Лечебные свойства мать и мачехи обусловлены богатым составом этого растения. Лечебные свойства и мать-и-мачехи основаны на действии содержащихся в листьях и цветках компонентах.
Что такое мать-и-мачеха
- Мать-и-мачеха: описание, особенности, рецепты и полезные свойства
- Мать-и-мачеха: полезные свойства и противопоказания - Здоровье и красота
- Чем интересна мать-и-мачеха? | Аргументы и Факты
- Как выглядит мать-и-мачеха
- Привлекательная внешность ценной культуры
Мать и мачеха лечебные свойства и противопоказания
Мать-и-мачеха лекарственная хоть и производит впечатление нежного растения, в природе довольно неприхотлива, однако в основном произрастает в местах с достаточной освещенностью. Мать и мачеха - полезные свойства Ее целебные свойства известны людям с давних времен, а также сумели войти в народные легенды и придания. Какие же особенности имеет мать-и-мачеха? Лечение данной травой издавна назначали от удушья и кашля, что могло проявиться в результате воспаления дыхательных путей. Именно благодаря этому в состав потогонных и грудных сборов добавляется отвар мать-и-мачехи. Народная медицина также использовала дым от листьев для облегчения приступов астмы и зубной боли.
Отвар мать-и-мачехи еще помогает при лечении водянки, золотухи и катара желудка, кроме того, её пили как мочегонное и отхаркивающее средство при проблемах с желудочно-кишечным трактом и мочеполовой системой. Кроме того, отвар мать и мачехи помогает при отеках, лечении почек, миозите и для улучшения пищеварения. Еще средневековий ученый Авиценна указывал, что для лечения прыщей и опухолей повсеместно принималась мать-и-мачеха. Свойства ее на этом не заканчиваются. В его трудах еще упоминается, что отвар мать-и-мачехи можно использовать для лечения язв и ран, а также болезней, связанных со зрением и органами дыхания.
В современном мире, если рассматривать такое растение как мать-и-мачеха, свойства ее в официальной медицине используют для лечения ларингита, бронхита, бронхоэктаза, а также как смягчающее, противовоспалительное и дезинфицирующее средство. Чем же еще полезна мать-и-мачеха? Полезные свойства ее активно используются при лечении кожных заболеваний, ожогов, мозолей, накладывая целые листья или растирая их до кашеобразного состояния, а также закапывают в нос при насморке. Это единственные случаи, когда ее можно применять при беременности. Мать-и-мачеха в данном случае не окажет негативного воздействия.
Взять 20 гр. Поставить настаиваться в термосе на 30-60 минут, процедить. Принимать внутрь по 0,5 стакана 4 раза в день. Курс лечения 10 дней При болезнях ЖКТ и сердца настой из цветков : 20 гр. Перед употреблением процедить. Принимать внутрь по 0,5 стакана 3-4 раза в день, на протяжении недели При болезнях ЖКТ и сердца отвар : 15 гр. Довести до кипения на водяной бане и кипятить еще 10-15 минут.
Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в сутки При сухом кашле чай : 1 столовую ложку сухих листьев залить 1 стаканом кипятка и пить теплым При затяжном кашле порошок : сухие листья измельчают до состояния порошка и принимают внутрь по 1 чайной ложке 3 раза в день Для укрепления иммунитета сок : свежий лист растения обдают кипятком, затем измельчают в блендере и разводят кипяченой водой, в соотношении 1:1. Принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в сутки, на протяжении 7-10 дней При болезнях кожи компресс : 5 ст.
Кроме того, порошок может быть использован и как сырье для приготовления отвара или настоя. Для его приготовления потребуются листья травы, которые необходимо как следует просушить. Но не стоит забывать, что сушка должна производиться под навесом или же в темном помещении с хорошим доступом воздуха, так как солнечный свет губителен для полезных качеств растения. Просушенный продукт необходимо измельчить в ступке и убрать уже готовый порошок либо в холщовый мешочек, либо в картонную коробочку. Применение в косметологии Косметические средства, несмотря на новейшие достижения и исследования в своей области, изготавливаются также с добавлением природных составляющих.
Мать-и-мачеха используется промышленными предприятиями, выпускающими средства по уходу за кожей и волосами. Растение способно омолодить кожу, избавить от воспалений мелких сосудиков, очистить поры, устранить высыпания, осветлить пигментные пятнышки и веснушки, улучшить микроциркуляцию и насытить кислородом. Помимо этого, трава избавляет от перхоти, предотвращает выпадение и укрепляет волосы изнутри, помогая восстановить их естественную силу и красоту. Конечно, приобрести такие препараты можно и в магазине, но чем натуральнее состав такого продукта, тем выше его цена, поэтому приготовить чудесные маски, ополаскиватели и тоники можно и дома. Для снятия отечности и восстановления упругости кожи Состав: отвар или травы мать-и-мачехи — 50 мл; сок мать-и-мачехи — 10 мл; масло розового дерева — 3 капельки; льняное масло — 10 мл. Все составляющие смешать между собой и вылить получившуюся жидкость в специальные формочки для льда, после чего убрать в морозильную камеру для заморозки. Средством пользоваться по утрам, массируя кожу лица легкими движениями.
Питательная маска отвар из листьев мать-и-мачехи — 50 мл; порошок листьев ламинарии — 30 г; оливковое масло — 10 мл. Отвар слегка подогреть и залить им водоросли, после чего оставить на четверть часа. Через 15 минут присоединить к составу масло и все тщательно перемешать. Маску нанести на чистую кожу на полчаса, после чего смыть теплой водой. Против перхоти.
Продолжительность водной процедуры 20 минут. Порошок От нарушений в функционировании ЖКТ за сутки трижды глотают по грамму растертых в порошок сухих листьев, запивая подогретым молоком. Используют порошок наружно, присыпая фурункулы или места на коже, пораженные диатезом. Компрессы Для размягчения свежую листву мать-и-мачехи заливают горячими сливками. Выдерживают 3-4 минуты.
В качестве компресса теплым кладут на грудную клетку, если требуется вылечить бронхит. Или на молочную железу для предупреждения развития мастита. Популярные рецепты В народной целебной практике мать-и-мачеха одно из популярных растений, о чем свидетельствует множество рецептов. Грудной сбор Обладающая отхаркивающими качествами смесь готовится из нескольких разновидностей растительного сырья: Алтей корневища , мать-и-мачеху листья , солодку, ирис флорентийский корни , анис семена и коровяк цветы смешать в пропорции 8:4:3:1:2:2. Для настоя в 2 стакана кипятка всыпать 20 гр. После остывания процедить. Пить в течение дня.
Мать и мачеха лечебное действие/Мать и мачеха магические свойства
Немного истории Мать-и-мачеха — это многолетник, принадлежащий к семейству астровых. Она известна еще со времен Древней Греции и Рима. Такие выдающиеся деятели древности, как Гиппократ, Плиний и Диоскорид, знали о «магии» маленького цветка и его способности исцелять больных. Отварами лечили в основном легочные заболевания. Дым, который давали сухие листья мать-и-мачехи, тоже считался в древности отличным лекарственным средством для борьбы с заболеваниями легких.
Также первые лекари использовали примочки из этого растения, чтобы ускорить процесс заживления гнойных ран. Сама мать-и-мачеха в те давние времена имела множество наименований. Среди них и ранник, и подбел, и околоречная трава, и много других. В России же заметили характерную особенность этого растения, из-за которой оно и получило свое название — «мать-и-мачеха».
Всё дело в листочках цветка. Они снаружи гладкие и отлично испаряют воду, поэтому кажутся холодноватыми на ощупь.
Сделать ее просто — 20 г сухих листьев, или 50 г свежих, залить 300 г кипятка и кипятить под крышкой не менее 10 минут. После чего сразу же отправить кастрюлю с кипятком под полотенце к больному. Дышать испарения пара не менее 15 минут, при необходимости подогревая состав до пара. Готовый аптечный сироп из мать-и-мачехи и подорожника Компресс из листьев мать-и-мачехи подготавливается заранее: листья растения заливаются подогретыми сливками и настаиваются так не менее 2-х часов. После чего сливки снова подогреть с листьями в посуде и теплые прикладывать компрессом: При маститах на грудь, для прогревания и освобождения каналов. Помните, что листья должны согревать, но не печь. При сильном кашле накладываются компрессом на грудь или спину поочередно для лучшего отхаркивания и успокоения кашля.
Отвары из мать-и-мачехи чаще всего применяют не внутренне, а внешне, так как они теряют часть свойств, важных для внутреннего применения. Итак, на 10 г сухого растения добавить в кастрюлю 250 г кипятка и варить на водяной бане не менее 10 минут, под крышкой, чтобы не испарялась влага. После приготовления дать остыть до теплого состояния, не снимая крышки, после чего можно применять как ванночки, примочки, ополаскивание волос и т. Крепкий отвар мать-и-мачехи получается тем же способом, что и обычный отвар, только дозировка сухой травы увеличивается в два раза. Такой отвар рекомендован людям с себореей, а также при выпадении волос. Ножные ванны с мать-и-мачехой — отличное средство для лечения ОРВИ. Для такой ванны потребуется 50 г сухих листьев и цветков мать-и-мачехи, которые заливаются 2 литрами кипятка и варятся не менее 15 минут под закрытой крышкой. Остудить до того состояния, чтобы можно было парить ноги и парят с постепенным добавлением кипятка. Парить ноги можно раз в день, перед сном.
Свежий сок мать-и-мачехи — идеальное вспомогательное средство для лечения ринита. Для того чтобы получить сок, нужны свежие листья мать-и-мачехи, которые необходимо порезать на небольшие кусочки и через чистую чесночницу выдавить сок. Для каждого раза необходимо выдавливать новую порцию сока, при этом листья можно хранить в прохладном месте, чтобы из них не уходила влага. Капать по 1-2 капли в каждую ноздрю 3 раза в сутки. Спиртовая настойка из мать-и-мачехи — отличное средство для лечения различных видов сыпей, в том числе и подростковых угрей. В бутылку плотно набиваются свежие листья мать-и-мачехи, утрамбовываются и набиваются еще. Посередине спицей пробивается отверстие и заполняется спиртом. Даем «отдохнуть» в течение суток, и добавляем по необходимости спирт. Даем настояться в темном месте не менее 15 дней и протираем угри или сыпь.
Хорошее средство после косметической чистки угрей и черных точек, как по лицу, так и по телу. Дышать ингаляциями из мать-и-мачехи полезно при кашле Аппликации из мать-и-мачехи — отличное средство для более быстрого заживления, а также успокоения после ожогов и при наличии открытых ран. Для аппликации потребуется несколько свежих листьев растения, которые перемалываются в кашицу. На кожу кладем двойной слой марли, на который накладывается кашица. Если необходимо продержать аппликацию более 10 минут — накрываем пищевой пленкой. Сироп из листьев мать-и-мачехи можно приготовить двумя способами: Литья уложить на дно посуды, посыпать сахаром, уложить следующий слой и так до верха. Утрамбовать, и снова добавить листьев и сахара. Плотно закрыть и поставить в прохладное место, чтобы пустился сок, и через 15-18 дней станет тем самым сиропом, который хорошо помогает при туберкулезе и тяжелых формах бронхита. Принимать можно по 1 ч.
На кухонные веса ставим посуду и обнуляем вес. Заливаем свежий сок листьев мать-и-мачехи можно через блендер или чесночницу , и засыпаем сахарной пудры вдвое меньше. Например, на 100 г сока, 50 г сахарной пудры. Расколачиваем и храним в холодильнике. Принимать можно сразу же, по 1 ч. Перед едой, до 5 раз в день. Порошок из листьев мать-и-мачехи принимается внутрь. Приготовить его весьма просто — засушить листья и перемолоть в ступке. Применять можно: При кашле и различных заболеваниях дыхательных путей.
Развести 1 г порошка в стакане теплого молока и выпить. До 5 раз в сутки; При заболеваниях ЖКТ — 1 г порошка трижды в день. Запивать можно молоком, слабым чаем, водой; При роже, диатезе, открытых ранах и т. Мать-и-мачеха при бронхите: рецепт с молоком При бронхитах мать-и-мачеха принимается как в отварах, так и в качестве компрессов или аппликаций. Но самым действенным считается рецепт мать-и-мачехи с молоком. Для это потребуется порошок из листьев мать-и-мачехи и подогретое молоко. Налейте в стакан 200 г теплого молока и добавьте 1 г порошка. Расколотите и дайте выпить больному. Помните, что это довольно сильное отхаркивающее, и поэтому не превышайте дозу 1 г за раз.
На этапе выздоровления при воспалениях верхних дыхательных путей полезны ингаляции, основой которых может быть мать-и-мачеха в сочетании с ромашкой или эвкалиптом. Вред и противопоказания Главная предосторожность связана с присутствием в составе травы токсичных алкалоидов, способных накапливаться в организме. Поэтому взрослым рекомендуется принимать фитолечение не дольше 4-х недель употреблять напитки и аптечные препараты, в составе которых есть мать-и-мачеха. Детям, в зависимости от возраста, 5 — 15 дней.
Мать-и-мачеха противопоказана: При беременности. Известны случаи гибели плода и новорожденных, когда женщины длительное время принимали успокоительные препараты на основе мать-и-мачехи. В период кормления грудью. Детям до 2-х лет.
Пищевая аллергия. Первое введение в лечебный рацион должно быть минимальным 1 — 2 ч.
Применение Листья мать-и-мачехи применяют как отхаркивающее средство при острых и хронических бронхитах, катаре верхних дыхательных путей, воспалении легких, ларингитах, бронхоэктазах, бронхопневмонии, бронхиальной астме, хриплом голосе. Диоскорид и Плиний Старший рекомендовали отвар из листьев при легочных заболеваниях и кашле.
Гиппократ также использовал мать-и-мачеху как отхаркивающее средство и в виде припарок при нарывах.
Описание, виды
- Внешний вид
- Противопоказания и побочные действия. Мать-и-мачеха от ста болезней
- Мать-и-мачеха. Её лечебные свойства и применение
- Какие части и когда собираются
Мать и мачеха лечебное действие/Мать и мачеха магические свойства
Лечебные свойства и применение в народной медицине растения мать и мачеха. Заживающие свойства матери и мачехи являются результатом богатой композиции растения. Лечебные свойства и мать-и-мачехи основаны на действии содержащихся в листьях и цветках компонентах. Мать-и-мачеха стимулирует перистальтику кишечника и секрецию пищеварительных желез, улучшает аппетит, обладает легким желчегонным действием.
Мать-и-мачеха лечебные свойства и противопоказания
Лечебные свойства мать-и-мачехи. Учитывая свойства и лекарственное назначение, нельзя мать-и-мачеху считать лечебной травой без побочных эффектов. Мать-и-мачеха относятся к лечебным травам и с помощью этого растения лечится простуда. ее модно применять от туберкулеза и язвы желудка до общего укрепления организма. Лечебные свойства мать-и-мачехи используются в течение длительного времени.
Мать и мачеха лечебное действие/Мать и мачеха магические свойства
Компресс 1Из свежего сырья удалите стебли, тщательно промойте его в холодной воде 2-мя слоями приложите к суставу. Затем закрепите повязкой и оберните в течение нескольких часов шерстяным шарфом. Компресс 2Свежее сырье измельчите так, чтобы образовалась кашеобразная смесь, которую нанесите на пораженный участок и оставьте в течение продолжительного времени действовать. Сироп В чистую стеклянную банку сложите листья, прижмите примерно на сантиметра, посыпьте сахаром. Затем — идет второй слой спрессованных листьев и сахара. Так продолжайте складывать до заполнения банки. Закройте банку и поставьте в темное месте, время от времени проверяя. Рекомендуется принимать по 1 ч. Проблемы с дыханием Западная и восточная медицина на протяжении веков использует лечебные свойства этого растения от кашля, эмфиземы или силикоза.
Способно облегчить проблемы с дыханием — оно может справиться с астмой, ларингитом и заложенность носа. Оказывает помощь курильщикам, которые безуспешно пытаются отказаться от вредной привычки — трава является лучшей заменой никотина. Людям, страдающим от астмы и имеющих продолжительное повреждение бронхов и трудности после курения, отлично поможет весной 2-3 ч. Кстати, cвежеотжатый сок, закапанный в ухо, помогает при боли в ухе. А вы знаете как заваривать чай от кашля? Просто смешайте равные части всех частей мать-и-мачехи кроме корня , цветков коровяка и подорожника. Ежедневно пейте глотками по 3 стакана горячего чая с медом. Отличное средство от усталости и простуды Содержание полезных веществ в мать-и-мачехе существенное, причем, во всех частях, кроме корня.
Танины и витамин С присутствуют, в основном, в листьях. Цветки богаты другими важными веществами — яблочной и молочной кислотой, инулином, холином, слизистыми веществами и цинком.
Внешний вид этой травы достаточно привлекателен, во многом, благодаря красивым цветкам золотисто-желтого цвета.
В медицине мать-и-мачеха свойства которой очень многочисленны, применяется уже много веков. Интересное название у этого цветка, не правда ли? Интересное и, возможно, немного непонятное.
По этой причине часто возникает вопрос, почему мать-и-мачеха носит именно такое странное название. Это связано исключительно со строением растения. В начале своего цветения мать-и-мачеха покрывается красивыми желтыми цветками, а в середине мая, во время своего отсвета, вместо цветов на нем появляются розетки листьев округлой формы.
Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе. Описание мать-и-мачехи Мать-и-мачеха — представитель семейства Сложноцветные. Травянистое растение встречается повсеместно.
Сложить смесь в стеклянную банку, заполняя почти полностью без утрамбовки. Влить водку, чтобы закрыла травы. В закрытом виде убрать банку в темное место на неделю для настаивания. Аптечные препараты В аптеке приобретают сироп подорожника и мать-и-мачехи, ориентированный на лечение бронхита, трахеита, ларингита. Продукт считается результативным в терапевтическом комплексе, назначаемом при бронхопневмонии.
Благодаря составу, в который дополнительно включено мятное и эвкалиптовое масло, препарат обладает отхаркивающими, усиливающими потоотделение, противовоспалительными свойствами. Прием в возрасте 6-15 лет ограничен чайной ложкой. Врач может рекомендовать трехразовое употребление. Для взрослых доза увеличивается до 2 ч. О лечебных свойствах и противопоказаниях травы зверобой читайте здесь.
Будьте здоровы!
Описание травы
- Мать-и-мачехи листья Падис'с : инструкция по применению
- Мать-и-мачеха цветы Чем полезна мать-и-мачеха
- Трава мать и мачеха. Лечебные свойства и противопоказания
- Мать и мачеха лечебные свойства и противопоказания
- Мать-и-мачеха лечебные свойства и противопоказания, показания к применению
Полезные и лечебные свойства мать-и-мачехи
Не требуются. Растение активно размножается семенным путем и вегетативно, с помощью корневищ. При заготовке необходимо оставлять часть листьев. Листья сушат на чердаках под железной крышей или на открытом воздухе под навесом, разложив слоем в 1 лист опушенной стороной книзу. В первые дни рекомендуется переворачивать их 1-2 раза в день для обеспечения равномерной сушки.
Сырье легко впитывает влагу и буреет, поэтому его необходимо предохранять от сырости. Окончание сушки определяют по ломкости листовых черешков. ГФ ХI, вып.
Показания: Воспалительные заболевания дыхательных путей ларингит, трахеит, бронхит, бронхопневмония , сопровождающиеся кашлем с трудно отделяемой мокротой. Противопоказания: Повышенная чувствительность к препарату, беременность, период грудного вскармливания, детский возраст до 12 лет. Беременность и лактация: Противопоказано принимать в период беременности и лактации. Способ применения и дозы: Около 10 г 2 столовые ложки листьев помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл 1 стакан кипятка, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 15 минут, охлаждают при комнатной температуре 45 минут, процеживают, оставшееся сырье отжимают.
Трава мать-и-мачеха растение многолетнее. Цветет весной, а позже появляются зеленые листья. Цветет растение на пустырях, склонах, холмах, над обрывом рек. Лекарственным сырьем являются цветки и листья, которые применяют в грудных сборах и как отхаркивающее средство. Поговорить хочу сегодня, о лечебных свойствах и применении, а также о противопоказаниях растения. Цветки мать-и-мачехи чем-то схожи с цветками одуванчика, но их не спутаешь. У мать-и-мачехи цветки более мелкие, чем у одуванчиков. Цветы мать-и-мачехи желтые, собраны в корзинки, а при созревании превращаются в пушистые головки. Листья растения округлой формы, зубчатые. Сверху листья темно-зеленые и гладкие, а снизу теплые и покрыты множеством белых волосков. Прикоснувшись к зеленой стороне листка можно почувствовать холод, а прикоснувшись к внутренней стороне — тепло. И вот поэтому растение и получило свое название. Растение мать-и-мачеха у нас всегда в почете. Заготавливала его мама, а при необходимости заваривала при кашле, при охриплости голоса, при бронхите. Было у нас натуральное и природное лекарство. Мать-и-мачеха у нас цвела в саду, так что далеко за ней идти не нужно было. Заготовка мать-и-мачехи. Цветки собирают в сухую погоду. Удобно срезать их ножницами. Листочки заготавливают в июне срезают или срывают , срезают с нижней частью черешка. Делайте это осторожно, чтобы не «выдернуть» растение с корнем. Как цветочки, так и листочки выбирают не поврежденные, без ржавчины и пятен. Для лечения, мы использовали только листочки. Очень важно заготовить красивые и не поврежденные листочки. Сушат сырье в тени или в хорошо проветриваемом помещении.
Это растение традиционно используется как средство от кашля, показывает эффективность при коклюше, а также сухом кашле. Чай из мать-и-мачехи способствует активному откашливанию, разжижению бронхиальной слизи. Поэтому ее могут назначать при бронхите, ларингитах и даже бронхиальной астме. В стоматологии Слизь из листьев растения обволакивает слизистую оболочку полости рта, создает защитную пленку. И уже под ней происходит купирование воспалительного процесса. Мать-и-мачеха входит во многие фитосборы для лечения воспалительных болезней десен гингивитов и пародонтитов , а также слизистой оболочки полости рта, дополнительно оказывает ранозаживляющее действие для скорейшего восстановления слизистой оболочки и выздоровления. Отвар 1 ст. Полученным отваром нужно полоскать полость рта дважды в день. Продолжить далее Антисептическое действие помогает активно бороться с причинами и симптомами цистита, а также болезней почек. Для пищеварительного тракта Листья мать-и-мачехи обладают антисептическим действием, борются с бактериями и вирусами. Препараты на основании этой лекарственной травы помогают в лечении болезней печени, желчного пузыря, гастритах, язвенной болезни. За счет спазмолитического действия снижается выраженность боли при некоторых болезнях пищеварительного тракта. Отвар 1,5 ложки сухих листьев мать-и-мачехи залить 1 л воды и кипятить в течение 3 минут. Принимать по 300 мл в сутки перед каждым приемом пищи — для лечения болезней желудка, кишечника и мочеполовой системы. Для кожи Витамины А и другие активные вещества обладают ранозаживляющим действием, поэтому часто отвары из мать-и-мачехи используют для лечения нарывов, царапин, язв, фурункулов и других кожных заболеваний, а также травм.
Противопоказания и побочные действия
Чем полезна мать-и-мачеха для организма и в чем секрет ее ценности | Использование мать и мачехи, лечебные свойства. |
Мать-и-мачеха: целебные свойства и рецепты - Таганрогская правда | Мать-и-мачеха обладает разносторонними лекарственными свойствами и включена в фармакопеи 15 стран. |
Мать-И-Мачеха | Лечебные свойства травы мать-и-мачехи помогают регулировать работу сальных желез, из-за чего повышается эластичность кожи. |
Мать-и-мачехи листья Падис'с : инструкция по применению | лечебные свойства: • Прежде всего, лекарственное растение мать-и-мачеха известно своими способностями в лечении простудных заболеваний. |
Описание растения Мать-и-мачеха, полезные свойства цветов и противопоказания
Также настои из листьев мать-и-мачехи полезны при гипертонической болезни, атеросклерозе, мигрени. Мать-и-мачеха относятся к лечебным травам и с помощью этого растения лечится простуда. Лекарственные свойства мать-и-мачехи изучены достаточно хорошо, поэтому данное растение активно используется в лечебных и косметологических целях. Мать-и-мачеха полезные свойства.