это не только инструмент для спортсменов и атлетов, но и незаменимый помощник для тех, кто страдает от боли в мышцах и суставах.
Особенности новинки
- О чем мы расскажем в этом тексте:
- Написать отзыв
- Отзывы о терапевтическом массажном пистолете
- BODYGUN | Производитель перкуссионных массажных пистолетов и массажных роликов
Перкуссионный массажер: как правильно выбрать, топ 10 лучших
При работе массажера, на корпус ожидаемо передается вибрация. Чем дальше вы возьметесь рукой от основания, тем меньше она будет ощущаться. Но даже на максимальном по мощности режиме, она не доставляет дискомфорта. Что касается эффекта от массажа, то он ощущается практически сразу. Если делать сразу после тренировки, то усталость становится заметно меньше, в мышцах появляется энергия. Если уже началась крепатура, то применять его на мышцы будет довольно больно. Но если перетерпеть и хотя бы немного их размассировать, то боль сильно уменьшится и гораздо быстрее пройдет. Если использовать ежедневно, то тренировки проходят более эффективно. Если затекла спина или шея например от неправильного сна или длительной поездки в авто , то это просто волшебная палочка. Очень и очень помогает.
Конечно плюс подобного девайса в том, что вы можете делать себе массажи на большинстве мышц самостоятельно. Но если хотите расслабиться максимально, то попросите сделать массаж свою вторю половинку, тем более до некоторых мышц вы сами просто физически не сможете достать. Сам массаж ограничен продолжительностью 10 минут, после чего девайс автоматически отключится. Конечно его можно включить повторно, но по моему опыту этого времени достаточно, т. Очень качественный массажер, рекомендую! Другое Автор не входит в состав редакции iXBT. Телеграмм канал , где я выкладываю все свои обзоры и подборки, а также публикую информацию о крупных распродажах купоны, скидки, акции.
Время автономной работы на самой низкой передаче составляет до 8 часов. Время зарядки составляет около 2 часов. Массажёр достаточно без шумен на 1 скорости - 10 дБ, на последней скорости максимум достигает - 47 дБ. Максимальная скорость двигателя составляет 3200 оборотов в минуту. Это шестой уровень передачи. Таким образом, вы можете выбрать мощность массажного пистолета, которую хотите. Цифра справа - это индикатор заряда батареи в "часах". Он имеет подсветку в нижней части рукоятки.
Массажная пушка, как и большинство устройств, нуждается в электричестве. Обычно эти устройства работают от сети или от батареек. Массажеры, работающие от сети, встречаются крайне редко; почти все модели имеют аккумуляторные батареи и зарядные устройства станции, кабели. Важно обратить на это внимание: Емкость аккумулятора. Этот показатель влияет на время работы устройства и измеряется в мАч mAh. Чем выше емкость, тем дольше вы можете использовать массажный пистолет после полной зарядки. Точное время работы зависит от мощности устройства и его ударных характеристик. Некоторые модели оснащены дополнительными сменными батареями. Также обратите внимание — чем выше емкость батареи, тем она тяжелее. Время зарядки. Зависит от мощности адаптера станции , а также от емкости самой батареи. Некоторые модели заряжаются за 1-2 часа, другим требуется 5-6 часов. Также при выборе массажного пистолета обратите внимание на уровень шума, стоимость устройства, бренд репутацию производителя и эргономичность. На что обращать внимание при покупке Массажный пистолет — это хорошая альтернатива классическому массажу, но вам нужно выбрать правильную пистолет. При выборе учитывайте такие факторы, как сила удара, тип питания, размер, наличие струй, режимы работы. Мощность и ударная частота Мощность устройства влияет на силу удара, максимально допустимую скорость и амплитуду движения. Большинство пистолетов имеют несколько скоростных режимов, которые выражаются в количестве оборотов в минуту. Минимальная скорость соответствует новичкам, в то время как профессиональные спортсмены могут увеличить ее до максимальных значений. Сила удара указывает, насколько сильным будет удар. Параметр выбирается в зависимости от чувствительности, объема мышц и рекомендаций по применению. Амплитуда движения сопла показывает, насколько глубоко может ударить пистолет. Максимальное значение составляет 16 мм. Выбирается в зависимости от объема мышц и области применения.
Казалось бы, причем здесь боль в мышцах, но недостаточный сон, стрессовые ситуации напрямую влияют на работу мышц. Например, человеку срочно нужно сдать проект, он целый день работает за компьютером без перерывов, забыв про еду и отдых. Спустя несколько часов напряженной работы он чувствует покалывание и сильное напряжение в области шеи, затем мышцы сковываются и каменеют. Физические перегрузки нетренированных мышц. Если человек обычно не копает грядки, но неожиданно пришлось поработать на даче, то боли в мышцах ему обеспечены. Ведь нагрузка затронула те мышцы, которые в обычное время не используются. Какие виды фитнесс-массажеров бывают Для поиска и проработки гиперчувствительных «триггерных точек» в мышцах применяются электрические и мануальные массажные устройства в виде мячей, сфер, валиков и роллов с разнообразным рельефом. Если вы хотите выбрать мануальное массажное устройство, то учитывайте его уровень жесткости и рельеф. Для новичков рекомендуются более мягкие с небольшим рельефом, поскольку чем жестче массажный валик и агрессивнее рельеф, тем сильнее ощущается боль в триггерных точках. Слева массажная вибрационная сфера и справа перкуссионный массажер Если не хочется терпеть боль, то выбирайте электрические массажеры, которые воздействуют с помощью вибрации или перкуссии. Вибрационное воздействие отвлекает от боли при массаже триггерных точек и усиливает массажный эффект. Перкуссионная терапия является более интенсивной и узконаправленной формой массажа мышц. У истоков перкуссионной терапии стоял доктор медицины Роберт С. Фулфорд, который создал электрическое ударное устройство — перкуссионный молоток Фулфорда.
Перкуссионный массажер: как правильно выбрать, топ 10 лучших
Ударный массажер Dykemann Muskeltraining M-25 — высокотехнологичное устройство с глубоким воздействием на мышцы и оптимально подобранной ударной силой. Ударный пистолет массажер очень прост в эксплуатации и обладает исчерпывающим набором функций. Перкуссионный (ударный) массажер – эффективная вибрационная терапия для тела. Перкуссионный массажный пистолет – современный прибор для воздействия на мышцы с помощью вибрационной техники.
Рейтинг лучших перкуссионных массажеров для тела 2024 года
- Массажер Keyprods пистолет мышечный ударный
- Подробнее о продукции
- Yunmai Pro Basic: обзор массажного перкуссионного пистолета / Гаджеты / iXBT Live
- Польза и противопоказания массажных пистолетов
- Лучшие перкуссионные массажеры
Перкуссионный пистолет: как работает этот домашний массажер?
Компактный массажный пистолет подойдет как профессиональным спортсменам, так и людям с сидячим образом жизни. Из этой статьи Вы узнаете, как правильно пользоваться перкуссионным массажным пистолетом и почему еще его называют миофасциальным массажером. Массажный пистолет MDHL Красный 6.
Перкуссионный массажер: как правильно выбрать, топ 10 лучших
Относительно недавно российский рынок высокотехнологичных устройств пополнился интересной новинкой – ручным ударным массажером. Компактный и легкий массажер спроектирован таким образом, чтобы быть плоским, маленьким и легко переносимым. Пистолет массажный ударный электрический, массажер для тела, шеи, спины и глубоких тканей, инструмент для расслабления мышц и плеч.
MDHL Перкуссионный массажер - пистолет ударный электрический 13 насадок
Без него после активных занятий мышцы забиваются и болят, из-за этого нужно долго делать разминку или даже пропускать тренировки. Не всегда есть время и возможности посещать массажиста. Но перкуссионный пистолет можно использовать в домашних условиях. Массаж при помощи девайса дает несколько эффектов: способствует устранению забитости и фасциальных спаек; улучшает кровообращение, помогает насыщать мышцы кислородом; убирает напряжение и усталость. Пользоваться устройством можно до и после тренировки. До физической нагрузки он помогает подготовить мышцы к упражнениям: массаж — это хороший разогрев и разминка. Благодаря ему, мускулатура становится более «мягкой» и эластичной. Это снижает риск травм, растяжений. После интенсивных нагрузок массажер помогает уменьшить скопление молочной кислоты в организме и быстрее восстановиться.
Даже при большой мышечной массе, как, например, у мужчин-бодибилдеров, перкуссионный пистолет Impulse Sport будет эффективен. В одной из наших статей мы рассказывали подробнее о том, как использовать девайс спортсменам. Медицина Массажер облегчает проявления остеохондроза. Это особенно важно для людей пожилого возраста. Он помогает снять боль и тяжесть в плечах, шее и спине. Однако стоит помнить, что все нужно обсуждать с лечащим врачом, а в периоды обострения интенсивный массаж лучше отложить. Процедура способна повысить мышечный тонус при травмах опорно-двигательного аппарата. Помогает прорабатывать триггерные точки при миофасциальном синдроме.
Эффективно устройство и для лечения проблем с ногами, в частности, при пяточной шпоре. Также массажный пистолет помогает предотвратить развитие плоскостопия. При этой патологии стопы быстро устают от нагрузок, а массажер Impulse Sport дает терапевтический эффект и помогает избавиться от напряжения. О том, как использовать девайс при пяточной шпоре и плоскостопии, мы писали здесь. Также Impulse Sport помогает при лечении ряда заболеваний дыхательной системы, когда мокрота тяжело отходит из легких. Устройство создает дренажный эффект, и это помогает слизи выходить. И даже сами врачи рекомендуют массаж в качестве одного из методов лечения. Такой способ подойдет и для ребенка, который еще не научился откашливать мокроту.
Но сначала нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Узнать о том, как проводить массаж пистолетом при заболеваниях дыхательной системы, можно в этой статье. Косметология Аппаратный массаж способствует улучшению обменных процессов и метаболизма. Он благотворно влияет на кожу, помогает убрать лишний жир и похудеть, оказывает антицеллюлитный и лимфодренажный эффект. После использования устройства некоторые женщины отмечают, что ноги выглядят более подтянутыми и красивыми. Достичь косметического эффекта с помощью перкуссионного массажера можно и на лице. Например, у Impulse Sport четыре из пяти насадок подходят для этой зоны. Устройство помогает: снять отечность; сделать лицо более симметричным; подтянуть кожу — добиться лифтинг-эффекта.
Также виброударный массаж стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Эти компоненты делают кожу эластичнее, разравнивают морщины, а также предотвращают формирование целлюлита. О том, как правильно массажировать лицо перкуссионным пистолетом, читайте в этой статье. Повседневная жизнь Часто после рабочего дня гудят ноги, а спина, шея и плечи ноют от усталости и напряжения. Это знакомо и людям с сидячей работой, и тем, кому приходится весь день проводить на ногах. В конце дня хочется расслабиться. Конечно, можно помассировать больные участки своими же руками, но намного легче от этого не станет. Перкуссионный массажер Impulse Sport помогает глубоко проработать мышцы, снять зажимы и спазмы.
Это избавляет от болей и перенапряжения. Эффект можно ощутить уже после 10—20 минут массажа. Более того, это не просто снятие напряжения, а очень приятные ощущения, как после рук профессионального массажиста. Impulse Sport также поможет после длительного ношения обуви на каблуках и долгих пеших прогулок. Полезно устройство и тем, кому приходится много сидеть за рулем автомобиля. Польза процедуры Результат массажа ощущается после первого применения. Однако лучше пользоваться устройством регулярно. Это будет способствовать: снятию боли и усталости; устранению мышечных зажимов и спазмов; проработке триггерных точек, которые не достать ручным массажем; увеличению работоспособности мышц за счет насыщения кислородом; предотвращению мышечной атрофии; избавлению от отеков.
После применения человек ощущает легкость, расслабление. Поэтому такие процедуры улучшают настроение и дают прилив сил даже после тяжелого дня.
Польза массажных пистолетов Массаж при помощи автоматического пистолета позволяет: Разрушить молочную кислоту и рубцовые ткани Улучшить кровообращение Облегчить мышечную боль Ускорить восстановление мышц Как показывают исследования, перкуссионная терапия воздействует на жидкости в тканях, улучшает ток крови и лимфы, снабжая мышцы кислородом и удаляя отходы жизнедеятельности клеток, в частности — молочную кислоту. Это имеет огромное значение в рамках подготовки спортсменов.
Ударный массаж позволяет восстанавливать ткани между подходами и после физической нагрузки. Также он способен сделать мышцы более упругим и подготовить их к нагрузке. Как выбрать массажный пистолет При выборе массажного пистолета обращайте внимание на следующие критерии: 1 Ударные характеристики: Амплитуда движений — это дистанция хода поршня. Обычно составляет от 10 до 16 мм.
Влияет на глубину проработки мышц. Например, для массажа крупных или «забитых» мышц требуется глубокое воздействие. Частота — это скорость движения подвижной насадки за единицу времени. Обычно составляет от 1800 до 3200 ударов в минуту.
Влияет на степень проработки мышц. Рекомендуется выбирать модели с регулировкой данной характеристики.
Глубинные мышцы следует простукивать на низких скоростях. А для быстрого снятия небольшого поверхностного напряжения потребуется максимальный режим скорости и мощности. Дополнительные рекомендации к применению перкуссионного массажера: Не использовать перкуссионный пистолет для массажа передней и боковой части шеи, чтобы не повредить сонные артерии. Нельзя допускать появления гематом на покрасневшей области воздействия массажёра. Если мышцы не расслабляются во время массажа, необходимо выбрать режим с минимальной скорости или остановить процедуру. Нельзя заходить пистолетом на зону области, где ощущаются покалывания.
Это реакция задетого массажем нерва, и нужно время для восстановления спокойного состояния. Нельзя массировать мышцы и связки в области растяжения без назначения врача. Они могут быть надорваны, что будет мешать восстановлению. В любой упаковочной коробке с перкуссионным массажёром находится инструкция по его эксплуатации с картой расположения триггерных точек. Как сделать правильный выбор Выбор перкуссионного массажёра тесно связан с его техническими характеристиками, от которых зависит эффективность воздействия на болевые точки и удобство в эксплуатации. Интенсивность массажера Этот показатель напрямую зависит от мощности аппарата, скорости, количества ударов в минуту и глубины их воздействия. Модели с настройкой скоростного режим от 1000 до 3200 ударов и глубиной от 9 до 32 мм считаются хорошими и рекомендованы к применению. Ежедневное воздействие массажёра на тело на одних и тех же скоростях вызывает привыкание, что ослабляет оздоровительный эффект.
Поэтому менять скоростные режимы в зависимости от мощности аппарата необходимо. Уровень шума Работа массажного пистолета сопровождается шумом, который похож на жужжание дрели или миксера.
Динамично развивающийся бренд MDHL предлагает массажные приборы с инновационной составляющей, которая сочетает в себе терапевтический, оздоравливающий и расслабляющий эффекты и отвечает абсолютно всем нормам, и требованиям современной жизни. Преимуществами массажеров MDHL является: маленький вес, тихая работа, множество скоростей, широкий диапазон давления, можно пользоваться без специальной подготовки. Мы уделяем особое внимание надёжности предлагаемых приборов, которые сделаны из материалов высокой прочности.
В чём подвох? Как обманывают?
- Theragun Russia - перкуссионные массажеры, RecoveryAir, PowerDot, Wave
- Перкуссионный массажер: обзор лучших моделей, какой массажный пистолет выбрать
- Кому показан массажер пистолет для тела
- Терапевтический массажный пистолет за 2990р. - Обман!
Массажный пистолет для тела, Перкуссионный массажер, Беспроводной ударный пистолет HONEY DESTINY
Динамично развивающийся бренд MDHL предлагает массажные приборы с инновационной составляющей, которая сочетает в себе терапевтический, оздоравливающий и расслабляющий эффекты и отвечает абсолютно всем нормам, и требованиям современной жизни. Преимуществами массажеров MDHL является: маленький вес, тихая работа, множество скоростей, широкий диапазон давления, можно пользоваться без специальной подготовки. Мы уделяем особое внимание надёжности предлагаемых приборов, которые сделаны из материалов высокой прочности.
Ударный массажер оказывает концентрированное точечное воздействие на области, где мышцы напряжены, мягкие ткани нуждаются в восстановлении и области, где у вас есть участки локального мышечного уплотнения, которые необходимо удалить. Теперь, когда вы знаете, что это за портативные устройства, давайте углубимся в тему и ответим на следующие вопросы: для чего используются эти массажеры, кому они могут быть полезны, и какие у них основные преимущества? Применение перкуссионного массажера Несомненно, в первую очередь перкуссионный пистолет используют спортсмены, однако это не означает, что обычные люди, которые не подвергают свое тело экстремальным нагрузкам, не могут оценить все преимущества ударных пистолетов. Любой человек может использовать их, независимо от того, тренируется он или нет!
Мы выделили 4 основные цели применения перкуссионных массажеров. Облегчение боли Терапевтический пистолет может помочь вам с дискомфортом в теле. Пульсирующий эффект массажа проникает глубоко в мягкие ткани и снимает триггеры участки локального мышечного уплотнения , зажатость и боль, которые вы чувствуете. В том числе облегчает боли в спине и шее, которые появляются после продолжительного рабочего дня. Помните про разницу между крепатурой мышц и травмой. Не следует использовать перкуссионный массажер для лечения серьёзных травм, поскольку он оказывает большое давление, которое может вызвать дальнейшее ухудшение вашего состояния.
Если вы страдаете от спортивной травмы, сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Но, если это мышечная усталость, спазм, триггерная точка и общая боль в теле — смело используйте массажный пистолет, чтобы избавиться от них.
Перкуссионный ударный массажер за 10-15 минут использования: - снимет боль в ваших мышцах, улучшит циркуляцию и кровоток; - эффективно разгонит молочную кислоту; - улучшит общее состояние мягких тканей тела; - снимет спазмы и триггеры.
Специализируется на производстве высоконадежных ударных пистолетов из качественных материалов для средневысокого ценового сегмента. Yamaguchi — крупный поставщик массажной техники с интеллектуальной составляющей. Перкуссионными массажерами бренд занялся недавно и поставил во главу угла дизайн и эргономику. Кроме того, он успешно решил задачу по снижению шума мотора, и теперь изделия считаются самыми тихими. Xiaomi представила новые модели перкуссоров на своей платформе в июне 2021.
MDHL Перкуссионный массажер - пистолет ударный электрический 13 насадок
Уже в 206 году в мире появились первые модифицированные модели массажеров, которые стали востребованным товаром. Выпускаемые приборы работали по принципу мощной ударной терапии, а не просто вибрационной разминкой тела. Зачем человеку нужен массажный инструмент? Информация на официальном сайте-производителя терапевтического массажного пистолета указывает на необходимость обладания прибором в каждой семье. Ведь ударная технология является альтернативой использования обычного валика из пены. Инструмент прошлого поколения для миофасциального релиза расслабления не сопоставим с возможностями нового устройства. Массажный пистолет помогает снизить стресс, уменьшает болевую реакцию организма. Регулярное использование способствует улучшенному тканевому восстановлению.
В зоне обработки улучшаются показатели кровообращения. Прибор несет, как терапевтическую, так и лечебную миссию. Спортсмены пользуются технологией для разогрева мышц, лечения после травм и для последующего расслабления. Обычные люди практикуют использование массажера для снятия спазмов. Экономят на посещении массажных салонов, ведь прибор позволяет с тщательностью проработать выбранную мышечную зону. Особенности нового устройства Мнение врачей относительно рассматриваемой продукции положительное. Если брать во внимание специальные массажеры, то их функционал ограничивается качественной проработкой отдельной мышечной группы.
Использование ручного терапевтического пистолета позволяет в домашних условиях провести расслабляющий или, наоборот, тонизирующий массаж. При помощи подвижной головки удается нанести точечное воздействие. Например, требуется разогнать кровь или нейтрализовать болевую симптоматику. Кроме того, устройство применяется женщинами для борьбы с лишним весом. Интенсивная физическая степень влияния на проблемные области тела поможет разбить жировые отложения. Тело начинает худеть. Терапевтический массажер оказывает не только расслабляющее и противовоспалительное действие.
Его работа направлена на одновременное обезболивание, тонизирование и восстанавление функционала. Все сводится к достижению лечебного эффекта, как после обычного салонного массажа с использованием человеческих рук. В комплекте с устройством сменные насадки для качественной проработки. На борту регулировка мощности.
Выбрать можно из шести скоростей работы 2100-3300 движений в минуту. Благодаря эргономичной рукоятке его удобно держать, делает использование простым в управлении с помощью одной кнопки. Четыре насадки для воздействия на определенные группы мышц легко моются и характеризуются высокой износостойкостью.
Массаж можно проводить в одежде. Пистолет могут использовать представители обоих полов, люди разных профессий и возрастов, ведущие малоподвижный и активный образ жизни. AMG143 Gezatone Беспроводное устройство отличается 30-уровневым воздействием, оно с легкостью избавит от болезненных ощущений в мышечных структурах. Одна из 6 насадок проводит ударный массаж в нужной области тела, можно применять массажер AMG143 для шеи и спины. Пистолет предоставляет выбор в диапазоне 1000—3300 пульсаций в минуту. На сенсорном дисплее отображаются наглядно параметры массажа. Рабочая панель отслеживает уровень заряда аккумулятора и быстро позволяет перейти в режим ожидания.
Специальная анти-скользящяя основа материала рукояти скрывает внутри съемный аккумулятор. Заряда хватает на автономную работу в течение минимум 120 минут. А еще на рукояти есть световой индикатор заряда. Насадки и массажный пистолет удобно размещаются в кейсе с контурными ячейкам. Устройство можно брать с собой в дорогу, ничего не повредится и не потеряется при транспортировке. AMG144 Gezatone Весящий всего 620 грамм, легкий и компактный пистолет с беспроводной конструкцией демонстрирует полезные функции, характерные для «навороченных» перкуссионных моделей.
Работайте руками. После 70-ти лет начну использовать для себя, а клиентов уважаю, работаю руками.
Нас, например, на первом курсе сразу предупредили, что будут болеть руки, будут проблемы с кистями рук, так что на аппарат переходить. Нет, я работаю только руками, хотя кисти рук мне оперировали в 93г ничего страшного. Некоторые даже не верят, что у меня кисти рук оперированы, аппаратами не всем можно делать массаж. Вот об этом не надо забывать, я хотя учился в 70г, но помню хорошо слова инструкторов. Руки не заменят никакой аппарат, и аппаратом можно делать массаж, но не всем, и перечислил проблемы. Пользовался раз 6. Состояние идеальное. Полный набор, кейс, насадки, зарядное устройство, аккумулятор, сам аппарат.
Цена 4990. Вы мне весь день будете доказывать, сколько стоят товары на алиэсперсс? А чего не скинули скрин, где цена 900 рублей? Такие же цены там тоже есть. Я вроде бы ясно написал, за сколько был куплен аппарат и за сколько продаётся, не нравится, закажите на алиэсперсс. Пистолет просто бомба, триггеры прорабатывает на ура! На фото очень слабый аппарат, даже игрушечный у меня был такой. Нужно заказывать, где на экране цифры.
В восторге. Больше использую для седалищного и триггеров. Эффект хороший. И мысли из серии: «а что, руки уже отменили или упразднили? Гладить, растирать, разминать. Мышцы они ж живые. Человек тоже.
Почта России не вправе вернуть вам деньги за такую посылку ни при каких обстоятельствах. Словно вы покупаете кота в мешке. Об этом мы писали ранее в статье « Подводные камни Почты России ». Посылка наложенным платежом не подлежит возврату! Люди, которые пострадали от рук мошенников, присылают нам фотографии содержимого своей посылки. Посмотреть все фото можно здесь. Посылка с наложенным платежом будет лежать на почте около месяца. Самое интересное, что мошенники будут вам присылать SMS сообщения и даже звонить, напоминать о посылке и даже запугивать штрафами и судами! Поймите, это всё липовые угрозы. Никакого правонарушения с вашей стороны нет! Это всё блеф!!! Помните: Вы не только можете отказаться от приобретения товара в любое время до его передачи доставки курьером или получения на почте , но и в течении семи дней после получения товара. Более того, если вы не получили в письменной форме информацию о порядке и сроках возврата товара, вы вправе отказаться от него в течении 3 месяцев с момента получения. Закон о защите прав потребителей, статья 26.
Перкуссионный ударный массажер пистолет MINIPRO M03 Silver
Купить вибрирующий массажер массажный пистолетный пистолет: отзывы, фото, характеристики инмергаredв инмергергна. Данный тип массажера пистолета подойдет для домашнего использования любителям. 8 Мышечный массажный ударный пистолет с АКБ, Перкуссионный массажер, Вибрационный массажер для тела, 6 насадок. Исследования выявили несколько важных преимуществ использования массажных пистолетов для ударной терапии как перед тренировкой, так и после нее.