ТурбоСлим День, ТурбоСлим Ночь, ТурбоСлим Кофе, ТурбоСлим Фиточай и ТурбоСлим Экспресс похудение(Когда есть всего 3 дня).
Турбослим и его роль в похудении
Насколько эффективен Турбослим День и Ночь для похудения, состав, показания, противопоказания и инструкция по применению этого препарата. это Турбослим Нейро. «Турбослим диетический коктейль» и «Турбослим батончик для похудения».
Похудение при помощи препарата «Турбослим»
| Турбослим: обзор препаратов, какой лучше для похудения, побочные эффекты | Турбослим – это известнейшая серия препаратов для похудения, не имеющая аналогов на российском рынке. |
| Каталог ТУРБОСЛИМ | Турбослим Ночь усиленная формула капсулы Препарат Турбослим ночь способствует ускорению естественного процесса ночного похудения, очищению организма и снижению аппетита в вечернее время. |
| "Турбослим Ночь": отзывы худеющих с фото | Волокна Конжака Псиллиум Волокна Slim Samyun Wan Витамин C 1000Мг Now Чай для Похудения Guarchibao Самиван Таблетка Турбослим Очищение Витамин с 1000 Мг Now Турбослим День Ночь Кембриджское Питание. |
| Туробослим (таблетки) - инструкция по применению | Способ применения: Препарат Турбослим день необходимо принимать по одной капсуле в дневное время во время завтрака и обеда. |
| Турбослим - отзывы худеющих, виды: день и ночь, дренаж, блокатор калорий и другие | Турбослим Блокатор калорий таблетки 40 шт. |
Турбослим с чего начать. Совет 1: Как применять "Турбослим"
Экстракт плодоножки вишни выводит из организма лишнюю жидкость и избавляет от отечности. Содержащийся в чае Турбослим кофеин способствует нормализации обменных процессов, улучшает метаболизм в клетках, а, кроме того, повышает общий настрой, который зачастую падает при длительном периоде похудения. Следует учитывать, что применение чая Турбослим может вызвать лёгкий послабляющий эффект. Кофе для похудения Турбослим: состав и действие Кофе Турбослим — это ароматный кофе сорта Арабика, включающий растительные экстракты гарцинии камбоджийской, куркумы, хвоща, корня лопуха и сенны.
Гарциния расщепляет жировые отложения, улучшает текстуру кожи. Куркума снижает уровень холестерина и стимулирует работу желчного пузыря. Корень лопуха оказывает мочегонное и послабляющее действие, усиливает детоксикацию печени.
Хвощ сглаживает неровности кожи и восстанавливает структуру коллагенновых волокон. Сочетание этих трав очищает организм от шлаков и токсинов и уменьшает аппетит. Кроме того, в кофе Турбослим входит хром и витамины, которые усиливают действие других компонентов.
Особенность напитка заключается также в том, что он поддерживает требуемый уровень глюкозы в крови. Это подавляет желание съесть что-нибудь сладенькое, и как результат — быстрое снижение веса. Показания для применения чая и кофе Турбослим Главные показания для применения препаратов Турбослим — это контроль над своим весом, улучшение работы пищеварительной системы и кишечника в частности, избавление от лишних килограммов.
Чай и кофе Турбослим оказывают положительное воздействие на состояние центральной нервной системы, а также укрепляют иммунитет.
В частности, даже в условиях нейтральной среды он расщепляет белки на аминокислоты и тем самым улучшает пищеварение. Поэтому после тяжелой пищи или мясного блюда советуют съесть папайю. Гарциния камбоджийская - южно-азиатское дерево с плодами величиной с вишню, похожими на тыкву. В кожуре плода содержится редко встречающаяся в других растениях и уникальная по своим свойствам гидроксилимонная кислотуа ГЛК. ГЛК помогает вовремя остановиться при еде, набрав достаточное количество калорий.
Ограничение аппетита происходит благодаря тому, что ГЛК способствует поддержанию в крови высокой концентрации глюкозы, что является сигналом насыщения для мозга. Хитозан по данным Википедии : По некоторым данным, не имеющим в настоящее время клинического подтверждения, хитозан понижает уровень холестерина, мочевой кислоты и глюкозы у больных сахарным диабетом в крови, обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, улучшает усвоение кальция из пищи. Пищевые волокна хитозан в комплексе с витамином С и лимонной кислотой сорбируют жиры, предотвращают их всасывание и накопление в клетках и тканях, а вместе с МКЦ — усиливают перистальтику кишечника, ускоряет выведение из организма пищевых жиров, шлаков и токсинов, способствует нормализации кишечной микрофлоры, обеспечивает ощущение сытости.
Капсулы «Экспресс-похудение», не содержащие сахар и глютен. Результат будет заметен уже на 3 день приема препарата, поэтому ему и было выбрано такое название. Компоненты капсул позволяют значительно понизить аппетит, ускорить вывод жидкостей и естественным способом провести глубокое очищение организма. Диетический коктейль с фруктовым вкусом. Рекомендован как дополнение к диетическим комплексам: им можно заменить прием пищи в позднее время или употреблять во время разгрузочных дней, чтобы их было проще переносить.
Отличается приятным натуральным вкусом, при этом, из состава исключен сахар, любые красители, ароматизаторы и консерванты. Кофе капучино от Турболслим является натуральным кофейным напитком с добавлением в него пряностей. Содержит низкое количество калорий, при этом, позволяет уменьшить аппетит. Из состава исключен сахар, красители и искусственные добавки, предлагаемый кофе не обладает слабительным эффектом. Кофе с экстрактом камбоджийской гарцинии предназначено для комбинированного приема с очищающим чаем на основе вишни от Турбослим: утром осуществляется прием кофейного напитка, а вечером чайного. Мульти-витамины от Турбослим являются витаминным курсом, который по своей сути не предназначен для похудения, но он снабдит организм необходимым количеством полезных веществ, поскольку во время соблюдения диет или приема соответствующих препаратов, происходит их ускоренный вывод из организма. Прием подобных мульти-витаминов положительно сказывается на состоянии ногтей, волос, кожи и зубов. Капсулы «Усиленная формула День» и «Усиленная формула Ночь» представляют собой 2 биокомплекса, каждый рассчитан на дневное или ночное время.
Обычно оба курса продаются в комплекте. Таблетки «Блокатор калорий», основной результат от приема которых достигается путем блокировки усвоения организмом сложных углеводов и жиров. Подобный эффект обусловлен наличием в препарате экстракта белой фасоли, являющийся одним из основных компонентов. Таблетки «Контроль аппетита» предназначены для уменьшения чувства голода, что облегчает перенесение диет и помогает избежать чрезмерного употребления пищи в вечернее время. Капсулы «Пиколинат хрома» являются вспомогательным средством, которое необходимо для сохранения достигнутого результата и поддержания необходимого количества сахара в крови, что уменьшает влечение человека к сладкой пище, а также помогает соблюдать диеты. Напиток «Турбослим Дренаж», изготавливаемый на основе виноградных листьев и плодов вишни, снижает уровень отечности, выводит лишние жидкости из организма и ускоряет процесс сжигания жировых отложений. Также, есть тонизирующий имбирный напиток с таким же названием, который предназначен специально для мужчин.
Какой из его видов наиболее эффективен в этом вопросе? И как подобрать себе правильный препарат?
Специалисты уверяют, что результат появится в скором времени, если средством подобрано верно. В противном случае, даже самый действенный из всех вариант не принесет ничего, кроме разочарования. Наиболее известный вариант, входящий в линейку контроля за поступающими в организм калориями. Рекомендован людям, которые не могут поменять режим питания ради похудения. По своему принципу действия, препарат просто не дает жирам и углеводам перейти в отложения, вследствие чего при том же наполнении меню общий каллораж понижается, создавая дефицит. Представители той же линейки, являющиеся низкокалорийными питательными заменами обычному завтраку, ужину или полднику, основанные либо на сывороточном белке с клубникой коктейль , либо на молочном белке с L-карнитином и глазурью батончик. Они не только приглушают чувство голода, но и снижают тягу к сладкому, которая свойственна почти всем, кто придерживается строгой диеты, поскольку сильно понижается сахар в крови. Реальную эффективность можно отследить по отзывам к данной линейке. Ольга: Турбослим блокатор калорий привлек своим натуральным составом - экстракт гарцинии, пиколинат хрома, хитозан, семена фасоли.
Никаких гормональных и иже с ними. Лишний вес пытаюсь сбросить после родов уже 5 лет, поэтому опробовала немало средств. Обещания производителя соблазнили: начала принимать по 1-ой таблетке с обедом и ужином, меню не изменяла. За месяц потеряла всего 1,5 кг, и то, скорее из-за редких монодней - то на кефире, то на яблоках. Где обещанный эффект? Таисия: Говорю однозначное «нет» Турбослиму: принимала сначала «контроль аппетита», потом «блокатор калорий» - такое чувство, что все слова производителя нужно проводить через кривое зеркало. После 1-ой таблетки я съела вдвое большую порцию, нежели обычно, не ощутив себя сытой. Полина: Мой суточный каллораж - 1600-1800 кКал, при этом основная нагрузка идет вечером. Из-за чего, собственно, похудеть нормально не могу.
Порадовало налаживание пищеварения - боялась побочных эффектов. Думаю, с нормальной диетой смысла было бы больше. Хотя, зачем тогда вообще «Турбослим»? Помогает ли «Турбослим» контролировать аппетит? Не менее привлекательная в глазах потребителей линейка, напрямую связанная с предыдущей.
Турбослим для похудения: описание препаратов из комплексных программ
В линейке популярных препаратов для похудения Турбослим имеются две новинки, каждая из которых направлена на дневное и ночное воздействие. Эти таблетки для похудения от Эвалар с оптимальной комбинацией левокарнитина с альфа-липоевой кислотой работают на ускорение метаболизма, преобразования в энергию всего поступающего с пищей и содержащегося во внутренних запасах жира. Эффективность препарата "Турбослим День усиленная формула" обусловлена активным и разносторонним действием его натуральных компонентов. Таблетки Турбослим, произведённые российской компанией «Эвалар», принадлежат к фармакологической группе биологически активных добавок, предназначенных для похудения.
Турбослим таблетки для похудения: отзывы и эффективные средства
Людям с нарушением со стороны желудочно-кишечного тракта. Тем, у кого диагностирован сахарный диабет. Подросткам младше 16 лет. Препарат не рекомендуется девушкам до 16-ти лет Интересный факт! L-Карнитин при длительном применении способствует понижению выработки собственного подобного вещества. Препарат «Турбослим Альфа» нельзя применять долгое время Лучше воспользоваться небольшими курсами применения препарата и частыми промежутками, что поможет сделать похудение более постепенным и качественным.
Но, тем не менее, «Турбослим Альфа» оказывает необходимое действие в борьбе с лишним весом, а его приемлемая цена и легкодоступность привлекают все больше потребителей, страдающих от лишнего веса. До и после приема препарата Исследования препарата «Турбослим Альфа» доказали, что альфа-липоевая кислота, а также левокартинин оказывают благотворное влияние на человеческий организм. Содержащиеся в нем витамины В ускоряют обменные процессы, что позволяет сбросить лишний вес, не доставляя дискомфорт. Данный препарат улучшает пищеварение, ускоряет жировой обмен, улучшает обменные процессы холестерина и благотворно влияет на печень.
Как работают ингредиенты L-карнитин усиливает обменные процессы, ускоряя расщепление жиров. Экстракт гуараны эффективно стимулирует метаболизм, при этом снижая аппетит; способствует выведению излишней жидкости и токсинов. Плодоножки вишни стимулируют циркуляцию межклеточной жидкости, выводя лишнюю жидкость и токсины. Инулин улучшает состояние микрофлоры кишечника, подавляет чувство голода. Хром пиколинат хрома снижает тягу к сладкому и мучному, нормализуя углеводный обмен.
Это достойная альтернатива изнурительным тренировкам и жёстким диетам, которые не всем по силам выдержать. Содержащийся в составе продукта кофеин обладает способностью подавлять позывы к еде. Однако, по данным исследования учёные определили, что данный эффект распространяется только на мужчин. Женщины заряжаются энергией, что исключает сонливость и физическую слабость. Инструкция по применению Турбослим не является фармакологическим средством, относится к группе биологически активных продуктов. Однако это не исключает внимательного изучения аннотации перед применением любой формы выпуска, особенно, что касается правил приёма. Для каждого времени суток производителем предлагается своя схема. Организм при такой схеме очищается интенсивней, но и нагрузка на выделительные системы будет больше. Это может потребовать частого прерывания рабочего процесса днём и сна ночью.
Прием был непростым, поскольку вкус у жидкости просто ужасный, а капсулы слишком большие и глотать их было очень нелегко. Похудеть мне удалось, но за 4 дня я сбросила всего 1,5 килограмма, что значительно меньше, чем было заявлено, а обещанного снижения аппетита я не заметила. К тому же, не знала что это «Экспресс-похудение» производит такой сильный мочегонный эффект, из-за которого прием лучше всего начинать не в будни, а в выходные дни». Ирина, 37 лет: «Пробовала разные средства Турбослим: капсулы, чаи, кофе. На упаковке было написано, что они помогают в кратчайшие сроки похудеть на 3-4 килограмма. Первые сутки я не замечала никакого эффекта, но в последующие дни я просто не выходила из туалета. Конечно, я за 5 дней похудела на эти килограммы наиболее естественным способом, но вспоминая свои ощущения, больше не хочу повторно принимать эти препараты ни при каких условиях». Елена, 35 лет: «С капсулами под названием «Экспресс-похудение» я хорошо знакома, поскольку употребляю их уже далеко не первый год. Эффект от них всегда стабильный, как и обещано, в течение 3-4 дней приема уходит около 3 килограмм лишнего веса. Не могу сказать, что результат стойкий, поскольку, пусть и не сразу, но через некоторое время сброшенный вес возвращается обратно. По этой причине, повторяю курс приема примерно 5-6 раз в течение года, но меня это вполне устраивает, поскольку дискомфорта я не ощущаю, довольно простой и безопасный способ для быстрого сброса веса и выведения лишних жидкостей из организма». Вера, 28 лет: «Решила попробовать средства Турбослим, чтобы привести в порядок свою фигуру. В инструкции было сказано, что они устраняют чувство голода и очищают организм естественным способом. Однако, эффект был слишком неожиданным, процесс очищения проходил очень тяжело, 4 дня во время приема сильного болел живот, потом еще 1 день после того, как закончила прием. При этом, аппетит отсутствовал полностью, есть абсолютно не хотелось. Я сбросила ровно то количество килограмм, которое было указано в инструкции, но, вспоминая, как тяжело протекал этот процесс, повторять курс больше нет никакого желания». Инна, 42 года: «Принимала различные варианты Турбослима на протяжении нескольких месяцев, никаких побочных действий не заметила, но и итоговый результат нельзя назвать удовлетворительным. За несколько месяцев смогла избавиться всего от 3,5 килограмма, но уже через 2 месяца этот вес был набран снова». Я посещала специалиста-диетолога, который помог подобрать наиболее подходящие мне виды «Турбослима» и рассчитать необходимую дозу. Очищение организма и сильно мочегонный эффект — все это было, но не скажу, что доставило мне сильного дискомфорта, зато я постепенно научилась самостоятельно контролировать свой аппетит и употреблять гораздо меньше пищи.
Виды таблеток Турбослим для похудения
- Капсулы Турбослим день экспресс похудение отзывы
- Турбослим Альфа для похудения. Отзывы худеющих и результаты
- Отзывы врачей о турбослиме день усиленной формулы
- Механизм действия
- Честные отзывы о Турбослим экспресс
Биологически активные добавки «Турбослим» для похудения: обзор средств и отзывов об их применении
| Турбослим день: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках - Медицинский портал | «Турбослим диетический коктейль» и «Турбослим батончик для похудения». |
| Турбослим день | Таблетки Турбослим, произведённые российской компанией «Эвалар», принадлежат к фармакологической группе биологически активных добавок, предназначенных для похудения. |
"Турбослим Блокатор калорий": отзывы врачей
А вот дневные капсулы для ускорения метаболизма решила взять. Ничего особенного от приема практически не заметила. На аппетит они не влияют, вообще первое время было такое ощущение, что приняла витаминки, просто было ощущение, что я молодец, что-то делаю для похудения. Вот это как раз меня и подтолкнуло к тому, чтоб начать действительно заниматься собой. Первое время просто перестала есть вечером, процесс похудения пошел резко, вечером не поем-утром на весах минус кило, вдохновилась так, что пошла в спортзал и купила годовой абонемент.
Потом для стимула купила еще одну пачку. Так на двух пачках Турбослима, отказа от ужина и групповых в зале три раза в неделю я скинула 16 килограммов. Состав натуральный и в принципе вреда от приема и быть не может, поэтому в качестве своего рода витаминок красоты использовать можно, но не более. Лежа на диване даже Черная Мамба не поможет, уж на что она мощная.
В общем, покупайте Турбослим, а заодно абонемент в спорт зал. Честно признаюсь, сидя дома просто невозможно постоянно питаться правильно я в декрете третий год. По началу справлялась сама, правильно питалась, занималась спортом, но потом стало скучно, результаты появлялись медленно, потом и вовсе вес встал. Первое, что попробовала из серии турбослим было саше Экспресс похудение.
Пила 2 дня вместо трех, скинула тогда около 3 кг, это была вода и соль, наеденная за праздники, но процесс был запущен. Эффекта не было вообще, пока я не перестала переедать. На аппетит они не влияют и порции на капсулах урезать все никак не удавалось, быть может я начала их прием в неудачное время обычно в начале цикла у меня начинается "жор", многим девушкам такое знакомо. Из всего, что пробовала самый сильный эффект мне дал напиток для похудения Фитнес на ягодах асаи, это просто бомба, заряжают энергией.
За 2 недели скинула 4 кило, пока обратно они не вернулись, сейчас пью капсулы Турбослим Альфа, чтоб разогнать обменку, которая в холода работает плохо. Посмотрим, будет ли эффект. Пока от меня Турбослиму 4, потому что не все, что пробовало давало результаты. Взяла капсулы День и Ночь, они разные по составу и по действию на организм, и лучше действуют в комплексе.
День принимается по 2 штучки в течении дня, Ночь - одна капсула на ночь. Турбослим День хорошо блокирует аппетит. Действительно кушать хотелось меньше, и на еду я не смотрела с таким азартом. С каждым днём ела просто от надобности, а не потому, что хочется.
Энергии дополнительной не ощущала, это минус. Не подействовала видимо на меня гуарана как на других, так что ходила я в спортзал как и раньше - через силу. Радует, что самочувствие не ухудшалось, побочных эффектов не было. Ну кроме слабительного.
Турбослим Ночь позиционируется как добавка,стимулирующая похудение даже ночью, при этом обеспечивающая здоровый сон и нервное равновесие. Со сном проблем не было, даже засыпать быстрее стала, а вот просыпалась от утренних позывов в туалет. В составе ночного турбослима трава сенны - читай крепкое слабительное. Так что организм утром у меня чистился как часы.
Зато днём никаких таких проблем не наблюдалось. Космплекс мне понравился, эффект не заставил себя ждать. Прошло уже полгода, а сброшенный вес не возвращается! Первая моя покупка был чай для похудения, правда кроме слабительного и мочегонного эффекта не чувствовала ничего.
Компоненты для каждого вида подбирались с учетом того, что организм по-разному работает в разное время суток. Утром принимаются капсулы, состоящие из следующих компонентов: красные водоросли — способствуют скорейшему выводу лишней жидкости из организма; гуарана — ускоряет процесс сжигания жира, тонизирует организм, заряжает его энергией; витамин C, кальций, вытяжка из листьев красного винограда — нормализуют микроциркуляцию, улучшают обменные процессы на клеточном уровне. Капсулы, принимаемые в дневные часы, содержат следующие вещества: экстракты сенны и фенхеля — нормализуют работу органов ЖКТ; хром, экстракт гарцинии, кукурузные рыльца — снижают аппетит, уменьшают чувство голода, стимулируют углеводный обмен и запускают процесс окисления жиров; цветки опунции — очищают организм, избавляя его от продуктов распада, уменьшают отечность.
В состав капсул для вечернего приема входят: мелисса — улучшает сон, облегчает процесс засыпания; хром, L—карнитин, гарциния — ускоряют процесс жиросжигания, способствуют выводу продуктов распада через пот, мочу, слюну и др. В саше находится порошок для приготовления напитка, состоящий из следующих веществ: олигофруктоза — очищает желудок от продуктов застоя, нормализуя его работу; цветки опунции, зеленый чай, артишок, фенхель — улучшают работу лимфатической системы, нормализуя ее дренаж, снимают отечность за счет усиления циркуляции межклеточной жидкости; лимонный сок — повышает защитные функции организма, тонизирует и бодрит. Механизм действия В инструкции подробно рассказано, как происходит похудение после приема препарата.
Под действием экстрактов лекарственных растений, присутствующих в биодобавке, начинаются биохимические процессы, заставляющие организм усиленно работать. Продолжается это на протяжении 3 дней. Происходит это так: благодаря гуаране и карнитину идет усиленное сжигание жировых отложений; водоросли, чай и артишок продвигают жидкость по организму и выводят лишнюю; кукурузные рыльца и гарциния подавляют чувство голода, от чего есть не хочется; фенхель и фукус очищают организм, выводя из него все лишнее.
Производитель биодобавки утверждает, что каждый вид капсул и саше действует по-разному. Утренние капсулы ускоряют метаболизм, что для начала дня является полезным действием, запускают процессы вывода вредных веществ и расщепления жировых запасов. Дневные действуют как мочегонные средства, изгоняя лишнюю жидкость из организма, и снижают желание есть.
Вечерние заботятся о защитных функциях организма, успокаивают и дают возможность хорошо выспаться. Напиток на протяжении всего дня стимулирует работу органов ЖКТ, благотворно действует на лимфатическую систему. Но следует помнить, что несмотря на входящие в состав капсул защитные компоненты, агрессивных намного больше.
Из организма уходят не только вредные, но и полезные вещества. После такого похудения организм испытывает стресс, поэтому необходимо внимательно ознакомиться с противопоказаниями.
Кожа также не успевает восстановиться после резкой потери подкожного жира - становится обвислой и дряблой. Массовое выведение жидкости из тканей приводит к обезвоживанию и гибели клеток, что вызывает серьезные нарушения - кровь сгущается, увеличивается нагрузка на сердце и вены, повышается вероятность образования тромбов в головном мозге тромбы приводят к инсульту. Сгущается желчь и моча - хорошие условия для образования камней в печени и почках, особенно, если есть предрасположенность. Опять, же страдает кожа и волосы - тусклость, сухость, шелушение и ломкость неизменно сопровождают обезвоженный организм.
И вроде бы всё просто, ну двигаться больше у меня получается, но вот с едой беда. Я, видимо заложница своего желудка. Решила исправить это дело и пить Турбослим день начала, он и аппетит снижает и худеть помогает.... Ещё И вроде же всё просто, чтобы похудеть надо меньше есть и больше двигаться.
Экспресс похудение препаратами Турбослим
Препарат Турбослим фирмы Эвалар производится в виде капсул (Турбослим День, Турбослим Ночь) по 30 капсул в упаковке. Комплекс «Турбослим ночь усиленная формула» — биокомплекс ночного действия, который позволяет эффективно использовать сон человека не только для отдыха, но и для активного похудения. Таблетки «Турбослим» «День» и «Ночь» (отзывы отмечают, что препарат дает возможность худеть, не ограничивая себя в еде) стоят в пределах 350-400 рублей за 30 штук. Турбослим для похудения считается биологически активной добавкой. Таблетки Турбослим для похудения изготовлены по уникальной технологии, их эффект доказывают многочисленные исследования, отзывы худеющих покупателей и диетологов. Дело в том, что обе они принимали таблетки для похудения Эвалар "Турбослим День-Ночь".
ТОП препаратов для похудения
| ТУРБОСЛИМ ЭКСПРЕСС - инструкция по применению, отзывы, цена | К таблеткам для похудения Эвалар "Турбослим День-Ночь" смотрю сейчас многие прибегают с целью быстрого и эффективного похудения. Уже ни для кого не новость и уже не странно, что люди не хотят заниматься собой в плане. |
| Турбослим для похудения, отзывы о TurboSlim День и Ночь, как правильно пить жиросжигатель | ТурбоСлим День, ТурбоСлим Ночь, ТурбоСлим Кофе, ТурбоСлим Фиточай и ТурбоСлим Экспресс похудение(Когда есть всего 3 дня). |
| Туробослим (таблетки) - инструкция по применению | Продукция «Турбослим» отличается от препаратов для похудения не только возможностью безрецептурного приема. |
| Турбослим день усиленная формула : инструкция по применению | Способ применения: Препарат Турбослим день необходимо принимать по одной капсуле в дневное время во время завтрака и обеда. |