Купить набор гантелей с доставкой по Москве, Санкт-Петербургу и России в интернет-магазине Звоните 8 800 550-68-40. 10. Набор гантелей разборных UnixFit DBKITU30 2x15 кг хром. Заказать Набор разборных гантелей 2х10 кг York Fitness B25616 в Спорткомплекте с доставкой и недорого!
Набор гантелей в виниловой оболочке 5 пар от 1 до 5 кг
Обычно в наборе веса от 0,5 до 5 кг, но бывает и больше. Благодаря своему покрытию гантели плотно лежат в руке, их рукоятка не скользкая. Небольшие габариты делают гантели удобными для выполнения двигательных упражнений. Яркие цвета снарядов, нравятся женщинам, которые в основном посещают группы аэробики. Для фитнеса—приобретают, как цветные гантели, так и металлические. Последние за счет блестящей хромированной поверхности имеют солидный вид, характерный для престижного клуба.
Для выполнения одного упражнения спортсмены используют сразу комплект гантелей, состоящий из нескольких пар, что позволяет минимизировать паузы между подходами или делать сложные подходы с разным весом. Выбор оптимального набора гантелей Снаряды производятся из стали с обрезиненным покрытием, цветным или черным. В зависимости от количества снарядов, набор хромированных гантелей можно использовать в залах различных типов: от фитнес-центров до профессиональных бодибилдерских. Но можно сказать однозначно — в большинстве спортивных клубов хорошего уровня должны быть размещены именно гантельные ряды. Компания All4gym имеет собственное производство спортивных тренажеров , поэтому у нас можно купить гантельный ряд недорого. Кроме того, мы можем изготовить на заказ гантельный ряд с любым количеством снарядов и несколькими видами покрытия, а также стойку для гантелей любого размера и этажности. Доставка До указанного адреса. Доставку выполняет наш курьер с возможностью оплаты после получения заказа покупателем.
Для начала надо разобраться с тем, как они устроены. Качать мы будем не плечи, а конкретные мышцы — дельтовидные. На них нужно делать особый упор. Они покрывают плечевой сустав, служат его надежной защитой и позволяют верхним конечностям двигаться. Чем сильнее эти мышцы, тем в более безопасном положении находится сустав. Относятся дельтовидные мышцы не к плечу, а к надплечью. Это особенности анатомии, про которые мы часто забываем. Но знать о них нужно: так удастся добиться лучших результатов и сделать тренировки менее травматичными. Дельтовидные мышцы состоят из трех пучков: переднего, среднего и заднего. Начинаются эти пучки в разных местах, но все три крепятся одним сухожилием к дельтовидной бугристости плечевой кости. Кстати, называются эти мышцы дельтовидными из-за треугольной формы: она напоминает греческую букву «дельта». Источник: fb. Но сначала давайте проверим, за какие движения отвечают эти пучки. Отведите руку в сторону. Сделать это вам помогает средний пучок. А теперь вытяните руку перед собой ладонью вниз или опустите руку и разверните ее так, чтобы локоть был направлен в сторону.
Небольшие габариты делают гантели удобными для выполнения двигательных упражнений. Яркие цвета снарядов, нравятся женщинам, которые в основном посещают группы аэробики. Для фитнеса—приобретают, как цветные гантели, так и металлические. Последние за счет блестящей хромированной поверхности имеют солидный вид, характерный для престижного клуба. Такие гантели долговечны, они прослужат многие годы. Для фитнеса подходят гантельные ряды от 1 до 10 кг.
Гантельные ряды
Разборные гантели Можете купить и неразборные, но берите сразу несколько весов для упражнений на разные группы мышц. Для плеч, бицепса и трицепса нужны лёгкие гантели до 5 кг. Для приседаний, становой тяги и других упражнений на большие группы мышц подойдут снаряды весом не менее 16—20 кг. Неразборные гантели Также в магазинах можно встретить гантели для фитнеса с покрытием из неопрена или винила. Они яркие и приятные на ощупь, но слишком лёгкие для силовых тренировок и подходят только для сессий из аэробных упражнений. Гантели для фитнеса Поэтому, даже если вы полный новичок, не берите такие гантели для силовых тренировок. В крайнем случае вы всегда можете наполнить пластиковую бутылку песком или водой и получить те же самые 1,5—2,5 кг. Какие упражнения выполнять Существует множество упражнений с гантелями, перечислять все не имеет смысла. Лайфхакер выбрал самые популярные и разделил их по группам мышц. Чтобы составить тренировку на всё тело, достаточно выбрать 1—2 упражнения из каждой группы. Выполняйте упражнения в 3—5 подходов по 8—12 раз.
Подбирайте вес таким образом, чтобы последние повторения в подходе давались с трудом, но при этом техника не портилась. Если у вас слишком лёгкие гантели, чтобы основательно нагрузить мышцы за 12 раз, увеличивайте количество повторений в подходе. В конце упражнения в мышцах должна возникать усталость. Какие упражнения с гантелями прокачают бицепс 1. Подъёмы на бицепс Возьмите гантели и держите руки ладонями к телу. Согните локти и доведите гантели до плеч, одновременно разворачивая запястья наружу. В верхней точке ладони должны быть повёрнуты к телу. Это изолированное упражнение на бицепс, в нём работают только предплечья. Остальное тело не участвует: нет рывков, раскачки и других лишних движений. Подъёмы на бицепс на лавке Сядьте на наклонную скамью, прижмите тело к спинке, стопы — к полу.
Руки с гантелями опустите, чтобы они свободно висели вдоль тела. Из этого положения поднимите гантели до уровня плеч и опустите обратно. Всегда возвращайтесь в исходное положение, чтобы работать в полном диапазоне. Концентрированные подъёмы на бицепс Сядьте на лавку, расставьте ноги пошире, стопы прижмите к полу. Возьмите гантель в правую руку, прижимая плечо к внутренней стороне правого же бедра поближе к корпусу. Не ставьте локоть на ногу: это снимет нагрузку с бицепса и лишит упражнение смысла. Левой рукой упритесь в левое колено. Выполните подъём гантели. Верните руку в исходное положение и повторите. Какие упражнения с гантелями прокачают трицепс 1.
Разгибания на трицепс с опорой на лавку Упритесь в лавку коленом и ладонью. Гантель возьмите в другую руку. Сначала согните её в локте под прямым углом, затем разогните, верните в исходное положение и повторите. Двигайте только предплечьем, положение тела не меняйте до конца упражнения. Разгибания на трицепс в наклоне Это упражнение похоже на предыдущее, только выполняется без опоры. Наклоните корпус, чуть прогните поясницу. Плечи опустите, а руки в локтях пусть образуют прямой угол. Разогните руки с гантелями, верните в исходное положение и повторите. Не меняйте положение корпуса до конца упражнения. Жим гантели из-за головы Обхватите блин гантели обеими руками и поднимите её над головой.
Согните конечности в локтях, опустив снаряд за спину, поднимите его обратно и повторите.
В этом аспекте профессиональные наборы являются наиболее эффективным и удобным оборудованием. Они способны сэкономить пространство спортзала и заменить несколько тренажеров, позволяя постепенно увеличивать нагрузку. Представленные в каталоге гантельные ряды подразделяются на 3 вида: хромированные, обрезиненные, с цветным полимерным покрытием. Снаряды, входящие в состав набора, обеспечивают создание оптимальной нагрузки на все группы мышц и выполнение подходов с наименьшей задержкой по времени. Большой популярностью пользуется высококачественные товары марки MB Barbell, с которыми можно значительно повысить конкурентоспособность фитнес-центра или тренажерного зала. Такой спортинвентарь будет во многом определять статус спортивного учреждения, а, значит, его наличие поможет привлечь и удержать посетителей.
Для более продвинутых чуваков рекомендую сгибания рук с гантелями на скамье Скотта. День 2 — Спина и трицепс Тяга гантели к груди от пола с опорой на скамью. При желании можно делать с отводом гантели назад. Французский жим гантелей лежа или под углом в 30 градусов. Для особо продвинутых рекомендую подтягивания с зажатой между икрами гантелей. Удержаться очень трудно, но упражнение отличное, всем рекомендую. Трицепс Жим гантелей от груди лежа с разворотом кисти. Отвод гантели назад от груди. Как Шварц показывает: Для продвинутых чуваков рекомендую тягу одной особо тяжелой гантели назад между сцепленными руками или из верхнего положения. Трицепс напрягает — будь здоров.
День 3 — Плечи Жим гантели от плеч одновременно или поочередно. Боковая разводка гантелей. В этом упражнении можно либо поднимать гантели поочередно в сторону, либо держаться одной рукой так, чтобы твое тело было под наклоном, и делать махи гантелей в сторону. Для более продвинутых:.
Кроме того, цельные гантели отличаются повышенной прочностью и надежностью, поскольку сплошной литой корпус не расшатывается из-за фиксирующих диски замков. Подобные снаряды изготавливаются из стали либо композитных материалов, покрываются резиной или окрашиваются. Цельные гантели обладают небольшим весом — до 5 кг, что связанно с их частым использованием в качестве утяжелителя для рук. Разборные же гантели состоят из небольшого стержня грифа , на который с двух сторон навешивают требуемое количество сменных дисков для достижения нужной массы и закрепляют фиксатором.
Набор гантелей Panatta 12-30 кг (четные номера) 1MFS6
ProRun Набор гантелей разборных виниловых 20 кг для фитнеса. Набор гексагональных гантелей: 10 пар от 1 до 10 кг. пик популярности поискового запроса "гантели" пришелся на весенний локдаун 2020 года. + Гантели гексагональные Atletika24, набор из 2 штук по 10 кг.
Как выбрать гантели: советы, рекомендации, цены + подборка упражнений
Для аэробики, кардиотренировок и реабилитации существуют специальные гантели с фиксаторами — чтобы инвентарь случайно не выпал из рук. У них небольшой вес, они сделаны из неопрена — не портят пол, не пахнут, мягкие, удобные. Для регулярных тренировок такие снаряды скорее подойдут женщинам или людям пожилого возраста. Читайте также В «Спортмастере» большой выбор товаров для силовых тренировок. Приходите в розничные магазины или заглядывайте в интернет-магазин. Будем рады собрать вас для очередного спортивного приключения! Гантели Demix Гантель Demix, 2 кг 103.
Резким движением подайте таз вперёд, одновременно выпрямляясь и делая мах снарядом вверх. Гантель описывает полукруг и заканчивает его над головой. Затем вы снова уходите в исходное положение и повторяете движение. Если будете работать тазом, упражнение хорошо нагрузит ягодицы, если нет — разгибатели спины. Хотя обе группы мышц будут работать в любом случае. Приседания сумо с гантелей Упражнение с акцентом на внутреннюю часть бедра. Поставьте ноги в 1,5—2 раза шире плеч, разверните носки в стороны. Обхватите обеими руками одну гантель. Сделайте приседание, разводя колени в стороны. Держите спину прямой, а приседайте до параллели бёдер с полом. Болгарские сплит-приседы с гантелями Возьмите в руки гантели, встаньте спиной к возвышению, поставьте на него носок одной ноги. Сделайте приседание. Проверьте, не выходит ли колено впереди стоящей ноги за носок. Если да, чуть отодвиньтесь от опоры. Во время приседания старайтесь разворачивать колено опорной ноги наружу. Зашагивания на бокс с гантелей Зашагивайте на возвышенность с гантелями в руках. Во время подъёма старайтесь чуть развернуть колено опорной ноги наружу: так сустав находится в более стабильном положении, что снижает риск травм. Ягодичный мостик на полу с гантелей Лягте на пол и упритесь в него стопами, согнув ноги в коленях под прямым углом. Поднимите одну ногу и выпрямите колено, гантель положите на бёдра. Напрягая ягодицы, подайте таз вверх, чтобы корпус и поднятая нога вытянулись в одну линию. Опустите бёдра на пол и повторите. Какие упражнения с гантелями прокачают пресс и мышцы кора 1. Турецкий подъём с гантелей Прекрасное упражнение на мышцы кора. Прокачивает равновесие и координацию движений. Лягте на пол, выпрямите ноги. В правую руку возьмите гантель и поднимите перед собой, левую руку вытяните в сторону. Согните правую ногу и поставьте стопу на пол. Опираясь на правую ногу и левую руку, примите сидячее положение. Гантель переведите вверх и удерживайте над головой. Переведите левую ногу назад и поставьте её на колено: теперь вы в положении выпада. Встаньте, а затем повторите в обратном порядке: левая нога уходит назад в выпад и ставится на колено, левая рука и правая нога опираются на пол, левая нога переводится вперёд и выпрямляется, вы садитесь, потом опускаете на пол спину, вытягиваете в сторону левую руку и выпрямляете правую ногу. Когда вы освоите упражнение с удобной стороны, меняйте руку и пробуйте с другой. Только для начала возьмите гантель полегче. Разверните корпус вправо и отведите снаряд вверх и в сторону. При этом пятка левой ноги отрывается от пола и разворачивается наружу, чтобы обеспечить полный поворот корпуса. Разверните последний в левую сторону, одновременно опуская гантель до уровня колена. Представьте, что выполняете упражнение в прямоугольнике: сначала вам надо коснуться снарядом правого верхнего угла, а затем левого нижнего. Выполните равное количество подходов в обе стороны. Русские скручивания с гантелей Сядьте на пол, возьмите гантель обеими руками, оторвите ноги от пола, выпрямите спину. Поверните корпус и руки с весом вправо, а затем повторите то же самое влево. Старайтесь не опускать ноги на пол до конца упражнения. V-складка с гантелью Вытянитесь на полу, гантель заведите за голову.
При заказе подставок и стоек обратить внимание на соответствие систем хранения самим свободным весам, которые планируется на них помещать. Для каждой разновидности свободных весов существуют свои виды стоек. Например, на стойке для хромированных гантелей нельзя разместить спортивные снаряды для аэробики. В компании AVKGmbH можно заказать двойную хромированную подставку с 40 мягкими гантелями или хромированную подставку , предназначенную для хранения 10 снарядов. Компания более 10 лет занимается оснащением спортивных объектов и имеет репутацию надежного поставщика. Материал, из которого изготовлены спортивные снаряды, не влияет на эффективность тренировок. Но вот сам процесс будет гораздо приятнее, если у спортсмена в руках будут удобные и функциональные гантели. Какое количество гантелей необходимо покупать для зала Набор оборудования для зоны свободных весов зависит от площади зала и специфики спортивного объекта. Для стандартного зала потребуется широкий набор весов от 1 до 60 кг с шагом 1-2 кг. Это позволит спортсменам постепенно наращивать нагрузку. Обязательно следует приобрести несколько комплектов с разным весом, в том числе легкие снаряды для аэробики и особо большие гантели. Рекомендации специалиста при выборе гантелей для спортзала При покупке спортивных снарядов необходимо четко понимать, для каких целей они будут использоваться. Не стоит пренебрегать дискам по 0,5-1 кг, так как для выполнения многих упражнений требуется небольшая прибавка веса. Самыми надежными с точки зрения фиксации и срока службы считаются снаряды с металлическими гайками, а не кольцевыми зажимами. Спортивные снаряды лучше увидеть заранее, так как по описанию иногда бывает сложно представить их реальные размеры. При подборе оборудования нужно внимательно относиться к последующему гарантийному обслуживанию. Следует заранее уточнить, где находится сервисный центр и насколько профессионально его сотрудники предоставляют услуги. Если вам нужна помощь при выборе подходящих гантелей для тренировок, вы можете связаться с представителями компании AVKGmbH. Специалисты имеют большой опыт по оснащению спортивных объектов и смогут подобрать лучшее решение. Выводы Компактные и функциональные гантели способны заменить собой десяток силовых тренажеров.
Но бывают уникальные экземпляры, например, по 10 кг. Важно, при покупке блинов учесть их посадочный диаметр и его совпадение с диаметром грифа. Так как гантели разборные, то не менее значимым фактором выступает система крепления, которая бывает трех основных видов: Гайки: накручиваются на грифы с резьбовым наконечником. Самый безопасный и надежный вид крепления. Зажимы: подходит для гладких грифов с гладким наконечником. Наиболее распространенный вариант — пружинно-зажимные кольца. В целом надежны, но быстрее изнашиваются, чем гайки. Замки со стопором: предназначены для грифов с гладким наконечником. Менее распространена для гантельных грифов. К разборным гантелям относятся гантели в кейсе. Подобный набор очень удобен для тех, кто много путешествует. Да и дома его хранить удобно, все лежит в одном месте — удобном чемоданчике. Прекрасное решение. Лучшие турники для дома Хорошая фигура в домашних условиях — не мечта, а реальность При выборе разборных гантелей не стоит переплачивать за бренд.
Набор гантелей Starfit 2x1.5кг пласт. синий (УТ-00006080)
Состоит из комплекта гантелей от 1 до 5 кг (7 пар) и стеллажа "Пирамида". Цена на набор гантелей 35300 ₽. Гантели, гири, наборы гантелей по выгодным ценам в МПР Акции, распродажи, бонусная система 8 (800) 25-00-600. Комплект полиуретановых гантелей 12,5-35кг (10пар) V-Sport FTX-415.1 со стойкой. Общий вес всех гантелей в наборе, кг: 1.
Готовые комплекты гантелей
Нагружать трицепс следует основательно, подходов можно выполнить 3-4, повторений — от 8 до 12. Выполнять подобные упражнения на трицепс гантелями следует не только в домашних условиях, но и во время тренировок в тренажёрном зале. Разгибания руки в наклоне Более тяжёлый вариант проработки трицепса, требует небольших весов. Основная задача — выполнить упражнение правильно, концентрируясь на качестве, а не на количестве. Как правильно делать: Примите положение наклона, уперев одну ногу и руку в лавку.
Локтевой сустав рабочей руки с гантелей образует прямой угол. Полностью разогните руку. При правильном выполнении, рука будет находиться параллельно туловищу. Верните руку в изначальное положение.
В этом упражнении тяжело сделать большое количество повторений. Поэтому 3-4 подходов по 8 раз будет достаточно. Упражнение редкое и трудное в исполнение, поэтому начинающим не стоит резко увеличивать веса. Подобная прокачка позволяет изолировать трицепс и качественно его развить.
Скручивания с разворотом Не стоит в домашних тренировках забывать о мышцах живота. Гантели будут служить необходимым отягощением для развития пресса, если скручивания с собственным весом стало легко выполнять. Лягте на спину, в каждой руке держите гантели ближе к плечам. С выдохом поднимайтесь и в середине движения выполняйте поворот корпусом косыми мышцами, выпрямляя одну руку с гантелью с противоположную ей сторону.
Вернитесь обратно на спину и это же движение повторите в противоположную сторону. Выполняйте 12-15 скручиваний на каждую сторону, всего 3-4 подхода. Турецкие подъемы с гантелью Турецкие подъемы развивают мышцы всего тела, но главная задача упражнения — развитие мышц кора. Также подъемы с гирей из положения лежа совершенствуют координацию движений.
Лягте на спину, подняв гантель в руке над собой.
Любую стойку с необходимым набором гантелей вы сможете выбрать из нашего каталога. Мы осуществляем продажу популярных изделий с разными диапазонами веса. По желанию клиента организуем доставку в любую точку Москвы, области и другой регион РФ. Удобно заказать Оформите заявку на сайте или свяжитесь с нашим менеджером. Легко оплатить Для Вас доступно несколько способов оплаты. Просто получить Доставка во все регионы России, даже самые удаленные. Оформление Добавьте выбранное в корзину и перейдите в нее. Укажите свое имя, фамилию, адрес эл. Оператор свяжется с вами для уточнения параметров заказа.
Гантели устойчивы к коррозии. Специальная длина грифа под каждый вес гантели, конец грифа не выходит за пределы крайнего блина. Блины с различным шагом позволяют подобрать вес под большинство упражнений Продаются комплектом из 2-х гантель.
Цены на обрезиненный гантельный ряд зависят от количества снарядов в комплекте. Гантельный ряд — преимущества использования Данное оборудование специально создано для применения в спортивных залах. Профессиональный гантельный ряд представляет собой комплект из определенного числа пар неразборных гантелей различного веса. Гриф у снарядов, используемых в профессиональных гантельных рядах, обладает рифленой поверхностью, предотвращающей скольжение влажных рук.
Упражнения выполняются с минимальным шагом нагрузки обычно 1 кг. Один такой комплект заменяет несколько пар металлических разборных гантелей. Хромированный гантельный ряд удобен в использовании, поскольку спортсменам с различным уровнем подготовки не нужно тратить дополнительное время и силы на сборку гантелей Barbell из отдельных спортивных блинов — достаточно выбрать нужные снаряды из расположенных на стойке. Для выполнения одного упражнения спортсмены используют сразу комплект гантелей, состоящий из нескольких пар, что позволяет минимизировать паузы между подходами или делать сложные подходы с разным весом.
Что будет, если заниматься с гантелями каждый день. Советы специалистов
Стоимость разборных оцинкованных гантель в комплекте (за 2 шт). Смотрите видео на тему «гантели с набором дисков» в TikTok (тикток). FTX-415.1 Комплект полиуретановых гантелей 12.5-35кг (10пар) со стойкой.
Набор гантелей обрезиненных HYPERSET 38 кг (пара)
Собственно, комплект состоит из 2 гантелей, весом по 10 кг. Опять же, набор представлен 2 грифами, 4 блинами по 1. Гриф обладает размерами 35х2. Сам гриф обладает хромированным покрытием с насечками, что позволит гантелям удобно лежать у вас в руках.
Ковров Владимирской области, так и с нашего центрального склада в Москве любой транспортной компанией на Ваш выбор.
Преимущества наших наборных гантелей АТЛАНТ Высокое качество Высокое качество Российской хромистой высокопрочной стали, дополнительный защитный антикоррозийный слой Гарантийный срок 5 лет Гарантия на сколы, гнутость, сломы более 5 лет Инструкция по тренировке в подарок В комплекте к паре гантелей от 10 кг идет инструкция по тренировкам Прочная коробка для транспортировки Поставляем гантели в прочных и удобных для переноски коробках. Этикетка с указанием веса. Проштампованный вес на дисках.
Виды гантелей в зависимости от материала, из которого они изготовлены Металлические. Изделия обладают высокой устойчивостью к износу и ржавчине. Но во время занятий можно травмироваться. Производятся из высокопрочного каучука либо целиком, либо с окантовкой из материала по периметру блинов. Риск получения травм во время тренировок очень низкий, но с годами резиновое покрытие может отслаиваться или трескаться. Снаряды имеют небольшой вес и достаточно приятные на ощупь. Идеально подходят женщинам.
С неопреновым покрытием. Изделия отличаются небольшим весом и способностью впитывать пот. Благодаря этому скольжение снаряда в руке исключено. Виниловые и неопреновые гантели лучше выбрать для аэробики и женского фитнеса. Для серьезных силовых тренировок они не подойдут. Мужчинам стоит выбирать металлические или обрезиненные снаряды. Грифы для гантелей изготавливают из прочного материала, например, хромированной стали или металлопластика, который выдерживает вес дисков. Они бывают гладкими и с шероховатостями. Для каких зон спортзала необходимы гантели Гантели используются для оснащения зоны свободных весов. Они различаются весом и назначением.
Стандартное оснащение зоны: фиксированные гантели для силовых занятий; хромированные гантели для фитнеса; гантели для аэробики в виниловой или неопреновой оболочке; наборы спортивных снарядов. Зона свободных весов должна располагаться рядом с атлетической зоной. Здесь устанавливают тренажеры, гантели, штанги, блины, скамьи.
Удобство использования Удобная для использования накатка на грифах и гайках.
Низкие цены, так как мы - производители. Всевозможные веса гантелей от 0,5 до 60 кг Вы можете сделать запрос и мы вышлем оптовый прайс-лист на весь ассортимент нашей продукции. Оптовые цены действуют при сумме заказа от 30 000 рублей.