Для детокса медики рекомендуют сезонные продукты.
Помогут ли похудеть и какой может быть вред: говорим с пермским диетологом о детокс-напитках
Вода — основной фактор детоксикации. Добавляйте клетчатку в каждый прием пищи. Хлеб — только грубый зерновой, с отрубями. Можно также добавить в творог ягоды, в кашу — ложку отрубей или нарезанные фрукты. В период детоксикации организма нужно есть больше овощей, а вот мяса поменьше.
Половину его порции можно заменить бобовыми или же просто отдать предпочтение рыбе на неделю или две. Старайтесь не запекать до румяной корочки. По возможности делайте перерыв между ужином и завтраком примерно на 14-16 часов. Постарайтесь снизить ежедневную калорийность.
Например, если обычно вы держитесь в рамках 2000 ккал, то пусть будет 1600. Изменения в образе жизни Кроме того, необходимо наладить график — спать не менее 8 часов, выбирать несложные тренировки например, активную ходьбу, стретчинг или танцы. Главная задача — не усиливать окислительный стресс.
Имбирь — отличный помощник в межсезонье! Обладая мощным бактерицидным и противовирусным эффектом, он защищает нас от простуд и инфекций. Также имбирь отлично устраняет существующие воспаления, очищает кровь и активирует работу пищеварительной системы. Считается, что для большего детокс-эффекта лучше всего разжевывать ломтики имбиря, но можно приготовить и очищающий организм тоник из воды с добавлением лимонного сока и кусочками имбиря. И конечно, не забывайте об имбирном чае, соусах и салатных заправках. Богатый волокнами, витамином С и натуральными антиоксидантами грейпфрут буквально настраивает все тело на волну очищения. Работает это примерно так: печень активизируется и вырабатывает необходимые ферменты, в то время как все остальные органы получают свою порцию питательных веществ. Также установлено, что сок грейпфрута помогает активировать метаболизм и ускорить расщепление жиров — еще один шаг к стройности! Просто начните с утреннего фреша или смузи и закрепите результат, съедая по половинке грейпфрута в качестве перекуса или вместо десерта. Помогите своей печени, усилив натуральным способом выработку очищающих ферментов, выводящих токсины и шлаки, с помощью кресс-салата — миниатюрных ростков с ярким свежим вкусом. Включите их в состав своих утренних смузи и детокс-коктейлей — при грамотном сочетании ингредиентов присутствие зелени будет почти незаметно. Например, цвет и вкус легко перекрываются добавлением черной смородины, черники, порошка асаи или какао. А если вам нравится вкус кресс-салата сам по себе, то можете спокойно включать его в любые овощные блюда.
Шлаки и токсины, накопившиеся за холодный сезон, не только ухудшают самочувствие, но и отражаются на внешнем виде — кожа теряет сияние и начинает шелушиться, а лишний вес упрямо отказывается уходить. Наш организм просто нуждается в очищении и своей порции заботы и внимания! Конечно, максимальный вред был нанесен злоупотреблением жареными, копчеными, слишком жирными и острыми блюдами, рафинированными продуктами и алкоголем, поэтому в первую очередь следует просто их исключить из рациона или ограничить. А уже вторым шагом идет включение детоксифицирующих напитков и продуктов, способствующих активации работы ферментов печени, очищающих кишечник и запускающих метаболизм. Для сегодняшнего обзора я подобрал 10 лучших сезонных продуктов, которые помогут нашему организму избавиться от всего ненужного и максимально быстро прийти в хорошую форму. Плюс подсказки, как лучше всего эти продукты употреблять. Во многом детокс-эффект свеклы заключается в содержании бетаина, полифенолов и полисахаридов, стимулирующих работу печени и активизирующие выработку очищающих ферментов. Для более мощного и ярко выраженного эффекта свеклу лучше употреблять свежей: в составе салатов или напитков. Однако следует помнить, что очищение свекольным соком — это серьезная практика, поэтому лучше всего начинать со смеси с морковным соком. Травяной чай. Различные травяные чаи, отвары и настои — это и основа традиционной народной медицины, и здоровая альтернатива кофеиносодержащим напиткам, закисляющим кровь. Свойства трав довольно хорошо изучены — выбираем для весеннего чаепития сборы с очищающими, антикосидантными и противовирусными свойствами и наслаждаемся результатом! Липа, крапива, мята, лемонграсс, чабрец, одуванчик, шиповник и ромашка всегда к вашим услугам, однако не следует забывать, что рафинированному сахару лучше предпочесть мед, стевию или любой другой натуральный сахарозаменитель.
Если он, например, ел два раза в день, то для детокса оставаться на таком режиме питания будет тяжело, потому что это все-таки растительная пища. Она быстрее переваривается, не так насыщает, как, например, стейк. Поэтому тут питаться надо будет чаще: в среднем шесть раз в день человек потребляет какой-либо напиток из детокс-программы. В напитках можно сочетать вместе фрукты и овощи Источник: Тимофей Калмаков — Что входит в эти программы? Если мы хотим детокс-программу, там должны быть и фрукты, и ягоды, и овощи, в том числе листовые овощи — различные виды салатных зеленых листов. Чтобы больше было питательных веществ, можно в эту же программу включать какие-либо семена чиа, кунжутные, льняные, чтобы мы получали все микроэлементы. Нужно не на одном соке из ягод сидеть целый день сегодня и завтра. То есть в этот прием пищи у нас такой напиток, днем — другой. Если мы сидим просто на каких-либо соках или смузи, то каждый прием пищи мы принимаем какой-либо из напитков или смузи. Мы приготовили или заказали из программы и нам привезли шесть баночек напитков. Мы их употребляем в течение дня — кому как нравится. Например, с утра хочется овощей, а вечером фруктов, или наоборот. Если человек делает это в клинике или под руководством врача, уже специалист распределяет, что и когда употреблять. Если мы, например, на детокс-программе будем использовать овощные салаты, зеленые листья, проростки пшеницы, семена, орешки, то она будет очень питательная и по витаминам, и микроэлементам, мы не будем испытывать дефицита. Если, например, мы берем смузи, то тоже можем хорошо питаться, не испытывая дефицитов, потому что смузи содержит клетчатку. В смузи тоже можно добавлять листья салата, фрукты, овощи, орехи, семена, пророщенную пшеницу. А если детокс-программа будет на чаях, простых соках, то дефицит будет очень сильным. Если мы сидим на детокс-программе, то ее достаточно. Мы выпиваем по 250 миллилитров смузи, а они густые сами по себе. В обед смузи лучше сделать погуще, чтобы он с усердием пился. Будет хорошее насыщение, мы будем три часа вполне хорошо себя чувствовать. Чему отдать предпочтение? В случае заказа напитков, разнообразие, конечно, будет, так как их делают на большое количество человек.
Детокс диета
На самом деле детокс-диеты, как правило, представляют собой краткосрочные изменения в питании, направленные на выведение токсинов из организма. Каждый сезон предполагает свой набор продуктов для детокса и свои особенности. это новость для Вас. Наша компания обновила технологический процесс в приготовлении Смузи Detox. Детокс-рацион предполагает употребление в основном продуктов растительного происхождения. Главная» Еда» Детокс на соках: советы и рецепты. вы делаете те новости, которые происходят вокруг нас.
Топ-10 продуктов для детокса
Если основная причина, по которой вы придерживаетесь сыроедения, это страх перед закислением организма, токсинами, шлаками, слизью и паразитами; если вы в ужасе от того, что микрофлора, которую вы заботливо кормили живой едой целую неделю месяц, год и т. Истинное здоровье рождается как следствие ощущения состояния счастья, удовольствия и благодарности, а никак не из страха, вины и самоосуждения. Наше тело обладает высочайшими способностями к самоочищению и самовосстановлению. Конечно, если не мешать, не загонять себя, не деревенеть от паники, не сковывать свободное течение энергии мучительными мыслями о собственном несовершенстве. Чудес ощелачивающего питания никто не отменял и не отменит. Ощелачивание организма Начиная со времен глубокой древности, все врачи считали, что основа здоровья — это сбалансированный рацион. Современные специалисты по питанию основывают свои диетические рекомендации на «разработках», которые известны человечеству на протяжении многих веков. Так, учение об алкалиновой щелочной и кислой пище изложено еще в древних индийских писаниях. Йоги делили пищу на закисляющую и ощелачивающую.
Щелочная пища очищает организм и при переваривании образует небольшое количество отходов, поддерживая оптимальную среду в организме. Кислая пища — напротив, трудна для переваривания и зашлаковывает организм кислыми продуктами обмена. К закисляющим продуктам в той или иной степени относятся все ненатуральные и термически обработанные блюда, в том числе — орехи, даже сырые кроме миндаля. Сливочное и топленое масло относят к нейтральной пище, а яйца и творог — к концентрированной, употребление которой следует ограничивать и больным и здоровым. Баланс диеты йогов — две трети щелочной и одна треть кислой пищи. В этом случае организм будет защищен от опасного перенасыщения кислотой. Современные нормы несколько выше, считается, что на одну часть кислой пищи необходимо употреблять в 6 раз больше ощелачивающей. Помните, в главе о том, как быть, если праздник обещает быть несыроедным, мы говорили о том, что к животным белкам и орехам необходимо подавать большое количество зелени и сырых овощей?
Как видите, с точки зрения ощелачивающего питания это действие также необходимо. То есть, если вы за праздничным столом к 1 части термически обработанной пищи добавите 6 частей свежей зелени и сырой овощной клетчатки, то кислотно-щелочной баланс организма не пострадает. Ощелачивающие продукты Данные таблицы наглядно показывают, как получить от питания наибольшую пользу и избежать наибольшего вреда. Конечно, таблица охватывает далеко не все продукты питания, но понятно иллюстрирует степень ощелачивания организма от натуральной сырой пищи и закисления от обработанной.
Также в рацион стоит включить отруби, зелень, продукты, содержащие бета-каротин: тыкву, шпинат, морковь, батат, брокколи. Не стоит забывать и о цинксодержащих продуктах, таких как чеснок, мята, солодка. Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с Nation News дала рекомендации по питанию весной.
Чтобы избежать бумажной волокиты, связанной с сертификацией пищевой продукции, Наталья арендовала небольшую площадь в помещении действующей столовой, наняла помощницу и начала давить соки с помощью бытовой соковыжималки. Такой подход позволил протестировать рынок и понять, что продукция востребована. Наталья сама подбирала сырье, выбирая в первую очередь всё самое свежее.
Реклама в социальных сетях принесла свои плоды, и у компании Food SPA появились первые постоянные клиенты. В этот момент встал вопрос о переходе на новый уровень. Наталья заказала в Корее профессиональное оборудование затраты были уже более существенными - порядка 200 000 рублей и сняла помещение побольше. Корейские аппараты для холодного отжима соков пришлось ждать два месяца. Новое оборудование существенно увеличило производительность — с 6 до 15 бутылочек в час. Но пока его ждали, в этот период компания работала практически себе в убыток. Наталье приходилось вкладывать в бизнес средства, вырученные на сторонних консалтинговых проектах. Всего на организацию производства Наталья потратила около 2,5 миллионов рублей собственных средств. Они пошли на закупку оборудования и аренду помещения в 100 «квадратов» для размещения производственного цеха. И тут в развитии бизнеса начались сложности.
Выручка компании Food SPA в 2016 году составила 18 млн. Старалась развеять основные мифы о том, что правильная еда не может приносить удовольствие. Ещё как может! Мне также нужно было донести до своих потребителей, насколько сильно зависит от правильного питания наше ментальное, эмоциональное и физическое состояние». Поскольку философия Food SPA основана на концепции здорового питания, Наталья старалась выбирать для детокс-соков самые свежие и качественные продукты. Однако такой подход не разделяли те перекупщики, которые поставляли ей сырьё. И несколько раз Наталья сталкивалась с тем, что ей привозили сельхозпродукцию низкого качества. В итоге несколько крупных партий овощей и фруктов пришлось забраковать и вернуть. Одних только яблок около 900 килограммов, - говорит Наталья. Сок в итоге получился как пюре.
Я не могла такое предлагать своим клиентам». С этого момента Наталье пришлось пересмотреть свой подход к выбору поставщиков. Сейчас их несколько десятков, и большинство из них - отечественные производители, которые выращивают овощи в теплицах круглый год.
А еще эта специя ооочень спасительно действует на нашу кожу, убирая все воспаления и помогая ей быть здоровой и чистой. Добавлять ее можно везде: и в рис, и в пасту, и в рагу, и к овощам, и в соусы, и в смузи, и даже чаи А золотое молоко — это вообще сказка особенно для женщин! ЧЕСНОК Чеснок — это не только всем известное противомикробное средство, поднимающее наш иммунитет , но и мощный продукт для детокса! Благодаря своему удивительному составляющему — аллицину как раз от которого у чеснока его особый вкус и аромат наш организм получает не просто мощное противовоспалительное средство, но и значительную помощь в очищении печени. Чаще всего его, конечно, применяют в соусах и там он самый полезный, так как сырой , но также в супах, в запеченных овощах, в рагу. Вот они, наши герои детокса: цветная капуста, брокколи, кочанная капуста, брюссельская капуста это вообще супер-стар детокса , репа, редис, кольраби, брюква, хрен, горчичное семя, кресс-салат, кейл, листовая свекла. Крестоцветные овощи не просто помогают печени очиститься, но и защищают ее и организм от дисбаланса гормонов.
Более того — они действительно способствуют профилактике рака! Надеюсь, убедила Вас обязательно включить эти овощи в свой рацион — хоть в сыром, хоть в приготовленном виде. И вот как раз авокадо, в котором много сверх питательных и к тому же оооочень вкусных жиров, повышает уровень магния в крови и обеспечивает источник этих важных компонентов. Применения у авокадо масса — от салатов, соусов, намазок, дипов, до смузи кстати, они прекрасно заменяют бананы и помогают тем самым регулировать уровень сахара в крови. ОРЕХИ И СЕМЕНА Эти маленькие концентраты полезности действительно содержат в себе много важных веществ: и омега-3 жирные кислоты которые укрепляют общее здоровье печени и в целом помогают поддерживать здоровые клеточки в организме , и витамин Е который защищает организм от воздействия свободных радикалов , и аргинин который помогает вывести токсины из мозга и нервной системы. Семена чиа, семена конопли, семена льна, тыквенные и подсолнечные семечки, грецкие орехи, миндаль, бразильские орехи, фисташки, орехи пекан и кедровые орешки — вот наши детокс-помощники! Добавляйте их везде — и в каши, и в выпечку, и в салаты, и в супы, и к овощам, и в смузи, и как самостоятельный перекус Конечно же, полезных продуктов, которые помогают нам поддерживать естественный детокс, гораздо больше — это и артишок, и голубика, и шпинат, и батат, и белый чай, и грейпфрут, и даже одуванчик. Просто я постаралась подобрать те, что чаще всего и проще всего можно найти в наших широтах Очень надеюсь, что после прочтения Вы действительно станете больше использовать эти волшебные детокс-продукты, чтобы стать еще здоровее, энергичнее и свежее. Если Вы чувствуете, что Вам не хватает энергии, хочется свежести и легкости, присоединяйтесь к детокс-марафону «Фреш-СТАРТ» и обновляйтесь вместе с нами! Сколько из этих 10 продуктов есть постоянно в Вашем рационе?
Есть такие, у которых все в обиходе? Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.
Любители смузи и ценители аккуратного детокса - это новость для Вас
Медленно выходите из детокса так же, как и входили в него (на 2-3 дня исключив перечисленные продукты и добавив много овощей, фруктов). Детокс-диеты не работают в том случае, если вы планируете получить долгосрочное и размеренное похудение, повышение энергетического тонуса и улучшение общего состояния. диеты больше похожа на новое платье из сказки Андерсена, так как люди боятся сказать, что в период голодания на соках испытывали головную боль. очищение организма в домашних условиях!
Продукты для детоксикации:
- 10 лучших сезонных детокс-продуктов.
- Помогут ли похудеть и какой может быть вред: говорим с пермским диетологом о детокс-напитках
- Какие продукты выводят токсины из организма
- Детокс — полное руководство по очищению организма дома
- Соки и смузи. Жидкость действительно эффективнее твёрдой пищи?
- NL International
Детокс-диета
Из этой еды можно делать различные детокс-блюда, сочетая продукты, которые помогут еще эффективнее вывести многие шлаки. Во время детокса запрещается тянуть руки к твердым продуктам, в число которых попадает даже мякоть. С помощью профессионального эндокринолога разобрали несколько детокс-программ, которые сейчас особенно востребованы после нажористых новогодних каникул. На все время детокса исключаем рафинированные сахара, все продукты с добавлением сахарозы, с высоким содержанием фруктозы, кукурузного сиропа и алкоголь. Продукты для детоксикации: Листовая зелень – богата клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, помогающими выводить вредные вещества из кишечника. Детокс вызывает вздутие живота, поскольку в организм поступает избыточное количество углеводов.
Правильный детокс: как организовать питание для детоксикации организма
На аргументы врачей о том, что тело человека спроектировано так, чтобы очищаться без посторонней помощи, он отвечает: «Наши тела действительно обладают невероятной, отточенной миллионами лет эволюции способностью к самодетоксу. Но так случилось, что органы оказались не готовы к атаке синтетических токсинов, которые мы вынуждены переваривать, вдыхать и абсорбировать через кожу в огромных количествах с начала 1950-х на ежедневной основе. Теперь нам нужны особые продукты, которые бы поддерживали естественные возможности организма. Опасные примеси содержит буквально все, с чем мы сталкиваемся в бытовой жизни: в шампунях — парабены и фталаты, в косметике — слишком много всего, чтобы перечислять, в тканях и матрацах — антипирены, в сковородах с антипригарным покрытием — перфторированные органические соединения, в еде — пестициды». По методике Лурье, процесс детокса запускается водой — она промоет вам почки, печень и выведет с мочой шлаки. Впрочем, не менее важна в деле очищения сауна. И три раза в неделю в расписании стоит занятие, которое стимулирует активное потоотделение. Это могут быть различные виды спортивных тренировок или сауна.
Когда я проводил эксперимент с сауной, я обнаружил, что мы в действительности потеем пластиком! Все тот же Goop, ссылаясь на исследования дружественных организаций, рассказывает о критической массе найденных внутри новорожденных тяжелых металлов.
Если вы регулярно употребляете алкоголь, ваша печень утомлена, и свекла будет отличной поддержкой для нее. Улучшение состояния кожи Если вам кажется, что ваше лицо слишком тусклое, попробуйте почаще есть батат. В сладком картофеле содержится каротин, органический пигмент, обеспечивающий овощу его цвет. Вы будете сиять, и без лишних усилий, ведь всего в половине батата содержится двести процентов нужного количества каротина! Ускорение метаболизма Вполне вероятно, что в вашем холодильнике есть прекрасное средство для стимулирования метаболизма — горчица! Употребление одной чайной ложки этой заправки может ускорить метаболизм на двадцать пять процентов на несколько часов! Добавляйте горчицу в бутерброды, делайте с ней маринады для мяса. Употребление протеина улучшает сжигание калорий, а в сочетании с горчицей эффект будет наиболее впечатляющий.
Подавление аппетита Добавьте в рацион шпинат, чтобы естественным образом победить голод. В этой зелени содержится подавляющее аппетит вещество. В шпинате совсем мало калорий, так что можете без всяких опасений добавлять его к фруктовым коктейлям, омлету или бутерброду. Избавление от отеков Неважно, насколько подтянут ваш живот, отеки могут сделать его не слишком привлекательным. Избавиться от излишков жидкости вам поможет банан! Употребляйте этот фрукт дважды в день, чтобы сократить отеки на пятьдесят процентов! Все благодаря калию, который препятствует накоплению воды. Кроме того, в бананах содержатся вещества, стимулирующие развитие полезных бактерий в желудке. Защита кожи Важно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, к примеру, томаты. В таком случае вы сможете оградить себя от повреждений кожи.
Участники исследований, употребляющие пять ложек томатной пасты в день, на тридцать три процента менее восприимчивы к солнечным ожогам. Добавляйте томаты в супы, жаркое, соусы или омлеты.
Жидкость действительно эффективнее твёрдой пищи? На протяжении эволюции пищеварительная система человека приспособилась к смешанной пище — жидкой и твёрдой. Отсутствие твёрдой пищи в рационе грозит осложнениями и нарушением работы пищеварительного тракта. Это стало понятно ещё 40 лет назад при тщательном наблюдении за питанием космонавтов, которые на первых порах употребляли в пищу жидкие или пюреобразные продукты. Подобный рацион приводил к ухудшению здоровья.
Очень скоро в рацион космонавтов были введены твёрдые продукты в обязательном порядке. Вывод очевиден: важен баланс. Есть ли русские аналоги? Большинство "суперфудов" — это продукты, которые снискали такую славу благодаря воротилам пищевой индустрии. Они — результат тщательно разработанной и основательно профинансированной маркетинговой кампании. Спору нет, можно говорить о полезном витаминно-минеральном составе сиропа топинамбура, семян чиа и других подобных экзотических новинок. Однако примерно те же самые питательные вещества мы можем легко получить из местных и весьма недорогих продуктов, которых в избытке в нашем регионе.
Так, на Руси издавна широко употреблялась в пищу ботва от первых всходов. Ботвинья холодный суп на квасе со свекольной ботвой, зелёным луком и другой зеленью. Раньше понятия не имели о том, что такое витамины и минералы, однако благодаря подобному рациону проводили эффективную профилактику авитаминоза. Полноценное питание можно всегда обеспечить местными и недорогими продуктами. Например, ягодами и фруктами. Достаточно соблюдать правило разнообразия цвета: чем больше на столе разноцветных и свежих овощей и фруктов, тем лучше. Немаловажный момент — большинство полезных свойств у заморских продуктов теряется во время транспортировки.
Очищающий чай — это один из лучших напитков для проведения разгрузочного дня. При условии, что твердая пища будет исключена, такой чай обеспечит очищение и питание всех тканей организма. Но и вместе с употреблением твердой пищи этот очищающий напиток совсем не будет лишним. Чай для очищения В обычные дни можно пить по 1-3 ст. Во время разгрузки допускается употребить до 2-3-х литров настоя. Сок из яблок и сельдерея — напиток обладает просто экстраординарными очищающими и ощелачивающими свойствами. Единственный момент… Мы помним, что нам когда-то категорически не нравился сельдерей. Если у Вас с ним тоже пока сложные отношения — увеличьте количество яблок. Любовный напиток Тристана и Изольды Если сок кажется слишком концентрированным, нужно разбавить его по вкусу чистой холодной водой. Свекольный сок — еще один напиток, который обладает непревзойденными очищающими свойствами.
Свекольный сок категорически не рекомендуется пить в неразбавленном виде. Даже в составе смеси соков его количество не должно превышать более 50 мл за один прием. И его точно не нужно отстаивать в холодильнике несколько часов перед употреблением, как почему-то принято советовать. Классическое сочетание — смесь морковного и свекольного сока в пропорции 3 к 1 — то есть, 3 части морковного сока и 1 часть свекольного. Такой сок можно не разбавлять водой, но пить его следует медленно, «пережевывая» каждый глоток. Как и любой свежевыжатый сок, такой сок нужно употребить не позднее, чем через 15 минут после отжатия. Поэтому никогда не делайте соки заранее и не оставляйте их в холодильнике «на потом». Или попробуйте приготовить вкусный очищающий коктейль из смеси свекольного и гранатового сока по рецепту, предложенному в статье: Сыроедение — с чего начать? Такие смеси лучше разбавлять водой в пропорции 3 к 1, то есть, 3 части сока и 1 часть воды. Пить тоже медленно, смакуя каждый глоток.
Вишневый смузи — быстро нормализует работу кишечника и вернет легкость, чем бы вы ни порадовали и не побаловали себя за праздничным столом.
Пять правил детокса
диеты больше похожа на новое платье из сказки Андерсена, так как люди боятся сказать, что в период голодания на соках испытывали головную боль. Чтобы понять, какие продукты можно включать в свой детокс-рацион, следует сказать пару слов про общие принципы, характеризующие данный оздоровительный процесс. Питание с детокс комлексом позволяет биотрансформировать токсические вещества и выводить их из систем организма. Идея устроить себе цифровой детокс казалась забавной ровно до того момента, пока день икс не замаячил на горизонте. Топ-10 продуктов для детокса: – Журнал Ярмарки Мастеров о рукоделии, творчестве, дизайне. Читай! Узнавай! Делись! Детокс-продукт №1: лимон.
Инновационные детокс-соки
Детокс – это просто тренд, который пока не уходит, несмотря на разоблачения представителей доказательной медицины. что это такое, зачем нужен и как это легко можно сделать дома, чтобы потерять за неделю 5-7 кг и избавиться от тяги к сладкому. 6 детокс-рецептов от московских шеф-поваров. Овсянка на кокосовом молоке, салат из печеной свеклы, десерт из фруктов — эксперты рассказывают, как приготовить легкие, полезные и. Купить детокс программы питания на соках, смузи, супах и десертах от компании FoodSPA. Detox Чай для похудения Детокс средства очищение жиросжигатель. диеты больше похожа на новое платье из сказки Андерсена, так как люди боятся сказать, что в период голодания на соках испытывали головную боль.