Правильное употребление пищи при изжоге Предотвратить появление очередного приступа изжоги помогает не только правильно составленный рацион, но и привычка правильно употреблять пищу.
Причины и способы устранения изжоги
Каши и кисели нужно принимать небольшими порциями, желательно в первой половине дня. Другие продукты Кроме того, некоторые кисломолочные продукты, овощи, нежирное мясо, рыба, имбирь и ромашковый чай тоже могут помочь справиться с изжогой. Только вот при непереносимости лактозы или постоянной изжоге лучше избегать их. Гастроэнтеролог дал советы против изжоги Я много лет страдал изжогой после еды, поэтому обратился к врачу, который посоветовал сократить в рационе жирную, острую и жареную пищу, а кофе, алкоголь и газированные напитки пить умеренно и только в периоды без обострений. Для предотвращения изжоги необходимо есть медленно, тщательно пережёвывая пищу, и не переедать. Сразу после еды не рекомендуется наклоняться и поднимать тяжести.
Также не следует ложиться и дремать сразу после приёма пищи. Лучше, наоборот, через полчаса выйти на свежий воздух и прогуляться 10—15 минут. Для улучшения сна и здоровья желудка врач порекомендовал спать с поднятым изголовьем кровати и носить свободную одежду. Помимо сказанного, важно заниматься физическими упражнениями и стараться снизить уровень стресса. Заключительные мысли Вы должны понимать, что изжога — это не только неприятное ощущение, но и сигнал вашего организма о возможных нарушениях в пищеварительной системе.
Правильное питание, соблюдение рекомендаций врача и внимание к своему здоровью помогут вам контролировать этот симптом и улучшить качество жизни. Не забывайте о преимуществах натуральных продуктов, таких как бананы, овсянка и слабощелочная вода, которые могут стать вашими верными помощниками в борьбе с изжогой.
Больше по теме Здравствуйте! Если вы когда-либо испытывали сильную изжогу, то знаете, насколько неприятными могут быть её симптомы.
Как и многие люди, вы, возможно, ищете быстрый способ избавиться от сильного жжения, возникающего после еды. Существует один «чудо-продукт», и я был действительно поражён тем, как быстро он помог мне. Давайте в этой статье разберём всё по порядку. Причины и последствия изжоги 61 Неприятности начинаются, когда после употребления пищи содержимое желудка, включая желудочную кислоту, попадает обратно в пищевод.
Во время еды мускулатура нижней части пищевода, известная как нижний пищеводный сфинктер, расслабляется, чтобы обеспечить проход пищи и жидкости в желудок, а после сжимается вновь. Нарушение функции нижнего пищеводного сфинктера приводит к тому, что желудочная кислота забрасывается в пищевод и вызывает ощущение жжения. Что можно с этим сделать? К примеру, съесть банан — продукт с низким содержанием кислоты, который, как я узнал, помогает бороться с симптомами гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Когда я съедаю банан, изжога проходит всего за несколько минут. Это показало мне, что питание должно стать частью плана профилактики кислотного рефлюкса и изжоги. Бананы могут быть эффективными при изжоге, потому что содержат натуральные антациды, нейтрализующие желудочную кислоту.
Но чаще всего она сигнализирует о повышении кислотности желудочного сока и начале развития таких болезней, как гастрит, желчнокаменная болезнь, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. В результате плохого переваривания пищи кислое содержимое желудка выбрасывается в пищевод, из-за чего наблюдается чувство неприятного жжения, а иногда и отрыжка. Между пищеводом и желудком человека имеется мышца - сфинкер, который в нормальных условиях играет роль своеобразного клапана, преграждающего путь попадания содержимого желудка обратно в пищевод. В некоторых случаях изжога может быть следствием дисфункции этого сфинкера, которая проявляется усилением неприятных ощущений не только после еды, но и в лежащем или наклонном положении.
Например, при работе на огороде. Изжогу, которая проявляется только после употребления жирной или острой пищи, лечить не надо, она сама проходит. Так же самостоятельно проходит изжога после родов, которая мучает беременных женщин. Если изжога повторяется после каждого приема пищи и носит хронический характер, то это уже признак неправильной работы пищевода. Частые проявления изжоги могут стать причиной развития заболевания под названием "гастроэзофагеальная рефлексная болезнь". Дело в том, что незначительные выбросы кислого содержимого желудка еще не повреждают слизистую пищевода, благодаря наличию в нем защитных механизмов. При более частом выбросе желудочного сока защитные силы пищевода истощаются и на слизистой пищевода появляются эрозии в виде мелких трещин.
Если не лечить изжогу, то эти трещины могут углубляться и перейти в язву пищевода.
Если неприятное жжение в пищеводе возникает не чаще одного-двух раз в месяц, причин для беспокойства скорее всего нет, а вот если хотя бы дважды в неделю или раз в неделю, но на протяжении года, то это уже повод обратиться к доктору, заявил KP. RU врач-гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин. По его словам, один из простых и действенных способов избавления от изжоги - прием щелочной минеральной воды. В крайних случаях можно употребить соду, но злоупотреблять этим методом не стоит, - пояснил гастроэнтеролог. Из имбиря лучше делать настой без сахара и употреблять его после еды. Что касается соды щепотка, растворенная в воде , то она погасит кислотность в желудке на небольшое время, при этом выделяется газ, который приносит дискомфорт. Поэтому ее нужно рассматривать лишь как экстренное средство, если ничего другого под рукой нет.
Топ препаратов для быстрой помощи при изжоге
При нем также может эрозия, только уже не в желудке, а в нижней части пищевода; Язва желудка. Чем больше соляная кислота воздействует на стенки пищевода, тем сильнее она ее разъедает. Как итог, образуются воспаленные ранки, более известные, как язва; Рак желудка или рак пищевода. Это наиболее опасные патологии, которые могут приводить к летальному исходу. Вот почему важно своевременно обращаться за медицинским обследованием, ведь только лечение и правильный подход к питанию и образу жизни смогут навсегда избавить от изжоги. Правила и принципы диеты при изжоге Помимо лечения пациентам с постоянной изжогой важно и правильно питаться. Важно не только исключить из ежедневного рациона ряд продуктов, но также необходимо соблюдать некоторые нюансы, позволяющие устранить симптомы изжоги. Правила питания при регулярной изжоге: Питание должно быть частым, но не большими порциями. Оптимально — 5-6 раз в день. Это позволит желудку лучше усваивать еду; Исключить голодание. Если желудочному соку нечего будет переваривать, то он начнет больше воздействовать на стенки пищевода; Последний прием пищи должен быть, как минимум, за пару часов до сна; Пищу необходимо очень тщательно пережевывать, поэтому варианты быстрого перекуса на ходу необходимо исключить; Принимать пищу важно, не спеша и в состоянии покоя; Употребляемая еда должна быть теплой или иметь комнатную температуру.
Сильно горячая или, напротив, сильно холодная пища может вызвать раздражение пищевода. Это касается и напитков; После приема пищи необходимо вести свой нормальный образ жизни. Категорически не рекомендуется сразу принимать лежачее положение или, наоборот, начинать усиленно двигаться; После приема пищи можно несколько минут пожевать жевательную резинку. Это поможет не только освежить дыхание, но и вызвать обильное слюноотделение, которое способно снижать уровень кислотности; Полезно будет выпивать стакан воды после каждого приема пищи. Она отлично очищает стенки пищевода от остатков желудочного сока. Вода может быть минеральной, но ни в коем случае не газированной. Важно учесть, что стоит пить воду или любую другую жидкость через несколько минут после трапезы, а не в течение нее. Вот, что нужно учитывать при разработке меню: Используемые продукты должны быть из разрешенного списка; Основная доля блюд должна быть или сварена или приготовлена на пару; При сильной изжоге компоненты необходимо будет тщательно измельчать; Использование специй должно быть минимальным. По возможности лучше от них вовсе отказаться; Растительные жиры должны преобладать над животными. Помимо всего прочего, необходимо не забывать, что провоцировать изжогу может не только употребляемая пища, но и, например, слишком тугая одежда в области живота.
Лицам, страдающим от данного недуга, желательно предпочитать предметы одежды свободного кроя. Читать еще: Аквааэробика: польза занятий для организма, эффективность для похудения. Аквааэробика и противопоказания к тренировкам Продукты, провоцирующие патологическое состояние Правильное питание подразумевает исключение достаточно обширного списка продуктов. Это вся та еда, которая способна провоцировать повышенную кислотность желудка, раздражение стенок пищевода, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. В данный список входят: Жирная тяжелая пища, которая готовится преимущественно путем жарки. Особенно вредны блюда из сетей фаст фуда; Продукты с большим содержанием сахара, сладости, кондитерские изделия; Маринады и консервы; Копчености; Слишком соленные, острые, кислые продукты. Очень важно сократить использование специй до возможного минимума. От уксуса также придется отказаться; Молочные и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности; Лук и чеснок. Они вредны в сыром виде; Из овощей: помидоры; Из фруктов: лимоны, грейпфруты, лайм и прочие цитрусы, кислые сорта яблок, винограда; Из ягод: клюква, смородина и прочие кислые виды; Из зелени: мята; Напитки: газировки, алкоголь, кофе. Жирная тяжелая пища провоцирует изжогу Что касается выпечки, то лучше употреблять вчерашний цельнозерновой хлеб.
Свежеиспеченные изделия могут способствовать газообразованию и, как следствие, появлению изжоги. Разрешенные продукты Не стоит пугаться того, что многие привычные продукты оказываются под запретом при изжоге. На самом деле рацион человека с подобной патологией может быть очень даже разнообразным. Вот, что стоит включить в него: Постное мясо и нежирная рыба; Некислые виды овощей.
Чаще всего изжога является следствием гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
А та, в свою очередь, в большинстве случае вызвана абдоминальным ожирением. Поэтому первое, что следует сделать, это снизить вес, говорит Мелехина в своем блоге в Instagram. Кроме того, доктор советует избегать алкоголя, отказаться от курения, носить свободную одежду, чтобы пояс не давил на живот.
Выпечка должна быть вчерашней или даже чуть подсушенной. Свежую булочку только из печки нельзя.
Это пригласительный билет для изжоги. Несдобное мучное, сухой бисквит, песочное печенье или крекеры рекомендуется только один-два раза в неделю. Это не значит, что надо есть только сухое печенье «Мария». Можно найти море рецептов несдобной выпечки. Например, армянские лепешки с зеленью полезные, вкусные и просты в приготовлении.
Совет 3: не забывайте, что четверг — рыбный день Сбалансированный рацион советских столовых еще никого не подводил. Обычно по четвергам там давали блюда из рыбы. Чтобы избежать изжоги, следует употреблять нежирные виды без кожи.
Другие продукты Кроме того, некоторые кисломолочные продукты, овощи, нежирное мясо, рыба, имбирь и ромашковый чай тоже могут помочь справиться с изжогой. Только вот при непереносимости лактозы или постоянной изжоге лучше избегать их. Гастроэнтеролог дал советы против изжоги Я много лет страдал изжогой после еды, поэтому обратился к врачу, который посоветовал сократить в рационе жирную, острую и жареную пищу, а кофе, алкоголь и газированные напитки пить умеренно и только в периоды без обострений. Для предотвращения изжоги необходимо есть медленно, тщательно пережёвывая пищу, и не переедать. Сразу после еды не рекомендуется наклоняться и поднимать тяжести. Также не следует ложиться и дремать сразу после приёма пищи. Лучше, наоборот, через полчаса выйти на свежий воздух и прогуляться 10—15 минут.
Для улучшения сна и здоровья желудка врач порекомендовал спать с поднятым изголовьем кровати и носить свободную одежду. Помимо сказанного, важно заниматься физическими упражнениями и стараться снизить уровень стресса. Заключительные мысли Вы должны понимать, что изжога — это не только неприятное ощущение, но и сигнал вашего организма о возможных нарушениях в пищеварительной системе. Правильное питание, соблюдение рекомендаций врача и внимание к своему здоровью помогут вам контролировать этот симптом и улучшить качество жизни. Не забывайте о преимуществах натуральных продуктов, таких как бананы, овсянка и слабощелочная вода, которые могут стать вашими верными помощниками в борьбе с изжогой. Если же симптомы продолжают беспокоить вас даже после внесения изменений в образ жизни и диету, необходимо обратиться к специалисту для дальнейшей диагностики и лечения.
Гастроэнтеролог рассказал мне, как мгновенно облегчить изжогу
К употреблению в пищу запрещены: лук, чеснок, апельсины и грейпфрут. О них будет рассказано дальше. Люди с изжогой могут делать упор на такие продукты, как: батат, морковь, свекла, брокколи, спаржа, стручковая фасоль. Его употребление в пищу позволяет снять раздражение со стенок пищевода, а также насытить организм белком, который необходим для строительства клеток. Также в нём содержатся полезные микроорганизмы, которые необходимы для нормального функционирования системы пищеварения. Йогурт можно употреблять в пищу как в чистом виде, так и добавлять в смузи, салаты, выпечку. Морепродукты, тофу, яичный белок.
Продукты являются источником маложирного белка. Их употребление в пищу не приводит к снижению давления нижнего сфинктера пищевода и задержке пищи в желудке, поэтому изжога у человека не возникает. Бобовые : фасоль, горох, чечевица. Продукты содержат минимальное количество вредных жиров и холестерина. Они богаты калием, магнием, фолиевой кислотой, железом, белком. Семена и орехи.
Миндаль, арахис, семена чиа и льна, гранат — все эти продукты содержат полезные жиры, а также обладают способностью нейтрализовать повышенную кислотностью желудочного сока и уменьшать изжогу. Продукты, богатые полезными жирами: оливковое масло , авокадо , соя, грецкие орехи. Их можно использовать в качестве замены блюдам с вредными жирами, которые вызывают изжогу. Они не только помогают устранить неприятный симптом, но и приносят пользу сердцу и головному мозгу. Продукты, вызывающие изжогу Чтобы свести к минимуму вероятность рефлюкс-эзофагита, необходимо отказаться от таких продуктов, как: Напитки с кофеином: чай и кофе. Газированные напитки.
Пузырьки воздуха приводят к растяжению желудочной стенки, вызывая неприятные ощущения.
Этот продукт также отличается высоким содержанием щелочи и помогает нормализовать кислотность», — добавил гастроэнтеролог. Специалист отметил пользу кисломолочных продуктов при изжоге, например йогурта и кефира, но предупредил, что в них не должно быть сахара и иных добавок. Среди прочего Андреев упомянул и о настое из имбиря, который также помогает устранить вызванную изжогой тошноту. Лучше использовать настой из нескольких кусочков имбиря, залитых кипятком», — рассказал он.
Например, Ессентуки, Боржоми и другие. При первых проявлениях изжоги надо выявить причины, которые способствовали ее возникновению. Если у вас изжога наблюдается каждый раз после питания в столовой, то старайтесь во время обеда в местах общественного питания отказаться от продуктов, повышающих желудочную секрецию. Это котлеты, подливы, супы с поджаркой, приготовленной на маргарине, вторые блюда с добавлением соусов, пирожки, кофе, фруктовые соки и газированные напитки. Отдавайте предпочтение блюдам, из отварных овощей и нежирного мяса, молочным кашам, творогу, кефиру и йогурту. Старайтесь отказаться от привычки питаться редко, но много. Ежедневный прием пищи должен быть небольшими порциями по 5 раз в день. Только соблюдая правила здорового питания и принимая лекарственные препараты можно победить изжогу. В том случае, когда изжога носит разовый характер, попытайтесь сначала устранить причины ее появления народными методами, сочетая лечение с исключением из рациона питания блюд, вызывающих кислую среду в желудке. Наиболее хорошим средством для улучшения слизистой желудка является овсяная каша. Возьмите 3 столовых ложки геркулеса и затейте 200 мл кипяченой водой, прикройте крышкой и оставьте на ночь. Утром съедайте овсяную смесь ложкой на голодный желудок.
Один из способов справиться с изжогой — это изменить свою диету. Диета при изжоге может помочь вам избежать неудобных ощущений и улучшить ваше самочувствие. Чем же можно питаться, если вы страдаете изжогой? Во-первых, следует избегать пряных и жирных продуктов, которые могут вызывать изжогу. К ним относятся острые специи, жареная пища, кетчуп, майонез и шоколад. Нельзя также употреблять продукты, которые способствуют расширению пищевода, такие как кофе, газированные напитки, алкоголь и цитрусовые фрукты. Что же можно себе позволить при изжоге? Белая мясная курица и индейка, обезжиренные молочные продукты, овощи кроме острых , хлеб из цельнозерновой муки, крупы гречка, рис , яйца, мягкий творог — продукты, которые считаются менее раздражительными для слизистой пищевода. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендации по питанию при изжоге могут отличаться. Если проблема сохраняется, лучше всего обратиться к врачу или диетологу, чтобы получить персонализированные рекомендации и разработать план питания, который будет наиболее эффективным для вас. Диета при изжоге Что есть и чем помочь себе в условиях изжоги? Изжога — это ощущение жжения или дискомфорта в области груди и горла, вызванное подтеканием содержимого желудка в пищевод. Диета при изжоге играет важную роль в уменьшении симптомов и предотвращении обострений.
Диета для лечения изжоги
При изжоге важно следить за правильным питанием и придерживаться определенной диеты, считают врачи. Из рациона питания при изжоге рекомендуется исключить продукты, которые могут повышать кислотность содержимого желудка, раздражать слизистую оболочку пищевода, способствовать развитию метеоризма. Изжога может быть следствием несбалансированного питания, злоупотребления жирной или жареной пищей. Противопоказаниями является вся та же пища, со списком которой вы уже ознакомились в пункте о запрещенных продуктах при изжоге без сопутствующих проблем.
Правильное питание и диета при изжоге – меню на неделю, рекомендации и отзывы
| Острое, жареное, фритюр. Врач объяснил, какая еда провоцирует изжогу | Правильное питание при изжоге поможет вам значительно уменьшить или полностью избавиться от неприятных ощущений в области желудка. |
| Врачи рассказали, какие продукты избавят от изжоги после застолья | Питание при изжоге должно быть максимально щадящим. |
| Диета при изжоге: меню, правила питания, ограничения и разрешенные продукты | Для предотвращения изжоги необходимо есть медленно, тщательно пережёвывая пищу, и не переедать. |
| Лучшие средства для избавления от изжоги | Нередко изжога является следствием простого переедания, избыточного веса, ношения тугой и тесной одежды, физической активности после употребления пищи. |
| Диета для лечения изжоги | При изжоге рекомендуется употреблять нежирные продукты, которые не вызывают повышенной кислотности желудка. |
Правильное питание и диета при изжоге: самая полная информация!
Продукты, которые категорически запрещены при изжоге в любой стадии заболевания. Ниже мы перечислили основные полезные продукты от изжоги, а также вредные. Питание при изжоге не исключает периодическое употребление молочных продуктов, содержащих минимальный процент жира.
Какой должна быть диета при изжоге
Изжога возникает, как правило, сразу после еды, либо через 20-30 минут. Гастрит Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка, при котором нарушается секреция соляной кислоты. При повышенной кислотности ее вырабатывается больше, чем нужно. Поэтому изжога чаще бывает признаком острого или хронического гастрита с повышением желудочной секреции. Как правило, вместе с ней бывают сильные боли под ложечкой через 15-20 минут после еды, кислая отрыжка, запоры. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы Это патология, при которой небольшая часть желудка или нижней области пищевода выходит через отверстие диафрагмы из брюшной полости в грудную. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы часто встречается у пожилых людей с заболеваниями ЖКТ. Кроме изжоги при этой патологии часто возникают икота и срыгивания, тошнота и рвота, одышка и сердцебиение после еды.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки Изжога — один из частых симптомов язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Поражение слизистой мешает желудку нормально сокращаться, из-за чего еда в нем задерживается, давление внутри повышается. Возникающая на почве язвы изжога сопровождается болью в животе после приема пищи а при язве двенадцатиперстной кишки еще и болями натощак, в ночное время , вздутием, отрыжкой, чувством переполненности желудка. Несбалансированное питание Вызвать изжогу может и чрезмерное увлечение кислой, острой, жирной пищей, способной стимулировать избыточное образование кислоты. Есть и продукты-«провокаторы» изжоги, если их употреблять в большом количестве. Среди них даже полезные фрукты и овощи — цитрусовые, помидоры а также кетчуп, томатный суп , лук. В этом списке также присутствуют сыр, шоколад, кофе, свежая выпечка, мята перечная, газированные напитки.
Ослаблению пищеводного сфинктера и появлению по этой причине изжоги способствует также переедание, нерегулярное питание, еда наспех. В тему Изжога после еды: что ее вызывает? Прием лекарств Вызвать изжогу могут и лекарства: некоторые препараты от астмы и сердечных заболеваний, от давления и аллергии, седативные препараты, спазмолитики, противозачаточные таблетки, нестероидные противовоспалительные средства, ацетилсалициловая кислота. Если такой симптом возникает на фоне приема определенных лекарственных препаратов, надо обязательно обратиться к врачу, чтобы скорректировать терапию. Беременность Токсикозы во время беременности часто сопровождаются изжогой. Плод растет, матка увеличивается, давит на желудок, смещая его. А прогестерон гормон беременности расслабляюще действует на все мышцы, в том числе и сфинктер.
В итоге клапан не полностью закрывается, и в пищевод попадает желудочный сок, вызывая изжогу. Избыточный вес У людей с ожирением, обладателей большого живота повышено внутрибрюшное давление, что также приводит к открытию клапана и забрасыванию в пищевод желудочного сока.
Съешьте любую кашу в отварном виде. Исключение — каши быстрого приготовления — они вредны даже для здорового человека. Паровые котлеты из телятины и другого нежирного мяса, отварное куриное филе, а также крольчатина — хорошие средства от изжоги: на переваривание белка желудок тратит большое количество кислоты, а значит, она будет направлена в правильное русло, и не побеспокоит вас после трапезы. Пюреобразные супы обволакивают слизистую желудка и мягко воздействуют на него, помогая избавиться от чувства пожара внутри.
Семечки и различные орехи также помогают быстро устранить изжогу. Главное, чтобы это был натуральный продукт без добавок — различные магазинные снеки с ароматизаторами не подойдут. При изжоге пожуйте зерна ячменя или овес — выделяющаяся слюна поможет уменьшить жжение. Перемолотая в кофемолке яичная скорлупа от вареного яйца легко нейтрализует действие соляной кислоты благодаря высокому содержанию кальция, который, в свою очередь, блокирует жжение. Для снятия приступа примите половину чайной ложки порошка и запейте стаканом воды. Чайная ложка оливкового или подсолнечного масла также снимает изжогу, обволакивая слизистую желудка.
Как видите, помощников в борьбе с приступом изжоги немало, и все они зачастую находятся на нашей кухне. Особенности диеты при сочетании изжоги с другими проблемами Изжога нередко появляется вместе с другими неприятными проблемами, такими как отвод газов из глотки иным словом — отрыжка, чаще всего кислая , вздутие живота метеоризм , и просто болями в верхней части пищевода. Именно так ваш организм кричит о назревающей проблеме, поэтому игнорировать такие сигналы нельзя! Кроме обращения к врачу за консультацией и направлением на обследование важно соблюдать и правильное питание. При сочетании изжоги с отрыжкой врачи рекомендуют: Употреблять больше бананов и дыню. Чаще есть овсяную кашу, коричневый рис и кускус.
Нежирный говяжий фарш, запеченный цыпленок или индейка, а также запеченная рыба или на пару обязательно должны присутствовать в рационе. Употреблять больше зеленых продуктов — спаржу, сельдерей, брокколи, цветную капусту. Яичные белки — также очень полезный продукт. При сочетании изжоги с метеоризмом врачи рекомендуют: Увеличить употребление крольчатины, постной говядины и телятины, индюшатины, куриного филе, паштетов домашнего приготовления и нежирной рыбы. Чаще употреблять морковь и тыкву. Есть чернослив, абрикосы.
Добавить в свой рацион сухари из ржаного хлеба. Пить натуральные соки и травяные чаи. Противопоказаниями является вся та же пища, со списком которой вы уже ознакомились в пункте о запрещенных продуктах при изжоге без сопутствующих проблем. Особенности диеты при изжоге у беременных и кормящих женщин Будущие мамы и уже кормящие женщины часто страдают от изжоги, и вынуждены очень тщательно составлять свое меню на каждый день. У некоторых мам изжога полностью исчезает после родов, а другие продолжают сталкиваться с этим неприятным чувством. Для облегчения состояния беременным и кормящим женщинам нужно пересмотреть свой рацион, придерживаясь некоторых простых рекомендаций: Из рациона следует исключить шоколад и различную выпечку — да, без сладкого представительницам прекрасного пола сложно, однако думать нужно не только о своей сиюминутной страсти, а еще и о ребенке.
Перченое, соленое, кислое, жареное — безусловно запрещено как будущим мамам, так и кормящим. От консервированных, маринованных продуктов также нужно отказаться. Да-да — любимые соленые огурчики для вас табу! А вот кисель, свежий картофельный сок, овсяные хлопья, лесные и миндальные орехи помогут устранить изжогу. Как помочь ребенку избавиться от изжоги — правильная диета для детей с повышенной кислотностью желудка От изжоги страдают не только взрослые — дети также часто испытывают чувство жжения в пищеводе. И чтобы ваш ребенок надолго забыл об изжоге, необходимо составить правильную детскую диету.
В целом питание ребенка практически не отличается от взрослого меню — вредные и полезные продукты одинаково запрещены или разрешены как взрослым, так и детям. Правила детской диеты при изжоге: Контролируйте, чтобы ребенок питался в одно и то же время каждый день, а питание было дробным — часто и небольшими порциями. Как и взрослым, детям с изжогой также запрещено употреблять продукты, повышающие кислотность — это любые цитрусовые, кислые соки. Фаст-фуд, полуфабрикаты, и вообще все блюда, проходящие процесс обжарки — строго запрещены для детей. Приучите ребенка тщательно пережевывать пищу и не спешить во время трапезы. Переедать малышу тоже нельзя.
Из полезных продуктов для ребенка с повышенной кислотностью желудочного сока — слизистые супы рисовые или на основе овсянки яйца, куриная грудка без кожи, натуральный плавленый и козий сыры, сметана обезжиренная, каши на молоке, кукуруза, сырая зелень, а также цельнозерновой и кукурузный хлеб, бананы, сладкие яблоки. Ребенку, страдающему изжогой, также можно употреблять желе и мармелад домашнего приготовления, суфле, пастила, зефир, мед и сухое печенье. Эти сладости помогут разнообразить невкусный по мнению вашего чада рацион. Как избавиться от изжоги надолго всего за 7 дней диеты и правильного питания? При составлении меню пользуйтесь списками разрешенных продуктов, а также учитывайте чувствительность к тем или иным продуктам, аллергию и прочие негативные реакции.
Сбалансированный рацион повышает общий тонус организма и улучшает самочувствие.
Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
При изжоге рекомендуется щадящее сбалансированное питание Изжога: общие сведения Изжога, сопровождающая гастроэзофагеальный рефлюкс, т. Постоянная изжога может приводить к образованию рубцов, эрозий, язв, рака пищевода и становиться причиной развития других неблагоприятных последствий. Приступ изжоги возникает спустя некоторое время после приема пищи, которое варьирует в зависимости от заболевания, на фоне которого возникла патология.
Обычно приступ начинается через 15-30 минут после принятия пищи, состояние может усугубляться при наклонах туловища вперед, в положении лежа, в том числе ночью во время сна. Поскольку упорная и сильная изжога является признаком ряда серьезных заболеваний, не рекомендуется заниматься самолечением, следует посетить врача и пройти обследование. Если изжога имеет физиологические причины, лечения обычно не требуется, состояние пациента нормализуется при устранении неблагоприятного фактора, который воздействует на организм. В дополнение к основной терапии можно использовать лекарственные средства, приготовленные по народным рецептам, а также лечебное питание, в ряде случаев требуется проведение операции.
Изжога после еды: возникновение, лечение и последствия
Ослаблению пищеводного сфинктера и появлению по этой причине изжоги способствует также переедание, нерегулярное питание, еда наспех. Правильное питание при изжоге имеет массу приятных «побочных» эффектов. Причины возникновения изжоги У многих людей через 30–60 минут после еды возникает изжога в загрудинной области. При постоянной изжоге после употребления еды можно скорректировать меню на неделю.
7 продуктов, которые следует избегать при изжоге
Спите на высокой подушке или поднимите изголовье кровати, спите на левом боку. Избегайте ваших триггеров изжоги. Примеры продуктов и напитков, которые могут вызвать изжогу: кофе в том числе кофе без кофеина , алкоголь, жирная пища, лук, чеснок, мята, шоколад, цитрусовые фрукты и соки, помидоры, острая пища, всевозможные соусы и кетчупы. Бросьте курить. Никотин ослабляет мышцу, которая управляет отверстием между пищеводом и желудком и препятствует выбросу кислотного содержимого из желудка обратно в пищевод.
Если у вас избыточный вес, это усугубляет симптомы. Жуйте жевательную резинку. Она может обеспечить краткосрочное облегчение изжоги, стимулируя производство слюны, которая освобождает от избытков желудочной кислоты. Пейте теплую жидкость.
Выпив стакан теплой воды или травяного чая после еды, вы поможете желудку растворить кислоту. Пейте много воды, это помогает пищеварению.
Это поможет не только освежить дыхание, но и вызвать обильное слюноотделение, которое способно снижать уровень кислотности; Полезно будет выпивать стакан воды после каждого приема пищи. Она отлично очищает стенки пищевода от остатков желудочного сока. Вода может быть минеральной, но ни в коем случае не газированной. Важно учесть, что стоит пить воду или любую другую жидкость через несколько минут после трапезы, а не в течение нее. Вот, что нужно учитывать при разработке меню: Используемые продукты должны быть из разрешенного списка; Основная доля блюд должна быть или сварена или приготовлена на пару; При сильной изжоге компоненты необходимо будет тщательно измельчать; Использование специй должно быть минимальным.
По возможности лучше от них вовсе отказаться; Растительные жиры должны преобладать над животными. Помимо всего прочего, необходимо не забывать, что провоцировать изжогу может не только употребляемая пища, но и, например, слишком тугая одежда в области живота. Лицам, страдающим от данного недуга, желательно предпочитать предметы одежды свободного кроя. Читать еще: Аквааэробика: польза занятий для организма, эффективность для похудения. Аквааэробика и противопоказания к тренировкам Продукты, провоцирующие патологическое состояние Правильное питание подразумевает исключение достаточно обширного списка продуктов. Это вся та еда, которая способна провоцировать повышенную кислотность желудка, раздражение стенок пищевода, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. В данный список входят: Жирная тяжелая пища, которая готовится преимущественно путем жарки.
Особенно вредны блюда из сетей фаст фуда; Продукты с большим содержанием сахара, сладости, кондитерские изделия; Маринады и консервы; Копчености; Слишком соленные, острые, кислые продукты. Очень важно сократить использование специй до возможного минимума. От уксуса также придется отказаться; Молочные и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности; Лук и чеснок. Они вредны в сыром виде; Из овощей: помидоры; Из фруктов: лимоны, грейпфруты, лайм и прочие цитрусы, кислые сорта яблок, винограда; Из ягод: клюква, смородина и прочие кислые виды; Из зелени: мята; Напитки: газировки, алкоголь, кофе. Жирная тяжелая пища провоцирует изжогу Что касается выпечки, то лучше употреблять вчерашний цельнозерновой хлеб. Свежеиспеченные изделия могут способствовать газообразованию и, как следствие, появлению изжоги. Разрешенные продукты Не стоит пугаться того, что многие привычные продукты оказываются под запретом при изжоге.
На самом деле рацион человека с подобной патологией может быть очень даже разнообразным. Вот, что стоит включить в него: Постное мясо и нежирная рыба; Некислые виды овощей. Отлично подходят: морковь, картофель, тыква, кабачок, свекла, цветная капуста, сладкий перец; Свежая зелень; Некислые виды фруктов и ягод. Выбор очень обширен: сладкие яблоки, груши, персики, бананы, арбузы; Яйца; Сыр. Подходят только несильно соленые виды. Сыры с добавлением специй лучше исключить; Молочные и кисломолочные продукты с нулевым или низким процентом жирности; Практически любые крупы; Из напитков: негазированная вода, морсы и компоты, травяные отвары, если чай, то с молоком. И это далеко не весь список разрешенных продуктов, он очень и очень обширен.
Что помогает снять изжогу? Существуют различные мнения о том, какие продукты позволяют облегчить симптомы изжоги. На самом деле это достаточно субъективный подход, так как кому-то одни продукты помогают решить проблему, а кому-то нет. Все же наиболее популярными вариантами являются: Питьевая вода. В данном случае сложно не согласиться, так как она действительно способна разбавлять кислоту и смывать ее со стенок пищевода; Мед. Это очень действенный натуральный продукт, который способен благоприятно сказываться на работе желудочно-кишечного тракта; Теплое обезжиренное молоко. Как вариант, его можно сочетать с медом.
Получится двойной эффект; Несоленые орехи, например: миндаль или грецкий; Оливковое масло. Желательно не заменять его на подсолнечное.
Пищевод Барретта серьезное осложнение, проявляющееся замещением плоского эпителия пищевода цилиндрическим, что расценивается как предраковое состояние. Тяжелая степень дисплазии эпителия эквивалентна раку. Стриктуры сужение. Причины изжоги на голодный желудок Сразу после пробуждения органы пищеварения начинают физиологическую деятельность и подготавливают внутренние органы к приему пищи: усиливается выделение пищеварительного сока в желудке, выработка желчи в печени и производство слюны слюнными железами. Продукты питания, способные вызвать приступ изжоги Соляная кислота и желчь — активные вещества и при отсутствии еды, которая снижает их агрессивность и концентрацию, они раздражают слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. При переизбытке желудочного сока расслабляется сфинктер, который препятствует попаданию содержимого из желудка в пищевод. В этот период соляная кислота может забрасываться в пищевод, вызывая неприятное ощущение жжения.
У беременных это состояние связано с увеличением матки, повышением внутрибрюшного давления и сдавливанием желудка. Положение усугубляется действием прогестерона , который расслабляет мышцы сфинктера. Таким образом, создаются все предпосылки для возникновения изжоги. В связи с этим не приемлем пропуск пищи — утро должно начинаться с калорийного завтрака, желательно в одно и то же время, что снизит агрессивность соляной кислоты. Известно также, что прием жирной и жареной пищи вечером, копченостей, острой еды и соусов, употребление алкоголя и вин, а также обильная еда за ужином вызывают повышение в несколько раз количества соляной кислоты в желудочном соке. Это и приводит к неприятным ощущениям сразу после пробуждения, избежать которых можно правильным питанием в течение дня и особенно вечером. Нередко возникает изжога и от голода — при соблюдении диет и пропуске приема пищи. И связано это с тем, что желудок, перерабатывающий порции еды в определенное время, в период голодания продолжает выделять пищеварительные ферменты. Часто больные недооценивают значение изжоги — нередко игнорируют или при значительной ее выраженности лечатся самостоятельно.
Тем не менее, это не всегда оправдано. Лечение больных проводится дифференцировано. Больным с эпизодической изжогой реже одного раза в неделю назначают антирефлюксную терапию например, препараты альгиновой кислоты на основе бурых водорослей Гевискон и Гевискон Форте. Достоинства этой суспензии видимы: адсорбирует пепсин и желчные кислоты, стимулирует секрецию бикарбоната, а гель защищает слизистую желудка и пищевода. Альгинаты не всасываются, поэтому не оказывают системного действия, не аккумулируются, действуют быстро и продолжительно. Препарат, выпиваемый через 30 мин после еды, создает барьер, который препятствует попаданию кислоты в пищевод. Даже если случается рефлюкс, то в пищевод поступает суспензия, а не кислое содержимое. Соляная кислота остается в желудке и выполняет свою переваривающую функцию. Препарат разрешен для безрецептурного отпуска.
Это и приводит к неприятным ощущениям сразу после пробуждения, избежать которых можно правильным питанием в течение дня и особенно вечером. Нередко возникает изжога и от голода — при соблюдении диет и пропуске приема пищи. И связано это с тем, что желудок, перерабатывающий порции еды в определенное время, в период голодания продолжает выделять пищеварительные ферменты. Часто больные недооценивают значение изжоги — нередко игнорируют или при значительной ее выраженности лечатся самостоятельно. Тем не менее, это не всегда оправдано. Лечение больных проводится дифференцировано. Больным с эпизодической изжогой реже одного раза в неделю назначают антирефлюксную терапию например, препараты альгиновой кислоты на основе бурых водорослей Гевискон и Гевискон Форте. Достоинства этой суспензии видимы: адсорбирует пепсин и желчные кислоты, стимулирует секрецию бикарбоната, а гель защищает слизистую желудка и пищевода.
Альгинаты не всасываются, поэтому не оказывают системного действия, не аккумулируются, действуют быстро и продолжительно. Препарат, выпиваемый через 30 мин после еды, создает барьер, который препятствует попаданию кислоты в пищевод. Даже если случается рефлюкс, то в пищевод поступает суспензия, а не кислое содержимое. Соляная кислота остается в желудке и выполняет свою переваривающую функцию. Препарат разрешен для безрецептурного отпуска. Пациентам старше 50-55 лет, у которых отмечаются частые эпизоды изжоги, показано проведение эндоскопического обследования. При выявлении эрозий в пищеводе назначают ингибиторы протонной помпы Омепразол , Лансопразол , Рабепразол , Эзомепразол , которые принимают за 30 мин до еды, в комбинации с альгинатами. При отсутствии эрозий часто останавливаются на монотерапии альгинатами.
Разумеется, что вопросы лечения и его продолжительности во всех этих случаях решает врач. Немаловажным при лечении является соблюдение определенной диеты. Диета и правильное питание при изжоге направлены на уменьшение ее частоты и создание условий для уменьшения воспаления слизистой желудка и пищевода. Помимо купирования приступов, что улучшает самочувствие и качество жизни больного, диета позволяет предотвратить осложнения, в частности рефлюкс-эзофагит. В ней предусмотрено: Уменьшение объема пищи — дробное и частое до 5 раз в день питание, не допустимо переедание, особенно на ночь. Выполнение режима питания — регулярный прием пищи, желательно в одно время. Исключение из рациона жирной, жареной, копченой, кислой и сладкой пищи, которая способствует возникновению изжоги. Запрещено употребление алкоголя, крепкого кофе, чая и большого количества жидкости, которые усиливают заброс содержимого желудка.
Исключение пряных и острых блюд.