Скамья универсальная с эспандером DFC.
Силовые и универсальные скамьи
Пуловер с гантелями Вы сможете прокачать мышцы рук, спины и ягодиц Лягте на скамью верхней частью спины, ноги на полу согнуты под углом 90 градусов; Обеими руками возьмите гантель с одной стороны; Поднимите ее на вытянутые руки на уровень глаз; Спокойно опустите гантель за спину, пока не почувствуете растяжение в мышцах; Вернитесь к начальному положению. Придаст рельеф мышцам рук и дельтам Лягте грудью на скамью, гантели держите перед собой; Разведи и сведи руки через стороны без рывков , можно при этом согнуть руки в локтях. Сгибания на бицепс Упражнение для прокачки бицепсов Лягте на скамью, гантели держите перед собой; Согните руки в локтях и поднимите гантели к подбородку, можно поочереди поднимать руки не раскачивайтесь во время выполнения упражнения ; Вернитесь к начальному положению. Еще одно основное упражнение для прокачки бицепса Лягте на скамью поясница плотно прижата к поверхности ; Вытяните гантели перед собой ладони друг к другу ; Опустите их к ушам, чтобы локти образовали угол в 90 градусов; Вернитесь к начальному положению. Тренировка без дополнительного оборудования Ниже вы найдете упражнения, для которых не понадобится дополнительное оборудование.
Только с помощью скамьи вы легко сможете прокачать все мышцы пресса. Подъемы корпуса Универсальное упражнение для всех мышц живота Лягте на скамью; Плавно поднимайте корпус плечи-спина-поясница , он должен образовать с ногами 90 градусов; Задержитесь на несколько секунд; На выдохе вернитесь к начальному положению. Косые скручивания Подойдут для прокачки косых мышц — бокового пресса Лягте на скамью; Поднимите и подтяните к ногам корпус; Правый локоть направьте к левому колену, и наоборот. Можно выполнять поочередно 40 раз или 20 в одну сторону, потом 20 в другую.
Подъемы ног Упражнение для капризных мышц нижнего пресса Лягте на скамью поясница плотно прижата, руки за головой ; Медленно поднимайте и опускайте ноги, чтобы таз немного отрывался от поверхности. Основные ошибки новичков Эффективность снижается, если вы делаете упражнения с рывками или отрываете таз от поверхности скамьи.
Конструкция спортивного снаряда предполагает изменение угла наклона спинки в 11 положениях и регулировку сиденья в 3 положениях. Ширина изделия в 46 см обеспечивает его повышенную устойчивость. Благодаря прорезиненным заглушкам на ножках, скамья не скользит по полу и не повреждает его покрытие.
Удобные мягкие валики для ног делают тренировку еще более продуктивной. Согласно многочисленным отзывам мужчин, скамья от компании VictoryFit идеально подходит для домашних тренировок.
Так, для человека ростом больше 165 см. Ширина лавки должна быть достаточной для поддержки спины и головы при выполнении упражнений. Высота должна быть комфортной, чтобы тренирующийся смог принять устойчивое положение и упираться ногами в пол. Стандарт высоты силовой скамьи существует в пауэрлифтинге, но успешно применяется для производства всех тренировочных скамей — 45 см от пола. Вес Чем больше вес тренирующегося и чем серьезней дополнительные утяжелители — тем тяжелее и массивней должна быть сама скамья. Материал ее рамы должен выдерживать не менее 150 кг нагрузки.
Наличие регулировок. Чем больше положений для спинки, сидения, валика для ног, тем удобнее будет заниматься на тренажере, тем больше упражнений вы сможете на нем выполнять. Важно, чтобы регулировка осуществлялась просто и быстро, положение элементов тренажера надежно фиксировалось. Она должна быть не только прочной, но и не скользкой, приятной к телу, не слишком мягкой и не слишком жесткой.
Силовые рамы
Для этого достаточно всего лишь купить универсальную скамью, которая способна заменить несколько видов спортивного оборудования. Ведь с ее помощью можно тренировать мускулатуру спины, верхний плечевой пояс, мышцы брюшного пресса и ноги. Такой многофункциональный тренажер используется для выполнения следующих упражнений: махи с утяжелением; приседания; подъем ног и корпуса. Интернет-магазин Sportaim предлагает Вам приобрести складные универсальные скамьи, а также другие виды этих тренажеров. Благодаря большому выбору моделей Вы сможете подобрать подходящий вариант для размещения как в спортзале, так и в домашних условиях.
Подойдет такая скамья для жима со штангой. Корпус изделия должен быть изготовлен из нержавеющей стали. Также от производителя требуется указание того, на какой вес рассчитан снаряд. Предельная нагрузка должна быть больше веса спортсмена, по меньшей мере, на 20 кг.
Если необходима скамья для жима лежа со штангой, она должна держать не менее 200 кг. Впрочем, есть модели, выдерживающие максимальную нагрузку в полтонны. Для обивки спортинвентаря используется износостойкий материал с антиаллергенным, водостойким покрытием. Нельзя, чтобы он скользил, иначе есть риск падения, травмы.
В конструкции нашего тренажера учтены требования профессиональных спортсменов, тренажер соответствует правилам соревнований, принятыми Международной федерацией по пауэрлифтингу 01 февраля 1990 г. Конструкция тренажера имеет прочную раму, сделанную из профильной трубы 80х40х3, также в конструкции тренажера используется многоместная ловушка, позволяющая зафиксировать гриф на любой высоте без страховки партнера. Предназначение: Тренажер "Скамья для жима лежа" предназначен для развития дельтовидных мышц, а также для активного развития мышц груди.
Хранение тренажёра Скамья имеет компактные размеры — 138 х 36 х 60,5 см, благодаря чему занимает минимум места в комнате или небольшом домашнем фитнес-зале. Небольшой вес всего 9 кг позволяет легко перемещать её при необходимости в удобное для выполнения упражнения место или убирать для хранения в кладовую. Размер скамьи 105,5 х 28,5 х 5 см Угол наклона.
Как накачать пресс и руки на силовой скамье
Силовая многофункциональная скамья D7828. купить в компании «ДОМ СПОРТА», более 285 вариантов в наличии. Скамья для пресса представляет собой универсальный тренажер, с помощью которого можно выполнять самые различные упражнения без посещения тренажерного зала. Calviano Силовая скамья, длина: 47.5 см, ширина: 59 см. Купить скамью и стойки для жима и приседа с доставкой отечественного производства всей России. Cкамья силовая универсальная регулируемая DFC DAB08.
Скамья для пресса и жима AR
После того, как вы определились с ценой, нагрузка на скамью должна быть следующим пунктом в списке...
Примечание2: Тарифы на доставку, включают только транспортные услуги до назначенного адреса. Доставка по России Доставка в регионы осуществляется предпочтительно через транспортные компании "Деловые линии", "Первая Экспидиционная компания", "Желдорэкспедиция" по тарифам этих компаний. Доставка до перевозчика производится по цене доставки в своем регионе. По желанию заказчика доставка возможна и через другие транспортные компании предпочитаемые заказчиком. По вопросам, уточнениям и информации по доставке товаров в регионы, необходимо предварительно связаться с менеджером нашей компании.
Кардиотренажеры отлично подходят для быстрого снижения веса, способствуют укреплению мышц ног и ягодичной зоны, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренажеры DFC подходят как для использования в домашних условиях, так и профессионального использования в фитнес-центрах и спортивных площадках. Игровое оборудование и товары для активного отдыха сделают ваш день интересным и увлекательным, на игровых столах DFC можно играть с друзьями в футбол, бильярд, аэрохоккей, также в каталоге представлены товары для тенниса, бокса, батуты, баскетбольные щиты и многое другое.
Длина, не более, мм - 1700 Ширина, не более, мм - 1810 Высота, не более, мм - 1230 Вес, не более, кг - 65 Макс. Продуманный дизайн «без излишеств» и демократичная стоимость делают данную скамью максимально привлекательной для желающих открыть свой тренажерный зал. Техническое описание: Скамья оснащена высококачественными крюками для штанг и дополнительно штырями для дисков по бокам тренажера.
Фото скамья силовая универсальная
Универсальная силовая скамья относится к покупкам долговременного пользования, поэтому будет совсем не лишним провести подготовительную работу перед выбором нужного именно вам варианта. Скамья силовая универсальная SP RK 040. Тренажер MedSportLive 109 Скамья универсальная – это профессиональный силовой тренажер, разработанный для использования в тренажерных залах со средней и высокой проходимостью.
Силовая скамья со стойками: на что обратить внимание?
| Как накачать пресс и руки на силовой скамье | Скамья силовая универсальная UNIX Fit BENCH 130P трансформер, складная, нагрузка на скамью до 250 кг, 139х34х129 см. UNIXFIT. |
| Купить недорогие скамьи в интернет-магазине UNIXFIT | Какую выбрать силовую скамью для выполнения много функциональных силовых упражнений на мышцы. |
| Упражнения на скамье для пресса | Силовая скамья универсальная DFC TF-307F. |
Силовая скамья универсальная: описание, особенности, виды и отзывы
Универсальная скамья DFC DAB07 предназначена для домашнего использования. Cкамья силовая универсальная DFC с эспандерами DCH310. DFC D2301 – универсальная скамья для выполнения тренировок на пресс и силовых упражнений с гантелями или штангой. Лучшие силовые скамейки для свободных комнат, домашних тренажерных залов или даже гаража. На случай серьезных тренировок, в универсальных силовых скамьях со стойками присутствуют отверстия в ножках, с помощью которых их можно прикрепить к полу для повышенной надежности.
Силовые скамьи универсальные в Челябинске
Необходимо, чтобы основание обладало устойчивостью к высокой влажности. Если скамья имеет наклонную конструкцию, должна быть самая высокая надежность фиксаторов регулировки. Нужно обращать внимание, чтобы лакокрасочное покрытие не вызывало аллергии. Помимо вышеперечисленного, стоит обратить внимание на материал обивки. Он должен быть хорошего качества. Рекомендации по выбору К покупке снаряда необходимо отнестись очень серьезно.
Нельзя приобретать вещь, которая первый раз попала на глаза. Необходимо подробно изучить все характеристики представленной модели, сравнить их со своими потребностями. Для правильного подбора установки нужно прислушаться к следующим рекомендациям: Первым делом нужно узнать максимальный вес, который выдерживает тренажер. Чем этот показатель выше, тем тяжелее снаряд можно будет использовать на скамье. Однако, такое изделие будет дороже стоить.
Для начинающих спортсменов подойдет установка от 150 кг. Необходимо изучить устройство скамейки. Все элементы конструкции должны быть сделаны из металла. Исключение составляет обивка. Обязательно следует осмотреть все крепежи.
Сварные швы должны быть сплошными, болты и гайки хорошо прикручены. Хлипкая конструкция может рассыпаться под атлетом во время занятия спортом. Необходимо ознакомиться с регулировками приспособления. Нужно вручную проверить работу механизма наклона спинки. Если регулировка очень сложная, лучше присмотреться к другим видам установок.
Выбор довольно большой. Если не понравится общая конструкция, следует поискать аналогичное изделие с похожими параметрами. Материал обивки должен быть выполнен из прочного материала.
При заказе товара массой от 120 до 500 кг в пределах МКАД стоимость доставки составит 1 000 рублей.
При заказе товара массой от 500 до 1000 кг в пределах МКАД стоимость доставки составит 1 500 рублей. При заказе товара массой свыше 1000 кг. Примечание2: Тарифы на доставку, включают только транспортные услуги до назначенного адреса. Доставка по России Доставка в регионы осуществляется предпочтительно через транспортные компании "Деловые линии", "Первая Экспидиционная компания", "Желдорэкспедиция" по тарифам этих компаний.
Состоит из самой скамьи и рамы. Чаще всего никак не регулируется. Для жима под любым углом.
Спинка может подниматься вверх или опускаться вниз в зависимости от упражнения. Скамья без рамы. Обычно состоит из лежака с регулируемой спинкой.
Применяется для силовых рам и тренажеров Смита. Обычная скамья без регулируемой спинки. Самая простая конструкция, которая есть в зале.
Применяется для разных упражнений. Тренажер для жима в положении сидя — отличается сидением с вертикальной спинкой и высокой рамой. По типу конструкции тренажеры делятся на моноблоки и трансформеры.
Первые отличаются целостностью конструкции, здесь рама и лежак едины. Трансформеры представляют собой блочные многофункциональные конструкции. Такие модели оснащены дополнительными съемными блоками для выполнения разных упражнений на пресс, гиперэкстензии, отжиманий на брусьях и прочих.
В спортзалах предпочитают устанавливать цельные конструкции благодаря их надежности, в то время как трансформеры я больше рекомендую для домашних залов. С их помощью можно расширить свой арсенал тренировочных возможностей. Купить или сделать самому Я нередко приветствую домашнее изготовление тренажеров, особенно там, где можно сэкономить без потери качества.
Например, делая тумбу для прыжков, степ-платформу и другие тренажеры. Но с атлетической скамьей дела обстоят совершенно иначе. Вы должны понимать, что это не просто конструкция для удержания штанги — это тренажер, который обеспечивает безопасность жима.
В нем ничего не должно болтаться, а максимально допустимая нагрузка на крепления должна во много раз превышать реальный вес атлета. Просто представьте, какими могут быть последствия, если под спортсменом ломается ножка, лежак и на него падает рама со штангой. А если при этом выжат внушительный вес?
Потому я всегда настаиваю, что спортивная скамья — не тот тренажер, на котором нужно экономить. При ограниченных финансах, особенно если вы оборудуете домашний зал, лучше выбрать бюджетные модели. Они отличаются более дешевыми материалами, но по-прежнему представляют надежную конструкцию.
Более того, для изготовления хорошего тренажера своими силами потребуется немало усилий и трат: металлические профили, фиксаторы, сварка и т. В данном случае выбор очевиден: лучше не рисковать, а использовать готовые фабричные модели. Силовая скамья для дома критерии выбора Чтобы правильно выбрать хорошую скамью и не переплачивать, вы должны определиться с тем, что будете тренировать.
Если только жим лежа, то самый простой моноблок будет оптимальным выбором. А вот для других упражнений лучше подойдет складная блочная конструкция. Она позволит добавить необходимые модули и сделать из обычного тренажера аналог многофункциональной станции.
Чтобы выбор был удачным, обратите внимание на следующие критерии: Размер. Выделите место в доме и подбирайте тренажер с учетом допустимых габаритов.
Выбирайте прочную и устойчивую раму из стали или аналогичного материала, чтобы обеспечить как безопасность пользователя, так и долговечность скамейки. Вес Пропускная способность:Я сталкивался с использованием силовых скамеек, которые не могли выдержать максимальную необходимую весовую нагрузку, что могло привести к угрозе безопасности и ограничить эффективность некоторых упражнений. Поэтому крайне важно убедиться, что силовая скамья может выдерживать максимальную весовую нагрузку, необходимую для клиентов вашего тренажерного зала, чтобы обеспечить безопасную и эффективную среду для тренировок. Не смотрите дальше!
Вот четыре Примеры фантастических упражнений, которые позволяют максимально эффективно использовать этот универсальный тренажер: Жим лежа на наклонной скамье: Это феноменальное упражнение для груди, которое специально нацелено на верхнюю часть грудных мышц. Он идеально подходит для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки груди и проработать труднодоступные верхние мышцы груди. Разведение гантелей на наклонной скамье:Как энтузиаст тренажерного зала, я обнаружил, что включение разведения гантелей на наклонной скамье в мою тренировку грудных мышц поможет мышцам верхней части грудной клетки и позволит добиться лучшего общего рельефа грудной клетки. Это сложное упражнение, которое вносит разнообразие в мою рутину и делает мои тренировки интересными. Наклонная гантель Виться: Хотите повысить уровень своей игры на бицепс? Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье — отличное упражнение, которое помогает изолировать бицепсы, а также задействует плечи.
Это идеально подходит для создания этих завидных бицепсов. Приседания в наклоне: Усильте основные тренировки ваших клиентов с помощью приседаний на наклонной скамье. Это сложное базовое упражнение нацелено на верхнюю часть мышц живота более эффективно, чем традиционные приседания, и является отличным способом повысить интенсивность тренировок на пресс. Скамья с регулируемым весом По моему опыту работы в спортзале, я могу подтвердить важность наличия регулируемых скамеек в любом тренажерном зале. Универсальность и функциональность этих скамеек необходимы для выполнения разнообразных упражнений и уровней физической подготовки, экономии места и максимального использования потенциала коммерческого тренажерного зала. Это как несколько скамеек в одной!
Экономия места: Одна регулируемая скамья может заменить необходимость в отдельных плоских, наклонных и наклонных скамьях, помогая вам сэкономить ценное пространство в тренажерном зале и поддерживать порядок в тренировочной зоне. Производство на заказ: Пользователи могут легко модифицировать скамью в соответствии со своими конкретными тренировочными потребностями и предпочтениями, что делает ее отличным выбором для всех уровней физической подготовки, от новичков до продвинутых спортсменов. Эта гибкость помогает поддерживать вовлеченность и мотивацию членов вашего тренажерного зала для достижения своих целей. Чтобы сделать наилучшие инвестиции, учитывайте следующие факторы: Диапазон регулировки: Ищите скамью, которая предлагает широкий диапазон регулировок угла наклона, включая положения наклона и наклона, чтобы приспособить различные упражнения и удовлетворить разнообразные потребности ваших клиентов. Обивка: Комфорт необходим для удовлетворения клиентов, поэтому выбирайте скамейку с толстой и прочной набивкой, которая выдерживает регулярное использование и обеспечивает достаточную поддержку. Оправа: Отдавайте предпочтение прочной и стабильной раме из стали или аналогичного материала, так как это обеспечивает долговечность скамейки и безопасность пользователя, защищая ваши инвестиции с течением времени.
Вес Пропускная способность: Убедитесь, что скамья выдерживает максимальную весовую нагрузку, требуемую клиентами вашего тренажерного зала, так как это гарантирует, что все пользователи смогут безопасно и эффективно использовать оборудование во время тренировок. Тяга гантелей плоская, наклонная :Это эффективное упражнение для укрепления спины может быть адаптировано для работы с различными мышцами спины в зависимости от угла наклона скамьи, что дает вашим клиентам возможность работать над определенными группами мышц. Жим от плеч наклон : С регулируемыми углами это упражнение для плеч становится еще более универсальным, позволяя вашим клиентам выполнять всестороннюю тренировку дельтовидных мышц. Подъем ноги наклон : Выполняемое под углом наклона, это сложное упражнение для корпуса действительно фокусирует внимание на нижних мышцах живота, помогая вашим клиентам построить сильное и стабильное ядро. Олимпийская скамья Как энтузиаст тренажерного зала, я много лет использую олимпийские силовые скамьи и могу подтвердить их надежность и безопасность.. Они предлагают идеальную основу для сложных тренировок и могут выдерживать большие веса без какого-либо колебания или нестабильности.
Вот некоторые преимущества олимпийской скамьи: Прочность: Одна из замечательных особенностей олимпийских скамеек — их долговечность. Они специально разработаны для работы с большими нагрузками и выдерживают длительное использование, что делает их отличным выбором для коммерческих спортивных залов, где спортсмены интенсивно тренируются. Сохранность: Еще один важный аспект — безопасность. Олимпийские силовые скамьи обычно имеют встроенные функции безопасности, такие как регулируемые корректирующие рычаги. Эти функции помогают свести к минимуму риск получения травм, когда клиенты поднимают тяжелые веса, обеспечивая всем душевное спокойствие во время интенсивных тренировок. Интегрированные функции: Что еще хорошо во многих олимпийских силовых скамьях, так это то, что они часто включают в себя дополнительные функции, такие как стойки для приседаний или место для хранения тарелок.
Эта универсальность не только экономит место в вашем тренажерном зале, но и предлагает клиентам более широкий спектр упражнений, делая их тренировки более комплексными и приятными. Вот несколько факторов, которые следует учитывать: Конструкция рамы: Ищите скамейку с прочным, устойчивым каркасом из стали или аналогичного материала. Вес Пропускная способность: Убедитесь, что скамья может выдержать максимальную весовую нагрузку, требуемую клиентами вашего тренажерного зала. Дополнительные возможности: Подумайте, нужна ли вам скамья с дополнительными функциями, такими как встроенная стойка для приседаний, место для хранения тарелок или регулируемые подлокотники. Требования к пространству: Олимпийские скамьи больше стандартных скамеек, поэтому убедитесь, что в вашем спортзале достаточно места для такой скамьи. Вот некоторые Примеры из популярных упражнений, которые вы можете выполнять на олимпийской скамье, чтобы сделать ваши тренировки эффективными: Олимпийский жим лежа: Мощное упражнение на грудь, в котором используется олимпийская штанга и блины.
Приседания если есть стойка для приседаний : Составное упражнение для ног, которое можно выполнять с помощью встроенной стойки для приседаний на некоторых олимпийских силовых скамьях. Тяга штанги: Отличное упражнение для спины, которое можно выполнять на скамье с олимпийской штангой. Жим штанги от плеч: Упражнение для плеч, которое можно выполнять сидя или стоя, в зависимости от конфигурации вашей скамьи. Складная силовая скамья Как эксперт в спортзалах, я могу подтвердить, что складные силовые скамьи — это практичный и универсальный выбор для владельцев спортзалов, оптовых торговцев и дистрибьюторов. Они занимают мало места и их легко перемещать, что позволяет гибко планировать тренажерный зал и тренировочные программы. Кроме того, их способность предлагать широкий спектр упражнений делает их ценным дополнением к любому фитнес-центру.
Их складная конструкция позволяет легко хранить их, когда они не используются, помогая вам максимально использовать доступное пространство в вашем тренажерном зале. Это особенно ценно для небольших спортивных залов или помещений, где на счету каждый квадратный метр. Универсальность: Универсальность является ключевым преимуществом многих складных силовых скамеек. Они часто имеют регулируемый угол наклона, что позволяет пользователям выполнять широкий спектр упражнений, включая упражнения на грудь, плечи, спину и мышцы кора. Переносимость: Эти скамьи, как правило, легкие и их легко перемещать, что делает их подходящими для многоцелевых спортивных залов или для тех, кому необходимо часто менять тренировочную зону. Эта мобильность позволяет легко изменять конфигурацию вашего тренажерного зала, чтобы приспособить его к различным групповым занятиям или тренировкам.
Инвестирование в прочную скамью — разумный выбор для любого владельца коммерческого тренажерного зала, поскольку она снижает потребность в частой замене. Обивка: Скамья с удобной и прочной набивкой не только повышает удобство использования, но и гарантирует, что скамья выдержит регулярное использование. Ваши клиенты оценят дополнительный комфорт, который поможет им вернуться в ваш тренажерный зал. Вес: Убедитесь, что он может выдержать максимальную весовую нагрузку, требуемую клиентами вашего тренажерного зала.