Почему хотя бы на время отказываться от продуктов животного происхождения необходимо для здоровья? ГОЛОВНАЯ БОЛЬ В научном журнале Headache («Головная боль») опубликовано исследование о возможных путях борьбы с головной болью, от которой страдают правоверные, соблюдающие религиозный пост во время Рамадана. Головные боли во время лечебного голодания могут возникать из-за сильной зашлакованности вашего организма вредными веществами. Почему хотя бы на время отказываться от продуктов животного происхождения необходимо для здоровья? Скажите, пожалуйста, я пощусь пятый день и сегодня очень плохо себя чувствую: нет сил и кружится голова.
Великий пост убивает слабых и глупых. Врачи-реаниматологи объяснили, как не стать его жертвой
«Тот, кто нарушил пост одного дня в месяце Рамадан без уважительной причины (указанной шариатом) или болезни, не сможет возместить его, даже если будет поститься в течение всей жизни». • Боли в желудке. Боль может быть вызвана желчью, поступающей из печени. Скажите, пожалуйста, я пощусь пятый день и сегодня очень плохо себя чувствую: нет сил и кружится голова. Почему искушения во время поста усиливаются.
Памятка – что нарушает и не нарушает пост (ханафитский мазхаб)
Читайте также Как питаться в Великий пост: что готовить и от чего отказаться При этом увеличивать «дозу» белка также не стоит, строго 30 граммов, так как больше за завтрак-обед-ужин все равно не усвоится. Если же вы не готовы к таким добавкам, то к концу поста ограничения грозят вам снижением мышечной массы. А значит, вы станете слабее, суставы и сосуды лишатся необходимой поддержки.
Симптомы: острая опоясывающая боль, которая отдается в левую половину живота и поясницы и левое плечо, рвота с желчью и сгустками крови, обезвоживание и лихорадка.
Гипогликемия снижение сахара в крови и, как следствие, гипогликемическая кома у больных диабетом. Симптомы: головокружение, повышенное потоотделение, тошнота, голод, заторможенная речь, мышечные судороги, раздражительность. На тяжелой стадии — инсульт, судорожный приступ, кома.
При этом постятся не только больные панкреатитом и диабетики, но даже люди, пережившие инфаркты и инсульты. В период поста сердечники недополучают калий, натрий, магний и другие особенно важные для них элементы. По словам медика, который полтора года проработал медбратом выездной бригады в скорой помощи, сам пост полезен, так как организм может перестроиться к летней пище.
Но, по его наблюдениям, слишком большое количество пациентов имеют заболевания желудочно-кишечного тракта различной степени тяжести, в особенности это хронический гастрит. Дмитрий поясняет, что эти болезни развиваются из-за низкого качества продуктов, отсутствия времени на полноценный прием пищи и наследственности. Врач-реаниматолог советует относиться к ограниченному голоданию исключительно с позиции «риск-польза».
То есть если организм ослаблен болезнью — онкологией, диабетом и другими заболеваниями, — поста в вашей жизни быть не должно. Вот шорт-лист диагнозов, с которыми поститься нельзя: панкреатит воспаление поджелудочной железы ; гастрит воспаление внутренней оболочки стенки желудка ; холецистит воспаление желчного пузыря ; язва желудка и двенадцатиперстной кишки хронические язвенные дефекты в этой зоне.
Особенно важен белок, который является строительным материалом плода. Как все помнят, животный и растительный белки различаются. Как правильно «выходить» из поста Не стоит резко переходить на привычную колбаску, сыр, яйца и выпечку.
Из поста нужно выходить мягко. Резко возвращаясь к полноценному питанию, возникает нагрузка на кишечник, на печень, на желчный пузырь. Могут возникать и колики, и прочие заболевания. Следует добавлять к постному рациону понемногу мяса и прочих запретных продуктов, постепенно увеличивая количество. Но это не значит, что после этого можно надолго забыть об овощах и крупах и перейти лишь на мясо и выпечку.
Пост — это отличный повод перейти на здоровое питание и грамотно совмещать продукты животного и растительного происхождения. Подготовлено с использованием материалов: interfax.
Print В Рамадан верующему человеку открывается прекрасная возможность обогатить свою духовную жизнь и заработать награды Всевышнего, а также изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек. В течение всего месяца мусульмане обязаны воздерживаться от еды и питья от рассвета до заката солнца. И это становится не только духовным, но и физическим испытанием. Важно отметить, что любые признаки заболевания легче предотвратить, а при их возникновении срочно проконсультироваться с врачом. Какие недомогания возможны во время поста? Головная боль Она может возникнуть из-за обезвоживания, стрессов и недостаточного отдыха. Как предотвратить это состояние?
Слабость, судороги, головокружение, ломота в теле Также являются грозными симптомами обезвоживания.
Какие болезни позволяют не соблюдать пост?
Также врач рекомендует в период поста употреблять орехи, тофу, овсяные хлопья, брюссельскую и пекинскую капусту, шпинат, кукурузный крахмал и растительное молоко. С 18 марта православные верующие вступают в Великий пост — самый долгий и строгий период воздержания у христиан. Это время глубокого духовного очищения и единения с Богом, которое плавно подводит человека к празднованию Пасхи. О том, почему первый день поста называют Чистым понедельником и в чем смысл говения, читайте в материале «Известий».
Чередование постов с периодами обычного режима питания дает положительные результаты в снижении риска развития большинства соматических заболеваний, улучшает общее состояние организма и способствует увеличению продолжительности жизни. Кроме улучшения здоровья, религиозный пост оказывает влияние на душевное состояние человека. Доказано, что во время поста люди испытывают эмоциональный подъем. Для верующих людей пост это не просто ограничение в питании, а действенный метод укрепления духа и достижения духовной концентрации. Литература 1. Алыпкашева С.
Андриянова Е. Арстангалиева З. Беликова Т. Власова П. Гурижева М. Нестерова И. Павлова Л. Сийидмагомедова Г. Юрова И.
Этому может быть несколько объяснений, одним из которых является воздержание от стимуляторов в виде кофеина и сахара. Может возникнуть при длительном посте и, как правило, быстро проходит. Зачастую является следствием очищения организма от токсинов. Нетерпение, раздражительность, ворчливость, жалость к себе и другие эмоциональные проявления особенно заметны в начале поста. Начальное воздержание от пищи замедляет очистительную работу кишечника, и экскреция, как правило, отсутствует. Однако в последующие дни поста жидкий стул может быть вполне нормальным явлением, которое свидетельствует о выходе токсинов из организма. Она наблюдается главным образом за счет выделения жидкости. Не беспокойтесь: вы быстрыми темпами наберете свой прежний вес, когда вернетесь к обычному режиму питания.
А это первое- небольшая интоксикация собственными шлаками и эндотоксинами. Интенсивность головной боли при голодании зависит от степени зашлакованности организма. Чем она больше, тем будут сильнее головные боли при голодании. Следите за своим организмом всегда! А не только в кризисы. Очищение, закалка. Питье воды по 2-3 лира в день. Прогулки на свжем воздухе. Правильное питание. Легкая и полезная пища. Ну не ужели вы раньше этого не знали. Можно подумать, что нет? Если ваше тело, где-то болит, значит вы где-то о нем забыли. И чем быстрее вы про него вспомните, тем легче вам будет перенести эту боль. Второе, резкое уменьшение поступления в кровь глюкозы при голоде, а после ифтара его резкое повышение. Что может вызвать головокружение и перепады давления. Поэтому финики и стакан воды или молока самая идеальная пища для разговения. После чего намазы и зикры, в течение хотя бы 15 минут. Дайте этой пище дойти до вашего мозга! Чтобы мозг начал «дышать». И не нужно придумывать велосипед. Меню на ифтар уже давным давно пришло к нам в достоверных хадисах от пророка, саллахау алейхи вассалам. А еще если вы намазы и зикры на свжем воздухе будете делать, то вы точно почувствуете огромную разницу. И тогда ваш организм точно «скажет» вам спасибо. Что вы почувствуете сами. Третье, не хватка вашему организму воды. Храническое обезвоживание организма. К этому вы пришли не вчера. Ваше тело просто просит воды. И ночинает уже «кричать» о том, что вы истощили все его запасы и продолжаете мучить сами себя обезвоживась еще больше. Но и в обычны дни. Мы же все делаем с точностью наоборот. Наесться, вот главная задача. А вы свое тело спросили, что ему нужно больше? Оно потом вам ответит. Не смотря на то, что головная боль во врем поста, довольно распространенная проблема. Но достаточной информации на эту тему я не нашла. И копаясь в различных источниках, все же обнаружила, что данной проблемой активно задаются люди, которые «сидят» на сухом голодании неделями. Ваши хронические заболевания. Имея их в арсенале, необходимо заранее позаботиться о своем здоровье. Как лучше? Проконсультируйтесь с врачом. А если врач будет беспричинно настаивать на отмене поста, то обратитесь к врачу мусульманке или просто более лояльному специалисту. Подбор медикаментов и правильное питание, может сыграть очень важную и самое главное полезную роль при посте. Наверное самое главное, или как минимум одно из главных причин возможных головных болей. Это ваше духовное состояние. Обо всем сказали. О вашем питании, о воде, о вашем образе жизни и прочих полезных вещах. Но самое главное, что в это время делает ваш мозг? О чем вы думаете, чем заняты ваши мысли. Ведь огромное количество стрессов сопровождается головной болью. И хорошо бы если только ею. Да сохранит нас Аллах, от обид, гордости, ссор, проблем, ненависти, злобы и прочих совершенно не нужных и даже опасных нашей голове делах. Конечно, мы все живые существа и многие из нас очень восприимчивые и нежные такие натуры. Но, ко всей этой прелести добавьте сильную и невыносимую головную боль. И это как минимум! А как максимум -грех, который мы совершаем когда делаем все эти выше перечисленные гадости. Понервничали, позлились, накричали на ребенка, выговорили мужу или другим родственникам, вот и получили угрызения совести или стресс. А в следствии этого головную боль, ухудшения самочувствия, потеря настроения и аппетита даже к ифтару. Ради чего и кого? Себе же хуже. Кто-то из мудрых людей сказал цитирования смысла : «Много думать о людях-болезнь, а много поминать Аллаха -исцеление от болезней». Делайте вывод, милые мои сестры! Абу аз-Заййал сказал: «Обучись молчанию подобно тому, как ты обучился речи, ибо если речь ведет тебя верным путем, то молчание оберегает тебя, и благодаря молчанию ты приобретаешь две вещи: получаешь знания от того, кто более знающ, и избегаешь тех, кто сильнее тебя в споре» С этим пятым пунктом нашей статьи я хотела бы порекомендовать, больше всего наверное самой себе, не заострять события, которые могут спровоцировать конфликт с вашими близкими и родными. Старайтесь избегать, именно избегать речей. Лучше как можно больше сохранять молчание. Ведь тем, самым вы обезопасите себя от больших и малых проблем. Тем самым, ваша голова будет в покое, а ваши мысли будут посвящены только Аллаху и Его восхвалениям. Ведь это такое лекарство с которым нельзя сравнить ничего! Больше зикров, больше поклонения, больше дополнительных намазов и забудьте хотя бы на время о мнении людей. Пусть ваше сознание концентрируется на Том, кто действительно заслуживает ваших мыслей! За 7-10 дней до поста, отказаться от всех крепких напитков. Черного кофе, чая. Нужно учитывать, что они обладают слишком сильным побочным эффектом, поэтому не стоит бороться с головной болью с их помощью. Так, следует помнить: сахар, потребляемый в избытке, приводит к таким заболеваниям, как сахарный диабет, ожирение, экзема, импотенция, психоз. А кофе способствует возникновению чувства усталости, неважного самочувствия, вызывает излишнюю раздражительность, бессонницу. К тому же он может вызвать серьезные болезни: желудочные заболевания, язву желудка, почечные заболевания. Также кофе повышает артериальное давление, а в результате приводит к нервному расстройству. Поэтому, если у вас есть привычка употреблять кофе с сахаром больше одного раза в день, нужно быть острожным и помнить об опасности стать от них зависимым, а это очень возможно. Перед голоданием в течение недели не употреблять мясо, кроме легкого мяса, а дня за 2-3 отменить и легкое. Хотя бы на время. Выяснить ваше артериальное давление. При гипертонии люди, страдающие от высокого уровня артериального давления, легко узнают знакомые боли, которым сопутствует неприятное ощущение тяжести в голове, особенно в затылочной и лобной областях. При этом продуктивность умственной деятельности резко снижается. При гипотонии обычно головная боль характерна для людей астенического телосложения — хрупких и изящных. Интенсивность ее невысока, но эта боль изматывает человека своей монотонностью. При головной боли сосудистого характера возникает чувство, словно голова опоясана железным обручем: такая боль локализуется узкой полосой вокруг головы 4. Замерьте содержание сахара в крови. Если вас часто мучают головные, распирающие, порой невыносимые головные боли. Гипогликемия не болезнь, а состояние организма, при котором наблюдается низкое содержание сахара в крови. Основными симптомами гипогликемии являются головная боль, ощущение «пустоты в голове», головокружение, повышенная потливость, общая слабость. Проверкой на гипогликемию является пятичасовой прием глюкозы перорально с последующим измерением уровня сахара в крови. Свежий воздух. Глубокое дыхание. Прогулки в лесу или парке. Большой доступ кислорода, поможет быстрому доступу в головной мозг «питания»,а вам справиться с головной болью. Иногда, пара упражнений по глубокому дыханию может быстро вернуть вам хорошее самочувствие. Как отвлекающее средство -Горячий компресс на голову. Поможет избавиться от не сильных головных болей. Но после него так же рекомендуется большой доступ кислорода. Глубоко подышать на свежем воздухе либо в хорошо проветренном помещении, если на улице низкая температура. Или как минимум выйти на балкон или высунуть голову из форточки.. Кому что больше нравиться.. После ифтара выпить чистой воды с добавлением щелочной минеральной либо небольшого количества пищевой соды. И продолжать пить простую чистую воду в кол-вах не менее 1. Очень может помочь самый банальный сон. Хотя бы 1 час дневного сна во время поста, пойдет вам только на пользу. А вы до этого поспали. Набрались сил и вперед, готовиться к ифтару! Контрастный душ. Дает энергию и помогает восстановить силы. Для головной боли, это тоже отвлекающее мероприятие. Поэтому, если есть желание, то вам оно может пойти на пользу, особенно после небольшого отдыха. А потом на прогулку, самое то! Ну, и лекарства не возбраняются в то, время когда становиться дозволена и другая еда. Примите известную вам таблетку, если головная боль будет мучить вас слишком сильно. Выше я только дала вам повод задуматься о тех причинах, которые могут способствовать головной боли и способы ее устранения. И пусть пост будет благом для вас. А за любое испытание, как нам известно Аллах дарует награду без счета, тому кто терпелив! Инша Аллах. Пусть Аллах будет доволен теми, кто ищет Его довольства! Подготовлено администрацией «Клуб Салиха-соблюдающие мусульманки» По материалам сайта [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Последний раз редактировалось: Админ Клуба Пт Авг 19, 2011 5:39 am , всего редактировалось 4 раз а источник Почему болит голова при голодании? Чаще всего при голодании болит голова у тех людей, у которых и до этого момента были подобные приступы. В группу риска могут попасть те люди, состояние которых зависит от погодных условий, или те, которые страдают мигренью. Им стоит тщательно следить за здоровьем и стараться не допускать провоцирующих факторов триггеров. А голодание и будет являться одним из таких триггеров. Некоторые считают, что головная боль появляется из-за нарушения в крови уровня глюкозы. А голодание или какая-нибудь диета вредны для организма, потому что мозг не получает необходимого количества сахара. Так из-за чего же болит голова? Вышеописанное мнение совершенно неправильное, потому что до сих пор нет доказательств того, что именно из-за недостатка глюкозы начинает болеть голова. Действительно, мозг работает на глюкозе, но ее недостаток может вызвать все что угодно, только не головные боли. Например, люди, страдающие пониженным уровнем сахара в крови, очень часто падают в обмороки, а некоторые впадают и в гипогликемическую кому.
Самый большой грех на Рамадан: что нельзя делать в священный месяц
Человеку достаточно несколько кусков еды, чтобы укрепить свое тело, а если он все же хочет есть, то пусть заполняет его не больше чем на треть едой, на треть питьем и оставит треть для воздуха» Ахмад, Тирмизи. Посланник Аллаха, мир ему и благословение Всевышнего, сказал: «Так придерживайтесь же моей Сунны и Сунны праведных халифов, ведомых правильным путём. Держитесь за это коренными зубами…» Абу Дауд, Тирмизи. Еда должна быть питательной и полезной. Дело в том, что чувство насыщения, сколько бы не было съедено, ощущается человеком примерно на 20-ой минуте. Это предотвратит переедание во время ифтара. Как известно, Пророк, мир ему и благословение Всевышнего, порицал чревоугодие. После жирных блюд не пейте холодную воду.
Долговременные исследования однозначно показали уменьшение риска возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний при питании немолотыми злаками.
Употребление орехов, богатых растительными волокнами продуктов, таких, как овес и ячмень, а также сои, имеет значительное положительное влияние на состояние сердца и сосудов и предупреждает развитие сосудистых осложнений сахарного диабета, уменьшая содержание холестерина и жиров в крови. Кроме того, замена животных белков мяса, птицы, молочных продуктов на растительные способствует уменьшению чрезмерной почечной фильтрации, прекращению выделения белка с мочой и образованию камней в мочевыводящих путях, предотвращая тем самым поражение почек при диабете. То есть, вегетарианская диета содержит в себе целый комплекс мер, способствующих нормализации углеводного и жирового обмена при диабете и может с успехом использоваться для его предотвращения, лечения, а также снижения риска возникновения его осложнений. Вот видите, мы привыкли думать так, а реалии оказываются совершенно противоположными! Искренне надеемся, что количество диалогов: «Батюшка, у меня диабет, благословите не поститься! Пост при панкреатите: вред или польза? Еще одно сомнение, достаточно распространенное в среде верующих в преддверии поста — это невозможность соблюдать пост при болезнях поджелудочной железы. То есть, пост первоначальное значение этого слова — именно НЕупотребление пищи — один из главных способов лечения панкреатита.
Что же касается употребления при панкреатите животных либо растительных продуктов, то вне обострения панкреатита, если он не сочетается с сахарным диабетом, какой-то специфической диеты, во всех случаях позволяющей предотвратить обострение, не существует. А что может лучше предотвратить переедание, как не сознательное ограничение себя в пище, требуемое постом? И напоследок, заканчивая тему панкреатита, следует сказать, что любые нарушения здоровья, связанные с приемом пищи — это повод для обращения к врачу. Здоровый человек не может болями реагировать на перемены пищи с животной на растительную! Появление болей с началом поста — свидетельство наличия заболевания желудочно-кишечного тракта и пост, скорее всего, тут не при чем. Точно так же, как появление болей в сердце при ускорении ходьбы не значит, что вам отныне нужно просто ходить медленнее. Нужно, прежде всего, проконсультироваться с кардиологом, а не вынуждать себя двигаться ползком. Быстрая ходьба — не причина болей в сердце, а провоцирующий их фактор, а причина — заболевание артерий сердца или что-то еще.
Точно так же пост — не причина болей, а провоцирующий фактор, следовательно, необходимо обследоваться и выяснить причину болей. В этой связи интересно будет привести слова моего друга, который не считает себя верующим. У друга — тяжелейшая форма панкреатита, связанная с перенесенным описторхозом, так что он вынужден тщательно следить за тем, что он ест и в каких количествах. Так вот, на мой вопрос, может ли человек с хроническим панкреатитом соблюдать пост, он ответил: «Конечно! Более того, я сам соблюдал пост из интереса и, добавим мы, может быть и из солидарности с верующими друзьями? Единственная сложность — это то, что сложнее придумать, чем и как питаться. Однако при разумном подходе и искреннем желании соблюсти пост можно и больному панкреатитом, а если ввести в питание рыбу — то проблема вообще отпадает полностью. А самое интересное, что он сказал следующее: «Если у тебя панкреатит, и тебе тяжело соблюдать пост, то ты определись с тем, что для тебя более важно: Божия заповедь или личный комфорт.
Если первое — то никаких препятствий, кроме необходимости чуть-чуть потрудиться и подумать, нет. Ну а если второе — то задумайся, действительно ли ты верующий». Все еще боитесь анемии? Еще одним из проявлений пищевой недостаточности при вегетарианстве является так называемая анемия, или, как говорили в старину, малокровие. Анемия при чисто растительном рационе возникает, как уже говорилось выше, из-за недостатка витамина В12. Основным пищевым источником этого витамина являются говяжьи субпродукты: печень, сердце, почки, в меньших количествах он содержится в рыбе, сыре, яйцах, курятине, в наименьшем — в молоке. Поэтому строгим вегетарианцам рекомендуется принимать этот витамин дополнительно. Он всасывается в кишечнике и может приниматься через рот, и только тем, у кого нарушено всасывание этого витамина заболевания кишечника либо врожденный недостаток особенного вещества в кишечной стенке, которое способствует всасывания этого витамина , необходимо пользоваться инъекциями этого препарата.
Но самое приятное для православных христиан — это то, что витамин В12 накапливается в печени про запас, и только 2-3 года строгого вегетарианства могут привести к развитию В12-дефицитной анемии! Нам, соблюдающим церковный устав, подобное осложнение, значит, точно не грозит. В народных разговорах, да и в медицинской литературе имелись указания на наличие связи между вегетарианством и нарушениями менструального цикла у женщин. Однако при сбалансированной растительной диете подобных нарушений не отмечается, что позволило сделать вывод о влиянии именно недостаточности белка на возникновение данных состояний, а не собственно растительной пищи, что лишний раз свидетельствует в пользу необходимости достаточного содержания нужных веществ в растительной диете, в данном случае — белков. Пост для беременных женщин и детей Еще один животрепещущий вопрос — вопрос соблюдения поста беременными и кормящими женщинами. В общем, беременная женщина является ЗДОРОВЫМ человеком, беременность — это физиологическое состояние, и все, необходимое ребенку и самой матери содержится и в постной пище. Многочисленные наблюдения за беременными вегетарианками выявили лишь незначительное уменьшение массы плода и, у строгих вегетарианцев, более раннее наступление родов, при отсутствии серьезных отклонений как у матери, так и у ребенка. Умеренные вегетарианцы а, как мы уже подчеркивали, ими можно считать соблюдающих посты православных вынашивают и рожают детей нисколько не хуже, а подчас и лучше, чем женщины не постящиеся.
А лучше — потому что гораздо легче для женщины и безопасней для ребенка, если его вес меньше, тем более что беременность крупным плодом вообще считается патологической и требует от акушера пристального внимания.
Нажмите для раскрытия... Дело в том, что когда у меня бывают трудные жизненные ситуации, у меня есть потребность именно отказаться от пищи и попросить Божией помощи, в первый день Великого поста и в Страстную пятницу я тоже хочу именно ничего не есть, потому что переедание это мой частый грех, который я никак не могу победить. Может быть не совсем вразумительно объясняю, но иногда полного воздержания от пищи требует моя душа, а тело такие вот выкрутасы выдает.
На следующий день я чувствую себя намного более легким и светлым и меньше головной боли даже при том, что у меня в таком случае имеется что-то вроде похмелья, это все странно, я это знаю! Я попробовал всё, что только можно-таблетки, лекарства-ничего не помогает.
Таким образом, эта проблема полностью похожа на мою, и я не знаю в чём же дело. Мне нужно учиться, сдавать зачёты, экзамены Но и выпивать постоянно я не могу. Пикабушники, у кого-нибудь была же такая проблема? И самое странное и печальное это то, что я никогда не пил, курил на постоянной основе , не злоупотреблял наркотиками и не делал ничего плохого своему мозгу намеренно. Так что не знаю, может кому-то эта тема покажется интересной.. Всем мы так или иначе встречаемся с этой проблемой.
S Самый большой мой страх-это то, что это может быть онкология, тем более зная цену лечения различных опухолей. Извиняюсь за сумборность изложенного текста. Мусульмане не едят и не пьют весь световой день. И, хотя, даты рамадана каждый год сдвигаются примерно на десять дней, вот уже много лет рамадан выпадает на жаркие летние месяцы, когда световой день очень долог. Как и во время любого поста, во время рамадана организм разгружается, происходит очистка от токсинов. Именно это и нехватка воды может служить причиной головных болей.
Кстати, больным в исламе предписано пост не соблюдать. Есть альтернативы для этого можно накормить бедных. Ничто не делается через силу и сверх меры. Священный пост Ураза — это отказ от пищи и в том числе от жидкостей в течение дня, а точнее от самого рассвета до заката запрещено употреблять любую пищу и любую жидкость. Интимная близость от рассвета до заката также не разрешено. Ураза, священный месяц Рамадан обычно длиться 29 или 30 дней.
Ураза 2017 начался в конце месяце май и соответственно будет завершиться в конце июня. В жаркое время особенно трудно соблюдать пост Ураза тем людям, которые трудно переносят жажду и в том числе голод. Недостаток жидкости в организме, изменения в режиме принятия пищи, голод и истощение могут спровоцировать головную боль. К тому же те люди, которые страдают сердечно сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и заболеваниями со стороны нервной системы и несмотря на это держать пост то естественно у таких людей, несомненно, будет, болит голова и ухудшиться их состояние здоровья. Больным людям разрешено не держать пост Ураза, потому, что соблюдение поста негативно будет влиять на их состояние здоровья. Пожилым людям, несовершеннолетним детям, беременным женщинам, кормящим женщинам, а также женщинам во время месячных разрешено не держать пост Ураза.
У каждого человека существует индивидуальная переносимость и болевой порог. То, что один легко выдерживает, другому может причинять чрезмерные страдания. Если воздержание от пищи и питья приносит настолько мучительные болезненные ощущения, что человеку требуется принять лекарство или поставить укол, это нарушает пост. Однако всегда ли нужно ждать до наступления ифтара, чтобы прекратить страдания, вызванные болезнью? Нужно сказать, что в Исламе нет ни одного богослужения, которое бы ставило цель причинить верующему физические страдания. В отличие от других религий, где существуют практики истязания плоти и намеренного причинения себе увечий.
Аллах Всемогущий никому из Своих рабов не желает испытывать чрезмерную боль, страдания, непосильные трудности и невыносимые лишения. Поэтому в Исламе нет таких поклонений, которые являются невыполнимыми для мусульманина. Конечно, пост в Рамадан нельзя назвать легким, это богослужение становится испытанием для многих верующих. Но эта трудность — не суть поклонения, а ее побочный эффект. Согласно предписаниям нашей религии, мусульманину позволено нарушить пост и принять лекарство, если болезненные ощущения стали для него непереносимыми. Поэтому в случае очень сильной головной боли вы можете выпить таблетку.
Всевышний желает видеть всех Своих рабов в добром здравии и совершающими поклонения. На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах, уходе за новорожденным и маленькими детками. Великий пост — большое испытание для тела и духа. При неправильном соблюдении поста у тебя могут начаться головные боли. Узнай, как с ними справиться? Великий пост и головная боль.
Как от нее избавиться? Изменчивая погода, хроническая усталость и дефицит сна приводит к проблемам с сосудами и головным болям, но они не входят в твои планы, не так ли? Основной причиной головной боли в течение ближайших 10-14 дней может стать неправильное соблюдение поста! Давай с ней справимся. Сейчас ты не можешь пить разнообразные таблетки, молодым мамам это часто запрещено. Но изнурительную головную боль терпеть совсем не хочется!
Первое, что надо сделать — это найти ее причину. К головной боли надо относиться с осторожностью. Обязательно исключи неприятные заболевания с врачом. Промышленные препараты, конечно, простой выход. Но постарайся устранить этот неприятный симптом натуральными и действенными методами. Масло мяты.
Это эфирное масло поможет тебе в борьбе с болью. Оно улучшает отток крови и стимулирует кровообращение. Пей воду. При обезвоживании, особенно если ты сидишь на диете или соблюдаешь пост, могут возникнуть головные боли. Обязательно следи за своим питьевым режимом. Напитки с ромашкой.
Это эффективное средство для сосудов. Регулярный прием напитков с ромашкой поддержит тебя во время поста. Рыбий жир. Из-за исключения рыбы из твоего рациона, в твоем организме наступает дефицит омега-3 жирных кислот. Они могут справиться с воспалениями, которые вызывают боли. Имбирь согреет и спасет от тошноты и головной боли!
Обязательно разнообразь свое питание напитками с имбирем. Воспользуйся этими советами и пусть головная боль тебя не беспокоит! Чаще всего при голодании болит голова у тех людей, у которых и до этого момента были подобные приступы. В группу риска могут попасть те люди, состояние которых зависит от погодных условий, или те, которые страдают мигренью. Им стоит тщательно следить за здоровьем и стараться не допускать провоцирующих факторов триггеров. А голодание и будет являться одним из таких триггеров.
Некоторые считают, что головная боль появляется из-за нарушения в крови уровня глюкозы. А голодание или какая-нибудь диета вредны для организма, потому что мозг не получает необходимого количества сахара. Так из-за чего же болит голова? Вышеописанное мнение совершенно неправильное, потому что до сих пор нет доказательств того, что именно из-за недостатка глюкозы начинает болеть голова. Действительно, мозг работает на глюкозе, но ее недостаток может вызвать все что угодно, только не головные боли. Например, люди, страдающие пониженным уровнем сахара в крови, очень часто падают в обмороки, а некоторые впадают и в гипогликемическую кому.
Если у человека голова начинает болеть во время голодания или диеты и прекращается спустя несколько дней после приема пищи, то это так называемая голодная боль. Надо обратить на такую форму боли особое внимание. Еще боли в голове могут возникать из-за усиления работы гипоталамуса. Именно в гипоталамусе находится центр, который отвечает за чувство голода. Некоторые считают, что когда человек голодает долгое время, то этот участок мозга перегружается из-за большого количества сигналов, которые постоянно поступают туда. Это и может стать основной причиной возникновения головной боли.
В процессе эволюции человечество не раз голодало, и наш организм научился в какой-то степени с этим справляться и выживать. Когда человек голодает третьи сутки, то организму, для того чтобы человек не умер, достаточно будет всего 100-200 г собственного жира. Такого количества жира будет вполне достаточно, чтобы обеспечить весь организм энергией. Не говоря уже про запасы различных солей и микроэлементов, которых хватит организму на несколько месяцев. В медицине был зафиксирован рекорд по голоданию — 250 дней.
Наши палестины
- Что происходит с организмом, когда вы соблюдаете пост: объясняет диетолог
- Статьи Балаково.
- Критерии освобождения от соблюдения поста |
- Великий Пост: резкие изменения диеты и болезни | MedAboutMe
- Болезни и пост. Кому разрешено не держать Пост месяца Рамадан
- Как правильно держать оразу: рекомендации медиков |
Священный месяц Рамазан: что происходит с организмом во время поста
Во время поста, когда сокращается потребление жирной пищи и увеличивается поступление клетчатки и витаминов, организм разгружается: выводятся шлаки, снижается уровень интоксикации, уменьшается нагрузка на органы пищеварения, восстанавливается микрофлора. – Женщины не держат пост во время месячных либо когда есть послеродовые кровотечения. Проведать могилы родных и близких на кладбище в Вербное воскресенье тоже не запрещено, но нежелательно, по тем же самым причинам, о которых мы только что сказали: время радоваться, а не печалиться об ушедших. Во время Уразы (пост в Рамадан) головную боль может спровоцировать не нехватка пищи и перестройка организма на непривычный прием еды (вечером и рано утром до восхода), а отказ от воды.
Пост и головная боль
Поэтому, если во время поста появляются отеки ног к вечеру, или век с утра, этот повод не только изменить стиль питания, необходимо обратиться к врачу — терапевту, кардиологу или нефрологу. Головные боли и не только: врач назвала побочные эффекты Великого поста и объяснила, как к нему готовиться. Солнышко, у меня в первый день поста заболело горло, да так, что с утра проснувшись не смогла сглотнуть. Между тем, гастроэнтерологи отмечают, что именно во время поста очень часто постящиеся набирают лишний вес.
Наши палестины
- Что еще почитать
- Православный пост глазами врача
- Недомогания в Рамадан: как предотвратить | Духовное управление мусульман Ставропольского края
- Пост и головная боль | Православный форум АЗБУКА ВЕРЫ
Пост и роблемки
Это, в частности, относится и любым видам сосисок, сарделек, колбасы. Среди другой «запрещенки»: Продукты, при производстве которых использовалось молоко Рыба и морепродукты. Правда, есть дни, когда рыба разрешена — это 7 и 28 апреля, 27 апреля допускается рыбная икра. В другие дни эти продукты есть запрещено Яйца Также во время Великого поста нельзя пить сладкие и горячительные напитки. Считается, что пост — это время сосредоточения и концентрации, тогда как алкоголь помешает человеку в его духовном движении. Ограничений по напиткам в Великий пост не очень много: можно пить компоты, чаи и воду, соки, минералку и даже кофе, правда, без добавления сливок и молока. Алкоголь строго запрещен Фото: 1MI Разумеется, что такой строгий режим питания подойдет далеко не каждому. А в некоторых случаях может даже нанести вред здоровью.
Вам предписан пост, подобно тому, Как он был предписан тем, кто жил до вас,- Быть может, вы станете богобоязненными" Коран, 2:183 По исламским законам, от поста освобождаются дети до 12 лет, больные, те, кто находятся в пути и женщины в период месячных или кормления грудного ребенка.
Те же, кто постятся, должны не только воздерживаться от воды и еды на протяжении дня, но также избегать плохих поступков, курения и половых отношений. Во время Рамадана им рекомендовано совершать как можно больше праведных дел, усердствовать в молитве, благотворительности и чтении Корана. Пост необходим человеческому организму для того, чтобы извлекать энергию при сжигании углеводов, в частности, сахара. Излишек невостребованных организмом углеводов приводит к жировым отложениям в мышцах, и к образованию в печени гликогена. Инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, уменьшает содержание сахара в крови, откладывая его в другое хранилище энергии - гликоген. Чтобы оказаться эффективным, инсулин должен быть вовлечен в четкий процесс обмена веществ. Например, полные люди страдают от нарушения обмена веществ, а инсулин в их организме не может выполнять свои функции. Это и может привести к сахарному диабету.
Во время поста колоссально увеличивается процесс потребления организмом углеводов, что приводит к сокращению сахара и инсулина в крови. Чтобы потратить глюкозу на необходимую организму энергию, печень расходует гликоген. Во время поста для энергетических потребностей организма сжигается жир в жировых складках. На основе вышеописанных аспектов человеческой физиологии для регулирования веса успешно используется полуголодание или кетогенная диета. Такое лечение дает организму определенное количество протеина с избытком воды, мультивитамины и некоторые другие вещества. Диеты способствуют избавлению от лишнего веса , сокращают содержание сахара в крови, но из-за побочных эффектов должны проводиться только под наблюдением врача. Полный пост сокращает или убирает чувство голода и приводит к быстрой потере веса. В 1975 году Аллан Котт в книге "Пост как образ жизни" заметил, что "пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной системы, а также нормализует метаболизм".
Однако стоит отметить, что у полного поста существует множество побочных эффектов. Так, например, низкокалорийная диета без наблюдения врача может привести к гипокалемии и сердечной аритмии. Исследования исламского поста Доктор Солиман из Медицинского университета Аммана Иордания провел эксперимент, в котором участвовали добровольцы, наблюдаемые во время поста Рамадан в июне-июле 1984 года. В эксперименте приняли участие 42 мужчины в возрасте от 15 до 64 лет и 26 женщин от 16 до 28 лет. Их взвесили и взяли у них анализ крови на користол, тестостерон, натрий, кальций, мочевину, глюкозу, уровень холестерина, липопротеид высокой плотности ЛВП , липопротеид низкой плотности ЛНП , триглицериды ТГ и осмоляльность сыворотки. Все эти данные были зафиксированы в начале и в конце Рамадана. В результате была замечена существенная потеря веса у мужчин на 6,8-7,1 кг и женщин 4,2-4,8 кг. Все остальные показатели существенно не изменились.
Доктор Ф. Азизи и его помощники из университета медицинских наук в Тегеране Иран провели исследование, измерив уровень глюкозы, билирубина, кальция, фосфора, белка, альбумина, лютеинизирующего гормона, тестостерона, пролактина, и некоторых других веществ в сыворотке девяти здоровых мужчин. Анализы были взяты на 10-й, 20-й и 29-й день Рамадана. Измерения средних показателей веса тела на 29-й день показали, что он уменьшился с 65,4 кг на 61,6 кг. Все показатели стали на свои места спустя четыре недели после Рамадана. В уровне кальция, фосфора, белка, альбумина и любых из измеряемых гормонов в сыворотке существенных изменений замечено не было. Доктор Азизи сделал вывод, что периодическое воздержание от еды и питья на 17 часов в сутки в течение 29 дней не влияет на репродуктивные гормоны мужчин и второстепенный метаболизм гипоталаинической слизи гормонов щитовидной железы. Из результатов двух вышеописанных исследований следует, что исламский пост не вызывает никаких побочных эффектов в здоровом организме и оказывает благотворное влияние на уменьшение веса и липидный метаболизм.
Чем исламский пост отличается от других видов поста? Бесспорно, исламский пост отличается от вышеупомянутых медицинских диет, так как оказывает благотворное влияние сразу в двух аспектах. Его уникальные медицинские свойства происходят вследствие следующих факторов: В сравнении с другими диетами, при посте в Рамадан не происходит недоедания или неадекватного потребления калорий, так как отсутствуют ограничения в пище, принимаемой на Ифтар или Сухур. Это было подтверждено М. Хуссаини в Рамадан 1074 года, когда он провел исследование диеты мусульманских студентов в Университете Северной Дакоты в Фарго. Он пришел к выводу, что потребление калорий мусульманскими студентами в период поста составляло две трети от требуемой медицинской нормы. Пост в месяц Рамадан - дело добровольное. Он не назначается врачом.
В гипоталамусной части мозга существует центр, который называется "липостат". Он контролирует вес человеческого тела. Когда вследствие полной и жесткой диеты происходит большая потеря веса, центр реагирует на это изменение как на катастрофу, перепрограммируя организм на то, чтобы быстро возобновить потерянные килограммы , как только человек закончит диету голодания. Итак, единственным эффективным способом похудения может быть постепенное, контролируемое и поэтапное ограничение в питании, провоцируемое соответствующими изменениями в поведении. Человек должен сознательно отказаться от излишней еды. Рамадан - это месяц самоконтроля и самовоспитания, что подразумевает и дисциплину питания, удачно влияющую на программирование липостата. В исламском посте мы не подвержены тенденции выборочного питания то есть в потреблении только белков, углеводов, фруктов и т. Перед рассветом принимается легкий завтрак, а после захода солнца пост прерывается чем-то сладким, как, например, финиками, фруктами, соками, чтобы избежать гипоглицемии, вызванной плотным ужином, который принимается чуть позднее.
После ужина совершаются дополнительные молитвы, которые помогают метаболизму еды. При помощи подсчета калорий я вычислил, какое количество энергии сжигается в течение дополнительной молитвы Тарауих, - это около 200 калорий. Исламская молитва под названием Салят включает в себя упражнение для всех мышц и связок и в отношении расхода калорий может быть отнесено к категории мягких физических упражнений. Сам по себе пост в Рамадан является упражнением в самодисциплине. Для заядлых курильщиков , сладкоежек или кофеманов это станет хорошей тренировкой по укрощению привычки в надежде на то, что ее эффект продлиться и после Рамадана. Мусульмане свидетельствуют и о психологическом эффекте поста. Они говорят, что в Рамадан к ним приходит ощущение умиротворенности и спокойствия. Пророк советовал мусульманам: "Если к тебе задираются или компрометируют на драку, скажи: у меня пост".
Следовательно, враждебность к другим людям в Рамадан минимальна. В этот месяц в мусульманских странах резко сокращается число совершаемых преступлений. По себе я могу сказать, что с первых дней поста в Рамадан я стал чувствовать себя лучше с каждым потерянным граммом веса. Я больше работал и молился, это улучшило мою физическую выдержку и умственные способности. Так как в офисе у меня своя лаборатория, я часто проверял свои анализы, а именно, уровень глюкозы, триглицерида и холестерола в крови перед началом и в конце Рамадана. В конце месяца я констатировал заметные улучшения в анализах. Так как благодаря Богу я не ощущаю проблем с избыточным весом, мои потери веса были минимальны - лишился килограмма, и вскоре наверстал упущенное. Пост в Рамадан будет истинным благословением для людей с избыточным весом, а также для тех, кто привык к курению и обжорству.
Людям с хроническими заболеваниями нужно узнать у врача, как долго можно его соблюдать, чтобы не ухудшилось самочувствие. Ведь у человека могут появится и побочные эффекты из-за изменений в питании. Это — усталость, слабость и головные боли, а также диарея, перечислила врач. Ранее о правильной подготовке к Великому посту рассказал протоиерей Максим Козлов.
Однако строгого запрета и на это нет: например, если необходимость свадьбы связана с особыми обстоятельствами, то, как говорится — пусть так и будет, однако отмечать событие рекомендуется не так шумно и широко, как в другое время года. В экстренных случаях венчание могут разрешить, но с соблюдением определенных ограничений, например, с сокращенным венчальным обрядом.
Отдельная тема — зачатие ребенка в пост. В народе бытует страшилка, что такие дети родятся больными, психически неполноценными или обязательно станут грешниками. Но и это чистое суеверие. Православие не связывает зачатие ребенка с датами или любыми другими внешними обстоятельствами. Зачатие и рождение ребенка — это благословение от Бога, каждый ребенок является даром Божьим и уникальным творением. В православной церкви действительно существует требование воздерживаться от половой жизни во время Великого поста и других строгих постных дней, однако это связано не с «вселением демонов» в детей, зачатых в этот период, а с принципом воздержания и самоограничения.
Так, ряд богословов отмечает, что, если взглянуть на даты рождения некоторых святых, то получается, что они как раз зачаты во время великого поста. Но это не помешало им стать почитаемыми в христианстве личностями. Также бытует мнение, что никому не нужно говорить о том, что вы поститесь. Мол, это может нарушить духовную силу вашего поста, уменьшить его эффективность. Корни этого убеждения, однако, не в церковных учениях, а в народной традиции. В православии нет никакого запрета на разговоры о том, когда и как вы поститесь.
Напротив, некоторые делятся своим опытом с другими, чтобы дать поддержку, вдохновить либо, наоборот, получить совет. Большое число мифов и суеверий про Великий пост, никак не связанных с церковной традицией, существует у русского народа. Согласно одной из легенд, Баба-яга выходит из своей избы только во время Великого поста. Она летает по ночам в ступе и преследует тех, кто нарушает запреты поста. Иногда встреча с ней заканчивается для грешника гибелью, гласит предание. Несмотря на то, что варианты этой легенды порой имеют такой страшный финал, её основной смысл заключается в том, чтобы напомнить людям о важности соблюдения правил поста.
«Я никогда не видела вреда от воздержания»
Как правильно питаться во время поста, чтобы не навредить организму? На дозволенность этого указывает хадис, где сказано, что Посланник Аллаха e во время поста полил воду себе на голову во время жары, чтобы уменьшить чувство жажды. Поэтому в случае очень сильной головной боли вы можете выпить таблетку. Скажите, пожалуйста, я пощусь пятый день и сегодня очень плохо себя чувствую: нет сил и кружится голова.
«Когда постишься, время пролетает быстро»: хазрат о том, как правильно держать уразу
Следует избегать постоянно включенного радио, потому что это тоже работает на повышение доша ваты. Обратите внимание на соблюдение режима дня. Ранние подъемы при позднем укладывании спать также способствуют повышению доша ваты. Вам хорошо подойдут прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном, занятия физической культурой. Что касается поста, то просто не усугубляйте. Есть такие люди, которым противопоказаны посты. Мы должны соблюдать посильные аскезы. Если пост для вас непосильная аскеза, тогда не надо на себя ее брать, поскольку это уже будет аскеза в невежестве, которая приведет к разрушению организма.
У меня то же самое, только без рвоты было в первые посты. Потом как-то привык организм и теперь нормальная толеранция к посту на воде. Значит ли это, что организм страдает, только я пока не чувствую? Спасибо Вам заранее. На самом деле рвота и головные боли - это очищение. Токсины, которые скопились за несколько лет в кишечнике и других органах, начинают выходить. Во время еды организму не хватает энергии на выведение всех шлаков и токсинов, потому что он тратит энергию на переваривание пищи не всегда полезной.
Токсины, шлаки, грибок начинают гнить в кишечнике, вся эта грязь поступает в кровь и по крови в другие органы. Отсюда головная боль. Это очищение и это нужно просто перетерпеть. Хорошо поможет от головной боли обычная клизьма. С клизьмой выйдут шлаки и не поступят в кровь. Причины, дозволяющие не поститься в Рамадан Вся хвала Аллаху! Воистину, Аллах, обязав поститься только тех, кто способен соблюдать пост, дал облегчение Своим рабам.
Он позволил разговляться тому, кто не может поститься по уважительной, с точки зрения Шариата, причине. Уважительными причинами являются следующие перечисленные. Болезнью называется любое состояние, противоположное здоровому. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься. Поэтому, больному, который боится, что его болезнь усилиться, или исцеление затянется, или пост повредит какому-либо органу его тела, следует разговляться. Ему желательно является Сунной не поститься, а пост для него — порицаем. Так как, возможно, это приведет к его гибели, а от этого необходимо предохраняться.
При сильной болезни больному дозволено прервать пост. Если же здоровый человек боится трудности или усталости, то это не освобождает его от поста. Это в случае, если из-за поста человека постигает только сильная усталость. Вторая причина: путешествие. Путешествие, из-за которого дозволено не соблюдать пост, должно быть: 1- длинным. То есть таким, в котором дозволено сокращать молитвы; 2- путник не должен иметь намерения остаться проживать где-либо на протяжении всего путешествия; 3- путешествие не должно содержать в себе грех и не иметь греховной цели, по мнению всех ученых. Так как разговение - это разрешение и облегчение, которого не заслуживает тот, кто совершает грех посредством своего путешествия: к примеру, если человек вышел в путь ради воровства.
Согласно единодушному мнению ученых разрешение не поститься во время путешествия отменяется: 1- при возвращении путника на родину, где он постоянно проживает; 2- если путник решил проживать постоянно где-либо или проживать в одном месте какое-то время. При условии, что это место пригодно для проживания. Таким образом, он становится проживающим там, а значит, совершает полностью, а не сокращает, молитвы, поститься, а не разговляется в месяц Рамадан, так как его путешествие прекратилось. Третья причина: беременность и кормление ребенка грудным молоком. Четвертая причина: старость и старческая немощь. Под старыми и немощными пожилыми людьми подразумеваются дряхлые старики, у которых исчезла сила, или которые близки к смерти, или с каждым днем все более приближаются к ней. Также в эту категорию входят больные, которые не надеются на исцеление, и старухи, престарелые женщины.
Доказательство тому, что подобным категориям людей дозволено заменить пост кормлением, находится в словах Всевышнего Аллаха: Пятая причина: угнетающий голод и жажда. Тот, кого мучает чрезмерный голод или сильнейшая жажда, может поесть столько, сколько ему необходимо для устранения опасности гибели , и воздерживаться оставшуюся часть дня. Под угнетающим голодом и жаждой подразумевают неспособность встретить ожидаемого врага или оказаться в окружении. Если воин точно знает или сильно предполагает, что случиться битва с врагом, и боится неспособности сражаться из-за поста, то он, даже не будучи путешественником, может прервать пост перед сражением. Шестая причина: принуждение. Как сохранить форму во время поста Рамадан все ближе, в этом году он приходится на май-июнь, когда светлое время года особенно длинное, а температура воздуха с каждым днем повышается, так что у многих мусульман возникают вполне обоснованные вопросы — как правильно питаться и какой выбрать режим дня, чтобы сохранить хорошее самочувствие и работоспособность на протяжении всего месяца. Итак, далее мы вкратце перечислим, что советуют врачи, чтобы на протяжении всего этого времени поста сохранить хорошую форму и самочувствие.
Сначала отметим, какие вещи являются распространенными ошибками в это время: 1. Это, во-первых, обильная еда сразу после окончания поста. Недаром, согласно Сунне, пост следует открывать несколькими финиками и глотком воды, после чего следует совершить вечерний намаз магриб , а уж потом постепенно перейти к более обильной пище. Это помогает организму постепенно, не резко, выйти из режима голодания и перейти к перевариванию пищи. Употребление слишком сладкой, либо жирной и острой, и соленой пищи. Не секрет, что многие хозяйки стараются показать в это время все свое умение и фантазию, начиная готовить каждый день вкусную и обильную пищу в большом количестве. Хотя такое питание, без сомнения, очень приятно для постящихся, оно может нанести большой вред их организму.
Пищеварительная система, ослабленная длительным голодом, с большим трудом может переварить тяжелую, жирную пищу, сдобренную специями, обилие блюд из теста, много кондитерских изделий и газированных напитков, - а ведь это практически каждодневное меню на Рамадан у многих из нас. Несмотря на то, что после долгого дня поста может сильно хотеться есть и пить, старайтесь не переедать, это утомляет пищеварительную систему, и не пить сразу много жидкости, распределите весь объем воды на все время до сухура. Ко времени сухура употребление воды следует уменьшать — поскольку большое количество воды будет вымывать из организма полезные вещества, необходимые для здоровья постящихся. Употребление большого количества чая или кофе — медики вообще советуют на это время отказаться от подобных тонизирующих напитков. Жажду утолять простой водой или некрепким зеленым чаем. Лучше отказаться от сладких газированных напитков как кока-кола, фанта, спрайт , от кваса, сладких молочных коктейлей. Теперь скажем несколько слов о том, как следует правильно питаться в это время.
Во-первых, пища должна быть как можно более простой и легкой. Ничего тяжелого, жирного, жареного, никакого фастфуда. Пищу не следует сильно солить и приправлять большим количеством специй, поскольку это раздражает желудок и вызывает чувство голода. Также следует меньше есть хлеба и блюд из теста, не употреблять сладких газированных напитков и вообще — есть меньше сладкого, сахар лучше заменить медом или финиками. Синтетические химические вещества, как подсластители и усилители вкуса, возбуждают наши вкусовые рецепторы, заставляя вас постоянно чувствовать себя голодными. И наоборот, в меню обязательно должны быть овощи, несладкие фрукты, мясо и рыба, молоко и кисломолочные продукты, яйца, сыр, каши из разных злаков — гречки, ячменя, пшена, орехи, сухофрукты. На сухур, трапезу перед началом поста лучше всего употреблять такие продукты, которые будут долго перевариваться и поэтому надолго создадут ощущение сытости.
К ним относятся медленно усваиваемые продукты — то есть, продукты, содержащие зерна и семена: например, ячмень, пшеница, овес, просо, фасоль, чечевица, непросеянная мука, нешлифованный рис так называемые сложные углеводы. Также долго перевариваются продукты, содержащие клетчатку: продукты, содержащие отруби хлеб из муки грубого помола, каши из неочищенных зерен. Полезны в это время такие овощи как зеленая фасоль, капуста, кабачки, тыква, морковь, сладкий перец, кукуруза, шпинат, салат; фрукты — яблоки, виноград, груши, бананы; сухофрукты — особенно финики, курага, инжир, чернослив, изюм; орехи - миндаль и грецкие орехи. Медленно переваривается белковая пища — как мясо говядины или курицы, которое также полезно есть на сухур, только не в жареном, а в вареном или тушеном виде. Хорошо съесть в это время какие-то молочные продукты творог, йогурт, простокваша. На ифтар советы будут такими же, как на сухур: не ешьте ничего тяжелого; мясо, рыбу или овощи лучше употреблять в вареном или тушеном, но не в жареном виде, чтобы потом у вас не было чувства жажды.
Поэтому, рассматривая тему, как правильно поститься, не нанося вреда здоровью, мы обязаны перечислить тех, кому это делать нельзя. Кому противопоказано поститься? Среди тех, кому медики не рекомендуют поститься, находятся: дети. Растущему организму жиры, углеводы, белки и витамины необходимы в достаточном количестве. Отказ же от молока и молочных продуктов, практикуемый во время поста, способен привести к снижению уровня кальция и витамина А. Результатом будет потеря зубов, хрупкость костей, задержка роста и ухудшение зрения. Исключение из рациона ребенка продуктов питания животного происхождения вызовет дефицит витамина В12, который не содержится в растительной пище. Это приводит к общей слабости, появлению головокружений, анемии и нарушениям работы нервной системы; беременные женщины и кормящие мамы. Они едят за двоих, и любое ограничение питания негативно скажется на здоровье малыша; больные гастритом, панкреатитом, холециститом, язвой желудка и 12-перстной кишки. Медики предупреждают: переход на постную пищу часто провоцирует обострение заболевания; люди, только что перенесшие инфекционное заболевание. У них ослаблен иммунитет, и для его восстановления требуется полноценное питание, а постное меню таковым не является по причине отсутствия продуктов животного происхождения; пациенты с диагнозом «анемия». Мясо, сливочное масло, сливки, печень, рыба и дрожжи являются необходимыми элементами процесса кроветворения, а в постном меню они отсутствуют. Нужно ли поститься людям, страдающим сахарным диабетом?
Начните разговление с финика, затем выпейте жидкость и выждите 15-20 минут, во время которых можно выстоять фард и сунну вечернего намаза. Дело в том, что чувство насыщения, сколько бы не было съедено, ощущается человеком примерно на 20-ой минуте. Это предотвратит переедание во время ифтара. Ешьте столько, сколько необходимо для восстановления сил. Начинайте с фруктов, а затем можно приступить к основному блюду. Не ешьте много те продукты, которые способные вызвать газы булочные изделия, фасоль, капуста. Не ешьте слишком жирную и жареную еду. После жирных блюд не пейте холодную воду. Так как, тем самым, вы создадите дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Узнать подробнее Что нельзя есть в Великий пост Рацион, в первую очередь, не должен включать вредную пищу. Это, прежде всего, конфеты, шоколад, иные сладости. Нельзя даже употреблять жвачку и драже, так как в их составе тоже присутствует сахар. Также нельзя есть мясо и изделия с ним в составе. Это, в частности, относится и любым видам сосисок, сарделек, колбасы. Среди другой «запрещенки»: Продукты, при производстве которых использовалось молоко Рыба и морепродукты. Правда, есть дни, когда рыба разрешена — это 7 и 28 апреля, 27 апреля допускается рыбная икра. В другие дни эти продукты есть запрещено Яйца Также во время Великого поста нельзя пить сладкие и горячительные напитки.
Характеристика физических симптомов во время поста
. Если постящийся заболеет в дневное время суток рамадана и не сможет переносить пост, то ему позволяется прервать его, поскольку у него появляется уважительная причина.А если прервавший пост больной выздоровеет в дневное время суток рамадана, то. Главная › Болит голова › Почему во время поста болит голова. Пост — не причина болей, а провоцирующий фактор, следовательно, необходимо обследоваться и выяснить их причину. И пост это как раз то время когда эти намеки сыпятся мне на голову. Головная боль, обезвоживание или низкий сахар в крови во время поста обостряются.