Работу вегетативной нервной системы по поддержанию нашего организма в порядке мы практически не замечаем. В нервную систему вирус проникает. Восстановить нервную систему после сильного стресса без помощи психологов можно лишь через личностные усилия.
Как восстановить нервную систему после длительного стресса
Восстановить нервную систему после сильного стресса без помощи психологов можно лишь через личностные усилия. Увидите как ваша нервная система скажет вам "спасибо" за то, что вы ее бережете от нервных потрясений. Это так называемая демиелинизация: разрушение нервных волокон.
Восстанавливаются ли нервные клетки?
- Как восстановить нервную систему после длительного стресса | Корвалол ФИТО
- Мощное Исцеление Нервной Системы☀️ Матрица Гаряева для Восстановления Нервов
- Другие статьи по теме
- Основные симптомы нервного срыва
От чего у северян умирают нервные клетки и можно ли их восстановить: 7 наивных вопросов врачам
Поэтому для наиболее эффективного восстановления нервной системы после длительного стресса лучше обратиться за помощью к специалисту. Ежедневные мелочи способны подарить вам восхитительный комфорт, особенно в непростой период восстановления после стресса. В нервную систему вирус проникает. Поэтому крайне важным является изучение механизмов компенсаторных процессов в нервной системе после повреждения с целью создания новых методов, которые позволят улучшить эффективность нейрореабилитационных мероприятий.
Как побороть последствия стресса для тела и сознания: мнения экспертов
Лечение последствий коронавирусной инфекций для нервной системы. Учитывая обонятельную и вкусовую дисфункцию у пациентов с COVID-19 и доказательства инвазии обонятельного эпителия SARS-CoV. Эрготерапия – эффективное восстановление нервной системы. Специалисты института бионических технологий и инжиниринга Сеченовского Университета разработали технологию для восстановления нервных клеток и нейронов головного мозга. Восстановление нервной системы после длительного стресса может быть эффективно проведено в санатории. Как долго восстанавливается нервная система после ковида.
Лечение нервных срывов
Стимуляция репаративных восстановительных процессов в 1,5-2 раза — ускоренное заживление поврежденных тканей и органов, - например, ускоренное образование костной мозоли при травме и т. Антистрессорный эффект — МДМ-терапия позволяет уменьшить реакцию организма на стресс. Профилактика осложнений в остром и подостром периодах при травмах, ожогах, инфаркте миокарда, пневмониях, отравлениях, острой почечно-печеночной недостаточности и т. Профилактика обострений при хронических заболеваниях, таких как гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, сахарный диабет, артриты различного генеза и т. Это особенно актуально для пациентов пожилого возраста — когда для лечения каждой патологии назначаются различные фармакологические препараты, и человек вынужден принимать много лекарств.
Люди страдают от тяжелых неврологических осложнений, в том числе психологического характера. Поражение нервной системы при COVID-19 Пациенты с тяжелой формой коронавирусной инфекции чаще имеют неврологические симптомы, чем пациенты с легкими формами. Поражение нервной системы происходит через слизистую оболочку носа на окончания обонятельного нерва и оттуда уже следует в клетки головного мозга.
Можно ли ее «взломать»? По словам Михаила Селезнёва, работу нервной системы логичнее было бы сравнить с нейросетью, чем с компьютером. И пока еще никто не добился того, чтобы извлечь из памяти какую-то информацию. В каких-то исследованиях, может, и делают что-то, какой-то образ могут передать, но не более того, — пояснил врач-невролог. Что вы знаете о мочевой кислоте? Возможно, не так много, как стоило бы — ведь рост ее уровня в организме может привести к подагре а этого вряд ли кому-то хочется. Вместе со специалистами выяснили, почему нужно следить за уровнем мочевой кислоты, какие продукты провоцируют ее рост и по каким симптомам можно определить подагру. В регионах России выросла заболеваемость сифилисом. Это уже давно не смертельная болезнь, если ее выявить и начать лечить на ранних стадиях. Мы попытались разобраться, почему люди стали чаще заражаться , как этого не допустить, и узнали, как протекает заболевание. Обычно накопившаяся усталость проходит после хорошего сна или тихих выходных с прогулками на природе. Но что, если нет? И сил всё равно нет, даже если вы много спали и правильно питались. Если упадок наблюдается больше двух недель, а просветов нет, то стоит поговорить с доктором. Чаще всего в таких случаях речь идет о двух состояниях — выяснили, что это за состояния и как их можно проверить и избавиться. Мы часто общаемся с северянами, которые хотят помочь другим и поэтому открыто рассказывают про свои заболевания и борьбу за здоровье, мы собираем эти истории в одном сюжете «Чтобы вы не болели». Эти истории учат любить себя и быть внимательными к своему самочувствию. К примеру, наш собеседник пенсионер Юрий Яковлев мог умереть — не знал, что у него рак простаты , но вовремя обратился к врачам и сейчас с оптимизмом рассказывает про свой путь. А Людмила Булатова не жаловалась на здоровье, но вдруг оказалась на операционном столе после глотка кофе. Наши собеседники открыто говорят про рак — все боятся этого слова и не хотят замечать у себя намеки на него, но быть проинформированным — очень важно. Мы писали про женский рак , а также про меланому.
Была создана направленная наноструктура, на которую клетки прикрепляются и продолжают свой путь вдоль конструкции, как по рельсам», — рассказала RT сотрудник научно-образовательной лаборатории тканевой инженерии и регенеративной медицины НИТУ МИСИС Элеонора Зеленова. Имплантаты планируется вживлять в место травмы. По словам учёных, их разработка уже доказала свою эффективность в лабораторных экспериментах на клеточных культурах. Сейчас проводятся испытания на животных. Ошибка в тексте?
Восстановление нервной системы
- От чего у северян умирают нервные клетки и можно ли их восстановить: 7 наивных вопросов врачам
- Нервные клетки не восстанавливаются. Миф или правда?
- Лучшие курорты для лечения нервной системы
- Укрепить тело, чтобы успокоить нервы и психику
Невролог объяснил, как восстановить нервную систему после COVID-19
Попробуйте использовать «бессмысленное рисование». Возьмите чистый листок бумаги и цветные карандаши. В центре листа поставьте точку и, не отрывая карандаша, начинайте рисовать, ни о чем не задумываясь. Рисуйте до тех пор, пока не надоест или не устанет рука. После этого покрутите лист и постарайтесь увидеть в своем рисунке какую-нибудь фигуру или предмет. Внимательно вглядывайтесь в нарисованные узоры, чтобы найти среди них какой-нибудь образ. Возьмите карандаш другого цвета и дорисуйте вашу фигуру до нужного предмета. Такая форма «искусства» помогает снять стресс и расслабиться. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все свои страхи и переживания.
Все, чего вы боитесь или что мешает вам спокойно жить, выразите словами на этом листке, освобождая свое сознание от негативных мыслей. Когда добавить уже нечего, отложите ручку в сторону и порвите этот лист на мелкие кусочки. Вы почувствуете, как стало легче.
У него есть определённые потребности — так же, как и у всех остальных людей. Мы можем рассказать ему, в чем именно заключаются эти потребности , и помочь ему наладить свою жизнь так, чтобы создать оптимальные условия для сбалансированного удовлетворения этих потребностей на постоянной основе в будущем. Мы можем спросить его, не склонен ли он в своем внутреннем диалоге выражаться по отношению к себе гораздо резче и жестче, чем кто угодно в реальном мире. Или, может быть, он склонен к чрезмерной и безжалостной критике по отношению к себе? Также нам нужно выяснить, что стало причиной нервного срыва.
Эта информация позволит нам помочь клиенту лучше справляться со стрессом в будущем, а также повысит эффективность проработки любых эмоциональных переживаний, запускающих ошибочный подбор моделей в его сознании. Шаг пятый: Проработка эмоциональных "остатков" Возможно, вам потребуется проработать травму клиента — и в этом вам поможет Техника перемотки , которая устранит эмоциональную обусловленность, успокоит клиента и дарует ему ощущение комфорта. Возможно — и даже скорее всего! Возможно, ему необходима помощь в преодолении определённых проблем из прошлого, и здесь вам нужно использовать индивидуальный подход, подбирая оптимальные способы для каждого конкретного случая — впрочем, как и всегда. Мы сможем с большей эффективностью решить все эти задачи, применяя клинический гипноз не только как средство расслабления, но и как способ устранения обусловленности и установок, закрепившихся в сознании клиента в прошлом. После того, как мы успокоим и облегчим эффекты гормонов стресса, мы также можем сделать кое-что ещё на поведенческом уровне. Шаг шестой: Приятные занятия, приносящие удовлетворение Тревога по поводу проблем, которые невозможно решить сейчас или в ближайшее время, постепенно накапливается, утомляя и изматывая человека. Непроработанная тревога превращается в "тяжкую ношу", давящую на человека изнутри на когнитивном и эмоциональном уровне.
И клиент может описывать это ощущение метафорически как "невыносимое бремя" или "груз, который слишком тяжело нести". Противоядием ко всему этому является отдых и расслабление — но оно сработает, только если клиент начнет решать свои проблемы на практическом уровне, таким образом устраняя их, либо если он перестанет так сильно тревожиться по этому поводу. Но как мы можем достичь таких результатов? Мы можем воздействовать на него на метафорическом уровне, давая ему задания — небольшие выполнимые задачи, имеющие начало, середину и конец. Такие задачи по своей природе приносят нам удовлетворение, потому что они закрывают важную общечеловеческую потребность в завершённости. Удовлетворение, которое можно получить от банального оформления документов, покоса травы на лужайке или приготовления торта, может показаться непропорциональным и не соответствующим самой активности. Но завершение таких простых задач стимулирует в нашем мозге дофаминовые пути, порождающие ощущение вознаграждения. Поведенческие задания могут показаться несерьезными или надуманными, но они дают мощный эффект.
Простые действия, завершающиеся наглядным результатом, постепенно повышают уровень активности и сокращают объемы пассивных размышлений, сопровождающихся катастрофизацией. По мере того, как ваш клиент все больше действует и все меньше тревожится, его "тяжкая ноша" становится все легче и легче. Разделение проблем для победы над ними Когда мы смотрим на свои проблемы как на единый цельный массив, они могут казаться нерешаемыми, и их давление становится просто невыносимым. Но сначала нам нужно разобраться с первоочередными моментами! То, что действительно нужно вашему клиенту в ближайшей перспективе — это способность полностью игнорировать свои проблемы или, по меньшей мере, держать их на расстоянии вытянутой руки до тех пор, пока он не восстановится. И, наконец, нам — и, что еще важнее, клиенту - нужно знать о том, что именно будет меняться, начиная с этого самого момента. Шаг седьмой: Новое, лучшее будущее Нервный срыв — это сигнал, говорящий о том, что вы проживаете свою жизнь как-то не так, и ваша текущая стратегия не работает. Срыв вынудил вашего клиента остановиться, и теперь у него появилась возможность определиться с тем, что именно он хочет делать по-другому, и каким он хочет сделать свое будущее.
Может быть, он уделит больше внимания отношениям или начнет проводить больше времени на свежем воздухе. Может быть, он вернется к заброшенным хобби или найдет новые интересы. В конце жизни никто не жалеет о том, что он проводил слишком мало времени в офисе.
Поэтому природа для его компенсации ничего нам не приготовила.
Адреналин при таком стрессе не вырабатывается, но разрушения происходят. Не так быстро, как при внезапном стрессе, а постепенно подтачивая здоровье. Первичными мишенями также являются нервная и сердечно-сосудистая системы. Советы по восстановлению после стресса Затяжной стресс способствует возникновению заболеваний первоначально функционально характера, а затем и более серьезных.
По этой причине быстрое избавление от сильного стресса, поможет спасти организм от проблем со здоровьем. Не кока-колы и не тоник, а чистой не газированной воды. Это поможет отвлечься и успокоиться, а также разбавит кровь и компенсирует ее свертываемость, которую вызывает адреналин. Так вы избежите тромбов в сердечно-сосудистой системе и защититесь от инсульта.
Дыхательная гимнастика приносит мгновенный результат. Она снимает мышечное и эмоциональное напряжение, нормализует артериальное давление. Одно из самых простых упражнений восстанавливающее после стресса - расставьте ноги на ширину плеч, руки расположите на поясе, сделайте медленный вдох «животом». Выдох делайте быстро, резко, при этом выбрасывая руки вперед, произнося звук «ха».
Выделяют три уровня восстановления двигательных функций после инсульта [3, 34]. Истинное восстановление -- полное возобновление моторной функции к исходному уровню. Оно возможно при отсутствии гибели нейронов, когда патологический очаг состоит преимущественно из инактивированных вследствие отека, гипоксии и диашиза клеток. Второй уровень восстановления -- компенсация, основным механизмом которой является функциональная перестройка и вовлечение новых, ранее не задействованных структур. Третий уровень — реадаптация или приспособление к имеющемуся дефекту использование тростей, костылей и т. Исследования, проведенные спустя 6--12 мес.
При этом иных видимых улучшений в неврологическом статусе может и не быть, а сам больной «адаптируется» к имеющемуся дефекту. Предикторами неблагоприятного клинического исхода являются наличие контрактур у пациента уже в остром периоде инсульта и гипермобильность в крупных суставах паретичной ноги и в здоровой ноге [35]. К неблагоприятным факторам восстановления двигательных функций относят значительные размеры очага [34, 36], пожилой возраст старше 65 лет, и особенно старше 80 лет [34, 37], наличие когнитивных и эмоциональных нарушений [29, 34, 37], тяжелый неврологический дефицит в острую фазу инсульта [36] и промедление с началом реабилитационных мероприятий [29]. В течение первых двух месяцев после инсульта возможно развитие артропатий, значительно ухудшающих прогноз [34]. Показано, что аффективные нарушения развиваются через 3--24 мес. Важно отметить, что наличие депрессии в первые полгода болезни является фактором риска возникновения в дальнейшем когнитивных нарушений и деменции [41], при том что и сам перенесенный инсульт в три раза увеличивает риск возникновения деменции [42].
Отмечена и обратная зависимость: наличие когнитивных нарушений сразу после инсульта является неблагоприятным в плане последующего развития депрессии признаком [41]. Таким образом, постинсультная депрессия является довольно серьезным осложнением инсульта, меняющим его течение и исход и затрудняющим проведение реабилитационных мероприятий. Восстановление движений в паретичных конечностях может начаться уже в первые дни после инсульта, чаще -- через 1--2 нед. Восстановление простых движений объема, силы происходит в основном в первые 3--6 мес. Сразу после коркового инсульта метаболическая активность поврежденного полушария головного мозга снижается [43]. Признаки структурных повреждений нейронов наблюдаются уже через 2 мин от момента сосудистой катастрофы [5].
Однако в любом случае нарушаются энергозависимые процессы, нейроны теряют способность поддерживать нормальный трансмембранный градиент ионов, причем и астроциты, и микрососуды, расположенные в зоне ишемии, довольно быстро подвергаются повреждению, в результате чего наступает их гибель либо по механизму апоптоза, либо некроза [5, 44--46]. Результаты методов функциональной нейровизуализации показали, что в области пенумбры отмечается частичное повреждение дендритов [5] и снижение активности нейронов на фоне развития ишемии [43], определенное функциональное восстановление которых возможно в условиях реперфузии [5]. Функциональная активность нейронов в этой зоне снижается, что связано с падением уровня кровотока [43]. Если кровоток в этот временной промежуток не восстанавливается, то происходит гибель нейронов, что клинически выражается нарушением двигательных, сенсорных, речевых и других церебральных функций. После инсульта, помимо компенсаторных процессов в поврежденной зоне, происходит активация ранее незадействованных отделов головного мозга и многоуровневая реорганизация функциональной системы, которая обеспечивает поврежденную функцию. Имеет значение и уменьшение выраженности диашиза, что происходит на протяжении дней и недель от момента начала инсульта [43].
Активируются сохранные, ранее не задействованные в осуществлении нарушенной функции отделы пораженного полушария, гомологичные отделы непораженного полушария и нейроны периинфарктной зоны [43, 47]. В основе этого процесса лежит спраутинг аксонов, синаптогенез и гипервозбудимость корковых нейронов как результат относительного ингибирования тормозящих ГАМКергических влияний и усиления глутаматергической нейротрансмиссии [5, 43]. Эти механизмы, лежащие в основе восстановления после перенесенного инсульта, в контр- и ипсилатеральном полушариях носят сходный характер [43]. Следует подчеркнуть, что церебральная реорганизация после инсульта не является стабильной, «застывшей», -- она динамична на протяжении всего процесса восстановления. При этом процессы нейропластичности и, соответственно, потенциал восстановления зависят от времени, прошедшего с момента начала инсульта [5, 22]. Важно подчеркнуть различия в процессах ремоделирования, являющихся одним из проявлений нейропластичности, в зависимости от размера ишемического очага [5, 43].
Этот процесс, ограничивающийся лишь областью вокруг очага поражения, можно рассматривать в подобных случаях как оптимальный для адекватного восстановления [43]. Таким образом, реорганизация сохранившихся структур в зоне первичной моторной коры область М1 оказывается более эффективной для восстановления двигательного паттерна, чем «заместительное» вовлечение премоторной коры [43]. В этой связи следует заметить, что исследования на здоровых добровольцах свидетельствуют лишь об активации зоны М1 при произвольных движениях, по сравнению со значительной активацией различных зон, включая дополнительную моторную кору, обоих полушарий при движениях пассивных [48]. При обширных инфарктах процессы ремоделирования носят иной характер: они вовлекают располагающиеся «на отдалении» зоны коры. Так, например, при поражении области M1 происходит активация сохранившейся частично или полностью интактной премоторной коры пораженного полушария и гомологичных отделов противоположной гемисферы, поскольку область M1 не может компенсировать двигательный дефект [5, 43]. Активации премоторной коры в процессах восстановления при поражении первичной моторной коры придается особая роль, поскольку она имеет тесные двухсторонние связи как с областью М1, так и со спинным мозгом, а также обширные транскаллозальные взаимодействия с противоположным полушарием, играющие важную роль в обеспечении движений [43].
Имеет значение и вовлечение других церебральных областей пораженного полушария. В частности, наличие ранней на 11-й день от начала инсульта активации дополнительной моторной коры и нижних отделов теменной доли пораженного полушария является прогностически благоприятным в плане восстановления двигательных функций признаком [43]. Отсутствие описанной активации характерно для больных с минимальным восстановлением либо при отсутствии компенсации неврологического дефицита. Увеличение возбуждения дополнительной моторной коры при пассивных движениях паретичной конечностью свидетельствует о важности афферентного потока для обеспечения нарушенных после инсульта двигательных функций [43]. Благоприятным прогностическим признаком является сохранность латеральной зоны премоторной коры пораженного полушария, как и увеличение активности гомологичной области интактной гемисферы и сенсомоторных областей обоих полушарий, что сопровождается улучшением ходьбы на фоне интенсивных реабилитационных мероприятий [43]. Имеются экспериментальные данные, свидетельствующие о том, что именно первичная моторная кора пораженной гемисферы обеспечивает восстановление движений в паретичной руке [43].
Важно подчеркнуть, что после инсульта, приведшего к поражению первичной сенсорной коры, реорганизация афферентных путей проявляется изменением не только пространственных характеристик вовлечением различных структур головного мозга «на отдалении» , но и временных параметров большей длительностью потенциалов поступающего сенсорного потока [5]. Целый ряд генетически детерминированных нейротрофических факторов, в частности нейромодулин и фактор роста, способствуют процессам ремоделирования в периинфарктной зоне, стимулируя синаптогенез и спраутинг аксонов, в то время как нейропилин-1, семафорин 3А и другие факторы тормозят описанные процессы. Баланс между стимулирующими и ингибирующими составляющими и обеспечивает возможное, с учетом характера и объема повреждения, восстановление утраченных функций как при инсульте, так и при других повреждениях нервной системы, например при спинальной травме, а также при нормальном развитии. Причем при ишемическом инсульте активация стимулирующих ремоделирование факторов, позитивно влияющих на нейропластичность, происходит раньше, чем ингибирующих, что подтверждено экспериментальными данными [5]. Обращает внимание тот факт, что межиндивидуальные различия в степени компенсации постинсультного дефекта в значительной мере детерминированы генетически. Афферентная система имеет значительный потенциал компенсации, что в немалой степени связано со значительной протяженностью и широкой распространенностью сенсорных волокон даже на церебральном уровне [5].
Восходящие соматосенсорные потоки от разных частей тела достигают через проекционные ядра таламуса преимущественно первичной сенсорной коры область S1 в соответствии со строгой топологической организацией афферентных потоков. Но, кроме того, сенсорные волокна широко связаны с различными отделами коры, что является анатомической основой восстановления после инсульта. При этом существует тесное афферентно-эфферентное взаимодействие между первичными, вторичными и третичными корковыми полями [5]. Проведенные исследования свидетельствуют о том, что у больных с худшим восстановлением двигательных и речевых функций после инсульта отмечается более значительная активация интактного полушария [47], тогда как благоприятный прогноз наблюдается при большей вовлеченности церебральных областей пораженной гемисферы, в частности сенсомоторной, премоторной и дополнительной моторной коры [43]. Аналогичные данные продемонстрированы и в отношении сенсорного дефицита: лучшее восстановление происходит при латерализованном, напоминающем норму паттерне церебральной возбудимости в отличие от билатеральной активации областей головного мозга [5]. Одним из объяснений этого явления может быть предположение о том, что у больных с поражением наиболее специализированных зон коры в частности, прецентральной извилины, корковых зон, ответственных за речевые функции происходит более интенсивное вовлечение гомологичных зон противоположного полушария.
Однако даже значительная выраженность данного процесса в интактной гемисфере не может привести к удовлетворительной компенсации нарушенных функций [47]. Другим объяснением «церебральной латерализации» в постинсультном периоде может быть неоднозначное для восстановительного процесса значение активации противоположного полушария: положительное на начальном этапе, в дальнейшем оно, по всей видимости, приобретает дезадаптивную роль вследствие развития межполушарного торможения, приводящего к снижению вовлеченности и возбудимости сохранных структур в зоне инфаркта и около нее [47]. Однако есть данные, свидетельствующие об обратном: лучшее восстановление отмечено на фоне значительной активации гомологичных зон интактной гемисферы [47]. Следует заметить, что сразу после инсульта данный процесс может носить «чисто» пассивный, не приводящий к функциональному улучшению характер, обусловленный нарушением транскаллозального торможения, в дальнейшем наблюдаются функциональные и структурные перестройки, сохраняющиеся на протяжении длительного периода времени, клинически сопровождаясь существенным восстановлением [43]. В частности, с помощью функциональной МРТ показана активация сенсомоторной, премоторной и дополнительной моторной коры интактного полушария, в корковых зонах которого региональные гемодинамические изменения наиболее выражены, а также премоторной области пораженной гемисферы при выполнении пальцами паретичной руки теппинг-теста [43]. В терапии инсульта оптимальным и стратегически важным является воздействие на патогенетические механизмы, приводящие к поражению головного мозга, как в остром периоде нарушения мозгового кровообращения, так и по его завершении.
Лечение постинсультных нарушений носит дифференцированный характер, что определяется гетерогенностью патологического процесса. Вследствие большого числа этиопатогенетических механизмов не существует единого и стандартизированного метода терапии данной категории больных. В любом случае должны учитываться причины, приведшие к возникновению острой сосудистой катастрофы.
Российские ученые нашли способ восстановления нервных клеток
Как восстановить нервную систему после болезни, Общественной службе новостей рассказал нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Как восстановить нервную систему. Даже самые надёжные компьютеры ломаются, если нагружать их сверх нормы и не обращать внимания на тревожные сигналы. В ходе исследования было установлено, что вовлеченные олигодендроциты в периферическую нервную систему действительно заменяют дефектный миелин, который теряется при этих нарушениях. Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. Мощное Исцеление Нервной Системы Матрица Гаряева для Восстановления Нервов. 2 О том, как сохранить положительную энергию жизни и восстановить нервную систему. Свойствами помогать восстановлению нервной системы обладают витамины группы «В», высокое содержание которых в злаках, некоторых овощах, фруктах и мясе.
Восстановление нервной системы: сон, стресс, память
О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Ученые ЮФУ в составе международного научного коллектива нашли средство для восстановления поврежденных нервных волокон. Поэтому для наиболее эффективного восстановления нервной системы после длительного стресса лучше обратиться за помощью к специалисту.
Настройки отображения
- Ученые создали средство для восстановления нервных тканей
- Как восстановить нервную систему после длительного стресса
- Лечение нервного срыва - Синдром выгорания - Цена
- 7 шагов для лечения нервного срыва
- Восстанавливаются ли нервные клетки и за какой срок: мнение врачей - 5 февраля 2023 - 29.ру