Добавьте красную консервированную фасоль, орегано и сахар, подержите на огне 5 минут, затем приправьте солью и перцем. Узнайте, что можно приготовить из красной фасоли в домашних условиях. В этом блюде из красной фасоли невероятное сочетание ингредиентов! Красная фасоль с чили и пряностями.
Что приготовить из красной фасоли: рецепты
Укрепляют нервную систему. Улучшают работу сердца и сосудов. Способствуют снижению давления при гипертонии. Выводят из организма вредный холестерин.
Однако, есть и противопоказание — из-за высокой вероятности метеоризма, процессов газообразования, расстройства желудка, применяя в пищу бобовые, не стоит ими злоупотреблять, особенно людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Фасоль Родиной фасоли является Центральная и Южная Америка. Фосоль — однолетнее травянистое кустовое или вьющееся растение, семейства бобовых.
Во Франции ее использовали как декоративное растение, украшая окна домов нежно-розовыми, сиреневыми, кремовыми и белыми цветами. Стручки длиной от 6 до 20 см содержат разнообразные по величине и окраске почковидные семена, которые содержат в себе колосальное количество полезных веществ В древнем Риме, фасоль использовалась не только в качестве продукта питания, но и как косметическое средство. Из нее готовили пудру и белила для кожи лица.
Считалось, что фасолевая пудра смягчает кожу и разглаживает морщины. Фасоль входила в состав знаменитой маски для лица, которую использовала царица Клеопатра. Из фасоли готовят супы, гарниры, салаты, паштеты и п.
Содержащаяся в фасоли сера, благотворно влияет на кишечные инфекции, ревматизм, кожные заболевания, болезни бронхов. А железо способствует образованию эритроцитов, притоку кислорода к клеткам, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Потребление фасоли рекомендуется для профилактике атеросклероза, почечно-каменной болезни, гипертонии, пиелонефрита, нарушении ритма сердечной деятельности.
Фасоль повышает иммунитет к кишечным инфекциям и даже к гриппу. Входящий в состав фасоли цинк, нормализует углеводный обмен в организме. Медь активизирует выработку синтез адреналина и гемоглобина.
Диетологи рекомендуют употреблять фасоль не меньше 1-2 раза в неделю и относят ее к диетическим и лечебным продуктам. Содержащийся в фасолевых бобах, аргинин, участвует в синтезе мочевины и других процессах азотистого обмена, оказывая инсулиноподобное действие на обмен веществ, что существенно снижает уровень сахара в крови и благотворно влияет на сахарный диабет. Особенно эффективен отвар стручковой фасоли с листьями черники и отвар створок фасоли.
Его пьют натощак перед едой. Благодаря антибактериальным свойством, фасоливые блюда успокаевают нервную систему, препятствует образованию зубного камня. Фасоль так же полезно употреблять при туберкулезе.
Зеленая фасоль обладает выраженным мочегонным эффектом, регулирует солевой обмен в организме, способствует растворению и удалению камней из желчного пузыря и почек. Ее употребление, рекомендуется при подагре. Фасоль усиливает секрецию желудочного сока, а благодаря антимикробным свойствам, снимает воспалительные процессы в печени.
В консервированном виде фасоль сохраняет значительную часть полезных свойств. Фасоль обладает великолепным косметическим свойством омолаживания и устранения морщин — отваренные плоды фасоли, протертые через сито, смешивают с растительным маслом и соком лимона. Можно чередовать добавляя сок облепихи или мед.
Кожа становится гладкой и эластичной, исчезают мелкие морщинки. Результат не заставит себя долго ждать. Опасные свойства фасоли При недостаточном вымачивании перед варкой фасоль вызывает вздутие живота.
Фасоль не советуют включать в свой рацион людям преклонного возраста, а также тем, кто страдает гастритом, повышенной кислотностью, язвами, колитом и холециститом. Бобы фасоли нельзя употреблять в сыром виде, поскольку это может вызвать отравление. Такие вещества, как фазин и фазеолунатин, содержащиеся в этом продукте, могут привести к диарее и рвоте.
Правда, их легко можно нейтрализовать, сварив бобы либо замочив их на 4-10 часов в воде.
Кубиками чуть крупнее фасоли нарезают крабовые палочки. Таким же размером и формой режут сыр, а перец немного мельче. Вымытые помидоры распускают на четвертинки очень острым ножом. К смеси майонеза со сметаной натирают чеснок, соус солят и приперчивают, вымешивают до однородности. Соединяют все компоненты салата и перемешивают, поливая заправкой. Салат хорош и сразу по готовности, и охлаждённым.
Во 2-ом случае к нему добавляют поначалу лишь треть помидоров, чтобы избежать избыточного выделения сока. Полезные советы по варке В арсенале умелых и опытных хозяек всегда найдется пару секретов про готовку. Чтобы блюдо из красной фасоли получилось вкусным, необходимо учитывать следующие моменты: замачивайте продукт в большой миске, так как бобы способны увеличиваться в 2-3 раза; воду во время замачивания обязательно следует менять, иначе фасоль может закиснуть; во время варки бобовые могут потемнеть. Чтобы этого не произошло, не накрывайте кастрюлю крышкой; учитывайте, что в 1 стакан фасоли равен 200 граммам; при варке продукт может увеличиться в 2 раза; летом замоченную фасоль следует убрать в холодильник; продукт должен быть полностью приготовленным, сырая фасоль содержит в себе опасные вещества для здоровья; соль пускайте только в конце, так как она способствует замедлению процесса варки. Рецепты для мультиварки Сложной адаптации блюд не требуется, мультиварка хороша в случаях, когда используют продолжительное тушение или варку, то есть оптимальные режимы приготовления фасоли. Приборы, рассчитанные на работу под давлением, разваривают бобы вдвое быстрее.
Я пробовала так с очень многими блюдами, и чаще всего блюда от этого только выигрывают. Могу смело рекомендовать вам этот интересный прием. А сейчас пока добавим сыр к фасоли с сухариками и сделаем из этого еще один «молниеносный» салат.
Понадобится: консервированная белая фасоль — 1 банка, твердый сыр — 150 грамм, сухарики из белого хлеба — 150 грамм, зелень — 50 грамм, соль, перец и другие специи по вкусу. Приготовление: Если гости вот-вот позвонят дверь. Если захотелось вкусненько поесть, но здесь и сейчас. А может быть приготовить сытную закуску к алкогольным напиткам. Начните с того, что откройте фасоль и слейте жидкость. Положите ее в удобный салатник. Сыр натрите на крупной терке, а чеснок на мелкой. Добавьте все это в салатник к фасоли. Зелень мелко нарежьте, тоже добавьте в салат.
Сухарики можно взять магазинные, с тем вкусом что вы сами любите.
Одной из главных польз фасоли красной является ее высокое содержание белка, что делает ее отличным выбором для вегетарианцев и веганов. Кроме того, фасоль красная содержит много пищевых волокон, что помогает улучшить работу пищеварительной системы и предотвратить запоры. В фасоли красной также содержится множество витаминов и минералов, таких как железо, калий и магний, которые помогают поддерживать здоровье костей, сердца и мышц. Кроме того, фасоль красная богата антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, такие как рак и диабет. Фасоль красная используется в кулинарии в различных блюдах, включая чили, супы, рагу и салаты.
20 блюд из фасоли, которые готовятся проще простого
Лавровый лист — три маленьких листочка. Масло — пятьдесят миллилитров. Соль — десертная ложка. Как готовить суп Важно запомнить, что перед приготовлением любого блюда из сырой фасоли, последняя должна быть замочена заранее на восемь-десять часов. Самый удобный вариант - это когда очищенная и вымытая фасоль замачивается с вечера. Тогда с утра вы можете приступить к приготовлению выбранного вами блюда. Всегда ставьте ее замачиваться в холодильник.
Сера, способствующая борьбе с интоксикациями и инфекциями, обеспечивающая обеззараживающее и противовоспалительное действия. Также она избавляет от перхоти, шелушений и дерматитов, активно борясь с грибковыми заболеваниями. Цинк обеспечивает здоровый обмен веществ, очищает кожу и способствует формированию мужских гормонов. Среди витаминов, содержащихся в фасоли: Каротин, необходимый для процессов заживления, восстановления, а также поддержания остроты зрения. Витамины группы В, поддерживающие иммунитет и здоровье нервной системы, в том числе фолиевая кислота, необходимая для выравнивания гормонального баланса. Витамины Е, К, С, выводящие токсины, обеспечивающие здоровье клеток и крови. Кроме того, фасоль содержит важное соединение для диабетиков — аргинин. Это вещество, помогающее расщеплять сахар и поддерживать его нормальный уровень в крови, снижая необходимую дозу инсулина. Фасоль действует как антиоксидант, помогая очистить организм и принося запас полезных веществ для обновления, поэтому она дает омолаживающий эффект. Фасоль рекомендуют к употреблению с раннего возраста, а особенно взрослым, при беременности, во время занятий спортом и простуд для ускорения восстановительных процессов.
Калорийность и пищевая ценность Спелая фасоль хранится в сушеном или консервированном виде. Ее калорийность составляет до 300 ккал на 100 граммов, но готовая отварная фасоль приносит лишь 90—120 ккал. Это средней калорийности продукт, который может заменить более тяжелые животные белки и дополнить рацион при аллергии на злаки. С точки зрения пищевой ценности фасоль содержит около 8 г белков, 15 г углеводов и всего 0,5 г жира. Продукт не содержит холестерина и полностью может заменить мясные и рыбные компоненты в рационе, поэтому фасоль применяют: во время поста; на диетах при сердечно-сосудистых заболеваниях; на спортивных диетах и для похудения; в детском питании и для людей в возрасте. Употребление фасоли помогает сохранить ощущение сытости на 6—8 часов, что очень полезно для людей с ненормированным рабочим графиком, в походах, при интенсивных физических нагрузках и в период интенсивного роста для детей. Достаточно употреблять до 800 г фасоли в неделю, при этом добавляют ее как в горячие первые и вторые блюда, так и в холодные закуски. Лучше всего бобовые усваиваются утром и днем, обеспечивая питательный завтрак и сытный обед. Есть фасоль на ночь нежелательно: белки перевариваются около 6 часов, а происходить это должно в период бодрости. В день нужно съедать не более 200 г фасоли женщинам и 250—300 г мужчинам.
В пожилом возрасте потребление нужно снизить в 2—3 раза и следить за тем, справляется ли организм с бобовыми компонентами. Читать Сорта красной фасоли За время культивации овоща по всей планете было выведено более 100 сортов фасоли, которые отличаются вкусовыми оттенками, питательной ценностью и наличием тех или иных элементов в ее составе. Красная фасоль в целом стабильна по содержанию полезных веществ, поэтому искать специфические сорта совсем необязательно: каждый из них будет ценным для организма. Разновидность фасоли имеет больше значения для дачников, которые стремятся посадить скороспелые и урожайные сорта. Обыкновенная красная фасоль отличается довольно крупными плодами и созревает за 2 месяца. Объем урожая — до 2,5 кг с квадрата. Шоколадница — это очень вкусная и нежная крупная фасоль, которая спеет 100 дней и дает до 3,5 кг урожая с 1 кв. Фасоль Красная Шапочка — это двуцветный тип, который дает около 3 кг плотных, хорошо хранящихся бобов. Вызревают плоды более 3 месяцев. Также есть мексиканский сорт Пинто — это вкусная желтая фасоль с прожилками.
Она дает меньше урожая, но отличается более полным вкусом. Сорта красной фасоли относятся к сухим, которые необходимо лущить.
Добавьте консервированный тунец в масле, и вам даже не понадобится заправка. Какие только комбинации я не перепробовала, всегда получается невероятно вкусно.
Сегодня делюсь с вами одной из своих недавних находок — простым и сытным рецептом. Советую брать к копченой курице и помидорами именно красную фасоль. Смело используйте консервированную, чтобы не тратить время на замачивание и варку, но сначала промойте ее водой. Невероятно хорош паштет из свеклы.
Дело не только в его приятном вкусе, но и в очень ярком цвете, благодаря которому такая закуска украсит любое застолье — семейное или праздничное. Удобней всего готовить с консервированной фасолью. Я стараюсь хранить в кладовке несколько баночек. Одной из них мы сегодня и воспользуемся.
Тогда начните из салата Тбилиси с гранатом! На мой взгляд, это сочетание вкусов как нельзя лучше передает весь ее колорит и настроение. К тому же, рецепт блюда простой и вы без труда сможете приготовить его дома. Особенным армянский паштет из фасоли получается благодаря томатному соусу.
Иногда вместо него используются свежие или вяленые помидоры. Сварите красную фасоль, добавьте немного свежих овощей и у вас получится превосходный салат. Этот рецепт здорово выручает, когда хочется приготовить сытное блюдо без мяса. Сегодня я предлагаю использовать для этого цукини, фасоль и ветчину.
Конечно, понадобятся еще некоторые продукты, но основными будут именно эти. Но по сути это все тот же салат — разные ингредиенты сложены в одну миску и подаются с заправкой. Делюсь самым полезным и самым ярким рецептом с крабовыми палочками и свежими овощами. Они выглядят аппетитнее и отлично поднимают настроение.
Когда в зимнее время года с цветными овощами напряженка, я использую красную фасоль. Она здорово смотрится в прозрачном супе. Именно в нем основной секрет этого простого и быстрого рецепта с консервированной фасолью. Можете отварить сухую или использовать консервированную.
Разве что консервированную фасоль добавляйте в самом конце. Даже если понадобится варить кальмары, приготовление не отнимет у вас много времени. Блюдо получается очень сытным и вкусным. Готовьте его непосредственно перед подачей, так как сухарики быстро размокают.
А вот фасоли понадобится сразу несколько видов. А кроме нее еще нут или чечевица — что вам больше нравится.
Картофель очистить, вымыть, нарезать небольшими ломтиками и выложить в кастрюлю к фасоли. Лук и морковь очистить. Лук нарезать мелко, морковь натереть на крупной терке. Обжарить лук и морковь на сковороде с разогретым растительным маслом.
Блюда из красной фасоли
200 г консервированной или варёной красной фасоли. Замачиваем красную фасоль в холодной воде на 7-8 часов, если есть возможность, смените 2 раза воду. Поэтому в некоторые блюда, где фигурирует красная фасоль, рецепты разрешают использовать консервированную, из банки. В этой статье мы разберем, что можно приготовить из красной фасоли, на каждый день и для особого случая. Лобио из красной фасоли. ТОП-4 рецепта с фото постных блюд из фасоли в домашних условиях.
Правильный состав красной и белой фасоли
Незадолго до завершения процесса в общую сковороду высыпают бобы, зелень и кетчуп. Вешенки, тушеные в томате Грибы с консервированной красной фасолью станут прекрасным гарниром к блюдам из мяса или птицы. Для их приготовления вам потребуется: 200 г вешенок. Соль порошкообразная паприка, кунжут, чили и постное масло. Перец очищают от всего ненужного, ополаскивают, шинкуют тонкой соломкой и поджаривают в промазанной сковороде. Спустя несколько минут его дополняют фасолью, протертыми томатами и нарезанными грибами. Все это солят, приправляют и тушат под крышкой до готовности. Перед подачей блюдо украшают зеленым сыром и кунжутом. Курица, тушеная с фасолью Это вкусное блюдо представляет собой удачное сочетание птичьего мяса, бобов и овощей. Значит, в нем есть все, что нужно для полноценного обеда. Чтобы самостоятельно приготовить консервированную красную фасоль с курицей ,вам потребуется: 1 птичья тушка.
Соль, перец, цитрусовая цедра и постное масло. Лук, чеснок и морковь пассеруют в разогретой смазанной сковороде, а потом заливают бульоном. Как только он закипит, в него аккуратно выкладывают куски курицы, обвалянные в подсоленной муке и обжаренные до подрумянивания. Все это тушат под крышкой в течение двенадцати минут, а потом смешивают с фасолью, соком и цедрой лимона. Готовят блюдо чуть больше четверти часа, а перед подачей украшают любой свежей зеленью. Томатный суп с фрикадельками и консервированной красной фасолью Этот рецепт заинтересует любителей легких, в меру острых обедов. Сделанный по нему суп отличается насыщенным ароматом, сравнительно низкой калорийностью и красивым красным оттенком. Для приготовления такого первого вам потребуется: 200 г любого постного мяса. Соль, чеснок, сухая аджика, постное масло и лаврушка. Воду выливают в подходящую кастрюлю и отправляют на огонь.
Как только она закипит, в нее аккуратно погружают фрикадельки, сформированные из подсоленного мясного фарша, дополненного рубленой луковицей. Минут через пять туда же высыпают промытые бобы и зажарку из овощей и томатного пюре. Все это приправляют, сдабривают сухой аджикой и доводят до готовности.
Внешняя кожура плодов содержит высокую концентрацию защитных веществ, обеспечивающих эффект обеззараживания и снятия воспалений. Полезные свойства красной фасоли Общая польза Богатая полным комплексом витаминов и микроэлементов фасоль может считаться полноценным базовым блюдом в рационе, обеспечивая организм всеми необходимыми аминокислотами и полезными соединениями.
Она полностью заменяет мясо, рыбу и яичные продукты в рационе вегетарианцев, во время поста и диет. Это помогает значительно разгрузить организм, потому что на переваривание бобов уходит меньше энергии. Фасоль легко усваивается и способствует сжиганию лишних жиров. Среди ценных свойств красных сортов фасоли: Комплексная очистка организма, стимуляция работы почек и выведение лишней жидкости, избавление от шлаков. Стимуляция работы сердца, укрепление мышечной ткани и стенок сосудов, повышение эластичности кожи и ускорение процессов регенерации.
Антиоксидантный и омолаживающий эффект, нормализация обменных процессов, контроль аппетита и гормонального баланса. Укрепление нервной системы, нормализация цикла сна, избавление от хронической усталости и депрессии, повышенной тревожности и торможение развития дегенеративных расстройств. Участие в кроветворении, повышение уровня эритроцитов. Формирование здорового иммунитета и повышение защитных сил организма. Противовоспалительный эффект, особенно в отношении органов малого таза: выделительной и половой систем, — профилактика мужских заболеваний.
Снижение уровня холестерина и сахара в крови, нормализация давления. Лечение кожных заболеваний, в том числе грибкового и бактериального характера, устранение перхоти и отомикоза. Поддержание организма при лечении бесплодия. Главными считаются свойства фасоли насыщать кровь, защищать сердечно-сосудистый аппарат, а также естественный седативный эффект. Поэтому она незаменима в рационе поздней осенью, с наступлением холодов, и весной, после продолжительного зимнего стресса.
Она помогает укрепить организм и восполнить запасы полезных веществ, кроме того, спасает от стрессового переедания, насыщая на весь день и отбивая тягу к сладкому. Читать Для женщин Женщины очень ценят омолаживающие свойства фасоли. Она способна очистить кожу от высыпаний, нормализовать цвет лица, устранить следы усталости. Кроме того, поднять настроение, стабилизировать эмоциональный фон, повысить либидо, снять напряжение. Это особенно актуально во время критических дней и после менопаузы.
Также красная фасоль стимулирует фертильность и повышает шансы на беременность у людей с проблемами в этой сфере. Фасоль не только защищает от воспалений и нормализует выработку гормонов, но и готовит тело женщины к вынашиванию плода, снабжая его фолиевой кислотой. Плоды фасоли способствуют легкому похудению, повышают тонус и выносливость организма, поэтому полезны при тренировках в спортзале и занятиях фитнесом. Фасоль быстро утоляет голод и позволяет не думать о перекусах, благодаря этому становится проще не только похудеть, но и избавиться от вредных привычек. Для мужчин Сильному полу фасоль поможет защититься от болезней сердца, снизит риск инфаркта или развития атеросклероза.
Также она хороша для профилактики импотенции и заболеваний простаты. Цинк в составе фасоли способствует выработке здоровой семенной жидкости и достаточного количества тестостерона. Кальций, железо и витамины способствуют повышению потенции и половой выносливости. Спортсменам фасоль помогает поддерживать нормальный водный баланс в теле, легко потеть и восполнять солевой состав. Компоненты красного бобового продукта повышают выносливость во время силовых нагрузок и помогают быстрее восстанавливать силы.
Регулярное употребление фасоли помогает поддерживать себя в отличной форме и избегать набора веса. Введение в пищевой рацион бобовых снижает риск развития сахарного диабета практически в два раза. Фасоль помогает устранять нарушения обмена веществ. В составе бобов очень много антиоксидантов, которые помогают выводить из организма токсины и радионуклиды. Бобовое растение обогащено аминокислотами, необходимыми для нормального функционирования организма.
Приготовление: Яйца и куриное филе отвариваем, остужаем, измельчаем. Томаты режем кубиком. Чеснок выдавливаем в классический йогурт, добавляем измельченную петрушку. Объединяем все в большой миске, солим, заправляем соусом.
Оформляем по настроению. Салат с фасолью, огурцами и курицей Вкусный, питательный, но в то же время достаточно легкий.
Рецепты с красной фасолью
Одно из самых интересных домашних блюд из красной фасоли, на мой взгляд,— это "Фуль в горшочке". Простые блюда из фасоли красной, пошаговые рецепты. После замачивания красную фасоль в кастрюле варят час, в мультварке – полтора часа, задействовав программу «Тушение» или специально предназначенную для приготовления блюд из бобов. Как вкусно и быстро готовится красная фасоль: только лучшие и проверенные рецепты от экспертов, какими способами можно готовить фасоль, секреты приготовления лобио, салаты с фасолью. Чтобы приготовить салат лобио из красной фасоли, рецепт можно повторять двумя способами.
Салат с красной фасолью
В принципе, лобио можно употреблять теплым и использовать в качестве гарнира для мясных блюд, однако, традиционно его едят полностью охлажденным, поскольку именно в таком виде полностью раскрывается его вкус. Пряное и пикантное лобио из красной фасоли, приготовленное по этому простому классическому рецепту, является очень вкусным и сытным блюдом, которое к тому же прекрасно подойдет для постного стола. Оно легко готовится и быстро утоляет голод, поэтому может служить универсальной холодной закуской для разных случаев жизни. Приятного аппетита! Другие рецепты для Вас:.
Поскольку это блюдо является вариантом холодной овощной закуски или салата, то некоторое количество заправки для него весьма желательно, и именно эту немаловажную роль выполняет фасолевый отвар. В принципе, лобио можно употреблять теплым и использовать в качестве гарнира для мясных блюд, однако, традиционно его едят полностью охлажденным, поскольку именно в таком виде полностью раскрывается его вкус. Пряное и пикантное лобио из красной фасоли, приготовленное по этому простому классическому рецепту, является очень вкусным и сытным блюдом, которое к тому же прекрасно подойдет для постного стола. Оно легко готовится и быстро утоляет голод, поэтому может служить универсальной холодной закуской для разных случаев жизни. Приятного аппетита! Другие рецепты для Вас:.
Пассеровать на постном масле лук с чесноком, добавить хмели-сунели. Взбить блендером вместе с грецкими орехами. Кинзу с солью и зубком чеснока перетереть в ступке и выложить к фасоли. Соединить все компоненты вместе; для приготовления крестьянского фасолевого супа отварить замоченную на ночь фасоль до готовности. Налить воду в кастрюлю и выложить в нее нарезанный картофель. Варить до полуготовности, а потом добавить фасоль и пассерованные на масле овощи — лук и морковь. Варить суп до готовности картофеля, а в конце бросить нашинкованную зелень; для приготовления мяса с картофелем и фасолью порезать мясо на порционные куски и обжарить.
В фасоли красной также содержится множество витаминов и минералов, таких как железо, калий и магний, которые помогают поддерживать здоровье костей, сердца и мышц. Кроме того, фасоль красная богата антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, такие как рак и диабет. Фасоль красная используется в кулинарии в различных блюдах, включая чили, супы, рагу и салаты. Она также может быть использована для приготовления многих вегетарианских и веганских блюд, таких как буррито, тостада и тертые овощи. Однако, при употреблении фасоли красной стоит учитывать ее особенности.
Польза и вред красной фасоли
Польза от применения замачивания красной фасоли — не только в ускорении приготовления отварного блюда, но и в устранении вреда повышения в кишечнике газообразования. Стакан красной фасоли промываем, перебираем и замачиваем в холодной воде на ночь. рецепты салатов из консервированной красной фасоли включают в себя блюдо, для приготовления которого необходимо измельчить крабовые палочки и томаты. Вводим консервированную красную фасоль вместе с жидкостью, даём супу покипеть. Блюда из красной фасоли полезные, вкусные и очень нарядные. Семена фасоли содержат высококачественный растительный белок с незаменимыми.
Постные блюда из фасоли: ТОП-4 рецепта
Красная фасоль благотворно влияет на органы сердечно-сосудистой системы, а белая способствует укреплению костей. Этот салат с красной фасолью и овощами очень выгодный, интересный вариант к любому ужину, семейному или праздничному. Красная фасоль в составе блюд способна понизить уровень сахара в крови, усилить перистальтику кишечника, улучшить состояние кожи и др. Семена фасоли содержат высококачественный растительный белок с незаменимыми.