Поза «нога на ногу» неспроста считается вредной.
9 причин, почему не стоит сидеть нога на ногу
Если закинуть ногу на ногу, то из-за нового угла между костями таза и позвоночником напряжение перераспределиться по суставам, мышцам и связкам. Сидя в позе «нога на ногу» могут сдавливаться кровеносные сосуды в области бедра и голени. Это мешает нормальному кровообращению, может вызвать отеки, онемение и даже боль в ногах. Особенно если класть ногу на ногу. Поза нога на ногу увеличивает вдвое нагрузку на позвоночник и сильно ухудшает осанку: корпус наклоняется вперёд, нижняя часть позвоночника в итоге искривляется. Об этом предупредила невролог Замира Бекмурзаева. Раскрываем причины, почему вредно сидеть ногу на ногу, особенности для женщин, а также даем советы по здоровой позе при сидении.
Правда ли, что сидеть в позе нога на ногу опасно для здоровья?
Существует мнение, что поза скрещенных ног негативно влияет на артериальное давление, а именно его повышает. Действительно, когда ноги скрещены, параметры артериального давления несколько повышаются. Поэтому врачи при его измерении рекомендуют пациентам сесть, поставив ноги ровно под прямым углом. Важно понимать, что это делается лишь для того, чтобы достаточно точно измерить давление, а не его понизить. Как заключение, поза скрещенных ног — не есть главным звеном повышенного артериального давления, и сидение нога на ногу никак не приведет к гипертонии. Опасность позы нога на ногу Откинув большинство мифов о вреде позы скрещенных ног, следует обратить внимание на действительную опасность этого положения. У людей, которые предпочитают сидеть в позе нога на ногу, чаще диагностируется варикозное расширение и тромбоз глубоких вен. Специалисты объясняют это следующим образом. Когда человек длительно прибывает в позе скрещенных ног, у него нарушается нормальный кровоток. Кровь застаивается в венах, что приводит к образованию тромбов и расширению вен. Сидеть нога на ногу также не рекомендуется беременным женщинам на поздних сроках.
Подробнее о том, что еще вызывает варикоз и как его лечить, читай в материале Heroine. Развивается слабость сгибания стопы Помимо проблем с позвоночником, положение сидя нога на ногу может привести к развитию слабости сгибания стопы. Это случается из-за того, что когда мы кладем ногу на ногу, происходит сдавливание малоберцовых нервов и сосудов, которые их питают. Когда мы принимаем подобную позу, появляется покалывание и онемение голени, которые напрямую связаны с развитием слабости сгибания стопы. Результатом запущенной проблемы может стать деформация стопы и степпаж — нарушение походки, при котором человек высоко поднимает ногу, выбрасывает ее вперед и резко опускает. Повышается риск образования тромбов Закидывание ноги на ногу мешает нормальному кровообращению. А это, в свою очередь, может привести к появлению тромбов. Особенно в зоне риска находятся те, у кого уже есть какие-либо проблемы с сосудами.
В этом случае особенно важно вести активный образ жизни и следить не только за осанкой, но и за положением ног. Ухудшается осанка Еще один существенный минус позы «нога на ногу» в том, что длительное пребывание в ней ухудшает осанку. Со временем плечи все больше выступают вперед, корпус наклоняется, а нижняя часть позвоночника искривляется.
Это неравномерное распределение веса может привести к увеличенной нагрузке на суставы, особенно на хрящи и связки, которые обеспечивают стабильность и амортизацию. Риск повреждений суставов: Сидение с ногой на ногу может увеличить риск возникновения травм и повреждений суставов, особенно если суставы уже имеют какие-либо проблемы, такие как артрит или травмы. Неравномерное распределение веса и неестественное положение суставов могут создавать дополнительное напряжение и повышенный риск растяжений или разрывов связок. Ограничение движения суставов: Сидение с ногой на ногу может ограничивать полный диапазон движения суставов, особенно коленных и тазобедренных. В этой позе суставы находятся в сжатом и неприродном положении, что может приводить к ограничению подвижности и гибкости. Это может сказаться на комфорте при движении и выполнении повседневных активностей. Влияние на кровообращение Сидение нога на ногу может оказывать влияние на кровообращение в ногах и приводить к различным проблемам, связанным с недостаточным кровоснабжением. Ограничение кровотока: Когда мы перекрещиваем ноги, это может сжимать кровеносные сосуды в паховой области и задней части колена. Это может вызвать сужение или сжатие сосудов и ограничение протока крови к нижней части ноги. Как результат, кровь может хуже циркулировать в ногах, вызывает чувство онемения, покалывания, тяжести или даже отека. Увеличенный риск тромбоза: Поза скрестив ноги может способствовать образованию тромбов — сгустков крови в глубоких венах нижних конечностей. Это связано с ограничением кровотока и возможным замедлением кровотока в ногах. В таких условиях, кровь может быть склонна свертываться и образовывать сгустки, которые могут заблокировать кровеносные сосуды. Тромбоз может быть серьезным и опасным состоянием, который требует медицинского вмешательства. Повышенный риск варикозного расширения вен: Такая поза также может увеличить риск развития варикозного расширения вен. Когда кровоток ограничен, это может вызывать дополнительное давление в венах нижних конечностей.
Оптимальной такая обувь будет для детей, которые гуляют на улице в коляске. Читайте также.
Aif.ru: Невролог Джалал Саидбегов предостерег, что поза нога на ногу вредит позвоночнику
Эта поза способствует нарушению анатомических структур нормального межпозвоночного диска. Врач добавил, для того чтобы снизить риск возникновения проблем с позвоночником, необходимо соблюдать простые правила. Если человек не может отказаться от своей любимой позы, ему все же не следует находиться в ней часто и подолгу. Кроме того, после пяти минут пребывания в позе нога на ногу следует поменять ноги.
Кровь застаивается, кровяные сгустки образуются именно из-за неподвижности крови, говорит профессор Марк Уайтли. Медики выяснили, что пациенты, которые даже неподвижно лежали в позе нога на ногу, чаще страдали от тромбов, чем те, у кого была другая позиция. Однако, как только первые начинали двигаться, все риски пропадали", - говорит эксперт. Чтобы не переживать за свое здоровье, профессор советует вставать каждые 1-2 часа и ходить хотя бы в течение пяти минут. Идеально, если вы туда-сюда пройдетесь по лестнице, попрыгаете, потянете мышцы. Помимо того, что нарушается кровообращение, еще и позвоночник все это время принимает скрученное положение, а верхняя нога начинает неметь - пережимаются не только вены, но и нервы, проходящие под коленом", - отмечает врач-остеопат Владимир Животов. Любовь к сложным, неестественным, перекрученным позам - это практически 100-процентный признак сколиоза.
В результате этого могут возникнуть отеки, онемение и даже болевые ощущения в ногах. Нарушение кровообращения и сжатие сосудов могут быть причиной развития варикозного расширения вен. Источник фото: Фото редакции Более продолжительное время, проводимое в позе "нога на ногу", может вызывать локальные боли в пояснице и неправильную нагрузку на позвоночник, что может привести к возникновению сколиоза. Скрещивание ног может оказывать давление на малый верхне-берцовый нерв, который отвечает за нормальное функционирование стопы. Сжатие этого нерва может вызвать дискомфорт, онемение пальцев и болевые ощущения, которые негативно сказываются на ходьбе и здоровье опорно-двигательной системы в целом.
Например, в христианстве верующим запрещено использовать такую позу, дабы не накликать черта. Ведь качающаяся нога, согласно преданиям качели, на которых качается нечистый. Психологи, напротив, относят такую позу к закрытым, когда женщина пытается отгородиться от окружающих, защититься и обособиться, когда ей некомфортно в обществе. Тут многое зависит от общего облика взгляда, осанки, опущенной или поднятой голове. Тем не менее, во многих голливудских картинах именно нога на ногу чаще всего сидят роковые красотки и женщины-вамп.
Врач Животов рассказал, что говорит о человеке привычка сидеть нога на ногу
В 1999 году в США даже была запущена общественная кампания под названием The Great Cross-Out, в рамках которой диетологи настоятельно рекомендовали не скрещивать ноги в течение всего дня. Поза «нога на ногу» вызывает повреждение малоберцового нерва и приводит к потере чувствительности ноги ниже колена. Еще больший вред, согласно исследованиям корейских ученых, принесет длительное сидение на полу со скрещенными ногами — излюбленная поза студентов. К счастью, онемение конечностей легко контролировать: при малейших признаках неудобства вы добровольно смените позу.
Иначе обстоит дело с кровяным давлением. Когда врач измеряет вам давление, он просит расслабить руку и положить ее на стол, а также развести ноги — именно потому, что такая поза временно повышает давление.
По их заявлению, эта поза способствовала ухудшению кровообращения и развитию варикозного расширения вен. Список негативных последствий включает заболевания, начиная от нарушений осанки до импотенции и бесплодия.
Пять негативных медицинских последствий от сидения нога на ногу, наиболее часто упоминаемых в онлайн-публикациях: варикоз, повышенное давление, паралич нервов, повреждение суставов и нарушение осанки. Мы решили найти медицинские исследования по каждому из пяти пунктов и выяснить, действительно ли так сидеть опасно для здоровья. Варикозное расширение вен Фремингемское исследование, одно из самых известных и крупных в области заболеваний сердца и сосудов, было инициировано в США в 1948 году и продолжается до сих пор. В 1988 году по результатам 16-летнего наблюдения учёные пришли к выводу, что главными факторами риска развития варикоза у мужчин были курение и недостаток физической активности для мужчин, у женщин — недостаток физической активности, высокое кровяное давление и избыточный вес.
Многие другие научные исследования изучали факторы риска варикоза. Ни в одном из них скрещивание ног в список не попало. Есть один нюанс : людям, у которых уже есть варикоз и, как следствие, повышенный риск тромбоза глубоких вен ТГВ , не рекомендуется подолгу находиться в сидячем положении, в том числе нога на ногу. Во время длительной неподвижности, например во время долгих поездок или полётов в самолёте, кровоток в венах замедляется, потому что икроножные мышцы не сокращаются и не проталкивают кровь по направлению к сердцу.
Но обычно тромбоз развивается у лиц с другими факторами риска, а у здоровых людей случается крайне редко. Вывод: нет доказательств того, что скрещивание ног увеличивает риск развития варикозной болезни. Повышение кровяного давления Одно из первых крупных исследований , включавшее в себя замер давления с разным положением ног, проводилось в клинике лечения гипертонии в Стамбуле.
Даже если вы знаете, что сидеть нога на ногу вредно, то отучиться от этой позы самим или отучить детей не получится, говорит Владимир Животов. Невозможно все время удерживать внимание на своей позе или сидеть ровно на силе воли. Стоит чуть ослабить контроль - и тело снова примет удобное ему положение. Либо, если долго удерживать внимание и не позволять себе сесть удобно, вы даже можете почувствовать боль и дискомфорт в спине. Чтобы убрать саму тягу сесть, закинув ногу на ногу, нужно лечить сколиоз, заключил врач. Ранее флеболог перечислил продукты , вызывающие болезни венозных сосудов.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Сетевое издание «МК в Волгограде» volg. Волгоград, ул. Краснознаменская, д.
Отучиться не получится
- Врач-невролог Бекмурзаева рассказала, чем опасна привычка класть ногу на ногу
- Чем вредна поза нога на ногу | 02.04.2023 |
- Поза "нога на ногу"
- Врач назвал опасность сидения в позе нога на ногу — Sibmeda
- Вред, который несет поза нога на ногу
- Healthy Lifestyle: нога на ногу — удобно, но вредно
Почему удобная поза «нога на ногу» ухудшает твое здоровье
Поза «нога на ногу» может привести к негативным последствиям. Таким образом, от позы «нога на ногу» страдают не только конечности, но и весь организм, пишет Невролог Саидбегов предупредил, что поза нога на ногу вредит позвоночнику.
Класть ногу на ногу оказалось опасно для здоровья. Врач объяснила почему
Сохраняя любимую многими позу «нога на ногу» длительное время, человек рискует вызвать процессы, которые ведут к параличу малоберцового нерва, а также свисанию пальцев ног или стопы». Кроме того, крайне вредно сидеть в такой позе для вен и сосудов. По словам специалиста, поза «нога на ногу» может показаться удобной и привычной многим людям, но на самом деле она может причинить вред здоровью: сдавливать кровеносные сосуды в области бедра и голени, что препятствует нормальному кровообращению. Медики рассказали, какую опасность может представлять любовь человека сидеть в позе “нога на ногу”. Большинству привычка закидывать одну ногу на другую кажется невинной, хотя продолжительное пребывание в таком положении создает определенные риски. Если ты сомкнешь ноги (лодыжки будут вместе) и слегка сместишь их, то эта поза «нога на ногу» произведет совершенно другой эффект на окружающих! Привычка сидеть в позе «нога на ногу» может спровоцировать проблемы со здоровьем, рассказал Life заведующий кафедрой морфологии человека Университета РОСБИОТЕХ, доктор медицинских наук Хуршед Абдувосидов. Если вы любите сидеть со скрещенными ногами, постарайтесь приучить себя к более удобной позе, не имеющей такого количества нежелательных последствий для здоровья. «При такой позе повышается артериальное давление, поскольку кровь скапливается в пережатых венах.
Главные новости
- Невролог объяснила, почему сидеть в позе «нога на ногу» опасно
- Удобно, но вредно. 3 веских причин отказаться от позы нога на ногу
- Почему удобная поза «нога на ногу» ухудшает твое здоровье
- Новости дня
- Невролог Бекмурзаева: Поза нога на ногу сильно ухудшает осанку
- Раскрыта опасность позы «нога на ногу»
Часто сидите нога на ногу? Названы 5 неожиданных последствий
В ней можно красиво и непринужденно продемонстрировать стильную обувь, тонкую щиколотку, упругое бедро. К тому же, ноги в такой позе сжаты, что в удобно, когда на даме надета юбка разумеется, если это не криминальное мини из «Основного инстинкта». Но медики и правила хорошего тона, а также религиозные адепты часто выступают против столь любимой женской привычки. Например, беременным категорически запрещается так сидеть, чтобы не пережимать нижнюю половую вену, тем самым провоцируя застой крови в нижних конечностях, из-за чего может расти давления, столь опасное для здоровья будущего малыша.
Да и не беременным скачки давления не полезны, а слишком частое закидывание ноги на ногу со временем приводит к проблемам с осанкой из-за фиксации неправильного прогиба позвоночника. Но почему женщины так любят эту позу?
Подобная поза, когда человек опирается на одну ногу, может грозить повреждением крестообразных связок или мениска. Лукина объяснила, что в этом положении перегружаются крестообразные связки и передние рога мениска, поэтому при ходьбе могут возникать дискомфортные ощущения в колене. Чтобы не повредить своему здоровью, эксперт советует сидеть на седалищных костях ровно с опорой на обе ноги. Следует также обратить внимание на высоту стула.
Необходимо, чтобы ноги обязательно касались пола, передает Lenta.
Риск 2: Возможные повреждения суставов Сидение с перекрещенными ногами может вызвать неправильное распределение веса, что увеличит риск повреждений суставов. Это особенно важно для тех, кто проводит много времени в офисе за компьютером. Как сидеть правильно Теперь, когда мы рассмотрели мифы и реальные риски, давайте обсудим, как можно сидеть, минимизируя воздействие на здоровье. Совет 1: Регулярные перерывы и растяжка Даже если вы предпочитаете позу "нога на ногу", важно делать регулярные перерывы для растяжки и улучшения циркуляции крови. Совет 2: Используйте поддержку для спины Для снижения давления на позвоночник используйте поддержку для спины. Это поможет снизить риск болей в спине.
Чтобы снизить риск проблем с позвоночником, нужно следить за временем, проведенным в этой позе, и чередовать ноги местами. Врач советует сидеть в полезной позе, отклонившись назад и опираясь на спинку стула, не оставляя пространства между поясницей и нижней частью спинки стула. Здоровье Автор Наталья Здоровцова «Мнение автора может не совпадать с мнением редакции».
9 причин, почему не стоит сидеть нога на ногу
Вред, который несет поза нога на ногу. Сидеть нога на ногу любят не только женщины, но и некоторые мужчины. Проблемы, которые можно заработать, находясь в этой позе, тоже универсальны. Врач травматолог-ортопед Рашид Саидов сообщил, что поза «нога на ногу» приводит к сдавливанию кровеносных сосудов в зоне бедер и голени, в связи с чем ухудшается кровообращение, передает издание
9 причин, почему не стоит сидеть нога на ногу
Другие варианты подобной обуви при ходьбе могут нанести вред здоровью ребенку. Оптимальной такая обувь будет для детей, которые гуляют на улице в коляске.
Считается, что если сидеть нога на ногу, человеку грозит сутулость и сколиоз. Однако эксперты развенчали и этот миф. Неправильная осанка не имеет никакого отношения к позе скрещенных ног.
На сутулость и сколиоз влияет лишь положение спины. В случае, когда человек постоянно горбится, у него начнутся проблемы со спиной не зависимо от того, как он сидит. Поза нога на ногу или ноги будут под прямым углом — не важно. Главное, чтобы спина оставалась в ровном положении. Существует мнение, что поза скрещенных ног негативно влияет на артериальное давление, а именно его повышает.
Действительно, когда ноги скрещены, параметры артериального давления несколько повышаются. Поэтому врачи при его измерении рекомендуют пациентам сесть, поставив ноги ровно под прямым углом. Важно понимать, что это делается лишь для того, чтобы достаточно точно измерить давление, а не его понизить.
Как это ни странно, но у бухгалтера вдвое чаще диагностируют такое заболевание, нежели у грузчика. С таким количеством негативного влияния в связи с обычной позой для сидения нужно сделать правильные выводы. Побольше активности и физических нагрузок никогда не помешает, а если поймали себя на том, что автоматически закинули ногу на ногу — просто смените положение. Ведь беречь свое здоровье и свое хорошее настроение нужно прежде всего!
Язык жестов позы сидя. Позы и жесты симпатии примеры с фото Дорогие читатели, продолжаю цикл статей, связанных с "чтением мыслей" по позам и жестам. В двух предыдущих статьях я писала о позах и жестах неуверенности и доминирования. А по каким позам и жестам понять, что человек проявляет к нам интерес и симпатию? Давайте посмотрим. Когда симпатия человека поверхностна и он просто хочет произвести впечатление, то будет вести себя демонстративно, проявлять признаки доминирования. Но если человек влюблён в вас по-настоящему, он будет действовать осторожно.
Так, например, бойкий и уверенный в себе мужчина может превращаться в робкого и проявлять чудеса неловкости в присутствии понравившейся ему женщины. Из воспоминаний одной женщины, в которую влюбился её начальник: "Когда мы сели к нему в машину, после того, как он предложил меня подвезти, он так волновался, что закрыл дверцу машины только с 3-го раза". Как писала Агата Кристи в "Тайне голубого поезда": "Мужчина, когда притворяется, что влюблён, старается быть весёлым, галантным, оказывать всяческое внимание. Но если он влюблён по-настоящему, он похож на овцу". Итак, 1-й признак проявление симпатии - прикосновение к волосам. Женщина в присутствии понравившегося мужчины будет поправлять волосы, причёску. Мужчина также может приглаживать волосы, в том числе бороду и усы, если таковые имеются если нет волос, будет поглаживать лысину.
Понравившиеся друг другу мужчина и женщина хотят продемонстрировать свою подтянутость, хорошую форму, поэтому часто находятся в "собранном" и даже немного скованном состоянии. Как мужчина, так и женщина будут стараться сидеть с прямой осанкой, не занимая много пространства - на краешке стула или дивана, например. Носки обуви, мужчины и женщины, как правило, будут смотреть в направлении друг друга. Расширенные зрачки, румянец и потливость. Свои позы и жесты человек как-то ещё может контролировать, а вот физиологические импульсы - навряд ли. Если в помещении относительно светло, а зрачки человека, смотрящего на вас, расширены, на щеках появился румянец, а подмышки вспотели, несмотря на отсутствие жары - это верный признак, что человек к вам неравнодушен. Если человек периодически отводит глаза во время разговора с вами, это также может говорить о том, что он смущён, потому что вы ему нравитесь.
Романтический смех. Когда оба человека понравились друг другу они пребывают в расслабленном состоянии эйфории от своего чувства, отчего часто смеются. Это можно увидеть у влюблённых, которые сидят за столиком в кафе, что-то обсуждают и всё время хохочут, что редко встретишь у семейных пар, проживших вместе несколько лет. Влюблённые люди часто стараются сократить дистанцию между собой, и периодически касаются друг друга как бы случайно или не случайно. Интимный взгляд. Влюблённые часто смотрят как бы из-под слегка опущенных ресниц, при этом взгляд устремлён не только в глаза, но и на интимные части тела - губы, шею, грудь, область бёдер, ног. Акцентуация жестами интимных частей тела.
Мужчины могут закладывать большие пальцы рук за ремень или просто держать руки на поясе, на бёдрах. Также мужчина может дотрагиваться пальцами до своих губ, поглаживать подбородок. Женщина может поглаживать шею, трогать пальцами серёжки, бусы, запястья, периодически класть руку на область декольте, расправлять юбку, очерчивая ладонями силуэт бёдер, проводить руками по ногам. Также мужчина может ложить ногу на ногу, образуя треугольник. Телом человек подаётся в вашу сторону, а не наоборот, когда пытается отдалиться. Обычно интуитивно мы всегда чувствуем, что нравимся человеку. При этом, когда человек искренне влюблён, он плохо контролирует своё тело, благодаря чему можно с лёгкостью считывать, как он к нам относится.
Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям! Нога на ногу мужчина психология. Сексуальные жесты женщин и мужчин Недопонимания между полами можно избежать во многих случаях, если знать «язык тела» друг друга. Сейчас у вас есть возможность ознакомиться с некоторыми особенностями, касающимися сексуального поведения женщин и мужчин. Это знание поможет вам во всех ситуациях, когда необходимо общаться с противоположным полом — от офиса до романтической вечеринки. Не удивляйтесь, если в прочитанном вы узнаете себя. Возможно, вы увидите, как сами неправильно понимали действия противоположного пола, заставляли себя мучиться и расстраивали других.
Не секрет, что неверное понимание мужского и женского поведения приводит к эмоциональным конфликтам и душевному опустошению. Теперь вы сможете что-то предпринять по этому поводу. В сексуальных жестах женщин и мужчин существуют половые особенности. Если мужчина, как правило, хочет понравиться одной конкретной женщине, то женщина зачастую хочет нравиться всем присутствующим мужчинам. Сексуальных жестов очень много. Большинство из них имеет свои аналоги в животном мире и досталось нам в наследство от наших предков-обезьян. Для женщины характерны следующие сексуальные жесты: Почувствовав мужской взгляд, делает движение рукой, чтобы поправить одежду, прическу, пригладить волосы или просто коснуться их.
Резкое движение головой, чтобы отбросить волосы с лица или с плеч на спину. Даже женщины с короткой стрижкой инстинктивно используют этот жест. Периодическое вскидывание головы, а затем легкий наклон ее в сторону. Во время ходьбы спина прямая, грудь выставлена вперед, бедра ритмично покачиваются. В положении сидя — медленное скрещивание и выпрямление ног. Поглаживание рукой икры, колена, бедра.
Это может привести к болям в спине и даже к хроническим проблемам с позвоночником. Риск 2: Возможные повреждения суставов Сидение с перекрещенными ногами может вызвать неправильное распределение веса, что увеличит риск повреждений суставов. Это особенно важно для тех, кто проводит много времени в офисе за компьютером. Как сидеть правильно Теперь, когда мы рассмотрели мифы и реальные риски, давайте обсудим, как можно сидеть, минимизируя воздействие на здоровье. Совет 1: Регулярные перерывы и растяжка Даже если вы предпочитаете позу "нога на ногу", важно делать регулярные перерывы для растяжки и улучшения циркуляции крови. Совет 2: Используйте поддержку для спины Для снижения давления на позвоночник используйте поддержку для спины.
Ученые развенчали миф, что мужчинам вредно сидеть нога на ногу
Раскрываем причины, почему вредно сидеть ногу на ногу, особенности для женщин, а также даем советы по здоровой позе при сидении. С одной стороны, поза нога на ногу может привести к пережатию вен и сосудов, из-за чего кровь в ногах и органах малого таза не будет свободно циркулировать в течение всего времени, пока человек так сидит, — рассказывает врач-остеопат Владимир Животов. Поза «нога на ногу» может причинить вред здоровью.