Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы.
Хохочите на здоровье. Мифы о влиянии смеха на человека
Активируются и слезные потоки, поэтому некоторые люди могут начать плакать во время интенсивного смеха. Разные звуки люди обычно не смешивают. Предполагается, что смех произошел от одышки древних приматов. Если пощекотать гориллу или шимпанзе, то вместо ха-ха мы услышим тяжелое дыхание. Это и есть — корень человеческого смеха. Обезьяны тоже смеются, когда балуются или играют.
Пять минут смеха может заменить 20-ти минутную гимнастику, а 30 минут ежедневного смеха способствует сжиганию 2 кг жира в год. Те, кто много смеется, выглядят моложе и стройнее своих угрюмых сверстников.
Еще знаменитый русский писатель Ф. Достоевский писал: "Истинная натура человека распознается по смеху". Понять человеческую натуру можно не только по умению шутить и смеяться, но и по тому, как он это делает. Вот что можно узнать о характере человека по смеху: - если человек смеется, откинувшись назад, то это признак легкомысленного отношения к жизни. С таким человеком легко дружить и быть в его компании, но в жизни он не надежен. Он прекрасный рассказчик, но не любит слушать чужие жалобы. Действовать по совету жены или родственников он не будет, но зато будет всех смешить анекдотами.
Он быстро расстраивается и меняет свое мнение. У него заниженная самооценка, он страдает от самокритики. Обычно, услышав даже интересный анекдот, у него приподнимается только краешек рта.
Профессор когнитивной психологии колледжа Гриннелл США Джанет Гибсон объединила результаты различных исследований смеха. Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей. Смех активирует различные области мозга, которые контролируют двигательную, эмоциональную, когнитивную и социальную сферы, пишет Гибсон в статье в The Conversation. Люди начинают смеяться в младенчестве, и это помогает развивать мышцы верхней части тела.
Смех — это не просто дыхание. Он основан на сложных комбинациях лицевых мышц, связанных с движением глаз, головы и плеч. Смех активирует несколько областей мозга: моторную кору, которая контролирует мышцы, лобные доли, которые помогают понять контекст, и лимбическую систему, которая регулирует положительные эмоции. Включение всех этих цепей укрепляет нейронные связи и помогает мозгу координировать свою деятельность.
Официально установлено, что современные люди стали смеяться меньше, чем 100 лет назад. Большинство людей в наше время вечно куда-то торопятся, целыми днями ходят с серьезными лицами, пытаясь, угрюмость выдать за деловитость и ум. Неудивительно то, что с работы они приходят домой с плохим настроением, чем "заражают" и остальных членов семьи. Между тем, не только наше здоровье зависит от того, как часто мы смеемся, но благополучие и самочувствие наших детей.
Уже в возрасте одного месяца маленький малыш начинает копировать родителей и если они постоянно улыбаются, то он тоже заимствует у них эту привычку. Малыши еще не знают пословицу: "Смех без причины - признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. Но с возрастом у человека умение смеяться куда-то девается. Этому виноваты и воспитание родителей, которые при каждом смехе упрекают ребенка: "Не смейся так громко, ты же не клоун! Самыми веселыми людьми в мире являются бразильцы и кубинцы, они любят устраивать вечеринки с песнями, танцами и плясками, где от души радуются и смеются. В 70-х годах прошлого века небывалый интерес у ученых вызвало чудесное излечение американского психолога Норманна Казинса, который победил болезнь суставов смехом. В конце медикаментозного лечения в клинике он потерял двигательную способность и попросил выписать его домой. Дома он целыми днями смотрел комедийные фильмы и хохотал "до упаду".
Почему мы смеемся и зачем это нужно
| Для чего нужен смех? | Психология | ШколаЖизни.ру | Смех может возникнуть по принципу эмоционального заражения, как зевота, когда смеются люди вокруг, причём сам человек может даже не понять, почему он засмеялся. |
| Польза от смеха для здоровья ребенка | Рассказываем, какие болезни лечит смех, как он помогает укрепить отношения и как научиться смеяться. |
| ТОП 5 интересных причин почему люди смеются | Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых. |
| Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка - Телеканал «О!» | Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. |
| Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых | Хорошее чувство юмора и искренний смех полезны для нашего физического, эмоционального и социального здоровья. |
Польза смеха и улыбки для здоровья
это гораздо более сложный и полезный процесс, чем мы привыкли считать. Американские и французские ученые провели ряд научных исследований, которые показали, как смех влияет на здоровье ребенка, а также на его способности к обучению. Смех не только приятен, но и полезен для здоровья: у весёлых людей в два раза реже, чем у людей унылых, встречаются болезни сердца, он также помогает больным бронхолёгочными заболеваниями: выходящий со скоростью около. Почему смех так полезен, для чего он нам нужен и как правильно смеяться! Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности.
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
Любой смех способствует нагрузке мышц, следовательно, когда вы смеетесь, вы укрепляете мышцы лица, желудка и диафрагмы. Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. Смех оказывает благотворное влияние на здоровье человека и полезен всем. Рассказываем в нашем материале, чем полезен смех и как смеяться чаще. Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные.
10 фактов о смехе
Посмеяться над хорошей шуткой — простой и безопасный способ почувствовать эйфорию, вызванную действиями этих гормонов. Стать моложе Когда вы смеетесь, на лице задействуется около 50 мышц — тех же самых, что и во время фейс-фитнеса. В результате улучшается качество кожи, уходят отеки и подтягивается овал лица. Популярной фразе «Смех продлевает жизнь» мы тоже охотно верим, хотя авторитетных научных исследований на этот счет нет. Однако смех совершенно точно сделает вас счастливее. И десять приведенных выше причин — тому подтверждение.
Посмеявшись вместе, люди становятся ближе. Смех, обмен шутками и улыбками помогает налаживать коммуникацию и снимает тревогу во время общения. Поэтому не упускайте возможность встретиться с друзьями и повеселиться, вместе смотрите комедии, ходите на стендапы. За возникновение такой физиологической реакции отвечает лимбическая система, но какие именно механизмы запускают этот процесс, не изучено. Ведь что кажется смешным одному, у другого не вызовет даже улыбку.
В общем, вывод тут один: если смешно — смейтесь.
Учёные мало знают о том, почему именно мы смеёмся. Однако хорошо известно, что происходит в организме при смехе.
Смех практически сразу улучшает настроение, снижает уровень стресса, беспокойство.
Но в смехойоге это, скорее, групповой тренинг, который начинается не с искреннего смеха, а с его симуляции. И некоторые эксперты считают , что неискренний смех самочувствие не улучшает. Иногда смехойога и больничная смехотерапия пересекаются: в клиники могут пригласить тренера по смехойоге, который проведет сеанс для пациентов. Но если больничную юморотерапию признают зарубежные врачи, то по смехойоге исследований пока мало. Так, в одном эксперименте в Тегеране пригласили женщин в возрасте 60—80 лет с депрессией: одним, чтобы улучшить их состояние, проводили сеансы физиотерапии, другим — смехойогу, а третьим — ничего. Исследование завершили 60 участников из 70. В результате пациенты после сеансов смехойоги стали радостнее, но такой же эффект был и от обычной физиотерапии.
Смехотерапию в России в основном проводят для детей В России направление юморотерапии еще мало изучено: российские публикации ссылаются на зарубежную практику, а на сайте Минздрава России упоминаний смехотерапии нет. Хотя в региональных минздравах, например в Республике Татарстан, упоминают смехотерапию как эффективный инструмент для снятия напряжения и стресса. В основном в России смехотерапию проводят с детьми: есть организации клоунов-докторов, которые один-два раза в неделю приходят в больницы, хосписы с детьми и веселят их. Например, в 2011 году в Томске появилась благотворительная организация «Больничные клоуны». Задачи таких клоунов-волонтеров — с помощью смеха отвлечь детей от болезненной процедуры, снять волнение перед наркозом, помочь врачам наладить контакт с пациентами. Есть в России и смехойога, ее основной лидер — Дмитрий Ефимов. Он проводит тренинги для пациентов больниц и воспитанников детских домов и занимается коллективной помощью здоровым взрослым. Попасть в клуб смеха может кто угодно , если нет противопоказаний: на занятия не пустят людей с хроническими заболеваниями легких, сердца, с эпилепсией, грыжами, а еще женщин на последнем месяце беременности.
На смехойогу принимают посетителей с 5 лет. В клинике Джона Хопкинса утверждают, что укрепить здоровье с помощью смеха можно и самому, без привлечения тренеров и клоунов. Для этого нужно чаще смеяться — начать можно с упражнений из смехойоги. Упражнение «смех льва» от основателя смехойоги Мадана Катария Использовать смех в профилактических целях может любой человек — никаких противопоказаний нет.
Является выражением радости, настроения, эмоций, счастья. Может быть также проявлением страха. Использоваться для предотвращения насмешек со стороны другого человека. Не зависит от культуры, национальности, расы, возраста, пола и других социальных статусов.
Это универсальное явление среди людей и некоторых представителей животного мира. Как один из необходимых инструментов выживания. Область науки, которая занимается изучением смеха и его влиянием на здоровье человека, называется гелотологией. Смехотерапия — область терапии, используемая для снятия стресса, эмоциональных напряжений, в качестве профилактики. Чем полезен смех Здоровье — это не только восьмичасовой сон в день, правильное питание и регулярные физические упражнения.
Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
— Полезные статьи — О пользе смеха. Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть? Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям. Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем. В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если будущую маму после процедуры развлекает клоун. Однако смех полезен не всегда.
Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых
Strean отмечает: «Давайте начнем думать о том, что наряду с употреблением овощей и достаточным количеством сна смех является разумным рецептом как прекрасный способ укрепить здоровье». Рассмотрим подробнее связь между смехом и лимфатической и иммунной системами. Лимфатическая система - это высокоэффективный очищающий конгломерат, который является основой иммунной системы. Какое отношение смех имеет к лимфатической системе?
Ответ очень прост. Когда вы смеетесь, диафрагма становится мощным насосом для вашего лимфатического кровообращения, так же как ваше сердце служит центральным насосом, продвигающим кровь по сосудам. Это помогает лимфатическим сосудам переносить эту жидкость через ваше тело и помогает лимфатическим узлам очищать и фильтровать эту жидкость, удаляя отходы жизнедеятельности, мертвые клетки и нежелательные микроорганизмы.
Вовлекая диафрагму при любом типе глубокого дыхания включая смех , немедленно включается парасимпатическая нервная система. Например, было обнаружено, что просмотр одночасового комедийного видео дает: Повышенное количество и активация Т-клеток. Повышенное количество и активность естественных киллерных NK клеток.
Повышенный уровень гамма интерферона. Вот несколько цитат из известных врачей: «Простая истина заключается в том, что счастливые люди обычно не болеют».
В перечисленных случаях следует сдерживать проявления веселья, чтобы не напрягать мышцы и внутренние органы. Смеяться, чтобы жить Известно немало случаев, когда благодаря чувству юмора и самообладанию люди побеждали неизлечимую болезнь яркий пример Нормана Казинса или находили выход из сложной ситуации. Практичные американцы поставили юмор на службу обществу: для руководящего состава известных фирм и командования ВВС США проводятся «семинары юмора». Именно на работе человек более подвержен стрессовым ситуациям. Чем большее давление на психику испытывают работники, тем более хрупкой становится их нервная система. Некоторые предприятия проводят тренинги «юморобики».
Там могут предложить следующее упражнение: встать прямо — глубоко вздохнуть — рассмеяться. Юмор — это работа не из легких Проблемы появляются сами собой, а умение радоваться следует в себе культивировать. Важно уметь в любых ситуациях почувствовать абсурдность неудачи или несчастья. Вот пример из жизни: одна дама возит с собой клоунский нос в бардачке. Когда попадает в «пробку» после работы, и от усталости начинают сдавать нервы , она надевает его и наблюдает за реакцией других водителей. Проверенный способ разрядить обстановку и сберечь нервные клетки! Используйте малейшую возможность, чтобы посмеяться. Учитесь видеть комическое в жизни.
Сохраняйте чувство юмора в любых обстоятельствах и любите жизнь во всех ее проявлениях! Чтобы хорошо спать ночью, напряжение дня следует снимать любой ценой, советуют ведущие специалисты сна.
Также за счёт смеха повышается количество дофамина и серотонина. Эти вещества обладают болеутоляющим эффектом. Это было подтверждено в 2011 году, когда люди, которые смеялись, смогли дольше выдерживать боль.
Врачи считают: смех — безвредный наркотик, вызывающий эйфорию надолго. Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. Иногда позитивного заряда хватает на целый день.
Интересна история возникновения гелотологии — науки о смехе с греческого языка gelos — смех : ее основатель, американец Норман Казинс, сыскал известность, как человек, «рассмешивший смерть». Страдая от редкого заболевания костей, он не смог найти помощи у медиков, оказавшихся бессильными. Норман, решив напоследок посмеяться вдоволь, уединился и занялся просмотром комедий, чтением анекдотов, сочетая это занятие с приемом витамина С. Результат удивил весь мир: журналист излечился от страшной болезни, определив метод лечения, как «Супердоза смеха и супердоза витамина С». Так, в 70-ые годы ХХ века было положено начало серьезному изучению смеха, как мощнейшего резерва организма. В настоящее время количество смехотерапевтов в США превысило 600 человек. В больницах устроены комнаты смеха, в которых безнадежные больные смотрят классические комедии, выступления комиков и юмористов. Такая практика нередко возвращает пациентам желание противостоять болезни и жить.
Также в США действуют Центры смеха, где проходят групповые сеансы и куда американцы ходят, как на праздник. Смех и дыхание Конечный результат после смеха схож с д ыхательной гимнастикой йоги: усиливается кровоснабжение тканей и органов, артериальное давление приходит в норму, самочувствие и настроение улучшаются. Вдох во время смеха становится глубже и дольше, выдох — становится интенсивнее и короче, за счет чего легкие освобождаются полностью от воздуха. В три-четыре раза ускоряется газообмен, снижается холестерин, нормализуется давление, укрепляется иммунитет , может отступить головная боль. Смех живота — весьма полезное упражнение, которое сотрясает брюшную полость и массирует внутренние органы, обеспечивая хорошее самочувствие.