Гештальт (с немецкого Gestalt – «целостный образ») – структура, форма, образ в целом, который является чем-то большим, чем сумма его частей. Выражение «закрыть гештальт» часто используют блогеры и коучи в соцсетях. Однако это не просто популярный тренд — в психологии словом «гештальт» обозначают незавершенное действие, мысли о котором не дают покоя. Термин «гештальт» восходит к немецкому слову «Gestalt», которое переводится как «целостный образ».
Основные принципы гештальтизма
- Гештальт-терапия — что это такое, объясняем простыми словами
- Популярные материалы
- Гештальт – Что Это? (Основы И Методы Гештальт-Терапии)
- Гештальт — что это простыми словами?
- Что такое гештальт и в чем суть данного подхода?
- Что такое гештальт и зачем его закрывать | РБК Тренды
Что такое гештальт?
такой совет можно от доброжелателей. Что значит закрыть гештальты? «Незакрытый гештальт» – это незавершённый, то есть несложившийся целостный образ или не получившее логического завершения действие. Смотреть что такое "ГЕШТАЛЬТ" в других словарях: гештальт — Совокупность объединенных на нервном уровне воспоминаний, основанных на сходных эмоциях. Гештальт — что это значит простыми словами? закрыть гештальт — что это простыми словами?— современная энциклопедия интернета «». Что такое гештальт? Гештальт это простыми словами целостный образ, который хоть и состоит из нескольких компонентов, но воспринимается единым целым.
Что означает "гештальт": все значения и их разъяснение с примерами
Гештальт (с немецкого Gestalt – «целостный образ») – структура, форма, образ в целом, который является чем-то большим, чем сумма его частей. слово, которое вы часто слышали, но не всегда понимали, что же оно значит. Емкое определение термина. Что такое гештальт и история появления гештальт-терапии. Гештальт простыми словами — это какой-то образ в мыслях, возникающий вместе с потребностью в чём-то. Это можно сделать, проработав гештальт. Простыми словами о сложном психологическом термине рассказал основоположник гештальт-терапии Фредерик Перлз и психолог Блюма Зейгарник.
Почему возникает гештальт
- Что такое гештальт на простом языке и в чём смысл этого термина
- Незавершенный гештальт - что это простыми словами 👍 – Андрей Ховратов
- Гештальт - что это в психологии простыми словами?
- Гештальт – что это такое простыми словами, как и зачем его закрывать
- Гештальт-терапия — что это такое, объясняем простыми словами / Skillbox Media
Закрыть гештальт — что это такое простыми словами
Что такое гештальт и как гештальт-терапия помогает справиться с внутренними переживаниями, рассказывает психолог Анастасия Волошина. нечто целое, полное. Гештальт психология исходит из простой и здравой мысли: недоделанные, незаконченные вещи мешают нам жить счастливо, да и просто - комфортно. Что такое гештальт. Слово «гештальт» (die Gestalt) переводится с немецкого как «образ», «фигура», «форма» и символизирует собой целостность. Что такое гештальт простыми словами? Это термин и основная единица сознания и психики в гештальт-психологии, которая зародилась в начале XX века. Что такое гештальт простыми словами это стремление к завершению(вот так выглядит простыми словами)а то что тут на многабукв понаписали это взрыв мозга для простого адекватного человека.
Что такое гештальт перевод с немецкого: смысл и разъяснение термина
Что такое гештальт. Гештальт простыми словами – образ, состоящий из нескольких самостоятельных элементов, воспринимаемых человеком как единое целое. такой совет можно от доброжелателей. Гештальт простыми словами — это какой-то образ в мыслях, возникающий вместе с потребностью в чём-то. 1. Что такое гештальт: говорим простыми словами о сложном. Само слово “гештальт” пришло к нам из немецкого языка: Gestalt — форма, структура, образ.
Гештальт: что это такое и как его закрыть
Это убеждение отражает наличие эготравмы: каждый из ваших знакомых, уходя, сказал, что вы «плохой», тем самым вторгнувшись в ваше собственное «я», ваши представления о себе. Чтобы разрешить такого рода ситуацию, лучше всего обратиться не только к гештальт-терапевту, который поможет убрать состояния, относящиеся к моменту «я не могу выстроить отношения», но и к специалисту например, к психологу или психотерапевту , который уберёт эготравму, поможет убрать постоянное ощущение «я плохой». Существует также эффективное направление, которое одновременно включает в себя работу с несколькими аспектами таких многосоставных проблем, — флуэдическая динамика. Специалисты в этом направлении помогают справиться со сложными, часто запутанными состояниями, такими как психо- и эготравмы, совмещённые с гештальтами, что позволяет разрешить проблему за более короткий срок. Важно помнить, что обращаться к специалистам за помощью и следить за своим внутренним состоянием так же важно, как и за внешним, и это совершенно нормально. Нормально и естественно оставаться здоровым, счастливым и радостным каждый день. Ведь если счастливы вы — счастливы и те, кто вокруг! Фото обложки: snyalatanya.
Пока гештальт не закрыт, человеку сложно чувствовать себя спокойным или счастливым, даже если кажется, что это не так. Для ясности приведем пару простых примеров.
Предположим, расстается некая пара по инициативе одного из партнеров. Второй же не может так легко пережить ситуацию, прокручивает ее в голове, ищет несуществующие причины расставания в себе и так далее. В свою очередь, эти сердечные метания и постоянное возвращение к прошлому не дает человеку идти по жизни и создавать новые отношения.
Это и есть гештальт, требующий закрытия. Еще одна ситуация: специалисту предлагают новую работу, должность, направление деятельности, которое ему еще незнакомо. Опрометчивый отказ в дальнейшем влечет за собой бесконечные размышления на тему, а что могло бы быть «если».
Это мешает работать и добиваться новых высот в карьере, а значит, подобную помеху следует устранить, «закрыть». Все это происходит на уровне подсознания и обычный человек не умеющий профессионально копаться в своей голове всего этого просто не осознает. Однако, некоторые незавершенные гештальты очень глубоко «заседают в голове» и преследуют нас порой всю жизнь , накладывая свой отпечаток на поведение.
Подобных примеров можно привести массу. Проблемы в финансах и личной жизни, карьере и отношениях могут иметь корни, уходящие глубоко в прошлое. Главное — уяснить для себя, какая ситуация требует закрытия, понять, откуда она получила свое развитие, и поработать над тем, чтобы исправить ее.
В этом человеку без специального образования помогает гештальт-терапия. Незавершенный гештальт — что это значит Фриц Перлз, один из гуру гештальт-терапии, видел источник счастья или несчастья в заершенном или, наоборот, незавершенном гештальте. Если он не завершен, это вызывает беспокойство, расстройство, негативные эмоции.
А с другой — сам процесс придания формы. Используя наглядные образы, гештальт можно сравнить, например, с пылесосом. Прибор будет являться гештальтом, а вот набор запчастей к нему — нет. Что же это за форма, которая имеет определённую структуру? Юлия Ивлева психолог-гештальт-терапевт Смысл нашего существования заключается в удовлетворении потребностей. Чем больше запросов закрывает человек, тем счастливее и полноценнее он себя ощущает.
Как правило, то, что необходимо для удовлетворения потребностей, приходится получать из окружающей среды. А для этого — вступать с ней во взаимодействие. Процесс взаимодействия с внешним миром и называется гештальтом или циклом контакта. Фото: istockphoto. Человек приближается к объекту, который, как ему кажется, может удовлетворить его потребность, оценивает возможности и его качества, предпринимает определённые действия, направленные на получение необходимого. После полученного результата делает выводы — насколько взаимодействие было удовлетворительным.
Если в результате контакта его потребность была закрыта, то принимается решение взаимодействовать с этим объектом и дальше. Если нет, возникает необходимость искать другие способы реализации запроса. Можно взять в качестве примера поиск информации о каком-то событии. Человек проявляет интерес к чему-то и хочет узнать больше о нём. Он ищет информацию в интернете или контактирует со знакомыми с целью найти подходящий источник знаний. Кто-то ему советует посмотреть определённый сайт.
Он открывает ресурс, получает всю интересующую его информацию и удовлетворяет возникший у него интерес. Гештальт закрыт. Начиная с простого утоления чувства голода до сложного ответа по поиску смысла жизни. Но случается так, что человек не умеет определять свои истинные потребности, или обрывает контакт в середине процесса, или не может присвоить себе полученный опыт. В таком случае происходит когнитивный диссонанс. Человек начинает испытывать трудности, неудовлетворённость жизнью, тревогу, злость.
В таком случае необходима терапия, которая поможет развить способности контактировать.
Вместо того чтобы просто видеть отдельные краски и линии на холсте, мы воспринимаем их как целостный образ, который имеет свойство вызывать эмоции, передавать настроение или передавать информацию. Гештальт-подход помогает объяснить, каким образом наш мозг способен продолжать распознавать и организовывать такие образы. Он объясняет, что наше восприятие не ограничивается простым суммированием отдельных элементов, а зависит от взаимодействия между ними. Принципы гештальт-психологии В гештальт-психологии выделяются несколько основных принципов или законов, которые определяют наше восприятие и организацию информации. Вот некоторые из них: Закон близости: Этот закон гласит, что элементы, расположенные близко друг к другу, воспринимаются как связанные и группируются вместе. Например, если у нас есть ряд точек, и некоторые из них находятся ближе друг к другу, мы склонны воспринимать их как группу или образ, а не как отдельные точки. Закон сходства: Согласно этому закону, элементы, имеющие общие характеристики, такие как цвет, форма, размер или текстура, склонны объединяться в группы или фигуры. Например, если у нас есть ряд фигур разных цветов, мы будем склонны воспринимать все красные фигуры как одну группу и все синие фигуры как другую группу.
Закон замыкания: Этот закон указывает на нашу тенденцию заполнять пробелы в неполных образах и видеть их как законченные и целостные. Если у нас есть набор линий или контуров, которые образуют неполные фигуры или образы, мы склонны воспринимать их как законченные формы, заполняя пропущенные части в нашем восприятии. Закон продолжения: Согласно этому закону, мы склонны видеть непрерывные и плавные линии или образы, даже если они перекрываются или прерываются другими элементами. Мы предпочитаем видеть линии или формы, которые продолжаются в определенном направлении или имеют определенную направленность. Закон фигура-фон: Этот закон относится к различению между фигурой объектом, на который мы фокусируем наше внимание и фоном окружающим контекстом. Мы воспринимаем объекты или фигуры на фоне и различаем их благодаря контрасту и отделению от окружающего пространства.
Онлайн-курсы
- Что такое гештальт, или Почему официант сразу забывает выполненный заказ — T&P
- Незавершенный гештальт это...
- Закрыть гештальт что это такое простыми словами
- Гештальт-терапия — что это такое, объясняем простыми словами
Закрыть гештальт - что это? Значение и особенности
Необходимо для начала эту чувствительность исследовать, и объяснить клиенту, зачем это вообще надо, и как это поможет в работе с его запросом. И при разморозке настроить систему так, чтобы она была способна выдерживать нагрузку без прошлой защиты. Со стороны клиента: Если не нравится, некомфортно, непонятно — необходимо задавать вопросы. Если вопросы не задавать, то накопится напряжение, и вся работа развалится. Терапевт работает не с «прилежным учеником» который старается казаться хорошим, а сам копит раздражение , а в первую очередь с Человеком. Ответственность терапевта — отвечать на вопросы до тех пор, пока не станет понятно, что происходит, и зачем. На начальном этапе работы, когда выстраивается доверие и контакт, эта часть очень важна. Проясняйте, не бойтесь. Наоборот, было про то, что слишком много копались в прошлом.
Хотя претензии были именно к гештальту. Вот и парадокс нет, не парадокс, а просто стереотип об реальность разбился. Фокус на текущем моменте помогает человеку вернуться в реальность. Например, посмотреть, что происходит с ним здесь и сейчас, и как на него теперешнего влияет болезненная ситуация, произошедшая «там и тогда». Классный инструмент. И им пользуются не только гештальтисты, но и терапевты любых других модальностей, а также кризисные психологи, которые работают с людьми, пережившими катастрофу. КПТшники здесь — не исключение. Контакт с реальностью — база.
Со стороны терапевта: Способы возврата в «здесь и сейчас» могут быть очень разными. Терапевт может выбрать не тот, который подходит этому конкретному клиенту. Не заметить такое — это косяк, да. Либо может заметить, но не знать, как с этим обращаться, как унять боль и построить мостик до реальности. Тоже косяк. Со стороны клиента: не давать обратной связи на интервенции терапевта, которые «не попадают» или непонятны. Пустой стул «Техника пустого стула» — тоже как будто бы сразу на ассоциации с гештальтом возникает. И как будто бы только гештальту она принадлежит.
Да, её придумал Перлз основоположник гештальттерапии , но потом она ушла в народ, и пользуются ею все подряд, от коучей до инфоцыган. И это всего лишь одна из многих типов интервенций, и далеко не единственная, для работы с подобными типами запросов. И вариантов её применения за годы развития гештальта накопилось достаточно. Я вот, например, не очень люблю конкретно этот вариант, и предпочту предложить клиенту самому выбрать, как и на что спроецировать внутреннюю фигуру. Приведу примеры, как это можно сделать, и для чего это нужно. Если возникнет сопротивление, необходимо с ним разобраться, и при невозможности его преодолеть, выбрать другой инструмент. У меня самой, как у клиента, на всё, что было связано с воображением, когда-то стоял блок я вижу что стул пустой, что за бред, идите в жопу! И этими методиками вообще нельзя было пользоваться.
Так тоже бывает. Потом постепенно пошло-поехало, и получился новый опыт. Со стороны клиента: недостаток обратной связи. И я во многом считаю его надуманным, типа как спорить о том, какой сорт яблок — лучший они ж все — яблоки, Кэп! Сейчас мне всё реже попадаются психотерапевты, работающие в каком-то одном конкретном подходе. А если учитывать, что все без исключения они эволюционировали из психоанализа — так и вообще смысл теряется. Да и сам психоанализ за время своего существования претерпел немало изменений. Я бы с удовольствием поболтала об этих изменениях с кем-то, кто сейчас практикует именно психоанализ, и изучал эволюцию его развития от начала и до конкретной сегодняшней его практики.
Под запись, в канал ЧТП, подкаст, ютуб, whatever. И ЭОТ. Возможно, потом ещё напишу об этом подробнее, но лучше давайте об этом в камментах посрёмся. За коучинг здесь особенно обидно, кстати: если до каких-то пор отделение инструмента для лучшего понимания его потенциальными клиентами ещё имело смысл, то, чем дальше, тем страшнее. Дебри мракобесия, куда завели этот процесс инфоцыгане, поистине обширны и непознаваемы. И теперь любой, кто вещает про свой личный опыт и выдыхание денег из матки, гордо называет себя коучем, что является прямой дискредитацией подхода. Биологическая база у человека — одна. Психика происходит из деятельности нервной системы.
Она очень вариативна, но принципиально познаваема. Подходы к работе с ней могут быть разными, но лишь по форме. А по сути они будут похожи, так как обращаются к одним и тем же биологическим механизмам. Пример: Терапия травмы: Травмирующее событие как бы отщепляет от психики кусочек, который впечатывается в мозг и остаётся сцепленным с переживанием того события. Биологически это нужно для того, чтобы человек избегал похожих ситуаций, и лучше выжил в итоге. Тогда мне было 3 года, я вела себя так-то и так-то, чувствовала вот это, и в момент шока происходило то-то и то-то. И теперь, попадая в похожую ситуацию, но уже взрослой, я выпадаю в ту, трёхлетнюю девочку, пугаюсь и убегаю. Проработка травмы в данном случае нацелена на то, чтобы разлепить то воспоминание с эмоциями, пережитыми тогда, давно, интегрировать напуганную девочку обратно в себя, и вернуться в себя реальную.
И это может быть сделано сотней разных способов, но суть от этого не поменяется. Поэтому я настаиваю на том, чтобы больше копать в суть вещей, и того, как они работают, чем упарываться по форме. Главное, чтобы работало. И имело под собой научно-доказательную базу, конечно же. Это по умолчанию. Зачем вообще противопоставлять гештальт и КПТ? И вот тут я встаю в тупик. Потому что для меня эти два подхода абсолютно гармонично сочетаются друг с другом.
И могут прекрасно друг друга дополнять, а где-то полностью пересекаются. Зачем их противопоставлять вообще? Работа с убеждениями, чтобы появился осознанный выбор в поведении, а не автоматизмы? Гештальт делает это в той же степени, что и КПТ. Подращивание адаптивности к текущим обстоятельствам и отношениям, без ущерба для личности, а даже и с укреплением её целостности?
Этот принцип — его называют холизмом — центральный для гештальтпсихологии. Как писал Курт Коффка, создаваемое нашим восприятием целое — принципиально иное, чем сумма его частей. Не просто больше, а качественно другое. Из всей массы сигналов наше восприятие выделяет некий образ, а остальное становится его фоном. Наверняка вам встречалась «Ваза Рубина» — классический пример обращающихся фигур.
Ваза Рубина — классическое изображение обращающихся фигур, используемое в гештальтпсихологии В ней можно увидеть либо вазу, либо два профиля, но не то и другое одновременно. Фигура и фон вступают в отношения друг с другом и порождают новое свойство. Гештальт — это целостный образ, который мы «выхватываем» из всего окружающего пространства. Принципы гештальта Подобие: объекты одного размера, цвета, формы, очертаний воспринимаются вместе. Близость: мы группируем объекты, находящиеся близко друг к другу. Замкнутость: мы стараемся завершить рисунок так, чтобы он приобретал полную форму Смежность: объектам достаточно быть близко во времени или пространстве, чтобы мы воспринимали их как цельный образ. Принципы гештальта хорошо работают, к примеру, в дизайне. Когда веб-страница или приложение неважно сверстаны — подобраны не те шрифты, объекты не выровнены или неверно сгруппированы — у вас будет ощущение, что что-то здесь не так, даже если вы не профессиональный дизайнер. Например, как в этом абзаце. Гештальт-психология и дизайн Как закрыть гештальт?
Целостным может быть восприятие не только треугольников или кнопок на экране, но и жизненных ситуаций. Сложные поведенческие реакции тоже работают по законам гештальта. На этом построена гештальт-терапия, которую важно не путать с гештальтпсихологией. Чаще всего о гештальте говорят в контексте того, закрыт он или не закрыт. Так вот, здесь речь именно о терапевтическом подходе. Основатель гештальт-терапии Фредерик Пёрлз расширил идеи гештальтпсихологов с когнитивных процессов до миропонимания. Холистична вся наша психика — она саморегулируется и стремится к целостности. В каждый отдельный момент какая-то наша потребность выходит на передний план и становится фигурой на фоне. Когда потребность удовлетворена, когда ситуация доведена до логического завершения, гештальт закрывается. Дальше ее сменяет другая потребность, и так на протяжении всей жизни.
Эта механика работает на всех уровнях одновременно — от естественных нужд до глобальных планов на жизнь. Голод, жажду или поход в туалет долго откладывать не получится, и потребность придется удовлетворить. С недочитанной книгой, недосмотренным сериалом или недоделанным делом процесс может затянуться, а, например, с неразделенной любовью или конфликтом с родителями и вовсе никогда не закончиться. Неудовлетворенные потребности создают своего рода напряжение и перетягивают на себя ресурсы организма, в частности память. Поэтому о незавершенных ситуациях мы помним гораздо лучше. Эта особенность нашего восприятия получила название «эффект Зейгарник». Советская психолог Блюма Зейгарник обратила внимание, что официанты отлично помнят текущие заказы и быстро забывают уже оплаченные.
Заключение Что такое гештальт Термин «гештальт» восходит к немецкому слову «Gestalt», которое переводится как «целостный образ». Наша психика — это сложный инструмент. В нем не всегда работают прямые связи.
И ученые до сих пор не понимает пока, как же работает психика. Каждый год совершается огромное количество открытий в области психологии. Есть два термина: сознание и подсознание. С сознанием вроде как все понятно. К сознанию у нас как раз относится понимание логики и прямолинейных связей. Сознание — это, что лежит на поверхности. Что может объяснить мозг и дать этому разумное обоснование. Гештальт относится больше к сфере подсознания. Вам будет интересно почитать: Фрустрация что это такое простыми словами в психологии Самый простой пример гештальта. Вы начали рисовать лошадь, но карандаш сломался, и вы не смогли закончить рисунок.
Вы будете искать новый карандаш, чтобы закончить начатое. Если вы закончили рисунок, то вы порадуетесь, что он завершен. И через некоторое время забудете об этом. Но, если этот карандаш был единственным, вы не смогли закончить рисунок, а очень хотели, то эта мысль о незавершенности будет напоминать о себе разочарованием. Если что-то незавершенное было для вас очень важно, а ситуация не пришла к логическому завершению, то эта ситуация откладывается в подсознании и начинает вас тревожить. Саму ситуацию мы можем забыть, а вот чувства будут всплывать. Ситуация с рисунком — это пример на пальцах. Как я уже написала, наша психика намного сложнее. Если вместо незаконченного рисунка, у человека образуется ситуация, где ему недодали любви в детстве, то этот человек будет искать любовь у спутников жизни или других людей. У него будет оставаться чувство недолюбленности.
Если в конфликтной ситуации человек не смог себя защитить, почувствовал себя униженным, то он будет долго в голове возвращаться к диалогам, как и что он должен был ответить. И все это будет сопровождаться чувством разочарования, злости или любым другим способом эмоции будут вылезать наружу и тревожить. Если пара рассталась не экологично, то позже эти люди страдают дольше, чем если бы они расстались правильно. Незакрытый гештальт характеризуется тем, что человек как будто бы притягивает похожие ситуации раз за разом в свою жизнь. Он вроде и хочет жить нормально, но не получается. Какая-то сила, помимо его воли, толкает его снова на одни и те же грабли. Девушка может раз за разом связываться с парнями, которые будут ее оскорблять. Или она их будет содержать. В примере выше с конфликтом — человек будет попадать в конфликтные ситуации и снова проигрывать в них. Для нашей психики важна не сама ситуация, а реакция и чувства человека на эту ситуацию.
Рисунок воспринимается как строки, а не как колонки. Рисунок воспринимается не как отдельные отрезки, а как круг и прямоугольник. Смежность может предопределять восприятие, когда одно событие вызывает другое , общая зона принципы гештальта формируют наше повседневное восприятие наравне с научением и прошлым опытом. Предвосхищающие мысли и ожидания также активно руководят нашей интерпретацией ощущений. Гештальт-качества[ править править код ] Сформировавшиеся гештальты всегда являются целостностями, завершёнными структурами, с чётко ограниченными контурами.
Контур, характеризующийся степенью резкости и замкнутостью или незамкнутостью очертаний, является основой гештальта. Одним из фундаментальных свойств гештальта является стремление к завершённости, проявляющееся, в частности, эффектом Зейгарник. При описании гештальта употребляется также понятие важности.
Что такое гештальт и гештальт-терапия
Во время сеанса гештальт-терапии пациенту предлагается погрузиться в глубины подсознания и «вытащить» незавершенные события, тревожащие человека и неосознанно продолжающие оставаться в процессе попыток найти завершение. Проблема невозможности добиться гармонии как раз в неосознанности незаконченной ситуации. Терапевт в данном случае выступает в качестве не столько лекаря, ставящего диагност и назначающего лечение, сколько в качестве консультанта, помогающего пациенту самостоятельно осознать свою проблему. После того, как незавершенное событие обнаружено и осознано, начинается этап актуализации.
Пациенту предлагается отнестись к прошлому событию как будто оно происходит здесь и сейчас и попытать найти решение проблемы в текущих, а не прошлых жизненных обстоятельствах. Все это в комплексе научает человека самостоятельно анализировать события своей жизни и относиться в жизненному процессу осознанно и ответственно. Ответственно в том смысле, чтобы владеть способность принимать окончательные решения в сложных ситуациях и добиваться необходимой завершенности и целостности.
Что такое незавершенный гештальт Человек разумный воспринимает окружающий мир не непосредственно, «как есть», а относительно каждой ситуации, каждого происходящего события формирует некую идеальную чувственно-образную форму «как все должно быть и происходить». Немецкое слово Gestalt можно перевести в данном контексте как «целостный образ». Естественно, спеша на встречу, девушка в своем воображении детально представляет, как все должно происходить и чем закончиться.
Однако в реальности молодой человек может оказаться неотесанным грубияном и своими бесцеремонными действиями грубо нарушить «гельштат», идеальную форму «правильного» свидания. В результате и сама девушка повела себя не так, как собиралась, «что-то пошло не так» и молодые люди разругались в пух и прах. У впечатлительных натур такое неудачное свидание, в процессе которого не была завершена идеальная форма описание «как все должно было произойти» вполне может привести к нервному срыву и глубокому разочарованию.
Бессонными ночами обиженная девушка будут раз за разом прокручивать события неудавшегося свидания в тщетных попытках разобраться и понять, что же она сделала не так, почему все пошло наперекосяк? Но исправить уже ничего нельзя.
Возможно, он впадёт в состояние безысходности, углубится в депрессивное состояние. Его будут терзать мысли, что нельзя вернуть всё, как раньше, что-то исправить. Эта ситуация останется незакрытой, если ее не проработать правильным образом в своей голове самостоятельно или с помощью психотерапевта.
Как проходит сеанс гештальт-терапии Терапия-гештальт — это, простыми словами, попытка закрыть те вещи и жизненные ситуации, которые не дают человеку покоя. Если это индивидуальный сеанс, то клиент рассказывает психологу о том, что его тревожит. И терапевт помогает найти выход. Главное здесь слово — «помогает», а не «указывает» на решение проблемы. Если психотерапевт сразу укажет, как стоит поступить, что делать, как мыслить, то гештальт закроется, да.
Но при дальнейших похожих ситуациях человек снова не будет знать, что делать, как совладать с собой и окружающим миром. Поэтому психолог учит правильно мыслить, самостоятельно выходить из лабиринта неурядиц. Например, есть методика, подходящая для людей, у которых остался незакрытый гештальт с каким-то человеком, с которым уже невозможно физически поговорить и решать проблему. Допустим, он не желает с ним видеться, выехал в другую страну либо скончался. В этом случае, напротив клиента ставят стул и просят представить, что на нём сидит тот, с кем произошло непонимание или на него таят сильную обиду.
Это может занять некоторое время, поскольку нужно углубиться в ситуацию. После чего клиент должен сказать образу, что он его прощает, отпускает, больше не держит негативные чувства. Перед этим может «ему» высказать весь негатив — выпустить пар. Можно работать в группе. При этом каждый участник может задать другому вопрос, выслушать, поддержать, поделиться собственным опытом.
Психотерапевт наблюдает за процессом, в нужный момент вносит свои коррективы. Принцип «Здесь и сейчас» в гештальтпсихологии Гештальт — это то, что нужно закрыть, чтобы быть счастливым. А принцип «здесь и сейчас» — это подход к мышлению, который берёт свои истоки из философии буддизма. К слову, Фриц Перлз тщательно изучал восточную культуру. Психотерапевт всегда спрашивает, как чувствует себя пациент в данный момент, какие у него эмоции и чувства.
Если человек рассказывает о прошлом, психолог пытается вернуть его в настоящее вопросами: А какие у вас сейчас отношения? Что вы чувствуете, когда это говорите? Как можно исправить данную ситуацию сегодня? Как эта ситуация влияет на вас сейчас?
Например, вы захотели купить матовую помаду красного цвета, подумали про это и пошли в ближайший магазин, но там не оказалось именно матовой помады, и вы ничего не купили. Через несколько дней вы поехали в торговый центр, зашли в крупный магазин косметики, и там были матовые помады, но красной не оказалось. Ещё через некоторое время вы, помня, что хотите матовую помаду красного цвета, зашли по дороге в ещё один магазин, но и там нужной помады не оказалось.
Таким образом, вы уже начали действие, которое требуется для достижения желаемой цели, но закончить его, по той или иной причине, не можете. И когда одно и то же действие вы совершаете три или более раз, но проблема не решается, несмотря на ваши попытки, образуется своего рода «зависание в попытке» — это и есть гештальт. Здесь простая, понятная ситуация не случайно приведена как пример, ведь состояние гештальта может появиться абсолютно в любой сфере жизни: отношения, друзья, родственники, дом, работа, семья и так далее. Более того, гештальты возникают и внутри нас самих, нашего восприятия себя и отношения к себе. Чем опасен незакрытый гештальт Поскольку следствием гештальта является состояние «зависания», когда человек не может сдвинуться дальше в решении проблемы, параллельно с ним могут возникнуть большое количество негативных эмоций и состояний: раздражение, опустошение, ощущение невозможности выбраться из замкнутого круга, чувство безысходности, в результате которого человек чувствует себя заложником обстоятельств. Гештальт-терапия: что это?
Или неслучившиеся отношения, которые могли бы быть, если бы человек решился сказать слова любви. В общем, незакрытым гештальтом могут быть события разной степени силы: от нереализованной детской мечты до не купленного в путешествии платья» Что значит закрыть гештальт «Нам важно, чтобы образ был целым, законченным, — рассказывает психопрактик, гештальттерапевт — Например, картинку, на которой у треугольника отсутствуют углы, или слово, написанное с пропуском гласных, мы все равно воспримем целым и поймем, что автор имел в виду, автоматически доведя его до законченного образа. Мы «дорисуем» недостающее. Именно этот принцип целостности, его еще называют холизмом, — центральный для гештальтпсихологии». Именно поэтому мы слышим музыку как мелодию, а не набор звуков, видим картину в целом, а не набор цветов и предметов. Согласно гештальтподходу, чтобы восприятие было «правильным», важно его достроить, завершить, найти место недостающему пазлу и найти сам пазл. Иногда закрыть гештальт бывает жизненно необходимо. И стакан воды — это то, что вам сейчас нужно — Вы будете искать этот стакан с водой, попутно на автомате воображая желаемый образ — стакан или бутылка, прохладная или теплая, с долькой лимона или уже любая, в конце концов, только бы вода. И если перед вами будет стол, уставленный вашими любимыми блюдами, глаза все равно будут искать воду.
Гештальт. Что такое гештальт.
Что такое гештальт и история появления гештальт-терапии. слово, которое вы часто слышали, но не всегда понимали, что же оно значит. Емкое определение термина. Простыми словами, это совокупность образов и форм, которые образует мозг человека в процессе познания окружающей действительности. С немецкого слово «Gestalt» переводится как “форма, фигура, образ”. Если говорить простыми словами, гештальт – это сформировавшиеся образования человеческого сознания. Гештальт простыми словами — это какой-то образ в мыслях, возникающий вместе с потребностью в чём-то.