Геронтолог Артюхов посоветовал пожилым людям отказаться от ряда привычек. Валера Артюхов болезнь. Все самые интересные и важные новости Челябинской области к утру 10 декабря — в обзоре URA. Геронтолог Артюхов посоветовал пожилым людям отказаться от ряда привычек.
валера артюхов
Валера Артюхов комик. Артюхов 503 полковник. Фото афиши Валера Артюхов. рекомендует. В России разработали первый в мире препарат с уникальным механизмом действия, способный помочь пациентам с рентгенологическим аксиальным спондилоартритом (болезнь Бехтерева), сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения РФ. Валера Артюхов. Минздрав РФ зарегистрировал первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева. Среди персоналий федерального уровня в онлайн-пространстве области также присутствуют губернатор ЯНАО Дмитрий Артюхов и губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев.
«Comedy Баттл»
- Валера Артюхов — концерт 20 апреля 2023 в Москве
- Другие новости
- Куда делся еремеев
- Куда пропал алик
- Валера Артюхов
Губернатор Дмитрий Артюхов встретился с раненым бойцом из Салехарда
Недостаточное потребление белка также может вызвать ощущение постоянной усталости и снижение энергии. Кроме того, низкое потребление белка может вызвать чувство голода и привести к чрезмерной потребности в углеводах и жирах. Для борьбы с низким потреблением белка Валере необходимо внести изменения в свой рацион и увеличить количество продуктов, богатых белком. Важно учитывать индивидуальные потребности организма и правильно распределить прием пищи на протяжении дня. Рекомендуется включать в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые, которые являются источниками высококачественного белка. Регулярные физические упражнения способствуют увеличению обмена веществ, улучшению кровообращения и усилению работы мышц. Если Валера не занимается спортом или не осуществляет достаточное количество физической активности, это может привести к медленному обмену веществ, недостаточному сжиганию калорий и накоплению жировых запасов. Физическая активность также способствует укреплению мышц, в том числе и сердца. Если Валера не занимается физическими упражнениями, его сердечно-сосудистая система может работать менее эффективно, что отрицательно сказывается на его общем состоянии здоровья и может способствовать накоплению лишнего веса.
Рекомендуется Валере Артюхову включить в свой режим дня регулярные физические тренировки, такие как бег, ходьба, плавание или занятия в фитнес-центре. Это поможет улучшить его физическую форму, повысить общий уровень энергии и стимулировать работу обмена веществ. Регулярная физическая активность также способствует укреплению иммунной системы и снижению риска развития различных хронических заболеваний. Преимущества физической активности: 2. Сжигание калорий и потеря лишнего веса 3. Укрепление сердечно-сосудистой системы 5. Снижение риска развития хронических заболеваний Отсутствие тренировок Отсутствие тренировок может привести к снижению мышечной массы и тонуса, а также замедлению обмена веществ. При недостатке физической активности организм начинает тратить меньше энергии, что может привести к набору лишних килограммов.
Также отсутствие тренировок может сказаться на общей физической выносливости и здоровье Валеры. Чтобы избежать худобы, Валере необходимо включить в свою жизнь физическую активность. Рекомендуется заниматься спортом хотя бы несколько раз в неделю. Можно выбрать любимую активность, такую как бег, занятия в спортзале, плавание или йогу. Важно подбирать тренировки, которые приносят удовольствие и мотивируют продолжать занятия.
Вот друзья из группы у меня пошли в прокуратуру - и все, они полностью пропали. Они вообще работали сутками, без выходных, в ночь, сильно в это уходили. Я понимал, что так я точно не хочу, да и не смогу. А в октябре 2015 наш продюсер Вячеслав Дусмахометов позвонил и пригласил на работу, тогда я практически сразу переехал в Москву. Сначала там был тестовый период, но все в итоге сложилось. Сейчас многие комики из регионов, как только чуть-чуть начнет получаться - сразу в Москву. Во времена, когда я переезжал, такого было меньше. Но сейчас и индустрия сильно выросла. Я перед переездом год проработал на фрилансе. Я получал за это больше, чем за свою работу, но этот заработок не был стабильным. Мы сделали чат в WhatsApp, куда отправляли просто новости. Реальные новости, на которые люди писали шутки в формате разгонов или биатлона. Вначале туда добавили людей по спискам камеди баттлов, человек 30. Это было после суперсезона, в 2014 году, когда его выиграл Андрей Бебуришвилли. Это была главная кузница молодых талантов на ТНТ. В общем, тех, кто в предыдущих сезонах себя проявил, добавили в чат. Присылались новости, писались шутки. Так прошла пара месяцев. Потом Слава сказал, что если есть толковые ребята, то предложите — тоже их добавим. И вот предложили меня. А я был больше в авторской работе. То есть мы дистанционно писали камеди клаб. Например, в один день все пишут новости, на следующий день все голосуют, победителю — денежный приз. Такая система мотивации. Но мы тогда не знали, куда это все идет. Ходили слухи, что, возможно, кто-то сайт делает, где люди будут эти шутки читать, что-то еще. На тот момент, это просто давало мне работу и возможность себя проявить. У меня был момент, когда прямо сбылась мечта — «попасть на работу в юморе». Я очень хотел заниматься этим профессионально, зарабатывать на этом. Мне нравилось писать. И вот мне позвонил Слава, позвал на работу. Я просто как фильме: упал на колени и закричал «ДА», как в «Побеге из Шоушенка». Потому что как раз по времени я уже понимал, что пора. Я надеюсь, что не супер секретные вещи рассказываю. Он тогда спросил: «Кому бы ты еще позвонил? Я буду в проект брать еще трех ребят». Я тогда сказал, что по моим ощущениям, по качеству юмора, по победам, по активности — Саша Ваш и рустам Джибилов. Он сказал, что наши мнения совпадают. А как? Я не знаю как сейчас, но мне кажется, что до сих пор там есть креативные продюсеры, какие-то основные авторы, прикрепленные к резидентам. Была система фриланса, когда есть какие-то авторы по регионам, которым закидывают задачу. Например, это может быть вообще песня Суровому, потому что у них большой объем, много надо снимать, хотя сами ребята тоже пишут. Ну, знаешь, одна голова хорошо, две лучше, а 50 голов - еще лучше. Или какие-то конкретные задачи — монолог Воли. Иногда чуть ли не название смешных магазинов для номера нужно было выдумать. Плюс в том, что когда разное пишешь — разному учишься. Рома Косицын был, грубо говоря, курирующим редактором всех региональных авторов. То есть через него направляли задачи из «Камеди Клаба», Рома закидывал автором, делал первую редактуру, а дальше отправлял в Москву. И начали выигрывать. В Воронеже я тогда получал на своей работе 12 тысяч рублей плюс в универе стипендия четыре тысячи, а тут ты можешь написать две шутки и денег заработать. Потом оказалось, что мы за этот промежуток времени сразу в тройку лучших авторов попали даже по количеству вошедшего. Кто тебя туда пригласил? Как раз когда Слава после чата позвал на работу, был в разработке проект, также связанный с новостями. Он не вышел. И Слава сказал: «Мы возьмем вас на работу, но на другие проекты». Сначала мы писали месяца четыре «Однажды в России», потом писали Камызякам, помогали к финалу КВН 2015 года, насколько могли, а потом появился «Открытый микрофон», там мы работали с первого сезона. Слава продолжил Азамата ведущим, мы там собрались вчетвером, докрутили какие-то моменты, чтобы были постыдные истории, и запустили. Пока был один пул, сейчас планируем следующий, даже с небольшими изменениями. Ну и сейчас уже параллельно другие проекты делаем. Сейчас, допустим, ждем каких-то результатов шоу с Димой Журавлевым. Проводим технички, вроде все хорошо. Допустим, на телеке, когда ведущие роняют листок со шпаргалками, они его не сразу поднимают, а крутятся на нем, вертятся, и только потом поднимают. Но думаю, точно у всех есть какие-то обряды, которыми ты себя настраиваешь. Я, к примеру, просто кусок рэпа сам себе читаю, чтобы прийти в тонус, чуть-чуть размять речевой аппарат, попрыгать, разогнать кровь. Наверное, кто-то себя настраивает, вспоминая определенные вещи. У каждого комика, наверное, свой способ. Даже не плохой, а менее удачный. У меня нет такого комика, про которого я мог бы сказать, что он любимый. Во-первых, потому что у меня уже профдеформация: ты, скорее, можешь оценить тему, конкретную шутку, работу с залом. Есть, допустим, Кирилл Мазур, мой близкий друг, он всегда уничтожает зал. У него всегда плотно, смешно. Раньше, я не знал ни одного человека, которому бы не нравился Иван Абрамов. Когда шел на юрфак, я не то что бы прям очень хотел быть юристом. Я бы сказал, что был бы креатором в рекламном агентстве, например. Или давай я скажу, игрок NBA. Это если уж любое придумывать. Многие стендаперы придумывают материал, основываясь на историях из жизни. Как это происходит у тебя? Стендап-комик все, что вокруг есть смешное, возьмет себе в оборот. А дальше, наверное, от конкретного комика нужно исходить, от его стиля. Допустим, Варя Щербакова, она много подмечает за людьми и хорошо это показывает. Я больше пишу, скорее, не про себя, потому что не могу сказать, что у меня в жизни супер много происходит. Я все-таки больше текстовый комик. Стараюсь некоторые вещи анализировать, к примеру, что-то социальное.
Волгоградская область Топ персоналий, упоминаемых в Telegram-каналах Волгоградской области, возглавляют губернатор Андрей Бочаров, глава города Волгограда Владимир Марченко и председатель Волгоградского областного Совета профсоюзов Татьяна Гензе. Вологодская область Топ персоналий, упоминаемых в Telegram-каналах Вологодской области, возглавляет врио губернатора Георгий Филимонов. Кроме того, внимание акцентируют на и. Забайкальский край Топ персоналий, упоминаемых в Telegram-каналах Забайкальского края, возглавляют губернатор Александр Осипов и глава города Читы Евгений Ярилов. Заметны и другие политики: руководитель администрации губернатора Марат Мирхайдаров, вице-премьер правительства Забайкалья Алексей Гончаров, глава администрации Читы Инна Щеглова, бывший глава Читы Александр Сапожников, начальник Забайкальской железной дороги Владимир Антонец, а также представитель федерального уровня, сенатор от региона Сергей Михайлов. Кроме того, упоминают и людей, которые имеют малую связь с политикой: боксёра Александра Бахтина и генерального директора «Чита. Ру» Андрея Козлова. Также отмечается информационное присутствие врио главы города Кургана Анастасии Аргышевой и её заместителя Романа Медведева, директора Департамента образования и науки Андрея Кочерова, председателя Общественной палаты Михаила Белоусова и руководителя исполкома партии «Единая Россия» Родиона Вяткина. На вершине списка также присутствуют два федеральных политика — сенатор от Курганской области Сергей Муратов и Губернатор Ханты-Мансийского автономного округа — Югры Наталья Комарова. Курская область В Telegram-каналах Курской области часто упоминают губернатора Романа Старовойта, мэра Курска Игоря Куцака, первого заместителя Губернатора Алексея Смирнова, заместителей Губернатора Андрея Белостоцкого и Виктора Карамышева, а также заместителя министра транспорта и автомобильных дорог Александра Васильченко. Обсуждаются как местные, так и федеральные парламентарии, включая председателя Курской областной Думы Юрия Амерева, депутата Курской областной Думы Михаила Шумакова и депутата Государственной Думы от Курской области Екатерину Харченко.
Сергей коротких Малюта Боцман. Сергей Боцман Азов. Сергей Аркадьевич коротких Малюта Боцман. Сергей Малюта националист. Съемочная группа Бодрова. Кармадонское ущелье съемочная группа. Сергей Бодров и съемочная группа. Съемочная группа Сергея Бодрова. Андрей Вячало. Сергей Коренченков. Стенин Андрей Алексеевич фотокор Россия сегодня. Сергей Коренченков и Андрей Вячало. Солдаты из Чувашии. Солдат Чувашии. Контрактник из Чувашии. Солдаты погибшие опознание. Опознание погибших на Украине. Погибшие на Украине российские солдаты. Валера Артюхов ТНТ. Валера Артюхов комик. Артюхов 503 полковник. Валера Артюхов болезнь. Андрей Филатов репортер. Корреспондент Анна Ньюс Андрей Филатов. Репортер Андрей Филатов военный. Андрей Филатов Сирия. Солдат расстрелял 8 человек в Забайкалье. Воинской части 54160 в Забайкалье. Стрельба в воинской части в Забайкалье. Шамсутдинов расстрелял солдат. Филипоненко ЛНР. Начальник управления народной милиции ДНР. Филипоненко Михаил народная милиция ЛНР. Филипоненко Иван Михайлович. Война на Украине солдаты в окопе. Солдат в окопе спецоперация. Иван Филипоненко ЛНР. Филипоненко Иван народная милиция ЛНР. Михаил Филипоненко ЛНР. Поиски пропавших в лесу. Пропавший ребенок в леса. Шамсутдинов Рамиль расстрелял солдат. Солдат расстрелял 8 сослуживцев в Забайкалье. Музей фронтовой журналистики Ростов. Музей фронтовых корреспондентов. Военкор Военная журналистика. Музей военной журналистики Ростове на Дону. Пропадают солдаты РФ. Добровольцы на Украину из Башкирии. Самый молодой Доброволец на Украине. Насильники над женщинами. Надругались над женщиной. Скандальные фотографии. Издевательства над женщинами.
Ура ру челябинск последние новости инсайды
Валера Артюхов — стендап-комик, участник седьмого сезона шоу «Открытый микрофон, сценарист, финалист первого сезона проекта «Импровизация. Автор пина:белочка с шиншем. Находите и прикалывайте свои пины в Pinterest! Уральский таблоид уже раз откровенно облажался, выдав фейковую новость «о сбитом лётчике с авиабазы Шагола», позаимствованную с сайта Украины, специально созданного для информационной войны с Россией, — за свершившийся факт. Все самые интересные и важные новости Челябинской области к утру 10 декабря — в обзоре URA. ЧЕЛЯБИНСК Новости правды Все новости Правда о спорте Все новости спорта Мнения о правде Правда жизни Вся правда жизни. Минздрав РФ зарегистрировал первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева.
Куда пропала ахметова
Я стоял после съемок разговаривал с мамой по телефону, Воля проходил мимо, сказал не расстраиваться, мол, «Ты молодой, все будет». На следующий день я сидел на съемках рядом с жюри. Вторая и третья попытки покорить «Comedy Баттл» пришлись на 2014 и 2015 годы. Артюхов вместе со своим другом Степаном Кадошниковым выступал в дуэтах «Другие» и «Сеня», но, несмотря на весь авторский опыт, обе попытки оказались неудачными — ребята не пробились даже во второй этап. Нам давали задания: «монолог Воли», «миниатюра Галыгина», и мы со Степой Кадошниковым сидели в «Маке» сочиняли. Иногда по 25 шуток проходило редактуру. Потом в столице подвели статистику.
Мы со Степой попали в тройку лучших. Говорили, что позовут в Москву. В ноябре мы туда поехали почти на месяц. Нас заселили на квартиру, мы писали «Comedy Club».
На разработку и исследования препарата было потрачено 1,2 миллиарда рублей, и теперь, после официальной регистрации, компания Biocad может начать его промышленное производство, открывая новую страницу в лечении этого хронического заболевания. Ранее мы писали, что на новую ступень вышли учёные из УрФУ совместно с коллегами из Университета Авейру — специалисты добились получения биосовместимой кристаллической плёнки , которая может вырабатывать электричество.
Этот фактор также может играть роль в том, почему Валера Артюхов худой.
Возможно, что у него есть стрессовые ситуации и переживания, которые влияют на его аппетит и вес. Итак, можно сделать вывод, что худая фигура Валеры Артюхова, возможно, связана с генетикой, режимом питания, здоровым образом жизни и возможно психологическими факторами. Конечно же, это лишь предположения, и только сам Валера Артюхов может рассказать, почему он выглядит таким образом. Но в любом случае, главное - не внешность, а любимое дело, которому он уделяет столько времени и энергии. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь что бы добавить комментарий.
Следует помнить, что перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у Валеры есть какие-либо хронические заболевания или ограничения в физической активности. Тренировки способствуют не только поддержанию здоровья и физической формы, но и улучшению настроения и самочувствия. Регулярные физические упражнения способны бороться с стрессом, повышать уровень эндорфинов — гормонов счастья, и помогают более эффективно справляться с повседневными задачами. Поэтому для того, чтобы избежать худобы, Валере необходимо начать включать тренировки в свою повседневную жизнь. Регулярные занятия спортом не только улучшат его физическую форму, но и помогут поддерживать общее здоровье и самочувствие. Сидячий образ жизни В отсутствие спортивных занятий или физической активности, организм не тратит энергию, а набирает лишний вес. Долгое время в сидячем положении также приводит к развитию слабости мышц, особенно в ногах и спине. Чтобы бороться с этим фактором, Валере Артюхову необходимо увеличить физическую активность и добавить регулярные тренировки в свой распорядок дня. Замены сидячих активностей на активные, например, прогулки во время обеда или упражнения на рабочем месте, также будут полезны для его здоровья и борьбы с худобой. Неправильные тренировки Одной из потенциальных причин худобы у Валеры Артюхова может быть неправильное выполнение физических упражнений. Недостаточная осведомленность о правильных методах тренировки или неправильное разнообразие упражнений могут привести к негативным последствиям для организма. В последнее время все больше и больше людей предпочитают самостоятельно проводить тренировки, не обратившись за помощью к профессионалам. Неправильные тренировки могут привести к переутомлению, поражению мышц и суставов, снижению иммунной системы и общей выносливости организма. Отсутствие правильного плана тренировок, неправильное избегание перегрузок и недостаточное восстановление после нагрузок могут вызывать стрессовые реакции и снижение эффективности упражнений. Для избежания негативных последствий от тренировок необходимо обратиться к профессионалу — тренеру-инструктору, который разработает индивидуальную программу тренировок и будет контролировать их выполнение. Важно также соблюдать принципы регулярности, постепенности и систематичности в тренировочном процессе. Регулярность позволит организму привыкнуть к нагрузкам и постепенно увеличивать их интенсивность. Постепенность позволяет избегать травм и перегрузок, позволяет организму адаптироваться к новой нагрузке. А систематичность дает возможность достичь стабильных результатов и сохранить их на долгое время. Учтите эти принципы и избегайте неправильных тренировок, чтобы достичь своих спортивных целей без негативных последствий для здоровья. Валера может быть подвержен воздействию общественных стереотипов, которые связывают красоту и тонкость с успехом и привлекательностью. Возможно, он чувствует давление или стыд в связи с своим весом, что может приводить к постоянному стрессу и снижению аппетита.
Физическая активность
- Куда пропал королев
- «Край Добра» соберет средства для мальчика с мышечной дистрофией Дюшенна
- Домен припаркован в Timeweb
- Куда делся еремеев
- Жди Меня | Национальная служба взаимного поиска людей
Куда пропал тима
| Валера Артюхов 2024 | ВКонтакте | Лаврентьев рассказал, что перед чемпионатом Европы перенес болезнь и не тренировался. |
| Жена Андрея Атласа | Последние новости про девочку. |
Куда пропали военкоры
Например, в июле 2022 года проект «Выбор — жизнь! Помимо этого, Сергей Токарев является членом профильной комиссии по медицинской профилактике Экспертного совета Министерства здравоохранения РФ, а также главным внештатным специалистом Министерства здравоохранения РФ по медицинской профилактике УрФО. Также он занимает должность руководителя ресурсного центра волонтерства в сфере здравоохранения ЯНАО. Специалист отметил, что важно помнить о правильном питании.
В сентябре 2022 года мама заметила у сына увеличенные лимфоузлы на шее. На КТ врачи обнаружили опухоль размером в куриное яйцо. В декабре состоялась первая операция, опухоль удалили. Но через 2 недели она вновь выросла.
Экстренно подключили лечение, но опухоль перестала отвечать на лечение. Маме посоветовали обратиться в паллиативную клинику. Сейчас Валера проходит курс химиотерапии, впереди CAR-T терапия с последующей трансплантацией костного мозга от неродственного донора.
Алексей Фомкин могилка. Алексей Фомкин актер могила. Иван Сергеевич Шмелев могила. Иван Шмелев могила. Путин возложил цветы на могилу Ивана Шмелева. Донское кладбище могила Ивана Шмелева. Резников Андрей Алексеевич.
Ирито Резников. Андрей Резников Ирито. Резник Андрей Ирито. Место погибели Викторова Цоя. Гейтен Матараццо. Джимми Фэллон 2021. Гейтен Матараццо 2021. Милли Бобби Браун на шоу Джимми Фэллона 2022. Степан Марков блогер. Тиктокер Степан.
Степан морков тиктокер. Степан Марков тик ток. Кто оцец Натальи воробьёвой. Максим Львович Резник. Максим Резник депутат Законодательного собрания. Максим Ильич Резник. Максим Резник риф ТВ. Кадыров в школе пропала мебель. Сотрудники ОВД на задержании. Задержание начальника полиции ФСБ.
Оперативники МВД В судах. Криминальная милиция оперуполномоченный. Александр Зенкович Дзержинск. Денис Михайлов Щигры погибший. Шмаков Денис Валерьевич. Чеботарёв Данил Александрович. Потусторонние Никита. Потусторонний Никита рус. Потусторонние Live Никита. Потусторонние канал Никита.
Куда я пропал самп. Как устраиваться на работу в намальск РП. Друг раздолбай намальск. Прощание с Сергеем Захаровым. Прощание с Сергеем Захаровым в Рязани. Сергей Захаров Ефремов похороны. Куда пропал а4 2021. Куда пропал видеоблогер а 4. Куда пропал Влад а 4 с канала а 4. Резник СЭПО.
Евгений Резник. Дача директора СЭПО. Артур Шмыглев.
Репортер Андрей Филатов военный. Андрей Филатов Сирия. Солдат расстрелял 8 человек в Забайкалье. Воинской части 54160 в Забайкалье. Стрельба в воинской части в Забайкалье. Шамсутдинов расстрелял солдат. Филипоненко ЛНР. Начальник управления народной милиции ДНР. Филипоненко Михаил народная милиция ЛНР. Филипоненко Иван Михайлович. Война на Украине солдаты в окопе. Солдат в окопе спецоперация. Иван Филипоненко ЛНР. Филипоненко Иван народная милиция ЛНР. Михаил Филипоненко ЛНР. Поиски пропавших в лесу. Пропавший ребенок в леса. Шамсутдинов Рамиль расстрелял солдат. Солдат расстрелял 8 сослуживцев в Забайкалье. Музей фронтовой журналистики Ростов. Музей фронтовых корреспондентов. Военкор Военная журналистика. Музей военной журналистики Ростове на Дону. Пропадают солдаты РФ. Добровольцы на Украину из Башкирии. Самый молодой Доброволец на Украине. Насильники над женщинами. Надругались над женщиной. Скандальные фотографии. Издевательства над женщинами. Солдат-срочник Рамиль Шамсутдинов. Срочник Шамсутдинов расстрелял. Расстрел солдат Шамсутдинов. Валерия Башкирова дип. Валерия Башкирова сбила детей. Валерия Башкирова сбила троих детей. Неопознанные трупы мужчин. Список пропавших без вести. Пропавший без вести. Список безвести пропавших на Украине. Списки пропавших без вести под Керчью в 1942 г. Фронтовой корреспондент Великой Отечественной войны писатель. Военкоры Великой Отечественной войны. Писатели военные корреспонденты в годы Великой Отечественной войны. Военные корреспонденты Великой Отечественной войны презентация. Фамилии погибших под Ржевом в 1942. Пропавшие без вести в 1942 году списки. Пропавшие без вести 1942 года. Списки пропавших без вести 1942. Игорь Корнелюк Троекуровское кладбище. Могила Антона Волошина. Могила Игоря Корнелюка. Андрей Филатов военкор. Андрей Владимирович Филатов военкор.
Переселение из «авариек»: Артюхов удвоит темпы
Валера Артюхов Болезнь фото. 28 февраля 2024 Рубрика:Фотографии. Валерий Артюхов, как и большинство комиков, начинал свой юмористический путь с КВН. Однако, рассмотрим возможные причины, по которым Валера Артюхов может выглядеть стройным и худым. Валера Артюхов комик. Артюхов 503 полковник.
Сообщить об опечатке
- Жена Андрея Атласа
- Валерий Артюхов - новости
- Челябинские инсайды: новый прокурор везет товарищей
- Куда делся резников
- Возможно Вас также заинтересует…
- Читайте также: