Медики предупреждают: сон на животе приводит к печальным последствиям.
Почему нельзя спать на животе и как такая поза влияет на репродуктивную систему?
| 7 спорных советов педиатра Бенджамина Спока | Врач-терапевт Галина Аксёнова напомнила, что сон на животе вреден, поскольку такая поза неестественна для человека. |
| Названа самая вредная поза во сне | 18.05.2023 | Крым.Ньюз | Врач Тони Налда предупредил, что сон на животе может привести к проблемам с дыханием, сердцем и болям в голове и шее. |
Учёные назвали сон на животе самым неполезным
Это следствие прямого контакта лица с подушкой. Кожа буквально сдавливается каждую ночь по одним и тем же линиям, в результате чего образуются морщины сна, отечность. В первую очередь кожа сминается по уже существующим линиям мимических морщин — таким образом сон на животе усугубляет заломы вокруг глаз и носогубного треугольника. Следующий этап — появление вертикальных линий. Это уже морщины сна.
Закрыть Главная Статьи Бережем животик? Мамы, не бойтесь, малыш под защитой Бережем животик?
Мамы, не бойтесь, малыш под защитой Довольно часто мамы спрашивают у акушеров, насколько опасно спать на животе, удариться животиком, получить толчок локтем от сограждан в общественном транспорте. Не повредит ли это крохе? Врачи стараются успокоить: кроха под надежной защитой. Это не значит, что животик оберегать не надо совсем, но и чрезмерно паниковать и опасаться, что крохе может навредить малейшее воздействие, — не стоит. Малыш находится в околоплодных водах, которые надежно амортизируют все удары. Так что, большая часть тревог — это психологический фактор.
Любая мама инстинктивно прикрывает животик, как бы оберегая кроху. Крепкого вам сна Довольно часто будущие мамы беспокоятся: в какой позе спать, чтобы не навредить крохе. Не переживайте и доверяйте своим ощущениям. В самом начале беременности матка не сильно увеличивается в размерах, ваш ребеночек — еще малышок-с-ноготок, поэтому ни маме, ни крохе сон на животе не мешает и не вредит. По мере того, как матка увеличивается в размерах, вы сами почувствуете, что лежать на животе становится неудобно и станете избегать этого положения. Кто-то еще несколько месяцев спит на спине, кто-то сразу переворачивается на бочок.
Не рекомендуется спать на животе людям с травмами позвоночника, а также с любыми болями в спине и шее. В некоторых случаях сон на животе может привести к развитию деструктивных изменений в позвоночнике. При этом, если вам удобно спать на животе и в других позах уснуть проблематично, необязательно себя переучивать. Просто используйте матрас высокой жесткости для уменьшения прогиба в спине и тонкую подушку, чтобы повернутая голова не запрокидывалась. Это снизит возможные негативные последствия. Спать на животе рекомендуют при апноэ сна — нарушении дыхания, при котором человек перестает дышать на короткие периоды.
Лежа на животе и на боку, люди не храпят, так как сопротивление дыханию мягких тканей гортани становится минимальным. Так нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, а голова лежит ровно. Это положение хорошо для тех, у кого есть проблемы со спиной. Однако для лучшего эффекта нужно использовать ортопедическую подушку и подкладывать валик под колени — последнее минимизирует нагрузку на поясницу. Кроме того, сон на спине не приведет к появлению морщин на лице, так как оно при этом не соприкасается ни с какой поверхностью. Однако эта поза не подойдет при апноэ сна, а еще в таком положении усиливается храп.
Да, да вы не ослышались! Врачи крайне негативно относятся к такому положению тела во время сна. И хотя у молодых людей это обычно не оставляет последствий, но такой отдых на протяжении многих лет может нанести вред здоровью, вызвать опасные осложнения. Почему же нельзя спать на животе и что происходит с внутренними органами во время такого сна? Уже давно на этот вопрос ответили врачи. Они утверждают, что во время сна в таком положении происходит сдавливание артерий в районе позвоночника, ведь голова наша при этом повёрнута вбок. В результате кровь в мозг по этим сосудам не поступает. Если же при этом человек страдает от атеросклероза, и артерию на другом боку «забили» холестериновые бляшки, серые клетки вообще рискуют остаться без кислорода. Понятно, что это очень опасно.
Врач объяснил, почему опасно спать на животе
«Ложась на живот, человек поворачивает голову набок, что заставляет шею пребывать в напряжении и нагружает поясничную область. Поза сна на животе — нежелательная, неудобная и небезопасная, так как негативно влияет на позвоночник, сосуды шеи и дыхание. Тем, кто следит за красотой лица, сообщу неприятную новость: сон на животе может приводить к появлению отеков на лице по утрам и провоцировать образование морщин. По словам Аксеновой, во время сна на животе голова повернута вправо или влево, что приводит к нарушению кровотока и повышению внутриглазного давления. В самом начале беременности матка не сильно увеличивается в размерах, ваш ребеночек – еще малышок-с-ноготок, поэтому ни маме, ни крохе сон на животе не мешает и не вредит. Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры.
Названа опасная для мозга поза во время сна
Сон на спине же может вызвать проблемы у тех, у кого наблюдается западание языка, приводящее к храпу. Однако самой опасной для всех желающих выспаться является позиция на животе. Невролог предупредила, что постоянный сон в этом положении может привести как к болям в мышцах из-за неравномерной нагрузки на позвоночник, так и к более серьезным болезням.
Если дети привыкнут спать на животе, во взрослом состоянии будет то же самое. Если ребенок не ощутит каких-то проблем, они когда-то появятся позже, и уже тогда переучиться будет сложнее», — добавил врач. Напомним , кандидат медицинских наук, сомнолог из Читы Евгения Большакова рассказывала, что для крепкого и здорового сна стоит затемнить комнату, убрать гаджеты и отказаться от плотного ужина и слишком большого количества жидкости.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.
Как этого избежать рассказала сомнолог Елена Царева в интервью радио Sputnik.
Так, на спине засыпать не рекомендуется тем, кто испытывал во сне остановки дыхания. Это наблюдается при западении языка и характеризуется храпом. Самое вредное — спать на животе, т.
Сон на животе также может затруднить дыхание. Кроме того, сон на животе может вызвать нагрузку на сердце. По словам эксперта, со временем это увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых проблем, особенно если такие проблемы у вас уже есть. Положение для сна на животе кажется настоящей головной болью во многих отношениях.
Ученые: сон на спине или животе повышает риск развития деменции
Тем, кто следит за красотой лица, сообщу неприятную новость: сон на животе может приводить к появлению отеков на лице по утрам и провоцировать образование морщин. Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. В самом начале беременности матка не сильно увеличивается в размерах, ваш ребеночек – еще малышок-с-ноготок, поэтому ни маме, ни крохе сон на животе не мешает и не вредит.
Доктор Павлова: «Сон на животе провоцирует боли в пояснице и заболевания сердца»
| Спина, бок или живот: какое положение для сна лучше для вас? | Во время сна на животе лёгкие сдавливаются и не могут раскрываться при вдохе полностью. |
| НАУКА ПОДТВЕРДИЛА ПРОРОЧЕСКИЙ ЗАПРЕТ СНА НА ЖИВОТЕ | Специалист отметил, что сон на животе может привести к проблемам с дыханием, поскольку такое положение тела сжимает диафрагму. |
| Врач Аксёнова: следствием сна на животе могут быть отёки и головная боль — РТ на русском | Если вы спите на животе и хотите более качественного сна и улучшения здоровья, изменение положения сна может быть простым решением. |
Специалисты рассказали, почему опасно спать на животе
Если вы спите на животе и хотите более качественного сна и улучшения здоровья, изменение положения сна может быть простым решением. Мы поговорим с экспертами о том, имеет ли сон на животе какие-либо преимущества. Многочисленные исследования показывают, что для младенцев, которые еще не умеют переворачиваться, сон на животе или на боку (из этой позы легко перевернуться на живот), опасен.
СОН РЕБЁНКА НА ЖИВОТЕ
Исследование показало, что сон на животе негативно влияет не только на качество отдыха, но и на здоровье человека. Специалисты утверждают, что спать нужно так, чтобы голова и шея могли свободно поворачиваться. В этом случае сохраняется правильное дыхание.
Сон на животе также может затруднить дыхание. Кроме того, сон на животе может вызвать нагрузку на сердце. По словам эксперта, со временем это увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых проблем, особенно если такие проблемы у вас уже есть. Положение для сна на животе кажется настоящей головной болью во многих отношениях.
Это может привести к болям при пробуждении, а также к напряжению мышц. Еще может вызвать мигрень. Головные боли напряжения могут быть результатом напряжения или сокращения мышц шеи и головы. Считается, что спать на спине лучше всего, потому что вес тела распределяется более равномерно, а это означает, что ни одна область тела не испытывает большей нагрузки, чем другая.
Причину этого удручающего явления вам с легкостью объяснит любой врач. Все дело в нашей привычке сопеть в подушку. У человека, долго лежащего в таком положении, происходит сдавливание сосудов и грудной клетки. Соответственно, из-за недостатка кислорода нарушается кровообращение, а сердце начинает биться с бешеной скоростью. Мозг автоматически вырабатывает гормон стресса, и человек погружается в панику. Отсюда и страшные сны, когда нас кто-то преследуют или мы летим в пропасть. В эти моменты человек зачастую может кричать во сне, а после резкого пробуждения чувствовать головную боль, отдающую в виски. После такой «трудной ночи» вряд ли кому-то захочется снова перевернуться на живот во сне, лучше поберечь свое психическое здоровье и отдать предпочтение более безопасным позам для сна.