Зарегистрируйтесь в Deezer и слушайте КМС по ПМС от Ураган и еще 120 миллионов треков. это мой сольный музыкальный проект. Восьмая песня называется "КМС по ПМС". КМС по ПМС в формате mp3 или прослушать полностью онлайн на телефонах Андроид и Айос.
Пятничные чтения: вся правда о ПМС от Натальи Зубаревой
| Медаль "КМС по ПМС" | Кружка-прикол КМС ПО ПМС RedPony 30264544 купить в интернет-магазине Wildberries. |
| Я – КМС по ПМС | Listen to Кмс По Пмс by сомнительный & afrest, see lyrics, music video & more! |
| Marina Nova. Хомяки не хотят больше мявкать,их это оскорбляет)Кмс по Пмс. | Песни группы Grin Zlatrec слушать онлайн mp3 скачать. |
| Скачать mp3 УРАГАН – КМС по ПМС | Предлагаем Вам купить бокал с надписью "КМС по ПМС" по выгодной цене 1 150. |
Смешные картинки про пмс
Помимо прослушивания, вы можете скачать любую песню на ваше устройство. Делитесь с друзьями и добавляйте наш сайт в закладки, чтобы скачивать только лучшие песни с сети, которые мы ежедневно собираем специально для вас. Комментарии Комментарий слишком короткий.
ПМС проявляется в виде совокупности психических, эмоциональных и физиологических нарушений, которые возникают за несколько дней до менструации в лютеиновой фазе менструального цикла и затихают с началом кровотечения. Основные проявления ПМС включают раздражительность, тревогу, депрессию, снижение памяти, головные боли, боли в спине, акне и отеки. При оценке возможного влияния интенсивных занятий спортом на течение ПМС необходимо иметь в виду два аспекта: - соматический телесный - психологический С соматической точки зрения нарушение баланса половых гормонов, о котором мы уже говорили выше, влияет не только на регулярность цикла, но и на протекание связанных с ним процессов. Поэтому периоды физического недомогания могут становиться более выраженными. А неустойчивое состояние психики при ПМС усугубляется серьёзными стрессовыми нагрузками, которые неразрывно связаны с тренировочным и, особенно, соревновательным процессами.
Спорт во время месячных Большинство современных специалистов считают, что занятия спортом во время месячных не имеют однозначных противопоказаний, если только речь не идёт о болезненных менструациях, выраженном ухудшении общего состояния во время месячных, слишком обильных выделениях и других подобных дисфункциях. Но нарушения цикла и непредсказуемость прихода месячных ведёт к тому, что многие девушки продолжают активные тренировки даже вопреки очевидным противопоказаниям. И все же стоит поберечь себя и по возможности не заниматься во время месячных интенсивными физическими нагрузками. Для этого есть другое время, когда женский организм готов к высокоинтенсивным упражнениям, так, примерно с 8 по 13 день цикла или до овуляции, силовые тренировки могут быть наиболее эффективными. Но есть один секрет: с 8 по 13 дни менструального цикла повышенный уровень эстрогенов препятствует накоплению углеводов и, следовательно, спортсменкам, испытывающим выносливость в эту фазу, следует увеличить потребление углеводов за день до и во время тренировки, чтобы упражнения с высокой интенсивностью принесли максимальный результат. А в момент овуляции 14 день цикла нужно снизить физическую активность ввиду повышенного риска травматизма в этот день из-за физиологически высокой концентрации эстрогенов, который делает соединительную ткань более растяжимой и увеличивает подвижность суставов. Как говорится, главное в спорте «не переборщить» с нагрузкой.
Задержка месячных и пути коррекции Лечение задержки месячных зависит от причины нарушений, лежащих в их основе. Как мы видим, основной причиной возникающих проблем является изменение гормонального фона. Поэтому зачастую врачи рекомендуют девушкам, серьёзно занимающимся спортом, КОК — комбинированные оральные контрацептивы, содержащие «женские» гормоны эстроген и прогестерон. Но, к сожалению, в ряде случаев, приём гормональных препаратов может вызывать увеличение массы тела, головную боль, задержку жидкости и другие побочные эффекты. К тому же не всем нужен контрацептивный эффект данной группы препаратов.
Порядочные девочки туда не ходят! Я стала что-то отчаянно доказывать, заламывать руки и в итоге — расплакалась… Спустя пять минут после всей этой драмы, сидя на кухне с самодельной прослушкой, вытирая сопли и слезы, я вынюхивала, о чем же трут мои строгие родители за стенкой… Диалог они вели очень эмоционально, можно было без особого труда разобрать почти каждое слово. У нее месячные скоро… Вот она и истерит! Родичи были в шоке, мой лексикон их напугал до обморока, но мама настояла на том, что у меня жесткий ПМС, и ПМС все списал и все объяснил.
Позже про ПМС я неоднократно слышала от парней в институте, ибо не все телки дают за правильно начерченную электрическую схему, а те которые не дают — злые сучки с ПМС… Потом коллеги по работе, стабильно отравлявшие мне жизнь, уничтожая тихой сапой с трудом наработанную клиентскую базу недобросовестным обслуживанием моих любимых заказчиков, вот они точно знали, что у меня перманентный ПМС… Я приняла эту игру. Более того, сейчас я предлагаю сразу список на выбор: пмс, недоеб, климакс… Это новый тренд.
Kira-md5xg 3 года назад А мне покоя не даёт, что Марина все ещё утверждает, что она никогда не врет. Уже схвачена была не однократно за руку. Все больше и больше Марина переходит на сторону наглой вруши. Если раньше, ещё стыдно было, то сейчас видно уже все - нормуль.
Финансово зависимой от более успешных ровесниц, которые взяли над ней шефство.
Минспорт России может ввести звание ПМС – почётный мастер спорта
Переполненные эмоции ПМС может вызывать бурные эмоции и усиливать негативные чувства. Женщины могут легко плакать или впадать в гнев без видимой причины. График настроения Во время ПМС, настроение женщины может меняться с такой скоростью, что сложно за ними уследить. Они могут переходить от счастья к грусти и обратно в течение нескольких минут. Юмор как способ справиться Хотя ПМС может быть тяжелым периодом, некоторые женщины находят в нем юмор. Смешные картинки про ПМС могут помочь им расслабиться и справиться со своими эмоциями.
В конечном итоге, ПМС - это нормальный процесс, с которым сталкиваются многие женщины. Понимание и поддержка со стороны окружающих могут помочь справиться с этим периодом. И помните, что смех - лучшее лекарство! Еще фотографии из категории Картинки: Смешные картинки про колл центр Смешные картинки про китайцев Смешные картинки про дождливую погоду Смешные картинки про директора Смешные картинки про бокс Смешные картинки про алкогольные напитки При использовании материалов сайта, пожалуйста, не забудьте указать активную ссылку на источник. Если вы столкнулись с нарушением авторских прав, обратитесь к нам через контактную форму. Все права защищены.
Понимание и поддержка со стороны окружающих могут помочь справиться с этим периодом. И помните, что смех - лучшее лекарство! Еще фотографии из категории Картинки: Смешные картинки про колл центр Смешные картинки про китайцев Смешные картинки про дождливую погоду Смешные картинки про директора Смешные картинки про бокс Смешные картинки про алкогольные напитки При использовании материалов сайта, пожалуйста, не забудьте указать активную ссылку на источник.
Если вы столкнулись с нарушением авторских прав, обратитесь к нам через контактную форму. Все права защищены. Изображения предоставлены исключительно для личных целей.
А вот заслуги твои и достижения... Да их как бы и не было никогда особо. Вон, Сережка у Аньки - орел, а ты и близко рядом не стоял. Короче, ты в глазах бабы всегда унылое говно. А говно, как известно, не умеет быть идеальным. Оно умеет только безвольно справляться вниз по течению, будучи высранным из чьей-то жопы. Вот так и появляется на свет то самое воспетое анекдотами существо мужского пола с пивным брюхом, которое уныло валяется на диване с пивом и уныло пырится в телек. Пока стервозная жена в очередной раз не придаст ускорения своим волшебным пендалем. И это пример классического феномена, который в психологии называется "выученная беспомощность". Тетки, прочтя такое, разумеется, начнут сейчас кудахтать и хлопать крыльями, мол, очередной неудачник переваливает всё с больной головы на здоровую. За собой следи! Радуй и заботься! И женщина обязательно оценит! Сам, наверное, ничего не делал, ишшо выступает тут! Кудах-тах-тах" Девоньки, стараться бесполезно. Заботиться и радовать бессмысленно. Как бы мы ни старались, вы всё равно будете недовольны. Это объективный факт. Принцип "бытие определяет сознание" действует не только на девочек, но и на мальчиков.
КМС по ПМС [Ежедневник 11/14]
БЫСТРАЯ активация Windows 10 Pro через консоль ПРОЩАЙ КМС активатор. Слушай бесплатно Ураган – КМС по ПМС (КМС по ПМС). 1 композиция (2:53). Интернет-магазины, где купить Медаль КМС по ПМС и ещё 1237 похожих. В этой статье собраны самые смешные приколы, связанные с ПМС. Stream КМС по ПМС song from Grin Zlatrec.
Кмс По Пмс
Не статья, в смысле, а милый. Хватит путать ПМС с менструацией! Парадоксально, но факт: вы правда это делаете! Запомни, камрад, а лучше на лбу себе запиши: ПМС — это предменструальный синдром. Пред — значит перед.
И ужас начнется не в тот момент, когда тебя пошлют в аптеку за прокладками, а гораздо раньше: дня за три, а если ты особенно невезуч — за неделю. Но мы сейчас расскажем, что тебе делать, а чего не делать, чтобы выжить. Не вздумай сбежать Твоей милой сейчас нужна жертва, и обращаем твое внимание, что из жертвы она просто крови попьет да-да, можешь думать, что именно она из нее вскоре и выльется, — излишки, в смысле , а вот дезертира непременно линчует за предательство. Так что оставайся на месте и будь мужиком — прими свою ежемесячную кару потом вернешь ей все с процентами, когда у тебя начнется кризис среднего возраста.
Кстати, и перед глазами не маячь. Не тупи Забудь на эти несколько дней, что существуют фразы «не могу», «не хочу» и, главное, «не понимаю». В армии был? Твое дело — чистить от забора и до обеда, это раз, а два — никому не надо, чтобы плац был чистым, надо, чтобы ты задолбался.
Так что кивай, улыбайся с видом лихим и придурковатым, бери под козырек и иди делай. Даже если не понял, что именно. Сделай сам Все то, что «не мужское это дело»: уборку, ужин, выгул детей и купание собак. В том, что от «немужских» дел тестикулы у тебя не отвалятся, мы точно уверены, потому что проверяли на подопытных из числа твоих собратьев, а вот что их кое-кто не попытается оторвать, если ты этого не сделаешь, — не гарантируем.
Довольная, в прекрасном настроении, я отрезала лишние пять сантиметров от юбки, напялила бордовые колготки, сунула в карман коробочку с Ленинградской тушью и уже собиралась свалить из дома на дискотеку в дк им. Порядочные девочки туда не ходят! Я стала что-то отчаянно доказывать, заламывать руки и в итоге — расплакалась… Спустя пять минут после всей этой драмы, сидя на кухне с самодельной прослушкой, вытирая сопли и слезы, я вынюхивала, о чем же трут мои строгие родители за стенкой… Диалог они вели очень эмоционально, можно было без особого труда разобрать почти каждое слово. У нее месячные скоро… Вот она и истерит!
Родичи были в шоке, мой лексикон их напугал до обморока, но мама настояла на том, что у меня жесткий ПМС, и ПМС все списал и все объяснил. Позже про ПМС я неоднократно слышала от парней в институте, ибо не все телки дают за правильно начерченную электрическую схему, а те которые не дают — злые сучки с ПМС… Потом коллеги по работе, стабильно отравлявшие мне жизнь, уничтожая тихой сапой с трудом наработанную клиентскую базу недобросовестным обслуживанием моих любимых заказчиков, вот они точно знали, что у меня перманентный ПМС… Я приняла эту игру.
И в-третьих, все равно ты во всем этом будешь виноват. Не шути на тему ПМС И вообще, постарайся поменьше петросянить, потому что чувство юмора у нее наверняка отказало еще накануне. Не шуми Тут все очень просто: многих барышень в период ПМС мучают жесточайшие мигрени. И это значит, что вокруг должно быть темно и тихо, а твоя задача — превратиться в маленькое деликатное привидение с теплыми руками. Которыми ты будешь массировать ей шею.
Имей в виду, что не стоит этого делать, если мигрени у нее нет, — в смысле руки свои убрал! Понять, есть у нее мигрень или нет, очень просто: встань перед зеркалом, закрой глаза и вспомни свое самое тяжелое похмелье. Открывай глаза. То-то же. Секс Если она хочет секса — дай ей секс. И лучше лежи бревном и получай удовольствие, потому что она сама знает, как ей надо сейчас. Если она не хочет секса — оставь ее в покое.
Или умрешь хотели написать, что это шутка, но не уверены. Покорми ее Твои лучшие друзья — мороженое, шоколад, бургеры, суши и пицца. Купи побольше и разложи на всех стратегически важных поверхностях. В третьих, представь ситуацию: бежишь ты, значит, по промзоне от стаи разъяренных дворняг, а в руках у тебя — контрабандный хамон. И последнее.
И теперь вооружившись правильными определениями, попробуем понять, как цикл регулируется. Как известно, эстрогены включая эстрадиол, эстриол, эстрон и прогестерон являются основными женскими половыми гормонами. Выработка женских половых гормонов контролируется другими гормонами, которые синтезируются в структурах головного мозга: гипоталамусе и гипофизе. Кроме этого надо полагать, что не все «женщины» одинаковы. В течение цикла концентрации циркулирующих половых гормонов меняются - концентрации эстрогенов могут колебаться в 5 раз, а прогестерона более чем в 50 раз.
На эти циклические колебания гормонов яичников могут оказывать влияние внешние факторы диета, физические нагрузки, уровень стресса, прием различных лекарственных препаратов , клинические состояния заболевания эндокринной системы, синдром поликистозных яичников СПКЯ , другие заболевания репродуктивной сферы и беременность. Было показано, что помимо репродуктивной функции, гормоны яичников воздействуют на ряд тканей эпителиальную, соединительную, костную, мышечную и нервную и влияют на множество биологических процессов метаболизм, работу иммунной системы, когнитивные функции, вегетативную регуляцию работы сердечно-сосудистой системы. Таким образом, различные концентрации циркулирующих гормонов-стероидов могут значительно влиять на физиологическую адаптацию женщин к тренировкам. Эти циклические изменения гормонов могут влиять на ряд физических и психологических характеристик и, в конечном счете, на спортивные результаты. Одна из самых ранних публикаций о влиянии физической активности на менструальный цикл была написана в 1877 г. В этой работе были высказаны предположения о том, что физическая активность может ухудшить репродуктивную функцию и нанести вред здоровью женщины. Исходя из этих предположений, женщинам запрещались высокоинтенсивные физические нагрузки и занятия спортом. Что мы знаем сейчас? Нарушения менструального цикла, вызванные чрезмерными физическими нагрузками, могут быть следующими: аменорея полное отсутствие менструаций в течение 6 месяцев и более удлинение цикла более 35 дней сокращение частоты менструаций до 9 в год и менее ановуляторные циклы отсутствие овуляции при сохранении регулярных ежемесячных кровотечений Женщина в таком случае может пожаловаться, что у нее «задержка месячных». Стоит отметить, что поводом для беспокойства в данном случае является регулярная задержка месячных более 5-7 дней или отсутствие менструаций в период более 35 дней.
Однократная задержка патологией не является, а вот регулярные задержки - повод обратиться к специалисту. Поскольку женщин волнует в основном задержка месячных, то более подробно коснемся этого аспекта нарушений.
Описание подарка
- Скачать mp3 УРАГАН – КМС по ПМС
- Описание товара
- Смешные картинки про пмс
- Что же такое менструальный цикл и как он регулируется?
- КМС по ПМС: мужчинам не понять
- КМС по ПМС - Coub - The Biggest Video Meme Platform
КМС по ПМС. ПЯ
Новости. Трансляции. Главная. Ёлка в перьяХ. несоответствие миловидной внешности и змеиной сущности Моя стена ВКонтакте. Зарегистрируйтесь в Deezer и слушайте КМС по ПМС от Ураган и еще 120 миллионов треков. Кмс По Пмс. Кмс По Пмс. Новости. Команда. Медаль "КМС по ПМС": описание, сравнение цен и условий доставки.
КМС по силовому катанию
Тема: Юмор Шутки про месячные Я КМС по ПМС ПМС приколы Хочется убивать и плакать плакать и убивать Кружка слезы врагов ПМС юмор Мемы эмоции Комикс по ПМС Демотиваторы про женщин Веселые комиксы о женской жизни Стих про ПМС КМС по ПМС картинка Женщина. Кмс По Пмс. сомнительный, afrest. 00:00 / 01:43. Зарегистрируйтесь в Deezer и слушайте КМС по ПМС от Ураган и еще 120 миллионов треков. Медаль «КМС по ПМС» способна стать не только шуточным презентом, но и весьма полезным, если ваша вторая половинка регулярно под разными предлогами уклоняется от выполнения супружеского долга. Предлагаем Вам купить бокал с надписью "КМС по ПМС" по выгодной цене 1 150. Песни группы Grin Zlatrec слушать онлайн mp3 скачать.
Выберите страну или регион
| Футболка оверсайз с кошкой КМС по ПМС!! RedPony 166760352 купить в интернет-магазине Wildberries | Футболка Кмс по ПМС, футболка с принтом Кмс по ПМС купить в Москве, Спб – интернет магазин |
| КМС по ПМС. ПЯ | «КМС по прыжкам #кмспопмс #девачкиприпевачки #мальчикизайчики #мальчикистрадают #хаусалматы #новаяплощадь #стараяплощадь» от автора КМС по ТикТоку с композицией «Mickey Mouse Club House Theme» (исполнитель TootyMcNooty). |
| Пятничные чтения: вся правда о ПМС от Натальи Зубаревой | Главная Рекомендации Список желаемого Предметы за очки Новости Статистика. |
Футболка оверсайз с кошкой КМС по ПМС!!
Если это за выслугу лет спортсменам и тренерам, которые долгие годы чего-то добивались, то я только за. Пока мне трудно судить, но плохо, что неизвестны критерии присуждения, такие звания должны быть обоснованы. Но в целом дополнительное стимулирование такими званиями — это хорошо», — приводит слова Покровской Legalbet.
Если ты вдруг планируешь получить от этой женщины парочку отпрысков, считай это генеральной репетицией первого триместра беременности.
Если нет — см. Забудь фразу «Дорогая, выпей немного вина» Вернее, отложи ее на первый день менструации, вот тогда оно будет кстати. А сейчас эффект в любом случае превзойдет все твои ожидания: она либо напьется и начнет рыдать, либо напьется и устроит разбор полетов за все предыдущие бесцельно прожитые с тобой годы.
Вариант «она не напьется» рассматривать в принципе бессмысленно, потому что в ПМС дело вовсе не в количестве алкоголя, а во внутренней решимости как следует напиться, пусть даже с одного бокала. А ее решимости у нее сейчас хоть отбавляй. Произведешь эффект разорвавшейся бомбы, причем бомбой будет твоя голова, а детонатором — ее сковородка.
Если хочешь узнать почему, ущипни себя пассатижами за что-нибудь нежное. Не комментируй ее внешность И не поддавайся на провокационные вопросы типа: «А я не толстая? Во-вторых, у нее наверняка еще и прыщ вскочил на самом видном месте и жутко болит.
И в-третьих, все равно ты во всем этом будешь виноват. И это значит, что вокруг должно быть темно и тихо, а твоя задача — превратиться в маленькое деликатное привидение с теплыми руками. Которыми ты будешь массировать ей шею.
Имей в виду, что не стоит этого делать, если мигрени у нее нет, — в смысле руки свои убрал! Понять, есть у нее мигрень или нет, очень просто: встань перед зеркалом, закрой глаза и вспомни свое самое тяжелое похмелье.
По электронной почте sales olovoley.
В письме необходимо указать наименования коды выбранных Вами товаров и их количество, а также данные о себе: Ф.
На официальном сайте Федерального проекта нормативных правовых актов сказано, что в данный момент проект находится в стадии общественных обсуждений его содержания. Предполагается, что будут введены звания «Почетный мастер спорта», а также «Почетный тренер России», которые будут вручаться за успешные выступления на национальном первенстве. При этом точкой отсчета для получения данных званий станут соревнования, которые проводятся, начиная с 1 января текущего года.
КМС по ПМС
ПМС дает право вести себя агрессивно и нагло без видимых на то причин. Более того, когда пытаешься людям объяснить что-то, опираясь на обычную логику, многие начинают тебе клеить ярлык тупой пизды, а если закатить истерику, а потом свалить все на свой жуткий ПМС, пожалеют, да еще и кофейку нальют. И вот, когда я уже привыкла к такому положению вещей, британские ученые объявили, что с ПМС в ближайшую пятилетку мне придется расстаться… Весной мне исполнится 45 лет, меня слегка пугает цифра. Да, больше никогда не смогу зачать, родить… Не приложу к груди младенца… Но если посмотреть на вещи здраво — это все скорее плюсы, чем минусы.
Зачем мне младенец в пятьдесят лет? Источник: Love Academy.
Marina Nova. Хомяки не хотят больше мявкать,их это оскорбляет Кмс по Пмс. Просмотров: 665 Ёлка в перьяХ 24 апреля 2021 Если вам понравилось бесплатно смотреть видео marina nova.
Завралась в доску кмс по оболваниваю. Но выдала новый видосик, нарезка и бредятина полная, глаза дикие, повтор фраз по многу раз, путается.
Я стала что-то отчаянно доказывать, заламывать руки и в итоге — расплакалась… Спустя пять минут после всей этой драмы, сидя на кухне с самодельной прослушкой, вытирая сопли и слезы, я вынюхивала, о чем же трут мои строгие родители за стенкой… Диалог они вели очень эмоционально, можно было без особого труда разобрать почти каждое слово. У нее месячные скоро… Вот она и истерит! ПМС и насилие Позже про ПМС я неоднократно слышала от парней в институте, ибо не все телки дают за правильно начерченную электрическую схему, а те которые не дают — злые сучки с ПМС… Потом коллеги по работе, стабильно отравлявшие мне жизнь, уничтожая тихой сапой с трудом наработанную клиентскую базу недобросовестным обслуживанием моих любимых заказчиков, вот они точно знали, что у меня перманентный ПМС… Я приняла эту игру. Более того, сейчас я предлагаю сразу список на выбор: пмс, недоеб, климакс… Это новый тренд. Никогда не буду объяснять свое раздражение какими-то логичными вещами.
Перефразируя известную цитату — если надо объяснять, то легче свалить все на ПМС… И это действительно так.
На летние Олимпийские игры — 2024 Париж, Франция отечественные атлеты смогут приехать только в нейтральном статусе, без флага и гимна.
Футболка оверсайз с кошкой КМС по ПМС!!
Медаль «КМС по ПМС» способна стать не только шуточным презентом, но и весьма полезным, если ваша вторая половинка регулярно под разными предлогами уклоняется от выполнения супружеского долга. Зарегистрируйтесь в Deezer и слушайте КМС по ПМС от Ураган и еще 120 миллионов треков. КМС по ПМС [Ежедневник 11/14] и другие mp3 песни этого артиста и похожие треки. «КМС по прыжкам #кмспопмс #девачкиприпевачки #мальчикизайчики #мальчикистрадают #хаусалматы #новаяплощадь #стараяплощадь» от автора КМС по ТикТоку с композицией «Mickey Mouse Club House Theme» (исполнитель TootyMcNooty).
Песни, похожие на УРАГАН - КМС по ПМС
- Telegram: Contact @pervayashkola
- Медаль «КМС по ПМС»
- КМС по ПМС | Веселые обезьяны, Веселые мемы, Веселые картинки
- Отзывы, вопросы и статьи
- Вышел новый сезон подкаста «Сны», посвященный ольфакторным сновидениям
- Комментарии
Пятничные чтения: вся правда о ПМС от Натальи Зубаревой
Моя девушка КМС по ПМС и по "я люблю тебя как друга". Предлагаем Вам купить бокал с надписью "КМС по ПМС" по выгодной цене 1 150. "Кмс по пмс. Не трогай меня. Я соскучилась. Обнимашки." MyProducts, 330 мл, 1 шт. Мы ускорили доставку! Интернет-магазины, где купить Медаль КМС по ПМС и ещё 1237 похожих. Listen to Кмс По Пмс by сомнительный & afrest, see lyrics, music video & more! Так что присоединяйся к группе, следи за новостями и приходи на беседу о нашем, о девичьем).
Варианты начинок
- Похожие песни
- Похожие теги
- Кмс По Пмс (сомнительный, afrest) - скачать в Mp3 и слушать онлайн бесплатно
- Бокал с надписью КМС по ПМС