Стретчинг – эффективный способ улучшения кровообращения, что положительно сказывается на функционировании внутренних органов, избавляет от застойных явлений и в итоге предупреждает развитие соматических заболеваний. Студия растяжки в Москве, посвященная женской гибкости и грации, где ты сможешь стать лучше и почувствовать себя особенной.
Стретчинг: чем полезна растяжка и как начать заниматься
Для тех, кто любит погорячее, есть hot версия тренировки. В таких условиях вы быстрее теряете калории, из организма с потом выходят токсины, а еще разогретые мышцы легче переносят нагрузку и хорошо тянутся. Если у вас есть проблемы с сердцем, горячий формат тренировки вам не подойдет, лучше сделать выбор в пользу классического. Первое занятие — 500 руб.
Фишка студии в самом названии: practice makes perfect. Тренировки заточены на практику, но технологичной и мягкой, без нечеловеческих нагрузок. Подход здесь к каждому клиенту свой — поэтому и тренировки индивидуальные.
Занятия проходят на оборудование Gratz, созданном по чертежам Йозефа Пилатеса: он разработал методику тренировки, которая теперь называется его фамилией — пилатес. Что собой представляет тренажер? Это специальные установки с пружинами, подвижными платформами, петлями, ремнями, упорами, на которых выполняются упражнения.
Например, садишься на подвижную платформу, упираешься ногами в ограничитель, отталкиваешься от него, платформа движется, мышцы на бедрах и ягодицах напрягаются. По эффекту сравнимо с приседаниями, но при этом выполняется упражнение лежа и нагрузка ощущается меньше. Что еще важно: тренер контролирует положение тела, чтобы нагрузка распределялась равномерно и чтобы не страдала спина.
Потеть на этих тренировках не придется: все проходит на лайте и с утра мышцы не болят. Так что после пилатеса в PMP можно спокойно бежать на работу или встречу с подругой, не боясь, что вы выглядите как марафонец. При этом легкость после тренировки не означает, что упражнения не работают.
Напротив, эффект ощущается еще больше. Плюс благодаря тому, что после тренировки не требуется восстановление, заниматься можно чаще и не ждать, пока отступит боль. Одна тренировка 55 минут — 5500 руб.
Одна тренировка 90 минут — 6900 руб. Пакет из десяти тренировок 120 дней — 50 000 руб. Пакет на 50 тренировок 365 дней — 240 000 руб.
Серфинг в Flow Moscow Судя по ленте в запрещенной соцсети, каждый второй москвич этим летом встал на доску. Это мы про вейксерфинг — в теплое время года в столице это очень модно. Сейчас, конечно, на свежем воздухе не покатаешь, хотя некоторые вейк-клубы и предлагают зимние программы.
Мы же за то, чтобы практиковать серфинг в менее экстремальных условиях — в помещении, под присмотром квалифицированных инструкторов и на специально оборудованной искусственной волне. В России такая есть в клубе Flow Moscow. Ее высота достигает 1,4 м, по ощущениям почти как в океане.
Новичкам она тоже подходит — тренеры здесь быстро поставят на доску, а еще научат, как на ней удержаться. Шлем, доску и лиш шнур, который крепит доску к ноге серфера выдадут. Тренировка в группе один час в будни — 3500 руб.
Тренировка в группе один час в выходные — 4500 руб. Скульптура тела в бутик-студии Sculpt Первый вопрос: почему бутик? Просто красивое название?
Фишка студии в том, что она объединяет тренировочные залы, открытые пространства для общения и отдыха, а также небольшой маркет, где можно купить приятные мелочи вроде украшений. После занятий можно отдохнуть, почитать книгу или пообщаться с другими клиентами, а уже потом бежать по делам. У Sculpt два филиала, оба в центре: на «Фрунзенской» и «Маяковской».
В 2022 году проект «Спортивные выходные» стал почти в три раза популярнее. К офлайн-формату присоединились более 31 тысячи горожан. Годом ранее участников было около 12 тысяч.
Профессиональные спортсмены провели почти две тысячи тренировок на площадках города.
Когда не стоит заниматься стретчингом Стретчинг считается безопасным видом физической нагрузки, особенно при соблюдении всех правил выполнения каждого упражнения. Поэтому начинать заниматься им можно в любом возрасте. Но все же существует ряд ситуаций, когда упражнения на растяжку смогут нанести вред организму.
Это: переломы, растяжения связок и другие травмы, а также период восстановления после них; перенесение операции на позвоночнике показана реабилитация с использованием элементов стретчинга под контролем профессиональных инструкторов ЛФК ; обострения хронических, воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний; тяжелое варикозное расширение вен; онкологические заболевания; эпилепсия. В подобных случаях стоит на время или полностью отказаться от идеи начать заниматься стретчингом. Обратите внимание, что в списке противопоказаний нет беременности. Действительно, будущим мамам можно и нужно заниматься растяжкой, так как она способствует оптимальной подготовке организма женщина к предстоящим родам.
Но это возможно только при грамотном подборе интенсивности нагрузок и характера упражнений при отсутствии риска самопроизвольного прерывания беременности или наступления преждевременных родов. Особенности занятий Сегодня заниматься стретчингом можно как перед и после основной тренировки, так и выделять его в отдельное спортивное направление, посещая специальные групповые или индивидуальные тренировки. Также можно заниматься самостоятельно дома. Конечно, занятия под руководством опытного тренера будут эффективнее, безопаснее и дадут результат значительно раньше.
Но и самостоятельная работа обязательно принесет ощутимую пользу. При желании заниматься стретчингом самостоятельно, особенно начинающим, стоит посетить хотя бы несколько занятий, чтобы освоить правильную методику выполнения упражнений. В любом случае в основе занятий лежит поочередное напряжение и расслабление мышц с последовательной проработкой всех зон. При этом все движения выполняются плавно, но характер упражнений различается в зависимости от поставленных целей.
На основании этого различают мягкие упражнения, направленные на растягивание мышц до их физиологической длины, и глубокие, заставляющие мышцы растягиваться и расти в длину. В первом случае каждое упражнение выполняется в течение 30—40 сек, тогда как во втором оно требует сохранения нагрузки на протяжении 1—5 минут. Все упражнения на растяжку можно разделить на несколько видов: Статические — плавные медленные движения, которые задействуют определенную группу мышц с сохранением занятой позиции в течение определенного периода времени. В результате мышцы длительно находятся в сокращенном положении, что и является статической нагрузкой.
Она приводит к растягиванию и укреплению включенных в работу мышц. Динамические — направлены на чередование расслабления и напряжения определенной группы мышц. Баллистические — заключаются в выполнении маховых движений с разной скоростью и амплитудой. Это обеспечивает достаточно быстрое растягивание включенных в работу мышц.
Медленные — подразумевают максимально медленное выполнение предложенных движений для плавного растягивания мышц. Парные — заключаются в использовании помощи партнера для растягивания тех мышц, которые сложно проработать самостоятельно. С сопротивлением — заключаются в использовании специальных эластичных лент, эспандеров, что создает дополнительную нагрузку на мышцы и заставляет их работать еще сильнее. Занятия всегда начинают с разминки и выполнения медленных и статических упражнений, а баллистические не включаются в программу для начинающих из-за возможности получения травмы новичками.
Начинающим нужно обязательно ознакомиться с техникой безопасности выполнения всех упражнений стретчинга, особенно при желании заниматься самостоятельно. Если при работе с тренером на групповых или индивидуальных занятиях, он подробно объясняет, как нужно выполнять каждое упражнение и корректирует ошибки, то при самостоятельно работе, особенно начинающему, придется следить за правильность выполнения движений самому. Но это даже не всегда объективно возможно.
Для любого уровня подготовки и возраста Вы получите оптимальную программу тренировок, поэтому не важно, решили вы заниматься спортом впервые или за плечами многолетний опыт Для подбора программы и брони подарка ответьте на 4 вопроса Какую цель Вы хотите достичь? Избавиться от лишнего веса.
14 модных фитнес-студий Москвы: в них тренируются блогеры и звезды
Это специальные установки с пружинами, подвижными платформами, петлями, ремнями, упорами, на которых выполняются упражнения. Например, садишься на подвижную платформу, упираешься ногами в ограничитель, отталкиваешься от него, платформа движется, мышцы на бедрах и ягодицах напрягаются. По эффекту сравнимо с приседаниями, но при этом выполняется упражнение лежа и нагрузка ощущается меньше. Что еще важно: тренер контролирует положение тела, чтобы нагрузка распределялась равномерно и чтобы не страдала спина. Потеть на этих тренировках не придется: все проходит на лайте и с утра мышцы не болят. Так что после пилатеса в PMP можно спокойно бежать на работу или встречу с подругой, не боясь, что вы выглядите как марафонец. При этом легкость после тренировки не означает, что упражнения не работают. Напротив, эффект ощущается еще больше. Плюс благодаря тому, что после тренировки не требуется восстановление, заниматься можно чаще и не ждать, пока отступит боль.
Одна тренировка 55 минут — 5500 руб. Одна тренировка 90 минут — 6900 руб. Пакет из десяти тренировок 120 дней — 50 000 руб. Пакет на 50 тренировок 365 дней — 240 000 руб. Серфинг в Flow Moscow Судя по ленте в запрещенной соцсети, каждый второй москвич этим летом встал на доску. Это мы про вейксерфинг — в теплое время года в столице это очень модно. Сейчас, конечно, на свежем воздухе не покатаешь, хотя некоторые вейк-клубы и предлагают зимние программы. Мы же за то, чтобы практиковать серфинг в менее экстремальных условиях — в помещении, под присмотром квалифицированных инструкторов и на специально оборудованной искусственной волне.
В России такая есть в клубе Flow Moscow. Ее высота достигает 1,4 м, по ощущениям почти как в океане. Новичкам она тоже подходит — тренеры здесь быстро поставят на доску, а еще научат, как на ней удержаться. Шлем, доску и лиш шнур, который крепит доску к ноге серфера выдадут. Тренировка в группе один час в будни — 3500 руб. Тренировка в группе один час в выходные — 4500 руб. Скульптура тела в бутик-студии Sculpt Первый вопрос: почему бутик? Просто красивое название?
Фишка студии в том, что она объединяет тренировочные залы, открытые пространства для общения и отдыха, а также небольшой маркет, где можно купить приятные мелочи вроде украшений. После занятий можно отдохнуть, почитать книгу или пообщаться с другими клиентами, а уже потом бежать по делам. У Sculpt два филиала, оба в центре: на «Фрунзенской» и «Маяковской». Особенно советуем тот, что на «Маяковской»: там панорамные окна, лаконичный интерьер, много света, а виды — отдельное удовольствие. Теперь что касается авторской тренировки. Сами создатели описывают ее так: «Не тренировка, а скульптор вашего тела». Правда, вместо Микеланджело в роли скульптора выступаете вы сами. Главная фишка — бережный подход без потери в эффекте.
Упражнения направлены на проработку рельефа тела и гибкости. Проходит все в бодром темпе, так что не соскучитесь. Минус — нужна хотя бы базовая физическая подготовка, новичкам будет сложно. Первое занятие — 1800 руб.
Также на сайте вы найдёте цены на индивидуальные занятия, безлимит на три месяца и другие варианты. Plastilin — plastilin-studio.
Ну и запись на бесплатное пробное занятие не может не радовать. Цена вопроса: 1 занятие — 800 рублей, абонемент на 8 занятий — 5900 рублей, абонемент на 12 занятий — 7100 рублей. Fresh Stretching — freshstretching.
Метро Нагатинская: 6 выход из метро, трамвай 47, 49 ехать ориентировочно 6 минут , выходите на остановке 2-й Нагатинской проезд. Метро Семеновская:Выход из метро в сторону торгового центра Семеновский, далее двигаемся по улице Щербаковская, поворачиваем на улицу Ибрагимова до Измайловского шоссе, переходим дорогу и двигаемся по 1-му Кирпичному переулку и доходим до Фабрики имени Котовского, заходим во двор, слева от шлагбаума 2 этажное здание и на двери висит наша вывеска. Чтобы подобрать тренировочный план, вам необходимо проконсультироваться с тренером.
Выбрать можно как занятие в маленьких группах, так и индивидуальные тренировки. Пробное занятие 700 рублей, адреса клубов смотрите здесь Reshape reshape. Последняя идет с акцентом на прокачку пресса и ягодиц. Из особо приятного — для посетителей тут составляют особый план питания и тренировок, чтобы добиться результатов в максимально короткие сроки. Пробное занятие от 1000 рублей, адреса клубов смотрите здесь Smstretching smstretching. Также здесь проводят тренировки для здоровой спины, барре сочетание йоги и балетных упражнений и МФР — комплекс упражнений с массажными роллами для глубокого расслабления и избавления от отеков. А если времени заниматься в студии нет, то можно купить здешнюю программу тренировок для дома.
Польза стретчинга
- Виды стретчинга
- Направления
- Тренеры по стретчингу в Москве
- 5 лучших школ и студий стретчинга в Москве — рейтинг 2023
Шпагат. Лучшие студии шпагата и растяжки в Москве
Показать список поделившихся. 2.1K. Новостей пока нет. к предыдущим записям. Студия растяжки Top Stretching. это систематический комплекс гимнастических упражнений, направленный на развитие гибкости мышц и подвижности суставов. 2 мин. • Новые Черёмушки Профсоюзная улица, 56, 19 этаж; бизнес-центр Cherry Tower, Москва.
Нетворкинг в формате растяжки Москва
Мы уделяем особое внимание дыхательным техникам, которые усиливают эффект от растяжки и помогают достичь максимального расслабления. Консультация: в начале каждого занятия стретчингом тренер проводит индивидуальную консультацию, чтобы учесть личные цели, уровень подготовки и возможные ограничения участников. Наши залы Пройдите путь к гибкости и здоровью вместе с нами!
Человек тренируется подвешенным в воздухе, и это улучшает осанку, координацию и еще больше снимает стресс. Есть свое приложение, через которое удобно записываться на занятия. Пробное занятие 1600 рублей, адреса клубов смотрите здесь L. Space labspacefit. Есть Hot yoga и Hot stretching — растяжка в атмосфере тропиков с повышенной температурой, которая поможет лучше растянуть мышцы и суставы. Также тут доступен Fit boxing, где можно натренировать ударку, разом растянуть все группы мышц и выпустить негативные эмоции. Выбрать можно как занятие в маленьких группах, так и индивидуальные тренировки.
Ну и запись на бесплатное пробное занятие не может не радовать. Цена вопроса: 1 занятие — 800 рублей, абонемент на 8 занятий — 5900 рублей, абонемент на 12 занятий — 7100 рублей. Fresh Stretching — freshstretching. Помимо прочего в этой студии вы сможете приобрести подарочные сертификаты на 5, 10 или 15 занятий. Смотреть полную версию на официальном канале студии в YouTube.
Самый распространенный вид стретчинга: простое растягивание мышц в фиксированной позиции и удержание тела в таком положении некоторое время.
Интенсивность упражнений определяется амплитудой движения и временем, которое человек проводит в нужной позиции. Пример статической растяжки Динамический стретчинг. Отличается от статического отсутствием длительных задержек в позиции вытяжения мышцы. Выделяют несколько подвидов динамической растяжки: Баллистический. Здесь используются маховые движения, которые позволяют выйти за пределы комфортной амплитуды на короткий период времени.
БЛОГ TOPSTRETCHING®
Противопоказаний нет, однако если у вас есть какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с тренером. Первая школа в Москве, в которой не только обучают элементам, но и работают со здоровьем напрямую. Основу наших тренировок составляет работа над осанкой, и мы учитываем все особенности каждого занимающегося.
Посетителям тренажерного зала доступны все зоны, которые входят в приобретенную карту. Вариантов много, наш менеджер поможет подобрать оптимальный.
Можно ли заморозить карту на время? Да, вы можете заморозить клубную карту на 30 или на 60 дней, если эта услуга входит в ваш абонемент.
Если вы чувствуете сильную боль или дискомфорт, немедленно прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом. Одежда Одежда играет важную роль в занятиях стретчингом, поскольку она должна быть удобной, гибкой и позволять свободу движения. Материал должен удалять лишнюю влагу и не нарушать циркуляцию воздуха и теплоотведение. Во время тренировки идет растяжка мышц, и это может вызывать потоотделение.
Поэтому оптимальна натуральная ткань - хлопок, лён. Одежда должна быть эластичной и облегающей, она не должна стеснять движения. Рекомендуется выбирать спортивные леггинсы или шорты, а также футболку или топ с хорошей эластичностью. Тесная, из плохо тянущихся тканей одежда может ограничивать кровообращение и вызывать дискомфорт. Рекомендуется носить специальные носки или обувь для стретчинга. Они обеспечивают дополнительную поддержку стопы, предотвращают скольжение на полу или на тренажере и возможные травмы.
Снижение веса и укрепление мышц Одним из основных преимуществ стретчинга в плане похудения является увеличение общего расхода калорий. Занятия предусматривают много активных движений, что требует дополнительной энергии. Поэтому, чем больше времени занимает тренировка, тем больше калорий сжигается. Во время тренировки мышцы растягиваются и сокращаются, что способствует их развитию и росту. Натренированные мышцы активнее поглощают калории, даже в покое, так как они требуют больше энергии для поддержания своей силы и функционирования. Поэтому, регулярные занятия растяжкой делают мышечные волокна более крепкими, ускоряют обмен веществ в них, что также способствует похудению.
Конечно, физические упражнения не могут заменить правильное питание. Чтобы достичь желаемого веса, необходимо следить за своим рационом и употреблять здоровую и сбалансированную пищу. Рекомендуется увеличить в своём меню долю овощей и фруктов, белковых продуктов и углеводов с низким гликемическим индексом. Стоит избегать жирной и высококалорийной пищи, а также сахара и быстрых углеводов. Правильное питание в период тренировок является основой для достижения и поддержания желаемого веса.
После этого мышца возвращается к своей нормальной длине. Такой вид растяжки лучше не использовать новичкам, так как резкие движения могут травмировать непривычные к высоким амплитудам мышцы и связки. Метод «сокращение — расслабление». В этом виде растяжки чередуются напряжение — когда мышца сокращается до предела — и вытяжение мышцы. В идеале выполнять с тренером или напарником, чтобы не напрягать мускулы на весу, а с силой упираться в чужую руку. Упражнения на подвижность суставов.
Где растянуться в Москве?
Рейтинг 4,7 на основе 545 оценок и 252 отзывов о фитнес-клубе «Topstretching Moscow City», Международная, Москва, Тестовская улица, 8. Посетителям нравятся персонал, тренеры и отношение к клиентам. TS Добрынинская — это уникальное пространство в центре Москвы, которое объединит в себе всё необходимое для тренировок Ваших любимых классических направлений (Школа шпагата, TRX, AEROSTRETCHING®, Boxing), а также для такого направления, как йога . ГИБКИЙ МИР: растяжка, шпагат, стрейчинг и фитнес | ЭЛЯ на ШПАГАТЕ. Показать список поделившихся. 2.1K. Новостей пока нет. к предыдущим записям. Рядом с «Парком Культуры» открылась студия, в которой можно заниматься йогой, пилатесом, барре и стретчингом в особых условиях — при температуре +36°C и влажности 40%. Ниже представлен обширный список студий растяжки и фитнес-залов в Москве, где можно заниматься стретчингом.
Отзывы о компании
- Растяжка для взрослых с нуля
- HOT STRETCHING STUDIO — немного о нас
- 14 модных фитнес-студий Москвы: в них тренируются блогеры и звезды
- Top Stretching. Направление Aerostretching
- Студия растяжки TopStretching
- Абонементы (групповые тренировки)
20 лучших студий пилатеса в Москве 2024
Поэтому мама, посмотрев, на все это, отвела меня сначала на народные, потом на эстрадные танцы. Бронзовый призёр Международного фестиваля Russian Delicious-2018 г. Оксана более 10 лет руководила самым крупным Образцовым ансамблем арабского танца в Волгоградской области. Является организатором турниров и фестивалей по народным и восточным танцам. Ее ученики - многократные победители и призёры чемпионатов ЮФО и всероссийских конкурсов.
Родственники отговаривали меня и говорили, что танцы могут быть хорошим хобби, но надо получать основную профессию.
Теперь хочется быть здоровой и красивой. Всем рекомендую хотя бы раз в жизни попробовать занятия в этой школе! После них ваша жизнь никогда не будет прежней! Ирина Дружественная атмосфера, море позитива, отличное настроение, индивидуальный подход и, конечно, профессиональное руководство - вот что такое занятия с Дашей.
За 1 час занятий мы успеваем не только потянуть спину и ноги, но и покачать пресс, спину и ноги. Так что занятия в Bestretch помогают не только сесть на шпагат, но и просто держать себя в тонусе. А еще тут есть печеньки и кулер с водой Татьяна Занялась растяжкой с нуля. При собственном желании и грамотном, внимательном и профессиональным руководством Дарии результаты всегда радуют. Приятная, дружеская атмосфера в школе, интересные и позитивные занятия.
И над собой работаешь и удовольствие получаешь от этого. Правильно подобранные упражнения , методика делают занятия после работы дополнительным бонусом для физического и психологического отдыха.
Почему появляются грыжи межпозвонковых дисков и как жить с этим заболеванием Студия начнёт работу 24 августа, на двух последних этажах башни «Северная» в «Москва-Сити». Top Stretching — одно из самых больших фитнес-пространств в стране: суммарная площадь его залов составляет почти 1 000 квадратных метров. Под руководством профессиональных тренеров здесь можно будет позаниматься как уже хорошо известными CrossFit, TRX и Aerostretching, так и посетить набирающие популярность направления бизон-вибро и школа шпагата.
Подсадила всех подруг. Тренеры с крутой энергетикой. Огромное спасибо хочу выразить тренеру Марии.
Это профессионал, она знает как сделать из тебя конфетку. Всем ее очень совету. Что касается студии. Очень милая,светлая и оригинальна. Евгения Коровкина Запишитесь на пробное занятие за 400 рублей!
Все профи в одном приложении
- App Store: TOPSTRETCHING: RUS
- Заказать консультацию
- Тренировки как в студии, только дома
- Как попасть на крышу
- Почему люди достигают результата с нами?
- Почему люди достигают результата с нами?
Пополнение в семье современной растяжки. Новая студия стретчинга в Москве
Показать список поделившихся. 2.1K. Новостей пока нет. к предыдущим записям. Обычные занятия по растяжке проходят в светлом зале с кондиционером. PROJECT by SM предлагает занятия по hot stretching в зале с инфракрасными лампами при 36°C и 40% влажности воздуха – настоящие тропики в центре Москвы. Зал который к нам ближе всего территориально располагается в Москва-Сити. Флагманские студии TOPSTRETCHING™ в Москве и Дубае входят в премиум-сегмент. Записывайтесь на статический стретчинг в PLASTILIN в Москве! Занятия статическим стретчингом помогут вам стать более гибкими и улучшат ваше общиее здоровье.
20 лучших студий пилатеса в Москве 2024
Гимнастка, спортивный блогер и основательница сети фитнес-студий SMSTRETCHING Самира Мустафаева проведет открытую тренировку по стретчингу и барре на Большой спортивной арене «Лужников». Журнал Beautiful Lifestyle. > Персона. > Анна Канюк – основательница школы растяжки TOPSTRETCHING, создатель онлайн-курсов комплексной растяжки и фейсбилдинга “BСЕМUPGRADE” и автор блога о здоровом образе жизни. Top Stretching — это пять студий в Москве (почти все в пределах Садового кольца). Помимо классической растяжки в студии есть программы по аэростретчингу и TRX. Спортивная студия в городе Москва, пос. Сосенское, ул. Малое Понизовье, д. 2. Студия оборудована всем необходимым инвентарем для проведения профессиональных групповых тренировок. ГИБКИЙ МИР: растяжка, шпагат, стрейчинг и фитнес | ЭЛЯ на ШПАГАТЕ. Еще недавно термином «стретчинг» пользовались только профессиональные спортсмены, а сегодня он прочно вошел в жизнь всех, кто хоть немного интересуется спортом.
Где растянуться в Москве?
Студия растяжки в Москве, посвященная женской гибкости и грации, где ты сможешь стать лучше и почувствовать себя особенной. Студия балета АкТер – команда профессиональных балетместеров, хореографов и педагогов, проводит занятия по стретчингу для взрослых в Москве. Студия LAB Space приглашает записаться на Hot стретчинг в Москве. Наши студии находятся в Москва-сити, около метро Аэропорт, Фили, Новокузнецкой, Селигерской. Еще недавно термином «стретчинг» пользовались только профессиональные спортсмены, а сегодня он прочно вошел в жизнь всех, кто хоть немного интересуется спортом. Спорт - 30 июля 2022 - Новости Москвы - Москва, Тестовская улица, 8. Место, в которое хочется всегда вернуться Очень атмосферно, после стрейчинга выходишь наполненной энергией, хочется сразу покорять этот мир Моя любовь.