Разговение в Рамадан, молитва или дуа после ифтара Вечером, сразу же после заката солнца, когда оно полностью исчезнет за горизонтом, необходимо разговляться. После утренней молитвы и до самого заката солнца мусульманину нужно полностью отказаться от приёма пищи и воды. Чтобы держать уразу, необходимо знать дуа перед уразой на сухур (намерение на пост) и дуа для закрытия поста (молитва на ифтар). Чтобы держать уразу, необходимо знать дуа перед уразой на сухур (намерение на пост) и дуа для закрытия поста (молитва на ифтар).
О посте в Рамадан для новичков
После того, как во время поста рамадан прозвучит призыв на вечернюю молитву после захода солнца, можно приступить к питью и принятию пищи. Ифтар — поздний ужин после вечерней молитвы и после заката. «Намереваюсь держать пост месяца рамадан от рассвета до заката искренне ради Аллаха». Существует множество дуа молитв, которые крайне важно прочитать во время Рамадана.
У мусульман начался Рамадан. Что можно и чего нельзя делать в этот месяц?
| Намаз в Рамадан 2024: время и расписание, праздничная молитва, таравих | Заканчивается пост после захода солнца 20 апреля, а 21 апреля верующие мусульмане отмечают праздник разговения – Ураза-Байрам. |
| В какие часы Рамадана лучше совершать дуа? | Ислам в Дагестане | За время Рамадана и до праздничной молитвы в Ураза-байрам все члены семьи, независимо от того, соблюдают они пост или нет, должны разово выплатить закятуль-фитр. |
Расписание Рамадана 2024: время ифтара и сухура
Имамы считают, что молитвы (дуа), которые верующие читают во время оразы, могут быть на любом языке, понятном читающему. Хорошо будет, если вы выучите дуа, которые делаются во время утреннего сухура в начале поста и после ифтара. Календарь поста в священный месяц Рамадан, время намаза, молитва перед едой и после еды, дуа для сухура и ифтара.
Какие молитвы читают во время сухура и ауызашара
Ад-Даххак сказал: «После завершения молитвы будь усерден в обращении к Аллаху с мольбой и устремляйся к Нему, прося у Него». Разговение в Рамадан, молитва или дуа после ифтара. Вечером, сразу же после заката солнца, когда оно полностью исчезнет за горизонтом, необходимо разговляться. Главная молитва в Рамадан – это обязательная ежедневная пятикратная молитва. Это и следующее дуа мы читаем после каждой обязательной молитвы в месяц рамадан. Слушай это Дуа Перед Ифтаром в Месяце Рамадан Дуа 3. В 2024 году священный месяц Рамазан продлится с 11 марта по 9 апреля.
Молитва после уразы
Почему у Рамадана несколько названий В настоящее время распространены два варианта названия священного месяца: "Рамадан" и "Рамазан". Это не противоречит значению, однако с точки зрения филологии правильно говорить "Рамадан". Все дело в букве "дад" — она есть только в арабском языке и не имеет схожих по произношению аналогов. Кстати, вариант через букву "з" пришел к нам из тюркских языков. И многие народы — например, в России татары и башкиры — до сих пор используют именно его. Также тюркские народы называют строгий пост "Ураза". Пост во время Рамадана Соблюдение поста только в дневное время предписано в Коране, но в этом заложена и глубокая мудрость: искушения сопровождают человека днем, а ночью он спит.
Поскольку главная цель поста — воспитание через ограничения, то его смысл раскрывается именно в дневное время. Пока светит солнце, мусульмане посвящают время молитве, очищению от пороков, отдают дань почтения Аллаху. О намерении соблюдать пост раньше следовало заявлять каждый день, теперь допускается это сделать только в начале месяца. Пост ежедневно начинается с восходом солнца, поэтому утренний прием пищи должен завершиться за 10—30 минут до рассвета. Отказ от удовлетворения нужд подчеркивает силу веры, а также помогает обуздать человеческие страсти нафс. Во время Рамадана мусульманин старается поддерживать внешнюю и внутреннюю чистоту.
Другое условие — ответственное совершение молитв и внимательное чтение Корана. Кроме того, приверженцы ислама не забывают о добрых делах, раздавая обязательную закят и добровольную садака милостыню. Поддержание наружного благочестия без доброты к ближнему сводит на нет все усилия. К нему необходимо готовиться на психологическом уровне, а приступать с полным осознанием своих возможностей. Фундаментальным условием поста называют намерение совершить его ният.
Но он потеряет часть благого поста, так как не совершит одно из действий, относящихся к Сунне пророка Мухаммада. Ифтар - это второй за сутки прием пищи. Он начинается после вечерней молитвы и сразу после захода солнца. Праздник разговения Одни из последних ифтаров в 2024 году выпали на 8 и 9 апреля.
Эти вечера после захода солнца - вечера предвкушения праздника разговения - Ураза-байрама. По завету пророка, вначале разговляться предпочтительно финиками или водой. Такова была воля Мухаммеда: "Когда кто-нибудь из вас будет разговляться, пусть разговляется финиками, а если не найдет фиников, пусть разговляется водой, ибо поистине она очищает". Так постепенно священный месяц поста завершается праздником разговения - Ураза-байрамом Ид аль-Фитр. В 2024-м он выпадает на 10 апреля.
Ведь Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: Обязательство договор между нами и ими — молитва.
Цепочка передатчиков этого хадиса достоверна, а хадис передан от Бурайды аль-Аслями, да будет доволен им Аллах. Хадисов на эту тему существует много… Помощь и содействие только от Всевышнего Аллаха, да благословит Аллах и приветствует пророка нашего Мухаммада, его род и его сподвижников». Фетва Постоянного Комитета по фетвам.
Сплетни: Абу Хурайра рассказывал, что однажды посланник Аллаха мир ему и благословение Аллаха спросил: «Известно ли вам, что такое гыйба? Пророк мир ему и благословение Аллаха сказал: «Это упоминание о твоем брате тем, что не понравилось бы ему». Избегайте многих предположений, ибо некоторые предположения являются грехом.
Не следите друг за другом и не злословьте за спиной друг друга. Разве понравится кому-либо из вас есть мясо своего покойного брата, если вы чувствуете к этому отвращение? Бойтесь Аллаха! Воистину, Аллах — Принимающий покаяния, Милосердный. Непокорность мужу: Посланник Аллаха да благословит его Аллах и приветствует сказал: «Если бы я мог приказать поклониться кому-то помимо Аллаха, то приказал бы женщине поклониться своему мужу. Клянусь Тем, в чьей длани находится душа Мухаммада!
Женщина не исполнит своих обязанностей перед своим Господом, пока полностью не исполнит своих обязанностей перед мужем. Она не должна отказывать ему, даже если она будет при родах». Зависть: Посланник Аллаха сказал да благословит его Аллах и приветствует : «Не уверует никто из вас до тех пор, пока не будет желать брату своему того же, чего желает самому себе». Аль-Бухари и Муслим Передают со слов Муаза да будет доволен им Аллах , что однажды он спросил Посланника Аллаха да благословит его Аллах и приветствует о том, какое проявление веры является наилучшим, на что он среди прочего сказал: «… и лучшее состоит в том, чтобы ты желал людям того же, чего желаешь самому себе, и не желал бы им того, чего себе не желаешь». Ахмад 10. Необходимо также в этот месяц стараться увещевать ваших сестер и напоминать им о том, чего мы должны сторониться из грехов и к чему стремиться из благих дел.
Посланник Аллаха да благословит его Аллах и приветствует сказал: «Кто призывает делать добро, тому — награда, подобная награде того, кто его совершает. Если не может изменить руками, должен изменить его своим словом. Если не сможет изменить и словом, то пусть изменит своим сердцем. И это будет самым слабым проявлением имана». Муслим 9. Не терять своего драгоценного время на в этот месяц на многочисленные,пустые разговоры,и также по телефону или на форумах и чатах,нa просмотры фильмов и бесполезных передач, а для тех кто смотрит фильмы,это хороший шанс оставить этот грех,ради Аллаха ,на многочисленные встречи с людьми, на которых разговоры не ведутся о религии и стараться все время уделять поклонению.
Пророк да благословит его Аллах и приветствует сказал: «Используй пять вещей прежде чем столкнёшься с пятью другими: используй жизнь до того, как придёт твоя смерть, используй твою молодость до того, как придёт к тебе старость, используй твоё здоровье до того, как придёт к тебе болезнь, используй твоё свободное время до того , как ты окажешься занят делами, используй твоё богатство до того, как придёт к тебе бедность». Сахих аль-Джами, 1077 Пророк да благословит его Аллах и приветствует сказал: «Многие люди обделены двумя милостями: здоровьем и свободным временем». Аль-Бухари, 6412 12. Лучшее поклонение-молитва,и сказал Всевышний: «О те, которые уверовали! Обратитесь за помощью к терпению и молитве…. Муслим В этот благословенный месяц мусульманка должна стараться совершать 1.
Все дополнительные молитвы до и перед обязательными намазами: Сообщается, что мать правоверных Умм Хабиба Рамля бинт Абу Суфйан, да будет доволен ею Аллах, сказала: «Я слышала, как Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и да приветствует, сказал: «Любому исповедующему Ислам рабу Аллаха , который по своей воле ежедневно станет возносить мольбы Аллаху Всевышнему, совершая двенадцать ракатов сверх обязательных молитв, Аллах обязательно построит дом в Раю или: …для него обязательно будет построен в Раю дом ». Муслим 2. Молитву духа от двух ракатов и более Передают со слов Абу Зарра, да будет доволен им Аллах, что посланник Аллаха, да благословит его Аллах и да приветствует, сказал: « Каждый день с наступлением утра каждому из вас следует давать садаку столько раз, сколько есть суставов в его теле. Каждое произнесение слов «Слава Аллаху» Субхана-Ллах есть садака, и каждое произнесение слов «Хвала Аллаху» Аль-хамду ли-Ллах есть садака, и каждое произнесение слов «Нет бога, кроме Аллаха» Ля иляха илля-Ллах есть садака, и каждое произнесение слов «Аллах Велик» Аллаху Акбар есть садака, и побуждение к одобряемому есть садака, и удержание от порицаемого есть садака, но всё это заменяют собой два раката добровольной дополнительной молитвы утром ад-духа «. Муслим 3.
Почему у месяца разные названия
- Дуа для сухура и ифтара
- Намаз в Рамадан 2024: время и расписание, праздничная молитва, таравих
- Не оставляйте молитву после Рамадана: 4 совета |
- Оставляйте реакции
Молитва 29 дня благословенного месяца Рамадан
Дуа после сухура. Намерение на сухур и ифтар. Слова намерения в месяц Рамадан. ИД Аль Фитр.
Фестиваль ИД-Аль-Фитр. Дуа перед и после ифтара и сухура. Дуа после разговорения.
Дуа Ураза сухур и ифтар. Дуа на ифтар. Дуа пост Рамадан ифтар.
Самые хорошие Дуа в месяц Рамадан. Дуа в месяц Рамадан для прощения грехов. Дуа после еды на арабском.
Поздравление с Рамаданом. Рамадан цитаты. С наступлением Рамадана.
Хадисы про пост в Рамадан. Дуа намерение на пост. Молитва разговения мусульманского поста.
Намерение и разговение в Рамадан. Дога Рамадан Ураза. Молитва для уразы на татарском языке.
Дуа перед сном. Молитва на ночь мусульманская. Суры из Корана перед сном.
Календарь Рамадан. Ураза календарь Ураза календарь. Расписание месяц Рамазан.
Расписание Рамадана. Расписание месяц Рамазан в Москве 2020. Расписание Рамадана 2020 в Москве.
График Рамадана в Москве. Расписание на месяц. Молитва джаназа.
Намерение перед постом в месяц Рамадан. Пост пророка Дауда. Джаназа намаз молитва.
Месяц Раджаб в 2022. Дуа в месяц Раджаб. Намерение на месяц Раджаб.
Дуа для поста в месяц Раджаб. Календарь мусульман на Рамадан. Расписание уразы.
Мусульманский календарь Ураза. Календарь Ураза байрам. Дуа после еды и питья.
Ураза байрам празднование. С началом Ураза байрам. Календарь праздника Ураза байрам.
Сура после еды. Дога Рамазан. Ифтар догасы на Ураза.
Один день до Рамадана. Тот кто постится в Рамадан.
Я намерен поститься на следующий день Рамадана. Прости мои прошлые и будущие грехи». Тем, кто держит пост, стоит изучить мустахаб действия, желательные, но необязательные для мусульман : 1. Выпейте хотя бы глоток воды во время сахура, желательно сделать это стоя. Пророк сказал: «Вставайте во время сахура, потому что еда для него благословлена» Бухари, Саум, 20.
В другом хадисе он сказал: «Еда для сахура благодатна, поэтому не пренебрегайте им и выпейте хотя бы глоток воды, ибо Аллах оказывает людям, принимающим пищу сахура, свою милость, а ангелы просят его простить их прегрешения» Ахмад ибн Ханбал, III, 44. Также мустахап - продолжать сахур до второй зари. Пророк говорил: "Моя умма будет находиться на правильном пути до тех пор, пока она будет без промедления совершать ифтар и продолжать сахур до наступления рассвета" Бухари, Саум, 45. Провести ифтар до вечернего намаза, чтобы его предвкушение не отвлекало человека от молитвы. Это говорится в одном из хадисов.
Обычно в них указывается время завершения сухура утром, а время разговения закат солнца совпадает с временем намаза Магриб ахшам. А также в интернете можно найти времена восхода и заката солнца для определенного города. Сухур заканчивается за два часа до восхода солнца, а ифтар разговение сразу после заката. Пост следует держать в течение всего месяца Рамадан, по пятницам тоже.
Неправильно поститься только по три дня в начале в конце или в середине, как говорят некоторые незнающие люди, а необходимо держать уразу именно на протяжении всего месяца. Можно ли держать уразу не делая намаз Многие задаются вопросом — можно ли держать только уразу без совершения намаза? Не только можно, а нужно. Как и совершение намаза, пост является обязанностью мусульман перед Всевышним. Намаз является отдельным столпом Ислама, а Ураза отдельным. Поэтому за несоблюдение намаза человеку будет засчитан отдельный грех, а за несоблюдение поста — отдельный. Следовательно, если соблюдать лишь пост, а намаз не совершать, то за оставление намаза будет засчитан грех, но пост считается действительным. Поэтому глупо оставлять еще и пост по причине не совершения намаза. Однако у человека должно быть твердое намерение в скором времени начать совершать пятикратный намаз.
Поскольку мы не знаем когда покинем этот свет молодыми или старыми, здоровыми или больными , то нужно задуматься о том, сколько людей ушли, так и не начав читать намаз. Не будет ли поздно? Как держать уразу женщине Еще можно увидеть такие вопросы касательно месяца Рамазан — как правильно держать уразу женщине, держат ли пост беременные и т.
Кароче все такие правильные и умные стали, а объяснить нормально никто ничего не может! В школе наверное плохо учились?! А еще призывают быть как все мусульмане.... Станешь тут, когда не один нормально полноценно ничего не объяснил!!!!
Когда читаются до еды или после?
Сохраните свой духовный уровень и после Рамадана
На Ураза-Байрам мусульмане по всему миру проводят день в молитвах, помогают нуждающимся, ходят в гости и проводят время с семьей. Оно утверждается в сердце ежесуточно после ночного намаза и перед утренним намазом. В намерении верующие проговаривают, что держат именно обязательный пост Рамадан. Начало месяца Рамадан - начало поста.
9. Какие специальные молитвы надо читать во время Рамадана?
Традиционную в Рамадан молитву таравих верующим придется совершать не в мечетях, а дома. Во всех странах Персидского залива отменены традиционные для Рамадана шатры, где верующие совершают массовые разговения после дня поста. Ночной намаз в рамадане можно совершать как сразу после вечернего намаза, так и незадолго до наступления рассвета. После проговаривания намерения и с началом наступления молитвы Фаджр (рассвет) вы вступаете в состояние постящегося. Разговение в Рамадан, молитва или дуа после ифтара. Вечером, сразу же после заката солнца, когда оно полностью исчезнет за горизонтом, необходимо разговляться. За время Рамадана и до праздничной молитвы в Ураза-байрам все члены семьи, независимо от того, соблюдают они пост или нет, должны разово выплатить закятуль-фитр. Традиционную в Рамадан молитву таравих верующим придется совершать не в мечетях, а дома. Во всех странах Персидского залива отменены традиционные для Рамадана шатры, где верующие совершают массовые разговения после дня поста.
У мусульман завершается Великий пост - священный месяц Рамадан
Аллахумма ваффир фихи хаззи мин баракатихи ва саххил сабили ила хайротихи ва ла тахримни кабула хасанатихи я хадиян илал хаккил мубини «О, Аллах! Помоги мне познать благословенность и величие этого дня. Облегчи мне путь для достижения благ, не лиши меня благодеяний. О, Ведущий к истине! Раскрой предо мной в этот день врата рая и запри врата ада.
Помоги мне читать Твою небесную Книгу. О, Вселяющий покой в сердца праведников! Укажи мне в этот день путь, ведущий к Твоему довольству, не дай Сатане овладеть мною и сделай моей обителью рай. О, Исполняющий мольбы просящих!
Отвори предо мною в этот день врата Своей милости и щедрости, ниспошли Свое благословение, помоги совершить то, что радует Тебя и введи меня в рай. О, Исполняющий просьбы несчастных рабов! Аллахуммаг силни фихи миназ зунуби ват таххирни фихи минал уюби вамтахин калби фихи битаквал кулуби я мукила асаратил музнибина «О, Аллах! Очисти меня в этот день от грехов и проступков и испытай, как испытываешь богобоязненных.
О, Принимающий раскаяния грешников! В этот день прошу у Тебя того, в чем есть Твое довольство, ищу у Тебя убежища от деяний, вызывающих Твое недовольство. Прошу Тебя помочь мне быть покорным Тебе во всем и не ослушаться. О, Великодушный ко всем просящим!
В этот день одари меня дружбой Своих друзей и введи меня в число враждующих с врагами Твоими. Помоги мне жить так, как жил Последний из Твоих Посланников Мухаммад, и следовать его пути. О, Вселяющий непорочность в сердца Пророков! В этот день прими мои деяния и старания, прости мне грехи и скрой мои недостатки.
О, Слышащий мольбы! Аллахуммар зукни фихи фадла лайлатил кадри ва сайир умури фихи минал усри илал юсри вакбал маазири ва хутта анниз занба вал визра я рауфан биибадихис салихина «О, Аллах!
Много людей способны получить награду за этот месяц, но у них не получается извлечь из него пользу.
Этих людей действительно жаль. Да убережет нас Аллах! И после того как ты обещал мне награду за служение в этот месяц, не позволяй пройти всему ему впустую, не принимая моих дел».
Каков статус этого хадиса?
Фото: www. Подготовиться к 21 апреля важно заранее. Людям важно подготовить лучшую одежду, сделать генеральную уборку. Принято сходить в гости к родственникам. Ураза Байрам в Российской Федерации на территории отдельных республик - официальный выходной. В священный месяц Рамадан мусульмане соблюдали уразу. Нельзя было есть и пить, пока солнце не скрылось за горизонтом.
Как совместить пост и работу? Советы: - возьмите отпуск на последние 10 дней поста, - договоритесь о работе дома, - минимум бестолковых занятий в свободное после работы время, - питайтесь правильно и только здоровой пищей, - отсыпайтесь в выходные дни. Стоит ли соблюдающему пост менять свой режим работы на период Рамадана, скажем, уйти в отпуск, или жизнь продолжается в привычном ритме? Однозначно сказать не могу, так как, например, в летний период у многих отпуска и можно совместить. В то же время, оставаясь в привычном рабочем ритме, можно серьезно перевыполнить месячный план, так как нет перерывов на чай, кофе, завтрак, обед, полдник и пустые разговоры. Мой опыт соблюдения поста в Рамадан с 1987 года подтверждает, что продуктивность и эффективность в это время резко возрастают. Для этого важны строгие самодисциплина и распорядок дня, а также правильное питание и своевременный сон. И конечно же — цели, «упакованные» в сроки! Сам я соблюдал пост и учась в обычной московской школе в 80-х годах, и сдавая очень сложные экзамены в университете в 90-х, и проводя с 1997 года необычайно энергозатратные пятничные лекции и проповеди, а также выступая в прямом эфире на телевизионных и радио передачах. Пост во всем этом мне не мешал, а помогал. Главное — 1 как только появляется возможность, постараться компенсировать недосып более пятидневное его накопление может сильно навредить здоровью как в период Рамадана, так и в любой другой месяц , 2 правильно питаться и 3 больше двигаться спорт до усталости и приходящей после нее бодрости. Вот несколько мнений и рекомендаций от моих подписчиков на Fb: Я брал недельный отпуск на первую неделю поста. Но теперь в этом нет необходимости. Главное — избавиться от внутренних страхов. Держала там пост. Пост выпадал и на экзаменационный период. Училась с иностранцами. Были подруги-японки, тайки, монголки, кореянки, которые не понимали, как я могу начать утро без кофе. Бывали такие студенты, которые спорили друг с другом, выдержу ли я до конца Рамадана без обеда. Потом устроилась на работу. Объяснила руководителю, что в месяц Рамадан не буду выходить с коллективом на обед. Мне даже разрешили читать намаз в отдельной комнате. Кто-то восхищался моим терпением, кто-то жалел. Одна девушка-бурятка сказала: «Ну съешь хоть яблоко, это же не еда». А когда я ответила, что даже воду пить нельзя, она на меня смотрела как на ненормальную. Был смешной случай, когда корейцы пригласили на ужин и объяснили всем сотрудникам ресторана, что мне надо начать есть в определенное время. И все официанты смотрели на часы в ожидании наступления времени ифтара, а когда оно наступило, все хором закричали: «Можно-о-о! У сына в прошлом году на пост пришлась сдача экзаменов в университете. Никаких затруднений он не отметил, сдал все с неизменным отличным результатом, отмечая «свежесть в голове». Тем самым еще и товарища из Казахстана «заразил» попробовать поститься. Бабушка 90 лет в прошлом году волновалась, что сил не хватит, к окончанию поста «просто летала». От настроя и убеждения в великой пользе поста многое зависит. Однозначно Рамадан провожу на работе. У меня работа офисная, в нем комфортнее спокойная работа, кондиционер при жаркой погоде всегда можно включить. Времени появляется и вправду больше. Вот на выходные, наоборот, от суеты домашних дел и прогулок с детьми чувствуешь усталость ближе к вечеру. Но все же ближе к ифтару усталость забывается Айдос. Рамадан — самый благодатный и плодотворный месяц. Чувство духовного восторга неописуемо, каждый вдох ощущается по-другому... И этот месяц плодотворнее других, только в этот период понимаешь, сколько времени уходит на завтраки-обеды-ужины и перекусы В работе ли, в учебе, на тренировках чаще входишь в состояние потока. Кто не соблюдал — попробуйте все страхи надуманны , и вы почувствуете красоту духовного, нравственного и всестороннего роста и восторга! Если работа связана с постоянными совещаниями, стрессом, конфликтами, где рядом постоянная ругань, нецензурные ругательства и невозможно уйти от этого, то лучше взять отпуск на время уразы. Я лично так стараюсь делать. Таравих в уразу — это что-то! Последние десять дней Таравиха и ночного стояния в намазе… этот баракят считаю глупо променивать на что-то. Уразу жду каждый год. Ни с чем не сравнимые ощущения. Что еще делать в Рамадан, кроме воздержания? Сосредоточенно работать над текущими целями и задачами Триллионерный Рамадан. Выстраивать добрые отношения с близкими простить, навестить, сделать приятное. Рассчитать и выплатить годовой закят; передать милостыню, начиная с нуждающихся из числа близких и родных. Читать, например, по 10 страниц богословского перевода смыслов Корана. В зависимости от вашего распорядка дня следует подобрать конкретный промежуток времени и строго именно его посвящать чтению каждый день. Тем, кому не надо рано вставать на работу или учебу, рекомендую читать по 30-60 минут после утреннего приема пищи сухур и совершения намаза Фаджр. Читать, например, по 10 страниц богословского перевода хадисов высказываний пророка Мухаммада. Заниматься спортом хотя бы по часу в день, например, пилатесом или йогой. Аэробные и силовые занятия планировать ближе ко времени вечернего приема пищи к ифтару , за два-три часа до него. Начать слышать себя и понять свои истинные желания, а для этого перестать слушать новости по телевидению и читать их в Интернете. Уделите больше внимания самоанализу, себе и своей жизненной истории — чего достигли и чего намерены достичь в ближайшее время; что вас гложет и постоянно беспокоит, как обрести душевное спокойствие. В этом контексте рекомендую прочитать обе части моей книги «Стань самым умным и самым богатым». Ежедневно совершать молитву Таравих, хотя бы дома, хотя бы 8 ракяатов. Прочитать хотя бы одну книгу про совершенствование нравственных качеств, например, мою «Мир души». Кстати, в этом году у нас состоится очередной раунд игры «Триллионерный Рамадан» на cel. Подробности на сайте cel. В этом созидательном забеге мы ставим цели на Рамадан и достигаем их в течение месяца поста. Общение с противоположным полом Если вы недавно приняли Ислам, то должны понимать, что мусульманин мусульманка не может общаться близко и наедине с противоположным полом. Рамадан — отличное время на деле применить мусульманские принципы в этом вопросе: общаться лишь с той с тем , с кем вы намерены создать семью, стать мужем и женой на всю жизнь, и лишь в присутствии других людей, в общественном месте, без объятий и поцелуев. Спорт в Рамадан Умеренный спорт в дни поста полезен и актуален. Не бойтесь физических нагрузок! В первой половине дня рекомендую ограничиться легкими нагрузками пробежка, растяжка, зарядка, планка, подтягивания и отжимания. Задача этих легких нагрузок каждые час-два — активизировать кровоток; включив мышцы особенно мышцы ног , разгрузить сердце и содействовать поступлению кислорода в мозг, что придаст ясности мышления и активирует эмоциональное пробуждение. В итоге вы приобретете бодрость и будете поддерживать ее до 14:00. После, например, в рабочий обеденный перерыв найдите возможность вздремнуть хотя бы 20-40 минут. Это — полная перезагрузка мозга, энергетический заряд на вечер и на следующее утро. Спать днем следует не больше часа. После пробуждения с новыми силами также продолжайте легкие нагрузки каждые час-два. Но при этом за два-три часа до ифтара вечернего разговения полезно запланировать ежедневную серьезную часовую нагрузку. В итоге ежедневно, а особенно по завершении месяца Рамадан организм будет вам очень и очень благодарен! Можно ли бегать марафон 21 километр во время поста? Обезвоживание как результат такой нагрузки может серьезно навредить вашему здоровью. Особенно сердечно-сосудистой системе. Грехи в Рамадан Следует помнить, что месяц поста — это воспитание души и тела, а потому его следует наполнить самодисциплиной, воспитанностью, добротой и благонравием. Следует воздержаться от очевидных грехов, в первой десятке среди которых — грехи языка ругать, сплетни, наговоры, ложь. А потому — больше молчать. Если говорите, то лишь благое [26]. Рамадан — очень благоприятный период для роста и взросления личности. Важные периоды в месяц Рамадан. Во время поста можно выделить важные события и периоды. Например: 1. Первые три-четыре дня организм привыкает к новому режиму питания и сна.