Как бы я не ненавидела подушки вот такой формы, но они самый анатомически верные. Просыпалась раньше с болью, во время сна напряжение шеи было. Лучший выбор для качественного сна – ортопедическая подушка с эффектом памяти. Рейтинг лучших анатомических подушек 2024 год с подробным описанием, техническими характеристиками, достоинствами и недостатками.
Анатомическая подушка от морщин - что это и как она работает
Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Анатомические подушки идеальны для этой функции, по словам Александра Иванова, эксперта журнала «Популярная медицина». Обычная прямоугольная подушка анатомическая универсальна, она подойдет каждому человеку, но ортопедической она будет считаться условно, исключительно из-за того, что в ней имеется инновационный наполнитель внутри, но форма ортопедической не будет считаться. Как выбрать анатомическую подушку для сна? Здесь важно обратить внимание на специфику модели с анатомическим эффектом.
Анатомические подушки: польза или вред?
| ТОП ортопедические подушки для сна 2024, 7 лучших - рейтинг | Trelax Sola — подушка 2 в 1: для сна на боку или спине. |
| Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача - Чемпионат | Правильная ортопедическая подушка для сна — это когда голова и позвоночник находятся как бы на одном уровне, шея не искривляется. |
| Первая «живая» подушка против храпа стоит 28 000 рублей - Hi-Tech | Подушка анатомическая Pragma Evane для сна на спине или на боку со съемным чехлом, размер 33х50 см. |
| Асония – отзывы врачей про лечебную анатомическую подушку | Это инновационные анатомические модели, которые могут сканировать организм во время сна и предупреждать о каких-либо проблемах со здоровьем. |
Какие подушки для сна считаются лучшими для 2023-2024 года?
Важно, чтобы она была не просто низкой, но и немножко выступала вперед. Это необходимо для поддержки основания шеи. Эта зона обычно наиболее «зажата» и считается самой проблемной в плане формирования протрузий и грыж межпозвоночных дисков. Выемка для шеи Есть еще пара нюансов, которые учитывают далеко не все производители подушек. Человек редко спит «по стойке смирно».
Обычно во время сна плечо автоматически сдвигается к голове и упирается в подушку. В результате подушка смещается и перестает обеспечивать шее нужный уровень поддержки. Избежать этого помогут модели с достаточной выемкой под шейным валиком. Сам валик при этом должен быть чуть изогнутым, а не прямым.
Так он будет повторять изгиб шеи, который появляется, когда во сне мы слегка наклоняем голову к груди. Этим вещам не место в спальне Ранее психолог назвала вещи в спальне, которые могут плохо сказываться на качестве и продолжительности нашего сна, — лучше, чтобы их не было в спальне. Это в том числе: Шумные предметы Как правило, это касается электроники, но не только. Гул компьютера, тикающие часы, шелестящие на ветру жалюзи — всё это нагружает и без того порой расшатанную нервную систему.
Особенно ощутимо влияние посторонних звуков, когда уровень тревожности и так повышен. Всем, наверное, знакомо раздражение, которое возникает, когда при попытках уснуть в тишине отчетливо слышны звуки капающего крана или секундной стрелки.
Анатомические подушки имеют профилактический и лечебный эффект и подходят для людей с проблемами шеи и верхних отделов позвоночника. Модели предназначены для взрослых и детей, способствуют хорошему отдыху во время сна. В основе их действия лежит способность повторять изгибы фигуры человека, тем самым обеспечивая максимум комфорта и стимулируя циркуляцию крови внутри организма. Что это такое и что лечит? Правильно подобранная подушка улучшает качество сна и общее состояние организма. Анатомическую модель рекомендуют использовать при возникновении проблем с опорно-двигательным аппаратом. Она подходит людям, у которых диагностировали остеохондроз, сколиоз, недостаток кровообращения тканей.
Такая подушка подойдет и в том случае, когда у человека чересчур напряжены мышцы или он пережил травму опорно-двигательного аппарата. Аксессуар уменьшает нагрузку на позвоночник и способствует его расслаблению. Следует отличать такую подушку от ортопедической. Несмотря на кажущуюся схожесть выполняемых функций, анатомическая модель не заставляет человека принимать заранее заданную позу, а подстраивается под него — в этом главное отличие аксессуаров, исходя из которого определяется область их использования. Анатомическая подушка поддерживает голову в правильном положении, делает так, чтобы мозг питало достаточное количество кислорода. Она препятствует сдавливанию капилляров и обеспечивает эффективную циркуляцию крови. Поможет модель и при борьбе с бессонницей или храпом, снизит негативное воздействие изжоги и интенсивность болей в груди и пояснице. Противопоказанием к применению анатомической подушки могут стать кожные заболевания, потому перед ее применением рекомендуют посоветоваться с врачом. Преимущества и недостатки Лечебные свойства аксессуара обусловлены особенностями его конструкции.
Когда человек ложится на анатомическую подушку, она продавливается и принимает наиболее удобную форму; после использования модель возвращается в исходное состояние. Благодаря такой эластичности и гибкости модель обеспечивает максимум удобства. Одни модели выполнены в виде обычных подушек, у других одна из сторон утолщена, чтобы во время сна голова находилась выше. Отличительные особенности анатомических подушек: Оздоровляющий эффект. Подушки используются в комплексе лечения заболеваний опорно-двигательной системы и способствуют их профилактике. Модели изготавливаются из натурального сырья, соответствующего стандартам качества и безопасного для кожи. Доступная цена. Анатомическая подушка — долгосрочное вложение денег в свое здоровье. Ее производят многие бренды, потому можно найти вполне бюджетный вариант.
Вместе с тем не стоит гнаться за чересчур низкой стоимостью, поскольку на первом месте стоит качество аксессуара. Такие аксессуары практически не имеют противопоказаний и подходят даже грудничкам. Долгий срок службы. Способность восстанавливать свою форму продлевает время эксплуатации анатомической подушки. Она будет служить своему обладателю в течение многих лет, сохраняя хорошие внешние характеристики.
Они могут отличаться по типу материала покрытия или наполнителя, форме и назначению. Для оптимального результата учитывайте все критерии при выборе. Материалы поверхности В качестве материала для покрытия, используется плотная ткань, помогающая держать изделию форму. Чехол может быть одинарным или двойным. Внутренний слой двойного чехла состоит из поликоттона, стеганного синтепоном, внешний — из микрофибры с капроновыми нитями. Одинарный обычно изготавливают из хлопка, велюра, бельгийского трикотажа с эффектом охлаждения, или материала, способного регулировать температуру Outlast. Наполнители В качестве наполнителя обычно применяются как синтетические, так и натуральные материалы. Они хорошо пропускают воздух и благотворно влияют на состояние организма. В продаже представлены изделия с наполнителем из: Латекса. Он обладает хорошей эластичностью и гигроскопичностью. Не требует особого ухода и долго служит. Наполнитель представлен в виде небольших шариков, обеспечивающих массаж головы и нормализующих циркуляцию крови. Служит относительно недолго, так как со временем скатывается. Изготавливаются из стекла и применяются как для профилактики болезней позвоночника, так и по назначению ортопеда. Вы могли встретить такие подушки в санаториях или больницах. Натуральных компонентов. Ими выступают семена льна или гречневая лузга. Особенность — высокая экологичность и положительное воздействие на кожу. Отлично подходят людям, страдающим аллергией. Обладает свойством поддержания определенной температуры. Во время отдыха охлаждает кожу головы, что делает сон приятным и крепким. Эластичной пены. Отлично подстраивается под форму головы и долго не принимает исходное положение. Используется в основном по назначению врача. По назначению Анатомические подушки могут справлять со своими функциями посредством различных модификаций. Вы встретите в продаже изделия: с «эффектом памяти», наполненные специальным материалом, запоминающим контур головы и шеи; с «охлаждающим свойством», со специальной пеной или гелем, удерживающими прохладную температуру ниже комнатной; восьмиугольной формы, регулирующие работу мозга; с магнитными вставками, улучшающими кровообращение и дыхание клеток; для беременных в форме подковы или полумесяца; для новорожденных. По размеру При выборе анатомической подушки обратите внимание на размер. В первую очередь ваши плечи не должны соприкасаться с ее поверхностью во время отдыха. Чтобы понять, подходит ли размер изделия, прилягте на него прямо в магазине. Людям среднего телосложения подойдет изделие, высотой 10—12 см, а высокими и широкоплечим — 13—15 см. Также примите во внимание, что чем больше масса тела, тем выше должна быть подушка. Как выбрать подушку Чтобы после долгожданной покупки действительно наслаждаться отдыхом и высыпаться, при выборе обратите внимание на первоочередные критерии.
Способ ухода за подушкой, в первую очередь зависит от того, какой наполнитель в ней использовался. Как правило, все рекомендации о том, как следует ухаживать за подушкой, обозначаются на этикетке. Их обязательно следует соблюдать, чтобы изделие прослужило как можно дольше. Но существует перечень общих рекомендаций. К ним можно отнести следующее: 1 Не ложитесь спать с мокрой головой и не спите на влажных подушках, так как влажная среда способствует более быстрому износу наполнителя. Кроме того, если материал не относится к гипоаллергенным, появится среда, которая создаёт благоприятные условия для того, чтобы микроорганизмы размножались. Фото из источника: problogroup. Периодичность и способы также зависят от используемого наполнителя. К примеру, те,что наполнены гречневой шелухой или шерстью, стирать нельзя. А вот синтепоновые - можно. Подушки, предназначенные для взрослых, необходимо чистить или стирать в течение года два или три раза. Также не стоит забывать проветривать эти изделия, чтобы избавить их от влаги. Кроме того, будут полезны специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной, потому что подушка будет защищена и от воздействия пота и влаги. Таким образом, она прослужит дольше. Фото из источника: i8. У вас удобная подушка? Но через какой период её придётся заменить на новую? В данном случае ответ на этот вопрос также зависит от того, какой наполнитель используется в подушке. Однако если изделие используется уже более трёх лет, то его в любом случае нужно будет заменить на новое. Латексные подушки - изделия, отличающиеся наибольшей долговечностью, поэтому их лучше менять один раз в три - четыре года. Фото из источника: latex. Фото из источника: eko-textile. Фото из источника: aquaristbd. Существует несколько признаков того, что подушку пора менять: 1 часто после сна вы испытываете головную боль, или боль и напряжение в плечах; Фото из источника: kalendar-beremennosti-deti. Фото из источника: vsyachyna. Предстоит покупка подушки? Какие лучше выбрать - анатомическую, эргономическую или ортопедическую? И в чём между ними разница? Фото из источника: ortopediya24. Корректирующая положение, в котором находится шейный отдел. Важно, чтобы позвоночник оставался в прямом положении. По сути, подушка выполняет профилактическую роль, ведь она не способна излечить недуги. Если кто-то преподносит ортопедическую подушку как панацею, не верьте им. Фото из источника: hoznauka. При этом товары, обладающие ортопедическим эффектом, корректируют положение тела. Из-за того, что чаще всего такие изделие приобретаются по рекомендации врачей, ожидания к ним всегда завышены. При этом если эту подушку назовут эргономичной или анатомической, суть останется та же. Как правильно ухаживать за эргономичными подушками? Если вы уже определились с тем, как как выбрать удобную подушку для сна, и теперь вас интересуют особенности ухода за ней, обратите внимание на следующие моменты: 1 стирать или подвергать влажной чистке подушки из пенополиуретана или латекса нельзя; Фото из источника: static. По возможности отрезать ярлыки не стоит, чтобы каждый раз следовать их советам в процессе стирки; Фото из источника: i. Фото из источника: darudar. Фото из источника: farpost. И действительно ли существуют подушки от морщин? Какую выбрать подушку для сна взрослым? В первую очередь, такую, на которой будет удобно и полезно спать. Сегодняшний рынок предлагает довольно большое разнообразие. И одним из самых необычных вариантов являются бьюти-подушки. Их производители уверяют, что, благодаря специальной форме этих подушек, сон на них не даст возникнуть морщинам. Это особенно актуально для тех, кто спит на животе и на боку, так как на обычных подушках кожа лица подвержена растягиванию и сдавливанию.
Анатомическая или ортопедическая подушка
Ортопедическая подушка анатомической формы с эффектом памяти в белом цвете — отличное решение для здорового и комфортного сна! Анатомическая подушка способствует расслаблению и улучшает качество сна. Одна из лучших анатомических подушек для сна. Аксессуар отличается средней жёсткостью, в качестве наполнителя выступает специальная эластично-вязкая пена MemoryFoam, которая обладает эффектом памяти. Хорошие новости в том, что позой во время сна считают не ту позу, в которой вы засыпаете, а ту позу, в которой вы просыпаетесь. Правильная ортопедическая подушка для сна — это когда голова и позвоночник находятся как бы на одном уровне, шея не искривляется. Про то, как выбрать матрас мы уже писали, расскажу теперь, как выбрать правильную подушку для сна.
Ортопедическая и анатомическая подушка – в чем разница?
Другие отличия Какую лучше выбрать? К выбору подушки необходимо относиться ответственно, поскольку от этого аксессуара напрямую зависит не только качество сна, но и здоровье спящего человека. В последнее время большой популярностью пользуются ортопедические подушки. Но некоторые из них всё-таки правильнее называть анатомическими. Чтобы не ошибиться с выбором, важно разобраться в различиях между двумя аксессуарами. Разница в назначении Основная разница между двумя категориями подушек заключается именно в назначении. Так, анатомическая подушка — это изделие, которое в процессе эксплуатации может подстраиваться под конституциональные особенности тела спящего человека, например, под изгибы шейного отдела позвоночника.
Это делает положение человека во время сна и отдыха максимально удобным. Другими словами, эти подушки являются запоминающими форму, удобную для конкретной персоны.
Сон без подушки вызывает дискомфорт. Как правило, это неприятные ощущения от соприкосновения затылка с жёстким матрацем.
Как итог — напряжение в шее. Многие даже жалуются на остеохондроз шейного отдела позвоночника, появление храпа и морщин. Это выбор каждого, и лучше проконсультироваться с врачом. Но моя внешность не ухудшилась.
Я всё ещё выгляжу «на 16», хотя сейчас мне 26. Возможно, именно в этом мой секрет молодости. Храпа и других проблем со здоровьем у меня тоже нет. Но напомню — тут всё сугубо индивидуально.
Фото: istockphoto. Такой подход имеет ряд преимуществ, однако есть и некоторые ограничения. Поговорим обо всём подробнее. Действительно, в составе подушек, к которым большинство привыкло, преобладают натуральные наполнители — пух и перо.
Статистику по храпу можно будет просматривать через специальное приложение на смартфоне. Точные сроки запуска продаж пока не объявлены. Посмотрите на подборку «умных» гаджетов с Kickstarter, которые в итоге оказались бесполезными: 25фотографий.
Особенно важно уделить внимание тому, как во время сна расположены голова и шея — иными словами, нужно правильно выбрать подушку. Неподходящая подушка для сна может спровоцировать появление головных болей, шейного остеохондроза, «зажимов» в шее и просто плохого самочувствия днем. Если вы плохо высыпаетесь за ночь, просыпаетесь с головными болями и не чувствуете себя отдохнувшими по утрам, значит, пришло время подобрать новую подушку — желательно, ортопедическую. Почему важно подобрать правильную подушку Когда мы спим, наш позвоночник должен находиться в относительно прямом положении, без сгибов, скручивания и деформаций — особенно это касается шейного отдела. Если шея во время сна слишком сильно сгибается, то из-за этого может произойти передавливание нервов и важных сосудов, которые снабжают кровью ткани головы и головного мозга. Из-за этого могут возникать неприятные ощущения и даже сильные головные или мышечные боли. Чтобы этого избежать, важно проследить, чтобы шея в течение всей ночи находилась в правильном положении. Для этого важно обеспечить ей нужную степень поддержки с помощью подушки необходимой высоты. Хорошо подобранная подушка для сна обеспечивает анатомически корректное положение головы и шеи, при котором позвоночник остается прямым и не сгибается слишком сильно. Она полностью заполняет собой пространство между кроватью и шеей, обеспечивая ей нужную степень поддержки при сне в любой позиции.
Благодаря этому лежать становится комфортнее, мы начинаем меньше ворочаться в поисках более удобного положения, сон становится более глубоким, а значит — мы просыпаемся более бодрыми, свежими и выспавшимися. К тому же хорошо подобранная подушка достаточной высоты позволяет избавиться от головных болей, вызванных передавливанием сосудов, и снизить риск развития шейного остеохондроза. Чем различаются разные виды подушек Подушки можно разделить на три основных вида — классические, ортопедические и анатомические. Первые в большинстве случаев не способны обеспечить правильное положение головы и шеи, поэтому сон с ними сложно назвать здоровым и полноценным.
как спать на ортопедической подушке правильно
| Как выбрать лучшую подушку для здорового сна | Компания "Территория сна" предлагает купить подушки анатомические с памятью формы по цене от 1960 рублей. |
| Подушка ортопедическая для сна Наука Сна 139686892 купить в интернет-магазине Wildberries | Чем отличается анатомическая подушка от ортопедической и с какого возраста ей можно пользоваться, их польза и вред Как правильно выбрать и подобрать анатомическую подушку по размеру. |
| Лучшие ортопедические подушки: 7 вариантов для сна на спине, боку и животе | Одна из лучших анатомических подушек для сна. Аксессуар отличается средней жёсткостью, в качестве наполнителя выступает специальная эластично-вязкая пена MemoryFoam, которая обладает эффектом памяти. |
| Японская компания Atex представила анатомическую подушку с таймером для сна на рабочем месте / Хабр | Найдите идеальную анатомическую подушку для комфортного сна среди широкого ассортимента каталога фабрики Корона. |
| Секрет здорового сна. Как правильно выбрать подушку: рекомендации специалиста | Правильно подобранная анатомическая подушка – верный помощник в борьбе с заболеваниями позвоночника и сосудов и надежный спутник для комфортного сна. |
Как выбрать ортопедическую подушку
Сон на правильной подушке является залогом полноценного отдыха и расслабления. Одной из популярных является поза — на боку. В этом случае могут быть последствия в виде помятой кожи лица и дополнительных морщин. Разновидности ортопедических подушек Подушки ортопедического типа могут быть: Классической; Анатомической. Каждая из них отличается от привычной пуховой. Материалы используются исключительно синтетические.
Среди них могут быть латекс, специальная твердая пена. Дизайнерская выдумка формы нередко позволяет разыграться фантазии и создать уникальную модель. Преимущества использования Выбор правильной подушки для сна имеет свои определенные достоинства: Улучшает состояние мышц шеи; Положительно влияет на позвоночные диски; Не сдавливает; Улучшает состояние кожи лица, сохраняя упругость; Гипоаллергенный состав; Не приносит вреда любителям спать на животе; Рекомендуется врачами; Помогает в профилактике против мигрени. Как выбрать Среди основных критериев выбора можно выделить следующие: Форма — стандартная прямоугольная подушка отходит на второй план уступая место квадратным, прямоугольным, а также тем, которые напоминают подкову; Внутренний наполнитель — чем грамотнее он подобран, тем подушка мягче и меньше теряет упругость. Производители чаще других используют: Латекс — считается растительным.
Он отличается легкостью в уходе и не требует специальных средств. Постирать и просушить такую продукцию не составит особого труда; Полиэстер представляет собой много маленьких шариков внутри.
Гаджет получил название Gogo no Makura «послеобеденная подушка». Фактически это переносная верхняя часть массажного кресла с фиксатором. Подушка поддерживает голову и грудь пользователя, не сдавливает руки, когда человек наклоняется вперёд во время сна. Внутри Gogo no Makura есть отверстие с мягким покрытием по бокам для лица, а также место для естественного положения рук на столе.
Габариты подушки составляют 31х24 см.
Размерный ряд по высоте валиков Помогает подобрать подушку под параметры человека, что обеспечивает правильное положение головы и шеи, а следовательно максимальный ортопедический эффект и удобство сна. Ортопедические подушки TRELAX имеют оптимальный размерный ряд, с помощью которого вы можете индивидуально подобрать изделие под рост и ширину плеч, обеспечивая максимально комфортное положение головы и шеи во время сна.
Гигиеничность Все чехлы включая внутренний должны быть съемными для возможности ухода за ними и основой подушки. Наволочка и гигиенический чехол изделий TRELAX — съемные, они предотвращают проникновение жидкости в структуру пены и увеличивают срок службы изделия. Особая структура материалов и инновационная технология плетения позволяет не терять привлекательный внешний вид после многочисленных стирок.
Это предотвращает появление неприродных изгибов в области позвоночника и шеи, сохраняя их в выровненном состоянии. Типы подушек Существует много разных типов подушек для сна, которые различаются по форме, наполнителю и свойствам. Вот некоторые из наиболее популярных: Классические прямоугольные или квадратные подушки. Наиболее распространённый тип подушек.
Они могут иметь различные степени жёсткости и наполнители. Анатомические подушки. Обычно адаптированы под форму головы и шеи. Они помогают поддерживать правильное положение шейного позвоночника и уменьшают нагрузку на мышцы.
Подушки с памятью. Изготавливаются из пены с эффектом памяти, которая подстраивается под форму головы и шеи. Они обеспечивают хорошую поддержку и комфорт во время сна. Имеют форму валика и обычно используются для сна на спине или боку.
Они могут помочь расслабить мышцы шеи и уменьшить боли. Ортопедические подушки. Предназначены для поддержки позвоночника и уменьшения болей в шее и спине. Выбор подушки зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей в комфорте во время сна.
Формы подушек Форма подушки оказывает значительное воздействие на степень поддержки головы и шеи. Самые распространённые варианты: Классическая форма. Могут иметь прямоугольную или квадратную форму и различную степень жёсткости, в зависимости от используемого наполнителя.
Ортопедическая и анатомическая подушка – в чем разница?
Эта анатомическая подушка обеспечивает физиологически правильное положение головы во время сна, предотвращает боли в шейном отделе позвоночника, способствует улучшению кровообращения. Анатомическая подушка подстраивается под фигуру человека и обеспечивает максимум комфорта при отдыхе. Анатомические подушки обеспечивают равномерное давление на всю спальную поверхность и таким образом поддерживают мышцы в расслабленном состоянии в течение всего сна. Просыпалась раньше с болью, во время сна напряжение шеи было. В нашем салоне «Медтехника 5+» опытные консультанты помогут подобрать анатомическую подушку для комфортного сна по вашим пожеланиям. Для взрослых людей анатомическая подушка выполняет преимущественно профилактическую функцию, исцеления можно добиться только на начальной стадии заболевания.
Все об анатомических подушках
Подушка Bradex "Здоровый сон" с эффектом "памяти", 40х60 см, KZ0931. Анатомические подушки идеальны для этой функции, по словам Александра Иванова, эксперта журнала «Популярная медицина». Trelax Sola — подушка 2 в 1: для сна на боку или спине. Поэтому подушку для сна с эффектом памяти можно назвать незаменимым стражем полноценного отдыха во время сна. Правильно подобранная ортопедическая подушка поддерживает анатомически верное положение шеи во время сна. Анатомическая подушка – это просто современный стандарт качественного сна для всех.
Рейтинг ортопедических подушек для сна 2023-2024: ТОП лучших по цене/качеству
Иногда во время глубокого сна мы задерживаемся в неудобном положении, и тело затекает. Ничего страшного. Но если это затекание повторяется каждую ночь, добавляется чувство онемения в руках или ногах, которое не проходит в течение пары минут, то посмотрите на свои матрас и подушку — возможно, дело в них. Если это не помогает или если возникает боль, то следует обратиться к врачу. Распространяется ли такой подход на шею? Главное — это равномерное распределение нагрузки на тело во время сна. Поэтому важно подобрать матрас, на котором удобно именно лежать вам. Например, при сильном сколиозе может потребоваться адаптивный матрас из современных материалов, который сможет учесть все изгибы спины.
Высота и жесткость подушки определяется позой во время сна, шириной плеч и гибкостью шейного и грудного отделов позвоночника. В большинстве случаев шея сама вам подскажет, какая подушка вам удобнее всего. Нужно всего лишь прислушаться к себе. Этот же принцип распространяется и на шею. Представьте себе песок, на котором лежит человек. Он не дает провалиться, но при этом приобретает форму тела. Такой и должна быть поверхность для сна.
Поэтому идеальный вариант — анатомические матрас и подушка. Но эффективна эта поза будет только вместе с физиологичным тренировочным процессом. Избавиться от проблем опорно-двигательного аппарата и привести тело к определенному результату можно при соблюдении ряда пунктов, в числе которых адекватная физическая нагрузка, полноценный сон и качественное питание, соблюдение баланса, подходящая вам обувь, анатомические подушка и матрас. Осанку можно исправить, только работая своими мышцами держать правильную позу , а также вместе со специалистами по работе с телом остеопатами, массажистами, тренерами. А что касается болей в шее, то правильный подбор подушки — это необходимый шаг при лечении любых проблем с шеей.
Поверхность всех подушек мягкая и приятная на ощупь, есть модели со съемными чехлами, которые можно стирать в машине. Материалы бывают разные, две главные категории — это синтетические и натуральные.
Первые гипоаллергенны и просты в уходе, вторые имеют способность регулировать теплообмен. Независимо от типа подушки, нужно ориентироваться на параметры конкретного пользователя. Оптимальная высота зависит от позы, если вы любитель спать на спине, тогда этот параметр не должен превышать 14 см, а если на боку — допускается выше. Ширина не должна соответствовать аналогичным размерам матраса, не выходить за его пределы. Модели с возвышениями валиками подходят в тех случаях, когда сон происходит в любой позе, кроме «на животе». Зная, в чем разница между анатомической и ортопедической подушкой, риск подобрать неправильный аксессуар для полноценного сна практически нулевой.
А тем, кто спит на боку или на животе — на мягкой или средней жесткости, чтобы уменьшить давление на сосуды. Также существуют подушки мемори разных форм: прямоугольные, овальные, круглые, волнообразные, с дополнительными валиками и углублениями. Для любителей классики делают подушки, набитые гранулами материала с эффектом памяти. Выбор формы подушки зависит от привычной вам позы сна: Для сна на спине самыми удобными признаны прямоугольные подушки — классической формы и с валиками. Они поддерживают правильное положение и головы, и шеи; Если вы спите на боку, присмотритесь к подушкам с выемкой под плечо — высота подушки подбирается в учетом ширины плеча; Есть еще подушки для сна на животе. Такие имеют форму звездочки — они мягко поддерживают голову и плечи, но не препятствуют свободному дыханию. Преимущества и показания Сравните: даже самая мягкая перьевая или синтепоновая подушка не подарит вам особого ощущения «невесомости». Вы почувствуете, что как будто утопаете в чем-то мягком, и это будет приятно. Но в то же время такие материалы не способны поддерживать ваши мышцы, ведь перо или синтепон легко прогибаются под вашим весом, а плотно набитая подушка не способна подстраиваться под анатомические изгибы тела.
Среди известных брендов наибольшей популярностью среди отечественных покупателей пользуются следующие производители. Шведская торговая марка, которая производит анатомические изделия для сна уже более 30 лет. Качество подушек очень высокое, в производственном цикле принимают участие лучшие специалисты. Материал изделий — полиуретан, изготавливаются в нескольких размерах. Есть гарантия. Правда, цена кусается — стоимость одной подушки может доходить до 10 тысяч рублей. Российский бренд, который ранее занимался продажей изделий других изготовителей. Но сейчас компания открыла собственное производство, благодаря чему покупатель имеет возможность приобретать качественные и недорогие ортопедические изделия. Материал — натуральный латекс, разная степень жёсткости. Цены приемлемые. Торговая марка родом из США, которая уже более двух десятков лет присутствует на отечественном рынке.