Хотя плавание в целом является отличным видом физических упражнений, нет никаких убедительных доказательств в поддержку этой идеи, хотя на самом деле были некоторые исследования, которые показывают, что сколиоз может усугубиться после плавания.
Противопоказания и возможный вред
- Частые вопросы
- Когда плавание идет во вред?
- Бассейн при сколиозе.
- Вы точно человек?
- Помогает ли плавание при сколиозе: как правильно плавать, упражнения
- В чем еще польза?
Лечебное плавание при сколиозе 1, 2, 3 и 4 степени
Плавание в реабилитации Плавание при врожденных заболеваниях опорно-двигательного аппарата Вода представляет собой идеальную среду для проведения безопасных и эффективных рекреационных и лечебных процедур вне зависимости от возраста ребенка. В бассейнах медицинского центра «Аква-Доктор» проводятся занятия плаванием и акватерпией для детей с ограниченными возможностями и особыми потребностями. У нас проводится лечение: заболеваний тазобедренного сустава у детей дисплазия, вывих, подвывих врожденной кривошеи, сколиоза гипо- и гипер-тонуса, ДЦП миопатий, миодистрофий Все занятия проходят по назначению врача лечебной физкультуры и под руководством опытных и внимательных инструкторов с высшим образованием по специальности «Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья». Особое место у нас занимает абилитация и р еабилитация детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата — как с врожденными, так и с приобретенными. Наиболее популярные формы акватерапии включают в себя: Плавание на всех уровнях, включая обучение плаванию. Водная йога.
Физические упражнения в водной среде. Упражнения на улучшения баланса с флотационными устройствами. Упражнения для дыхания. Социальные игры, чтобы помочь улучшить социальное взаимодействие, зрительный контакт и спортивное мастерство. Каждая программа плавания или водной терапии подбирается индивидуально, в зависимости от медицинских потребностей ребенка.
Занятия в бассейне полезны для детей даже с тяжелыми нарушениями опорно-двигательного аппарата, такими как ампутации, детский церебральный паралич или параплегии. Общие благотворные эффекты от занятий в бассейне могут включать в себя все преимущества гармоничной аэробной тренировки и дополнительные психологические и поведенческие улучшения: укрепляются основные и вспомогательные дыхательные мышцы, тренируется сердечная мышца, снижается частота пульса в покое, укрепляются скелетные мышцы во всем организме, улучшается циркуляция крови, снижается артериальное давление, увеличивается число эритроцитов в циркулирующей крови, улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии, улучшается подвижность в суставах, улучшается контроль за телом и за эмоциями, улучшается поведенческая регуляция, усовершенствуются навыки общения, осваиваются навыки релаксации. Кроме того, нахождение в водной среде позволяет многим детям с ограниченной подвижностью ощутить свободу перемещений с помощью дополнительного флотационного оборудования жилеты, лапша, доски для плавания и др. Для некоторых детей это единственный шанс получить удовольствие и чувство независимости от возможности перемещаться из одного места в другое без посторонней помощи, но в безопасной среде под контролем инструктора. Плавучесть воды уменьшает влияние силы тяжести и обеспечивает поддержку вертикального положения тела во время физических упражнений.
Плавание при сколиозе также должно быть согласовано с опытным специалистом-врачем. При сколиозе, как правило показано посещение бассейна. Чего следует избегать Не следует выполнять упражнения при которых происходит скручивание позвоночного столба.
Так, при грудном типе с вершиной на 8-9 грудном позвонке для снижения компрессии с вогнутой стороны дуги применяют асимметричные исходные положения для плечевого пояса: рука с вогнутой стороны сколиоза выносится при плавании вперёд при стоянии вверх. При поясничном типе с вершиной дуги искривления на 2-3 поясничных позвонках и грудопоясничном типе с вершиной дуги на 12 грудном или 1 поясничном позвонках сколиоза для коррекции дуги могут быть использованы асимметричные исходные положения для тазового пояса: при 8 плавании нога с выпуклой стороны поясничной дуги отводится с фиксацией таза на доске. При комбинированном типе с двумя первичными дугами грудной и поясничной особое внимание уделяется коррекции грудной дуги. Лечение сколиоза сводится к трём основным методам: -мобилизация позвоночника; -удержание коррекции. Основной метод лечения — комбинированный, с использованием асимметричных и симметричных упражнений, а также специальных корригирующих.
К симметричным упражнениям относятся такие, при которых сохраняется срединное положение позвоночного столба. Их корригирующий эффект связан с разным напряжением мышц при попытке сохранить симметричное положение частей тела при сколиозе: мышцы на стороне выпуклости напрягаются более интенсивно, а на стороне вогнутости несколько растягиваются. При этом мышечная тяга с обеих сторон постепенно выравнивается, устраняется её асимметрия, частично ослабевает и поддаётся обратному развитию мышечная контрактура на стороне вогнутости сколиотической дуги. Эти упражнения не приводят к развитию противоискривлений. Асимметричные корригирующие упражнения позволяют сконцентрировать их лечебные действия на данном участке позвоночного столба. Например, при отведении ноги в сторону выпуклости ноги сколиоза меняется положение таза, и дуга уменьшается.
Обучение технике плавания: 1. Техника дыхания. Техника движения ногами с задержкой дыхания, с произвольным дыханием, с выдохом в воду. Согласование работы ног с дыханием.
Техника движения руками с произвольным дыханием. Согласование работы рук с дыханием. Согласование работы рук и ног. Согласование работы рук и ног с дыханием. Корригирующие упражнения: При подборе корригирующих упражнений необходимо учитывать форму спины в сагиттальной плоскости кифоз или лордоз. При плоской спине не рекомендуется плавание на ней, а при кифозе наоборот. При лордозе в грудном отделе рекомендуют делать гребок брассом уже обычного. При выраженном лордозе поясничного отдела под живот подкладывают доску. После упражнений лечебного плавания необходимо проделать дыхательные упражнения, которые активизируют функцию внешнего дыхания, а также способствуют снижению физической нагрузки.
Лечебное плавание при сколиозе: советы и предостережения
Лечебное плавание при сколиозе помогает на начальной стадии заболевания. При тяжелой степени сколиоза с углом деформации позвоночника более 40-45 градусов уже необходимо, как правило, оперативное лечение. Корреспондент «Новосибирских новостей» поговорила с врачом и узнала, почему неправильная посадка за партой не может привести к развитию сколиоза, как исправить деформации позвоночника и почему официально вертебрологов не существует. Поэтому мне не достаточно плавания в качестве единственного способа для укрепления мышечного корсета. Между тем даже безобидное плавание, которое считают полезным и для грудничков, и для пенсионеров, может навредить —например, при лечении сколиоза. Лечебное значение плавания в комплексном консервативном лечении сколиоза, кифоза, лордоза и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата (ОДА) имеет важное значение.
А поможет ли плавание при сколиозе? — Video
Если же говорить о видах спорта, то при сколиозе очень полезна спортивная ходьба и такой новый вид спорта как ходьба со скандинавскими палками. Очень полезно плавание в стиле брасс, особенно на спине. Более того, плавание может помочь исправить искривленный позвоночник. Однако для этого необходима помощь специалиста, который бы подобрал комплекс упражнений в воде с учетом всех параметров патологии вид сколиоза правосторонний, левосторонний или s-образный сколиоз , локализация искривления грудной, поясничный, шейно-грудной сколиоз и т. Надо сказать, что лечебная физкультура входит в курс лечения сколиоза и у детей, и у взрослых. Правильно подобранная программа корректирующих упражнений позволяет значительно снизить степень искривления, а в отдельных случаях и полностью избавиться от сколиоза.
Вероятность исцеления повышается в тех случаях, когда лечебная физкультура сочетается с другими методами лечения массаж спины, остеопатическое лечение, иглорефлексотерапия и т. Многие пациенты, перешагнув через 25-летний рубеж, отказываются от лечения сколиоза, особенно в тех случаях, когда речь идет о незначительной патологии 1 или 2 степень. Между тем, лечение у врача-профессионала помогает значительно снизить выраженность дефекта и предотвратить развитие раннего остеохондроза и других осложнений сколиоза у взрослых. Будьте здоровы!
Плюс ко всему, тренер укажет на то, как правильно скорректировать технику плавания, исходя из вида нарушений осанки, которых, как правило, выделяют несколько: круглая спина сутулость ; кругловогнутая спина, при которой формируется увеличение поясничного лордоза изгиб вперед в поясничном отделе; шейный лордоз — изгиб вперед в шейном отделе и одновременно с этим усиливается грудной кифоз изгиб назад в грудном отделе ; уплощенная, или плоская, спина, когда, наоборот, физиологические изгибы отсутствуют; асимметричная осанка, при которой очень сильным отклонением может быть сколиоз всего выделяют четыре степени сколиоза. Сколиоз может быть приобретенным — сейчас это очень частая история. Дети сидят неправильно или носят рюкзаки на одну сторону, а уже в этот период начинает формироваться осанка.
Окостенение скелета полностью происходит в 20-22 года, так что к этому времени желательно до конца сформировать осанку и мышечный корсет. Если этого не произошло, во взрослом возрасте необходима помощь не только врача-ортопеда и тренера по плаванию, но и персонального тренера в тренажерном зале, который поможет в укреплении мышц спины, пресса, для которого не все упражнения в плавании подходят. Несмотря на то, что каждый случай индивидуален, есть общие рекомендации специалистов, которые помогут минимизировать вред от плавания при различных нарушениях осанки и выбрать такие стили плавания, при которых все стороны тела будут равномерно развиты. Вот некоторые из них: При сутулой, круглой спине эффективнее всего будет плавание кролем на спине. Брас, наоборот, не будет способствовать коррекции сутулости. Если у вас сильно выраженный лордоз поясничного отдела, также нежелательно плавать брасом и с доской лордоз может усилиться при подъеме головы. Хорошо подойдут кроль на груди и кроль на спине, но с контролем положения тела, при котором поясничный отдел не должен «проваливаться», а ноги не тонуть.
При плоской спине не рекомендуется плавание на спине.
Наблюдения Т. Маковой 1955 , Н. Болховитиновой и соавт. Савельевой 1971 и др. Синицина и соавт.
Авторы отметили, что у учащихся, занимающихся в струнном и духовом отделениях, чаще развиваются искривления позвоночника влево, а на фортепианном - вправо. Статико-динамические нарушения, определяющие развитие сколиоза, наблюдаются и при занятиях некоторыми видами спортом, - когда имеется асимметричная тренировка отдельных мышечных групп, наклонное положение позвоночника, его ротация. Кураченков и соавт. Чоговадзе и соавт. Особое значение эти факторы приобретают в период формирования позвоночного столба. В процессе реабилитации больные сколиозом, по возможности и с определенными ограничениями, могут заниматься некоторыми видами спорта.
О положительной роли плавания, катания на лыжах, асимметричных физических упражнений пишет М. Цыкунов 1997. Он отмечает, что только большие физические нагрузки способны повысить эффективность функциональной реабилитации. Основу составляют динамические общеразвивающие упражнения, которые играют положительную роль при направленности их на тренировку выносливости. Большинство методик предусматривает в вводной и заключительной частях, в зависимости от показаний, общеразвивающие упражнения в И. Основная задача, которая стоит перед пациентами - отработка правильной методики движения и использование данного вида спорта для укрепления мышц, коррекции и деторсии позвоночника.
Категорически запрещается только участие в соревнованиях. Исследования М. Цыкунова и соавт. Он отмечает, что "большее усилие не делает действие лучше". Катание на лыжах один из самых доступных методов в лечении сколиоза 344, 60, 331, 200, 416, 412, 472. Большая работа по применению ходьбы на лыжах для профилактики и лечения нарушений осанки и начальных форм сколиоза у школьников проведена В.
Рощиной 1958.
Плавание Плавание считается одним из самых эффективных способов лечения сколиоза, поскольку вода равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. В воде происходит естественное вытяжение позвоночника, что способствует его выпрямлению и улучшению осанки.
Кроме того, плавание является безопасным видом спорта для людей с сколиозом, так как отсутствует риск травмирования позвоночника. Гимнастика и танцы Занятия танцами полезны при сколиозе, потому что они помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Во время танцев происходит активное движение во всех направлениях, что способствует развитию координации движений и гибкости позвоночника.
Кроме того, танцы являются отличным способом поддержания физической активности, что также важно для профилактики и лечения сколиоза.
Реабилитолог Бабыдов признал плавание в бассейне фактором, усугубляющим сколиоз
Плавание не лечит сколиоз, но плавание всегда включено в расписание СколиоЛета. Плавание для укрепления позвоночника при сколиозе первой степени выполняется согласно такой схеме. Обычно пациентам назначают плавание при кифозе и сколиозе первой и второй степени.
Лечебная сила плавания
- Как можно плавать при сколиозе
- Бассейн при сколиозе.
- Лечебная физкультура и плавание при сколиозе позвоночника
- Россиянам объяснили, поможет ли плавание в лечении сколиоза
- Диагностика сколиоза
- Значение лечебного плавания при сколиозе
Чем опасен сколиоз
Реабилитолог Бабыдов: плавание в бассейне может усугубить сколиоз. Упражнения на укрепление мышц спины, растяжка, пилатес, йога, плавание и ходьба помогают улучшить осанку и снизить степень сколиоза. Занимаясь плаванием при сколиозе, внимательно следите за тем, чтобы все нагрузки были строго симметричны. Плавание при сколиозе Плавание рекомендовано всем, кто столкнулся с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, сколиоз также является прямым показанием к регулярному посещению бассейна. что делать для профилактики, лечение сколиоза и нарушений осанки у детей, комплекс упражнений при сколиозе. Одним из ключевых видов упражнений при сколиозе позвоночника в домашних условиях является гимнастика.
Плавание – один из способов борьбы со сколиозом
Длина пауз определяется частотой и типом упражнений, которые пациент выполняет. Каждое упражнение имеет свой собственный уровень сложности, силы и гибкости. Чем более требовательным является упражнение, тем больше навыков необходимо. Противопоказания к плаванию Пловцы, а также люди, которые работают в бассейнах, подвергаются значительной прямой химической интоксикации при вдыхании хлора из окружающей среды.
Эта токсичность вызвана постоянным воздействием низких уровней хлора на человеческий организм. Увеличение концентрации хлора связано с конкретными отказами в системах автоматического хлорирования и небрежностью операторов обслуживания из-за отсутствия знаний. Такие случаи — не редкость.
Постоянное воздействие хлора на человека вызывает раздражение и воспаление респираторных путей, что значительно увеличивает риск развития астмы, хронического бронхита и других респираторных болезней. У подростков риск развития аллергического ринита также увеличивается. Интоксикация хлором может вызвать острую травму легких, острый респираторный дистресс-синдром и смерть.
Симптомы и признаки обструкции респираторных путей, вызванные интоксикацией, включают кашель, стеснение в груди, одышку, воспаление легких с или без инфекции , отек легких или гипоксемию. Хлор Поскольку газообразный хлор умеренно растворим в воде, когда он вступает в контакт со слизистыми оболочками дыхательного тракта, образуется гипохлористая кислота, соляная кислота и различные высокореактивные окислители. Это приводит к травмам, которые не ограничены нижними дыхательными путями, но также могут влиять на глаза, кожу и верхние дыхательные пути.
Окислительное повреждение дыхательных путей может проявляться не сразу, а развиваться с задержкой дни или даже недели после воздействия хлора. Нормальная функция дыхательных путей не может вернуться в естественное состояние после травмы из-за вдыхания хлора.
Поэтому нельзя сказать, что симметричные движения в плавании будут оказывать релаксирующий и лечебный эффект. Спазмированные или гиперфасилитированные мышцы забирают часть нагрузки, выключая из паттерна движения синергисты. Целесообразность плавания при сколиозе Ученые до сих пор не выявили причины развития идиопатического детско-юношеского сколиоза. Существует мнение о том, что в период роста определенная мускулатура получает меньше импульсов для развития. Позвонки, закрепляемые к ней, вынуждены менять положение. Другая мускулатура в данном сегменте также слабеет, поскольку место крепления меняется. С противоположной стороны мышцы стараются удержать позвонки, спазмируют.
Поэтому упражнения, как и лечебное плавание при сколиозе, неспособны вылечить сколиозы без восстановления исходно ослабленных мышц. Плавание допустимо для релаксации, снятия боли, укрепления тела в целом, но не для корректировки искривлений. Преимущества занятий в бассейне: декомпрессия нервов из-за снятия гравитационной нагрузки; расслабление мышц в теплой воде; общее укрепление ослабленных мышц. При сколиозе 3 степени плавание помогает разгрузить мускулатуру, связки, в том числе внутренних органов, снять компрессию нервных корешков. Вред плавания при сколиозе Риск прогрессирования сколиотических деформаций зависит от многих причин, большинство из которых невозможно предугадать. Мышечные дисбалансы могут быть связаны с различными факторами: нарушение в работе внутренних органов; краниальные проблемы; травмы и операции; интоксикации. В результате определенных мышечных, связочных или суставных нарушений мускулатура одной половины спины не получает импульсы от нервной системы. При сильных физических нагрузках возможны срывы компенсаторных возможностей организма и прогрессирование сколиоза. Спорт при сколиозе.
Выработать правильную осанку важно и с точки зрения физиологии. При различных нарушениях осанки многие внутренние органы сердце, лёгкие, печень и т. Кроме того нарушение осанки у детей школьного возраста могут привести к развитию такого серьезного заболевания как сколиотическая болезнь, требующая длительного лечения и, к сожалению, не всегда эффективно. Коррегировать осанку — не самое сложное дело: первые положительные результаты от занятий корригирующей гимнастикой у детей появлялись через 3-4 недели, у взрослых через 3—4 месяца. Гораздо сложнее сохранить нормальную осанку: необходимо на протяжении всей жизни иметь высокий уровень двигательной активности, чтобы поддерживать правильно сформированный мышечный "корсет". Говоря об этой проблеме, нельзя не рассказать о том, как сформировать правильную осанку изначально, с детского возраста, чтобы в дальнейшем не пришлось её исправлять. Из опорно-двигательного аппарата человека наибольшее значение в рассматриваемой теме имеют такие части скелета, как позвоночник, грудная клетка, плечевой пояс и таз, а также мышцы, удерживающие их в правильном положении.
Позвоночник человека имеет своеобразную форму в связи с прямохождением. В различных отделах позвоночника различают изгибы: в шейном и поясничном отделах - это выпуклость вперёд — лордозы, в грудном и крестцовом - выпуклость назад — кифозы. Это физиологические то есть правильные искривления позвоночника. Правильно изогнутый позвоночный столб выдерживает большую нагрузку. При увеличении нагрузки изгибы позвоночника усиливаются, при снижении — уменьшаются. В результате этого при ходьбе, беге, прыжках изгибы смягчают толчки и сотрясения вдоль позвоночного столба, сила толчков переходит на усиление кривизны изгиба, не достигая в полной мере черепа и находящегося в нём головного мозга. Правильная осанка и виды её нарушений.
Правильная осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника. При осмотре спереди у человека, имеющего нормальную осанку, определяется строго вертикальное положение головы, подбородок слегка приподнят, а линия, соединяющая нижний край глазниц и казелки ушей, горизонтальна линии надплечий то место, где военные носят погоны. Грудная клетка не имеет западений или выпячиваний и симметрична относительно средней линии. При осмотре сзади — лопатки прижаты к туловищу, расположены на одинаковом расстоянии от позвоночника. Основными причинами нарушения осанки являются: 1. Неправильное положение тела при различных позах; 2. Ослабленный организм ребёнка рахит, детские инфекции, простудные заболевания, бронхиальная астма в сочетании с неблагоприятными внешними условиями; 3.
Недостаток физического воспитания и следовательно, плохое физическое развитие. Как сохранить и сформировать правильную осанку у детей школьного возраста?
Свободно держаться на воде лежа на груди, на спине со сменой положения рук. Переворачиваться с груди на спину и наоборот.
На груди с толчка, с задержкой дыхания и выдохом, с различным положением рук. Вдох на счет»1», выдох на «2, 3, 4». Стоя у бортика, приседая, в наклоне, лежа. Обучение технике плавания: 1.
Техника дыхания. Техника движения ногами с задержкой дыхания, с произвольным дыханием, с выдохом в воду. Согласование работы ног с дыханием. Техника движения руками с произвольным дыханием.
Согласование работы рук с дыханием. Согласование работы рук и ног. Согласование работы рук и ног с дыханием. Корригирующие упражнения: При подборе корригирующих упражнений необходимо учитывать форму спины в сагиттальной плоскости кифоз или лордоз.