Не стоит забывать и про то, что в бане можно легко перегреться, поэтому нужно всегда контролировать время, проведенное в парной и внимательно следить за своим самочувствием. Можно ли ходить в сауну при гипертонии: в каких случаях посещение бани может оказаться полезным, а когда противопоказано.
Что нельзя делать, если подскочило давление
Можно ли заниматься спортом при повышенном давлении? в бане давление еще выше поднимется, сами решайте можно или нет. Можно ли париться в бане при повышенном артериальном давлении?
Если низкое давление можно идти в баню
| Как правильно париться в бане при гипертонии | Клиника доктора Шишонина | Не стоит забывать и про то, что в бане можно легко перегреться, поэтому нужно всегда контролировать время, проведенное в парной и внимательно следить за своим самочувствием. |
| Можно ли с давлением в баню | Для ответа на вопрос, можно ли с давлением ходить в баню, следует рассмотреть влияние высокой температуры и повышенной влажности на организм гипертоника. |
| Что нельзя делать, если подскочило давление | Нестабильные показатели при гипертонии вызывают у человека, который любит парилки, один единственный вопрос: а можно ли посещать баню при таких проблемах? |
| Можно ли при гипертонии посещать баню | Можно ли выпить таблетку до приезда медиков, и что вообще делать, чтобы снизить давление и помочь себе? |
Что нельзя делать, если подскочило давление
Можно ли ходить в баню и сауну гипотонику? Гипотоникам нужно с осторожностью посещать баню или сауну, так как давление может снизиться до критических показателей Гипотония (пониженное АД) может наблюдаться и у здоровых людей при наследственной. Причем в данном случае противопоказано даже приближаться к бане, если у Вас поднялось давление выше 180/110. В данной статье рассмотрим, как баня влияет на давление, можно ли посещать баню при повышенном давлении, а также почему давление может повышаться или падать после бани.
Можно ли в баню при высоком давлении
Еще один аспект посещения русской бани гипертониками – парилка, и многих больных, страдающих высоким давлением, интересует вопрос, можно ли париться в бане при гипертонии? Чтобы понять, можно ли посещать сауну или баню пациентам с повышенным давлением, необходимо разобраться в самой болезни и пересмотреть свой образ жизни. Если же их не соблюдать, то риск после посещения бани с перечисленными выше заболеваниями действительно серьезный. Можно ли париться в бане при гипертонии? Чтобы понять, можно ли посещать сауну или баню пациентам с повышенным кровяным давлением, необходимо разобраться в самом заболевании и пересмотреть образ жизни.
Терапевт Велихер рассказала, кому нельзя ходить в баню
Баня при повышенном давлении должна быть умеренно теплой! Перед походом в парилки и сауны нужно измерять артериальное давление! Если цифры тонометра показывают высокие значения, лучше отложить мероприятия на следующий день! Спокойно можно ходить в баню тому, чье АД повышается из-за стресса или эмоционального всплеска, снижается без лекарств, а показатели невысоки и непостоянны. В этом случае тепловые процедуры укрепляют сосуды, помогают бороться с недомоганием. Если давление поднимается часто, держится долго, имеются нарушения сердечного ритма, то в баню тоже можно. Но уже следует строго следить за приемом лекарств, соблюдать все предосторожности. Можно мыться, но не париться в жарких условиях.
Желательно снизить время, проведенное на верхней полке.
Парение также должно быть комфортным. Ими можно делать компрессы двух видов — теплый веник и холодный. Теплый: подбросить пар, захватить его веником и положить на тело на 5-10 секунд. Так веник кладут на все участки тела и каждый раз поднимая его вверх для захвата пара. Холодный веник — после содержания его в холодной камере или со льдом — освежает все части тела после парения", — рассказал пармейстер Липов. По словам врача Юлии Плотниковой, банные веники улучшают кровообращение, тонизируют и очищают кожу. В старину веники делали из прутьев ивы, калины, березы, иногда добавляли в них хвойные ветви. В Сочи большой популярностью пользуются эвкалиптовые веники. Помимо веников в бане используют опахала и веера: с их помощью пармейстеры очень точно прогревают те места, где не хватает пара — бока, подмышки, кисти.
Это хорошая замена венику, долговечнее и эффективнее", — подчеркнула Медянникова. Хаммам "горячая вода" — это комната, которая сооружена из природного камня, в основном из мрамора. Там есть каменные лавочки. Обычно на них лежат всем телом. Камень хорошо держит температуру, так как под ним встроены различные системы обогрева. Здесь нет печки, но есть кран с водой, раковина и ковш. Чтобы получить много пара — стены и потолок поливают водой. Алексей Куденко Там хорошо прогревается тело, все суставы, мышцы и расслабляется нервная система. Несмотря на влажность в такой комнате сидят долго и дружелюбно общаются. Время нахождения в хаммаме не регламентируется — это зависит от состояния здоровья и желания человека.
Обычно там проводят 1,5-2 часа. В турецкой бане отдыхают и получают наслаждение, а в некоторых делают массаж мыльной пеной. По словам эксперта Медянниковой, невысокая температура воздуха помогает находиться в турецкой бане без вреда для здоровья. Эта паровая влажная баня очень полезна всем страдающим от остеохондроза, артроза, невроза и дерматита", — отметила Медянникова. Париться в финской сауне рекомендуют, чтобы быстро очистить кожу от шлаков и привести тело в порядок. В финской сауне не парятся и не обливаются водой Фото Татьяны Киреевой "В сауне сухой пар быстрее расширяет поры и вытягивает из сальных желез загрязнения и шлаки. Это способствует хорошему кровообращению, дыханию и лечению кожи. Если пересидеть в такой бане, сухой пар может и навредить здоровью: кожа может высохнуть, необходимо ее будет восстанавливать специальными процедурами. Первый заход в сауну может быть не более 3-х минут, второй — 5, а если потребуется и третий, то не более 6-8 минут. После каждого выхода из сауны рекомендуется прохладный душ или бассейн", — отметил Липов.
В самой сауне не парятся и не обливаются водой. Это сухая баня, которая обеспечивает релаксацию, при этом укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние, а также способствует естественному очищению организма посредством потоотделения. Наиболее выраженное влияние сауна оказывает на теплообмен, функции вегетативной и центральной нервной системы. Сауна может помочь в борьбе с заболеваниями кожи, циститом, артрозом и хроническими простудами.
Данная манипуляция способствует расширению пор, усилению кровообращения и улучшению потоотделения. С потом удаляются и токсические продукты метаболизма. Долго сидеть в бане, чтобы попотеть, не стоит, так как окружающая температура очень высокая, а это уже негативный фактор. Гиперемия кожи, то есть кожный покров становится красным. С чем это связано. Дело в том, что при наполнении капилляров кровью активируется обмен веществ в кожном покрове. Здесь также нужно понимать, что это полезный фактор для гипертоников. При лечении артериальной гипертензии больным назначают блокаторы кальциевых каналов. С помощью этих медикаментов расширяют сосуды. При посещении бани этот эффект достигается без использования лекарственных средств. Эффект релаксации. За счет сосудистых эффектов головной мозг расслабляется, что немаловажно для пациентов с повышенным артериальным давлением, так как мозг у гипертоника постоянно напряжен, он озабочен своим внутренним состоянием. Баня способствует устранению мышечных спазмов, выравнивает эмоциональный фон. Седативное действие парилки благотворно влияет на общее состояние больного. Фото 3. Чего нельзя делать в бане Если Вы попали на эту страницу случайно, не расстраивайтесь, что не сможете получить полностью всю информацию, которую получают члены Клуба Бывших Гипертоников. Присоединяйтесь к нашему сообществу, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь. Это необходимо для того, чтобы усилился кровоток в коже и открылись поры. Таким образом, вы подготавливаете свой организм к термическому воздействию. Фото 4. Гипертония может возникнуть из-за излишнего веса или регулярных стрессов После того как человек разогрелся, ему нужно облиться теплой водой. На голову в обязательном порядке необходимо одевать банную шапочку. В бане также следует постоянно подливать воду на камни. Это нужно для того, чтобы быстрее вспотеть. В сухом помещении сидеть не стоит. Конечно, во всем нужно знать меру. После того как пошел пот, в бане можно находиться еще примерно минут пять, после чего помещение необходимо покинуть. Когда человек находится в парилке, его организм сильно перегревается. Для предупреждения теплового удара Шишонин рекомендует после выхода из бани обливаться холодной водой. Многие думают, что это большой стресс для организма и у пациента возникнет гипертонический криз. Не беспокойтесь, не возникнет. Конечно, в состоянии криза это не нужно делать. Фото 5. В парилке у сосудов увеличивается эластичность, из-за чего они расширяются Примечание. Зная все вышеописанные нюансы, вы сможете снизить кровяное давление без употребления таблеток. После обливания холодной водой нужно надеть теплый халат, обувь и выйти на прохладный воздух, но не на мороз.
В это время сердцебиение повышается до 150—160-ти ударов за минуту. В результате кровеносная система начинает очищение всех застойных процессов, а клетки и ткани наполняются кислородом. За счет того, что температура тела увеличивается, происходит дополнительная нагрузка на сосуды и примерно после 20-ти минут артериальное давление в бане у человека понижается. Людям при гипертонической болезни рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, и только после его разрешения посещать сауну или баню. Через 40—45 минут присутствия в сауне работа организма немного нарушается. Ухудшается работа кровеносной системы, что приводит к нагрузке на сердце. При температуре в воздухе около 100—110-ти градусов правый желудочек сокращается реже, сужаются сосуды в легких. Это приводит к меньшему количеству крови в них, из-за чего полностью нарушается обменный процесс в организме. Позже, когда человек перестает париться, самочувствие и давление приходят в норму. Действие сухой и влажной бани По степени влажности воздуха в парилке различают влажную и сухую баню. Влияние сухого и влажного воздуха на человека в сауне происходит разным образом, как показывают исследования наряду с мнением специалистов в медицинской сфере. Поэтому прежде чем посещать парилку, нужно узнать, какой тип бани, температура и влажностью подходит больше всего. Сухая сауна считается щадящей относительно воздействия на кровеносную систему. Количество сокращений сердца в основном не превышает 120 ударов за минуту, что не влияет на изменение физиологических процессов. Мышца сердца остается без существенных изменений и уже в течение часа после похода в баню обменные процессы в организме восстанавливаются и сердечно-сосудистая система человека приходит в норму. Влажная сауна более мощно действует на организм. Заставляя работать кровеносную систему быстрее, пульс поднимается до 160-ти ударов в минуту. Как результат, в сердечной мышце нарушаются обменные процессы, что негативно сказывается на ее работе. Организм долгое время возвращается в нормальный ритм после посещения влажной сауны. Можно ли посещать баню при высоком давлении? На этот вопрос существует много разных мнений. Не очень позитивно и с опасением к нему относятся врачи, так как они несут большую ответственность перед пациентами. Но большинство все-таки соглашаются, что в умеренных количествах и на непродолжительное время можно ходить в баню можно людям при высоком давлении. Но не будет лишним придерживаться советов лечащего врача. Чем полезно посещение бани? При гипертонии 3-й степени лучше в баню не ходить, но для гипертоников 2-й степени это вполне реально. Нужно только учитывать, время суток, когда состояние ухудшается, частоту гипертонических кризов. У людей на начальной стадии гипертонии посещение сауны повышает получение хорошего самочувствия, а также укрепления здоровья. И, более того, при правильном использовании под наблюдением врача, походы в баню можно сделать своеобразным «тренажером» в борьбе с давлением. Как обезопасить себя от непредвиденных ситуаций в бане? Прежде всего, важным является контроль температуры в парной и ее отношение к влажности. Несоблюдение этих показателей оказывает тяжелую нагрузку на сердце и сосуды в первые минуты посещения парилки. Рассчитывать время пребывания в парилке и не сидеть там слишком долго, начинать с коротких заходов, с постепенным увеличением времени. Людям, которые имеют высокое давление, можно находиться в парилке не больше 25-ти минут, при этом желательно не сидеть на верхних полках и принимать горизонтальное положение. Не обливаться холодной водой и тем более нельзя нырять в холодный бассейн. Достаточным будет принятие теплого душа. На разгоряченные камни не стоит лить эфирные масла и большое количество воды. Вылитая обильно на камни вода, образует тяжелый пар и у людей с высоким давлением может привести к спазму сосудов. Что не рекомендуется в бане? При давлении рекомендуется пить травяные чаи с потогонным эффектом. Для восстановления водного баланса организма, в конце процедуры можно выпить 1—2 стакана холодной воды. Всегда нужно брать с собой тонометр и медикаментозные препараты для регулирования давления. Хорошо также, если рядом будет человек, который знает о проблеме и, при необходимости, сможет понять состояние больного и сразу прийти на помощь. Разрешается ли баня при низком давлении? Невзирая на то, что у гипотоников давление и так пониженное, а в бане оно еще больше падает, с пониженным давлением можно посещать баню. При низком давлении баня также оказывает полезный эффект для сердечно-сосудистой системы. Здесь совместимы чередования холодной воды и горячей парилки. Начинать лучше с холодного душа, а потом заходить в парилку и париться, постепенно увеличивая температуру. Держать под контролем время пребывания в парилке и соблюдать температурные показатели. Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что париться в бане разрешается людям страдающими гипертонией или гипотонией. Более того, при систематическом ее посещении, руководствуясь правильным соблюдением советов врача, можно даже избавиться от этой неприятной болезни, если она на начальной стадии. И чтобы повышенное давление не стало причиной отказа от желания попариться, соблюдайте основные правила пребывания в сауне, которые помогут получить удовольствие и пользу от этого приятного занятия. Как правило, сопровождается слабостью, головокружениями, головными болями, тошнотой. Есть люди, у которых пониженное артериальное давление является врожденной особенностью вегетативной нервной системы. Они не отличаются большой выносливостью и работоспособностью, но живут вполне активной жизнью и не ощущают своего низкого давления. Пониженное давление нередко является симптомом недостаточности сердечной деятельности , когда сердце хуже качает кровь и ослабляется сосудистый тонус. Нередко такое состояние наступает на фоне воспалительных заболеваний сердца — эндо- и миокардитов, которые в половине случаев развиваются как осложнения после ангин и гриппа. Также гипотония сопровождает заболевания, связанные с нарушением нервной регуляции сердца различные аритмии и блокады. Все эти нарушения хорошо видны на ЭКГ. Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу по-научному называется нейро-циркуляторной дистонией. Потому что есть два варианта реакций при этом состоянии: симпатоадреналовая и парасимпатическая ацетилхолиновая. Психиатры шутят, что душа у человека не в сердце, а в почках — ведь в надпочечниках вырабатываются гормоны стресса: — Адреналин «агрессивный гормон» возбуждает, вызывает чувство жара, прилив крови к голове , повышение давления, потливость, агрессивную раздражительность, дисфорию раздражительно-угрюмое настроение. Это дает скачки давления, человека буквально бросает то в жар, то в холод, рассказывает психиатр, психотерапевт, специалист по психосоматике Анатолий Герман. Понижение давления может быть побочным действием некоторых лекарств. Валерьянка обладает более мягким действием. Внезапное падение давления случается при обострении язвы желудка, приступе панкреатита. Обычно такое состояние, помимо болей в области желудка, сопровождается общей слабостью, холодным потом.
Можно ли ходить в баню при гипертонии?
| Артериальное давление в парилке | Совместимы ли высокое давление с баней или сауной? |
| Баня при гипертонии понижает или повышает давление: можно ли париться гипертонику? | Можно ли выпить таблетку до приезда медиков, и что вообще делать, чтобы снизить давление и помочь себе? |
| «Не пить, не сидеть»: эксперты назвали золотые правила посещения бани - МК | В нашей статье Вы прочитаете рекомендации, что можно и нельзя делать при повышенном артериальном давлении. |
| Артериальное давление в парилке | Можно ли ходить в баню при гипертонии, и как данная процедура будет действовать на здоровье гипертоника? |
Можно ли ходить в сауну и баню при гипертонии?
Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь. Техника посещения парилки Перед походом в баню человек должен хотя бы 30-40 минут интенсивно походить. Это необходимо для того, чтобы усилился кровоток в коже и открылись поры. Таким образом, вы подготавливаете свой организм к термическому воздействию. Фото 4.
Гипертония может возникнуть из-за излишнего веса или регулярных стрессов После того как человек разогрелся, ему нужно облиться теплой водой. На голову в обязательном порядке необходимо одевать банную шапочку. В бане также следует постоянно подливать воду на камни. Это нужно для того, чтобы быстрее вспотеть.
В сухом помещении сидеть не стоит. Конечно, во всем нужно знать меру. После того как пошел пот, в бане можно находиться еще примерно минут пять, после чего помещение необходимо покинуть. Когда человек находится в парилке, его организм сильно перегревается.
Для предупреждения теплового удара Шишонин рекомендует после выхода из бани обливаться холодной водой. Многие думают, что это большой стресс для организма и у пациента возникнет гипертонический криз. Не беспокойтесь, не возникнет. Конечно, в состоянии криза это не нужно делать.
Однако на самом деле она может стать отличной профилактикой этого заболевания. Если оно выявлено на ранней стадии, то периодические походы в элитную сауну принесут организму только пользу. Люди, которые имеют генетическую предрасположенность к гипертонии, могут защититься от нее, если будут посещать парную регулярно и принимать контрастный душ. Перепады температур приведут к изменению тонуса сосудов, что даст возможность обеспечить полноценное питание их стенок и предотвратить появление гипертонии и атеросклероза. Без хаммама, без купели А вот если болезнь уже проявилась, то контрастных процедур стоит избегать. Прыгать из горячей парной в купель, обливать голову ледяным пивом - не для вас. Впрочем, грамотный банщик перед началом процедур и давлением поинтересуется, и аллергией, а то и пульс проконтролирует. Так же большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему создают режимы высокой влажности, которая бывает, например в хаммаме или неудачно подготовленной русской парной.
Ограничить время в парной 5 минутами, следить за самочувствием. Избегать резких перепадов температуры. После парной не делать резких движений, чтобы избежать головокружения.
Обязательно пить больше воды — обезвоживание приводит к снижению артериального давления. В каких случаях баня при гипотонии противопоказана Париться нельзя, если систолическое давление ниже 90 мм ртутного столба. Банные процедуры приведут к усилению ишемии, что опасно инфарктом, потерей сознания, острым нарушением мозгового кровообращения.
Если в бане ухудшилось самочувствие, необходимо: Выйти из парной.
Медиками доказано, что теплый влажный пар обладает такими преимуществами для организма, как: увеличивает уровень выносливости всех систем организма; укрепляет сердечную мышцу; насыщает внутренние органы кислородом, благодаря улучшению процесса газообмена; стабилизирует эмоциональный фон человека; способствует расширению кровеносных сосудов и укрепляет их стенки. Как правильно делать? При не стабильном уровне артериального давления баня должна быть теплой, а не горячей. Перед посещением саун и парилок необходимо обязательно измерять свое АД, если показатели выше нормы — отложите мероприятие на следующий день, не рискуйте здоровьем и своей жизнью.
Если ваше давление подвержено скачкам из-за эмоций и нормализуется самостоятельно — можете смело идти в сауну. При гипертонии нежелательно находиться в бане на верхней полке. Недопустим резкий перепад температур, то есть нельзя сразу после парилки прыгать а холодный бассейн или обтираться снегом.
Что можно и нельзя делать при высоком давлении
Доктор подскажет, можно ли идти в баню пациенту при повышенным давлением, не повысится ли оно еще сильнее. посещать баню гипертоникам можно! Иногда процедура может сильно ухудшить состояние гипертоника, поэтому таким больным перед походом в сауну требуется узнать у специалиста – можно ли париться в бане при повышенном давлении? Если же их не соблюдать, то риск после посещения бани с перечисленными выше заболеваниями действительно серьезный. Речь идет о тепловой терапии в сауне, она помогает решить проблемы с давлением людям среднего возраста. Можно ли париться в бане при гипертонии. Врачи считают, что баня при слегка повышенном давлении вреда не причинит.
Как баня влияет на гипертоников. Финские ученые разобрались в вопросе
Баня может быть полезна здоровым людям, но при некоторых заболеваниях и состояниях она абсолютно противопоказана. Многие любители русской бани задаются вопросом, а можно ли гипертоникам ходить в парилку. Чтобы понять, можно ли посещать сауну или баню пациентам с повышенным кровяным давлением, необходимо разобраться в самом заболевании и пересмотреть образ жизни.
Баня для гипертоников.
В беседе с «Газетой. Ru» в воскресенье, 14 мая, специалист отметила, что от горячей ванны стоит отказаться при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Врач объяснила, что в горячей воде тело быстро нагревается, из-за чего механизмы естественного охлаждения организма не срабатывают, кроме того, увеличивается частота сердечных сокращений и создается дополнительная нагрузка на сердце. Кроме того, от принятия ванн стоит отказаться людям с пониженным артериальным давлением, потому что в процессе сосуды еще сильнее расширяются. Это может спровоцировать обморок. Также лучше не принимать горячую ванну при простуде с повышенной температуре: ванна спровоцирует ее дальнейшее повышение.
Врачи не рекомендуют посещать баню или сауну, если АД повышено. Лучше переждать несколько дней, чтобы уровень давления нормализовался. Предсказать точно, повысит или понизит давление баня, невозможно. Все зависит от состояния здоровья человека, склонного к гипертонии, в момент посещения парилки. Известно, что оба состояния вызывают резкие изменения в организме, в результате которых человек может упасть в обморок. Поэтому если вы испытываете в парилке дискомфорт , чтобы давление упало, лучше осторожно выйти в помещение с нейтральной температурой. Советы гипертоникам Трудно отказать себе в таком удовольствии как парилка, даже если у вас есть проблемы с АД. Поэтому врачи рекомендуют перед походом в баню или сауну воспользоваться несколькими советами, чтобы во время таких сеансов получить максимум удовольствия с минимальным риском для здоровья: Измерьте давление и пульс. Данная контрольная мера осторожности позволит определить частотность пульса и интенсивность сердцебиения в динамике. При повышенных показателях париться в бане нельзя, поэтому отложите поход до нормализации состояния. Возьмите с собой необходимые медикаменты. Это нужно на случай ухудшения состояния. Не помешает и термос с травяным чаем. Войлочная шапка необходима при посещении бани. Она обеспечит голове защиту от парового воздействия на мозг. К тому же это модный банный аксессуар. Обязательно идите в баню или сауну компанией. Это тоже одно из обязательных условий. Если с вами что-то случится, рядом будут люди, готовые быстро помочь. Избегайте резкой смены температур. Между сеансами делайте перерывы не менее 20 минут. Мера предосторожности необходима для адаптации организма к таким экстремальным условиям. Перед посещением бани воздержитесь от жирной и острой пищи. Отдайте предпочтение легкой еде. Это могут быть овощи или фрукты. За сутки до похода в парилку нельзя пить алкоголь и энергетические напитки. В период отдыха между процедурами не нагружайте организм тяжелыми физическими движениями, не пейте лекарства, способные повышать давление. Если вы чувствуете себя плохо, можно ли быстро нормализовать состояние? В таких случаях врачи рекомендуют этот период переждать в предбаннике. Во время отдыха лучше выпить чая из календулы, мяты или отвар из плодов шиповника рябины , которые действуют на организм в целом и на АД, не повышая его без причины, а наоборот, понижая. Рекомендации для гипотоников Если для здорового человека баня — вполне нормальная процедура, то при низком АД она может нести некую опасность.
Валерьянка обладает более мягким действием. Внезапное падение давления случается при обострении язвы желудка, приступе панкреатита. Обычно такое состояние, помимо болей в области желудка, сопровождается общей слабостью, холодным потом. Это симптоматическая гипотония, которая исчезнет, как только вы залечите свой живот. Также давление всегда падает при любых кровотечениях: носовом, геморроидальном. Гипотония почти всегда сопровождает некоторые виды депрессий: — астеническую — депрессию истощения. При ней преобладает чувство усталости, внешне — оттенок изможденности, человек может даже серьезно похудеть. Для нее характерно полное безразличие к окружающему, ничего не хочется, «ничто не радует, не ранит…» — ангедоническую. Это утрата чувства радости. Пресыщенность эмоциями, ощущение душевного тупика. Депрессия великих императоров и успешных бизнесменов. У вполне здоровых людей давление может резко упасть после процедур, вызывающих расширение сосудов — русской бани, сауны, термальных ванн, обертываний. Так что всем, а особенно пожилым людям, нужно очень внимательно следить за давлением, если вы отправляетесь попариться в баню. Не стоит находиться в парилке дольше 5-7 минут за один раз. Даже если вы любитель банных процедур, нужно делать перерывы и ни в коем случае не пить ни до бани, ни после спиртного. Только в этих рамках мы можем говорить о варианте нормы — у кого-то повыше, у кого-то пониже, в зависимости от наследственности, конституции, условий жизни. Если оно выходит за эти рамки, это говорит о проблеме со здоровьем, даже если вы, как говорят многие пациенты, «давление не чувствуете». Есть расхожий миф, мол, все гипотоники с возрастом становятся гипертониками, и это в порядке вещей. Не в порядке! Если давление начинает «скакать», этому всегда есть причина. И это не абстрактный «возраст», а вполне конкретные проблемы со здоровьем — от атеросклероза сосудов до ишемической болезни сердца. Потому если вы заметили, что тонометр начал выдавать вам непривычные цифры — выше или ниже нормы — нужно обязательно обратиться к кардиологу. Сейчас есть масса очень эффективных лечебных схем, как привести давление в норму. Главное — не затягивать визит к врачу. Газеты пишут, врачи советуют, ученые, опять же, в который раз доказывают: тренировки продлевают жизнь. А сколько их нужно, этих тренировок, чтобы был результат? Сердце на ремне Ученые разработали новый вид искусственного «мотора» Проверь себя: 11 факторов развития артериальной гипертензии Насколько вы подвержены риску гипертонии? А как на самом деле? Семь настоящих причин высокого давления Вкусная еда, проблемы со спиной, реакция на погоду? О пользе бани было известно еще с древнейших времен. В Древнем Риме баня называлась термами, и посещение терм было очень популярным времяпрепровождением граждан Римской империи. О том, что на Руси люди мылись в банях, упоминается в «Повести временных лет», но есть основания считать, что баня появилась еще раньше, в 5-6 веках. Навещавшие страну иностранцы относили привычку русских мыться и париться в бане к одной из достопримечательностей, о которой непременно упоминали в своих отчетах о путешествии. Польза и вред бани Русская баня — мощное средство воздействия на организм, большая нагрузка во время банных процедур может как принести пользу, так и навредить. Организм реагирует на условия парилки повышенным потоотделением, что очищает организм и оказывает лечебный эффект: ускоряется микроциркуляция крови, омолаживается кожа; происходит расслабление мышц; ускоряются процессы обмена веществ, из организма выводятся токсины; нормализуется работа кишечника; стимулируется выделение гормонов с улучшением гормонального фона; снижаются суставные и мышечные боли; после бани улучшается настроение и нормализуется сон; тепло парилки приводит к расширению сосудов и повышению их эластичности; улучшение газообмена приводит к насыщению органов, в т. Высокая температура бани может влиять отрицательно и на здоровых людей. Чтобы в яичках у мужчин вырабатывались полноценные сперматозоиды, их температура должна быть ниже температуры тела. Длительное пребывание в парилке или сауне приводит к снижению выработки сперматозоидов и мужского гормона тестостерона. Женщинам нельзя посещать баню в восстановительный период после родов, при менструации и при климактерическом синдроме. Существуют и общие для мужчин и женщин противопоказания к бане: ишемическая болезнь сердца; псориаз и другие кожные заболевания; механические повреждения кожи; острые или хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Расширение сосудов также компенсируется увеличением частоты сердечных сокращений ЧСС. Резкое падение давления может привести к обмороку, острому коронарному синдрому и острому нарушению мозгового кровообращения. Для здорового человека повышение ЧСС и снижение АД безопасно и оказывает тренирующий эффект, хотя в отдельных случаях возможно и повышение АД, то есть влияние бани и сауны на АД в общем случае непредсказуемо. Повышенная нагрузка на сердце сохраняется и после выхода из бани. Как правило, сниженное в бане давление нормализуется через 10-15 минут после выхода из помещения с повышенной температурой. Можно ли гипертонику ходить в баню и сауну? Гипертоникам можно посещать баню, но с соблюдением определенных правил. О возможности посещать баню с парилкой либо сауну гипертонику лучше справиться у своего лечащего врача, который даст рекомендации исходя из поставленного диагноза и степени заболевания. Если у здоровых людей в парилке ЧСС повышается до 110 ударов в минуту, у гипертоников ЧСС может резко подняться до 160-170 ударов, и сердце начинает работать на износ, с сохранением нагрузки и после выхода из бани. Но надежно предсказать, как изменится в бане АД у гипертоника, невозможно. Оно может как снизиться, так и повыситься, могут наблюдаться резкие перепады давления, с присоединением следующих симптомов: В конечном счете, решение о посещении бани и сауны следует принять индивидуально, с учетом возможной пользы и возросшего риска. Как правильно париться при гипертонии? Баня может быть полезной при гипертонии вследствие снижения показателей АД. В перспективе, регулярное посещение бани при умеренной степени гипертонии и отсутствии противопоказаний, может улучшить самочувствие и состояние кровеносных сосудов. Но процедуры должны быть регулярными, а не эпизодическими и стрессовыми. Если привычка к посещению еще не выработана, следует втягиваться постепенно, осторожно повышая температуру и увеличивая длительность пребывания. Если гипертония сопровождается мышечными и суставными болями, посещение бани или сауны даже приносит пользу. В сауне сосудорасширение происходит более постепенно, и обменные процессы в сердечной мышце быстрее приходят в норму. Перед банной процедурой необходимо измерить АД и частоту пульса. Если врач назначил вам снижающие АД медикаменты, не забывайте их дома при посещении бани. Не исключено, что они могут вам понадобиться для снижения АД. В банный день следует соблюдать щадящую диету, чтобы снизить риск инсульта. Нельзя пить ни до, ни после бани алкогольные напитки или энергетические напитки, провоцирующие рост АД. Не следует курить перед баней и принимать препараты с содержанием кофеина. Нельзя париться как на голодный желудок, так и после плотного обеда. Последний прием пищи перед баней за 30 минут. Если АД непостоянно и наблюдаются нарушения сердечного ритма, от парилки следует отказаться, ограничиваясь мытьем в бане, стоянием под душем и осторожным плаванием в бассейне.
С повышенным давлением, по словам врача, необходимо бороться. При этом нельзя забывать получать удовольствие от жизни. Доктор отметил, что на артериальное давление может влиять и березовый веник, активно применяющийся в бане. Сам он, к слову, не очень умеет с ним управляться, так как банщиком не является.