Если у человека очень резко и сильно ухудшилась память, то нужно срочно решать, что делать с проблемой и начинать лечение в профильном центре.
Что делать если мозг перестал соображать?
При нём препараты попадают напрямую в кровь и усваиваются практически полностью. Специалисты СМЦ Бест Клиник подбирают уникальный состав препаратов для каждого пациента, в зависимости от его состояния и физиологии. В результате сосуды восстанавливаются и укрепляются, а память и внимание возвращаются. Ходим к психотерапевту Стресс и нервное напряжение — это состояния психики, с которыми лучше всего справляются такие специалисты, как психотерапевты. Действительно, медикаментозное лечение, правильное питание и витамины — все эти великолепные методики порой дают лишь временный результат — особенно в том случае, если изначальная причина проблемы не устранена. Память девичья: не наш вариант! Человеческий мозг не позволяет с собой шутить. И, если вдруг вы стали чаще что-то забывать, чем запоминать, то лучше не затягивать с решением этой проблемы.
Самый верный вариант — обратиться к врачу и воздействовать на нервную систему всесторонне. Бест Клиник даёт вам возможность пройти консультации и обследования у невролога, психотерапевта и других специалистов.
Его недостаток провоцирует проблемы с кратковременной и долговременной памятью; Недостаток сна. Когда человек спит, организм создает мозговые потоки и волны, которые отвечают за сохранность информации. Волны передают воспоминания и мысли в кору головного мозга, где собирается и хранится долгосрочная информация.
Если человек спит мало, волны не успевают вырабатываться, информация не откладывается. Недостаток сна ведет к провалам в памяти и кратковременной её потере; Привычка делать несколько дел сразу. Некоторые ошибочно думают, что таким образом тренируют свою память и повышают производительность. На самом деле мозг не может нормально работать в нескольких направлениях, в результате снижается внимательность. Некоторые лекарства провоцируют временные провалы в памяти, к ним относятся обезболивающие и снотворные препараты.
Частично такими же свойствами обладают антидепрессанты и средства от аллергии. Профилактика снижения памяти Плохое настроение — что делать и почему это происходит Как быть, если провалы в памяти уже есть? Если они не связаны с серьезными заболеваниями, можно самостоятельно сделать профилактику. Что делать, если ухудшается память: Восполнить дефицит витамина В12 и тиамина. Витамины группы в большом количестве содержатся в молочной продукции, печени, красном мясе и яйцах.
Рыба и морепродукты также богаты витамином В12. Тиамин есть в бобовых, картофеле и шпинате. Отруби и мука из цельных злаков также содержат тиамин; Наладить сон. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов именно в ночное время, когда происходит регенерация клеток. Если человек мало спит, он чувствует тревожность, его внимание ухудшается; Насыщать кровь кислородом: чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физической активностью; Пробовать новое.
То, что человек уже умеет делать, не заставляет полушария мозга работать, а память напрягаться. Если работа человека связана с логикой и мышлением, необходимо задействовать творческое правое полушарие. Можно рисовать или читать литературу. Девушка читает на природе Существуют простые упражнения, которые могут улучшить память и работу мозга: Больше запоминать. Многие стараются не нагружать мозг, лишний раз написать напоминание или записку.
Память работает, как и мышцы: чем больше нагрузки, тем сильнее она становится. Можно начать с простейших действий: запомнить номер телефона, имя собеседника, выучить стихотворение.
Вся информация, содержащаяся в памяти, хранится в различных зонах коры головного мозга. Например, словесно-логическая информация преимущественно локализуется в лобных долях. В запоминании одного события может принимать участие один нейрон или целая сеть нервных клеток. Хорошая память возможна при слаженной работе коры обоих полушарий. Действия, доведенные до автоматизма умывание, чистка зубов, закрывание двери откладываются не в коре полушарий. Хорошая память возможна при высоком тонусе коры головного мозга. Он в свою очередь зависит от работы подкорковых структур и общего состояния организма. Как определить, что память плохая?
Средний результат 6-7 чисел. Длительные изнуряющие умственные нагрузки приводят к нарушению работы высшей нервной системы, в том числе и ухудшению памяти. Особенно ухудшают память обилие информации, необходимость быстро принимать решения, высокая степень ответственности за них, многозадачность.
Жизнь в режиме многозадачности Модный сегодня навык многозадачности может стать причиной проблем с памятью. Когда человек регулярно переключает свое внимание с одной задачи на другую, у него остается «остаточное» внимание, которое мешает воспринимать и запоминать новую информацию. Пошаговая инструкция по улучшению памяти и работы мозга Нарушения памяти не стоит игнорировать. Лучше принять меры как можно раньше, ведь большинство проблем легче всего решить на начальной стадии. Вместе с нашими экспертами-неврологами мы составили пошаговую инструкцию по улучшению памяти и работы мозга взрослым. Обратиться к врачу Это может быть врач общей практики терапевт или невролог, которому нужно рассказать о симптомах, которые вас беспокоят. Врач уточнит, в какой последовательности появились симптомы и как быстро они прогрессируют, а также выяснит, были или нет когнитивные нарушения у ваших ближайших родственников.
Во время осмотра врач проверит работу сердечно-сосудистой системы и неврологические рефлексы, после чего решит, какие обследования нужно пройти и каких узких специалистов посетить. Далее расскажем о диагностических тестах, которые могут назначить человеку с нарушениями памяти. Сразу уточним, что для каждого пациента набор исследований будет индивидуальным. Сдать анализы крови, общий анализ мочи, почечные и печеночные пробы Общие анализы крови и мочи сдают, чтобы проверить уровень гемоглобина, выявить или исключить инфекционные процессы. Почечные пробы креатинин , мочевина помогают диагностировать почечную недостаточность. С помощью печеночных проб АСТ, АЛТ, ГГТ можно выявить снижение функции печени и накопление токсических веществ в организме, которые будут влиять на работу головного мозга. По биохимическому анализу крови оценивают уровень глюкозы, это необходимо для диагностики сахарного диабета. Уровень С-реактивного белка помогает диагностировать диффузные заболевания соединительной ткани. Сдать анализ крови на ВИЧ, сифилис и боррелиоз Эти инфекции способны поражать нервную систему. Ухудшение памяти и работы мозга — один из симптомов нейроинфекций 5.
Проверить уровень гормонов щитовидной железы Заболевания щитовидной железы , при которых она вырабатывает слишком мало гипотиреоз или слишком много гормонов тиреотоксикоз , негативно влияют на функции мозга. Читайте также Витамины для памяти и работы мозга: 10 основных по версии КП Проверить липидный профиль и уровень гомоцистеина Липидный профиль — это содержание разного типа жиров холестерина, триглицеридов, липопротеинов в сыворотке крови. С помощью липидного профиля диагностируют атеросклероз. Уровень аминокислоты гомоцистеина проверяют, чтобы оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Проверить уровень витамина В12, фолиевой кислоты Анемия — возможная причина ухудшения памяти. Содержание витамина В12 и фолиевой кислоты в сыворотке крови определяют, чтобы подтвердить или исключить тот или иной вид анемии. Проверить работу сердца ЭКГ и суточное мониторирование по Холтеру — самые распространенные тесты для диагностики сердечно-сосудистых заболеваний. Если результаты тестов оказались неудовлетворительными, врач может назначить дополнительные исследования. Проверить состояние головного мозга С этой целью обычно используют МРТ-исследование, которое позволяет «увидеть» опухоли, гематомы, сосудистые изменения. С помощью УЗДГ брахиоцефальных артерий проверяют, как работают сосуды, снабжающие кровью головной мозг.
Фото: Shutterstock Проверить когнитивные функции с помощью специальных тестов Для диагностики когнитивных нарушений существует много информативных нейропсихологических шкал. С их помощью можно проверить память, концентрацию внимания и другие когнитивные функции 6. Расскажем о нескольких популярных тестах. Затем просит повторить все три слова, а после этого — запомнить эти слова. Пациент должен нарисовать круглые часы с цифрами на циферблате и стрелками. Все цифры должны стоять на своих местах, а стрелки указывать заданное время. Подсказки не допускаются. На свои часы смотреть нельзя. После этого пациент должен вспомнить три слова, которые учили вначале. Если он не может этого сделать, врач предлагает подсказку.
Тест на ориентацию Пациента спрашивают, какой сегодня день, месяц, год, время года, время суток. Другие возможные вопросы: как зовут пациента, кем работает, где живет. Тест на оперативную память Пациента просят запомнить и сразу повторить названный врачом адрес, например, «Иван Кузнецов, Семашко, дом 2, Мытищи». Норма — немедленное повторение. После этого пациента просят повторить следующее предложение: «Одна вещь, которую нация должна иметь, чтобы быть богатой и великой — это большой, надежный запас древесины». Норма — справиться с трех попыток. Примерно через 5 минут врач просит пациента вспомнить имя, фамилию, адрес, которые он называл в начале исследования. Фото: Shutterstock Тест на долговременную память Пациента просят перечислить, что он ел на завтрак, описать в деталях выпускной вечер в школе. Просят назвать дату и место рождения, место учебы, дату замужества женитьбы , имена родителей, супруга, детей и даты их рождения. Тест на внимание Может использоваться тест повторения цифровых рядов.
Пациента просят повторить серию цифр 4-7-9, 5-8-2-1, 0-2-6-8-3.
Нарушения памяти: почему память становится плохой, норма и связь с болезнями, лечение
Еще одно хроническое заболевание, которое снижает когнитивные способности, — это сахарный диабет, на фоне которого нарушается микроциркуляция в сосудах головного мозга. Материалы по теме:.
Для хорошей работы мозга нужно правильно питаться. Так ученые установили, что в каждодневном рационе пожилого человека должны присутствовать жирные кислоты омега-3 их много в рыбе. Положительное воздействие на мозг оказывает и черничный сок. Именно эта ягода больше всего насыщена антиоксидантами. Они благотворно влияют на организм, и замедляют процесс деградации.
Важен и прием глюкозы. Врачи часто назначают пожилым пациентам специальные препараты с высоким содержанием глюкозы. Этот компонент необходим для нормального функционирования памяти, но с возрастом становится сложнее усваивать его из пищи, поэтому лучше принимать таблетки. Ноотропы также помогают улучшить кровообращение в мозге. Но помните, что любые лекарственные препараты должен назначать только врач. Советы как улучшить память в пожилом возрасте Помимо физической нагрузки и особого питания, что еще можно предпринять, для улучшения памяти в пожилом возрасте? Важно нагружать память.
Изучение иностранного языка, решение задач на логику, разгадывание кроссвордов — все что заставляет «мозги работать», то есть запоминать, вспоминать, думать. Любая деятельность, где головой приходится обрабатывать большой объем информации, пойдет на пользу для вашей памяти. Во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы. Можно встать, походить по помещению, сделать несколько физических упражнений.
Вторая причина, по которой наши отношения с техникой негативно сказываются на памяти, заключается в том, что технологии часто отвлекают нас от выполнения поставленной задачи. Все это мешает нам сосредоточиться на настоящем моменте, что очень важно для кодирования воспоминаний». Ментальное здоровье Ваше настроение играет большую роль в том, что вы помните или не помните.
Депрессия, например, может значительно ухудшить память — в этом невролог убедился на собственном опыте работы с пациентами, жалующимися на снижение когнитивных способностей. Эмоциональное состояние влияет на то, какие воспоминания у вас активны. Лечение депрессии — медикаментозное или с помощью психотерапии — также часто восстанавливает память.
Протеины участвуют в структуре отростков мозговых клеток, отвечая за скорость передачи импульсов от клетки к клетке. Они также контролируют процессы межклеточного взаимодействия и определяют способность к самовосстановлению клетки.
Недостаток пептидов ускоряет износ тканей, процессы старения и приводит к развитию заболеваний. Одним из первых биорегуляторов с целенаправленным действием на клетки мозга стал препарат Церебрамин. Как действует Церебрамин? Церебрамин — это комплекс белков и нуклеопротеидов, получаемые из ферментно-эндокринного сырья, которое по белковому составу клеток идентично у всех млекопитающих. Как и все цитамины, за счет механизма трансцитоза, Церебрамин действует целенаправленно на клетки мозга и способствует нормализации их функции. Церебрамин — биорегулятор мозга Способствует нормализации функции головного мозга, улучшает внимание и память, рекомендуется при напряженной умственной деятельности.
Церебрамин рекомендуется принимать по 1-3 таблетки, за 10—15 минут до еды, 2-3 раза в день, в течение 10-15 дней.
Церебрамин
Невролог объяснил, что приводит к ухудшению памяти и что стоит сделать, чтобы улучшить ее, а заодно и другие когнитивные способности. Признаки ухудшения состояния памяти: Существует целый комплекс признаков, который позволяет провести четкую границу между нарушением памяти, как заболевания, и простой обыденной рассеянностью. Ухудшение памяти: 9 основных причин. Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти.
Ухудшение памяти у молодых людей и в старости
При этом происходит рост мозговых клеток в гиппокампе — отделе мозга, отвечающем за превращение краткосрочных воспоминаний в долговременные. Также влияют на увеличение объёма гиппокампа. Не обязательно интенсивно заниматься на тренажерах, достаточно раз в несколько дней делать силовую разминку: отжимания, приседания и упражнения на пресс. Начинать можно с одного подхода по 10 раз и постепенно увеличивать нагрузку до 3-4 подходов. Положительные эмоции Научно доказано, что улучшение долговременной памяти связано с достаточным количеством в организме гормона дофамина. Дофамин вырабатывается надпочечниками, это один из «гормонов радости», отвечающий за хорошее настроение. Дофамин даёт приток энергии и желание действовать. Люди, у которых высокий уровень дофамина, лучше запоминают и воспроизводят информацию, меньше устают при умственных нагрузках. Дело в том, что пик выработки этого гормона приходится на 10-11 утра, и это самое подходящее время для интенсивных умственных нагрузок и запоминания больших объёмов информации.
Невостребованная информация постепенно стирается, так что, если хотите что-то сохранить в памяти надолго, — используйте это или хотя бы просто вспоминайте иногда. Диета для хорошей памяти Пища для ума бывает не только интеллектуальной. От того, что мы едим и в каких количествах, зависят многие процессы в организме. В том числе, от этого зависит, получает ли мозг все необходимое для полноценной, продуктивной работы. Если нет — у нас начинаются трудности, и не только с памятью. Что бы такое съесть, чтобы улучшить память? Что же нужно есть, чтобы сохранить хорошую память? Подробнее мы поговорим об этом в одной из следующих статей, а пока — краткий список полезных продуктов. Включайте их в свой рацион, пока не забыли!
И кстати, для разных возрастных категорий существуют свои методы для развития и укрепления памяти. Улучшение памяти в детском возрасте В детском возрасте задача состоит не в том, чтобы сохранить память, а чтобы развить ее. От натренированности мозга в детстве во многом зависят когнитивные функции во взрослом возрасте. Чтобы память малыша развивалась правильно, специалисты советуют соблюдать несколько важных моментов. Интеллектуальные игры. Все дети любят игры. Но родители должны понимать, что среди огромного множества современных игр есть как совсем бесполезные, так и очень ценные для развития памяти ребенка. В наше время несложно подобрать для крохи интеллектуальную игру, которая бы его заинтересовала, а это — лучшая тренировка для развивающегося мозга. Упор на однозадачность. В детском возрасте важно научиться сосредотачиваться на одной задаче, а не распылять внимание сразу на несколько дел. Чтобы мозг научился правильно усваивать запоминать информацию, не стоит позволять ребенку делать домашнее задание или разучивать стихи под телевизор или компьютер. Упражнения на визуализацию. Это хорошее упражнение для развития памяти у маленьких детей. Попросите малыша визуализировать услышанную информацию. Например, вы прочитали, что за столом сидит 5 человек. Пусть малыш нарисует или опишет словами этот стол и людей: кто это, какие они, какой стол, где он стоит и т. Или, посмотрев на какой-то предмет, пусть малыш попробует его нарисовать. Это также отличная тренировка для памяти. Пусть ребенок объяснит вам. Во время объяснения он покажет, как и насколько хорошо понял и запомнил новую информацию. Например, если ребенок увлекается какой-то игрой, пусть он вам как можно детальнее объяснит, что это за игра и как в нее играть. Или пусть объяснит тему, которую сегодня проходил в школе. Важность правильного сна и отдыха. Чтобы головной мозг мог правильно функционировать, он нуждается в качественном отдыхе. Полноценный сон и частые прогулки на свежем воздухе также способствуют укреплению памяти ребенка. Кстати, многие родители позволяют детям засыпать под телевизор или смартфон. И это очень вредно для мозга. Засыпание под мерцающий экран делает сон беспокойным и поверхностным, из-за чего мозг не получает надлежащего отдыха, а значит, на следующий день он не сможет правильно обрабатывать и запоминать информацию. Здоровое питание и физическая активность. Более детально о пище для укрепления памяти поговорим чуть позже. А пока скажем, что головному мозгу для правильного развития необходимы определенные полезные вещества, которые организм может получить только из пищи. Второй важный момент в работе укрепления детской памяти — физическая активность. Исследования показали, что у малоподвижных детей мозг работает хуже, а взаимосвязь между нейронами нарушается, из-за чего возможны проблемы с памятью. Укрепление памяти у взрослых Советы, о которых пойдет речь дальше, полезны как для 20-летних, так и для пожилых людей. В каждом возрасте соблюдение этих правил поможет замедлить старение мозга и ухудшение памяти. Физическая активность. По мере старения головной мозг теряет способность вырабатывать новые нейроны, что ведет к снижению когнитивных функций и нарушению памяти. Но последние научные исследования показали, что выполнение физических упражнений способно активизировать производство новых клеток головного мозга, улучшать память и способность к обучению. Физическая активность увеличивает приток крови ко всем органам, в том числе и к головному мозгу, что способствует сохранению остроты памяти. Чтобы мозг функционировал правильно, специалисты советуют ежедневно гулять на свежем воздухе, и лучше, если это будет бег трусцой или спортивная ходьба.
В его работе принимают профессора, доктора медицинских наук, врачи высшей категории. Медицинский персонал уважительно относится к психологическим проблемам пациентов. Психологическую поддержку специалистов получают и родственники пациентов. Их обучают комфортному общению с близкими людьми, у которых нарушена память. Психологи советуют, как организовать быт пациента с нарушением памяти, помочь ему социализироваться. Виды памяти По предмету запоминания различают следующие виды памяти: Образную Эмоциональную Двигательную. Образная память — это информация, которая сохраняется с помощью создания образов на основе данных, которые получают органы чувств. Всё, что человек слышит, видит, осязает на ощупь, чувствует обонянием и вкусовыми рецепторами, преобразуется в образы и остаётся в этом виде в памяти. Вербальная память — информация, которую мы получаем с помощью слов и логики. Вербальной памятью обладает только человек. Все сведения, которые получены вербально, осознанно анализируются, классифицируются и используются в дальнейшем. Переживаемые человеком чувства запечатлеваются в эмоциональной памяти. Сохраняются все положительные или негативные эмоции. В будущем человек, вспоминая эти моменты жизни, может вновь испытать аналогичные ощущения. Всё, что связано с движением запоминается моторной, или двигательной памятью. Умение плавать, ездить на велосипеде, управлять автомобилем, которому человек однажды научился, сохраняется в его мышечной памяти. По способу запоминания выделяют произвольную и непроизвольную память. С помощью произвольной памяти человек запоминает информацию усилием воли, с помощью повторения. Непроизвольная память позволяет человеку запомнить не только то, что ему нужно, но и другие процессы, особенно, если эти данные соответствуют его предпочтениям и интересам. По времени запоминания различают кратковременную, долговременную, промежуточную, оперативную и сенсорную память. Кратковременная память используется для решения задач, которые «стоят на повестке дня». С её помощью человек обрабатывает большое количество информации, но очень быстро её забывает, как только в ней пропадает потребность. Долговременная память обеспечивает хранение информации длительное время. Все накопленные знания сгруппированы, структурированы и используются на протяжении месяцев или лет; Промежуточная память представляет собой нечто среднее между долговременной и кратковременной памятью. В течение дня головной мозг собирает всю информацию, а во время ночного сна производит её сортировку. Часть информации отсекается, другая — откладывается на долгосрочное хранение.
По каким причинам может пропадать память
Ухудшение состояния идет на фоне эмоциональных нагрузок, негативных переживаний. Проблемы с памятью могут появиться из-за разных причин. Одной из причин ухудшения памяти является ухудшение работы ЦНС (центральной нервной системы). На процесс обновления и образования нервных клеток влияет замедленный обмен веществ, что нередко приводит к кратковременной потере памяти.
«Ничего не помню»: куда пропадает память у пожилого человека и что делать?
Снижение памяти обычно происходит постепенно, начинается с малозаметных случаев забывчивости. Но со временем проблема усугубляется, симптомы прогрессируют, вплоть до того, что человек лишается способности самообслуживания. Чтобы точно определить причину возникновения данного симптома и разработать тактику лечения, рекомендуется пройти базовый CHEK-АP организма и записаться на консультацию к терапевту. Диагностика В рамках первичного приема терапевт беседует с пациентом, выясняет характер проблемы, ее проявления, степень выраженности, наличие сопутствующих заболеваний. Чтобы поставить точный диагноз, дополнительно проводятся: неврологические, психиатрические и психологические тесты; лабораторные анализы крови для выявления гормонального статуса, исключения витаминодефицитных состояний; энцефалография для оценки мозговой активности; магнитно-резонансная томография, ангиография головы и шеи, а также сопутствующие диагностические процедуры по показаниям.
Забыванию информации соответствует торможение нервных связей. Происходит замещение старых данных более актуальной информацией.
Вся информация, содержащаяся в памяти, хранится в различных зонах коры головного мозга. Например, словесно-логическая информация преимущественно локализуется в лобных долях. В запоминании одного события может принимать участие один нейрон или целая сеть нервных клеток. Хорошая память возможна при слаженной работе коры обоих полушарий. Действия, доведенные до автоматизма умывание, чистка зубов, закрывание двери откладываются не в коре полушарий. Хорошая память возможна при высоком тонусе коры головного мозга.
Он в свою очередь зависит от работы подкорковых структур и общего состояния организма. Как определить, что память плохая? Средний результат 6-7 чисел.
В современном мире разработаны передовые системы диагностики и лечения ослабления функций памяти. Помните, что хорошая работа мозга — это залог продуктивности человека на протяжении всей жизни. Когнитивные тренажеры Викиум помогут поддерживать работу мозга на высоком уровне. Читайте нас в Telegram - wikium 22357.
Профилактика снижения памяти В случае, когда серьёзных патологий у человека не обнаружено, а память всё же оставляет желать лучшего, резонно будет воспользоваться рядом профилактических средств: восполнение уровня витаминов группы В преимущественно В1 и В12 ; отлаживание графика сна, который должен составлять не менее 7 часов и приходиться на тёмное время суток; естественное насыщение крови кислородом во время прогулок на свежем воздухе и физических упражнений; развитие новых навыков и получение дополнительных знаний. Также существует ряд техник для тренировки памяти. К ним относятся: упражнения на запоминание номера телефонов, даты важных событий, стихотворения ; «встряска мозга» попробуйте устроить себе «квест» при котором с утра, встав с кровати, вы выполните ряд повседневных дел с закрытыми глазами ; подробное описание предмета с большим количеством мелких деталей; восстановление в памяти событий прожитого дня в мельчайших подробностях; выстраивание ассоциативного ряда. Медицинское лечение проблем с памятью Если вы чувствуете, что ваша забывчивость всё-таки переходит рамки невинной рассеянности, а также подозреваете по каким-то причинам развитие патологических нарушений, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, будет весьма разумно обратиться за консультацией к лечащему врачу. При необходимости он направит вас на обследование к более узким специалистам: невропатологу, неврологу; психиатру, психотерапевту; гериатру в случае если речь идёт о пациенте пожилого и престарелого возраста.
Проблемы с памятью, рассеянность внимания и забывчивость — что делать
Память у человека может ухудшаться по целому ряду различных причин, но чаще всего от этого недомогания страдают пожилые люди. В наше время проблема ухудшения памяти является одной из важнейших проблем. Ухудшение памяти может быть вызвано любыми факторами, в том числе и серьезными заболеваниями.
Что делать при ухудшении памяти и внимания
Делала так с первых дней работы, и до сих пор, и я считаюсь хорошим сотрудником, который все делает как надо и почти не делаю ошибок! ухудшение памяти и снижение концентрации внимания после коронавирусной инфекции является нормальным явлением, поскольку подобные осложнения могут возникать после любого вируса. Чаще всего можно заметить ухудшение памяти в молодом возрасте и у пожилых людей, что объясняется процессами функционирования мозга. Как избежать ухудшения памяти. В настоящее время не существует способов гарантированно противостоять развитию когнитивных нарушений. Причины ухудшения памяти в молодом возрасте можно разделить на 4 группы по источнику проблем.