У смеха есть свойства, о которых ты даже не догадывался.
Смех продлевает жизнь
Врачи давно заметили, что при пессимистическом настрое заболевшие люди медленнее поправляются. А те, кто идёт по жизни смеясь, — быстрее. Проводился ряд экспериментов. Например, пациентам с одинаковыми недугами было предложено смотреть в течение болезни фильмы.
Одни смотрели комедии, а другие — мелодрамы и триллеры. Те, кто смотрели смешные фильмы, поправлялись значительно быстрее. Ежедневный смех улучшает кровообращение и положительно влияет на сердечную деятельность.
Легкие смеющегося человека обрабатывают намного больше воздуха, чем обычно, обогащая кровь необходимым сердцу кислородом. При этом расширяются кровеносные сосуды, из-за чего происходит обогащение внутренних органов полезными веществами. Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови.
Прилив крови питает кожу, что необходимо для сохранения ее тонуса.
У гипертоников после смеха давление снижается на 10 - 20 мм, а гипотоники перестают чувствовать слабость. Еще смех прогоняет депрессию и расслабляет все тело. Считается, что одна минута смеха заменяет час релаксации. Кроме того, смех повышает работоспособность. Лицевые мышцы, растягиваясь, посылают сигналы в мозг и усиливают кровообращение.
Это свидетельствует о том, что человеческий смех развился из игровой вокализации, поведения, наблюдаемого у многих других млекопитающих.
У людей смех превратился в важное эмоциональное выражение, используемого во многих каналах общения. Подумайте о том, как мы пытаемся передать смех в текстовых медиа, таких как смайлики и LOL. Смех — это наука Смех изучается как отдельное направление в психологии уже несколько десятилетий. Все началось в 70-ые годы в Америке, когда психолог Норман Казинс заболел редкой болезнью - коллагенозом. Врачи не смогли его вылечить и практически вынесли ему приговор. Тогда Норман самостоятельно выписался из больницы, заперся у себя дома и начал каждый день по 5-6 раз смотреть комедии и смеяться. Через неделю он перестал чувствовать всякую боль из-за болезни.
Потом начал двигаться, а вскоре и вовсе вернулся к полноценной жизни, к работе. Так этот психолог вошел в историю, как «человек, который рассмешил смерть». После этого уникального случая, многие западные и американские ученые принялись осваивать смехотерапию и придумали термин «гелотология» - науку, изучающую воздействие смеха на физическое и психическое здоровье человека. Смех — хорошая тренировка Не зря говорят, что смех - лучшее лекарство. Любой смех способствует нагрузке мышц, следовательно, когда вы смеетесь, вы укрепляете мышцы лица, желудка и диафрагмы. В целом в процессе смеха принимают участие около 80 различных групп мышц. При смехе тратится больше энергии, а сердечный ритм повышается на 10-20 процентов.
Это означает, что вы можете сжечь около 10-40 калорий, смеясь в течение 10-15 минут.
Исследователи считают, что способность не воспринимать себя слишком серьезно говорит о том, что вы лишены эгоизма и можете помочь другим. Подходя к жизни с чувством юмора, вы обнаружите, что вас меньше затрагивают плохие события. Большинство людей считают, что смех заразителен.
Поэтому, находясь в радостном состоянии, вы приносите пользу окружающим. Притворяйтесь, пока не получится Смех — это лекарство. Попробуйте улыбнуться, а затем рассмейтесь, даже если получается немного натянуто. После этого оцените своё настроение.
Ваше тело стало менее напряжённым, правда?
Польза смеха и улыбки для здоровья
Исследования показывают, что смех улучшает работу сердца, так как он увеличивает поток крови и укрепляет сердечные мышцы. Веселые люди менее подвержены сердечным заболеваниям. Кроме того, смех стимулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Ведь как известно, сильный иммунитет — это наша первая линия защиты от различных болезней. Но не только физическое здоровье получает пользу от смеха.
От каких болезней нас может защитить смех? Сколько нужно смеяться в день, чтобы продлить свою жизнь? Об этом "Российской газете" рассказала терапевт телемедицинского сервиса "Доктис" Наталья Винарская. Как возникает смех с точки зрения медицины? Наталья Винарская: Смех - это сложный процесс, в котором участвуют различные структуры мозга. Запускающим механизмом смеха выступает лимбическая система, отвечающая за эмоциональные реакции, в частности миндалевидное тело и гиппокамп. Сигналы от этих структур направляются в моторные зоны коры головного мозга, где формируется двигательная реакция смеха - а именно сокращение диафрагмы совместно с характерной локализацией. Как изменяется гормональный фон при смехе? Наталья Винарская: Во время смеха вырабатываются гормоны и вещества, которые благоприятно действуют на организм. Выделяются эндорфины - натуральные анальгетики, которые вызывают ощущение счастья и улучшают настроение.
Вместо того чтобы уйти на вечный покой, вопреки всем ожиданиям, Норман выздоровел! Врачи не могли в это поверить. Норман Кузинс стал почетным президентом медицинского общества Коннектикута и получил диплом медицинского факультета Йельского университета. Это далеко не единственный случай чудесного исцеления с помощью смеха. Существует целая лечебная практика смехом — смехотерапия. Народ собирается и смеётся, в результате чего настроение повышается, а недуги отступают. В Америке в некоторых клиниках специально устраиваются сеансы смеха для облегчения состояния больных, а в детских больницах врачи идут к детям в костюмах клоунов. Смех оказывает благотворное влияние на состояние пациентов самых разных возрастов. Врачи давно заметили, что при пессимистическом настрое заболевшие люди медленнее поправляются. А те, кто идёт по жизни смеясь, — быстрее. Проводился ряд экспериментов.
Как именно смех предупреждает заболевания, учёные до конца не объясняют, однако они объясняют другое: защитные барьеры в наших кровеносных сосудах повреждаются именно из-за нервно-психического напряжения, которое вызывает воспаления, накопление жира и образование холестериновых отложений. В результате возникают сердечно-сосудистые заболевания и учащаются сердечные приступы. Получается, что смех, снимая психическое напряжение, предупреждает их возникновение. Так что здоровый образ жизни — это не только отказ от курения, алкоголя и вредных продуктов, это ещё и позитивное отношение к жизни, с улыбкой и смехом. Исследования учёных в этой области часто доказывают пользу смеха. Например, когда люди смотрят мелодрамы или комедии, кровообращение у них находится в разном состоянии: во время просмотра комедий оно нормальное, а при просмотре мелодрам — более медленное. У больных сахарным диабетом, находящихся на одном и том же рационе питания, уровень сахара в крови снижался после просмотра комедий. Если же группе пациентов давали слушать неинтересную для них информацию, улучшений не наблюдалось. Известному американскому учёному Норману Казинсу смех помогал снимать боли при сложном заболевании позвоночника. Просматривая комедии и смешные эпизоды развлекательных программ, он понял, что они действуют лучше обезболивающих, и позволяют ему засыпать спокойно, не принимая лекарства. После этого он включил смехотерапию в курс лечения пациентов с подобными заболеваниями, а потом создал группу, занимающуюся исследованиями лечебных воздействий юмора. Наука геотология и смехотерапия В настоящее время смехотерапия используется повсеместно. Есть даже специальная наука — геотология, изучающая влияние смеха на здоровье и самочувствие человека. Некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот. Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому лёгкие освобождаются от воздуха полностью, и происходит выброс эндорфинов, а уровень адреналина и кортизона — гормонов стресса, наоборот, резко падает. При этом уменьшается грусть, уходит плохое настроение, отступает депрессия.
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
| Почему смех – лучшее лекарство | Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. |
| Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза? | Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. |
| 8 воздействий смеха, полезных для здоровья | Польза смеха 1 апреля во многих странах мира отмечается день смеха. |
| Ученые: смех не только укрепляет здоровье, но и развивает интеллект - Телеканал "Наука" | Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови. |
| Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца | И сколько нужно смеяться, чтобы смех укреплял здоровье? |
Действительно ли смех полезен для здоровья человека
Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова. И сколько нужно смеяться, чтобы смех укреплял здоровье? Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем.
Польза смеха и улыбки для здоровья
Однако исследования показывают, что юмор на рабочем месте не умаляет производительности людей или их способности выполнять задачи, требующих максимальной концентрации. Смех снижает кровяное давление и улучшает кровоток Смех не только поддерживает иммунитет, но и влияет на вашу сердечно-сосудистую систему. Смех снижает кровяное давление и улучшает функцию кровеносных сосудов, приводит к расширению эндотелия ткани, которая образует внутреннюю подкладку кровеносных сосудов , что улучшает кровообращение и даже снижает шансы на сердечно-сосудистую болезнь. Чувство юмора - одно из главных оружий лидера Лидеры, которые частенько используют юмор в управлении, не только способствуют улучшению рабочего процесса, но и могут сплотить коллектив и побуждают к лучшему результату. Также мировая практика показывает, что сотрудники больших компаний чувствуют наибольшую удовлетворенность при работе с менеджерами, которые используют юмор в своих взаимодействиях. Юмор усиливает механизмы преодоления трудностей и сокращает отток и выгорание работников. Это означает, что большинство людей готовы пожертвовать нной суммой, чтобы получить более беззаботную рабочую среду. Крысы смеются, когда их щекочут Крысы смеются, когда их щекочут, и чем больше они играют вместе, тем больше они смеются. Психолог Джек Панксепп впервые обнаружил это в 1990-м году, когда наблюдал за ними через специальное оборудование, распознающее животные звуки. И вообще люди — не единственные существа, которые умеют смеяться.
Науке известно, что смеются и шимпанзе, и собаки. Но крысы не смеются над шутками. Они смеются, когда играют, так же, как и люди, чтобы показать, что они счастливы и поощряют связь. Джек Панксепп писал, что смеющиеся крысы предпочитали находиться рядом с собратьями по виду, которые тоже смеялись. Это свидетельствует о том, что человеческий смех развился из игровой вокализации, поведения, наблюдаемого у многих других млекопитающих. У людей смех превратился в важное эмоциональное выражение, используемого во многих каналах общения.
Впоследствии он приобрел статус естественной реакции на произнесенную шутку. В наше время незаметна роль смеха в сближении людей, но он по-прежнему выполняет те же функции, что и миллионы лет назад. Ведь правда, даже самый суровый человек выглядит неопасным, если просто улыбнется. Вот один из ответов на вопрос, зачем человеку смех. Что представляет собой смех? Рассмотрим, как появляется смех. Физиология определяет смех как двигательный акт с сокращением диафрагмы и вокализацией, являющийся результатом слаженной работы всего мозга. Он зарождается в стволе головного мозга при участии мозжечка, среднего мозга и гипоталамуса. Когда человек ощущает сигнал, наблюдая что-то смешное, через 0,4 секунды в коре головного мозга появляется возбуждение. Процесс блокирует левое полушарие логика и активирует правое абстрактное мышление. Этим объясняется отсутствие критической оценки ситуации во время приступов хохота. Смех проявляется при растягивании двух больших и остальных скуловых мускулов с поочередным сокращением и расслаблением.
Читать подробнее Сколько нужно смеяться По статистике, которую приводит Валерий Гут, дети смеются по 300-400 раз в день, а взрослые всего 15-20 раз. Дело в том, что именно состояние радости и счастья, детской непосредственности и уверенности в своих силах дарит нам смех. Это помогает справляться с самыми сложными повседневными задачами и повышает эффективность в любой деятельности. Учёные из университета Лома Линда в Южной Калифорнии доказали связь смеха и памяти. Кроме эндорфинов, во время смеха вырабатывается дофамин, который повышает мозговую активность. В результате увеличивается объём краткосрочной памяти, что в разы повышает качество учёбы или работы Валерий Гут Руководитель консалтинговой группы «Технологии влияния», бизнес-тренер, консультант Мария Клочко отмечает, что в среднем россиянин смеётся пять раз в день по 3 секунды, но даже 10 минут смеха повышают продуктивность работы нашего мозга. Несмотря на то, что смеха много не бывает, чрезмерное употребление юмора может иметь и негативные последствия. В частности, слишком много шуток, особенно негативных или оскорбительных, может создавать напряжённость и конфликты в отношениях с другими людьми, считает Юлия Ватутина. Кроме того, большое количество юмора может привести к тому, что он перестанет быть оригинальным и эффективным, и может потерять свою ценность. Таким образом, важно поддерживать баланс между юмором и серьезностью в нашей жизни.
Смех играет важную роль в выживании человечества как вида, поскольку восстанавливает в людях психическую уравновешенность и стабильность поведения. Дети начинают улыбаться и смеяться, когда им исполняется примерно 12 недель. Смех младенца показывает, что у него всё хорошо, что он доволен, и тем самым доставляет удовольствие тому, кто о нём заботится. При смехе в клетках мозга, а затем и всего тела, происходят химические реакции, способствующие пищеварению, сокращению и расслаблению артерий, улучшению кровообращения. Может быть, смех — не самое лучшее и эффективное лекарство, но уж точно — самое приятное. Поэтому в любом человеческом обществе так ценят тех, кто умеет смешить, знает цену шутке. По своей природе смех противоположен печали и страху. При смехе у людей понижается артериальное давление, ранее повышенное, нормализуется работа сердца, улучшается дыхание.
Смейтесь чаще!
| Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка | Недавние исследования доказали, что лучший помощник нашего мозга — это смех. |
| Раскрываем секрет, почему смеяться полезно для здоровья | Расхожее утверждение «Смех продлевает жизнь» имеет под собой вполне серьезное научное основание. |
| 15 интересных фактов о влиянии смеха на человека - | Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. |
| Смейтесь, детки, на здоровье! | Смех не только позволяет наладить найти общий язык с другими людьми, но и позитивно влияет на организм. |
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
Ребята смотрели смешные видеоролики и с нейтральным содержанием. Выяснилось, что в момент смеха активизируют свою работу определенные области в обоих полушариях головного мозга ребенка. В то время как у взрослых людей только в одном полушарии. Изучив данные исследований ученые сделали выводы, что ребенок развивается гораздо гармоничнее в веселой, доброжелательной обстановке. Улыбаться малыш начинает уже в 2-3 месяца, отвечая на улыбку мамы, копируя ее выражение лица. Пик веселости приходится примерно на шестилетний возраст, когда ребенок смеется по 300 раз в день, в то время как взрослые радуются жизни всего 15 раз в день. Смех активизирует те области, которые отвечают за творчество, креативное мышление, умение принимать нестандартные решения. Выражаясь научным языком, в момент смеха активизируется лимбическая система мозга.
Ребенок с чувством юмора пользуется авторитетом у сверстников, легче адаптируется в новом коллективе и просто-напросто выглядит счастливым. Юмор помогает в воспитании детей. Смехом можно решить многие, зашедшие в тупик конфликты. Ребенок с радостью откажется от капризов и не будет перечить, если обнаружит, что можно посмеяться. Как привнести больше смеха в свою жизнь? Польза смеха для здоровья известна всем. Поэтому нужно привнести в свою семью как можно больше улыбок.
Есть несколько способов: Чаще улыбайтесь. Не только знакомым и друзьям, но и посторонним.
Когда вы смеетесь, диафрагма становится мощным насосом для вашего лимфатического кровообращения, так же как ваше сердце служит центральным насосом, продвигающим кровь по сосудам. Это помогает лимфатическим сосудам переносить эту жидкость через ваше тело и помогает лимфатическим узлам очищать и фильтровать эту жидкость, удаляя отходы жизнедеятельности, мертвые клетки и нежелательные микроорганизмы.
Вовлекая диафрагму при любом типе глубокого дыхания включая смех , немедленно включается парасимпатическая нервная система. Например, было обнаружено, что просмотр одночасового комедийного видео дает: Повышенное количество и активация Т-клеток. Повышенное количество и активность естественных киллерных NK клеток. Повышенный уровень гамма интерферона.
Вот несколько цитат из известных врачей: «Простая истина заключается в том, что счастливые люди обычно не болеют». Это происходит потому, что смех заставляет диафрагму двигаться, и это играет жизненно важную роль в движении крови по всему телу». Обладая такой огромной силой исцеления и обновления, способность смеяться легко и часто является огромным ресурсом для преодоления проблем, улучшения ваших отношений и поддержания как физического, так и эмоционального здоровья. Лучше всего то, что это бесценное лекарство — веселое, бесплатное и простое в использовании.
В детстве мы смеялись сотни раз в день, но теперь, когда мы стали взрослыми, жизнь стала более серьезной, а смех — более редким. Проводите время с детьми; они любят смеяться, много, и смех заразителен.
Например, участникам предлагают говорить на бессмысленном языке или держать воображаемый телефон и смеяться в трубку. Вот так проводят сеансы смехойоги Смехойога похожа на больничную терапию смехом: в обоих случаях нужно, чтобы пациенты смеялись, испытывали эмоции. Но в смехойоге это, скорее, групповой тренинг, который начинается не с искреннего смеха, а с его симуляции. И некоторые эксперты считают , что неискренний смех самочувствие не улучшает. Иногда смехойога и больничная смехотерапия пересекаются: в клиники могут пригласить тренера по смехойоге, который проведет сеанс для пациентов. Но если больничную юморотерапию признают зарубежные врачи, то по смехойоге исследований пока мало.
Так, в одном эксперименте в Тегеране пригласили женщин в возрасте 60—80 лет с депрессией: одним, чтобы улучшить их состояние, проводили сеансы физиотерапии, другим — смехойогу, а третьим — ничего. Исследование завершили 60 участников из 70. В результате пациенты после сеансов смехойоги стали радостнее, но такой же эффект был и от обычной физиотерапии. Смехотерапию в России в основном проводят для детей В России направление юморотерапии еще мало изучено: российские публикации ссылаются на зарубежную практику, а на сайте Минздрава России упоминаний смехотерапии нет. Хотя в региональных минздравах, например в Республике Татарстан, упоминают смехотерапию как эффективный инструмент для снятия напряжения и стресса. В основном в России смехотерапию проводят с детьми: есть организации клоунов-докторов, которые один-два раза в неделю приходят в больницы, хосписы с детьми и веселят их. Например, в 2011 году в Томске появилась благотворительная организация «Больничные клоуны». Задачи таких клоунов-волонтеров — с помощью смеха отвлечь детей от болезненной процедуры, снять волнение перед наркозом, помочь врачам наладить контакт с пациентами.
Есть в России и смехойога, ее основной лидер — Дмитрий Ефимов. Он проводит тренинги для пациентов больниц и воспитанников детских домов и занимается коллективной помощью здоровым взрослым. Попасть в клуб смеха может кто угодно , если нет противопоказаний: на занятия не пустят людей с хроническими заболеваниями легких, сердца, с эпилепсией, грыжами, а еще женщин на последнем месяце беременности. На смехойогу принимают посетителей с 5 лет. В клинике Джона Хопкинса утверждают, что укрепить здоровье с помощью смеха можно и самому, без привлечения тренеров и клоунов.
По результатам исследований, у людей, которые смеются чаще одного раза в неделю, риск смерти и развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех, кто смеется менее одного раза в месяц», — рассказала Ткачева. Врач также отметила, что смех — это не просто эмоциональная реакция: он напрямую влияет на разнообразные процессы головного мозга, включая болевую и иммунную систему. Это связано с выработкой во время смеха определенных нейромедиаторов серотонин, эндорфин, дофамин, окситоцин , которые снижают выраженность боли, создают ощущение благополучия, вызывают чувство радости.
Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям», — объяснила она.
Почему люди смеются и зачем нужен смех
| Ученые: смех не только укрепляет здоровье, но и развивает интеллект | Есть данные, что радостный смех помогает снизить давление, а потому смехотерапия может быть полезной гипертоникам. |
| 9 причин смеяться каждый день — польза смеха для человека | Рассказываем о том, почему смех полезен человеку, и зачем он необходим в общении мужчин и женщин. |
| 9 причин смеяться каждый день - польза смеха для человека | Польза смеха 1 апреля во многих странах мира отмечается день смеха. |
Смех — лучшее лекарство: правда ли это?
Польза смеха для здоровья известна всем. Поэтому нужно привнести в свою семью как можно больше улыбок. Есть несколько способов: Чаще улыбайтесь. Не только знакомым и друзьям, но и посторонним. А самое главное — сами себе. Встречайте утро с улыбкой. Вспоминайте все счастливые события, которые когда-либо происходили с вами. Можете составить список приятных вещей и иногда перечитывайте его.
Обращая свое внимание на хорошие вещи, вы постепенно будете дистанцироваться от плохого. Услышав смех, идите к нему. Если смеются ваши коллеги, спросите, что случилось. Приучите ребенка поступать так же. Объясните ему, что шутка для своих имеет место быть, но чаще всего это не так. Сохраните в своей душе внутреннего ребенка. Радуйтесь мелочам, находить прекрасное в повседневном и смешное в обычном.
Скажите ребенку, что, повзрослев, можно остаться добрым и душевным человеком, который всегда будет рад улыбнуться. Поощряйте детский смех — ведь это прекрасный подарок тем, кому он адресован!
И тем более не все знают, что есть целая наука, изучающая смех. Так что, расскажем о нем поподробнее, опираясь на современные данные от ведущих мировых ученых. На самом деле причин, вызывающих смех, довольно много. Но специалисты предпочитают не дробить это понятие, а разделить всего на две категории — эмоциональный и физиологический. Первый вызывается шутками, анекдотами, смешными ситуациями. Впрочем, в некоторых случаях человека разбирает от смеха и в ситуациях, когда ничего смешного не происходит — так называемый истерический смех.
Он имеет место чаще всего после нервных разрядок. Когда человек ждет чего-то плохого, напряжен, а затем приходит какое-то известие, полностью разряжающее обстановку. И человек начинает неудержимо хохотать. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия — чаще всего щекотка. Неважно, чешут ли пятки, тыкают ребра или дуют на шею — разные люди имеют разную чувствительность. Важно, что все эти внешние раздражители приводят к тому, что человек смеется.
Люди научились смеяться раньше, чем говорить Почему люди смеются, сегодня не могут ответить даже учёные. Существует много теорий, но пока ни одна из них не была доказана. Известно лишь то, что женщины смеются чаще, а мужчины больше шутят.
Но в хорошей компании люди обоих полов одинаково с удовольствием предаются веселью. Некоторые учёные предполагают, что смех использовался людьми как вариант общения задолго до того, как они научились… говорить.
Натренировать легкие Смех — настоящая зарядка для легких! Как следствие, дышать становится легче и свободнее. Людям с бронхитом, астмой и другими легочными заболеваниями смеяться нужно обязательно. Укрепить сердечно-сосудистую систему Смех улучшает кровообращение, способствует расширению сосудов и лучшему снабжению органов кислородом, а также тренирует мышцы сердца. А значит, регулярный смех помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Защититься от послеродовой депрессии Корейские ученые выяснили, что смех действует сразу в двух направлениях: снижает уровень кортизола и повышает иммуноглобулин IgA в грудном молоке, что благоприятно сказывается и на женщине, и на малыше и помогает бороться с послеродовой усталостью. Интересно, что потребовалось всего четыре сеанса смехотерапии в течение двух недель, чтобы женщины из экспериментальной группы начали чувствовать себя лучше. Избавиться от боли без таблеток Смех уменьшает интенсивность болевых ощущений за счет психологического расслабления и снижения уровня адреналина. Вы смеетесь, а организм отвлекается и перезагружается, уходит страх боли, а сама боль притупляется. Улучшить качество сна Смех способствует выработке гормона сна мелатонина. Так организм реагирует на смену напряжения и расслабления мышц, задействованных при смехе. Сбросить несколько килограммов и укрепить пресс Смех укрепляет мышцы пресса, учащает сердцебиение, стимулирует работу внутренних органов и лимфосистемы — это своего рода лимфодренаж организма.
Врач рассказал о бессимптомно протекающих опасных заболеваниях
- Почему мы смеемся?
- Польза от смеха
- Действительно ли смех полезен для организма?
- Почему смех – лучшее лекарство
Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье
Казинс начал изучать работы ученых о пользе смеха и понял, в каком направлении нужно двигаться. Смех отвлекает от гнева, вины, стресса и негативных эмоций более полезным образом, чем другие отвлекающие факторы. Смех отвлекает от гнева, вины, стресса и негативных эмоций более полезным образом, чем другие отвлекающие факторы. Почему смех полезен для здоровья?
Польза смеха и улыбки для здоровья
«Теории и практики» разбираются, почему мы смеемся, как смех влияет на наше физическое и психическое состояние. Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки. А если учесть, насколько смех полезен, можно смело рекомендовать его и как самое безвредное и приятное средство от многих проблем со здоровьем. Таким образом, смех является не только приятным и веселым занятием, но и имеет множество полезных эффектов на наше физическое и психологическое благополучие. Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья.
Действительно ли смех полезен для здоровья человека
Ученые Калифорнийского университета выяснили, что смех усиливает защитные функции организма. #общество #день смеха #хорошие новости. А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды. Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям.