Аrachis hypogaеa), известный как земляной орех, является травянистым однолетним растением, относящимся к семейству бобовых. Арахис – самый распространенный земляной орех в мире, который очень просто выращивать. Земляной орех в умеренном количестве оказывает благоприятное воздействие на организм человек. Слышала, что арахис, называют еще "земляным орехом".Он действительно растет в земле? Три четверти выращиваемого в Узбекистане земляного ореха раскупается на внутреннем рынке.
Как правильно собирать и хранить арахис
| ГБУЗ СО Волжская РКБ Новости - Земляной орех: интересные факты об арахисе | Есть люди, для которых контакт даже с маленькой частичкой земляного ореха может завершиться летальным исходом. |
| Давайте вырастим чуфу! | 30 лет прошло с тех пор, как я впервые попробовала вырастить земляные орехи (арахис). |
| Крепкий орешек, или что ждет российское ореховодство | Эксперт рассказала, что арахис или же «земляной орех», который относится к семейству бобовых и растет в земле, является одним из самых сильных аллергенов. |
| Вся правда об арахисе: для кого земляной орех представляет смертельную опасность // Новости НТВ | Садоводы, выращивающие арахис, интересуются, когда следует его выкапывать и как это делать. |
7 причин есть арахис чаще
Поэтому и называют его земляным орехом. Почва вокруг арахиса всегда должна быть воздушной и рыхлой. Ведь в противном случае гинофоры, не сумев зарыться в землю, засохнут и останутся на стебле, напоминая длинные сухие волоски. Соответственно не будет и бобов с орешками. Если по каким—то причинам плодовые выросты не могут достичь поверхности земли, под них нужно подставить емкости, наполненные питательным грунтом. Не получится вырастить арахис и без постоянного полива. Как только почва пересыхает, растения моментально останавливают свой рост. А любой дефицит влаги, как вы понимаете, удлиняет и без того продолжительный вегетационный период. Да и подземные завязи после пары дней засухи погибают. Знак зрелости Плод арахиса — подземный продолговатый боб с сухими створками. На кусте может быть до 30 бобов, в каждом из которых 2 — 4, а то и 6 зерен.
То есть, посадив одно зернышко, можно получить с одного растения более полусотни. Через неделю после цветения кусты надо, как картошку, окучить. И так 4 — 5 раз за сезон. Чем выше мы сможем подсыпать растения, тем больше ярусов орешков они смогут заложить. И окучивать лучше всего не огородной землей, а ее смесью с компостом. Так еще и питания прибавится. Примерно в начале сентября арахис начнет постепенно чахнуть и сохнуть, пожелтеют листья. Поначалу может показаться, что арахис заболел, но это не так. Просто знак того, что весь подземный урожай уже заложен. Теперь все свои силы и запасы питания растение отправит в корень, на созревание орешков.
Если в это время попробовать выкопать один кустик, то, скорее всего, вы испытаете легкое разочарование — на густой бороде корней будет множество недоразвитых бобов. С этого момента нужно прекратить подкормки, сократить поливы, не допуская, однако, пересыхания почвы. Как только кустики совсем зачахнут, подкопайте их вилами, аккуратно извлеките из почвы и разложите в тени на просушку. Или подвесьте корнями вниз в сухом, продуваемом помещении на 1 — 2 недели. За это время орешки не только вызреют до конца, но и увеличат свою массу. Затем бобы оборвите. Попробовав орешки, вы разочаруетесь: по вкусу они больше похожи на сырую фасоль. Да и створки у них пока мягкие. Поддать жару Если их сразу же в таком состоянии отправить на хранение, то бобы могут заплесневеть, а зерна внутри их — прорасти. Поэтому обязательна еще и тепловая просушка.
Высыпьте бобы на металлический лист или в таз слоем 8 — 10 см и поставьте в теплое место на батарею, печь или обогреватель , не забывая периодически перемешивать.
Как установили ученые, также он помогает организму бороться со свободными радикалами, улучшает работу головного мозга, память, положительно влияет на сердце, кровяное давление и обмен веществ. Чтобы он приносил пользу, как и другие орехи, его следует употреблять дозированно», — подчеркивает Цуканова. Все орехи — высокоаллергенны, и арахис — не исключение.
Особенно, если вокруг сырость.
Орехи должны храниться в сухом, прохладном, тёмном месте. Что касается Омега 6, да, её в арахисе больше, чем Омега 3. Но мы же арахис не едим в таких больших количествах! Ну и остался не проясненным момент, что арахис — генно-инженерный продукт. Обратите внимание, что колорадского жука стало меньше.
Картофель сейчас делают таким образом, что жучок не ел его. Поэтому, не переживайте, покупайте арахис. Не надо просто его есть тоннами.
Пестициды Поскольку плесень является основной проблемой для арахиса, неорганические фермеры используют много пестицидов и фунгицидов при посевах орехов.
При этом земляной орех имеет проницаемые стручки, сквозь которые вредные для организма химические вещества проникают в ядро. Поэтому нужно учитывать, что при покупке дешевого ореха низкого качества и его частом употреблении в организме будут накапливаться ядовитые вещества, вызывающие различные нарушения в работе систем и органов. Арахис вреден для вас? Они могут быть, если вы потребляете слишком много.
В то время как употребление одной или двух унций арахиса в день полезно для здорового сердца и тела, употребление слишком большого количества может нанести вред вашему здоровью. Побочные эффекту употребления слишком большого количества арахиса Проблема арахиса заключается в том, что он очень вкусный. Если вы не обращаете внимания на количество съеденных за раз орехов, можете компенсировать преимущества. Арахис содержит много калорий, около 166 калорий на 28 граммов орехов и более 14 миллиграммов жира.
Большая часть жира в нем полезна для сердца, но чрезмерное потребление может привести к набору веса и способствовать сердечным заболеваниям. К другим распространенным побочным эффектам частого и чрезмерного употребления арахиса относится следующее: Дефицит питательных веществ Арахис содержит фосфор в форме фитиновой кислоты, или фитата. Эти микроэлементы связываются с другими минералами. Когда они это делают, нарушается способность организма усваивать минералы.
Фитаты незначительно ингибируют всасывание марганца и кальция, но оказывают значительное влияние на железо и цинк. Кроме того, употребление больших порций арахиса при одновременном потреблении меньшего количества других продуктов лишает организм других важных питательных веществ, не содержащихся в земляном орехе, таких как витамины А и С.
Арахис из Узбекистана потеснит Китай и США на рынке
По окончании опыления арахисовые завязи зарываются в землю, где и созревают будущие плоды. После опускания плодоножки в землю, кустам требуется обязательное осторожное окучивание. Основной уход за арахисом такой же, как и за большинством огородных растений - прополка, полив и подкормка. Для арахиса очень большое значение имеет регулярное окучивание — 4-5 раз в течение вегетационного периода. От частоты и правильности выполнения этой процедуры зависит, сколько урожая принесут кусты.
Первое окучивание посадок проводят, как только плодоносные побеги опустятся на почву. Обычно это происходит на 10 день после завершения цветения. Окучивать посадки следует максимально высоко, чтобы облегчить завязям проникновение в почву, тогда ярусов с орехами арахис заложит больше. Проводить окучивание лучше после интенсивного полива.
Как поливать и подкармливать арахис Полив. Обильный полив для земляного ореха особенно важен в период бутонизации и во время цветения. В это время поливают посадки дважды в неделю теплой водой. Но здесь важно соблюдать меру, так как заболачивание почвы может привести к загниванию корней арахиса.
После цветения частоту полива определяют по погодным условиям. Если лето дождливое, ему будет достаточно естественной влаги. В засушливые жаркие дни полив растениям все же потребуется, но редкий и необильный. Для ускорения созревания плодов, в сентябре, поливы сводят к минимуму, а за 2 недели до сбора урожая полностью прекращают.
Пока орех не сомкнул свои листья, нужно регулярно полоть грядки с арахисом, чтобы сорняки не забивали молодые растения. Под взрослыми, хорошо развитыми кустами арахиса, лишняя трава уже не растет. Подкормки проводят трижды за сезон комплексными минеральными препаратами с повышенным содержанием фосфора и калия. Арахис довольно устойчив к заболеваниям.
В России запретят сжигать рисовую солому Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Производителям необходимо проработать технологические решения для альтернативного способа утилизации. Вице-премьер правительства Виктория Абрамченко дала поручение запретить отечественным производителям риса сжигать солому, которая остается после уборки урожая. Это может причинить вред здоровью граждан и экологии.
Как установили ученые, также он помогает организму бороться со свободными радикалами, улучшает работу головного мозга, память, положительно влияет на сердце, кровяное давление и обмен веществ. Чтобы он приносил пользу, как и другие орехи, его следует употреблять дозированно», — подчеркивает Цуканова.
Все орехи — высокоаллергенны, и арахис — не исключение.
Даже кофе варили. Позднее португальцы переправили арахис в Африку. А еще его считали едой для бедняков. В Россию же арахис попал в 1792 году из Турции. Первые попытки его акклиматизации были предприняты в 1825—м. Сегодня в мире выращиваются тысячи сортов арахиса.
И выращивание его — не такое уж сложное дело. Если вы когда—нибудь занимались картофелем, то справитесь и с земляным орехом. Поэтому предлагаю вам попробовать свои силы в его разведении. Арахис — однолетник. Его высота от 50 до 80 см зависит как от сорта чем крупнее орешки, тем выше растение , так и от условий произрастания чем больше тепла, влаги и питания, тем лучше развивается и надземная часть. Внешне земляной орех чем—то напоминает люцерну. В прошлом году огородный эксперимент провела и я.
В магазине купила стручки арахиса и облущила их. Высаживать можно как очищенные орешки только ни в коем случае не жареные! Семена на пару часов замочила в теплой плюс 40 — 50 градусов воде. После этого подержала еще полчаса в слабом растворе марганцовки. Перемешала с влажными крупными опилками и запаковала в целлофановый пакет. Как только показались ростки, наклюнувшиеся семена рассадила по стаканчикам. Питательную смесь приготовила из перегноя, огородной земли, торфокрошки и опилок 2:1:1:1.
Через 10 — 12 дней появились мощные семядольные листочки и растение очень заметно стало прибавлять в росте. Поливала умеренно. Главное — тепло: при длительном похолодании сеянцы могут пожелтеть и даже погибнуть. Теплое местечко Если сразу хотите высевать в грунт, не забывайте о том, что арахис — культура теплолюбивая: семена начинают прорастать в почве, прогретой как минимум до плюс 15 градусов. При ниже плюс 10 земляной орех не дает всходов, а если к моменту похолодания они уже появились, то будут расти очень медленно, а то и вовсе заплесневеют и погибнут. Понижение температуры до минус 1 градуса может даже уничтожить все сеянцы. Поэтому не стоит торопиться с посевом в открытый грунт.
С другой стороны, вегетационный период у арахиса обычно длится от 120 до 150 дней. Если погода будет капризничать, растение может не вызреть. Поэтому разведение земляного ореха через рассаду все же предпочтительнее. Хорошо бы под арахис приготовить и теплую грядку. Правда, тогда ее устройством надо заниматься с осени или же ранней весной.
Почему многие стали отказываться от арахиса?
| Снова буду выращивать земляные орехи (арахис): с чего начать | Более 150 гектаров земли в Астраханской области засадили арахисом. |
| Арахис: употребление в пищу, полезные свойства и возможный вред | — урожаи арахиса 2018 г. в Аргентине, США, Китае и Индии, также будут влиять на поведение цен на арахис в наступающем сезоне. |
Узбекистан за 9 месяцев экспортировал 13,4 тыс. тонн арахиса
Тем не менее, арахис позиционируется ритейлом, как орех, и продаётся в «ореховой» упаковке и в соответствующих отделах. Поэтому арахис и называют иногда земляным орехом. Первый в Чечне урожай арахиса ожидается в сентябре, местные учёные планируют собрать с опытного участка несколько сотен килограммов земляного ореха, сообщает ТАСС.
7 причин есть арахис чаще
Загадочность арахиса заключалась в том, что его плоды созревали не на дереве, как другие орехи, а в земле. Клубни земляного ореха обладают высокой питательностью и приятным сладковатым вкусом с ореховой ноткой. Земляной орех, как еще называют арахис, долгое время считался пищей для бедняков.
Так ли вреден китайский арахис?
В настоящий момент, покупатели уже закрыли свои текущие потребности, и ждут, когда цены пойдут вниз. Цены на арахис для рынка ЕС сейчас находятся в диапазоне 1350 — 1400 долл. США за т. Cif Роттердам. Июльский экспорт из США продолжал падать, главным образом из-за снижения китайского спроса: В июле экспорт арахиса из США составил 29121 т. За период с августа 2016 г. Потребление арахиса и продуктов из него июль 2017 г.
В 90-е годы всем давали участки по 6 соток земли для дачи и огорода Даже сегодня бесплатная раздача земли не пользуется такой популярностью.
Потому что, в большинстве случаев, это связано сейчас либо с какими-то привилегиями например нужно иметь 3-х детей , либо с какими-то обязательствами нужно предоставить долгосрочные планы на использование этих участков. А тогда, буквально перед самым развалом страны, которой больше нет , участки стали раздавать своим работникам большинство предприятий в нашем небольшом городе Тверской области. И все брали. Нужно же было как-то выживать. Не было тогда газонов, дорожек, беседок… На первых порах не было даже постоянных высоких грядок. Нам тогда дали участок-целину. Там были заросли ивняка, которые на всех участках раскорчевали при помощи специальной техники.
Поэтому сейчас даже вспоминать страшно, насколько много своего ручного труда мы потом вложили в разработку этих соток. И замечу два интересных факта.
В открытый грунт пересадила рассаду в конце мая, когда миновала угроза возвратных весенних заморозков, хотя и читала, что всходы этой культуры могут выдерживать кратковременные понижения температуры с небольшими отрицательными значениями.
Для нормального развития земляному миндалю крайне важно в период вегетации получать достаточное количество солнечного света, поэтому на даче выделила для него грядку на открытом и хорошо освещенном месте. Это растение может мириться с любым составом почвы, но более щедрый урожай дает на плодородной и рыхлой земле. Поэтому грядку перед посадкой я тщательно перекопала и внесла перегной, а при посадке в каждую лунку добавила по щепотке комплексного минерального удобрения.
Лунки расположила на расстоянии 30 см друг от друга. При посадке этого ореха главное не загущать растения, так как в таких условиях урожайность его резко сокращается. Растения аккуратно перевалила из горшков в лунки и слегка окучила побеги.
В течение лета земляной миндаль не доставил мне никаких хлопот. В засушливую погоду поливала его 2 раза в неделю, в остальное время — реже. При выращивании этой культуры необходимо оградить ее от излишней влажности почвы, соблюдая умеренность в поливах, а в случае затяжных дождей установить над посадками временное пленочное укрытие.
Также чуфа отзывчива на регулярное рыхление междурядий и формирует более щедрый урожай, если провести за сезон несколько окучиваний кустов.
Арахис, который выращивают в Южной Америке, часто называют земляным орехом. Всё потому, что он цветёт над землёй, а плодоносит под ней. Через несколько суток они сминаются и отмирают, обнажая распускающиеся завязи, известные как колышки.
Почему многие стали отказываться от арахиса?
| Вся правда об арахисе: для кого земляной орех представляет смертельную опасность // Новости НТВ | Арахис является представителем бобовых, который растет в грунте, из-за чего его часто называют «земляным орехом». |
| как посадить арахис на огороде в средней полосе России и в Подмосковье + фото и видео | И часто мелко измельченный арахис как белковый продукт, дающий привкус вкусный, добавляется во многие кондитерские изделия. |
| Около 150 га под арахис: астраханские аграрии выращивают земляной орех | Суточная мощность переработки земляного ореха составляет более 40 тонн и более 10 тысяч тонн в год. |
В Лиманском районе завершают высадку арахиса
В настоящий момент, покупатели уже закрыли свои текущие потребности, и ждут, когда цены пойдут вниз. Цены на арахис для рынка ЕС сейчас находятся в диапазоне 1350 — 1400 долл. США за т. Cif Роттердам.
Июльский экспорт из США продолжал падать, главным образом из-за снижения китайского спроса: В июле экспорт арахиса из США составил 29121 т. За период с августа 2016 г. Потребление арахиса и продуктов из него июль 2017 г.
Перед посадкой семена замачивают в растворе марганцовки. Разложив бобы в ямки глубиной 3-4 см, их засыпают почвой. Для ускорения появления всходов емкости укрывают пленкой или стеклом, после чего ставят в теплое светлое место, защищенное от прямых солнечных лучей. Уход за сеянцами арахиса такой же, как и за другими овощными культурами. Во второй половине мая рассаду высаживают на постоянное место в открытый грунт, обычно это происходит спустя 2 недели после появления всходов. Как посадить арахис в грунт нерассадным способом Весной, примерно в последнюю неделю апреля или на майские праздники , выделяем под посадку арахиса свободный участок земли, желательно вдали от деревьев, заслоняющих собой солнечный свет.
Отлично подойдет участок, занятый в прошлом году огородом. Перекапываем его и очень тщательно бороним, удаляя оставшиеся сорняки. Делаем в земле на расстоянии около 50 см друг от друга параллельные канавки глубиной примерно 5 см. Укладываем в них зерна арахиса, выдерживая между ними интервал в 20 см. Засыпаем канавки землей и обильно поливаем будущую плантацию. Главная особенность этого представителя семейства бобовых в том, что его плоды развиваются в земле, в нее завязи опускаются после опыления.
Поэтому для растения важнейшее значение имеет качество и структура почвы. Грунт арахису необходим нейтральный. Почву с повышенной кислотностью перед посадкой арахиса необходимо раскислить, внеся в нее на выбор известняк обычный или доломитизированный , мел, известняковый туф или озерную известь. Лучше всего земляной орех растет на легких, максимально рыхлых, хорошо пропускающих воду и воздух почвах со значительной примесью песка, обогащенных кальцием и магнием. Не подойдут для выращивания этой культуры и участки с застаиванием воды, в этом случае придется создать систему хорошего дренажа. Повышенное содержание солей в почве также неблагоприятно для этого растения.
Для выращивания земляного ореха в этом случае потребуется внесение специальных составов фосфогипс, строительный гипс , а затем обязательное обогащение земли органическими удобрениями. Заморозки губительны для арахиса, поэтому его высадку в открытый грунт проводят поздней весной, обычно во второй половине мая или в начале июня. Схема посадки — 50-60 см между рядами, 15-20 см — между растениями в ряду.
Также на скорлупе или самих орешках не должно быть трещин или следов от поражения насекомыми, а также арахис не должен иметь никаких посторонних запахов. При покупке арахиса на развес важно обратить внимание на качество россыпи. Присмотритесь, нет ли в арахисе лишнего ссора и пыли. Если вы приобретаете арахис в закрытой упаковке, предпочтение лучше отдать той, через которую виден сам продукт. Внутри не должно быть признаков конденсата, а также пыли и лишней шелухи.
Орешки из одного мешка или упаковки должны быть похожими между собой по цвету, размеру и форме. Если плоды выглядят по-разному, это означает что продавец смешал разные плоды. Предпочтение лучше всего отдавать арахису без вкусовых добавок, так как во время покупки нельзя быть уверенным в качестве состава. Лучшим решением будет сделать желаемую добавку самостоятельно в домашних условиях. Как правильно хранить арахис? Перед длительным хранением следует тщательно перебрать арахис и удалить испорченные плоды. Держать арахис следует в герметичной емкости, лучше всего из стекла или керамики. Не рекомендуется хранить культуру в пластиковых контейнерах или полиэтиленовых пакетах.
Это может привести к появлению неприятного вкуса или запаха, так как продукт может впитать в себя химическую составляющую полистирола. Максимальный срок хранения арахиса в скорлупе — 1 год, очищенного —полгода. Для длительного хранения орешки можно поместить в холодильник или морозильную камеру. Важно понимать, что жаренный, измельченный или с вкусовыми добавками арахис длительному хранению не подлежит. Жареный или сырой арахис? Арахис можно употреблять в сыром виде, однако после термической обработки его вкус значительно улучшается. Кроме того в сыром виде он не является источником полезных веществ для организма. Обжаривание этого продукта активизирует антиоксиданты и устраняет афлатоксин.
Важно помнить, что арахис нужно очищать от шкурки, так как в ней содержится больше всего антинутриентов, которые мешают нашему организму усваивать полезные вещества. Как употребляют этот продукт? Арахис вкусный. Кроме того,он полезный и сытный. Его можно есть в качестве "перекуса", но кроме этого орешки любят добавлять в различные блюда. Одно из самых популярных лакомств из земляного ореха — арахисовая паста. Готовится она достаточно просто обжаренные орешки нужно измельчить в блендере с добавлением сахара или соли по желанию. Пасту можно намазывать на хлеб или тосты.
Особый вкус такому полезному завтраку можно придать, добавив брынзу или сыр фета. Для создания "сладкого" бутерброда к пасте можно также добавлять изюм, орехи, фрукты. Благодаря своему вкусу арахис великолепно сочетается со сладкими блюдами щербеты, конфеты, козинаки. Самое популярное использование земляного ореха — добавление его в выпечку печенье, кексы, пироги, торты. Также он входит в состав многочисленных кремов и соусов. Для многих десертов этот продукт часто используют в качестве украшения блюда. Как жарить арахис самостоятельно? Чтобы при покупке не сомневаться в качестве обработки земляных орехов, лучше всего пожарить их самостоятельно.
При выборе этого продукта предпочтение лучше всего отдать арахису в скорлупе. Существует несколько способов жарки арахиса: в духовке, на сковороде, в микроволновой печи. Прежде, чем приступить к термической обработке арахиса, нужно его для этого подготовить. Первым этапом важно отобрать целые и половинчатые ядра без гнили. Затем следует очистить земляной орех от кожуры. Для этого перед обжаркой арахис нужно поместить в горячую воду на 10 минут, а затем просушить на полотенце. Далее каждый плод необходимо аккуратно перетереть между ладонями до того момента, пока вся шелуха от него не отслоится.
Хитрые огородники поделились опытом выращивания. Оказывается, посадочный материал можно купить прямо в обычном супермаркете. Главное, чтобы арахис был сырой. Лучший вариант для посадки - арахис в кожуре. Арахис растет стремительно и быстро, поэтому май - подходящее время для его посадки. Для того чтобы вырастит хороший урожай арахиса, его предварительно необходимо очистить от кожуры и поместить семена во влажную среду мокрую ткань или ватные диски. Через 2-3 дня у арахиса появится корешок. По форме прорастания семена напоминают фасоль. Земляной орех лучше выращивать рассадным способом, поскольку это теплолюбивая культура и при низкой температуре он может погибнуть. Торопиться с высадкой на грядку не стоит, необходимо дождаться когда температура воздуха ночью установится не ниже 10-15 градусов.
Земляной орех не так уж и безобиден — раковым больным лучше от него отказаться
Расстояние между рядами около 70 см. Для посадки берем орехи в скорлупе, чистим их и высаживаем по 2-3 штуки в каждую лунку на глубину 7-8 см. Почва в мае еще влажная, поэтому грядки с орехами поливать не нужно до самых всходов. Когда арахис взойдет, он сразу начинает цвести желтыми цветочками, похожими на цветы гороха. В это время необходимо первый раз окучить кустики землей, присыпая почву почти с головкой. Через определенное время кустики снова появляются и уже более мощные, их необходимо опять окучить.
Элитные семена сорта «Отрадокубанский» вывели в Гулькевичском районе на опытной станции Всероссийского института растениеводства. Первые в истории отечественные семена заморского орешка. Этот сорт уже получил официальное российское гражданство.
На сегодняшний день только «Отрадокубанский» арахис допущен к выращиванию на территории нашей страны. Посадочный материал долго хранился в коробках вместе с другими масличными. Со времен развала Советского союза орех завозят из южных стран.
Но это не так. На посадку не подойдут сухие, поврежденные, расколотые орехи.
Нужно отобрать самые красивые и ровные: Орехам нужен период охлаждения перед посадкой. Неизвестно в каких условиях хранились орехи в магазине, на складе. Поэтому, я отобрала 50 орешков и положила их в коробочке в холодильник на полку. Там они у меня полежат примерно 2 недели сегодня 24 марта. Время идет быстро, через две недели я вернусь к продолжению этой темы.
Ну а тех, у кого есть уже опыт, прошу поделиться. Поставьте лайк, чтобы поддержать тему. Желаю Вам добра и здоровья.
Несмотря на расхожее мнение, арахис на отечественных прилавках зачастую далеко не китайский. Стоит ли после этого всерьез рассуждать о вреде китайского арахиса?
Ведь продукт, который Вы купите в ближайшем к Вам магазине, скорее всего, будет родом из Южной Америки. Польза арахиса Земляной орех, как еще называют арахис, долгое время считался пищей для бедняков. Несмотря на относительную доступность, 100 г очищенных орешков содержат: 26 г белков, 49 г жиров и только 16 г углеводов. При этом калорийность достаточно велика — 567 кКал. Кроме высокого содержания витаминов A, B, D, E, PP, состав арахиса изобилует аминокислотами, растительными жирами и важнейшими антиоксидантами, уменьшающими негативное воздействие на организм человека свободных радикалов.
В составе содержится немало магния и селена, благотворно влияющих на работу сердца. Также важно отметить повышенные доли фосфора, калия и кремния.
Диетолог назвала безопасную дозу арахиса в день
Однако это не так, земляной орех можно вырастить на огородники поделились опытом выращивания. При этом экспорт арахиса уменьшился на 8,6 тыс. тонн по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Земляной орех, как еще называют арахис, долгое время считался пищей для бедняков. Впервые на полях Коломенского аграрного колледжа будущие специалисты сельского хозяйства пробуют вырастить земляной орех чуфу. Рекомендации диетологов и нормы потребления арахиса, земляного ореха, польза и вред которого весьма спорны.