За сколько до сна можно пить воду? Не рекомендуется употреблять воду непосредственно перед сном, оптимальным вариантом станет употребление чистой жидкости за 15 минут до сна.

Нужно ли употреблять 2,5 литра в день, какую именно воду пить, как избежать обезвоживания. Расскажем, нужно ли пить воду перед едой, через какое время после еды лучше пить воду. Потому что именно теплая вода запускает процесс пищеварения после сна, активизирует работу желчного пузыря, делает желчь текучей. Сколько воды пить в день?

Пить воду по часам правильно и с удовольствием

— Можно воспользоваться традиционными способами — съесть горячий суп, выпить достаточное количество обычной или минеральной воды, выпить таблетку ибупрофена, — посоветовала врач. Во сколько нужно перестать пить воду, чтобы утром не быть отекшей? Чтобы правильно пить воду, надо знать не только то, сколько ее следует выпивать, но и когда в течение дня надо пить больше, а когда меньше. Воду надо употреблять утром натощак 250 — 300 миллилитров воды это достаточно, в жаркий период можно употреблять до 2 стаканов. Во сколько нужно перестать пить воду, чтобы утром не быть отекшей? Сколько воды нужно пить. Сколько воды нужно пить в сутки. На этот счет до сих пор нет единых рекомендаций даже от самых авторитетных источников.

Урок 4. Вода: сколько, когда и как пить. Питьевые режимы

Даже если не пить воду, организм получит ее из еды, но это поспособствует образованию отеков. Поэтому количество и качество потребляемой воды — это очень важно Отеки могут возникнуть и при нарушениях рациона питания. Особенно если его основу составляют быстрые углеводы, слишком соленая пища или богатые натрием полуфабрикаты и фастфуд — это тоже вызывает задержку жидкости. Если на протяжении жизни вы пили очень мало воды , то при увеличении дневной нормы она может задерживаться в организме и вызывать отеки. Чтобы решить эту проблему, нужно начать пить правильную воду и не превышать свою норму по ее потреблению. При этих условиях отеки уйдут через неделю. Сколько на самом деле нужно пить воды? Читать Во сколько нужно перестать пить воду, чтобы утром не быть отекшей фото: phoebesoup Вода имеет одну химическую формулу H2O, однако внутри нас вода представляет собой раствор из микроэлементов.

Есть мнение, что несколько раз вскипячённая вода пагубно влияет на организм. Это — миф или правда? Это связано с тем, что идёт разрушение кальция и магния, ну,и других полезных, подчёркиваю — полезных микроэлементов. Поэтому такая вода — она не вредна, но в ней микроэлемент становится меньше. А какие есть правила употребления воды? Это ведь просто вода. Воду надо употреблять утром натощак 250 — 300 миллилитров воды это достаточно, в жаркий период можно употреблять до 2 стаканов.

Мед добавлять можно Это рекомендуют тем, у кого есть проблемы с регулярным стулом. Главное, не разбавлять мед в кипятке, чтобы он сохранил свои лечебные свойства. Следите за температурой Холодная вода простимулирует ЖКТ, отзовется дискомфортом и даже диареей. Слишком горячая вода обожжет слизистую пищевода и может в дальнейшем привести к онкологии. Почему перед сном хочется пить? Уж вы-то точно замечали, что перед сном особенно хочется пить. Настолько, что хочется осушить все, что есть в доме. Почему же по ночам нас так мучает жажда? По словам врачей, на это есть несколько причин. Один из главных виновников ночной жажды — биологические часы. Наше тело знает, что его ждут часы без гидратации, поэтому оно стремится пополнить запас жидкости, От этого ночью и усиливается жажда». Но кроме биологических процессов, стать причиной ночной жажды может и наш образ жизни. Тяжелая пища на ужин, например замороженная пицца, подогретая за час до сна, как правило, содержит много соли. Хоутон, доктор медицины, директор гастроэнтерологии в медицинском центре Южного Огайо. И нет, чай, кофе и другие напитки — не в счет. Кроме того, вода заставляет лучше работать наш мозг, — подчеркнул Джоэл Кан, клинический профессор, Почему нужно пить воду сидя? Наука: Пить воду нужно сидя — Ummet. Сегодня хотим написать актуальную ныне тему: «Стоит ли пить воду в положении сидя или стоя, и вообще существует ли разница в этом? Для того, чтобы решить эту задачу, посмотрим сначала что такое желудок человека. Желудок Желудок — это согласно свободной энциклопедии «Википедия» — это от латинского «ventriculus» и греческого «gaster» представляет собой полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, который лежит между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. Объём пустого желудка составляет около 0,5 л. После принятия пищи он обычно растягивается до 1 л, но может увеличиться и до 4 л. Пить Ученые говорят, что желудок человека в сидячем положении и желудок человека в стоячем положении отличаются друг от друга. Как это может быть связано с питьем воды? Объясняем, если человек пьет жидкость, стоя, жидкость непосредственно переходит сразу к двенадцатиперстной кишке через тракт. Однако, если человек пьет жидкость, сидя жидкость в первую очередь остается некоторое время в желудке, прежде чем переходить к двенадцатиперстной кишке. Количество вредных организмов в жидкости уменьшается, поскольку жидкость задерживается в желудке, а из-за кислой среды некоторые вредящие человеку устраняются. Конечно от всех вредных веществ, полученных за день, организм не избавиться сразу, тем не менее пить воду сидя имеет немного больше преимуществ в отличие от питья воды стоя. Ниже приведены медицинские объяснения почему рекомендуется пить сидя. Организм человека имеет сетевые фильтры, это означает, что мышечная структура человека может «открываться» и «закрываться». Любая вода, которую мы пьем фильтрует наши почки. Однако, такой фильтр открывается и хорошо очищает наш организм, именно, в сидячем положении, а когда мы переходим в стоячее положение фильтр «закрывается». Поэтому, если вы пьете стоя, то вода будет поступать сразу в мочевой пузырь, это вредно, потому что начинают выпадать осадки, что в последствии может привести к нарушению функций почек. В противоположность этому, в положении сидя, внутренний фильтр «открыт» и поэтому, полученная вода распределяет все полезные вещества и кислород всем органам человека, затем очищает организм и только потом выходит через мочевой пузырь. Таким образом, чувство жажды быстрее исчезнет после того, как мы попьем воду в положении сидя, нежели стоя. Сунна Пророка По сунне Посланника Аллаха да благословит его Аллах и приветствует считается правильным пить воду сидя, а не стоя. Казалось бы, подобное повеление может показаться не столь значительным для современного человека и в какой-то мере даже, наверное, абсурдным. В другом же хадисе мы встречаем следующее выражение: «Пусть никто из вас не пьет воду стоя. А если кто-то забывшись выпьет ее стоя, то пусть вызовет рвоту» Муслим, Ашриба хадис 116. Почему нужно пить именно воду а не чай? Молочные напитки — это еда — Несмотря на то, что в молоке, кефире и питьевых йогуртах содержится высокий процент воды, организм воспринимает их как пищу, пусть и жидкую. Система пищеварения устроена таким образом, что организму потребуется некоторое время, чтобы выделить воду из напитка. Только простая чистая вода не содержит калорий, а значит, будет быстро и полностью усвоена организмом. Почему вес растет от воды? Что говорит об этом наука? Такие результаты свидетельствуют о потенциальном снижении содержания внутрисосудистой жидкости, что приводит к изменению цифр на весах при взвешивании. Как Пророк Мухаммад пил воду? Воду желательно пить, произнося басмаллу и тремя глотками. Крайне порицается приём пищи левой рукой.

В отличие от обычной воды, имеющей хаотичную структуру, талая вода обладает упорядоченной структурой, которая сохраняется в течение нескольких часов после таяния льда. При кипячении талая вода полностью теряет свои качества. Все зависит от того, где лежал снег, который растопили и разлили по бутылкам. Если его взяли рядом с промышленными предприятиями или автодорогой, то там могут быть опасные химикаты, в том числе свинец", — отметила Стасюк. Кстати, последователи гипотезы о талой воде утверждают, что ее можно получить и в домашних условиях, избавив от вредных примесей обычную водопроводную. Для этого банку с водой отправляют в морозилку и ждут, когда она наполовину замерзнет. Польза и вред минеральной воды Лечебные минеральные воды — это природные воды, которые содержат в повышенных концентрациях минеральные компоненты, различные газы или обладают специфическими физическими свойствами. Лечебная высокоминерализованная вода принесет больше вреда, чем пользы, если пить ее без назначения врача Фотография Rawpixel. Лечебно-столовые например, "Боржоми" пригодны как для лечения, так и для утоления жажды, но не постоянно. А лечебные минеральные воды например, "Ессентуки N 17" применяют только для проведения курса питьевого лечения", — рассказала Стасюк. Чаще всего минеральная вода используется при лечении заболеваний органов пищеварения, мочевыводящей системы, сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся отеками и нарушением функции почек, и обмена веществ. В интернете можно увидеть множество псевдонаучных статей о чудодейственных свойствах воды с лимоном и медом. Но, к сожалению, ни одна из них не подкреплена научными доказательствами. Но вам не нужно специально проводить детоксикацию организма. Ваши почки, печень и пищеварительная система делают это каждый день", — рассказала Стасюк. Что будет с организмом, если есть мед? Нутрициолог опровергла еще одно расхожее утверждение о том, что вода с лимоном и медом помогает улучшить состояние кожи. Но нет доказательств того, что употребление меда или воды с медом и лимоном может улучшить состояние вашей кожи", — сказала Стасюк. Сколько воды нужно пить взрослому и ребенку? Владимир Песня Читайте также Яблоки: польза и вред для здоровья. Интересные факты о фрукте Человек получает 1-1,5 литра воды в виде жидкости супа, чая, кефира , 1-1,5 литра — из продуктов овощи, фрукты, крупы, мясо и еще 0,3-0,4 литра воды образуется в организме в процессе обмена веществ. Затраты и потери воды возрастают при повышении температуры воздуха и физической нагрузке и варьируются от 1 до 4 литров в сутки без учета жидкости из пищи. Сколько воды пить при беременности? В первой половине беременности женщине необходимо 2—2,5 л жидкости в сутки. Под жидкостью понимают не только воду, но и супы, соусы, а также воду, содержащуюся в овощах и фруктах.

Через сколько после еды можно пить воду

Как пить воду по часам, чтобы убрать лишний вес: полезные советы	Пить перед сном не очень полезно — даже если речь идет о чистой воде без добавок.
Можно ли пить воду на ночь?	Чтобы понять, сколько воды нам необходимо, давайте разберемся с тем, какую роль играет вода в нашей жизни.
Ответы : за сколько часов до сна нужно пить воду. за сколько часов до сна нужно пить воду?	Расскажем, нужно ли пить воду перед едой, через какое время после еды лучше пить воду.
Питьевой режим для похудения	Подробней о том, когда и сколько нужно пить воды, вы узнаете из данной статьи.

Сколько нужно пить воды в сутки

Выберите любимую аптеку
Во сколько нужно перестать пить воду, чтобы утром не быть отекшей?
Можно ли пить воду перед сном: это важно знать
Как правильно пить воду для похудения, график
Нужно Ли Пить Воду На Ночь? - [Ответ]

Почему так важно пить воду при похудении, сколько и какую воду пить

Пить воду минимум за 30 минут до сна. Пить перед сном не очень полезно — даже если речь идет о чистой воде без добавок. Рекомендуется пить воду перед сном медленно, мелкими глотками. Вода – это жизнь, но вот пить ли ее на ночь, утром, вечером.

Как правильно пить воду. Когда можно пить воду в течение дня

В вопросе, за сколько до сна можно пить воду или коктейли и полезно ли употреблять их на ночь для похудения, всё индивидуально. Воду надо употреблять утром натощак 250 — 300 миллилитров воды это достаточно, в жаркий период можно употреблять до 2 стаканов. Пейте воду по этому графику, чтобы получить максимум пользы.

Основные причины запрета употребления воды перед сном

Во сколько нужно перестать пить воду, чтобы утром не быть отекшей?
Признаки дефицита воды в организме
Примите участие в опросе!
На ночь глядя. Гастроэнтеролог пояснила, как правильно пить воду перед сном

Питьевой режим для похудения

Можно ли пить воду перед сном и в течение ночи	Виновата ли жидкость перед сном в утренних отеках, или плачевный результат в зеркале вы видите совершенно по другим причинам — вот в чем вопрос.
Вода: польза и вред. Почему нельзя пить слишком много воды и как пить правильно?	Какую воду можно пить помимо самой обыкновенной.
На ночь глядя. Гастроэнтеролог пояснила, как правильно пить воду перед сном	Сколько воды пить при беременности?
Можно ли пить воду на ночь перед сном и как правильно соблюдать водный баланс	Медики считают, что пить воду перед сном необходимо в таком количестве, которое организм сможет переработать в пассивном состоянии.
Часы пить воду: вот как правильно соблюдать питьевой режим	За сколько часов до сна нужно отказаться от пищи, чтобы не потолстеть, и что есть на ужин?

Как выжить в майские праздники: три правила того, как пить и не умереть наутро

Пить воду лучше за полчаса до сна, так можно не опасаться отеков по утрам. Можно добавить в воду кусочек лимона и немного жидкого мёда. — Можно воспользоваться традиционными способами — съесть горячий суп, выпить достаточное количество обычной или минеральной воды, выпить таблетку ибупрофена, — посоветовала врач. Сколько пить воды и как рассчитать свою норму. Важно пить воду на протяжении всего дня, однако употребление воды непосредственно перед сном может иметь негативные последствия для здоровья. Не употребляйте слишком холодную воду или слишком горячую воду. Если опасаетесь отеков – пейте воду за полчаса до отхода ко сну.

Сколько воды можно пить перед сном — названа идеальная для всех норма

Дома тоже можно какое-то хобби найти и после ужина посвятить время ему, а дальше уже пойти спать. Иначе мы так никогда не снизим массу тела. Можно ли пить какие-то жидкости перед сном или я отеку? Все мы хоть раз слышали а многие наверняка испытывали это на себе , что если попить перед сном, то утром отечешь. Однако диетолог объясняет: если человек здоров, то он не отекает на утро, поэтому можно спокойно выпить перед сном стакан воды или другой жидкости. Исключение — алкоголь. Если вы здоровы, то пейте перед сном на здоровье Источник: Тимофей Калмаков Однако есть нюансы. Чтобы утром чувствовать себя хорошо, днем нужно соблюдать водный режим.

В норме человек должен пить полтора литра жидкости в день. Если норму превысить, то утром может быть отек. То же самое, если употреблять меньше жидкости, чем положено. Тогда организм, чтобы компенсировать недостаток воды, будет ее задерживать. А если на ночь резко восполнить норму — выпить 2—3 стакана воды, у организма будет стресс: мочеполовая система не справится, и на утро будет отек. Еще один важный фактор — рацион в течение дня.

И бутилированная вода должна быть обозначена как детская. С 12 лет и старше требования к воде для детей те же, что и для взрослых. В воде для детей, разумеется, не должны содержаться микроорганизмы и токсические химические примеси. Нормы воды для детей рассчитываются по возрасту, учитывают тип вскармливания у грудничков , а также степень физической активности и погодные условия. Для расчетов есть специальные таблицы, которыми легко воспользоваться без помощи врача. Правда ли, что хлорированная вода из водопровода и кипяченая бесполезны для организма? Водопроводная вода проходит несколько видов очистки: от механических и минеральных примесей и обеззараживание от микробов. В нашей стране воду чаще хлорируют, и это достаточно эффективный способ очистки. Но после этого вода попадает в кухонный кран, пройдя через систему труб, качество которых трудно предсказать. Поэтому пить воду сразу из-под крана в большом городе нежелательно. Остаточный хлор из водопроводной воды исчезает при отстаивании, связанный хлор определяется обычно в следовых количествах не превышающих допустимые. При кипячении, конечно, подавляющее большинство бактерий погибает, но после 15-20 минут обработки. При этом часть солей выпадает в осадок, и улетучивается растворенный в воде кислород, обедняя состав воды. Так что употребление воды из-под крана в большинстве случаев! Но это относится к длительному, постоянному подобному подходу. Что лучше — покупать воду в магазине или фильтровать? На этот вопрос можно ответить по-разному, и каждый ответ будет справедлив. В первом случае бутилированная вода вы читаете внимательно этикетку и понимаете, что вода вам подходит по составу — степени общей минерализации, количеству конкретных микроэлементов, рН и т. И второй момент — вы доверяете производителю, что написанное соответствует правде. О плюсах. Бутилированная вода часто бывает из артезианских источников, она проходит более короткий цикл очистки, в ней сохраняется богатство природной воды, даже микробиологическую очистку чаще проводят озонированием, а не хлорированием. О минусах. Использование пластиковой тары при регулярном применении значительно увеличивает ваши расходы. Теперь рассмотрим вариант фильтрования воды. Качество воды во многом зависит от вида фильтра. Стационарные модели с мощной функцией очистки защищают от бактериологического загрязнения, не оказывают отрицательного воздействия на полезные микроэлементы. Мобильные smart-фильтры и со сменными модулями не обеспечат высокое качество воды. При несвоевременной смене картриджа а так происходит очень часто! Вода из источников, артезианских скважин — насколько она безопасна? Ведь, как правило, качество воды в этих источниках никто не проверяет. Если артезианская вода из глубоких 100-1000 м из водоносных слоев бутилирована, она прошла несколько ступеней очистки от механических песок и минеральных избыток, в частности, железа примесей и микробиологическую очистку чаще применяется метод озонирования. В таком случае вода становится абсолютно безопасной. Если вам лично удалось добраться до артезианской воды на своем участке и вы даже получили все необходимые разрешения, заплатили немалую за это сумму, рекомендуем сдать свою воду на анализ. Анализ сделают в лаборатории за вполне условные деньги. Если все время пить воду низкого качества, какие могут быть последствия для организма? Дистиллированная или очень мягкая вода при длительном употреблении вызывает дефицит микроэлементов. Это касается кальция, магния, железа, фтора. Если вода минерализована излишне жесткая , могут возникать осложнения в виде отложения солей различных микроэлементов фтора, железа, кальция, хрома во внутренних органах, на зубах, в виде камней в почках, например , нарушая функцию органов и тканей. Некоторые микроэлементы, поступая в избыточном выше допустимых безопасных норм количестве, иногда в пять, а то и сто раз превышающих допустимую концентрацию, могут обладать самостоятельной мутагенной, онкогенной активностью. Правильно ли начинать утро со стакана чистой воды? Это хорошая привычка! За 15-20 минут до завтрака вода, попадая в верхние отделы желудочно-кишечного тракта, подготовит его к поступлению пищи, рефлекторно особенно если стакан воды выпивать в одно и то же время стимулируя выделение желудочного сока, секретов поджелудочной железы и желчи. Это обеспечивает и аппетит во время завтрака, и более полноценное, здоровое усвоение пищи. Доводы, что утренний прием воды очищает организм от шлаков, запускает метаболизм, способствует похудению, научных подтверждений не нашли. Норма два-три стакана с утра тоже подходит далеко не всем и научного обоснования не имеет. Минерализованная вода: если ее пить без рекомендаций диетолога, какие последствия могут наступить? Минеральная вода — природная вода из источника, где артезианские глубокие воды выходят на поверхность земли с конкретным химическим составом. Отличается от обычной значительной минерализацией и иногда — отклонениями рН от нейтрального значения. Пить такую воду нужно по назначению врача, так как она обладает лечебным эффектом при различных заболеваниях и состояниях и имеет свои правила приема. Чаще всего ее назначают коротким курсом. Различают минеральную столовую воду, степень ее минерализации зольность ниже лечебной, но выше, чем у обычной питьевой воды. Состав ее несбалансирован, возможен дефицит одних и избыток других микроэлементов. Можно употреблять без назначения врача, но в ограниченном количестве один-два стакана в день , остальное — обычная вода. При регулярном употреблении минеральной воды вместо любой другой возможны те же осложнения, как при приеме жесткой воды. Вода из пластиковых бутылок — когда она становится опасной? Хранение воды в пластиковых бутылках имеет свои преимущества в том числе и экологические. Безусловная опасность для здоровья таких соединений, как бисфенол А, фталаты, хлор, диоксины и другие, пока не доказана. И еще безопасность сильно зависит от правильности использования. То есть пластиковую посуду и бутылки не стоит нагревать, хранить не предназначенные для нее жидкости например, переливать в бутылку из-под молока фруктовый сок или алкоголь , использовать эту бутылку повторно, после того как выпьете воду. Качество воды зависит от срока и условий хранения. Правильно хранить воду в прохладном месте, так, чтобы не было попадания прямого солнечного света, иначе велик риск бактериального роста. Как правильно употреблять воду утром, перед едой и во время фитнеса? Утром полезно выпить стакан воды комнатной температуры, можно с долькой лимона. Перед обедом и ужином можно выпить стакан негазированной воды за полчаса до еды. В течение дня воду лучше употреблять равномерно, не оставляя на вечер львиную долю дневной нормы, просто пить понемногу каждые 40-60 минут, не дожидаясь чувства жажды. Употреблять ли воду во время занятий фитнесом и тренировок — скорее да, для всех. А вот количество напитков и их состав подбирается индивидуально, в зависимости от интенсивности тренировки. Код вставки на сайт 14. Во время еды пищу лучше не запивать. Беременным женщинам совсем необязательно пить за двоих. Эти и другие интересные факты о воде рассказала диетолог Инна Рожок. В процессе жизнедеятельности мы теряем до 3 литров жидкости в сутки. А следовательно, водный баланс необходимо восполнять. Основные функции воды - функция терморегуляции поддержание необходимой температуры тела и транспортная функция выводит продукты жизнедеятельности и доставляет питательные вещества в клетку. Вода вообще является катализатором многих процессов. В общем, без нее никак. Это золотое правило, которого стоит придерживаться. Питьевой режим должен быть адекватным, то есть соответствующим конкретному организму. Здоровые почки в сутки способны фильтровать до 20 литров воды.

Во время голодания активируются механизмы выживания, которые повышают приспосабливаемость и приносят огромную пользу. Процесс аутофагии — процесс переработки старых поврежденных белков. Польза аутофагии в том, что через 24 часа после голодания истощится запас гликогена — источника глюкозы в печени. Преимущество интервального голодания в том, что организм переходит на кетоны. Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Благодаря кетонам пропадает тяга к сладкому. Кетоны — антиоксиданты. Не пейте вечером после шести-семи часов. Это даст вам достаточно времени, чтобы освободить мочевой пузырь, примерно через полтора часа. Тогда вы получите крепкий сон и пользу от сухого голодания.

Утром, за полчаса до завтрака, обязательно пейте воду. Во время сна в организм она не поступает, поэтому не нужно забывать пить после пробуждения. Выбирайте правильное время: пить воду нужно за полчаса до приема пищи и через 2—2,5 часа после. Такой режим способствует хорошему пищеварению и избавит от переедания. После мясных блюд следует пить спустя 3,5—4 часа. Чувство жажды — хороший ориентир, не забывайте его учитывать. Рекомендуется пить воду перед тренировками, поскольку, как уже упоминалось выше, во время занятий спортом организм теряет много жидкости с потом. Какую воду нужно пить С раннего возраста нас учили, что для питья наилучший вариант — это кипяченая вода и только ее пить правильно. Во время кипячения она обеззараживается и становится более мягкой. Однако такую воду правильно будет выпить в течение двух часов после кипячения, спустя указанное время она становится «мертвой», и употреблять ее не рекомендуется. Не стоит также кипятить воду повторно, полезнее она от этого не станет. Водопроводную воду можно пить после отстаивания, только если она действительно пригодна для питья, то есть содержит мало железа, кальциевых солей и прочих примесей. В этом случае после отстаивания вода освобождается от хлора и аммиака. Хороший способ очистить воду для питья — это установить специальный фильтр, который удалит все ненужные примеси, сохранив в ней все полезные микроэлементы. Такая вода безопасна для питья, при условии что фильтры правильно эксплуатируются: не служат дольше положенного срока и вовремя заменяются новыми. Следует заметить, что в домашних условиях проверить качество работы фильтра не представляется возможным. Широко рекламируется в настоящее время бутилированная вода. Да, вода в бутылках очень удобна в поездках и путешествиях, ее можно купить повсюду, а в некоторых ситуациях альтернативы ей просто нет. Но пить все время только такую воду не нужно. Как правило, бутилируется всё та же водопроводная вода, которая проходит дополнительную очистку. Каких-то особых достоинств у такого питья нет. Полезной считается талая вода. Ее называют «живой», а также структурированной, поскольку она имеет особую структуру. Долголетие горцев связывают в том числе и с тем, что они пьют талую ледниковую воду.

Вода: польза и вред. Почему нельзя пить слишком много воды и как пить правильно?

Врачи отмечают, что важно не только, что именно пить, но и то, в какое время лучше всего употреблять воду. Многие знают, что человек должен пить много воды – некоторые специалисты говорят о восьми стаканах в день. Многие знают, что человек должен пить много воды – некоторые специалисты говорят о восьми стаканах в день.

Новости за сколько до сна можно пить воду