена Елена несколько лет жила с мужем-алкоголиком и до последнего верила, что он исправится.
Нашла в себе силы уйти от него, когда мужчина в очередном пьяном бреду чуть не сломал ей позвоночник. Елена Фото: Анастасия Чистякова «Когда мы с мужем познакомились, я была удивлена, что он вообще не пил. Мы повстречались полгода, подали заявление, он стал странно себя вести, предвкушая выпивку на свадьбе. Меня это тогда не смутило, а в итоге оказалось, что во время свадьбы он раскодировался. Тогда он напился так, что просто упал. Он часто выезжал в командировки, там он не пил, занимал руководящую должность, но каждый раз, когда возвращался, обязательно напивался. Я была в ужасе, потому что мне хотелось детей, но точно не от пьяного мужа.
У него были галлюцинации, видел какую-то женщину в белых одеждах. Попытки уехать отдохнуть за границу также заканчивались его запоем. Мощный звоночек был, когда однажды мы пошли с ним в магазин продуктовый, он был выпивши. В пьяном бреду он пытался меня позвать, но вместо этого взял грейпфрут и кинул в меня, но попал в другую покупательницу и сломал ей нос. Я не понимала, почему такое происходит. На подмогу прибежали его родители, которые жили с нами, он раскидал и их по углам. Тогда я поняла, что если не разведусь, то просто умру.
Я потратила на него шесть лет своей жизни, это время ушло в никуда. У меня была жесткая депрессия, вплоть до суицидальных мыслей». Анастасия: «Моя мама уже давно не уходит в запои. Я не знаю, что она думает обо всем этом и думает ли в целом. Мы об этом не разговариваем. Возможно, ей, как и мне, хочется забыть эти годы, вычеркнуть, будто бы ничего не происходило. Если бы я могла себе стереть память, то обязательно сделала бы это» Фото: Анастасия Чистякова 6.
Максим Максим провел свое детство с отцом, который страдал алкоголизмом. Но когда он стал взрослым, то сам стал сильно выпивать. Сейчас Максим нашел для себя замену алкоголю, занялся спортом, но по-прежнему понимает, что это может быть проблемой для него. Максим Фото: Анастасия Чистякова «Сейчас я выпиваю, но очень слежу за тем, сколько я выпил, когда, как часто возникает такое желание. Но я вижу для себя проблему, потому что каждый раз, чтобы прекратить возлияния, например, требуются усилия. Это первое. Второе — это то, что у нас выпивание есть в культуре.
Встретиться в баре, выпить по кружке пива. Я, может быть, пошел бы с кем-то из лука пострелять, но у нас всего один лучный тир в городе, и там гораздо дороже, чем в баре. Алкоголь — как социальная смазка. Этот момент не надо искоренять, но нужно следить за этим. Я уже столько раз переживал по этому поводу, переваривал, что теперь отношусь более спокойно к этой проблеме, где-то даже с юмором. Простил ли я отца за то, что он пил все мое детство? Да, я его простил, но не сказать чтобы я ему симпатизировал.
Он по-прежнему чужой для меня человек, звонить ему не хочется». Марина Марина потеряла из-за алкоголя обоих родителей. У них всегда была хорошая семья, но алкоголизм близких все уничтожил. Марина Фото: Анастасия Чистякова «У нас была хорошая семья. Отец работал начальником сигнализации в банке. Но наступили 90-е, его сократили. После этого ему было сложно найти работу.
Начал сидеть дома, выпивать, потом и мама стала. Друзья непонятные появились. Жизнь пошла под откос. Были, конечно, и хорошие моменты, но в последние годы стало совсем все плохо. Я дома почти не жила, постоянно была где-то у подруг. Когда я выпустилась из школы, мать погибла. Пошла непонятно к кому на день рождения, там выпила и в итоге попала под колеса автомобиля.
Отец взял себя в руки, устроился на работу, год вообще не пил. В 2005 году он выпил на свадьбе у моей лучшей подруги, и в итоге так и пошло дальше. Начал пить, с работы уволили. Через несколько лет у него обнаружили цирроз печени, но он все равно продолжал пить.
Физическая зависимость формируется позже: на второй стадии расстройства. Этанол — вещество, способное проникать в любые клетки, включая нейроны. Он растворяется и в воде, и в жирах, поэтому легко встраивается в клеточные мембраны, состоящие из белков и липидов. Проникнув в нервные клетки, алкоголь изменяет активность рецепторов и ионных каналов, от которых напрямую зависит работа ЦНС. Алкоголь влияет на дофаминовую и ГАМК-ергическую системы.
Первая — важная часть «системы вознаграждения» мозга, вторая отвечает за процессы торможения в ЦНС. При воздействии алкоголя на дофаминовые рецепторы человек испытывает эйфорию, у него появляется бодрость, возрастает физическая активность. Активация этанолом ГАМК-рецепторов дает расслабляющий, успокаивающий эффект. За дофаминовый кайф и антистрессовое действие мы и любим алкоголь. Но положительные эффекты этанола временные: злоупотребление им приводит к «поломке» нейромедиаторным систем, провоцирует депрессию, психозы и суицидальное поведение. Нейрофизиологи выделяют несколько типов алкоголизма: Дофаминовый — человек пьет, чтобы получить положительные эмоции, поднять настроение. Абстинентный синдром при таком алкоголизме сопровождается апатией, глубокой депрессией, суицидальным поведением. ГАМК-алкоголизм — человек пьет, чтобы уменьшить беспокойство и патологическую тревогу. Абстинентный синдром при ГАМК-алкоголизме протекает в виде белой горячки — острого психоза, которому свойственны дезориентация, агрессивное поведение и устрашающие галлюцинации.
Такие виды алкогольной зависимости наблюдаются на ранних стадиях алкоголизма. Со временем они объединяются, поэтому алкоголики со стажем склонны как к депрессии и суицидам, так и к психозам и буйному поведению. У страдающих AUD в 2,3 раза чаще развивается большое депрессивное расстройство, чем у людей без алкогольной зависимости. Эта психопатология более тяжелая, чем обычная депрессия. У человека полностью исчезает интерес к жизни, нарушаются сон, аппетит, концентрация внимания, появляются чувство никчемности и суицидальные мысли. Этанол нарушает работу ЦНС и снижает когнитивные функции. Эти тесты позволяют выявить дисфункцию лобных долей головного мозга, отвечающих за управляющие функции: мотивацию, планирование и целеполагание. Также дружба с «зеленым змием» приводит к нарушению зрительных функций, обеспечивающих ориентацию в пространстве. Этанол влияет на когнитивные функции с помощью нескольких механизмов: Увеличивает выработку нейромедиатора ГАМК, что нарушает внимание и консолидацию памяти.
Эти изменения особенно выражены при наличии абстинентного синдрома. Нарушает целостность ГЭБ — функционального барьера, отделяющего мозг от кровеносной системы. ГЭБ состоит из эндотелия и имеет плотную структуру, за счет которой поддерживается гомеостаз мозга. Повышенная проницаемость ГЭБ приводит к «просачиванию» плазмы крови сквозь стенки сосудов и поражению белого вещества мозга, выполняющего роль «передатчика» нервных импульсов между нейронами.
Давай, это вкусно.
Оказалось, и правда. Я скучал по чипсам, пицце и пиву. Первую неделю ломка была психологической. Я перебивал её долгой прогулкой, уставал и ложился спать. Друг поддерживал меня и следил, чтобы я не срывался.
С его помощью было легче. Ощущение было — как от пытки с ведром и крысой. Меня грызло изнутри. Жека не растерялся. Он держал меня за плечо, шептал, что он рядом, что всё в порядке.
Я знаю, ты это сможешь. Я выл, кричал и кусал подушку. Злобная, жгучая, точно глоток кислоты, боль проедала кишки. Ей нельзя было верить, она фальшивка, дрянь, обман — как углеводы в газировке. К утру отпустило.
Я встал и побрёл варить овсянку. Я слабо улыбнулся. Спустя полгода половина центнера покинула меня, но ходьба и лёгкие упражнения уже не давали эффекта. Стрелка весов остановилась. Я воззвал к Силе и вышел в парк.
Меня хватило на двести метров. Впервые за много лет — это было незабываемо. Сплющенные весом плоскостопые лапы болели от бега. Слабая грудь взрывалась от нехватки воздуха, колыхалось дряблое сало на боках. Я бежал.
За эту минуту я вспотел сильнее, чем от километровой прогулки. Возвращался домой совершенно разбитый. Взглянул на лестницу, нажимая кнопку лифта. Ещё не время. Только что.
Пивной алкоголизм, как я стал алкоголиком
Он подчеркивает, что алкогольная зависимость — болезнь неизлечимая и часто смертельная. Он подчеркивает, что алкогольная зависимость — болезнь неизлечимая и часто смертельная. Главным препятствием для того, что бы алкоголик пошел за помощью является то, что Алкоголизм – это болезнь отрицания. limit my search to r/Pikabu. Как следствие, сокращается первичная заболеваемость алкоголизмом и алкогольными психозами. Снова решил поделиться своей историей о пути начинающего зожника, который начал в 34 года (лучше поздно, чем никогда). Сразу хотелось бы пояснить, что хроническим.
Против алкоголизма картинки
Есть конченые алкаши, которые вообще на все забили и утверждают, что не больны или что алкоголизм не болезнь, вот таким уже ничто и никто не поможет. А есть те, кто борется, но пока не получается, зачем их кусать? Спасибо и вам за понимание,дай бог вам счастья,я алкоголик,если выпью-знаю не остановлюсь,но я борюсь с этой болезнью,могу год не пить-потом срываюсь недели 2 пью,потом снова не пью,но так гадко оттого что пил.
Санкт-Петербург читает «Фонтанку»!
Наша аудитория — лидеры бизнеса и политики, чиновники, десятки тысяч горожан.
Так и привык, что вкусная еда — приложение к водке. Поэтому, когда дома жена готовила котлеты или жаркое, я уже не мог воспринимать их иначе, как — закуску.
И опять бежал в магазин… А дальше пошло-поехало: стресс снять — чекушка, с женой поссорился — чекушка, тоскливо стало долгими зимними вечерами — три дня подряд по чекушке. Как-то я подсчитал, что если бы раз в неделю выпивал, скажем — литр водки, это было бы почти вдвое меньше, чем мой ежедневный «чекушечный» аперитивчик. С такими объемами моя бедная печень уже не справлялась.
Я начал пьянеть. Описывать это противно, да и нет тут ничего интересного. Скажу лишь, что из самого трезвого человека в любой пьющей компании я превратился в обыкновенного пьянчужку, тупо косеющего уже через сорок минут после начала банкета.
Было совершенно ясно, что это — последний звонок, что дальше со мной начнет происходить то, что я уже много раз видел раньше на примере других, но тешил себя самодовольной мыслью о том, что уж с моей-то способностью — пить, не пьянея, мне такая беда не грозит. А теперь она не просто грозила, она уже победно ухмылялась, глядя мне в лицо. И выбор передо мной был совсем небольшой: падать в этот мрак дальше, до упора, или все-таки напрячь остатки воли и хотя бы попытаться из него выбраться.
Совсем завязать с выпивкой уже не получалось. Чтобы хоть как-то упорядочить свое пьянство я твердо решил: больше ни в коем случае не пить в одиночку. Со стороны эта решимость может показаться смешной, но другого выхода я для себя тогда не видел и как мог держался этого правила.
Если уж совсем поджимало и прихватывало — покупал бутылку и шел в гости. Усаживаясь в автобус из Москвы, я с надеждой осматривал салон в поисках знакомого лица, и если находил себе собутыльника, то с облегчением бежал в магазин… Но один больше не пил. Так прошел год.
Пить я стал намного меньше, но тяга к спиртному не исчезала, зато стремительно сузился круг людей, с которыми можно было хлопнуть по рюмочке. Практически все мои друзья годам к 35 вышли на тот же рубеж, что и я. Каждый спасался от своего алкоголизма как мог, и никому из нас даже в голову не приходило предложить другому скоротать вечерок за бутылкой.
Все мы уже поняли, что больны и старались не искушать друг друга. Ни о зашивке, ни о кодировке никто из нас даже не думал, по очень специфической и важной причине: зашитым и кодированным алкоголикам нельзя причащаться. Дело в том, что при зашивке человеку вгоняется, с интервалом минут в десять, несколько препаратов контрастного действия, от которых его последовательно бросает то в жар, то в холод.
А потом ему очень убедительно объясняют, что теперь даже капля спиртного, попав в его организм, вступит в реакцию с этой «волшебной смесью», превратится в смертельный яд и убьет его. Клин вышибают клином, рефлекс побеждается другим рефлексом, а страх смерти намного сильнее тяги к алкоголю. Во всяком случае, все зашитые, которых я знаю лично, испуганно шарахаются даже от кефира и кваса, опасаясь мизерной доли спирта, образующейся там при брожении.
А ведь православная Евхаристия совершается на виноградном вине. Следовательно, для зашитого человека дорога к Причастию заказана. Вернее, он может, конечно, подойти к Чаше, но только при условии, что вера в истинность Тела и Крови Христовых окажется у него сильнее страха смерти.
Но о таких случаях я не слыхал ни разу. Хотя один мой друг умудрился найти выход и из этой дилеммы. Он зашивается на год, по окончании этого срока идет в храм, причащается и… зашивается еще на год, до следующего причастия.
Такой вот странный у человека ритм евхаристической жизни. Я не сторонник подобных методов, но в данном случае просто не знаю, как к этому относиться. Потому что без зашивки этот мой друг за несколько месяцев превращается в настоящее животное, пьющее беспробудно с интервалом дней в пять-шесть между трехнедельными запоями.
Страшнее всего то, что он до сих пор не считает себя алкоголиком и уверен, что пьет умеренно, его запои лишь — досадное недоразумение, а зашивается он — так, «на всякий случай»… Время шло, я старался пить как можно реже и меньше, но иногда, совершенно неожиданно для себя, все-таки срывался в штопор. Не знаю, сколько бы еще тянулась эта моя позиционная война со своим алкоголизмом, если бы однажды Господь не сотворил чудо. Дело было Великим постом, накануне праздника Благовещенья.
Мы сидели с другом в его музыкальной студии, он показывал мне материал для своего нового альбома, я рассказывал ему о своих немудреных делах, а на следующий день мы собирались вместе пойти в храм, где настоятелем был еще один мой старый друг. Я приехал именно к ним, я вообще не думал о выпивке, потому что оба они — абсолютно непьющие люди. И вдруг… Какой-то полузнакомый гитарист Колян, случайно забредший в студию… Какой-то сомнительный повод — вроде бы дочка у него родилась, что ли… какая-то нелепая убежденность в том, что — «святое же дело, нужно же обмыть…» Короче, напился я тогда ужасно.
На следующий день мы пришли в храм уже к концу праздничного богослужения. Там меня многие знали, любили и очень обрадовались, когда я появился. Ребята с клироса звали меня попеть на молебне, я вяло отнекивался и норовил стать поближе к выходу.
Голова раскалывалась, мутило до темноты в глазах, а на душе было так мерзко, что жить дальше не хотелось. Я смотрел на икону Богородицы, но молиться не мог даже в уме.
Не все. Некоторые царапали волочившееся по полу пузо. Пот застилал глаза, я задыхался. И понял, что не могу встать. От бессилия я заплакал. Пытался приподняться, но слабая дряблая спина не выдерживала тяжести живота. Следующие полчаса я лежал на полу, изрезанный осколками, и рыдал.
Пока Жека не помог мне подняться. Хорошо, что взял ключи. Вредно столько тяжести таскать, — угрюмо кивал Жека. Джедаи за здоровый образ жизни. Дело не в желудке. Я рассказал ему об отце, о боли, страхе и разочаровании, тяготящих меня сильнее, чем лишний центнер тяжести. Жека не перебивал. Он обрабатывал мои царапины и перевязывал особо глубокие порезы. На следующий день началось.
Жека выкинул мои тарелки, купил маленькие «психологический трюк». Вытащил меня на прогулку. Я переваливался с ноги на ногу, с завистью глядя, как друг нарезает по парку круг за кругом. На ужин был белёсый брикетик. Давай, это вкусно. Оказалось, и правда. Я скучал по чипсам, пицце и пиву. Первую неделю ломка была психологической. Я перебивал её долгой прогулкой, уставал и ложился спать.
Друг поддерживал меня и следил, чтобы я не срывался. С его помощью было легче. Ощущение было — как от пытки с ведром и крысой. Меня грызло изнутри. Жека не растерялся. Он держал меня за плечо, шептал, что он рядом, что всё в порядке.