Этот чай на травах, в его составе травы от камней в почках! С камнями в почках можно справиться при надлежащей медицинской помощи, поэтому обратитесь к врачу при первых симптомах мочекаменной болезни. Китайский чай для почек Шеншитонг обладает очень хорошими свойствами для почек и всего организма. Чай от камней в почках Шеншитонг (Shenshitong Keli) почечный при мочекаменной болезни 10 пак. Однажды, стоя в очереди в магазине, услышала, как одна женщина рассказывала другой, что чай «Каркаде» помог ей избавиться от камней в почках.
Покупателям
- У вас нет времени на посещение врача?
- Монастырские чаи - лечение от всех болезней!: Чай для лечения почек
- Такой чай считают суперполезным, а он может стать причиной камней в почках | DOCTORPITER
- Почечный чай для выведения камней из почек
Почечный чай: польза, вред и противопоказания
Такие как Фитолизин, Палин, Уролесан. В связи с этим многие врачи рекомендуют применять чай в разных схема лечения нефролитиаза. При острых формах уретрита, пиелонефрита, цистита требуется антибактериальная терапия, и лечение только напитком, в данном случае, не даст желаемого эффекта. При острых формах, следует, обязательно обратится к врачу с консультацией. Отзывы покупателей о чае «Shenshitong» так же имеют положительный характер и довольно оптимистичны. После прохождения курса у многих наблюдается уменьшение уратных камней в размерах. Более мелкие камни и песок выводятся из почек уже к середине курса, но при этом наблюдается боль почках, которая проходит ближе к концу курса лечения. Приведем только небольшую часть отзывов покупателей, которые принимали китайский чай от камней в почках Шеншитонг: Долго страдаю мочекаменной болезнью, теперь камни начали растворятся и выходить; Прошел курс в 6 упаковок, камушек поубавился с 9 до 4,8 миллиметров; Песок выходит, но есть дискомфорт, говорят что пройдет.
Камни обычно появляются в возрасте 20-40лет, при этом, мужчины болеют чаще. Вы также можете находиться в группе риска развития мочекаменной болезни, если у ваших родственников были камни в почках. У некоторых людей камни состоят из оксалата кальция, если придерживаться диеты с низким уровнем оксалатов и соли, можно предупредить развитие камней почек. При низкооксалатной диете вы должны лимитировать прием оксалатов до 40-50мг ежедневно. Оксалаты находятся во многих продуктах.
После каждого применения, по возможности чистить зубы. Курс лечения чаем от мочекаменной болезни мкб Вывести камни из почек с помощью shenshitong можно за один или два курса продолжительность одного курса — 15 дней , если их размеры менее 1,7 сантиметров в продольном и 1,1 сантиметра в поперечном диаметре. В случае, когда размеры камней больше, их вывод может занимать дольше двух-четырех недель. Противопоказания При наличии сахарного диабета или беременности пить чай от мочекаменной болезни Шеншитонг запрещается. Если иммунитет ослаблен или имеются аллергические реакции, так же стоит отказаться от применения. При появлении симптомов диареи, тяжести, спазмов, тошноты или болевых ощущений в желудочно кишечном тракте прекратить лечение и обратится к врачу. Где купить Шеншитонг? Не важно где вы находитесь, в Москве, в Питере или же в российской глубинке, купить чай Шеншитонг от камней в почках можно в нашем интернет магазине.
Подробно про химический состав иван-чая мы рассказывали в этой статье. Например, витамина С в нем содержится гораздо больше, чем в цитрусовых. Богат иван-чай на витамины группы B, на железо, калий и фосфор, на органические кислоты, а входящий в его состав танин оказывает противовоспалительное действие на внутренние органы, именно поэтому траву часто применяют для лечения не только почек, но и здоровья женщин. Отсюда мы можем сделать вывод, что да, иван-чай очень полезен, просто кладезь здоровья. Осталось разобраться, как правильно и лучше кипрей применять, с какими травами его нужно сочетать, чтобы лечение было действенным. Существует множество методик и рецептов всевозможных травяных отваров, которые оказывают при заболеваниях почек чудодейственное воздействие и исцеляют. Мы подобрали самые лучшие широко распространённые и проверенные для вас «почечные» рецепты. Итак, вот они: Возьмите в равных пропорциях шиповник нужны его плоды , можжевельник и листья березы. Далее вам необходимо положить такое же количество цветков или травы кипрея в молотом виде. В течение светового дня выпить все по глотку. Возьмите по одной части ягод шиповника, полыни и можжевельника, а так же одну часть иван-чая измельчить траву и цветы. Затем отвар надо остудить, процедить и пить за час до еды 2-3 раза в день. Согласимся, не все так просто. Например, полтора часа следить за стаканом отвара не самое приятное занятие, но поверьте, результат того стоит! И это доказывают тысячи людей, которым помогли эти простые средства. Но не стоит забывать, что кипрей как и любое другое лекарственное средство, имеет свои противопоказания. Забегая вперед, сразу хотим ответить на возможно уже возникший у вас вопрос. Могут ли от копорского чая начать болеть почки, и не получится ли так, что лечили, хотели стать здоровыми, а получилось наоборот? Конечно нет! К лечению этой травой следует особо осторожно отнестись только: тем, у кого индивидуальная непереносимость, беременным и кормящим грудью было мало исследований, тут нельзя утверждать наверняка , а так же тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, особенно если в карте стоит диагноз гастрит с пониженной кислотностью. Хотя и в этом случае кипрей может вам помочь… «С осторожностью» не равно «исключить навсегда». Всем остальным можно и нужно лечиться иван-чаем, используя его целебные свойства, которые с любовью вложила в него матушка природа! Послушайте реальный отзыв о том, как Дарья из г. Тюмень избавилась от камней в почках с помощью копорского иван-чая, причем пила его во время беременности на 7м месяце. Длина этого аудио чуть больше 9 минут. Меня зовут Дарья, мне 28 лет. Я многодетная мама, у меня трое деток. И когда мне было 25, я была беременна своим вторым малышом, у меня нашли камни в почках. Нашли их при таких обстоятельствах — однажды в один прекрасный день я решила помыть полы под диваном…Чтобы прочесть весь отзыв целиком, щелкните по этой строчке, для удобства мы его свернули. Я подумала, что я самая смелая, сильная, и решила подвинуть диван сама. Благополучно подвинула, помыла, и видимо то, что я двигала диваны, запустило в организме определенные процессы, и где-то в течение часа мне стало очень плохо. Выражалось это тем, что у меня очень сильно заболел левый бок. И боль была такая сильная, то есть она была прямо режущая именно в этом месте. Я перепугалась. Я вызвонила маму, мама приехала, мы с ней поехали в гинекологию. Меня посмотрели, сказали, что с ребенком все хорошо, тонуса у меня нет, все закрыто, все в порядке. И меня отправили домой благополучно. Никто причину, что со мной, называть не мог и не хотел. Я так удивилась, конечно, и расстроилась, потому что когда я приехала домой, боль стала просто невыносимой. Пока скорая ехала, я была уже готова на все, даже при том, что беременная, я выпила почти 6 таблеток различных обезболивающих средств — это были Нурофен и Но-шпа, Миг. В итоге, когда скорая приехала, врач похлопала меня слегка по спине, и когда выяснилось, что мне отдает в почки — она меня хлопала и спрашивала, отдает ли мне в почки, то есть больно ли мне в почках в этот момент. И когда выяснилось, что да, действительно мне в почки отдает, мне больно, меня повезли в больницу с подозрением на камни в почках. Это было, конечно, страшно, потому что я не знала, что будет. Я впервые столкнулась с такой проблемой. Я в жизни не болела ничем. Это было вообще первое такое заболевание в моей жизни какое-то, такое, мне казалось, оно было очень серьезное. Когда мы приехали в больницу, после этого меня посмотрели, благополучно седлали мне УЗИ почек и как раз на этом УЗИ у меня обнаружили 2 камня, один из которых уже, оказывается, подходил к мочевому пузырю. Мне поставили укол обезболивающий Папаверина, сказали много пить, много ходить, и отправили домой. И плюс еще посоветовали в туалет ходить вместе со специальной посудкой, и ходить в туалет в эту самую посудку, элементарно чтобы проследить, вышел камень или нет. И таким образом, приехала домой я где-то в 9 часов вечера, камень у меня вышел в 11. Он был такой по размеру, наверное, 5 мм, желтенький, колючий, твердый. Когда я вообще стала себя спрашивать, что же мне теперь делать, что мне теперь — жить с этим камнем, который у меня остался в почках? Один у меня вышел, а второй камень остался. Я стала себя спрашивать, как же мне его вывести. Хотя врач на УЗИ сказала, что можно этот камень и не трогать, то есть он может как выйти, так и не выйти вообще никогда. Или можно с ним прожить до 60 лет, и он так и не соберется, и только в 60 лет ему вдруг захочется выйти. Мне было не комфортно жить, конечно, с мыслью, что у меня что-то в почках, по сути дела, мусор. Я подумала, что посмотрю-ка я просто пока какие-то натуральные методы борьбы именно с камнями, методы их выведения и налаживания здоровья почек. И тогда абсолютно случайно мы как-то раз обсуждали с моей подругой эту проблему. У нее болел живот, я ей посоветовала, конечно же, сразу обратиться в скорую, потому что боли были похожие — то, что она описывала. Потом она мне сказала, что у нее, оказывается, мама выводила очень много камней. Было время, она выводила и камни и песок, и выводила она их зеленым чаем. А пила она конкретно иван-чай.
Диетолог предупредил, что зеленый чай может стать причиной появления камней в почках
Принимать средство следует в одно и тоже время. Чтобы сберечь зубную эмаль от повреждения, рекомендуется использовать для питья чая трубочку. Применение во время беременности Биоприпарат действует на весь организм комплексно. В первые дни приема не исключено временное ухудшение самочувствия, сбои мочевыделения, диарея и другие реакции. Такие нагрузки на организм беременной женщины опасны.
Традиционное мнение, что к развитию патологи приводят засушливые климатические условия проживания, не правильное питание, недостаточное потребление жидкости. Влияют на образование нефролитиаза гормональные сбои и другие эндокринные патологии, приводящие к нарушению метаболизма. Большую роль играет малоподвижный образ жизни и плохие экологические условия проживания. Распознать камень в почках можно при появлении боли в стороне локализации конкремента, резей и жжения при мочеиспускании. В ходе лабораторных исследований в урине отмечается повышение уровня солей, белка. Иногда нефролитиаз приводит к развитию уремии.
Чтобы использовать народные методы лечения необходимо поставить точный диагноз — пройти УЗИ почки, сдать кровь и урину для проведения лабораторных анализов. В совокупности полученные данные дают полную картину о состоянии больного. Полученные данные помогут назначить соответствующее лечение, в котором народная медицина играет весомую роль. Лечение в домашних условиях После исследования врач назначит больному средство от камней в почках и порекомендует использовать народные рецепты. В ходе терапии больному следует помнить, что народные препараты не направлены на дробление камней. Основная цель — снижение болевого синдрома, растворение конкремента и выведение с помощью мочегонных трав. Основное правило терапии дома — регулярный прием свежего снадобья. При незначительном размере почечных камней лечение в домашних условиях кроме приема отваров и настоев трав должно быть объединено со специальными физическими нагрузками, направленные на выведение конкремента. Если не придерживаться указанных правил, камни увеличиваются в размерах и при достижении 3-6 мм в диаметре требуется использование медикаментов, растворяющих их в моче. При отсутствии выздоровления при этом способе терапии необходимо оперативное вмешательство.
Поэтому стоит ли запускать заболевание, чтобы лечить столь радикальными методами? Рецепты с медом Что пить при уролитиазе и какие средства от камней использовать? Для лечения камней в почках можно использовать лимон, тертый на терке. Полученную массу хорошо отжать, сок смешать с оливковым маслом и медом. Ингредиенты смешивать в равных пропорциях. Полученное снадобье принимать по 10 мл 3 раза в сутки. При камнях в почках рекомендуется утром пить воду с медом. Достаточно в теплой воде разбавить 10 г меда. Медовая вода поможет справиться с уролитиазом с маленькими и большими размерами конкрементов, нормализует метаболизм, помогает очистить организм от шлаков. Курс лечения занимает полгода.
Раздробить камни в почках можно отваром овса, шиповника и алоэ с добавлением меда. Для этого необходимо взять 0,5 кг овса и запарить на медленном огне в 2-3 л жидкости. Когда каша будет практически готова нужно добавить 100 г шиповника. Довести овес до готовности и остудить после чего добавить 100 г меда и 2-3 ст л сока алоэ. Пить отвар после каждого приема пищи. Хороший эффект дает березовица: собрать по весне и поставить бродить в темном прохладном месте на 3 месяца. По окончании процесса брожения процедить, добавить 30 г меда на 3 л сока. Пить вместо любой жидкости. Свекла при уролитиазе Как растворить камни в почках с помощью свеклы? Свекла — один из способов справиться с почечнокаменной патологией и нормализовать обменные процессы в организме.
Свекольный квас благоприятно воздействует на работу органов пищеварения и печень. Существует 2 способа: без дрожжевой и дрожжевой. Для первого способа 1 свеклу отварить или запечь в духовке. Очистить от кожуры после остывания и нашинковать. Залить 2 л кипяченной, но не горячей воды. Добавить сахар 50 г и корочку одного ржаного хлеба. Время брожения 3 суток. Пить как охладительный напиток в течение дня. Второй способ предполагает более быстрое приготовление благодаря добавлению дрожжей. На две средние свеклы необходимо 3 л воды, 50 г хлеба, 100 г сахара и 1 ст ложку дрожжей.
Свеклу натереть и залить водой, отварить. Полученный отвар отжать и добавить оставшиеся компоненты. Время брожения 1 сутки. Лечение соками Необычным народным средством от камней в почках является сок лука. В народе данное средство известно как отличный помощник при уролитиазе, который растворяет и помогает без боли вывести конкременты. Для приготовления необходимо измельчить лук с помощью блендера, мясорубки. Полученную кашицу смешать с сахаром и варить полученную смесь на огне около 2 часов. Ингредиенты смешивают в соотношении лук: сахар 2:1. Полученный отвар процедить и принимать по 1 ст ложке перед каждым приемом пищи. Данное средство способствует выведению даже камней значительных размеров.
В моче подскакивает концентрация определённых веществ, они кристаллизуются, выпадают в осадок, и появляется камень. Определённую роль играет и наследственность, добавила медик. Почки могут загубить и некоторые привычки. Ранее мы подробно рассказывали о них.
Сбор подбирает врач с учетом выявленных заболеваний в индивидуальном порядке. Особое внимание уделяется мужчинам, которые страдают от аденомы простаты, онкологии и женщинам после операции на удаление яичников. Положительным комплексным воздействием обладает Иван-чай, вот интересная статья о пользе и вреде иван чая , кстати это один из самых любимых напитков на Руси, о пользе которого слагали легенды. Черный чай и камни в почках При простатите черный чай можно пить, если отсутствуют вторичные заболевания. Для лечения почечнокаменных патологий заваривается чай из синеголовника плосколистного и полевого хвоща: 1 ч. Состав настаивается 3 часа в термосе. Компоненты чая способствуют измельчению камней и безболезненному выходу песка из организма. Одновременно пациенту прописывается диета, из которой исключается соленая, острая и перченая пища. Питание должно быть малопорционным. Воздействие кофеина Хвощ Почки не только фильтруют кровь, но и участвуют в выводе мочи из организма. Кофеин, входящий в состав черного чая, оказывает прямое влияние на данные процессы.
Молоко можно. Уролог назвала напиток, который на самом деле доводит до камней в почках
А, если говорить про камни в почках и кофе, то есть результаты исследований, которые подтверждают, что люди, употребляющие ежедневно от 1 до нескольких чашек кофе в день, имеют на 26% меньший риск образования камней. 20-летняя Сяо Ю с Тайваня всю жизнь пила только сладкий чай и соки, вследствие чего «вырастила» 300 камней в почках. «ЗОЖ», 1999 г., №16 (148) Хочу поделиться некоторыми рецептами, которые я испытал на себе в борьбе за свое здоровье. Состав монастырского чая для почек подобран таким образом, что он влияет непосредственно на возбудителя патологии. Одни утверждают, что чай при камнях в почках пить вообще нельзя, поскольку он способствует отложению в почках оксалатов и уратно-оксалатных камней.
Из чего состоит препарат
- Народные средства для избавления от камней в почках -
- Противопоказания
- Рационализация питьевого режима
- Почечный чай: польза, вред и противопоказания
- Монастырские чаи - лечение от всех болезней!: Чай для лечения почек
- Почечный чай для выведения камней из почек
Народные средства для избавления от камней в почках
Чай за короткое время снимает жар, способствует быстрому, и, что немаловажно, безболезненному выведению камней из почек, мочевого пузыря, мочевыводящих путей. Это средство может помочь не только снизить вес, но и способно защитить от формирования камней в почках и даже от деменции. Спорыш рекомендуют включать в состав сборов при камнях в почках и мочевом пузыре. Оксалаты, соли щавелевой кислоты, могут вызвать образование камней в почках, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. «Оксалаты не только могут вызывать образование камней в почках, но также могут быть ответственны за широкий спектр других проблем со здоровьем, связанных с воспалением, аутоиммунитетом, митохондриальной дисфункцией, нарушением минерального баланса. Не знаете как раздробить и вывести камни в почках? В нашей статье собраны самые эффективные травы для лечения камней в почках Фитотерапевт интернет-магазина «Фитоконтинент» делится секретами и рецептами трав и сборов от камней в почках.
Что нельзя есть при камнях в почках
Так как я вынашивала двойню, то живот был очень большой, вес добавлялся, с каждым днем ходить мне было все тяжелее. Но самое неприятное было в том, что ноги отекали, как бесформенные колодки. К вечеру я не могла обуть ничего кроме тапок своего мужа. Врач посоветовал пить монастырский сбор трав для почек. На вкус обычный травяной чай. Примерно таким бабушка поила нас в детстве, когда мы приезжали к ней в деревню.
Сила у этого чая огромная. Отеки стали уменьшаться. Я почувствовала легкость не только в ногах, но и во всем теле. Сначала пила по 2 чашки почечного чая в день, потом перешла на одну. К концу беременности чай пила через 2 — 3 дня.
Мои малышки родились здоровенькими. Рекомендую данное средство тем, кто страдает от отеков. Только помните, сначала необходимо посоветоваться с гинекологом, так как у беременных может быть повышенная чувствительность к каким-то компонентам сбора. Игорь Устинов, 58 лет, г. Рубцовск: Купил себе монастырский почечный чай, так как с наступлением осенней непогоды постоянно страдаю от воспаления мочевого пузыря, болят почки.
Пью уже третью неделю. Никаких признаков болезни нет, хотя раньше в это время уже мучился от боли. Если в этот сезон не заболею, то буду пить чай каждый год для профилактики. Татьяна Митрофвнова, 23 года, г. Чистополь: Мне тоже не терпится высказать вслух все замечательные слова, которые можно отнести к монастырскому почечному чаю.
Скажу честно, я его не пила, но приобрела для своей бабушки, которой 71 год. Бабулечка у меня самая любимая. Всегда была молодцом, нас на ноги ставила, маме постоянно помогала. Вот только с возрастом появились у нее проблемы с почками. Постоянно что-то болит, хотя она старается и не говорить нам об этом.
Нашла я в Интернете информацию о травяном чае из белорусского монастыря и решила заказать его для своей бабули. Она у меня травки всякие и сама раньше собрала, когда на дачу ездила. Так вот этот волшебный чаек решил все проблемы моей бабушки. Теперь она никакие таблетки не употребляет, но заказала мне привезти еще чая, чтоб у нее он постоянно был на кухне. Как же приятно доставлять радость родным.
Живи долго, моя хорошая! Вероника Сидоран, 31 год, г.
Суданская роза — антиоксидант и антидепрессант. Отлично чистит почки и печень. Нейтрализует действие алкоголя. Благодаря содержанию линолевой кислоты ненасыщенного жира улучшается липидный обмен, то есть тормозится образование холестериновых бляшек. Предостережения При гастритах и язвах каркаде пить не рекомендуется, поскольку содержащаяся в нем кислота будет дополнительно раздражать слизистую пищеварительного тракта. Больше 3 стаканов в день не стоит пить даже при хорошем здоровье, чтобы под влиянием кислоты не погибла микрофлора кишечника. И после употребления чая полезно прополоскать рот водой, поскольку зубная эмаль тоже не любит кислоты.
Для тех, кто склонен к аллергиям, каркаде попадает под подозрение, как и многие фрукты красного цвета.
Поэтому продукт активно используют в качестве основы для препаратов, направленных на оздоровление мочевыделительной системы. Для получения лечебного эффекта рекомендуется выжать сок из стеблей сельдерея и принимать его на протяжении дня. Однако он противопоказан людям с нарушением свёртываемости крови и с гипотонией. Запрещено принимать сок людям, готовящимся к операции. Препараты, с которыми сок сельдерея несовместим: Литан литий. Сотрет изотретиноин и другие препараты, повышающие чувствительность к солнцу. Алпразолам Ксанакс и некоторые другие седативные препараты. Сок граната О свойствах гранатового сока известно с давних времён.
На протяжении многих веков наши предки использовали его для улучшения работы почек. Его употребление позволяет выводить из организма камни и продукты жизнедеятельности. Кроме того, он богат антиоксидантами, которые поддерживают здоровье мочевыделительной системы и препятствуют образованию конкрементов. На фоне приёма гранатового сока наблюдается снижение уровня кислотности мочи, что является отличной профилактикой камнеобразования. Исследований на эту тему не так много. Хотя есть некоторые научные данные, доказывающие, что экстракт гранатового сока снижает риск формирования камней в почках. Однако от его приёма следует отказаться при прохождении терапии следующими лекарственными средствами: Препараты для лечения печени. Препараты для снижения артериального давления, например, Диурил. Розувастатин Крестор.
Фасолевый отвар Отвар фасоли активно используют в Индии для очищения почек от камней и улучшения функционирования мочевыделительной системы в целом.
Целебные травы, упреждающие образование камней в почках. Неправильно думать, что с их помощью можно вылечить мочекаменную болезнь.
Но если процесс только начался, предотвратить застойные явления и вымыть песок такие мочегонные сборы тоже помогут. Безобидное нарушение солевого обмена приводит к образованию камней в почках Рассмотрим распространенные почечные травы, целебные свойства которых доказаны народной медициной и клиническими исследованиями. Зверобой — растение с множественными фармакологическими свойствами, мочегонное, противовоспалительное, антимикробное фитосредство.
В составе почечных чаев эффективно борется с воспалительными процессами, циститом, пиелонефритом. Отвары дают детям от ночного недержания мочи. Трава от 99 болезней — так называют зверобой народные целители Толокнянка оказывает выраженное мочегонное действие, поэтому ее советуют применять только в составе сборов.
Брусника листья полезна при болезнях мочевого пузыря, почек. Кроме мочегонных свойств, оказывает противовоспалительный и дезинфицирующий эффект, имеет богатый витаминный состав, способствующий укреплению организма. Спорыш рекомендуют включать в состав сборов при камнях в почках и мочевом пузыре.
Оказывает мочегонное, камнедробящее, противовоспалительное действие. Календула цветы — универсальный «фитодоктор» с мощным противовоспалительным эффектом, природный спазмолитик. Применяют для снятия воспаления мочеполовых органов.
Два в одном — садовый цветок и лекарственное растение, которое должно быть в каждой аптечке Крапиву листья применяют для лечения пиелонефрита, гломерулонефрита, воспалений мочевого пузыря. Это хорошее мочегонное, желчегонное и кроветворное растение, имеет богатый витаминный состав, выводит избыточный сахар, укрепляет организм. Кукурузные рыльца — распространенный и эффективный компонент фитосборов при камнях в почках.
У любителей зеленого чая в почках нередко образуются камни
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут помогать в уменьшении образования камней в почках. В противовес традиционным медикаментам, китайский чай от камней в мочевыводящих путях и почках не несет побочных эффектов, благодаря содержанию в растительных компонентах дубильных веществ и флавоноидов, он производит на организм пациента действие. Врачи удалили более 300 камней из почек 20-летней жительницы Тайваня, сообщает британская The Independent со ссылкой на тайваньские ресурсы. Тем не менее почечные камни могут образовываться и у женщин, обычно на фоне обусловленных менопаузой гормональных изменений.
10 самых полезных продуктов при камнях в почках
• Чтобы растворить камни в почках, пейте сок 1 лимона с 1/2 стакана горячей воды несколько раз в день. Из всех других фиточаёв, способствующих растворению камней в почках, сын отдаёт предпочтение именно этому чаю под маркой "Сила российских трав". А вообще, одна из главных причин появления камней в почках — нарушение метаболизма (обмена веществ) в организме человека.