Ночной забег, чемпионат России, Elton Ultra – новости в подкасте «Марафонец». Узнайте о главных трейловых забегах, запланированных на 2024 год.
Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30
Мы попросили Алексея описать свои ощущения от забега, и на вторые сутки после GRUT он, немного отдохнув, смог. Крупнейший российский ультра трейл ГРУТ 2020 (GoldenRingUltraTrail 100) в Суздале состоялся! Крупнейший российский ультра трейл ГРУТ 2020 (GoldenRingUltraTrail 100) в Суздале состоялся! #бег #забег #соревнование #ВладимирскаяОбласть #Суздаль #GoldenRingUltraTrail #GoldenRingUltraTrail2023 #GOLDENRINGULTRATRAIL #Grut #T30 #34км #Грут #Трейл #ITRA. Трейл, Забег по пересеченной местности.
Каково это — работать на таком забеге?
- Популярное за неделю
- Одежда, обувь, снаряжение для GRUT
- Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
- Golden Ring Ultra Trail 100
- RZD GOLDEN RING ULTRA TRAIL 100
Информация
| Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30 | Новости. Календари забегов. |
| ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России? | Знакомство редакции NewRunners с забегом Golden Ring Ultra Trail (сокращенно — GRUT) состоялось летом 2015 года. |
| Ночной бег, болото, живые роботы: GRUT-2020 в Суздале | События Трейл GRUT 2022 команды Running Heroes Russia – праздник бега для всех! |
| Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам — Stridemag | В 2020 году трейл забег GRUT 100 официально представляет Россию в мировой серии Ultra-Trail World Tour и входит в ТОР-30 известнейших стартов планеты. |
| Дистанция огромного размера - МК | «Недавно я принял участие в одном из самых топовых и популярных трейл-забегов в России — Golden Ring Ultra-Trail 100, который проходил в Суздале. |
Главные трейловые забеги 2024 года
Никто из редакции Stride Mag пока не осмелился замахнуться на такие пробеги, и мы попросили Алексея рассказать, каково это — 100 км по вязким лужам: «К счастью, не было никакой стены. Просто в какой-то момент стало тяжело, а на тридцатом километре стало сводить левое бедро. Я остановился, выпил обезболивающее, принял солевые таблетки, боль прошла. Потом слетел с пальца ноготь — стало больно и невозможно бежать, и я принял еще обезболивающего.
Закончились болотистые участки, начался песок — то мягкий, то жесткий, бегать по такой поверхности сложно. Поменял кроссовки на другие: мягкость Hoka One-One мне надоела, плюс, кроссовок от влаги разбух, не успевал высыхать. Я зашнуровался в сравнительно жесткие трейловые кроссовки On-Running и побежал.
Километров 15 бежалось мучительно, но потом организм заново завёлся, и я стал бежать быстрее, с темпом 6, затем 5, а местами и 4 минуты за километр.
Тогда я ещё не бегала даже 21 км по асфальту, а люди, испытавшие и марафон на асфальте, и трейл в 30 км, говорили, что это равноценные по тяжести дистанции. Каждый год я забывала о регистрации, потому что она открывалась в начале осени и слоты заканчивались за 3 дня, что очередной раз подтверждает статус стоящего забега! Заезжаем в Суздальский район… — А 34 км со мной побежишь, если слот будет?
Маршрут соревнований пройдёт мимо родового имения русского полководца Александра Васильевича Суворова. Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К.
Все финишёры получат деревянные медали, на которых настоящие кузнецы выжгут пройденную дистанцию на огненной наковальне. Помимо этого, 23 июля в рамках Golden Ring Ultra Trail 100 впервые пройдёт корпоративная эстафета на дистанции 30 км. В ней примут участие 20 корпоративных команд.
Когда: 29-30 июня 2024 г.
Где: Романтик, Архыз. Дистанции: 14 км, 18 км, 33 км, 35 км, 48 км, 52 км плюс детские забеги. Когда: 6-7 июля 2024 г. Дистанции: 15 км 33 км, 50 км плюс детские забеги и северная ходьба.
ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?
Во-первых, я смог за полгода сбросить 16 кг, нормализовать питание, построить нормальный распорядок дня. Сейчас я могу сказать, что чувствую себя намного лучше, чем чувствовал себя в 18 лет. Но обязательно подходить к этому делу с умом и обязательно с тренером. Как не потерять к нему интерес? Как пройдет ЗаБег.
Всероссийский марафон состоится в шестой раз. В этом году забеги пройдут в 85 городах России. Организаторы подготовили четыре дистанции — 1 км уровень юниор , 5 км новичок , 10 км любитель и 21,1 км профи. Посмотреть все локации и записаться можно на официальном сайте.
Стать участником может любой желающий от 6 лет, но перед соревнованием нужно получить медицинскую справку. Регистрация закончится в 18:00 мск 21 мая.
Когда: 19 мая 2024 г. Дистанции: 10 км, 21 км, 42 км плюс детский трейл и ходьба 10 км. Онлайн-участие: да.
Когда: 28-30 июня 2024 г. Дистанции: 10 км, 30 км, 50 км, 80 км, 115 км плюс детские забеги.
Затем были еще два брода грязь по бедра и вода по шею. Ноги свело третий раз за 10 км до финиша. Потянула носки на себя, отпустило. Бежали эту часть с парнем вдвоем, благодарил, что уцепился за меня и это помогло добежать». За 09:52:39 она преодолела 107 км пути.
И это новый рекорд трассы. Как метко написали комментаторы: «Челябинский метеорит пролетел над Суздалем! Точнее, силу этой спортсменки и не описать! Среди мужчин самым быстрым и выносливым оказался Константин Иванов. Он преодолел Т100 за 08:53:13. И это тоже новый рекорд трассы. Примечательно, что многие прогнозировали его победу, но и то поражались: «В таких условиях побил рекорд трассы.
Я не представляю, как можно перелетать эти чавкающие болота», — написал один из комментаторов на официальной странице соревнований в «Инстаграме». В прошлом году победитель получил 100 000 рублей.
Далее по кольцевому движению налево уходите на асфальтовую трассу на мост и пересекаете Нерль, древнюю реку. Пожалуйста во время движения на трассе будьте внимательны, соблюдайте правила, не рискуйте собой. На той стороне вас встретит маршал и укажет на поворот налево на болотистую местность вдоль дороги, высокая трава и Русские джунгли вас ждут. Вы выскочите на трассу и по направлению Маршала продолжите движение по трассе до поворота в Лес на 19,8 км. Двигайтесь дальше по красивому лесу, следуя маркировке каждые 50 метров.
Никаких критических поворотов до 23 км, здесь налево и далее до важного указателя на 24,2 км направо. Здесь будет находиться 2 указателя один для Атлетов на Т50 второй для Вас на Т100, вам строго направо!!! Далее бегите в свое удовольствие до 26 км, после него вы вступаете в лесной массив где маркировка будет каждые 5-10 метров, пожалуйста следите за ней. Вплоть до Пункта Питания номер 3 ваша тропа чередуется глухим лесом с дорогой. По дороге маркировка каждые 20-30 метров, в лесу каждые 10 метров максимум. На 29 км вы выбегаете на асфальтовую дорогу и поворачиваете налево, через 150 метров вы увидите пункт питания номер 3. Заправьтесь водой питанием!
Спускаемся на трейл, вас ожидает старая дорогая заросшая травой и мхом с чередами луж. Передвигаемся по разметке каждые 50-100 метров строго на восток, с легкими зигзагами направо налево и по прямой до 34 км, далее вас ожидает акватория реки Печуга, здесь никогда не было людей, не бросайте мусор, не обижайте возможно увиденных животных, здесь обитают ондатры, бобры, ласки. Здесь разметка представлена очень частая. Перемещайтесь аккуратно, завязывайте шнурки заранее крепче, чтобы не оставить кроссовки в грунте. Первая переправа где лежит поваленное дерево, для мужчин можно перепрыгнуть, для девушек наступить на дерево и прыгнуть, мы подготовили специально для вас. Река неглубокая на данном участке, максиму по бедра. Вторую переправу, через 100 метров возможно преодолеть прыжком.
Далее с 35 по 36 км вас ожидает красивое редколесье, с выходом на просеку. Двигайтесь до 38,2 км пока не упретесь в рабицу железный забор и поворачивайте налево, вдоль него по тропе. На данном участке много лосей, диких оленей и оленят и их лежанок, пожалуйста не пугайте их своими криками. Здесь тропа размечена каждые 200 метров до крутого поворота налево на 41,5 км. Разметка очень четкая. Вы опять уходите на трейл с лужами, вас ожидает преодоление болота в 200 метров, рекомендуем следовать только меткам и левой стороны трейла. На 43,2 км вы выбежите на песчаную дорогу и точку контроля где вас будут ожидать маршалы с запасом воды, аптечкой.
На песчанке строго направо. Разметка редкая.
Завершился самый массовый трейл 2023 на 100 км (GRUT) - установлен новый рекорд
Светоотражающие элементы добавляют видимости в темное время суток. Толстый слой амортизирующей пены EVA хорошо справляется с ударной нагрузкой. Особая геометрия подошвы направлена на быстрый перекат и экономию сил бегуна. В этом помогает и небольшой — 4 мм — перепад между пяткой и носком. Модель очень универсальна, подойдёт как для суровых трейлов по скалистому ландшафту с преобладанием твёрдого грунта, так и для длинных тренировок по мягким тропинкам лесов и парков. Конструкция верха обеспечивает хорошую фиксацию стопы внутри кроссовка и исключает неконтролируемые движения подошвы относительно стопы. Материал верха прочный, дополнительно усилен полиуретановыми накатками в местах наибольшей нагрузки. По сравнению с предыдущей версией в Hoka Speedgoat 5 более гибкий верх. Также за счёт нового, более лёгкого пеноматериала межподошвы и уменьшения количества накладок на сетку верха Jacquard Engineered Mesh значительно снизился вес кроссовка.
Язычок при этом имеет вырезы в стратегически важных местах для оптимальной воздухопроницаемости. Многие бегуны, в том числе ультрамарафонцы, отмечают надёжность и комфорт кроссовок Speedgoat. Это отличная модель, подходящая для самых разных природных условий и спортивных задач. Hoka Mafate Speed 3 Mafate Speed 3 — это настоящий техничный внедорожник с отличной устойчивостью и амортизацией, которые вам понадобятся для преодоления самых продолжительных дистанций. Промежуточная подошва CMEVA хорошо смягчает нагрузку на связки и суставы даже при беге по жёсткой каменистой поверхности. По сравнению с прошлой версией кроссовка, разработчики улучшили конструкцию верха. Кроме того, теперь он сделан из переработанного материала. Форма изгиба подошвы Meta-Rocker обеспечивает повышенную плавность и экономичность бега.
У модели удобная для большинства широкая колодка, что вкупе с отличной амортизацией и устойчивостью позволяет рекомендовать этот кроссовок для тяжёлых бегунов. Adidas Terrex Speed Flow Лёгкие кроссовки adidas Terrex Speed Flow созданы для быстрого, в том числе соревновательного бега по пересечённой местности. Сетчатый верх с износостойкими вставками хорошо вентилируется и плотно облегает стопы. Перфорированный язычок из EVA хорошо смягчает при плотной шнуровке и добавляет комфорта. Перепад между пяткой и носком в 8 миллиметров позволяет бежать как с пятки, так и с носка. В состав модели входит материал Primegreen из переработанного пластика. Raidlight Responsiv Ultra Трейловые кроссовки Raidlight Responsiv Ultra разработаны для комфортного преодоления больших расстояний и длительных тренировок. Широкая колодка с закругленной передней частью и большим внутренним объёмом дают удобную посадку, что критически важно на ультрамарафонах.
Рассказываем, как пройдут соревнования и кто может принять в них участие. А еще мы поговорили с Александром Лушевым — одним из победителей прошлого года. Он рассказал нам, что начал заниматься бегом всего пару лет назад. Как это было? Но всегда приятно побеждать! Тяжело что-то большее сказать, так как прошел уже год после забега. Сперва бегал для того, чтобы похудеть и набрать спортивную форму.
Потом влился и уже стал бегать ради бега, поставил себе цель — пробежать марафон. Как готовились к этому? Тренировался точно так же, как и при подготовке к другим забегам. Самое главное — это систематичность, правильный подход, питание и отдых.
Жара, 30 градусов, такого не было 5 лет назад на забеге, в прошлый раз я бежал 2 адских круга по 50 км, в этот раз был всего один. С петлей в 70 км, метнуться до границы с Владимирской области и обратно в Суздаль. Много знакомых и друзей на этапе подготовки отказались, либо уменьшили дистанцию, из 800 слотов на старт вышло 532, а закончили дистанцию 415. В этом году я был морально готов к забегу, много тренировался, пробежал в сентябре 2020 года 50 км с темпом 4:44 минут на км, а в июне 50 км с темпом 6 минут на км, бежалось хорошо, в неделю в среднем было 60 км набега, несколько недель было больше 100 км набега. О подготовке не буду много, теперь дневник самого забега. С ночи подготовил рюкзак, запихнул чурчхелы, апельсины порезанные, несколько батончиков спортивных энергетических. Многие бегают на гелях, энергетических субстанциях, похожих на еду космонавтов в тюбике, если б космонавт потерялся после посадки, то можно было немного спутать с трейлранером. Я не любитель гелей, меня от них рвет, мой организм имеет проблемы, потому бегу на своем диетическом питании. По воде - гидратор, система на 1 литр, где из мягкого пакета идет трубка ко рту, пакет укладывается в рюкзак беговой. Бутылка на 1 литр, этого вполне должно было хватить на автономные 20 - 30 км.
Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы. На старт разных дистанций вышли тысячи трейлраннеров: профессионалов и любителей из всех уголков России. По традиции цифры означают трассу, а сама дистанция немного отличается, так, например, на Т100 бегунов ждало по официальному треку 107 км. Самым массовым оказался трейл со средней дистанцией Т30 с 902 участниками. Далее количество вышедших на старт выглядит так: Т100 — 639 участников, Т80 — 318, Т50 — 813, Т20 — 651, Т10 — 647. Призовой фонд очень внушающий.
Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
В этом году наша школа одним из забегов выбрала легендарный Грут. На фестивале ГРУТ в Суздале первые 100 человек, пересекшие линию финиша, получают золотую пряжку. На фестивале ГРУТ в Суздале первые 100 человек, пересекшие линию финиша, получают золотую пряжку. Sprint GRUT 5 км, женщины.
Результаты трейлового забега Golden Ring Ultra Trail 2023
Ещё её называют "Нерль Малая", "Нерль Клязьменская". А вторая Нерль - правый приток Волги, река в Ярославской и Тверской области. Другие названия: "Нерль Волжская", "Нерль Большая". Наша Нерль длиннее волжской в 2. И почему это она "Малая"? Сейчас, наверное, только жажда сильнее желания искупаться в речке. Контрольное время на дистанции - 5 часов. Значит надо добраться до старта до 12:00. Да, уже не добежать, а хотя бы добраться.
Если пойду пешком сейчас, то не успею. Поворачиваем в сторону реки Нерль. Она тут метров 10-15 шириной, пешком не перейдёшь. Неужели придётся вплавь пересекать? Подбежал к спуску с крутого берега. Что это?! Маленький понтонный мостик! Ширина мостика - как дорожка на стадионе.
Бежится спокойно и уверенно. Третий пункт питания, 27 км, 9:55, контрольное время - 11:00. Своей воды скорее всего не хватит до конца забега. Надо выпить сейчас что-то на пункте питания. Девушка держит в правой руке колу и в левой - воду. Беру сразу оба стаканчика, выпиваю залпом колу, запиваю её водой. Почему стаканчики наполнены только наполовину? На столе стоят стройными рядами стаканы с какой-то жёлтой жидкостью.
Выпиваю стаканчик. Что-то кисленькое. Предлагают облить меня водой. Почему не вылили на меня все 5 литров? Ладно, и на том спасибо. Бежится уже как-то медленно, еле-еле. На каждом пункте питания есть контрольное время его прохождения. Все пункты прошёл вовремя.
Теперь надо добежать хотя бы до 30ого километра. А там уже можно остаток трассы пешком дойти. Точно успею до 12:00. Развилка дорог. Первый раз смотрю на трек в часах. Ага, сейчас направо. До этого не было необходимости сверяться с треком и почти не требовалось следить за разметкой. Впереди постоянно кто-то бежал.
Поэтому можно было просто следовать за бегунами. Меня обогнал тот парень, что пил из родника. Они с попутчицей потихоньку уходят вперёд. Нет никакого желания их догонять. Всё, вот и 30й километр. Началась тропинка с кочками. Иду пешком. У меня и так уже травмированы мышцы ног - зачем мне дополнительные травмы?
А на этих кочках можно споткнуться, упасть, подвернуть ногу. Во Владимире меня ждут дети, сегодня ещё ехать к родственникам в другой город. Поэтому мне надо вернуться более-менее здоровым, чтобы сесть за руль машины. Прошёл 200 метров, 100 метров пробежался... Решено - иду дальше пешком. Добровольно уступаю дорогу всем, кто меня догоняет. Вот этим хороши летние трейлы. Можно спокойно сойти с тропы и уступить дорогу.
Не надо вступать в сугроб по колено. Всю дорогу бежал, держа её за руку - она попросила. Метров через 300 после старта она попросилась на ручки.
В шоссейных забегах царит соревновательная атмосфера, здесь каждый сам за себя. Это и понятно! Ведь в шоссейных забегах мы стремимся сделать личник и пробежать на результат. В трейловых забегах, как ГРУТ, другие законы. Здесь каждый поможет выбраться из брода, подхватит тебя, если будешь скатываться по отвесному участку трассы, помогут питанием и необходимыми бадами. Здесь сплоченность и взаимовыручка во всем! Мы приехали с ГРУТа наполненные, снова влюбленные в трейл - раннинг.
В ней примут участие 20 команд. Победители получит 12-килограммовый переходящий кубок ручной работы, а все участники — медали. Подписывайтесь и будьте в курсе всех событий! Опубликовано: 22 июля 2023 года.
Помимо этого, как сообщают организаторы соревнований, 23 июля в рамках «Golden Ring Ultra Trail 100» впервые пройдёт корпоративная эстафета на дистанции 30 км. В ней примут участие 20 команд. Победители получит 12-килограммовый переходящий кубок ручной работы, а все участники — медали. Подписывайтесь и будьте в курсе всех событий!
Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам
Course details. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Теперь самый массовый забег по пересеченной местности России будет называться «RZD GOLDEN RING ULTRA TRAIL 100». Сергей Мордвинов, 1975 Королев Рекорд на “домашнем” Backyard Ultra – 15 кругов ГРУТ Т100, дважды Т80. Результаты ГРУТ 2023, трансляция, новости Golden Ring Ultra Trail – самого массового российского трейлового старта!
бег по природному рельефу
- Поделиться
- В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса
- БЕГОВАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ GRUT
- Running Heroes Russia – Telegram
- Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
Установлен новый рекорд — завершился самый массовый забег на 100 км
Sprint GRUT 5 км, женщины. Which City Can I See The Grut Tour? В 2023-м году впервые в истории GRUT стартовала корпоративная эстафета. События Трейл GRUT 2022 команды Running Heroes Russia – праздник бега для всех! картинка: Трейловый забег Космостарт 10км 12 08 2023. «Недавно я принял участие в одном из самых топовых и популярных трейл-забегов в России — Golden Ring Ultra-Trail 100, который проходил в Суздале.
Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
- Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале - "Марафонец"
- Ночной бег, болото, живые роботы: GRUT-2020 в Суздале
- Лига Героев | Гонка Героев – Официальный сайт.
- Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30: olgadusoleil — LiveJournal
- В Суздале 21—23 июля пройдут соревнования по бегу Golden Ring Ultra Trail 100
- ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?
Результаты трейлового забега Golden Ring Ultra Trail 2023
Все трассы были просто потрясные. Организатор постарался! Броды без дна, высокая трава, отсутствие пунктов питания на больших территориях, спуски и подъёмы в лесах, бег по полям и в траве. Это точно не шоссейный забег. В шоссейных забегах царит соревновательная атмосфера, здесь каждый сам за себя. Это и понятно!
Ведь в шоссейных забегах мы стремимся сделать личник и пробежать на результат.
Сразу подумала, что хочу пробежать 30 км и испытать броды на себе! Посмотрела, что именно с дистанции 30 км начинают начислять баллы ITRA международная ассоциация трейлраннинга. Тогда я ещё не бегала даже 21 км по асфальту, а люди, испытавшие и марафон на асфальте, и трейл в 30 км, говорили, что это равноценные по тяжести дистанции.
В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса Опубликовано: 22 июля 2023 года В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса. Участников ждут дистанции от 5 до 100 км. Также пройдут соревнования для юных атлетов — на 1 и 3 км. Организаторы мероприятия сообщают, что этом году ожидаемое количество участников - 6 000 человек из 17 стран мира.
Головной убор — лучше светлый. Хороший трейл — это долго, а кепка или панама и от солнца спасет, и комфорта во время дождя добавит, и от набегающего на глаза пота защитит. Гетры или тайтсы — почти на всех дистанциях вас рано или поздно встретят осока, крапива и прочие радости природы средней полосы. Компрессия тут не обязательна, а вот без порезов и царапин бежится приятнее. Беговой пояс или беговой жилет.
Трейл — не марафон: здесь негде сойти в метро или вызвать такси, а по дороге не найдется кафе или магазина с кондиционером. Если вы вышли на тропу, то с огромной вероятностью придется завершить путь на своих двоих — хотя бы до первого большого пункта питания. Поэтому если вы бежите больше 10 км, то как минимум должен быть пояс с запасом всего, что может пригодиться. А если дистанция 30 и больше, то лучше взять полноценный беговой жилет. Запас еды — при схожих дистанциях трейл всегда дольше и энергозатранее, чем шоссе.
Поэтому обязательно берите с собой гели. И не жадничайте — пусть лучше останется запас, чем оказаться пустым на завершающих «дугах» с кочками. Запас питья — ещё более важно, чем еда. Разумеется, лучше брать не просто воду, а электролиты. И с собой запас растворимых таблеток, чтобы пополнять на каждом пункте питания.
Спортивные часы с поддержкой маршрутов. Как бы ни была хороша разметка, её могут снять или даже перевесить — прецедентов хватает.
В Суздале 21—23 июля пройдут соревнования по бегу Golden Ring Ultra Trail 100
забег на дистанцию больше 42.2 км, распространен по всему миру, часто совмещен с забегом по горам или трейлом, забегом по болотам, лесам, бродам. Golden Ring Ultra Trail проходит с 2015 года, на глазах вырос из камерного трейлового забега для друзей в крупнейший в России фестиваль трейлраннинга для всей семьи. картинка: Трейловый забег Космостарт 10км 12 08 2023. Новости. Календари забегов.