Горький шоколад — отличный источник антиоксидантов и минералов, которые принесут пользу всему организму и разнообразят ваше меню. Черный шоколад стимулирует мозговую активность, благотворно воздействуя на внимание, память, умственную работоспособность в целом.
Горький шоколад - состав, калорийность, полезные свойства и вред для мужчин, женщин и при похудении
Польза черного шоколада для организма человека состоит в следующих моментах. Дополнительно отметим пользу горького шоколада с миндалем. Чем полезен чёрный шоколад ещё? Не стоит забывать о том, что его употребление в пищу повышает настроение, помогает бороться со стрессом и нервным напряжением. Таким образом, употребление черного шоколада снижает риск неврологических заболеваний, а также улучшает зрение. Главная польза горького шоколада — именно в какао-бобах и какао-масле.
Шесть полезных свойств горького шоколада: внимание на состав
Подробности изданию «Чемпионат» рассказала нутрициолог Ната Гончар. Эксперт пояснила, на что влияет содержание какао в шоколаде. Если продукт натуральный, то при его употреблении у человека повышается настроение, улучшается работоспособность. Но такие свойства присущи не любой шоколадке. Повышенное содержание какао в шоколаде — признак его качества.
Горький шоколад способствует повышению тонуса организма. Алкалоиды кофеин и теобромин оказывают стимулирующее действие, поэтому если нет хорошего настроения, съешьте горький шоколад и оно у вас обязательно появится. Съев немного этого продукта, можно повысить свою работоспособность и выносливость.
Благодаря содержанию в нём полифенолов этот продукт очень полезен для сердечнососудистой системы. Умеренное количество шоколада улучшает работу кровеносной системы и препятствует образованию тромбов.
Он также помогает замедлять процессы старения.
А еще в сладком продукте есть разные витамины, которые повышают реактивность организма, укрепляют иммунитет, помогают восстанавливать ткани, регулируют пищеварение. Еще один полезный элемент — полифенолы. Это компоненты с мощными антиоксидантными свойствами.
Их присутствие помогает сдерживать окислительные повреждения из-за старения и стресса. В 100 г горького шоколада их 2 г. Полифенолы относятся к пребиотикам и положительно влияют на микробиом кишечника.
В горьком шоколаде концентрация всех полезных веществ заметно выше. Шоколад помогает снимать женские боли, повышает настроение, помогает восполнить уровень энергии. Но, и это важно, — речь идет об умеренном потреблении сладости.
Невоздержанность в использовании шоколада приведет к обратному эффекту. Но важно всегда читать состав. В качественной плитке должны быть только какао-бобы, какао-масло, сахар, но немного.
Но лучше все же выбирать вариант без добавленного сахара. При невозможности отказаться от сладкого лучше выбрать плитку с натуральными подсластителями.
А вот углеводов в горьком шоколаде действительно много — 45-60 г примерно 550-600 ккал — это соответствует примерно 140 г сахарного песка. В эспрессо углеводов всего 1,67 г 9 ккал. Что это значит. Даже целая плитка шоколада вряд ли заменит чашку кофе — кофеина там слишком мало. А с энергией из шоколада нужно быть поосторожнее, потому что это «быстрые» углеводы, которые насыщают очень ненадолго. Если регулярно налегать на шоколад, чтобы «простимулировать» мозг, недолго и растолстеть. Рассчитывать на то, что горький шоколад улучшит память и внимание, тоже не приходится.
Во всяком случае, пожилым людям, которые полтора месяца ели по 37 г горького шоколада в день, это никак не помогло. Горький шоколад ускоряет рост мышц Откуда взялась эта идея. В горьком шоколаде содержится флавоноид эпикатехин. У этого биологически активного вещества много свойств, но самое интересное, что оно «выключает» миостатин — белок, замедляющий набор мышечной массы. Если есть больше шоколада, миостатин будет работать хуже. Значит, мышцы будут расти быстрее! Действительно, такое исследование есть — правда, в нем участвовало всего 6 человек. Для серьезной науки этого маловато. Рост мышечной массы в этом исследовании не измеряли.
На такой диете куда проще набрать жир, а не увеличить объем мышц. Если съедать меньше, эффект вряд ли проявится. Горький шоколад защищает от инфаркта и инсульта Откуда взялась эта идея. Флавоноиды способствует расширению сосудов — и, следовательно, снижают артериальное давление.
Секрет хорошего настроения: в чем польза горького шоколада для здоровья женщины?
| Чем полезен темный шоколад для здоровья | Блог Конфаэль | Шоколад может принести как пользу так и вред, если вы съедите его слишком много. |
| В чем польза темного шоколада для здоровья: польза, состав и история появления | Мы опишем пользу черного шоколада для здоровья человека, а также его вероятный вред. |
| Горький шоколад: польза для здоровья женщины | В шоколадки часто добавляется молоко, и даже если вы взяли чёрный шоколад, пользы от него не будет. |
| Нормы употребления шоколада | Китайские ученые раскрыли возможную пользу темного шоколада. |
| Нормы употребления шоколада | Пользу горького шоколада для организма можно получить лишь в том случае, если не злоупотреблять продуктом. |
Полезные свойства шоколада
- Чем полезен темный шоколад для здоровья | Блог Конфаэль
- 9 преимуществ черного шоколада для здоровья
- Польза горького шоколада, кому стоит есть тёмный шоколад - Чемпионат
- История появления темного шоколада
- Темные тайны шоколада - Росконтроль
- Чем полезен шоколад для мужчин и женщин
История появления темного шоколада в питании
- Горький шоколад — 8 фактов о пользе и вреде для здоровья организма, состав и правила употребления
- Горький шоколад — это вообще что?
- Состав и калорийность темного шоколада
- Десять доказанных фактов пользы темного шоколада
- Горький шоколад: польза и вред, полезные свойства горького шоколада
- Как горький шоколад помогает худеть и замедляет старение
Не отказывайте себе в шоколаде: как от «пищи богов» получить только пользу
Горький шоколад полезен для женского здоровья, его даже можно употреблять беременным. Полезные свойства, состав и калорийность плитки черного шоколада. Традиционно лучшим для здоровья считается горький шоколад, польза которого подтверждена различными исследованиями. полезное лакомство. В рамках проекта Роспотребнадзора "Здоровое питание" заведующий лаборатории ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, профессор Константин Эллер рассказал, чем полезен шоколад и как часто. Горький черный шоколад: польза и вред для здоровья.
Чем полезен горький шоколад: 4 свойства
Однако, чуть ли не ежедневно шоколатье всего мира пытаются зарегистрировать новую рецептуру популярного десерта. Основных видов четыре. Молочный шоколад: имеет светло-коричневый цвет, нежную кремовую структуру. Белый шоколад: имеет светло-кремовый цвет, ванильный аромат и пористую структуру; Горький, темный шоколад: имеет темно-коричневый цвет, горький вкус и плотную структуру с характерным блеском; Десертный шоколад: имеет классический коричневый цвет, ярко выраженный шоколадный вкус и твердую структуру. Классификация шоколада также зависит от места произрастания и сорта какао-бобов и какао-масла, формы, цвета и отсутствия или наличия в его составе сухого молока. Более качественным и полезным шоколадом для здоровья считается продукт с высоким содержанием какао.
Сладость и приятный молочный вкус ему придают сахар и сливки или молоко. По своей структуре он нежный, чуть пористый и легко ломается в руках. Этот вид шоколада — самый популярный. Если говорить о пользе молочного шоколада для здоровья, то в разумных количествах он не может нанести никакого вреда, напротив, только пользу. Все потому, что, согласно технологии, в молочном шоколаде недопустимо применение никаких вредных добавок и химических красителей.
Технологии допускают производство с использованием сгущенного молока. Иногда, для улучшения структуры, в качестве эмульгатора в массу добавляют соевый лецитин. В таком шоколаде пользы будет меньше.
Дольше подержать на себе такой состав можно только во время обертывания. Перед ним кожу тоже нужно подготавливать специальным скрабом, который можно сделать самостоятельно из кофе среднего помола.
Его добавляют в гель для душа или смешивают с мёдом. Важно отметить, что если кожа очень нежная, то таким скрабом лучше не пользоваться, а применить любой другой, помягче. После можно переходить к обёртыванию. Обычно для него используется смесь из растопленного шоколада и оливкового масла. Температура должна быть комфортной, чтобы не обжечься.
Все зоны, покрытые составом, обёртываются пищевой плёнкой, после чего нужно обеспечить себе покой и тёплое одеяло на время. Обычно не больше часа. При обёртывании происходят следующие процессы: Упругость кожи становится лучше и заметнее. Обменные процессы в коже происходят быстрее. Снижаются жировые отложения.
Шоколад полезно применять для выведения шлаков и токсинов, особенно в качестве масок и скрабов. Сглаживаются неровности цвета кожи. Кожа получает больше минералов и витаминов и начинает «сиять». Фигуре шоколад не повредит, но только небольшое количество. Поэтому, применяя его внутри и снаружи, главное, не переусердствовать.
Обёртывания для профилактики целлюлита, к примеру, делаются не чаще двух раз в неделю. Шоколад имеет противопоказания, но не такие серьёзные, как могло бы показаться. Однако на них стоит обратить внимание: Горький не рекомендуется давать детям из-за слишком большого содержания кофеина. Сахар, что находится в этой сладости, также может повлиять негативно на здоровье. Особенно актуально это для людей с заболеваниями печени, нарушенным метаболизмом и лишним весом.
С этим десертом стоит быть аккуратными диабетикам. Для них он выпускается с мальтитолом вместо сахара. Горький иногда оказывается опаснее, чем молочный и белый, особенно для людей, страдающих мигренями. Ведь в нём содержится танин, сужающий сосуды. Употребление в больших количествах вместе с другими, содержащими кофеин продуктами, приводит к аллергическим реакциям.
Теобромин в составе оказывает мочегонное действие, если сильно увлекаться и съесть несколько плиток за один раз. Полезен ли шоколад для мужчин Польза шоколада для мужчин также доказана. При этом, например, в области сердечно-сосудистых заболеваний она даже больше, чем для женщин. Польза шоколада для мужчин Среди преимуществ для мужского организма: Шоколад улучшает память и повышает активность мыслительных процессов. Полезен или вреден шоколад для зубов — предмет споров многих учёных, но для мужчин отмечается, скорее, польза, при условии, что содержание какао будет большим.
Такие витамины, как магний, регулируют пищеварительные процессы. Хороший антидепрессант, укрепляет нервную систему. Специалисты не до конца пришли к выводу о том, полезен ли шоколад для сексуальной активности. Это наверняка миф, а не правда. Однако полезное лакомство повышает бодрость и является афродизиаком у женщин, поэтому им больше стоит угощать, чем употреблять самому.
Полезные свойства Ученые считают, что шоколад для мужчин полезен не меньше, чем для женщин. Помимо того, что он способствует выведению токсинов и сохраняет хорошее настроение, есть также ещё одно серьёзное свойство, на которое обращают внимание все врачи без исключения. Это польза для сердечно-сосудистой системы. По мнению учёных, если есть черный шоколад небольшими порциями ежедневно, то это поможет избежать или снизить риск проблем с сердцем и сосудами. Происходит это из-за того, что продукт заставляет тромбоциты не склеиваться, поэтому они не скапливаются и не закупоривают сосуды.
Это позволяет избежать инсульта и инфаркта, что особенно важно для представителей сильного пола, потому что сосуды у них закупориваются быстрее. Такое лакомство, как древнее лекарство помогает стабилизировать кровяное давление и снизить уровень холестерина. Противопоказания к употреблению Шоколад противопоказан для детей до года У этого продукта не очень много противопоказаний. Сложно найти человека, которому были бы запрещены все его виды. Однако об этих моментах стоит упомянуть: Людям после 50 лет стоит с осторожностью принимать в пищу, потому что продукт вызывает головные боли и бессонницу из-за ухудшающегося обмена веществ.
Противопоказания к употреблению шоколада также имеют пожилые люди из-за риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Сладость этого лакомства изредка провоцирует сахарный диабет. Для тех, кто опасается этого или просто боится за фигуру, выпускается продукт с натуральным заменителем сахара — стевией. На вкусе это никак не сказывается. Людям с избыточным весом или склонностью к полноте нужно есть это лакомство с осторожностью.
Оно может стать причиной ожирения. На первом и втором году жизни не предлагается детям. Слишком много кофеина. В некоторых случаях вызывает аллергию. Лучше обращаться к составу, чтобы не попасть на аллерген.
Существует мнение, что эта сладость разрушает зубы, что не совсем правда. Кариес могут вызвать любые сладости, включая шоколад, особенно белый и молочный, если употреблять их в огромных количествах. Но небольшое количество тёмного, наоборот, может предупредить появление кариеса, а также улучшить состояние дёсен. Какой шоколад полезен Виды шоколада Выбирая десерт для себя, конечно, хочется понять, какой шоколад полезный, потому что чаще всего их сравнивают по вкусу, а не по положительным для здоровья качествам. Специалисты, в число которых входят врачи и диетологи, однозначно сходятся во мнении, что наибольшая польза от шоколада для здоровья будет, когда какао в составе имеет самое большое содержание.
Чем больше какао, тем лучше. Так, его достаточно есть небольшими кусочками, чтобы витамины укрепляли здоровье. Однако иногда очень хочется съесть чуть больше этого сладкого лекарства, и тогда на помощь приходит молочный или белый шоколад. Такие виды менее полезны, чем горький и тёмный, но тоже могут благотворно повлиять на организм.
Употребление умеренного количества горького шоколада ежедневно поможет восполнять недостаток этих макроэлементов.
Высокие показатели наличия антиоксидантов В черном горьком шоколаде в большом количестве содержатся антиоксиданты, которые защищают вашу кожу от повреждения свободными радикалами. Это обозначает, что ваша кожа долго будет оставаться мягкой, эластичной и молодой. Горький шоколад снижает уровень холестерина Темный шоколад насыщает ваш организм полезными жирами и снижает уровень холестерина. В какао-масле содержится олеиновая кислота, которая является мононенасыщенным жиром. Это то же самый жир, который содержится в оливковом масле.
Спустя одну неделю постоянного потребления темного горького шоколада в умеренном количестве вы заметите, как улучшилось состояние организма и снизилась реактивность тромбоцитов как у мужчин, так и у женщин. Шоколад останавливает рак Считается, что наличие флавоноидов в шоколаде, особенно эпикатехина и кверцетина, способно предотвратить рак. Черный шоколад снижает риск заболевания диабетом Состав черного шоколада улучшает баланс глюкозы, чувствительность к инсулину и маркерам воспаления. Таким образом, снижается уровень сахара в крови и, следовательно, также снижается риск развития диабета. Шоколад понижает давление Высокое содержание магния в черном шоколаде помогает понизить кровяное давление.
Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. По ее словам, в отличие от других видов шоколада, в горьком, как правило, меньше сахара и больше полезных компонентов — витаминов группы B, магния, кальция, калия и железа. В горьком шоколаде по сравнению с другими его видами будет самое большое содержание теобромина. Это антиоксидант, который полезен для клеток мозга. Он обладает стимулирующим эффектом, улучшает когнитивные, интеллектуальные функции, повышает скорость реакции, внимательность и концентрацию, что важно для пожилых. Марият Мухина врач-диетолог, доктор медицинских наук "Если пожилые люди имеют повышенный уровень холестерина, то горький шоколад будет как раз стабилизировать его и участвовать в профилактике инфарктов, инсультов, атеросклероза", — продолжает Мухина.
Состав и калорийность темного шоколада
- Кому можно горький шоколад
- Чем полезен горький шоколад — 8 доказанных свойств
- Горький шоколад - состав, калорийность, полезные свойства и вред для мужчин, женщин и при похудении
- Чем полезен горький шоколад
- Кому можно горький шоколад
- Чем полезен темный шоколад для здоровья
Шесть полезных свойств горького шоколада: внимание на состав
| Шесть причин, почему нужно любить горький шоколад | Польза черного шоколада, естественно, не ограничивается исключительно влиянием на давление. |
| Темный шоколад: польза и вред для здоровья | Гастроэнтеролог Колесникова рассказала о пользе и вреде горького шоколада. |
| 🍫 Шоколад — польза и вред. Белый и черный шоколад — калорийность и состав | О пользе темного шоколада говорят много и часто, рекомендуя его как прекрасный вариант сладости для тех, кто следит за фигурой. |
| 🍫 Шоколад — польза и вред. Белый и черный шоколад — калорийность и состав | Молоко же связывается с антиоксидантами, лишая их способности противостоять свободным радикалам, поэтому использование молочного шоколада или питьё молока с тёмным шоколадом почти не несёт пользы для здоровья. |
| Не отказывайте себе в шоколаде: как от «пищи богов» получить только пользу | Новости – | Основная польза для здоровья, приписываемая шоколаду вообще, связана с употреблением именно горьких сортов. |
Полезные свойства черного шоколада
В 2018 году журналисты из Vox проанализировали 100 исследований, финансируемых компанией Mars, и выяснили, что в 98% случаев эти исследования показали пользу от шоколада для здоровья. Польза черного шоколада для женщин выражается в том, что продукт улучшает состояние кожи и волос. Сколько шоколада можно съесть, чтобы не умереть? Можно ли погибнуть, выпив слишком много воды? Рассказываем, где заканчивается польза и начинается вред.
🍫 Шоколад — польза и вред. Белый и черный шоколад — калорийность и состав
| 17 фактов о пользе шоколада | Горький — чемпион по пользе, это шоколад, который делают из масла какао и какао-бобов. |
| Белый или горький. Какой шоколад самый полезный, а какой — приносит вред | Большинство исследований показало, что горький шоколад можно использовать, как одно из средств коррекции факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), а также в качестве дополнения к медикаментозной терапии уже имеющихся у пациента ССЗ. |
Темный шоколад: польза и вред для здоровья
Употребляя шоколад плохого качества, вы можете спровоцировать развитие гастрита, бессонницы, и проблемам с пищеварением. Шоколад, каким бы полезным он не был, всё-таки является весьма калорийным продуктом. Чрезмерное употребление этой сладости может привести к ожирению. Доза употребления не должна превышать 45 г в день. Врачи не рекомендуют употреблять шоколад при индивидуальной непереносимости на этот продукт, при наличии сахарного диабета, и детям до 3-х лет. Также не следует часто употреблять шоколад, если вы подвержены приступам мигрени. Интересный факт: в шоколаде содержится вещество под названием теобромин, что делает эту сладость токсичной для животных. Как выбрать и хранить тёмный шоколад На сегодняшний день на прилавках магазинов хранится множество шоколадок самых разных брендов.
Чтобы выбрать качественный шоколад, прислушайтесь к следующим советам: при выборе тёмного шоколада следует предпочесть целую, монолитную плитку без разводов, узоров и прочих украшений; если такое возможно, попытайтесь перед покупкой надломить плитку горького шоколада. Высококачественный шоколад при надломе издаст чистый звук хруста, линия надлома будет ровной; стоит обратить внимание также и на текстуру. Не стоит покупать шоколад с зернистой или жирной текстурой, а обратить внимание на бархатистую; шоколад хорошего качества должен приятно пахнуть и не иметь посторонних ароматов. Цвет — тёмно-коричневый. Из добавок допускается только орехи. Если на этикетке написаны другие начинки, например, сухофрукты, нуга, крем, то это не натуральный тёмный шоколад. Хранить горький шоколад следует в сухом и тёмном месте, избегая попадания прямых солнечных лучей.
Интересный факт: употребление шоколада и его вкус способны вызвать большую эйфорию, чем поцелуй с любимым человеком. Какой шоколад полезнее — темный или молочный? О пользе этих видов шоколада и о том какой же шоколад полезнее вы узнаете из этого видео Полезные советы по применению тёмного шоколада Любители сладостей прекрасно знают, как использовать тёмный шоколад — конечно же, его надо употреблять в пищу. Для приготовления тёмного шоколада как напитка его нужно растопить на водяной бане или на плите, соблюдая умеренный огонь. В растопленный шоколад можно добавить молоко или сливки по вкусу. Шоколад может быть использован и для наружного применения: растопленная сладость, нанесенная на кожу лица и тела, окажет вам косметическую помощь не хуже фирменной маски из магазина. Шоколад — знакомое и любимое всеми лакомство с детства.
Если не злоупотреблять тёмным шоколадом, а соблюдать меру, то благодаря его удивительным свойствам вы сможете сделать вашу жизнь намного слаще и приятнее, а главное — значительно улучшить состояние своего здоровья!
Также существуют виды шоколада с сахарозаменителями вместо сахара. Отметим, что рецептура подобного продукта сильно отличается от обычного шоколада.
Содержание флавоноидов в диетическом шоколаде обычно существенно ниже, а сахарозаменители добавляются в количестве, способном вызвать проблемы с пищеварением. Белый и молочный шоколад — виды шоколада, содержащие намного больше сахара. Подобные продукты, ровно как и горячий и пористый шоколад, должны быть ограничены в правильной диете.
Лечит анемию Тёмный шоколад при употреблении обеспечивает ваш организм питательными веществами и способен помочь людям, страдающим от анемии. Улучшает зрение Исследования показали, что флановоиды в составе тёмного шоколада стимулируют приток крови к мозгу, что положительно влияет на зрение, и улучшает зрительную память.
Усиливает когнитивные функции Горький шоколад при употреблении усиливает приток крови к мозгу, тем самым улучшая когнитивные функции в организме. Нормализует артериальное давление В тёмном шоколаде содержатся медь и магний, которые способствуют нормализации артериального давления. Полезен спортсменам Тёмный шоколад в виде напитка идеален для тех, кто занимается спортом.
Если стабильно выпивать после тренировки одну чашку этого напитка, то это поможет вам набрать мышечную массу и сохранит вашу форму, а также придаст бодрости и сил. Также в нем содержатся углеводы, которые способствуют развитию мышечной ткани и стимулируют выработку энергию. Увеличивают работоспособность и выносливость Если вам предстоит тяжелая тренировка или длительная командировка, тёмный шоколад поможет вам запастись энергией и с достоинством выдержать испытание.
Съедая каждый день ломтик этой сладости, вы значительно повысите свою выносливость и работоспособность. Темный шоколад полезен для женщин Это свойство, без сомнения, приведёт в восторг многих женщин. Было доказано, что употребление тёмного шоколада облегчает симптомы менструального цикла, и повышает сексуальность.
Укрепляет зубы Вопреки распространённому мнению о том, что горький шоколад вреден для зубов, он наоборот, укрепляет зубную эмаль благодаря кальцию, и защищает от кариеса. Избавляет от кашля В тёмном шоколаде содержится вещество теобромин, которое способствует смягчению горла. Если вас мучает кашель, выпейте чашку горячего шоколада, и дискомфорт в горле исчезнет.
Интересный факт: В Мексике местные врачеватели используют горький шоколад в лечении некоторых заболеваний, например, бронхита и астмы. В некоторых районах дети выпивают шоколад утром во избежание укусов насекомых. Вред тёмного шоколада Даже самые высококачественные и натуральные продукты могут причинить ущерб вашему здоровью.
У многих из вас, наверное, уже возник логичный вопрос: какой вред может принести тёмный шоколад? В первую очередь стоит отметить, что, покупая некачественный шоколад, вы подвергаете риск своему здоровью. Шоколад высокого качества будет иметь во вкусе горчинку, а низкосортный — кислинку.
Употребляя шоколад плохого качества, вы можете спровоцировать развитие гастрита, бессонницы, и проблемам с пищеварением. Шоколад, каким бы полезным он не был, всё-таки является весьма калорийным продуктом. Чрезмерное употребление этой сладости может привести к ожирению.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не превышать норму добавленного сахара 25—36 г в день в зависимости от пола и веса [ 13 ]. Также важно обращать внимание на состав, проверять количество сахара и жира. В некоторых видах шоколада содержатся свинец и кадмий, причем в количестве, превышающем безопасную суточную дозу. Они могут накапливаться в организме, вызывать раздражение желудка и задержку развития. Яна Картаева: «Заболеваний, которые бы требовали полного исключения шоколада из рациона, нет. Однако есть заболевания, которые требуют ограничения этого продукта в рационе, например подагра. Людям с сахарным диабетом и людям с ожирением на этапе снижения веса можно рассмотреть в качестве десерта шоколад без добавления сахара.
Аккуратнее следует быть людям с ГЭРБ и функциональной диспепсией, так как продукты с высоким содержанием жира, к которым относится и шоколад, особенно горький, могут спровоцировать обострение заболевания основные симптомы — изжога, боль, тошнота, тяжесть. Людям с синдром раздраженного кишечника и вздутием, ассоциированным с употреблением FODMAP-веществ, не стоит выбирать шоколад, где в качестве подсластителя используется сироп фруктозы или сорбит, — употребление такого шоколада может привести к вздутию, болям в кишечнике и диарее. Если у вас индивидуальная непереносимость какого-то вида шоколада, подбирайте эмпирическим путем количество продукта с учетом самочувствия».